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10 MELHORES EXERCÍCIOS PARA
FAZER EM CASA
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1 - EXERCÍCIO PARA TRABALHAR OS BRAÇOS, O ABDÔMEN E AS
COSTAS (30 SEGUNDOS)
4
2 - AGACHAMENTO LIVRE
5
3 - EXERCÍCIO PARA TONIFICAR O ABDÔMEN (30 SEGUNDOS)
6
4 - EXERCÍCIO PARA O TONIFICAR O BUMBUM
7
5 - PRANCHA ISOMÉTRICA
Mantenha a posição.
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6 - PULAR CORDA
Pular corda pode até ter sido uma brincadeira na infância, mas
este movimento pode ser divertido e ajudar a perder barriga sem
sair de casa também na vida adulta. Mas, atenção, por ser um
exercício que exige mais condicionamento físico e um pouco de
coordenação, inicie devagar e vá aumentando a velocidade e
duração desta atividade com o tempo.
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7 - CAMINHADA
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8- EXERCÍCIO PARA TRABALHAR AS PERNAS E PERDER GORDURA
NA PARTE INFERIOR DO CORPO (30 SEGUNDOS)
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9 - EXERCÍCIO PARA DETONAR GORDURA (30 SEGUNDOS)
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10 - PONTE
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