5.

FREQUÊNCIA ALIMENTAR:

DIÁRIO SEMANAL QUINZENA MENSAL RARAMENTE/N

GRUPO DE ALIMENTOS QUANTA QUANTAS L QUANTA UNCA
S VEZES VEZES QUANTAS S VEZES
VEZES
1. LEITE E DERIVADOS
LEITE

QUEIJO
MANTEIGA
MARGARINA
2. CARNES E OVOS
CARNE BOVINA
FRANGO
PEIXE
OVO
3. LEGUMINOSAS
FEIJÃO
SOJA
4. CEREAIS E TUBÉRCULOS
ARROZ
BATATA INGLESA
FARINHA
MACARRÃO
PÃO
BISCOITO
TAPIOQUINHA
LINHAÇA MARROM/DOURADA
FARINHA DE MARACUJÁ
FARINHA DE BERINJELA
FARINHA DE BANANA VERDE
FARELO DE AVEIA
QUINUA
AMARANTO
5. AÇÚCAR, GORDURAS,
BEBIDAS,
BALA, DOCE, CHOCOLATE.
REFRIGERANTES,
FRITURAS
EMBUTIDOS
(MORTADELA, SALSICHA)
ENLATADOS,
INDUSTRIALIZADOS
AZEITE DE OLIVA
6. FRUTAS
AÇAÍ
FRUTA OU SUCO DE FRUTA
7. VERDURAS (FOLHAS)
1. LEGUMES

SAL DE COZINHA (KG) MENSAL

COMIDAS REGIONAIS, QUAIS?

FRUTAS REGIONAIS, QUAIS?

FAST FOOD (sanduíches)

FARINHA DE PEIXE (piracui)

SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS