07/03/2017

Prof. MSc Mark A. Caldeira

TREINAMENTO
ESPORTIVO

TODA E QUALQUER
ATIVIDADE SISTEMÁTICA

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CONCEITO DE TE

TREINAMENTO ESPORTIVO

Processo pedagógico complexo, orientado por
princípios e regras cientificamente
fundamentadas;

Que visa desenvolver a aptidão do esportista ou
da equipe de esportistas no quadro específico
das situações de desempenho, por meio da prática
sistemática e planejada de exercícios físicos e psiquícos.

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Quando você está sob forte

pressão...

A SUA VIDA ESTÁ EM JOGO...

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Quando a vida do outro

está jogo...

Quando você é parte de algo

muito grande...

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Quando o perigo é extremo...

Quando o erro pode ser

fatal...

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Quando as emoções falam

alto...

Tudo isso explica porque o Brasil

deixa a desejar em muitas áreas...
Queremos sempre dar um jeitinho...!
Levamos muito poucas coisas a sério...!

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ENTÃO....
UM DOS MAIORES PROBLEMA DO
DESEMPENHO, E PORTANTO, DA
TE...
...é que o desempenho
depende de muitas coisas que
tem haver com você...

... e de muitas outras coisas

que não tem haver com você.

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Estudar TE é muito mais que

compreender as partes que o
compõem, é ser capaz de
manipular as interações entre
estas partes, de modo a elevar
suas chances de alcançar os
resultados que se almejam
alcançar.

PLANIFICAÇÃO
O planejamento ou planificação é a atividade de integração global de
todo o processo e suas variáveis para a obtenção do rendimento e
que, posteriormente exigirá organização e programações mais
detalhadas das tarefas direcionadas aos objetivos de rendimento.
Badillo & Ayestarán, 2001

Estado atual de Perspectivas

rendimento futuras
de rendimento
PLANIFICAÇÃO

Onde Onde
estamos queremos chegar

Diagnóstico Elaboração Execução Avaliação

Linhas gerais e básicas do conceito de Periodização

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REGULAÇÃO DO TE
Análise da
Diagnosticar do estado atual de rendimento
disciplina
Identificar e estabelecer etapas do treinamento
esportiva

PLANIFICAÇÃO DO TREINAMENTO

CAPACIDADES Métodos Princípios Fatores

Condicionantes Coordenativas Psicológicas Téc./Tát. de treino do treino ambientais

Execução do Confirmação /
Perturbadores
treinamento modificação

CONTROLE
Nível de rendimento Testes e
avaliações

REGULAÇÃO DO TE
Análise da
Diagnosticar do estado atual de rendimento
disciplina
Identificar e estabelecer etapas do treinamento
esportiva

PLANIFICAÇÃO DO TREINAMENTO

CAPACIDADES Métodos Princípios Fatores

Condicionantes Coordenativas Psicológicas Téc./Tát. de treino do treino ambientais

Execução do Confirmação /
Perturbadores
treinamento modificação

CONTROLE
Nível de rendimento Testes e
avaliações

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ANÁLISE DA DISCIPLINA ESPORTIVA

CONHECER AS EXIGÊNCIAS
ESPECÍFICAS DA MODALIDADE

Aspectos Aspectos Aspectos Aspectos Sistema Aspectos

técnicos motores fisiológicos cognitivos competitivo Regulamentares

DIAGNOSTICAR O ESTADO ATUAL

O ESPORTISTA
Objetivos Objetivos Disponibilidade Potencialidades Experiências Estado psico-físico
pessoais esportivos para as práticas inerentes anteriores geral

VALÊNCIAS
Nível Potência Níveis de Potência Índices de Capacidade de Níveis de
técnico Aeróbia Força muscular Velocidade Resistência Flexibilidade

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PLANIFICAÇÃO
DETERMINAÇÃO DAS ESTRATÉGIAS E
OBJETIVOS

Técnicos Fisiológicos Motores Psiquícos Calendário

Incidência dos componentes de

desenvolvimento ao longo do tempo

Schönborn, 1990

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Períodos Sensíveis
PERÍODOS SENSÍVEIS PARA DESENVOLVIMENTO
(FAIXA ETÁRIA)
CAPACIDADES
FÍSICAS
Meninos Meninas Meninos Meninas Rapazes Moças

COORDENAÇÃO 4-6 3-6 8-10 8-10 14-15 13-15

FORÇA 5-7 4-7 9-12 8-13 15-17... 14-16...

VELOCIDADE 7-9 6-8 13-14 12-13 16-18... 14-17...

RESISTÊNCIA 8-10 7-9 15-18 14-17 22-25 21-24

*FLEXIBILIDADE 2-4 2-5 6-8 7-9 10-11 11-12

Martin, 1980; Grosser, 1981; Hahn, 1988

Fases sensíveis ao treinamento

6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
Capacidade de
aprendizagem motora

Capacidade de
diferenciação

Reação
ótica-acústica

Orientação
Espacial

Capacidade de
ritmo

Capacidade de
equilíbrio

Capacidades
Cognitivas

Motivação para
Aprendizagem

Grosser, 1981

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PERFORMANCE INICIAL X FINAL

40

35

30 12
27
25

acima
20
normal
abaixo
15 15

10

5 3

0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

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Objetivos do PLANEJAMENTO
Proporcionar ao indivíduo condições para
que ele esteja apto a alcançar objetivos
em determinado momento da carreira.
Objetivos:
• a curto prazo
• a médio prazo
• a longo prazo
Técnico Tático Físico Cognitivo Emocional Financeiro Social

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A CIÊNCIA
EO
DESEMPENHO ESPORTIVO

??????????????????????????

Os recordes
continuarão
a ser
quebrados?

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??????????????????????????

O limite do desempenho humano está

próximo?

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Tempo
10,7

10,6

10,5

10,4

10,3

10,2

10,1

10

9,9

9,8

9,7

9,6

9,5

1912 a 2009 = 97 anos para cair 1s02 (1000ms)

??????????????????????????

A ciência poderá
contribuir
continuamente
para elevar o
desempenho
esportivo?

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NEUROCIÊNCIA APLICADA

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CÉREBRO É O PILOTO

EXCELÊNCIA DE DESEMPENHO

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EDUCAÇÃO CEREBRAL

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