Você está na página 1de 23

Neurociência e

Coaching de
Emagrecimento
O QUE TEM A VER?

Gladia Bernardi
INDÍCE
01 SOBRE A AUTORA

02 DICAS

03 O NOSSO VILÃO [ AÇÚCAR ]

04 NEUROPLASTICIDADE

05 GENÉTICA EPIGENÉTICA
06 CONCLUSÃO
Gladia Bernardi
É nutricionista funcional e ortomolecular e, Coach de Emagrecimento
Definitivo. É fundadora do Instituto Health Coaching o qual possui cursos e
formações destinados a transformar profissionais em sucesso. Entre eles a
formação em Coaching de Emagrecimento Definitivo o PROFISSÃO COACH
DE EMAGRECIMENTO DEFINITIVO, e o NUTRICIONISTAS DE SUCESSO.
Também possui um produto digital chamado: Programa Escolha seu Corpo,
que foi lançado recentemente, destinado a clientes.
Gladia, tem 15 anos de atuação como nutricionista e atuou principalmente
no tratamento de pessoas obesas e com sobrepeso, além de áreas da nutrição
como a oncológia e doenças auto-imunes, além de alergias alimentares e
estudou durante muito tempo autismo tratando muitas crianças nesta área
com distúrbios de fala, cognição, aprendizado, e hiperatividade (TDAH),
conseguiu neste tempo muitos casos de recuperação de fala e reversão de
hiperatividade.
Foi neste tempo, estudando autismo, que conheceu a fundo a neurociência,
que hoje, vem aplicando essa mesma ciência associada ao coaching. Em
meados de 2015 começou sua jornada como coach, foi paixão a primeira vista,
e já em 2 meses tinha feito 3 formações. Começou a participar de grupos e
eventos de empreendedorismo digital e marketing digital.
Em janeiro entrou para a mentoria do Bruno Pinheiro, e alí, começou sua
jornada no empreendedorismo digital, construiu o PROGRAMA ESCOLHA
SEU CORPO destinado a clientes que precisam emagrecer e lançou a
FORMAÇÃO EM COACHING DE EMAGRECIMENTO DEFINITIVO em abril de
2015. Sua primeira turma foi um sucesso, com 25 alunos, profissionais de
todas as áreas tais como nutricionistas, médicos, coaches, estilistas de moda,
personal trainer, foram seus alunos e hoje estão com suas carreiras de
coaching de emagrecimento construídas em uma base firme e sólida. Alguns
já montaram grupos de emagrecimento devido a não conseguirem atender
tantas pessoas individualmente.
Gladia é apaixonada por ajudar profissionais e a ajudar pessoas a
emagrecer, vibra a cada conquista de cada aluno seu, trata-os como filhos, e
está sempre presente para ajudar quando necessário.
Neste E-book o que você vai ler é um pouco do que ela estudou sobre
neurociência e sua relação com o coaching de emagrecimento definitivo.
Então, aproveite a leitura e qualquer dúvida, pode perguntar a Gladia nas
redes sociais.
Boa leitura!
Neurociência e
Coaching de Emagrecimento Definitivo

Introdução:
01
“O cérebro humano consiste em cerca de 100 bilhões de neurônios e, uma vez
danificados, não existe possibilidade de regeneração”. Até pouco tempo,
acreditava-se nesse velho conceito, mas a capacidade do cérebro em mudar, se
adaptar e se recuperar já foi comprovada e é chamada de neuroplas cidade ou
plas cidade cerebral.
Hoje, sabe-se que o cérebro pode ser es mulado para tal através de dieta,
a vidade sica, es lo de vida, pensamentos, meditação e oração.

