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Crédito: depositphotos.com
Travis Bradberry
GUEST WRITER
Spencer Rascoff, cofundador de Hotwire.com y CEO de Zillow, encaja a la perfección en la definición de éxito.
Con 39 años de edad y padre de tres hijos pequeños, Spencer es un hombre que se mantiene ocupado en la casa y
el trabajo.
¿Qué es lo único que Spencer se niega a hacer el fin de semana? Trabajar –por lo menos en el sentido
tradicional–. Dice al respecto:
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29/1/2020 ¿Quieres trabajar menos y ser más productivo? Aquí hay 10 consejos para lograrlo
“Nunca voy a la oficina los fines de semana, pero sí reviso mis correos en las noches. Mis fines de semana son
importantes para desconectarme del día a día y tener la oportunidad de pensar con mayor profundidad en mi
empresa y mi industria. Son una gran ocasión para reflexionar y ser más introspectivo sobre temas importantes".
El estudio reveló que la productividad por hora disminuye bruscamente cuando la semana de trabajo supera 50
horas, y se reduce tanto después de 55 horas que trabajar deja de tener sentido. Así es: las personas que trabajan
hasta 70 horas a la semana (o más) en realidad hacen lo mismo que las personas que trabajan 55.
Las personas exitosas saben lo importante que es cambiar de velocidad el fin de semana para relajarse y
rejuvenecerse. Al igual que Spencer, utilizan este tiempo para que la semana siguiente sea aún mejor.
Tal vez te interese: Por qué tu cerebro necesita desconectarse un buen rato
Es más fácil decirlo que hacerlo, así que aquí encontrarás un poco de ayuda. La siguiente lista contiene 10 cosas
que las personas exitosas hacen para encontrar un balance el fin de semana y comenzar el lunes con un 110% de
energía:
1. Se desconectan
Desconectarse es la estrategia de fin de semana más importante de esta lista. Si no encuentras una forma de
desenchufarte de tu trabajo desde el viernes por la noche hasta el lunes en la mañana, entonces nunca habrás
realmente dejado el trabajo.
Estar disponible para tu trabajo 24/7 te expone a un bombardeo constante de estrés que te impide concentrarte y
recargarte de energía. Si no puedes desconectarte el fin de semana entero de los correos de trabajo y las
llamadas, intenta designar horarios específicos en sábado y domingo para revisar tu correo y escuchar los
mensajes de voz. Por ejemplo, puedes revisar tus mensajes los sábados por la tarde, mientras tus hijos se cortan
el cabello, o los domingos por la noche, después de la cena. Programar bloques de tiempo breves aliviará el
estrés sin sacrificar tu disponibilidad.
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29/1/2020 ¿Quieres trabajar menos y ser más productivo? Aquí hay 10 consejos para lograrlo
3. Reflexionan
La reflexión es una herramienta poderosa para mejorar. Aprovecha tu fin de semana para contemplar las fuerzas
que le están dando forma a tu industria, tu organización y tu trabajo. Sin las distracciones de trabajo de lunes a
viernes, deberías poder ver las cosas bajo una nueva perspectiva. Usa este conocimiento para modificar el
enfoque de la semana siguiente y mejorar tu eficiencia en el trabajo.
4. Se ejercitan
¿No tienes tiempo para hacer ejercicio en la semana? Tienes 48 horas al final de ésta para hacerlo. Poner tu
cuerpo en movimiento durante sólo 10 minutos libera GABA, un neurotransmisor calmante que reduce el
estrés. Asimismo, el ejercicio es un excelente medio para obtener nuevas ideas. Las personas innovadoras y
exitosas saben que estar al aire libre a menudo despierta la creatividad.
Por ejemplo, muchas de mis mejores ideas llegan a mí mientras estoy surfeando. Cuando estás en el océano, la
combinación de una actividad vigorosa y el paisaje hermoso crean el escenario perfecto para que fluya la
creatividad. Ya sea que corras, andes en bicicleta o hagas labores de jardinería, el ejercicio y la consecuente
liberación de endorfinas favorecerán la introspección.
placenteras te hace sentir bien desde antes de hacerlas. Si sabes que el sábado te espera algo divertido, tu estado
de ánimo mejorará durante la semana.
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