INTRODUÇÃO .............................................................................................................................................................. 5
BASES DA NUTRIÇÃO HUMANA............................................................................................................................ 7
TERAPIAS NATURAIS ............................................................................................................................................. 29
TERAPIAS NATURAIS: FITOTERAPIA ................................................................................................................... 29
TERAPIAS NATURAIS: GEOTERAPIA ................................................................................................................... 37
TERAPIAS NATURAIS: HIDROTERAPIA ................................................................................................................ 49
TERAPIAS NATURAIS: TROFOTERAPIA ............................................................................................................... 77
TERAPIAS NATURAIS: MASSOTERAPIA E ANATOMIA BÁSICA .......................................................................... 101
NOÇÕES CONCEITUAIS DAS PRINCIPAIS TERAPIAS ALTERNATIVAS-
COMPLEMENTARES .............................................................................................................................................. 119
DOENÇAS RELACIONADAS AO ESTILO DE VIDA: DOENÇAS CRÔNICAS ............................................ 137
PRIMEIROS SOCORROS ...................................................................................................................................... 171
EXERCÍCIOS FÍSICOS PARA UMA VIDA SAUDÁVEL ................................................................................... 201
SAÚDE MENTAL ..................................................................................................................................................... 211
RELAÇÃO MENTE E CORPO ............................................................................................................................ 212
TRANSTORNOS DO ESTRESSE ..................................................................................................................... 216
TRANSTORNOS DE ANSIEDADE .................................................................................................................... 218
DEPRESSÃO ........................................................................................................................................................ 227
A EFICÁCIA DA TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL................................................................................... 230
ESPECIALISTAS ESTUDAM EFEITOS DA ESPIRITUALIDADE À SAÚDE DO BRASILEIRO ....................................... 231
ESTUDO SUGERE RELAÇÃO ENTRE RELIGIOSIDADE E DEPRESSÃO ............................................... 232
INGREDIENTES QUE INTERFEREM DIRETAMENTE NA MENTE E NO CORPO .................................. 232
RELACIONAMENTOS INTERPESSOAIS ........................................................................................................ 237
INTRODUÇÃO À FISIOLOGIA HUMANA ........................................................................................................... 243
INTRODUÇÃO À FISIOLOGIA HUMANA: SISTEMA IMUNOLÓGICO................................................................. 247
INTRODUÇÃO À FISIOLOGIA HUMANA: SISTEMA RESPIRATÓRIO ............................................................... 249
INTRODUÇÃO À FISIOLOGIA HUMANA: SISTEMA DIGESTÓRIO ................................................................... 253
INTRODUÇÃO À FISIOLOGIA HUMANA: SISTEMA CIRCULATÓRIO ............................................................... 259
INTRODUÇÃO À FISIOLOGIA HUMANA: SISTEMA ENDÓCRINO .................................................................... 263
INTRODUÇÃO À FISIOLOGIA HUMANA: SISTEMA NERVOSO ....................................................................... 269
TEOLOGIA DA SAÚDE .......................................................................................................................................... 271
METODOLOGIA DO TRABALHO ACADÊMICO ............................................................................................... 277
ORATÓRIA E PALESTRAS PÚBLICAS EM TEMAS DA SAÚDE.................................................................. 281
INTRODUÇÃO AO EVANGELISMO DA SAÚDE ............................................................................................... 293
ÉTICA PROFISSIONAL .......................................................................................................................................... 315
BASES DA AGRICULTURA ORGÂNICA DOMÉSTICA................................................................................... 333
COMO TER UMA HORTA EM CASA................................................................................................................. 335
O MÉTODO DE PLANTIO DO ANJO ................................................................................................................. 336
“Precisa-se agora de obreiros evangelistas médico-missionários. Não podeis
dedicar anos ao vosso preparo. Logo portas que agora estão abertas haverão de
fechar-se para sempre. Proclamai a mensagem agora. Não espereis, dando com
isso oportunidade a que o inimigo se aposse do campo que está agora ao vosso
alcance. Grupos pequenos devem ir fazer o trabalho de que Cristo incumbiu os
Seus discípulos. Trabalhem como evangelistas, disseminando a nossa literatura,
e falando da verdade às pessoas que encontrem. Orem pelos doentes,
provendo-lhes as necessidades, não com drogas, mas com remédios naturais,
ensinando-lhes a recuperar a saúde e evitar a doença.”
(Serviço Cristão, 128)
2
Centro de Estudos Integrados na Formação de
Obreiros da Saúde
Capacitando líderes para promover a obra da saúde adventista, através dos
remédios de Deus, conforme rege o Espírito de Profecia.
Um curso fundamentado nas oito leis naturais estabelecidas por Deus e descritas pelo
Espírito de Profecia, ministrado por profissionais adventistas com formação acadêmica,
mestres e doutores com conhecimento científico que respaldam a palavra do ―Assim
diz o Senhor‖.
AS LEIS DA NATUREZA
―Ar puro, luz solar, abstinência, repouso, exercício, regime conveniente, uso de água e
confiança no poder divino – eis os verdadeiros remédios. Toda pessoa deve possuir
conhecimentos dos meios terapêuticos naturais, e da maneira de aplica-los. É essencial
tanto compreender os princípios envolvidos no tratamento do doente como ter um
preparo prático que habilite a empregar devidamente esse conhecimento.‖ (A Ciência do
Bom Viver, 127)
Água pura por dentro e por fora. Água é sinônimo de vida, pois a vida só é possível
em solução aquosa.
Ar puro, aprender a utilizar toda a capacidade pulmonar ao respirar. A respiração é
a ―alma da vida‖. É a através da respiração que oxigenamos o cérebro e todo o
organismo. Quanto mais perfeita a respiração, mais vitalidade e mais cognição.
Exercício físico aeróbico e muscular, de forma regular moderada. A atividade física
cria novos músculos e novos neurônios. Envelheça forte a inteligente!
Repouso bastante o suficiente. O cérebro e o corpo precisam de repouso
adequado a fim de consolidar as memórias e reparar as células para as atividades
do dia seguinte.
Luz solar com sabedoria. Vitamina D, fisiologia do colesterol, antidepressão. O sol
é um benefício que literalmente ―ilumina‖ a vida.
Alimentação saudável. A doença que assola todo um corpo, um dia começou de
maneira microscópica ao nível celular. A alimentação saudável pode impedir,
mitigar ou debelar essa doença.
Domínio próprio em todos os aspectos da vida, eis a questão que separa os
vitoriosos dos perdedores. Daniel e Jó são admiráveis exemplos bíblicos.
Confiança plena no amor, cuidado e poder de Deus. ―Quando todas as possíveis
questões científicas tiverem sido respondidas, os anseios humanos e os problemas
da vida ainda permanecerão.‖ Por isso, a busca pela saúde para o cristão vai além
do enfoque científico: é uma questão espiritual.
