Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
br
Pelo Autor: Dhanilo Bacellar.
Copyright © 2013
Todos os direitos reservados. Nenhuma parte deste livro pode ser reproduzida,
armazenada em um sistema de recuperação ou transmitida de qualquer forma ou por
qualquer meio, eletrônico, mecânico, fotocópia, gravação, digitalização ou outro, sem a
permissão prévia por escrito do editor.
Isenção de responsabilidade
Todo o material contido neste livro é fornecido apenas para fins educacionais e
informativos. Nenhuma responsabilidade pode ser assumida por quaisquer resultados
ou resultados resultantes do uso deste material.
Embora tenham sido feitas todas as tentativas para fornecer informações precisas e
eficazes, o autor não assume nenhuma responsabilidade pela precisão ou uso / uso
indevido dessas informações.
Você NÃO tem permissão para copiar, redistribuir, revender, leiloar ou dar cópias de
metabolism masterclass, seja no formato e-book ou livro físico. Os e-books também
são protegidos por leis internacionais de direitos autorais.
Se você tentar fazer qualquer um dos métodos acima de distribuir este e-book ou livro,
você estará em violação das leis internacionais de direitos autorais e estará sujeito a
multas e prisão. Violação de direitos autorais é um crime grave com multas a partir de
R$ 150.000,00 incluindo possível prisão mediante a condenação.
Por outro lado, você tem permissão para imprimir uma cópia deste livro para seu
próprio uso, ou copiar o arquivo pdf para o e-book para uma unidade de backup ou CD
para seu próprio uso de backup de arquivos
INDICE
Sandes Ao Acordar 3
Maça 3
Melância 3
Panquecas 3
Barra De Energia Matinal 8
Omolete 10
Muesli 3
Ingredientes
Direcções
Ingredientes
Direcções
(4 porções)
Ingredientes
Direcções
2. Despeje em taças.
(Porção de 12 oz)
Ingredientes
Direcções
(Faz 8 panquecas)
Calorias por 2 Panquecas: 188
BARRA DE ENERGIA MATINAL
Dê poder ao treino da manhã com esta barra de alimentação
saudável.
Ingredientes
Direcções
(Faz 8 barras)
Ingredientes
1 ovo grande
1 ovo branco grande
1 / 2 colher de chá de molho picante, tais como
Pimenta preta recém moída, a gosto
1 colher de sopa de alho-poró
1 colher de sopa de coentro fresco picado ou salsinha
(opcional)
2 colheres de sopa de molho de feijão preto
1 colher de chá de óleo de canola
2 colheres de sopa de pimenta ralada ou queijo Cheddar
1 colher de sopa de molho de salsa verde ou vermelha
(opcional)
Direcções
Ingredientes
Direcções