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1.

Agrade�a por suas qualidades


Se voc� j� tem o h�bito de agradecer pelas coisas que tem e por tudo de bom que
acontece na sua vida, inclua na pr�tica da gratid�o o agradecimento pelas coisas
boas que voc� �. Pense em suas qualidades e seja grato por elas. Agrade�a por ser
essa pessoa forte, dedicada e capaz. Agrade�a por ser bom, honesto e educado.
Agrade�a por ser respons�vel pela pr�pria vida e buscar o melhor para si. Agrade�a
por ser determinado e corajoso. Pense em todas as coisas boas que voc� � e seja
grato por ter se tornado algu�m com tantas caracter�sticas positivas.

2. Produza algo que fa�a voc� perceber que est� crescendo e aprendendo
Perceber-se em evolu��o � algo que faz bem a qualquer pessoa. Olhar para tr�s e ver
o quanto voc� cresceu � muito bom � t�o bom quanto olhar para a frente e perceber
que ainda tem muito a aprender. Fa�a mais coisas que te fa�am sentir bem e, ao
mesmo tempo, te acrescentem conhecimento, sabedoria, habilidades e felicidade.
Quando voc� percebe o quanto j� cresceu, uma mistura de orgulho de si mesmo e
motiva��o para continuar acendem dentro de voc�.

3. Ria de si mesmo
Ser capaz de rir de si mesmo � ao inv�s de envergonhar-se � � uma prova de amor que
voc� se d�. Todo mundo passa por situa��es embara�osas, diz bobagens, comete gafes
e �paga mico�. O que faz a diferen�a � como cada um reage quando passa por alguma
dessas situa��es. Voc� pode morrer de vergonha e se sentir mal ou simplesmente rir
de si mesmo e levar a situa��o de forma mais leve. Da pr�xima vez que acontecer, ao
inv�s de odiar a si mesmo pelo que fez e querer se esconder, junte-se a quem
estiver � sua volta e ria de si mesmo. Divirta-se.

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4. Descubra o que faz voc� se sentir bem e abuse disso


O que faz voc� se sentir bem com voc� mesmo? Estar na moda? Cuidar da apar�ncia?
Descobrir coisas novas? Produzir algo? Ajudar pessoas? Fazer os outros rirem? Tudo
isso junto? Ou outras coisas? Comece a perceber que coisas voc� faz que te fazem
gostar de ser quem voc� �, gostar de suas habilidades e gostar de olhar para si, e
fa�a muito mais disso. Posso at� citar algumas das minhas escolhas: eu me sinto
muito feliz comigo mesma quando publico algo no blog e recebo muito retorno
positivo dos leitores. Eu gosto de me olhar no espelho quando arrumo meu cabelo do
jeito que eu gosto. Eu me orgulho de mim mesma quando tomo atitudes determinadas em
dire��o aos meus sonhos. E voc�?

5. Trate a si mesmo com carinho


Seja gentil com voc� mesmo, cuide-se interna e externamente com todo o carinho que
puder, buscando sempre o melhor para si. Cuide de seus pensamentos quando pensa
sobre voc�, e cuidado quando a raiva, decep��es ou falhas fizerem voc� querer se
agredir com palavras, a��es e pensamentos. Quando isso acontecer, lembre-se de que
voc� � um ser humano que erra como todos os outros.

6. Acredite que voc� merece tudo de mais incr�vel


Quem assistiu ao filme ou leu o livro As vantagens de ser invis�vel conhece a
frase: �A gente aceita o amor que acha que merece�. Pense sobre isso: o que voc�
acredita que merece? Coisas boas? Coisas mais ou menos? Ou coisas incrivelmente
extraordin�rias? Sua resposta vai dizer exatamente o que voc� ir� receber da vida.
E isso vale para tudo: para o amor, para as amizades, para o trabalho, para os seus
sonhos� o que te impede de acreditar que voc� merece o melhor? Na verdade,
provavelmente a �nica coisa que est� te impedindo de receber coisas incr�veis �
voc� mesmo, por n�o acreditar que as merece.

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7. Use o que te faz feliz
Batom vermelho, sombra colorida, saia longa, saia curta, listras verticais, listras
horizontais, cabelo longo, cabelo curto, roupa da moda, roupa fora de moda� esque�a
as regras (quem as inventou?) e use o que voc� tem vontade!

8. D� aten��o �s suas necessidades


Escute-se. Preste aten��o aos sinais que seu corpo e sua mente te d�o, eles est�o
sempre nos apontando quais as nossas necessidades, mas n�s teimamos em ignor�-los.
Quando sentir que precisa de descanso, descanse. Quando perceber que sente falta de
cuidar de si, arrume um tempo para fazer isso. Se sua sa�de der sinais negativos,
pare tudo e priorize cuidar dela, que � o seu bem mais valioso. Quando sentir que
sua vida est� uma confus�o, n�o deixe as coisas continuarem como est�o, comece
imediatamente a colocar as coisas no lugar.

9. Perdoe seus erros


Sabe aquele erro que voc� cometeu ano passado e de vez em quando relembra e se
sente mal por isso? E aquela sua falha de ontem que est� fazendo voc� se sentir
p�ssimo hoje? Sabe quando voc� se lembra de algum erro que cometeu e isso te faz
acreditar que voc� � uma pessoa horr�vel? Voc� tem o direito de se perdoar. Somos
todos pass�veis de trope�os e erros. Estamos aprendendo a viver, estamos mudando,
estamos crescendo. Perdoe-se e deixe os erros ficarem no lugar deles, que � o
passado. Se voc� errou, mas conseguiu tirar uma li��o disso, aprendeu com o erro e
n�o quer repeti-lo, n�o h� por que se maltratar por algo que aconteceu no passado.
O que importa � quem voc� � e o que faz HOJE.

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10. Esque�a seus �defeitos� e v� curtir a vida!


Se voc� tem vontade de melhorar algo em si mesmo, seja ganhar ou perder peso, fazer
uma cirurgia pl�stica, uma mudan�a no cabelo ou seja l� o que for, tudo bem! Mas
n�o espere para viver apenas quando conseguir fazer essa mudan�a. Cada dia da nossa
vida � muito valioso para desperdi�armos esperando pelo dia em que poderemos
aproveit�-los sendo �perfeitos�. N�o deixe de curtir por vergonha de um ou outro
defeitinho que voc� acredita que tem. Quando der para consertar voc� conserta, mas
por enquanto V� CURTIR A VIDA! N�o transforme isso em um pesadelo, n�o fa�a de um
defeito algo t�o significante a ponto de atrapalhar a sua felicidade. Coloque o
biqu�ni e entre no mar, tire muitas fotos com seus amigos, use o que voc� gosta,
fa�a o que tiver vontade. A vida, infelizmente, � muito curta. Mas, felizmente, ela
nos d� oportunidades de viver coisas maravilhosas, se nos permitirmos. N�o deixe
que coisas t�o pequenas sejam mais importantes do que a sua felicidade.