3
4
INTRODUÇÃO
Encontramos nas Escrituras o relato de que Jesus passou mais tempo curando os
enfermos do que pregando nas sinagogas. Isto nos mostra que a obra Médico-
Missionário pode abrir portas para o Evangelho como nenhuma outra atividade.
Por entendermos que a causa das doenças ―modernas‖ que afetam tantas
pessoas são o resultado do estilo de vida que elas levam, no curso CEIFO-Saúde,
primariamente procuramos instruir e preparar homens e mulheres para a proclamação
do evangelho usando a obra médico-missionária. Assim, buscamos ensinar os nossos
alunos a conhecerem os remédios naturais e a se utilizarem desse conhecimento para
auxiliarem outras pessoas, orientando-as e dando oportunidade para elas
experimentarem os verdadeiros milagres que Deus pode operar através desses
recursos.
Neste curso são dadas também instruções com relação ao funcionamento do
corpo humano e o que podemos fazer para conservá-lo sadio, em aulas como Nutrição,
Fisiologia, Terapias Naturais, Saúde Mental, etc.. São ensinadas técnicas de
evangelização em aulas de como realizar eventos públicos em Evangelismo de Saúde,
Oratória e Palestras Públicas, que capacitam os alunos a orientar outras pessoas no
âmbito físico, mental e espiritual.
Durante o ano letivo os alunos terão a oportunidade de adquirirem experiência ao
realizarem as práticas na sua própria comunidade, em palestras, sermões, cursos, feiras
de saúde, além da realização de um estudo de caso como requisito da Metodologia do
Trabalho Científico, desenvolvendo a capacidade de realizar pesquisa bibliográfica, com
a apresentação de um relatório apresentado ao final do curso.
Introdução à Fisiologia Humana – Esta disciplina dá uma noção básica ao aluno sobre
o funcionamento dos sistemas que constituem o organismo humano, que fatores no
estilo de vida atrapalham as suas funções, assim como aumentar sua saúde e
eficiência.
Exercícios Físicos Para Uma Vida Saudável – Considerar que o movimento é vida
tem a ver com o entendimento dos sistemas e mecanismos de manutenção do corpo
humano como um ser vivo. A saúde pelo movimento é possível tanto como prevenção
quanto como terapia para diversas doenças. Os exercícios físicos para a saúde estão
5
vinculados ao entendimento da função musculoesquelética e da função
cardiorrespiratória. Um programa de exercícios físicos deve ser planejado e monitorado
para cumprir o seu papel de agente ativo na saúde do ser humano. Os exercícios físicos
também promovem alterações da composição corporal.
Saúde Mental – Saúde mental é um termo usado para descrever o nível de qualidade
de vida cognitiva ou emocional. A saúde Mental pode incluir a capacidade de um
indivíduo de apreciar a vida e procurar um equilíbrio entre as atividades e os esforços
para atingir a resiliência psicológica. Esta classe enfatizará uma perspectiva cristã da
psicologia e dos mecanismos de saúde da mente em que os alunos aprendem a
comunicação interpessoal, solucionando conflitos, com ênfase no perdão e transtornos
de humor.
Oratória e Palestras Públicas Sobre Saúde Natural – Oratória é a arte de falar bem
em público, de forma eloquente, sendo uma forma específica de comunicação.
Palestra é apresentação oral que pretende apresentar informação ou ensinar pessoas a
respeito de um assunto específico. O aluno receberá conhecimento e treinamento para
fazer sermões, palestras e apresentações de temas sobre a saúde natural.
6
BASES DA NUTRIÇÃO HUMANA
Nutrição e Saúde
“Portanto, quer comais, quer bebais, ...fazei tudo para a glória de Deus.” (I Coríntios
10:31)
Para que nosso corpo trabalhe em equilíbrio, são necessários nutrientes reguladores,
como as vitaminas, que controlam a queima de açúcares, a produção de proteínas, a
formação dos ossos etc., enquanto que os sais minerais desempenham tanto
funções reguladoras quanto funções estruturais.
7
Por que comemos?
Preferência individual;
Herança ou tradição étnica;
Disponibilidade;
Prazer;
Hábito;
Conveniência;
Conforto emocional;
Interações sociais;
Economia;
Associações positivas e negativas (ocasiões felizes, doença após comer, castigo
ou recompensa, etc.);
Valores pessoais (visão política e ambiental, crenças religiosas, etc.);
Imagem corporal;
Benefício para saúde (conhecimento verdadeiro ou falso);
Manutenção da vida;
O estudo da nutrição usa pesquisa científica num esforço para medir os requerimentos
da nutrição humana para:
Crescimento
Manutenção e reparo
Atividade
Reprodução
A Importância do Desjejum
A Ciência Demonstra os Benefícios do Desjejum
Um dos sete fatores mais fortemente relacionados à longevidade;1
1
Seeley, Stephens, e Tate (2006), Anatomy and physiology (7ª. Ed.). Nova York: McGraw-Hill.
9
Maior capacidade de resolução de problemas, memória aperfeiçoada melhores
resultados em testes, melhor fluência verbal, melhor capacidade de atenção,
melhores atitudes (especialmente para alunos);2
Perfil nutricional superior, melhor controle de peso, frequência à escola e bem
estar em geral;3
QI mais elevado entre idosos.
2
Belloc N.B., e Breslow, L. (1972). Relationchip of physical health status and health practices. Prev. Med. 1(3):409-421.
3
Ahmadi, A., Sohrabi, Z., e Eftekhari. M.H. (2009). Evaluating the relationship between breakfast patten and short-
term memory in junior high school girls. Pak J Biol Sci. 12(9):742-5.
4
Mathews, R. (1996). Importance of breakfast to cognitive performance and health. Perspectives in Applied Nutrition.
3(3):204-212.
10
Pesquisas indicam que não lanchar entre refeições é um dos sete fatores fortemente
relacionados à longevidade.5
Regularidade da Alimentação
“É de vital importância a regularidade no comer. Deve haver tempo determinado para
cada refeição. Nesta ocasião, coma cada um o que o organismo requer, e depois não
tome nada mais até a próxima refeição.” Conselhos Sobre o Regime Alimentar, p. 179.
Ritmos circadianos provocam um impacto significante na digestão. Eles gradualmente
preparam o corpo e o sistema digestório várias horas antes da refeição propriamente
dita, preparando os sucos gástricos para estarem disponíveis para secreção no
5
Gajre, N.S., Fernandez, S., Balakrishna, N., e Vazir, S. (2008). Breakfast eating habit and its influence on attention-
concentration, immediate momory and school acheivement. Indian Pediatrics. 45(10):824-8.