Alguns dados cien ficos:


O índice de atrofia cerebral (isto é, a redução
do tamanho do cérebro) aumenta com a
idade e é a principal causa da redução da
capacidade cerebral (declínio cogni vo) e
morte prematura.
Mesmo que um adulto esteja
completamente saudável, ele pode estar
perdendo até 0,4% de sua massa cerebral
por ano. Além disso, a atrofia de regiões
cerebrais especificas está associada a
problemas como atrofia do lobo temporal
que representa 81% de aumento do risco de
depressão.
Um número cada vez maior de
neurocien stas acredita que a atrofia
cerebral pode ser prevenida, diminuída ou
até rever da através de hábitos saudáveis
alimentares, uso de suplementos, de
a vidade sica e de pensamentos posi vos.
“ A arte de mudar Isso porque, descobriu-se, por exemplo, que
condições cardiovasculares, diabetes,
pensamentos” problemas de sono, distúrbios de ansiedade
(preocupação exagerada com o futuro),
depressão (preocupação exagerada com o
passado, a pessoa se pergunta muito, por
que aconteceu isso?) e alimentação podem
estar associados à ela.
01
Até aqui, você deve estar me perguntando...
mas Gladia o que isso tudo tem haver com
coaching de emagrecimento?
Calma eu já vou chegar lá.
Em primeiro lugar é importante que
você entenda que antes de você querer
mudar seu cliente você deve mudar a si
mesmo. Você precisa entender todas as
raízes do problema da obesidade para
poder ajudar seu cliente.
E nós estamos falando de um órgão
que queremos mudar no nosso cliente de
emagrecimento, que é o cérebro.
Os médicos através das cirurgias
bariátricas, mudam o estômago, ou o
intes no, os educadores sicos mudam o
corpo, a musculatura, os nutricionistas
mudam a alimentação e nós coaches
mudamos a raiz do problema, que é o
cérebro.

Entendeu agora?
Então vamos con nuar...

Foi concluído que “Níveis mais elevados de ômega-3 pode ser conseguido
através de dieta e/ou uso de suplementos, e os resultados sugerem que o efeito
sobre o volume do cérebro é o equivalente a retardar o envelhecimento das
células cerebrais por alguns anos”.
Você já deve ter atendido aquele cliente de emagrecimento ansioso e/ou
depressivo, né!
Na minha experiência clinica de 15 anos, eu considero que 95% das pessoas
acima do peso são ansiosas e depressivas.
Você já pensou que essa substancia pode ajudar seu cliente de emagrecimento,
e até mesmo você como coach?
01
Como resultado, um volume
cerebral 0,7% maior correspondeu
àquelas mulheres que apresentavam o
dobro de ômega-3 no sangue, além de
volume 2,5% maior no hipocampo, área
considerada de extrema importância no
armazenamento da memoria e que sofre
atrofia com a idade.
Pesquisas recentes possibilitaram a
melhor compreensão da capacidade do
nutriente ômega-3 em suspender o
declínio da capacidade cerebral,
relacionada à idade e doenças.
Uma pesquisa publicada pela revista
Pesquisas recentes possibilitaram a Neurology da Academia Americana de
melhor compreensão da capacidade do Neurologia, relacionou níveis mais
nutriente ômega-3 em suspender o elevados de ômega-3 a um maior volume
declínio da capacidade cerebral, cerebral em idades avançadas.
relacionada à idade e doenças. Os pesquisadores analisaram os
Uma pesquisa publicada pela níveis de ácidos graxos ômega-3 EPA
revista Neurology da Academia (ácido eicosapentanoico) e DHA (acido
Americana de Neurologia, relacionou deocosaexaenoico) no sangue de
níveis mais elevados de ômega-3 a um mulheres que fizeram parte do Estudo de
maior volume cerebral em idades Memoria da Inicia va Da Saúde da
avançadas. Mulher (Women´s Health Inia ve
Os pesquisadores analisaram os Memory Study), do Ins tuto Nacional de
níveis de ácidos graxos ômega-3 EPA Saúde dos Estados Unidos.
(ácido eicosapentanoico) e DHA (acido As par cipantes da pesquisa, com
deocosaexaenoico) no sangue de idade media de 78 anos fizeram
mulheres que fizeram parte do Estudo de ressonância magné ca para medir o
Memoria da Inicia va Da Saúde da volume do cérebro oito anos após o inicio
Mulher (Women´s Health Inia ve do estudo. Como resultado, um volume
Memory Study), do Ins tuto Nacional de cerebral 0,7% maior correspondeu
Saúde dos Estados Unidos. àquelas mulheres que apresentavam o
As par cipantes da pesquisa, com dobro de ômega-3 no sangue, além de
idade media de 78 anos fizeram volume 2,5% maior no hipocampo, área
ressonância magné ca para medir o considerada de extrema importância no
volume do cérebro oito anos após o inicio armazenamento da memoria e que sofre
do estudo. atrofia com a idade.
02
Então aqui vai um dica:

