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A UTOESTIMA

Como alcançar?

Dicas Importantes
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Embora o valor interno se repita ao
longo dos anos, qualquer um tem o
poder de mudá-lo e atrair para si a
saúde, o crescimento e o bem-
estar psicológico.

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Toda pessoa possui uma história
que começou a ser criada assim
que nasceu, podendo a autoestima
sofrer influências da mesma.

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Devido a singularidade de cada um, não é
possível construir uma lista passo a passo,
mas algumas formas diferentes de se
comportar podem ser tomadas por
aquele que deseja a mudança.

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A principal atitude é o reconhecimento de que
algo não está bem, e assumir a
responsabilidade pela transformação, trocando
a passividade pela ação.

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Se relacione com pessoas
interessantes

Procure estar ao lado de pessoas de bem


com a vida, esqueça aquelas que te
colocam para baixo e principalmente que
não te valoriza.

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Evite pessoas que te colocam em confusão ou
em situação vergonhosa.

Boas amizades geram bons momentos, e a


contribuição para autoestima poderá ser
mútua.

Verdadeiras amizades são escolhidas pelo


coração.

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Cuidado com o corpo

Muitas pessoas se abandonam, cuidam dos outros,


mas se desconsideram totalmente, até perdem a
saúde.

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Quem cuida do corpo também cuida da mente.
Se cuide, se valorize, se trate bem.

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Procure um médico para avaliação, faça boa
alimentação, durma bem, pratique atividade
física, no qual é ótima para autoestima e siga em
frente.

Sinta-se bem ao olhar no espelho, não tenha


vergonha dos outros devido sua aparência, faça
o melhor para si.

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Cuide de você como cuida dos outros.

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Esclareça seus limites

Evite que outras pessoas abusem de você,


deixando claro seus verdadeiros limites.

Se o outro é esperto o suficiente para querer


muitas vezes se aproveitar da situação, seja
esperto o suficiente para se defender.

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Deve-se esclarecer as pessoas até ponto é
permitido chegar com você.

Muitas pessoas por inocência não sabem, e


podem-se sentir surpresas, para evitar isso
marque bem seu território.

Autoestima começa a partir do respeito


consigo mesmo.

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Enfrente o Medo
Qualquer pessoa poderá sentir medo e até mesmo
insegurança. O que diferencia uma das outras é a ação
frente ao medo.

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Com autoestima a pessoa busca
saídas, no contrário fica paralisada ou
evita certas situações.

Procure enfrentar o medo, mesmo


que difícil, a cada situação enfrentada
reforçada positivamente é a
autoestima.

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Não faça comparações

Quando não se tem autoestima as


comparações são bem comuns.

Geralmente a pessoa escolhe um ponto


negativo nela e se compara com outra no
qual tem o mesmo ponto forte.

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O importante é não comparar, mas procurar melhorar em
si aquilo que considera como defeito.

As comparações negativas servem para diminuir a


autoestima.

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Tenha si mesmo como companhia

É muito bom estar ao lado de outras pessoas.

Estar ao lado não significa depender delas ou


precisar delas para ser feliz.

Quando uma pessoa tem boa autoestima sente-se


bem em qualquer ambiente, não precisa estar
acompanhada para se sentir mais confortável e
aceita.

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Se você tem costume de só andar
acompanhado e não consegue fazer nada
sozinho, é provável que está tendo um
desconforto consigo mesmo.

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Aprovação dos outros
Sem autoestima ocorre da pessoa sentir carência
emocional e precisar a todo momento da
aprovação dos outros.

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O comportamento de ganhar aceitação
limita o agir natural, tornando-se em
rigidez do comportamento.

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Para desenvolver a autoestima poderá
relaxar mais, deixar que seu coração e
a sua consciência fiquem mais livres
para tomar decisões mais adequadas,
sem pensar muito na aprovação dos
outros.

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Olhe para aquilo que você é
Tenha um contato mais próximo contigo.

Avalie o que você tem de melhor e o que não tem,


trabalhe nas mudanças.

Aceite o que é possível mudar e aquilo que não é.

Aceite sua imperfeição.

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Expressão

Na baixa autoestima a pessoa não tem muita coragem de se


expressar, desta forma é importante que haja um esforço para
demonstrar o que pensa. Poderá fazer isso inicialmente com
aqueles mais próximos, aos poucos vai se estendendo aos outros
de forma assertiva.

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Trabalhe com o que gosta

Você está fazendo aquilo que gostaria?

Quando se está na área errada trabalha-se bem mais do que se


estivesse fazendo conforme a aptidão. Porque o esforço para se fazer
tarefas no qual não há talento é muito maior.

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O talento é o que direciona o bom andamento do trabalho.

Claro que qualquer pessoa pode trabalhar em todas as áreas


que quiser e poderá se desenvolver.

Mas, quando se trabalha com o que se gosta o resultado é


muito melhor, tanto no desempenho quanto para a
autoestima.

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Resolva seus problemas
Muitas pessoas fogem de situações
desagradáveis e acabam por acumular
problemas não resolvidos, gerando uma
série de preocupações.

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A vida não depende da ausência dos problemas para
que uma pessoa se sinta feliz, acontece que muitas
vezes somos nós os causadores dos mesmos devido
falta de coragem e até mesmo preguiça para
enfrentá-los.

A cada problema resolvido surge mais motivação


para enfrentar outro.

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De atenção a resolução dos problemas, isso também
é autocuidado.

Muitas preocupações causam estresse, que causa


doença.

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Conselhos

Seja menos dependente dos outros. Procure dentro de si suas


verdadeiras razões para agir.

Quando realmente precisar de um conselho seja sincero e fique


preparado para qualquer resposta. Não adianta procurar a
opinião alheia apenas para obter aprovação.

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Valorização da felicidade

Separe um tempo para fazer coisas que


realmente gosta.

Atividades que contribui para a felicidade são


ótimas para despertar a alegria de viver, no
qual, pessoas sem autoestima tornam se
distantes, não sabem muitas vezes nem ao
menos o que lhe causam ânimo.

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Extermine a autocrítica
Pare com os julgamentos interiores que reforçam a
desvalorização.

Todas as pessoas têm algo diferente que ninguém têm, sabem


fazer certas coisas que ninguém sabe, e já enfrentaram certas
situações que contribuíram para uma história bem
interessante.

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Ocorre que sem autoestima as críticas
são imensas, chegam a encobrir o
potencial.

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Uma das formas para se sentir bem e ter uma boa autoestima é
não dar crédito a autocrítica. E quando vier no pensamento
qualquer coisa que te coloque para baixo extermine pensando
em quanto é diferente e o quanto já fez de bom, encontre coisas
no qual gosta muito em você.

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Atitudes positivas x autoestima

Quando todos nós temos certas atitudes que não são


verdadeiras com aquilo no qual tomamos como certo, tornam-
se negativas para a autoestima.

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A autoestima é fortalecida por decisões que
contribuem para o nosso desenvolvimento.

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Quando fazemos aquilo no qual nos incomoda,
certo que contribuímos automaticamente para
reforçar pontos negativos que estão guardados
dentro de nós.

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Quanto melhor são as nossas escolhas
melhor será para o funcionamento interno.
Se o funcionamento interno está em
equilíbrio melhor serão as nossas escolhas;
é como um círculo.

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Seja muito feliz com
sua autoestima!

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“Tudo o que é real tem que ser de alguma
forma experimentado e todos os tipos de coisas
experimentadas devem ser de alguma forma
reais. ”

William James

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