6
Thrash, A. (2012). Meals and the two meal plan. Obtido em 11 de outubro, 2012 do
http://ucheepines.org/index.php?p=couseling.meals_and_two_meal_plan
11
momento exato, etc. Como resultado, a irregularidade na alimentação tipicamente
provoca processos digestivos debilitados.
Combinação de Alimentos
“Não tenhais à mesa, numa mesma refeição, variedade muito grande de alimentos; três
ou quatro pratos são o bastante.” Conselhos Sobre o Regime Alimentar, p. 109.
Na citação acima podemos ver a importância da simplicidade no preparo das refeições;
no entanto, já que cada alimento contém uma composição única de nutrientes, uma
variedade de alimentos digeridos em um período de tempo é mais saudável do que o
consumo repetitivo de um número limitado de alimentos.
Comer em Demasia
“Que influência tem sobre o estômago o comer em demasia? Ele se torna debilitado, os
órgãos digestivos são enfraquecidos, e as enfermidades, com toda a sua carga de
males, são produzidas como resultado.” Conselhos Sobre o Regime Alimentar, p.101.
Carboidratos
Definição: Carbo = carbono Hidrato = água
Carboidratos são nutrientes que produzem energia e são encontrados primariamente
em alimentos de origem vegetal. Eles são comumente conhecidos como açúcares,
amidos, e fibras.
Tipos e Fontes
1. Carboidratos Simples: pequenas moléculas de açúcar que são doces ao paladar.
Encontrados no mel, frutas, leite, açúcar e vegetais doces. Existem seis tipos de
açúcar simples.
12
2. Carboidratos Complexos: contém muitas moléculas de glicose (e, por vezes,
outros açúcares) que são interligados. Existem três tipos de carboidratos
complexos:
a. Amidos: cadeias longas de centenas ou milhares de moléculas de glicose,
ramificadas ou não, compactadas lado a lado. Encontradas em grãos,
legumes, tubérculos e raízes;
b. Glicogênio: uma forma armazenada de glicose no fígado e músculos que
torna a glicose prontamente disponível quando necessária;
c. Fibra: partes estruturais de plantas que contêm ligação química entre os
açúcares simples que não podem ser quebrados pelas enzimas
digestivas. Elas contribuem com pouca ou nenhuma energia.
Funções:
Amido:
É a fonte de energia mais abundante e econômica para o corpo humano;
Poupa proteínas e gorduras de serem queimadas para gerar energia;
É necessário no metabolismo da gordura;
Provê energia para os tecidos nervosos;
Excesso de glicose é armazenado como gordura para liberação lenta de energia;
Precursores para: partes moleculares das células, ácido nucleico, fosfato de
açúcar, partes de triglicérides, hormônios, enzimas, e outros.
Fibra:
Atua como laxante e promove a evacuação intestinal normal;
Absorve toxinas para a remoção do corpo.
1. Fibra Solúvel: solúvel (que pode ser dissolvida) em água, mas não é digerida
pelo sistema digestório humano.
a. Reduz o grau de evacuação gástrica e retarda a absorção do açúcar
simples no intestino delgado (devido ao entalamento de fibras solúveis).
Isto estabiliza as curvas glicêmicas no sangue e ajuda a evitar repentinos
―altos‖ e ―baixos‖;
b. Reduz exigências de insulina;
c. Baixa o colesterol retendo bile (que contém colesterol) no intestino
delgado;
d. Encontrada na maioria das frutas e vegetais, leguminosas, grãos integrais
e sementes.
2. Fibra Insolúvel: não solúvel em água; não digerível pelo sistema digestório
humano.
a. Retém água – aumenta o volume das fezes; reduz a pressão elevada nas
paredes do cólon (reduz o risco de câncer do cólon, constipação e
diverticulose);
b. Reduz o tempo de trânsito no cólon (efeito laxativo);
c. Efeito antioxidante; evita dano ao revestimento do cólon por oxidação,
protegendo contra o câncer de cólon;
d. Alimentos com alto índice de fibra insolúvel incluem: arroz integral, frutas,
legumes, grãos integrais e verduras.
e.
13
Doenças Associadas à Falta de Fibra
• Constipação
• Diabetes
• Obesidade
• Doença Diverticular
• Veia Varicosa
• Doenças Cardíacas
• Hemorroidas
• Câncer de cólon
• Arteriosclerose
• Apendicite
• Pólipo Intestinal
• Doença da Vesícula Biliar
O Processo de Refinamento
A maior parte das fibras, vitaminas e sais minerais é perdida quando trigo, arroz e outros
grãos são refinados. Quando o grão integral é refinado para se tornar farinha branca
não enriquecida, ele perde toda a fibra e contém apenas 42% da tiamina original, 32%
da riboflavina original 71% do cálcio original, 32% do ferro original, 25% do magnésio
original, 32% do potássio original e 55% do zinco original.
Que efeitos esse refinamento tem na saúde humana? Os efeitos da falta de fibra podem
ser vistos acima. A redução de minerais, vitaminas e outros nutrientes podem causar
vários tipos de má nutrição/deficiências (cada tipo de vitamina/sal mineral que falta
precisaria ser estudado para determinar específicos sintomas de deficiência.
Glicogênio:
Excesso de glicose é armazenado como glicogênio no fígado e nos músculos
para liberação rápida de energia.
Carboidratos (uma vez que são quebrados em glicose) são responsáveis por mantes o
nível de açúcar no sangue. Uma quantidade de glicose deve permanecer sempre na
circulação sanguínea, já que algumas células do cérebro não podem armazenar glicose.
Se o nível cair abaixo do normal, a pessoa pode sentir cansaço, fome, tremor e
irritabilidade; se a glicose subir acima do normal, a pessoa pode sentir sono, e os rins,
olhos, vasos sanguíneos e outros órgãos podem ser danificados. Se o nível ficar muito
elevado ou muito baixo a pessoa pode entrar em coma e morrer.
Carboidratos simples entram na circulação sanguínea quase que imediatamente,
causando um aumento rápido (e depois um declínio rápido correspondente) no açúcar
do sangue. Carboidratos complexos são gradualmente reduzidos a açúcares simples
(glicose) em todo o trato gastrointestinal. Isto causa um aumento lento e constante nos
níveis de açúcar no sangue, liberando assim energia lentamente para as células do
corpo. Esse aumento gradual mantém o nível de açúcar no sangue dentro de um limite
saudável. Consequentemente, os carboidratos complexos devem ser a forma primária
de ingestão de carboidratos.
Quanto é necessário?
O corpo precisa no mínimo de 50g a 100g de carboidrato por dia. Ingestão diária
recomendada (IDR) de carboidrato é de 45-65% do total de calorias; alguns
recomendam que a fonte primária de energia venha de carboidrato complexos em até
70-80% de todas as calorias (350g – 400g).
