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AVALIAÇÃO DA COMPOSIÇÃO CORPORAL

NOME: Gabriele Ghignatti Sexo 0

Data Avaliação 28 6 2004


Data Nascimento 13 2 1981
Idade: 23.4 anos

Protocolo de Guedes Para Homens


ID (anos/meses) MC. (kg) EST. (metros) F.C de Repouso F.C Max
23.4 76.1 1.725 78 195

BIEST. (cm) ÚMERO (cm) BIEPIC.(cm)


5.3 6.5 9.8 80%
Tríceps(mm) Suprailic.(mm) Coxa(mm) SOMAT. 60%
23.5 44 38.5 106 50%
Segundo Jackson e Pollock 1978/1980
TRÍCEPS (mm) SUPRAIL (mm) COXA (mm) SOMAT.
23.5 44 38.5 106
DENSIDA DE PARA GUEDES 1.023513 % Gord. Referencial =
DENSIDA DE PARA JACKSON 1.016742 I.M.C.
CIRCUNFERÊNCIA
Quadril 105.0 cm 85.0
Tórax Nor cm Abdomin.
Tórax Insp cm Quadril
Braço D. Relax cm Braço E.Relax
Braço D.Cont 30.5 cm Braço E.Cont
Anteb.D cm Anteb. E
Coxa E.Alt ( 25 ) cm Coxa E.Alt ( 25 )
Coxa E. Med( 16 ) cm Coxa E. Med( 16 )
Coxa E. Baixo(10) cm Coxa E. Baixo(10)
Perna 36.5 cm Perna

SOMATOTIPOLOGIA
Somat. Dobras Dobras Corrigidas Perímetro do Braço Corrigido
95.5 94.22 28.15 cm

Endomorfia: 8.09 Mesomorfia: 4.30

PREDIÇÃO DO VO2 MAX


Protocolo para Esteira
Maia
Inclinação Vel. Final F.C. Final /bpm Resultado
2 103.3 167 ml/kg.min
VO2 max. caminhando = 17.55
VO2 max. correndo = 26.02

Protocolo para Pista


Teste de Cooper
Distância em Metros Resultado
2,000 ml/kg.min
33.62

Cálculo Metabólico

Vo2 max. l/kg.min Vo2 em m.e.t Predição do Vo2 Max (Jose C. Gallo)
17.55 5.01 37.81
Reserva do Vo2 max
14.05
Intensidade do Treinamento
VO2 de Treinamento Velocidade do Treinamento
80% = 14.74 ml/kg.min 56.20 metros/min =
60% = 11.93 ml/kg.min 42.15 metros/min =

Cálculo do Gasto Calórico


Kcal/min a 80% do Vo2
de Reserva
5.61 kcal/min
Tempo de exercício a
Gasto Calórico por Aula 80% do Vo2 max
500 89.16 1.49
O CORPORAL

N° da Avaliação: 1 Local: Maia Personal


PERCENTUAIS
% Para Guedes % Para Jacson
% PG 33.63 % 36.85 %
% PM 30.95 % 27.73 %
% PO 14.52 % 14.52 %
% PR 20.90 % 20.90 %
TOTAL 100.00 % 100.00 %

F.C de
Treinam
ento FRACIONAMENTO MC
180 PG 25.591 kg 28.042 kg
148 MM 50.509 kg 48.058 kg
136 PO 11.048 kg 11.048 kg
PR 15.905 kg 15.905 kg
PM 23.556 kg 21.105 kg
Peso Ideal Jackson Guedes
Gord. Referencial = 20.34 60.326 63.403
25.57
Dobras Cutâneas
cm Índice C/Q 1ª Aval. 1ª Aval. Média
cm 0.81 Triceps 23 24 23.5
cm Diferença Bíceps 0
cm 0 Axilar 0
cm 30.5 Peitoral 0
cm 0 Subesc. 28 28 28
cm 0 Supra-Ilíaca 44 44 44
cm 0 Abdômen 38.5 38.5 38.5
cm 0 Coxa 47.8 47.8 47.8
cm 36.5 Panturrilha 20 20 15