Você como coach precisa ter alta


performance cerebral, uma memoria
excelente e alerta, precisa ter uma
cognição mais avançada que pessoas
comuns e você pode através dessa
substancia prevenir sua degeneração
neuronal e declínio de memoria.

Outro conhecimento que quero deixar, você coach e


também para alertar seu cliente de emagrecimento é
sobre os efeitos do açúcar no cérebro das pessoas.

Mas porque estou falando de coisas cien ficas e nutricionais


se estamos querendo saber sobre coaching?

Porque nós coaches vamos mudar o cérebro do nosso cliente, esse é nosso
obje vo, mas para isso ele precisa ser preparado antes.
Se você tem um balde cheio de lixo: químico, de pensamento, de sen mentos,
você dificilmente conseguirá colocar qualquer coisa dentro, mesmo que seja
boa, neste lugar.
Então, é preciso limpar o cérebro. E a limpeza pode ser começada por
limpar o lixo alimentar e das substancias químicas que causam ansiedade,
depressão, len dão, embotamento cerebral e diminuição da memoria.
Vamos falar do vilão
03
AÇÚCAR

David Perlmu er, renomado neurologista


americano e autor de vários livros, incluindo o
popular “Grain Brain”, e membro do American
College of Nutri on, compar lha a opinião de que o
papel da nutrição na saúde do cérebro é essencial.
Em seus livros, Perlmu er avalia que a doença
de Alzheimer (declínio da memoria, que está cada
vez a ngindo mais homens e mulheres no mundo
todo) é inevitável e que os principais vilões são os
carboidratos e o açúcar consumidos ao longo da
David Perlmutter vida, destacando ainda que a sensibilidade ao glúten
(diferente de alergia), proteína encontrada nos
cereais que afeta o intes no, está envolvida nas
doenças crônicas, incluindo as que afetam o
cérebro devido à influencia exercida no sistema
imunológico.
Ele conclui que quanto mais açúcar no sangue,
maior o risco de encolhimento do centro da
memoria e diminuição da neuroplas cidade.
03
Ele conclui ainda que existe uma
no cia boa, que esses fatores são
perfeitamente controláveis através de
mudanças alimentares – diminuindo a
quan dade de carboidratos, e
aumentando o consumo de gorduras
saudáveis – e da pra ca de exercícios
sicos.
Diminuindo os níveis de açúcar
aumenta a neogênese, o que permite a
regeneração das células do centro da
memoria e promoção da conec vidade
entre os neurônios. Tudo isso aumenta a
neuroplas cidade, fazendo com que a
regeneração cerebral seja uma realidade.
Mas Gladia, eu não entendi ainda o
que é neuroplas cidade?
Já vamos chegar lá, fique tranquilo,
vou te explicar tudinho. David Perlmutter

