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UNIVERSIDADE FEDERAL DO RIO GRANDE DO SUL

Núcleo de Apoio à Educação à Distância - NAPEAD UFRGS


Curso de Extensão em Karate-Dō UFRGS
Professor Mestre Tiago Oviedo Frosi - 3º Dan JKS - CREF 16973-G/RS

7º KYU (七級)
FAIXA VERDE(緑帯)
É entregue àqueles que aprimoraram as mais fáceis e mais básicas técnicas de Karate e começaram a desenvolver
alguma maturidade do controle sobre seu corpo. A cor da faixa é verde, e assim como as folhas ligam as flores ao caule,
esta faixa ainda representa um estágio intermediário e distante do cerne do treinamento que ocorre nos estágios Dan.

7º Kyu (七級)
Kihon (基本)
Postura Exercício Tipo de passo
Gedan-gamae
Chûdan Oi-Zuki (中段追突) Ayumi (avança)
Zenkutsu dachi
Gedan-gamae
Jodan Age-Ûke (上段上げ受) Sagate (recua)
Zenkutsu dachi
Gedan-gamae
Chûdan Soto-Ûke (中段外受) Ayumi (avança)
Zenkutsu dachi
Shutô-gamae
Shutou Uke (手刀受) Sagate (recua)
Kokutsu dachi
Gedan-gamae
Chuudan Uchiuke (中段内受) Ayumi (avança)
Zenkutsu dachi
Gedan-gamae
Gedan Barai (下段払い) Sagate (recua)
Zenkutsu dachi
Jiyu-na-gamae
Mae Geri (前蹴) Ayumi (avança)
Zenkutsu dachi
Jiyu-na-gamae
Mawashi Geri (廻蹴) Ayumi (avança)
Zenkutsu dachi
Kakiwake-gamae
Yoko Keage (横蹴上) Ukimi-waza (passo lateral)
Kiba dachi
Kakiwake-gamae
Yoko-kekomi (横蹴込) Ukimi-waza (passo lateral)
Kiba dachi
Kumite (三本組手)
Gohon Kumite (五本組手) (Jôdan Oi-Zuki, Chûdan Oi-Zuki, Mae-geri)
Kata
Heian Nidan (平安二段)
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KIHON
Nessa etapa, executa-se também, Chûdan Uchi-Uke(中段内受) e Yoko-kekomi (横蹴込) Kakiwake-gamae
Kiba dachi em passo lateral(ukimi-waza)

Gohon Kumite (五本組手)


(Jôdan Oi-Zuki, Chûdan Oi-Zuki, Mae-geri) com yori-ashi.
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Heian Nidan
(平安二段)
Hachinojidachi Shizentai (Yoi) 1. Migi Kokutsudachi Jodan Sokumenuke

2. Migi Kokutsudachi Hidari Nagashiuke, 3. Migi Kokutsudachi Chudan 4. Hidari Kokutsudachi Jodan
Migi Jodan Urazuki Tetsuiuchi Sokumenuke

5. Hidari Kokutsudachi Hidari 6. Hidari Kokutsudachi Chudan


Nagashiuke, Migi Jodan Urazuki Tetsuiuchi
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7. Hidari Ashidachi Koshigamae 8. Hidari Ashidachi Migi Jodan Urakenuke, Jodan Yoko Keage

9. Migi Kokutsudachi Chudan Shutouke

10. Hidari Kokutsudachi Chudan Shutouke 11. Migi Kokutsudachi Chudan Shutouke
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12. Migi Zenkutsudachi Chudan Gyaku Osaeuke,


Chudan Shihon Nukite Tatezuki

13. Migi Kokutsudachi Chudan Shutouke

14. Hidari Kokutsudachi Chudan Shutouke 15. Hidari Kokutsudachi Chudan Shutouke
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16. Migi Kokutsudachi Chudan Shutouke

17. Hidari Zenkutsudachi Chudan Gyaku Uchiuke 18. Hidari Ashidachi Mae Keage

19. Migi Zenkutsudachi Chudan Gyakuzuki


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20. Hidari Kokutsudachi Chudan Shutouke 21. Migi Ashidachi Mae Keage

22. Hidari Zenkutsudachi Chudan Gyakuzuki

23. Migi Zenkutsudachi Chudan 24. Hidari Zenkutsudachi


Morote Uchiuke Gedan Barai
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25. Migi Zenkutsudachi Jodan Ageuke

26. Migi Zenkutsudachi Gedan Barai 27. Hidari Zenkutsudachi Jodan Ageuke

Hachinojidachi Shizentai
(Yame)