Deficiência
Quando a pessoa não consome suficiente carboidrato o corpo precisa compensar
usando gordura e proteína para obter a glicose necessária. Isso é muito ineficiente
14
produz uma quantidade significante de resíduos do qual o corpo precisa se livrar.
Quando a gordura é usada como fonte primária de energia, fragmentos de gordura se
combinam para formar corpos de cetona. Quando a produção de cetona excede seu uso
elas se acumulam no sangue. Ocorre então uma condição ameaçadora conhecida como
cetose. Alguns dos efeitos prejudiciais de dietas baixas em carboidratos incluem:
náusea, fadiga, constipação, pressão arterial baixa, nível elevado de acido úrico, mau
hálito; em mulheres grávidas, dano fetal ou parto de criança morta.
Excesso
É comum para alguém comer em demasia alimentos com carboidratos não refinados
(grãos integrais, frutas, vegetais, leguminosas, tubérculos e raízes), mas graves
problemas existem (veja abaixo) no consumo excessivo de carboidratos de fontes
refinadas como: grãos refinados, açúcar, sucos de frutas, etc.
Açúcar Refinado
Açúcar refinado é qualquer açúcar que é removido da planta onde ocorre naturalmente.
Existem diferentes tipos de refinamento. Suco é parcialmente refinado; açúcar comum é
totalmente refinado; mel é refinado pelas abelhas.
O consumo de açúcar refinado está aumentando. O diagrama a seguir demonstra como
o uso do açúcar aumentou drasticamente desde 1822. Esta é a média de quilos usada
por ano, por pessoa, nos Estados Unidos:
1822 4 quilos
1900 29 quilos
1977 58 quilos
1996 66 quilos
A média de consumo de 66 quilos de açúcar por ano, por pessoa, nos EUA é
equivalente a usar 46 colheres de chá de açúcar por dia, ou chupar 27,4 metros de cana
de açúcar diariamente!
O açúcar refinado coloca uma grande quantidade de glicose na circulação sanguínea de
uma vez. Como resposta, o pâncreas então produz insulina em excesso para reduzir o
nível de açúcar no sangue rapidamente. Quando o açúcar no sangue entra no sistema,
a pessoa pode sentir muita energia; no entanto, em resposta à insulina o nível de açúcar
no sangue do corpo cai rapidamente bem abaixo do normal e a pessoa sente cansaço,
fadiga, tremor, irritabilidade e ―fome‖. Isto a faz desejar mais açúcar. E o ciclo de
aumento e queda continua.
O processamento do alimento pode ter um efeito no nível de açúcar no sangue.
Normalmente, quanto mais refinado for o alimento, maior será o impacto no nível de
açúcar do sangue. O nível de açúcar no sangue tende a elevar-se rapidamente para
estimular maior secreção de insulina; isso gera uma rápida queda correspondente ao
nível de açúcar no sangue. Um estudo feito com maçãs cruas, purê de maçã e suco de
maçã demonstra que o purê de maçã faz com o que o nível de açúcar no sangue
diminua mais ainda do que quando maças cruas são consumidas (após o aumento
inicial). No entanto, o suco de maçã causa uma queda ainda maior do que maçãs cruas
ou purê de maçã (depois do aumento inicial). Isto pode provocar um sentimento de
―vazio‖, tremor, irritabilidade e uma necessidade de comer para aumentar o nível de
açúcar no sangue para normalizá-lo (para eliminar os desconfortáveis sintomas do
açúcar baixo no sangue). Normalmente a pessoa come um doce e o ciclo se repete.
15
Cáries dentárias (causadas por bactérias na boca que fermentam os açucares e
no processo produzem um ácido que causa erosão do esmalte do dente);7
Deficiências de nutrição, pois o açúcar possui muitas calorias com virtualmente
nenhum nutriente.8
7
Organização Mundial da Saúde. (2003). Diet Nutrition and the Prevention of Chronic Diseases. Genebra, Suíca:
Organização Mundial da Saúde.
8
Whitney, E. e Rolfes, S. (2011). Understanding Nutrition, Twelfth Edition. Belmont, CA: Wadsworth Publishing.
9
Craig, W.J. (1999). Nutrition and wellness. Berrien Springs, MI: Golden Harvest Books.
10
Fung, T.T., Malik, V., Rexrode, K.M., Manson, J.E., Willett, W.C., e Hu, F.B. (2009). Sweetened beverage consumption
and risk of coronary heart disease in women. Am J Clin Nutr. 89(4):1037-42. Epub Fev 11 de 2009.
5
Schulze M.B., Manson, J.E., Ludwig, D.S., Colditz, G.A., Stampfer, M.J., Willett, W.C., Hu, F.B. (2009). Sweetened
beverage, weight gain, and incidence of type 2 diabetes in Young and middle-aged women. JAMA. Aug 25;292(8):927-
34.
16
Gorduras (Lipídios)
Funções:
a. Componente da membrana da célula;
b. Usadas na formação de hormônios;
c. Necessárias para a absorção de vitaminas solúveis em gordura;
d. Isolamento contra temperaturas extremas (na forma de camadas sob a pele);
e. Proteção (acolchoamento contra choques mecânicos);
f. Fonte de energia para o corpo (especialmente para o coração e os músculos);
g. Ajuda o corpo a usar carboidratos e proteínas com mais eficiência para a
produção de energia;
h. Supre nutrientes essenciais (ácidos graxos);
i. Realça o sabor, esvazia o estômago lentamente, promove um senso de
saciedade.
Quanta é necessária?
De acordo com Organização Mundial da Saúde, adultos devem consumir pelo menos
15%, mas não mais do que 30%, das calorias de gordura (com ênfase nas gorduras de
alimentos vegetais integrais). Isso significa que se você precisa de 2.000 calorias
diariamente, um mínimo de 300 calorias (33g) e um máximo de 600 calorias (66g) deve
ser obtido de gorduras.
A quantidade de gordura que necessitamos depende de
1. Idade e metabolismo – Crianças queimam energia mais rápido que adultos,
portanto precisam de mais gordura.
2. Nível de atividade – Pessoas ativas ou envolvidas em trabalho físico pesado
podem usar mais gordura.
17
3. Clima – Pessoas que vivem em climas mais frios queimam mais gordura para
mantê-las aquecidas.
4. Saúde física – Pessoas com problemas (ou histórico familiar) de diabetes,
obesidade, doença cardíaca, doença vascular ou câncer devem restringir o
consumo de gordura.
Deficiência
Deficiência é incomum na maioria dos países do mundo (com exceção daqueles onde
há fome, guerra ou desastre natural). Sintomas de consumo inadequado de gordura
incluem: atraso no crescimento, lesão na pele, problemas nos rins e fígado, problemas
na visão e nos nervos.
