ORACIÓN

Yo soy responsable de mi existencia.

Tú eres responsable de tu existencia.

Yo hago lo que quiero y tú haces lo que quieres.

Yo no he venido a este mundo para satisfacer tus esperanzas, tus

sueños ni tus caprichos.

Tú no has venido a este mundo para satisfacer mis esperanzas, mis

sueños y mis caprichos.

Tú eres tú y yo soy yo.

Si en algún momento o en algún punto podemos encontrarnos así,

entonces será maravilloso.

Si no es maravilloso, tenemos poco que hacer juntos.

Falto de amor a mí mismo cuando en el intento de complacerte me

traiciono.

Falto de amor a ti, cuando intento que seas como yo quiero.

En vez de aceptarte como realmente eres.

Tú eres tú y yo soy yo.

 PROGRAMA PARA ESCUELA DE PADRES

TOMAR CONCIENCIA DEL PROPIO CUERPO

1. Quitarse los zapatos

2. Formar un círculo.
3. Cerrar los ojos, y tomar conciencia de vuestro cuerpo, sentid que lo tenéis, respirar a
fondo, lentamente con el vientre, profundamente, saboread el aire que entra a tus
pulmones. Fijad la atención sobre su vientre que se levanta.
4. Relajar su cuerpo, si notan que alguna parte de su cuerpo está crispada, ponerla en
tensión y luego relajarla.
5. Tomar conciencia de su cuerpo: Concentrarse en tus brazos, tu espalda…
vientre…en su pecho. Darse cuenta de su piel, de su calor, su contacto con el suelo
o con su ropa…Captar los olores que hay en el ambiente, escuchar el ruido y el
silencio del entorno el ritmo de su respiración, el de los demás.
6. Meditar sobre vuestro cuerpo, darse cuenta de sus molestias y del placer de estar
cada vez más en vuestro cuerpo.
7. Ponerse en contacto con tus sentimientos, los que tenían antes de entrar al taller, los
que tienen en este momento.
8. Explorar su cara con la mano, acariciarla, palparla hasta sentirla completamente
relajada, tocar su pelo, jugar con él, explorar tu cuello, brazos llenos de fuerza y
calor, tacar las manos sentir su textura, su suavidad, tocar sus pechos, acariciarlos y
desbordar su ternura en cada una de esas partes, tocar sus piernas, hacerlo también
con el vientre, procurar tocarlos con ternura, así mismo hacerlo con vuestros pies.
9. Si se trabaja con parejas hacer que cada pareja acaricie las partes de su cuerpo del
otro u otra que se haga con ternura y mucha suavidad. Eso los hará perder sus
temores. Primero uno y después el otro
10. Presentación de las parejas. Debemos de presentarnos de manera muy personal: YO
SOY ERNESTO, mi nombre es de origen germano, que significa fuerte, águila,
firme, tenaz, me siento contento por estar compartiendo estos momentos con
ustedes, a los 62 años creo que estoy en la plenitud de mi vida, pero hace solo 2
años siento que este es el camino de mi vida el de poder compartir con otros el amor
por mi prójimo. Me gusta estar aquí ahora y creo que esta será una de mis
experiencias más gratas.