Quando eu falo de carboidratos falo de carboidratos que viram açúcar no


sangue rapidamente, como por exemplo, todos os pos alimentos que contém
farinhas trigo, centeio, cevada, batata, mandioca (polvilho), milho. Os açucares
são: açúcares de todos os pos, mesmo o mascavo, demerara, branco, mel,
melado, xaropes, e os alimentos que contém maltodextrina como açúcar ou
xaropes na sua composição.
As pessoas se enganam ao pensar que somente o açúcar branco faz mal ao
cérebro, mas são todos os carboidratos que se transformam em açúcar no
intes no rapidamente.
Os carboidratos de baixo índice glicêmico,
ou seja, com menor açúcar são:
Ÿ arroz cateto integral,
Ÿ arroz integral,
Ÿ quinua,
Ÿ len lha,
Ÿ feijões de todos os pos.
03
Mas o que tudo isso tem haver?
Como eu já falei o cérebro do cliente
que precisa emagrecer precisa ser
alimentado de substâncias boas e de
pensamentos posi vos e constru vos.

Só que antes precisamos limpar o


terreno.Se seu cliente de emagrecimento
souber de tudo isso que o açúcar faz e,
que ele é o maior causador da obesidade
dele, da ansiedade e da falta de animo,
disposição, apa a, já fica mais fácil
através do conhecimento que ele irá
adquirindo com você, dele próprio decidir
mudar sua alimentação.
03

Quando o coach não é


nutricionista, nada impede que o coach
fale sobre alimentos para o cérebro e
sobre alta performance, além de
alimentos para melhorar a disposição
do seu cliente, tudo com o intuito de
ajudá-lo.
Quando uma pessoa entende
porque ela tem que diminuir tal
alimento e sabe as razões, e as causas,
fica tudo muito mais fácil.
Eu já rei muito clientes de
depressão profunda, convencendo-o
de rar os carboidratos de alto índice
glicêmico e o açúcar, pessoas inclusive
que nham percorrido até tratamentos
no exterior e não saiam da cama para
nada.
Agora eu te pergunto, como você A outra peça fundamental no
irá conseguir ajudar além do coaching o e m a g re c i m e nto d efi n i vo é
seu cliente de emagrecimento, para trabalhar a neuroplas cidade
que ele tenha animo, disposição de através da mudança no
fazer o que tem que ser feito, e também pensamento do obeso.
é claro emagrecer mais rápido? Uma
das peças do quebra cabeça do obeso é
t ra b a l h a r c o m d i m i n u i ç ã o d o s
açucares.
04
Neuroplasticidade
é disso que vamos falar agora

Antes dos anos 70 acreditava-se


que o cérebro era uma engrenagem
fixa que não mudava, em meados dos
anos 80 surgiu a teoria das
inteligências múl plas desenvolvida
por uma equipe de inves gadores da
Universidade de Harvard, liderada
pelo psicólogo Howard Gardner,
buscando analisar e descrever melhor
o conceito de inteligência.Após essa
década, estudiosos começaram a ver
as inteligências múl plas. Foi então
que descobriram que o cérebro é
dotado de neuroplas cidade.
Neuroplas cidade é a capacidade de reorganização das conexões das nossas
células nervosas, o processo que nos ajuda a con nuamente aprender. Ela se
refere à maneira do nosso cérebro agir e reagir à medida que experimentamos
uma mudança em nosso ambiente ou desenvolvemos uma habilidade. Nas
ul mas décadas vem sendo usadas técnicas de imageamento do sistema
nervoso, onde conseguimos ver em tempo real como ele muda as conexões
neurais frente a novos es mulos ou situações que o individuo é exposto, como
por exemplo através de alguma pra ca de meditação, visualização e de
pensamentos constantes. E é exatamente aí que entra o coaching.

