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sucesso
Nome do Coach:_____________________Nome do Coachee:______________________
Data da Sessão:_____________ Nº da Sessão: ________

XCIV. DOR E PRAZER. Objetivo da ferramenta: Ajudar o coechee a identificar e controlar sua
oscilação entre dor e prazer. Esta ferramenta foi desenvolvida por Tony Robbins para
ajudar o coachee a identificar seus sabotadores e aprender a se focar nos ganhos de
médio prazo. É útil para promover a mudança em situações em que o coachee está preso
a comportamentos arraigados e sabotadores que proporcionam a ele prazer imediato,
mas o afastam de seu objetivo, mantendo-o no ponto A.

1. Primeiro, identifique quatro ações que você precisa colocar em prática para fazer o
que vem adiando e caminhar em direção ao seu objetivo.

2. Segundo, sobre cada uma dessas ações responda as seguintes perguntas:

Ÿ O que me impediu de tomar uma atitude até agora?
Ÿ No passado, que dor eu vinculei a essa ação e que me impediu de entrar em ação?

3. Terceiro, identifique todo o prazer ou ganho secundário que experimentou no passado

por se entregar a esse padrão negativo.
Ÿ Por exemplo, se você acha que deve emagrecer um pouco, por que você continua
a comer pacotes de biscoitos, sacos de batatas fritas e litros de refrigerantes?
Ÿ Evita dor de se privar, sem dúvida, e ao mesmo tempo se comporta assim porque
isso faz com que se sinta bem agora. Proporciona-lhe prazer! E prazer imediato!
Ninguém quer renunciar a tais sentimentos!

4. Quarto, responda o que lhe custará se não mudar agora?

Ÿ O que vai lhe custar ao longo dos próximos dois, três, quatro ou cinco anos?
Ÿ O que vai lhe custar em termos emocionais?
Ÿ O que vai lhe custarem termos de auto-imagem?
Ÿ O que vai lhe custar ao nível de energia física?
Ÿ O que vai lhe custar em sentimentos de amor-próprio?
Ÿ O que vai lhe custar financeiramente?
Ÿ O que vai lhe custar nos relacionamentos com as pessoas que mais se importam
com você?
Ÿ Como isso faz você se sentir?

*Ferramenta do Programa 100 Ferramentas Coaching - Coaches de Sucessos

5. O passo final é escrever todo o prazer que obterá ao tomar cada uma dessas ações
imediatamente. Faça uma lista enorme, que o impulsione emocionalmente, que o
deixe na maior animação:
Ÿ O que você vai ganhar com isso nos próximos dois, três, quatro ou cinco anos?
Ÿ O que você vai ganhar em termos emocionais?
Ÿ O que você vai ganhar termos de auto-imagem?
Ÿ O que você vai ganhar ao nível de energia física?
Ÿ O que você vai ganhar em sentimentos de amor-próprio?
Ÿ O que você vai ganhar financeiramente?
Ÿ O que você vai ganhar nos relacionamentos com as pessoas que mais se importam
com você?
Ÿ Como isso vai fazer você se sentir?