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Nutri.

Monique Andrade
moniqnut@gmail.com
CRN: 914171

Rua Afonso Pena, 1916


Telefone: (33)3021-4848 / 988501030

Barrinha de cereal saudável


Ingredientes
Amêndoa (Grama: 45)
Aveia integral em flocos (Xícara de chá (75g): 2)
Banana bem maduras amassadas (Unidade: 2)
Canela em pó (Colher de chá (2g): 1)
Castanha do Pará sem sal (Grama: 45)
Castanha-de-caju, torrada, sem sal (Grama: 45)
Chia (Colher De sopa: 1)
Gergelim semente seca (Colher de sopa (12g): 1)
Linhaça dourada (Colher De sopa: 1)
Mel ou Melado (1\3 de xícara)
Nozes (Grama: 45)
Pasta de amendoim (1\4 de xícara: 50g)
Rende: 12 porções

Modo de preparo
Picar as castanhas.
Misturar bem todos os ingredientes, até formar uma mistura homogenia.
Untar uma assadeira com óleo de coco e despejar a mistura. Espalhar a mistura formando uma camada
de cerca de 1 cm de altura.
Assar em forno pré-aquecido em 180 ºC por 15 minutos ou até ficar dourada.
Deixe esfriar e corte. Armazenar em potinho fechado para não amolecer.

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