Nesta imagem
pode-se ver a área
em vermelho, são
áreas de maior
a vidade cerebral,
é nessas áreas que
há um aumento da
neuroplas cidade.
04
Você é dotado de neuroplas cidade,
seus neurônios podem ser es mulados
através dos seus pensamentos, ações,
mentalizações, visualizações e, a mente
molda o cérebro. Seus pensamentos estão
moldando o seu cérebro, a sua fisiologia, a
sua bioquímica a todo instante.
A sua bioquímica, por exemplo, está
sendo produzido través dos pensamentos
que você está nutrindo na sua mente. Se
você ver pensamentos ruins eles podem
não somente travar você, não deixar sair da
zona de conforto, mas eles podem deixar
v o c ê d o e n t e , c o m d e p r e s s ã o, c o m
ansiedade, com compulsão. Ao contrário há
pensamentos dentro de você que vão
libertar você para voar! Há pensamentos
dentro do seu cliente que vão fazer o mesmo.
Quais sinapses (zonas a vas de contato entre um neurônio e outro)
permanecem no seu cérebro e quais definham, dependem dos seus hábitos
mentais, além dos alimentes e de es lo de vida. É como uma estrada com um
tráfego pesado e uma estrada sem tráfego. Uma estrada de terra com tráfego
pesado, se alarga, se abre, afunda e os pensamentos fluem com mais facilidade,
já uma estrada onde não existe passagem de nada, com o tempo acaba
sumindo, atrofia.
O que eu quero dizer é que seus pensamentos sejam eles, bons ou ruins,
sobre você mesmo estão determinando e construindo essas estradas
neuronais, que chamamos de conexões neurais no seu cérebro.

Agora eu te
pergunto, qual o
tipo de estrada
neuronal que você
ou seu cliente de
emagrecimento
vem construindo
até agora?
04
O po de estrada que você
alimenta no seu cérebro é que
vai determinar a pessoa que
você será na sua realidade.
Então a primeira coisa que
eu quero te dizer é, o que
impede de você se tornar essa
pessoa que você foi feita para
ser, de a ngir o seu mais alto
potencial na sua melhor versão,
é você mesmo. E o que impede
seu cliente de conseguir os
resultados que ele quer que é,
emagrecer e ficar magro, são os
pensamentos dele mesmo.

Você como coach acredita que o seu


cliente de emagrecimento tem
cul vado que po de pensamento
dentro dele? São os pensamentos dos
seus clientes que tem roubado os
sonhos dele, e que tem impedido de
ele conseguir o que ele tanto quer,
que é emagrecer.
E aqui eu não falo somente para
seu cliente, eu também falo de você
como coach, ou como um profissional
que quer se destacar na sua área de
atuação, mas não sabe como. Eu lhe
digo que o seu maior inimigo está
dentro de você e não fora de você.
Eu posso te afirmar que não é a
crise que não está deixando você a ngir
lugares altos na sua profissão, são os
pensamentos que você está cul vando
dentro de você.
Seu cliente de emagrecimento
vem para você com uma estrada
neuronal totalmente profunda, grande,
imensa de pensamentos destruidores,
de crenças que os limitam de
convicções enfraquecedoras.
04
E você como profissional que trata obesidade,
acredita que não temos que mexer com tudo isso?
Eu te digo e te afirmo que Eu te convido, você
se você não mexer com profissional, que
tudo isso, seus resultados realmente quer ajudar
con nuaram sendo seu cliente, a entrar
pequenos e é por isso que n e s s e m a rav i l h o s o
seus clientes desistem no mundo do cérebro e da
meio do caminho e voltam neuroplas cidade,
a engordar. Enquanto isso, você irá descobrir que
nós profissionais somos poderá fazer qualquer
enganados pela crise, coisa com você mesmo
achando que ela existe, e com qualquer pessoa.
mas ela não existe.