TOTIPOLOGIA
Perímetro da Perna Corrigido Índice Ponderal
35 cm 40.71

Ectomorfia: 1.22

DIÇÃO DO VO2 MAX


Protocolo para Pista
Teste de 1 Milha
F.C. final Tempo Resultado
167 15.2 ml/kg.min
42.18

Protocolo para Banco


Teste de Balke
Altura Ritmo Resultado
ml/kg.min

Protocolo para Banco


Teste de Balke
Frequencia Cardíaca Final

ml/kg.min
Resultado:

o Metabólico

Vo2 Max (Jose C. Gallo) Déficit do VO2


ml/kg.min 53.59 %

e do Treinamento
de do Treinamento Velocidade de Treinamento (Gallo)
3.37 km/h 67.95 metros/min = 4.08 km/h
2.53 km/h 53.90 metros/min = 3.23 km/h

o Gasto Calórico
Kcal/min a 60% do Vo2 de
Reserva
4.54 kcal/min
Tempo de exercício a 60%
do Vo2 max
110.15 1.84
Professor Jorge Luiz Fidêncio da Maia

Avaliação e Prescrição do Exercício

AVALIAÇÃO DA COMPOSIÇÃO CORPORAL


Protocolo Utilizado: Guedes
Nome: Gabriele Ghignatti Idade 23.4 anos e meses
Data: 1/19/2004

Resultados:

Estatura: 1.725 cm

Massa Corpora Atual: 76.1 kg Massa Corporal Ideal 63.403 kg


Percentuais Atuais Ideais
1. % de Massa Gorda: 33.63 % 20.34 24% 21%

2. % de Massa Muscular: 30.95 % de 40% a 50%


3. % de Massa Óssea: 14.52 % de 15% a 17%
4. % de Massa Residual: 20.90 % 20.90% 18%
37%

1. Peso de Massa Gorda: 25.591 kg


2. Peso de Muscular: 23.556 kg
3. Peso de Massa Ossea: 11.048 kg
4. Peso de Massa Residual: 15.905 kg

Relação Cintura/Quadril 0.81 Risco Baixo


Resultados Hemodinâmicos
Circunferências: F.C. Máxima
195 bpm
Torácica 0 cm Abdominal 0 cm F.C. de Treinamento
Quadril 0 cm Ombro 0 cm 80% = 180 bpm
Braço D. 0 cm Braço E. 0 cm Diferença 0.0 60% = 148 bpm
Braço D. 0 cm Braço E. 0 cm Diferença 0.0
Anteb. D. 36.5 cm Anteb. E. 0 cm Diferença 36.5
Coxa D. 0 cm Coxa E. 0 cm Diferença 0.0
Perna D. 0 cm Perna E. 0 cm Diferença 0.0

Flexibilidade: (Fonte American Colege Medicine Sport)

I.M.C 25.57

Somatotipologia

Endomorfia Mesomorfia Ectomorfia


8.09 4.30 1.22

Conclusões:
Quantoa aorganização
Quanto organizaçãodas
dasestruturas
estruturasconstituintes
constituintesdadacomposição
composiçãocorporal,
corporal,ooavaliado
avaliadopode
podeserserclassificado
classificadocomo
comoestando
estandoum umpouco
poucoacima
acimado
donormal
normalpara
para
mulheres, onde o % de gordura para a sua idade deve ser de 17,37% e você está atualmente com 20,14%, portanto você está um pouco abaixo
mulheres, onde o % de gordura para a sua idade deve ser de 17,37% e você está atualmente com 20,14%, portanto você está um pouco abaixo do ídice ideal.. do ídice ideal..
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índicecintura/quadril,
cintura/quadril,nasnasquais
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pesquisadoresem emseus
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quantidadededegordura
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intra-intestinal estão relacionadas à futuras doenças cardiovasculares e plurimetabólicas com riscos sérios à saúde, o índice ideal para a sua idade é abaixo dede0,71
intra-intestinal estão relacionadas à futuras doenças cardiovasculares e plurimetabólicas com riscos sérios à saúde, o índice ideal para a sua idade é abaixo 0,71
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e você está com 0,74.0,74.