Detox de alimentos líquidos e pastosos

Antes em jejum – agua morna com 10 gts de limão

6:30 – Desjejum – Suco 1- Suco verde: bater tudo e coar no voal.

 Pepino ou agua de coco natural

 ½ limão espremido
 1 maçã sem casca
 Gengibre
 Folhas verdes escuras: agrião, rúcula, salsão, radichio, broto de alfafa, azedinha, chicória,
hortelã ou manjericão + salsinha ou coentro, orapronobis – quando for usar couve,
espinafre apenas 1x/semana.
 Spirulina 1 colher de café em pó.

Agua

Chás: opções

 Hibiscos + maçã + canela + gengibre

 Anis estrelado + cavalinha
 Camomila + alecrim
 Erva doce + chapéu de couro

Agua

10:30 – Suco 2 – não adicionar agua e nem agua de coco. Bater no mixer.

 Manga + gengibre
 Melão + salsinha ou hortelã
 Abacaxi + hortelã ou manjericão
 Banana + cardamomo

Agua

12:00 às 13:00 – Suco 3 – Não coar.

 Manga + mamão
 Mamão + damasco + agua de coco
 Abacate + agua de coco + limao
 Açaí puro sem xarope batido + manga ou banana.

15:00 – Chá

Agua

16:00 às 17:00 – Suco 4 – escolher uma opção de leite vegetal e coar.

Leite de coco com canela – 1 coco ralado + 1 litro de agua quente – bata por 6 min no
liquidificador e coa. Adicionar canela, cravo e cardamomo.

Leite de aveia ou castanha

19:00 – Jantar: Sopa de legumes porem tomar somente o caldo com ervas e pimenta.

20:30 às 21:30 – Ceia

Chá de erva doce ou camomila ou cidreira ou leite vegetal com especiarias que relaxem.