Hoje sabemos que não somos


prisioneiros da gené ca. Por
exemplo: imaginemos que
seu cliente venha dizendo
para você que na família dele
Então como você vai
há componentes gené cos
que favorecem transtornos de quebrar essa crença
h u m o r, t r a n s t o r n o s d e
ansiedade, de compulsão, de limitante dele, como
depressão, de dependência
química, então ele acha que é
prisioneiro disso e que não
você vai quebrar essa
pode mudar.
objeção dele?
05
Eu vou te explicar:
Hoje existe um campo novo na genética
chamada EPIGENÉTICA.
Veja bem, pela ciência da gené ca,
sabe-se que nós recebemos 2 gametas
dos nossos pais e esse material gené co
sofre uma série de influencias
ambientais, an gamente acreditava-se
que mudar esse material gené co, era
somente se ocorresse uma mutação. Mas
o que é uma mutação? É quando existe
uma modificação estrutural na molécula
do DNA, ocasionado por vírus, radiação,
substâncias químicas, metais pesados, e
esse material gené co alterado passa a
expressar-se de maneira diferente,
causando doenças deletérias.
Porém, hoje existe um campo novo
da ciência chamado EPIGENÉTICA, que
nos mostra algo totalmente diferente. Ela
mostra que as nossas relações sociais
modificam a maneira que o nosso
material gené co se expressa, olha que
lindo isso! Por exemplo: a alimentação
muda a expressão do DNA, a a vidade
sica muda a expressão do DNA, como eu
penso também muda a forma como meu
cérebro funciona e como meus genes
funcionam. Então a epigené ca nos
mostra que nós podemos modificar o
material gené co por uma serie de
es mulos ambientais e muitos deles
estão sob o nosso controle. Escolher
aquilo que você come, que você se
expõe, que você pensa, e como se
comporta muda seu material gené co.
05
E onde entra o
coaching novamente aqui?

A forma como pensamos muda o nosso


material gené co, muda nosso cérebro, nossas
células, nossos órgãos, nosso hormônios, muda
nossa capacidade de nos reorganizar, de nos
defendermos e de nos relacionarmos com o
mundo.
Então, o que a neurociência vem trazer de bom
para nós hoje? Veja bem, todos nós usamos
muito pouco daquilo que nos foi dado pela vida.
Usamos muito pouco da nossa
potencialidade.

Existem 2 fatos incontestáveis em neurociência:


Primeiro: Todos nós temos um grande potencial dentro de nós, porém
ficamos esperando que venha de fora.
Todo o potencial que seu cliente precisa para emagrecer esta dentro dele e
você como coach tem a missão de despertá-lo.
As pessoas só mudam sua vida, seus hábitos quando elas despertam.

Segundo: o cérebro muda a cada minuto


Existem estudos em diversas áreas mostrando que vários fatores mudam o
cérebro, vamos ver alguns.
1. O que eu como muda o cérebro: como vimos logo no começo e ainda mais:
gordura saturada, por exemplo aumenta a flora de bactérias que produzem
substâncias pro-inflamatórias que fazem mutação em células intes nais e
nos tecidos e órgãos, podendo provocar doenças auto-imunes, diabetes. E
como eu disse no começo populações eu comem peixe, por causa da
concentração de ômega-3 tem menos depressão, menos ansiedade, mais
mo vação.
05

1. Exercício sico: também muda o cérebro, imediatamente após o exercício


através da liberação de neurotransmissores. Veja o que esse cardiologista
fala: o exercício sico libera serotonina, endorfina, por essa razão, a prá ca
regular de exercícios sicos - pelo menos 30 minutos por dia, cinco dias por
semana - costuma ser indicada para portadores de ansiedade e depressão.
"A prá ca regular de exercícios sicos está associada à melhora de diversas
funções cogni vas, como memória e raciocínio, além de atuar também
como um excelente ansiolí co e an depressivo", observa o cardiologista
José Lazzoli. Esse conhecimento todo você pode passar para seu cliente de
emagrecimento, para quebrar objeções dele quanto a a vidade sica. O
mais interessante é que se a pessoa faz a vidade sica, ela tem menos
fome, então pessoas que tem muita compulsão de final de tarde para
noite, é melhor fazer exercícios final de tarde, por que ajuda muito a dar
mais saciedade. Então você poderá falar a seu cliente que a a vidade sica
vai diminuir a compulsão dele. Eu mesma na minha atuação profissional, já
inves guei isso e tenho muitas provas de clientes que quando não faziam
a vidade sica comiam mais a noite.
2. Exposição a desafios: novos conhecimentos, estudos, novos
comportamentos, novas habilidades mudam nossas conexões neurais. De
ignorantes podemos nos tornar poliglota se assim o quisermos.
3. Orar e meditar: muda o seu cérebro, muda seus genes, muda o que nós
somos e o que trazemos de bagagem familiar e abre o nosso potencial. A
meditação, por exemplo, tem mais eficiência quando você tem uma
imagem ou um texto. Meditar para muitos é esvaziar a mente, também é,
mas não é só isso, meditar também é enxergar, é pensar na promessa, no
desejo, no sonho dentro de você con nuamente.
05

