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alimentação saudável?
Imagine que nosso corpo é como um super-carro que
os alimentos.
legumes alaranjados! Amamos nossa cor, ela é alegre e radiante. E mais que isso, ela
Nós temos um super poder secreto que vem dos carotenóides! É, eu sei, o nome
parece esquisito, mas são eles que nos fazem ser tão especiais! Além disso, temos
também muita vitamina C! É isso mesmo galerinha, nosso time ajuda as crianças e os
adultos a ficarem com o coração bem saudável, protegem vocês de ficarem doenti-
nhos e também dá super poderes pros seus olhinhos ficarem bem fortes e saudáveis.
Representando o time verde temos
o Lelé brócolis e o Bibi Kiwi
Oi, pessoal! Eu e o Bibi queremos que vocês conheçam nossa turminha! Nossa cor é linda,
sim, é a cor da natureza, das árvores e das graminhas. Temos um poder secreto que vem
da clorofila, que só nossa cor verdinha tem! Somos ou não muito especiais? Além disso,
temos muito ferro e várias vitaminas! Quem que sempre tem verdinho aí no prato?
Quem gosta da nossa turminha, cresce e fica forte igual o Hulk! Ficam também com os
Nosso charme todo vem das nossas amigas antocianinas! Sim, elas nos fazem todas espe-
ciais. Além delas, temos muitas vitaminas do complexo B e minerais que deixam vocês com
uma pele linda. Quem curte nosso time fica com o coração e o corpinho bem protegidos!
Representando o time vermelho
temos a Mila Moranguinho e o
Téo Tomate
Oi, garotada! Sou a Mila Moranguinho e esse é o meu amigo Téo Tomate. Juntos, hoje,
vamos ensinar pra vocês e para os papais também a importância da nossa linda cor!
Vermelho, ahhh, a cor do amor, a cor das rosas e também do nosso sangue, não é mes-
mo? Assim como as outras turminhas, nós também temos muitas qualidades especiais.
E elas vêm principalmente do nosso amigão Lico! Isso, o Licopeno! Ele mesmo. É ele que
dá essa cor linda pra gente! Também somos ricos em vitamina A e muitos minerais!
Nós ajudamos a prevenir muitas doenças, como aquela doença feia, chamada câncer!
Nós também ajudamos as pessoas a ficarem jovens por mais tempo e damos aquela
Juju Couve-flor! Estamos aqui pra contar pra vocês tudo de especial que nosso time
tem. E não pensem que porque somos branquinhos que não temos muitas qualidades,
São os flavonóides, isso mesmo flavonóides! Eles são o máximo garotada, juntos com as
ajudam vocês a terem mais energia, além de proteger o cérebro de crianças e adultos.
de várias doenças.
Receitas coloridas e cheias de sabor!
Grupo alaranjado
• ✔ Muffin de abóbora com chocolate
Grupo vermelho
• ✔ Tomate cereja com queijo minas e manjericão
Grupo verde
• ✔ Panqueca do Hulk
Grupo roxo
• ✔ Bolo de chocolate com beterraba
Grupo branco
• ✔ Pão de minuto com batata doce branca
✔2 ovos
essência de baunilha ✔
barra picado.
Preparo: ✅
1 ovo
1 pitada de sal
Preparo:
RENDIMENTO : 15 BISNAGAS
Grupo alaranjado
1 mamão Papaia
1 laranja espremida
Preparo
Sirva em seguida.
Grupo Vermelho
10 tomates-cereja
10 folhas de manjericão
Azeite à gosto
Sal à gosto
Preparo
de manjericão.
Grupo Vermelho
8 morangos
natural
Preparo
gelado é só servir!
Grupo Vermelho
●6 morangos
Gelo à gosto
Preparo
1 ovo
sal à gosto
Preparo
preferir.
Grupo Verde
1 folha de couve
1 banana madura
●Gelo à gosto
Preparo
guida.
Grupo Verde
2 ovos
Orégano a gosto
Sal à gosto
10 ml de água gelada
Preparo
Não deixe ele ficar muito mole, ele deve ficar al dente. Dentro
3 ovos
Preparo
Preparo
10 amoras
Gelo à gosto
Preparo
1 ovo
2 pitadas de sal
Preparo
1 punhado de chia
1 pitada de canela
Preparo
untada.
Cebolinha à gosto
Sal à gosto
Preparo
servir.
Referências
http://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/alimentacao_saudavel.pdf.
Guia alimentar: como ter uma alimentação saudável. Ministério da Saúde. Disponível em:
http://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_alimentar_alimentacao_saudavel.pdf.
consea/publicacoes/alimentacao-adequadae-saudavel/grupos-alimentares-guia-alimentar/7-grupos-a-
limentares-guia-alimentar.pdf
Idealizadora do projeto
Nathaly Cristine Borstmann Vegas de Oliveira