Excesso
1. Produz obesidade. Gorduras são uma fonte concentrada de calorias, fáceis de
serem armazenadas no corpo;
2. Enfraquece o funcionamento do sistema imunológico;
3. Causa aglomeração de células vermelhas no sangue. Isto provê menos área de
superfície para carregar oxigênio e dificulta o movimento do sangue através dos
tubos capilares.
Nota: O óleo de coco contém grande quantidade de ácido láurico (gordura saturada).
Estudos em países ocidentais indicam que ele eleva o colesterol do sangue (muitos
estudos feitos em animais foram realizados com gordura hidrogenada de coco).
Entretanto, vários estudos sobre o óleo de coco fresco virgem sugerem que ele aumenta
o colesterol HDL, baixa os lipídios sanguíneos e não contribui para doença cardíaca.
Novas pesquisas sugerem que o problema pode na verdade ser a associação da
gordura saturada a uma dieta baixa em frutas, vegetais e fibras, elevada em carne,
baixa em carboidrato vegetal e rica em colesterol. Estudos sugerem que a melhor
maneira de desfrutar do coco é em seu estado mais natural.11,12
11
Amarasiri, W. A., e Dissanayake, A. S. Coconut Fats. (2006). Ceylon Med J. 51(2):47-52.
18
2. Gorduras Insaturadas são líquidas em temperatura ambiente. Elas são encontradas
primariamente em fontes vegetais. Essas gorduras possuem um ou mais lugares nos
quais átomos de hidrogênio são substituídos por átomos de carbonos e unidos em uma
―ligação dupla‖. Se a molécula de gordura possui apenas uma ―ligação dupla‖ é
considerada monossaturada, mas se possui mais de uma ―ligação dupla‖ é considerada
poli-insaturada. A maioria dos óleos contém uma combinação de ácidos graxos
monoinsaturados, poli-insaturados e saturados, mas eles são classificados de acordo
com o tipo de gordura predominante que contém.
a) Ácidos Graxos Monoinsaturados (mono = um)
Líquidos em temperatura ambiente, mas se solidificam ao serem refrigerados;
Fontes comuns: azeitonas e azeite de oliva, óleo de canola, amendoim,
sementes de gergelim, abacate, amêndoa, noz pecã e castanha de caju.
12
Lipoeto, N. I., Agus, Z., Oenzil, F., Wahlqvist, M., e Wattanapenpaiboon, N. (2004). Dietary intake and
the risk of coronary heart disease among the coconut-consuming Minangkabau in West Sumatra,
Indonesia. Asia Pac J Clin Nutr 13(4):377-384.
13
Whitney, E. e Rolfes, S. (2011). Understanding Nutrition, Twelfth Edition. Belmont, CA: Wadsworth
Publishing.
14
Trichopoulou, A., Katsouyanni, K, e outros. Consumption of olive oil and specific food groups in relation
to breast câncer in Greece. J Natl Cancer Inst. 1995 Jan 18;87(2):110-116.
19
Fontes comuns de Omega-3: Linhaça (e óleo), nozes, óleo de canola, óleo de soja e
peixe.15
3. Colesterol (um esterol) é uma gordura branca, semelhante à cera, fabricada pelo
corpo. Algumas de suas funções incluem:
1. Parte da estrutura da parede celular;
2. Ajuda a formar hormônios (especialmente o reprodutivo);
3. Componentes da bile (necessários para emulsificar gorduras para a digestão);
4. Necessário na formação de Vitamina D;
5. Ajuda a cicatrizar e proteger a pele.
15
Craig, W. (1999). Nutrition and wellness: a vegetarian way to better health. Berrien Springs, MI: Golden
Harvest Books.
16
Nedley, N. (1999). Proff positive. Ardmore, OK: Quality Books.
20
Onde obtemos colesterol?
Nosso fígado fabrica colesterol suficiente para as necessidades humanas das gorduras
que comemos. Podemos também obtê-lo comendo produtos animais, o que
normalmente provoca excesso.
21
normalmente tratados com mais químicos. Este processo reduz ácidos graxos
essenciais, remove vitaminas, reduz antioxidantes, elimina minerais e microelementos,
remove esteróis vegetais que bloqueiam a absorção de colesterol e remove lecitina que
ajuda a remover depósitos de colesterol das artérias sanguíneas.21 O aquecimento
envolvido no refinamento também pode transformar alguns dos ácidos graxos saudáveis
para a forma trans, uma forma de gordura potencialmente nociva para o corpo
humano.12,22 Óleos extraídos a frio ou por alta pressão que não passam por esse
processo parecem então ser uma opção mais saudável.
Proteínas
Definição: uma classe de compostos orgânicos nitrogenados que consiste em grandes
moléculas compostas por cadeias mais longas de aminoácidos e são parte essencial de
todos os organismos vivos, especialmente como componentes estruturais de tecidos,
músculos, cabelo, colágeno, etc., e como enzimas e anticorpos. Existem 20
aminoácidos, 11 que o corpo pode fazer e 9 que são chamados essenciais e precisam
ser obtidos do alimento que comemos. Um número quase que infinito de proteínas pode
ser construído de aminoácidos, já que a sequência determina o tipo, formato e função
de cada proteína.
Funções:
1. Constrói suprimentos para a formação e reparo de células e tecidos;
21
Baldwin, B. E., Dietary fat—Good or bad? Journal of Health and Healing, vol. 11.2p.29-30.
22
Foster, V. (1988). New start! New health, new energy, new joy. Santa Barbara, CA: Woodbridge Press.
22
2. Forma partes integrais de todas as células e da maioria das estruturas do corpo,
como pele, cabelo, cicatrizes, mucosa GI, células vermelhas, tendões, músculos,
órgãos, ossos, etc.;
3. Ajuda a manter o equilíbrio dentro do corpo, isto é, o pH, volume do sangue
composição de fluidos, etc.;
4. Atua como enzimas para facilitar reações químicas (compostos que são capazes
de juntar e separar moléculas rapidamente sem serem mudadas durante o
processo);
5. Carregadores/transportadores de substâncias tais como lipídios, vitaminas,
minerais e oxigênio;
6. Componentes do LDL – carregam colesterol para as artérias – e HDL 0 carregam
colesterol para o fígado para ser transformado em bile;
7. Essencial para o coagulamento do sangue;
8. Parte de muitos hormônios: mensageiros químicos lançados na circulação
sanguínea para regular os processos do corpo;
9. Anticorpos: proteínas que desempenham muitas funções vitais em uma resposta
imunológica eficaz (identifica inimigos, ativa a reação imunológica, desativa
inimigos, protege a superfície da pele e a mucosa);
10. Força estrutural: colágeno em tecidos conectivos provê força estrutural, queratina
na pele dá força ao cabelo e unhas, etc.;
11. Produção de leite;
12. Energia: a proteína é necessária para a produção de energia. É uma parte da
molécula de energia ATM e também é necessária para o devido funcionamento
da mitocôndria, que produz o ATP (Trifosfato de Adenosina);
13. Contração muscular (utiliza as proteínas actina e miosina);
14. Necessária para a visão.
Quanto é necessário?