Tem pessoas que pegam um problema e pensam nele o dia todo, e de certa
forma essa pessoa está meditando, porém isso tem outro nome, se chama
preocupação.
Porém você lembra que quanto mais tráfego existe na nossa estrada
neuronal, mas fácil daquilo se tornar realidade e de piorar. Então te
aconselho que, pegue o problema e arranje um solução para ele, não
pense mais no problema, a pergunta a ser feita quando se tem um
problema é: COMO? Como vou sair dessa? Você verá que seu cérebro
começará a buscar alterna vas, soluções para resolver o problema. Essa é
a pergunta a ser feita quando seu cliente de emagrecimento es ver com
um problema, o qual não consegue sair dele.
Medite na solução, visualize a solução, já faça seu cliente se enxergar
resolvendo aquilo, e depois de ter resolvido aquilo, a sensação de alivio.
Eu par cularmente durante minhas sessões de coaching de
emagrecimento defini vo com meus clientes faço muita meditação,
visualização, porque meu método está baseado na neurociência e eu
acredito que através dessa ciência você consegue transformar seu cliente
muito mais rapidamente do que qualquer outro método.
1. O que escutamos muda nosso cérebro: mas o que falamos também. O que
você escuta ou o que o seu cliente escuta, mas não somente dos outros,
mas dele mesmo, como por exemplo: eu não vou conseguir, eu não
consigo me controlar, eu serei gordo para sempre, eu não tenho solução,
já perdi as esperanças, vou ser gorda sempre. Todas as frases auto-
destru vas criam aquelas estradas neurológicas que destroem o potencial
do seu cliente conseguir o que ele quer, que é emagrecer. Você como
coach, deve fazer o trabalho de eliminar todas essas frases e crenças
limitantes, caso você queira ter sucesso em emagrecimento defini vo.
05

Uma pessoa pode até emagrecer com fatores externos como dieta,
exercícios, suplementos, medicamentos, cirurgias, HCG, porém se ela não
combater o crí co interno dela, que é essa voz que fala com ela todos os dias
dizendo que ela não é capaz e que ela está gorda. Muito provavelmente essa
pessoa irá engordar novamente. Uma frase muito comum de pessoas que
emagrecem sem tratar a mente é: tenho medo de engordar de novo, ou será
que vou ficar magro até quando? Vejam bem, coach, uma pessoa dessa, com
esse pensamento, conte os dias ou meses, mas certamente voltará a engordar.
Por isso, meu amigo, nosso trabalho é fundamental para acabarmos com a
obesidade no mundo.

