¿Qué es la respiración?

La respiración, es un proceso vital para los seres vivos, consiste en tomar oxígeno
del medio, procesarlo en el sistema respiratorio y luego eliminarlo en forma de
dióxido de carbono. Al respirar, el diafragma se estira empujando la caja torácica
inferior y el abdomen.
A partir de la respiración, nuestro cuerpo tiene la fuerza, energía y la vitalidad
necesaria que nos permite, precisamente vivir, sin embargo, no todos los seres
vivos respiran de la misma manera.
También es un proceso fisiológico esencial para la existencia de los organismos
aeróbicos, que requieren el oxígeno para liberar energía a través de la respiración,
por el metabolismo de moléculas especiales como la glucosa.

¿Qué es el sistema respiratorio?

Es el que se encarga de suministrar el oxígeno que requiere el organismo, además
de ello cumple la función de desechar el dióxido de carbono que se produce en las
células del cuerpo al realizar el proceso de la respiración, dicho proceso se lleva a
cabo en el cuerpo de forma automática e involuntaria.

Funciones del sistema respiratorio:

Las principales funciones del sistema respiratorio son:
Definición del proceso de la respiración
Ventilación pulmonar

Trabajo respiratorio
Volúmenes y capacidades pulmonares
Ventilación alveolar
Difusión de gases
Transporte de oxígeno por la sangre
Curva de disociación de la hemoglobina
Transporte de dióxido de carbono por la sangre
Regulación o control de la respiración
Órganos que componen el sistema respiratorio:
Nariz.
Boca.
Laringe.
Faringe.
Pulmones.
Diafragma.

El proceso respiratorio:

La respiración es un proceso involuntario y automático que realiza nuestro

organismo para absorber el oxígeno del aire y expulsar el dióxido de carbono (CO2).

Ahí radica su importancia. Por ejemplo, podemos estar varias horas sin comer,
dormir o tomar agua, pero no podemos dejar de respirar por más de dos minutos.

¿En qué consiste el proceso respiratorio?

Cuando respiramos destacan dos procesos:

1.- La inspiración o inhalación:

A absorber el oxígeno del ambiente por la nariz, el diafragma (músculo debajo de
los pulmones) y los músculos entre las costillas se contraen.

Esto genera que la cavidad del tórax se alargue y aplane, empujando hacia arriba y
afuera las costillas, lo que permite el ingreso del aire a los pulmones.

2.- La espiración o exhalación:

En este caso el CO2 que está en nuestro cuerpo es arrojado al ambiente. Aquí el
diafragma sube y empuja a los pulmones, haciéndolos expulsar el aire.

Después de este proceso, el diafragma y las costillas se relajan y vuelven a su

posición inicial. Terminado esto, otra vez se realiza la inspiración.
¿Cómo cuidar nuestro sistema respiratorio?
Ventilar: Durante todo el año es importante ventilar las estancias en las que
pasamos más tiempo (habitaciones, comedor) para que el lugar se llene de aire
renovado. Con ventilar entre 5 y 10 minutos cada habitación será suficiente.

Haz ejercicio: ayudará a tu cuerpo, tu mente ¡y a tus vías respiratorias! Más allá de
los beneficios que el ejercicio aporta a nuestro cuerpo, hacer deporte provoca que
la flema adherida a nuestros pulmones se despegue y la podamos eliminar de
nuestro cuerpo, limpiando así nuestras vías respiratorias.

Comer alimentos que contengan vitamina C es importante ya que esta vitamina

contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
La faringe: La faringe es un músculo en forma de tubo que ayuda a respirar, por
ella pasan tanto el aire como los alimentos.

La Nariz: Su función principal radica en recoger y canalizar el aire o el agua,

también ayuda en la función de percibir el gusto.

El diafragma: Es un tejido encargado de la respiración y tiene como segunda

función ayudar en el acto de vomitar y en la expulsión de la heces y de la orina.