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Alimentos

Adoçantes: Substitua o açúcar do café,


do suco e do chá por um adoçante de sua que devem ser EVITADOS:
Açúcar, mel, rapadura, Hospital das Clínicas/UFMG
preferência, mas sem exageros. Prefira os Ambulatório Bias Fortes
garapa, balas doces,
não-calóricos, à base de sacarina, Grupo de Pesquisas em Nutrição
bo lo s , c ho co la te s ,
sucralose, ou stévia. bombons, refrigerantes,
tortas, pudins, sorvetes,
 Controle o consumo de massas, pães pães, doces, farinha
e cereais, evitando 02 tipos desses na Láctea, mucilon de milho
mesma refeição, como: arroz e ORIENTAÇÕES
macarrão, arroz e batata, macarrão e
pão e dê preferência ao integrais
Alimentos que NUTRICIONAIS
devem ser CONTROLADOS: PARA
 Controle o seu peso! A obesidade Arroz, massas em geral, batata, DIABÉTICOS
contribui para as complicações da mandioca, cará, inhame, batata baroa,
doença. pães, biscoitos, farinhas, feijão, óleos,
margarina, frutas.
 Tenha hábitos saudáveis:
pratique uma atividade física
(sempre com orientação de um
profissional da área).

Referências
(SBD) Sociedade Brasileira de Diabetes. Manual do Paciente.
2006/2007
Belo Horizonte
SOCIEDADE BRASILEIRA DE DIABETES. SEYFFART, Anela;
SACHS, Anita; VIGGIANO, Celeste; MENDONÇA, Deise;
GOUVEIA, Gisele; BRUNO, Luciana; ALVAREZ, Marlene e col.
Manual de Nutrição Pessoa com Diabetes. Brasil, 2009, 38 p.
SOCIEDADE BRASILEIRA DE DIABETES. SEYFFART, Anela;
SACHS, Anita; VIGGIANO, Celeste; MENDONÇA, Deise;
GOUVEIA, Gisele; BRUNO, Luciana; ALVAREZ, Marlene e col.
Manual de Nutrição Profissional da Saúde. Brasil, 2009, 45 p.
O que é a diabetes?
Orientações nutricionais
 De olho nos rótulos! Há alimentos com
para o controle da glicEMIA:
muito açúcar, e o açúcar já é a própria
 Coma pelo menos de 3 em 3 horas. glicose. Em geral o açúcar aparece nos
A diabetes é uma doença Comer em intervalos pequenos e em rótulos com o nome de carboidratos.
provocada pela deficiência na quantidades menores leva a menor carga de
produção e/ou na ação da insulina, glicose ao nosso organismo, o que permite  Coma frutas, verduras e alimentos
(hormônio responsável por levar a um melhor controle da glicemia, evitando-se integrais. Esses alimentos contém fibras,
glicose para dentro das células do a falta ou o excesso de açúcar no sangue. que fazem que a glicose vá para o sangue
corpo) Assim acumula-se muita glicose mais lentamente, o que ajuda no controle
no sangue, o que desencadeia sérias  Evite alimentos com elevado teor de da glicemia. Além disso, contribuem para
complicações. gordura. Prefira leite e derivados a saciedade e ajudam no bom
A glicose no sangue é chamada de desnatados, carnes brancas de peixe e frango funcionamento intestinal.
glicemia. Quando temos muita glicose (retirar a pele das aves e a gordura visível das
no sangue chamamos de hiperglicemia. carnes), queijos do tipo cottage, ricota ou  Diet x Light! Os alimentos light são
Já o baixo nível é chamado de minas frescal, carnes grelhadas, assadas ou aqueles que possuem redução em algum
hipoglicemia. cozidas sem adição de óleo. nutriente. Dessa forma, ainda sim eles
podem conter açúcar. Já os alimentos diet
Lembre-se:
são aqueles que possuem substituição de
O cuidado com a algum nutriente, a exemplo do adoçante
alimentação é
substituindo o açúcar. Por isso, são os
essencial para o
controle do diabetes, mais recomendados para diabéticos.
pois contribui para a
normalização da glicemia. ATENÇÃO: Preferir consumir a fruta
inteira a suco de frutas. Pois no suco
contém poucas fibras o que ajuda a
glicose chegar rápido no sangue