2. Musica muda o cérebro. Os cien stas descobriram que até a música


aumenta a neuroplas cidade, aumenta a produção de fatores promotores da
saúde mental. Então nós temos que escutar mais músicas, cantar, porém
músicas que falem de coisas posi vas para que nosso cérebro desenvolva
conexões favoráveis a nós e não contra nós.
06
Conclusão
Então querido coach ou futuro coach, tanto a nossa
mente como a mente do seu cliente é um campo de
batalha.
A mente do seu cliente é o campo de batalha mais
bombardeado que eu como profissional já vi.
São realmente tantos pensamentos auto-
destruidores que descobrimos aplicando as ferramentas
de coaching de emagrecimento, que muitas vezes não
acreditamos que as pessoas pesam aquilo tudo, delas
próprias.
E são, exatamente esses pensamentos que não
deixam seu cliente aflorar o potencial que existe de dele,
porque todas as pessoas conseguem emagrecer, sem
exceção, só elas não sabem disso tudo, elas não sabem
que existe essa vozinha interior que destrói ela antes
mesmo de ela começar.
Você é o profissional que será a solução para a vida
dela. Você irá mostrar e conduzí-la no caminho, para que
ela não somente consiga chegar ao corpo e saúde que
tanto desejou, mas que fique magra para sempre
comportamento e qual muda o hábito.
Você como coach irá mudar o pensamento dessas pessoas, irá desfazer
crenças limitantes, convicções enfraquecedoras, e matar todo aquele diálogo
interno nega vo que destrói ela, e isso tornará você um mestre em transformar
pessoas.
Através de um pensamento é que se muda um habito ruim.
Vejam só, a pergunta que muito me fazem: Como faço para a pessoa parar
de comer aquilo?
Ou seja, como faz para ela deixar aquele hábito que há está engordando? A
resposta é mudando seu pensamento.
Mudando o pensamento, que antecede a compulsão, muda o sen mento,
o qual muda o hábito. Então vejam: um pensamento traz um sen mento, que
traz um comportamento que se torna um hábito. Quando forma um hábito seja
bom ou ruim, a conexão neural já a ngiu a quarta fase do aprendizado no
subconsciente, que é a fase do inconsciente competente, ou seja, ela está no
piloto automá co. Destruindo o ponto principal que é o pensamento, você
consegue destruir as conexões neurais an gas, e somente assim é que você
consegue mudar um comportamento de uma pessoa defini vamente.
Isso é lindo!!!
06
Mas você deve estar me perguntando,
e como eu faço isso?
H o j e a s fe r ra m e n t a s d e Um cliente que passa por um
co a c h i n g d e e m a g re c i m e nto processo de coaching de emagrecimento
defini vo que eu criei são todas dificilmente depois precisa de outra
baseadas nesse principio. E é com coisa, e eles se convencem que a raiz do
e s s a s fe r ra m e nta s q u e vo c ê problema está na mente.
conseguirá ter sucesso com seu
cliente. Então dificilmente você verá um
cliente de coaching de emagrecimento
Através desse E-book eu quis p r o c u r a n d o o u t r a s c o i s a s p a r a
a m p l i a r s u a v i s ã o s o b r e emagrecer.
emagrecimento, além daquela que
você tem estudado na faculdade, Eu acredito que o número de
nas pós-graduações, ou em cursos, coaches de emagrecimento no Brasil está
e talvez até formações em coaching aumentando, e isso é muito bom, porque
que você tenha feito. mais pessoas poderão se beneficiar dessa
ciência.
Trabalhar com a essência do
emagrecimento na sua raiz é E acredito que o profissional que
magico, e eu acredito que o mundo trabalha com emagrecimento que não
precisa de profissionais assim, souber trabalhar a mente junto com o
porque as pessoas estão realmente seu contexto clinico, seja ele qual for, de
cansadas de tanta enganação e de certa forma ficará para traz.
promessas milagrosas.
Bom, eu espero que você tenha gostado, e se esse
E-book serviu para abrir um pouco mais sua visão sobre
emagrecimento, ou te ajudou de alguma forma, deixe seu
comentário abaixo da aula 1 que você acabou de assis r,
me dizendo o que você achou desse e-book. Eu vou ficar
feliz em saber se eu pude te ajudar de alguma forma.

INSTITUTO
MUITO OBRIGADA!
HEALTH
COACHING

Com amor,
Rua Tamoio,819
Centro Pato Branco - Paraná
CEP: 85.501-054
Fone: 046. 3225-1818
WhatsApp: 046.9935-2184