É fascinante observar a porcentagem de calorias de proteína contidas no leite de muitas
espécies diferentes e ver como isso afeta seu índice de crescimento. O ser humano tem
apenas 5% das calorias do leite vindas de proteína e demora 180 dias para o bebê
duplicar o peso de nascimento, enquanto o leite de vaca tem 15% das calorias vindas
de proteína e demora 47 dias para o bezerro duplicar o peso de nascimento. O leite de
rato tem 49% das calorias vindas de proteína, e demora apenas 4 dias para o filhote
duplicar o peso de nascimento. O Criador com certeza sabia que índice de
desenvolvimento era ideal para os humanos, para que promovesse o desenvolvimento
do cérebro bem como o crescimento em geral. Talvez, mais proteína nem sempre seja o
melhor.
A Ingestão Diária Recomendada (IDR) atualmente é de 46g/dia para mulheres e 56g/dia
para homens. Um método mais exato para calcular a proteína é de 0,8g para cada quilo
de peso corporal para adultos:
Exemplos de pesos corporais e necessidades de proteína seriam:
45,5 kg = 36,4 gramas por dia 68,2 kg = 54,5 gramas por dia
23
Fontes
Todos os seres vivos, tanto plantas como animais, contêm proteínas, já que ela é uma
parte vital de todas as células.
Deficiência
Proteína de qualidade é importante, especialmente para mulheres grávidas ou lactantes,
e bebês durante os anos de crescimento. Todos precisam de uma quantidade moderada
de boa proteína para mantes boa saúde. Uma dieta empobrecida encontrada entre as
regiões mais carentes, que passam fome ou são afetadas por desastres em alguns
países em desenvolvimento, leva à deficiência de proteína, assim como de outros
nutrientes. Kwashiorkor, a doença que faz com que crianças mal nutridas tenham a
parte superior dos braços magrinha e a parte inferior dos braços e pernas ―gordinhas‖
(edematosas) e a barriga saliente, acreditava-se estar relacionada à pura deficiência de
proteína. Agora se sabe que a Kwashiorkor é causada por privação súbita de alimento,
frequentemente devido ao nascimento de uma segunda criança/doença/infecção e a
transição para uma dieta rica em carboidrato e baixa em vitaminas, minerais, ácidos
graxos e proteínas. Ela foi renomeada como ―privação súbita de proteínas e calorias‖.
Marasmo, por outro lado, é causado por privação severa de quantidades suficientes de
todos os componentes de um gênero alimentício por um grande período de tempo;
simplesmente um nome técnico para a inanição (fome).
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Vitaminas, Minerais e Fitoquímicos
Vitaminas e minerais são substâncias vitais para a vida humana, mas necessárias em
pequenas quantidades em comparação com carboidratos, proteínas e gorduras.
Vitaminas
Vitaminas são compostos nutritivos poderosos, orgânicos e essenciais, encontrados nos
alimentos que comemos. Elas não produzem energia e são necessárias em quantidades
mínimas. As vitaminas auxiliam as enzimas (coenzimas) a liberarem energia dos
carboidratos, gorduras e proteínas; ajudam a regular o metabolismo, são necessárias
para a reprodução, crescimento e manutenção da vida e da saúde. Elas podem ser
destruídas por água (especialmente as solúveis em água), tempo, calor, ar, corte e
substâncias alcalinas (bicarbonato de sódio).
Vitaminas hidrossolúveis são encontradas nos compartimentos aquosos dos
alimentos e absorvidas diretamente na circulação sanguínea: quantidades excessivas
são filtradas pelos rins e retidas por tempo variável, mas precisam ser consumidas
regularmente. Vitaminas hidrossolúveis incluem todas as vitaminas do complexo B,
vitamina C e ácido fólico.
Vitaminas lipossolúveis são encontradas na gordura dos alimentos: a gordura
dietética é necessária para sua absorção. Não se misturam com água e exigem a bile
para a digestão. São absorvidas no sistema linfático, que se esvazia na circulação
sanguínea. O excesso é guardado no fígado ou nas células linfáticas até serem
necessárias. Assim, essas vitaminas podem ser digeridas em grandes quantidades
ocasionalmente, portanto não precisam ser consumidas diariamente. No entanto, já que
não são facilmente excretadas, elas têm um risco bem maior de toxicidade. A toxicidade
é provável quando existe suplementação regular, mas geralmente não é um problema
quando são obtidas apenas de dieta bem equilibrada. Vitaminas lipossolúveis incluem
vitaminas A, D, E e K.
Minerais
Minerais, em contraste, são elementos inorgânicos necessários nas células vivas para a
devida estrutura e função. São encontrados no solo e obtidos através do nosso
alimento. Eles não são facilmente destruídos e retêm suas propriedades químicas. Os
minerais ajudam a manter a devida composição dos fluidos corporais e o devido
equilíbrio químico, indispensáveis na formação do sangue e dos ossos, necessários
para a manutenção da função neural, regulação do tônus muscular, devida utilização de
vitaminas e outros nutrientes, e atuam como coenzimas no crescimento, produção de
energia e cura.
Minerais majoritários (5g ou mais, presentes no corpo) incluem cálcio, magnésio,
potássio, enxofre, sódio, cloreto e fosforo.
Minerais vestigiais (5g ou menos, presentes no corpo) incluem ferro, cobre, manganês,
iodo, selênio, cromo, molibdênio, silicone, vanádio, zinco e boro.
A seguir apresentamos uma tabela demonstrando muitas das vitaminas e minerais, suas
funções, fontes, sintomas de deficiências e efeitos do consumo excessivo:
Fitoquímicos
Fitoquímicos são químicos encontrados em plantas. Cientistas diariamente estão
descobrindo como eles trabalham no corpo para evitar câncer, baixar o
colesterol, aumentar a imunidade e outras funções. Vegetais contêm milhares de
fitoquímicos diferentes. Quase dois mil deles são pigmentos vegetais, os
químicos que dão cor aos alimentos. Outros fitoquímicos dão sabor ao alimento.
Alguns dos mais conhecidos são o betacaroteno, a cor alaranjada na batata
doce e pêssego, e a clorofila, que faz o verde escuro do brócolis. O Dr. Joseph
Hotchkiss da Cornell University, declarou que um tomate pode conter 10.000
fitoquímicos!
Fitoquímicos podem ser encontrados em todos os alimentos vegetais integrais.
