coaches de

sucesso
Nome do Coach:_____________________Nome do Coachee:______________________
Data da Sessão:_____________ Nº da Sessão: ________

C. ZONAS DE ENERGIA PARA O TRABALHO. Objetivo da ferramenta: Melhorar capacidade

de recuperação do coachee diante das adversidades e trazê-lo para a zona de perfor-
mance. Explique para seu coachee que vai lhe apresentar as características das zonas
de energia para o trabalho e leia o texto baixo para ele, pausadamente.

1. Zona de burnout
Ÿ Comportamentos e reações: exausto, triste, deprimido, vazio, desesperado,
cansado.

2. Zona de Sobrevivência
Ÿ Comportamentos e reações: Desafiador, chateado, teimoso, zangado, frustrado,
impaciente, defensivo, irritado, preocupado, ansioso, indignado, invejoso.

3. Zona de recuperação
Ÿ Comportamentos e reações: Despreocupado, calmo, sereno, aliviado, relaxado.

4. Zona de Performance
Ÿ Comportamentos e reações: Desafiado, otimista, confiante, engajado, receptivo,
excitado, empolgado, entusiasmado, orgulhoso, feliz, estimulado, admirado.

Agora faça as seguintes perguntas:

1. Em qual destas quatro zonas você está agora?

2. O que isto tem lhe proporcionado?

3. Quais as consequências esta situação pode lhe trazer agora e no futuro?

4. Você costuma alternar a zona de performance com a zona de recuperação ou vai

direto para a zona de sobrevivência?

5. Defina sua zona de recuperação ideal, listando as atividades que o deixam calmo,
aliviado ou relaxado.
Ÿ Com qual frequência tem se dedicado a elas?
Ÿ O que precisa fazer para cuidar melhor destes aspectos?

6. O que você pode fazer ir e se manter mais tempo na zona de performance?

*Ferramenta do Programa 100 Ferramentas Coaching - Coaches de Sucessos