Eles afetam cada função do corpo. Eis alguns exemplos: reduzem o risco de
diabetes, doença cardíaca, afetam o coagulamento do sangue, agem como
antioxidantes, protegem o DNA, desintoxicam carcinógenos, atuam como
estrogênios naturais (possivelmente diminuindo o risco de câncer de mama),
facilitam a excreção de carcinógenos, evitam a formação de radicais livres,
reduzem o risco de osteoporose, contrabalançam os efeitos prejudiciais do
consumo elevado de gordura, estimulam a resposta imunológica, evitam a
multiplicação de células cancerígenas e MUITO mais!
Ao olharmos para os efeitos de vitaminas, minerais e fitoquímicos no corpo,
percebemos a importância de usar uma ampla variedade de frutas, castanhas,
grãos, vegetais e sementes do modo mais simples, natural e não processado
possível, selecionando produtos de boa qualidade, comendo abundância de
frutas e vegetais crus, e buscando uma grande variedade de cores, tipos de
frutas/vegetais/grãos/sementes/leguminosas a cada semana. Deus empacotou
27
vitaminas, minerais e fitoquímicos que precisamos, na quantidade ideal; uma
farmácia fitoquímica para suprir as necessidades do corpo, conforme tiramos
proveito de deliciosas uvas, cenouras crocantes, tomates e laranjas suculentas,
e deliciosos kiwis e grãos dourados.
Fonte: Agradecimentos ao Lay Institute for Global Health Training – LIGHT. (Material
usado com permissão).
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TERAPIAS NATURAIS
―Ar puro, luz solar, abstinência, repouso, exercício, regime conveniente, uso de água e
confiança no poder divino - eis os verdadeiros remédios. Toda pessoa deve possuir
conhecimentos dos meios terapêuticos naturais, e da maneira de aplicá-los. É essencial
tanto compreender os princípios envolvidos no tratamento do doente como ter um
preparo prático que habilite a empregar devidamente esse conhecimento.‖ (A Ciência do
Bom Viver, 127)
A HISTÓRIA DA FITOTERAPIA
Desde os mais remotos tempos as plantas vêm sendo utilizadas para a cura de muitas
doenças. O emprego do ópio extraído da papoula já era utilizado 4.000 anos antes da
descoberta da morfina como analgésico. Os egípcios no Antigo Império (2.600 à 2.100
a.C.) utilizavam plantas como o zimbro na cura de diversas doenças. Gregos e
Romanos aprofundaram as pesquisas fitoterápicas. Hipócrates, considerado o pai da
medicina, escreveu tratados em que relacionava doenças, sintomas e ervas eficazes no
seu tratamento.
A medicina fitoterápica está embasada sobre uma tradição secular associada a fatos
lendários. Ela nos foi transmitida oralmente, de geração em geração, e consiste na
nossa herança cultural médica. Os nossos avós, que viveram em um tempo quando os
quintais das casas dispunham de terrenos extensos, cultivaram no seu ―paraíso vegetal‖
os famosos chás, para todas as idades e tipos de males. Os quintais encolheram, e o
caboclo ervatário, que ia buscar nos campos as ervas medicinais para abastecer as
famácias, para aviar receitas nos antigos boticário, hoje faz parte do folclore. Houve
uma troca, com certeza para pior, pois descobriu-se o fabuloso ―paraíso químico‖
contribuindo para o uso indevido de drogas químicas.
A FITOTERAPIA NO BRASIL
É cada vez maior o interesse sobre plantas e suas possíveis aplicações terapêuticas. O
repertório de plantas usadas tradicionalmente é rico, predominando as formulações
vegetais sobre os remédios de origem mineral e animal, também muito difundidos nas
práticas da medicina popular brasileira.
APLICAÇÃO DA FITOTERAPIA
A fitoterapia consiste no conjunto de técnicas de utilização dos vegetais no tratamento
das doenças e na recuperção da saúde. Comporta numerosas escolas que estudam e
empregam as plantas medicinais, das mais simples e empíricas, às científicas e
experimentais. Como método terapêutico, a fitoterapia faz parte dos recursos da
medicina natural e está presente também na tradição da medicina popular e nos rituais
de cura indígenas, em sua forma mais rigorosa, abrange os princípios e as técnicas da
botânica e da farmacologia.
Embora muitas pessoas ignorem a importância das plantas medicinais, sabe-se que
toda a farmacologia tem como base exatamente os princípios ativos das plantas. Na
verdade, a farmacologia moderna não existiria sem a botânica, a toxicologia e a herança
de conhecimentos adquiridos através de séculos de prática médica ligada ao emprego
dos vegetais. Apesar do avanço ds tecnologia, que diariamente cria novos compostos e
substâncias sintéticas com poderes medicinais, mais de 40% de toda a matéria-prima
dos remédios encontrados hoje nas farmácias continua sendo de origem vegetal.
Para utilizar uma erva medicinal, é necessário extrair dela sua força curativa, ou
princípio ativo. Existem várias maneiras de manipular as plantas para obter o que a
fitoterapia denomina de produto oficinal, ou seja, a erva em sua forma mais adequada
ao uso desejado:
Infusão – Neste processo a substância é colocada numa vasilha, que depois recebe
água fervente e é tampada. Após descansar por um certo tempo, coa-se a mistura. O
tempo de infusão varia de 10 a 15 minutos (para folhas e flores) a várias horas (no caso
de raizes). O processo é particularmente indicado para as plantas aromáticas.
Contusão – A substância é colocada num gral (como um pilão) e socada até o ponto
desejado (pó ou pasta).
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Filtração – Usada para retirar partículas em suspensão de líquidos como tisanas,
sumos, tinturas, etc., é feita com a ajuda de um cone de papel de filtro colocado dentro
de um funil. Quando não se exige uma perfeita transparência do líquido, pode-se
simplesmente coá-lo através de um tecido de algodão, lã ou feltro.
Gargarejo - Preparar o chá na forma de decocção. Esse chá deve ser bem forte. Deve-
se fazer o gargarejo várias vezes ao dia.
Inalações - Colocar as plantas em uma vasilha com água fervida e aproveitar o vapor,
aspirando-o.
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Algumas plantas, quando tomadas em doses altas ou quando utilizadas por muito
tempo, podem causar irritação gástrica, hemorragias graves, convulsões, vômitos,
lesões nos rins e muitos outros problemas. Assim, só devem ser usadas com muito
conhecimento ou sob a orientação de um especialista. Apresentamos a seguir uma lista
dessas plantas, de uso popular corrente no Brasil.
Guarde folhas, flores, talos, raízes, depois de secos, em vidros limpos e escuros.
Lembre-se que plantas secas têm prazo de validade de aproximadamente um ano.
Xaropes podem ser conservados em geladeira por até 6 meses.
Tinturas podem ser usadas por até um ano.
Coloque uma etiqueta ou rótulo no recipiente com a data de fabricação do seu
remédio, para saber o prazo de validade do medicamento.
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BOLDO (Peumus boldus Mol.)
Indicações: falta de apetite, problemas do estômago e fígado.
Modo de usar: em uma garrafa de vinho branco coloque 3 colheres de sopa de folhas
picadas. Deixe descansar por 5 dias e coe. Tome um cálice antes das refeições.
Outras indicações: cálculo na vesícula.
Modo de usar: em uma xícara de chá com água fervente adicione uma colher de
sobremesa de folhas picadas. Abafe, coe e beba depois de frio uma xícara 3 vezes ao
dia, sendo a primeira em jejum.
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36
TERAPIAS NATURAIS: Geoterapia
“Os meios naturais usados em harmonia com a vontade de Deus, produzem resultados
sobrenaturais”. (Mensagens Escolhidas, Vol. 2, p. 346)
“...cuspiu na terra, fez lodo com a saliva, aplicou-o aos olhos do cego, e disse: Vai, lava-
te no tanque de Siloé. O cego foi, lavou-se e voltou vendo.” (João 9:6-7)
Argila
Conceitos
Geoterapia ou argiloterapia é o método terapêutico clássico da medicina natural que
utiliza a terra como agente principal para tratamento e prevenção de disfunções
biológicas.
Terminologia geoterápica:
Argila: terra formada por silício, alumínio, óxido de ferro, carbonato de cálcio, .....;
Barro: denominação coloquial em hidrologia e em geoterapia para referir-se aos
pelóides, lodos e limos;
Pelóides, Limo ou lodo: produtos formados por misturas de água
mineromedicinal ou do mar com matérias orgânicas e inorgânicas, que se
aplicam para fins terapêuticos.
Histórico
Os povos primitivos utilizavam a argila como fonte principal de tratamento e cura de
muitos males da saúde.
Os índios, por exemplo, aconchegavam o corpo de seus doentes sob a terra (deixando
apenas a cabeça de fora), para promover a cura.
Bibliografias registram que Hipócrates utilizava em suas práticas a geoterapia e
ensinava à seus discípulos. Filósofos e cientistas, tais como Plínio, Aristóteles e
recentemente o naturista Mahatma Ghandi, impressionavam-se com o poder curativo do
popular barro.
Cleópatra, famosa rainha e famosa também por sua beleza, já usufruía dos efeitos
terapêuticos da argila para fins estéticos.
37
E uma energia intrínseca determinada pela localização geográfica (considerando idade,
clima, resíduos vulcânicos,....).
Outras questões que baseiam no mecanismo da ação terapêutica da argila são:
Teoria mineralizante: pela concentração de minerais, a argila em contato com a pele ou
trato gastrointestinal, promove uma reposição de minerais.
Equilíbrio térmico: ocorre pela capacidade de dissipar o calor ao ser aplicada a
modalidade de compressa fria.
Ação anti-radiativa: pesquisadores observaram que objetos contaminados por
radiatividade, após entrarem em contato com o barro, perdiam rapidamente a
radiatividade.
Ação dermato-funcional: a argila tem um forte efeito rejuvenescedor sobre a pele.
Favorecendo a nutrição, firmeza, tonicidade e elasticidade da pele. Por sua
propriedades revitalizante, atua através de máscaras, atenuando marcas de expressão,
amacia e suaviza a pele. É excelente no combate a acne, espinhas, cravos, acúmulos
de gordura, pele oleosa, rugas e manchas.
Efeitos Medicinais
Uso Externo:
Anti-inflamatório;
Absorvente;
Analgésico;
Cicatrizante;
Regulador orgânico;
Tonificador;
Vitalizante;
Refrescante.
Uso Interno:
Anti-inflamatório;
Cicatrizante;
Absorvente (combate gases intestinais);
Desintoxicante;
Vermífugo;
Normalizador da digestão e da excreção;
Antidiarreico e obstipante;
Analgésico (cólicas)
Tipos de Argila:
Conforme localização geográfica variam as concentrações dos diversos minerais
encontrados. Existem várias características de argilas, sendo que as mais utilizadas
são:
Branca – caulinita - (com maior concentração de silicato de alumínio, cálcio e
magnésio) ação de hidratação rápida, clareamento da epiderme. Benefícios: clarear,
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absorver oleosidade sem desidratar, suavizar e cicatrizar. É indicada para o tratamento
de manchas de peles sensíveis e delicadas. Possui propriedades cicatrizantes devido a
elevada porcentagem de alumínio.
Verde – montimorilonita - heclorita (com maior concentração de sílica, óxido de ferro,
alumínio) possui capacidade de ação profunda e lenta; ação absorvente, combate
edemas, é secativa, emoliente, analgésica e cicatrizante, indicada para as peles oleosas
e acneicas e em produtos para cabelos oleosos. Esfoliante suave, promove a
desintoxicação e regula a produção sebácea.
Vermelha – montimorilonita - montronita (com maior concentração de óxido de ferro e
cobre) possui maior ação de absorção e cicatrização. Hidrata e previne o
envelhecimento da pele. É útil para estética corporal na redução de medidas.
Amarela – montimorilonita - (com maior concentração de cobre, dióxido se silício,
silício). É indicada para o rejuvenescimento pela quantidade de silício. Combate e
retarda o envelhecimento cutâneo. Tem ótimo efeito tensor, atuando na flacidez
cutânea.
Cinza – wikinita ou bentonita – (contém 60% de sílica, o que faz com que tenha grande
afinidade com a água) útil em edemas, inchaços. Indicada para peles oleosas,
manchadas e edemaciadas. É reguladora da seborréia capilar e excelente esfoliador,
além disso possui efeito tensor e ativador da circulação produzido pelo ferro, além do
seu maior teor de potássio.
Preta ou Lama Negra – montimorilonita – (com maior concentração de alumínio e silício
e baixo percentual de ferro). Seu teor de titânio agrupado com elevados percentuais de
alumínio e silício indica um material com excelente agente rejuvenescedor. Tem ação
antiinflamatória, anti-artrósica, absorvente. Melhora a circulação sangüínea periférica
favorecendo a reprodução celular. Tem atividade estimulante, antitóxica, nutriente
(oligoelementos), anti-séptica, redutora e adstringente. É mais indicada para
tratamentos corporais, pois ativa a microcirculação sanguínea.
Rosa - É a mistura da argila branca com a vermelha. É indicada para peles sensíveis,
delicadas, com rosácea, pois possui ação desinfetante, suavizante e emoliente. Vitaliza
a pele, devolve a luminosidade natural da pele, aumenta a circulação, absorve toxinas e
hidrata a pele. Tem propriedades cicatrizantes e suavizantes. Possui grande poder
tensor indicada nos tratamentos de flacidez tissular, combate à desestruturação do
tecido conjuntivo devido aos sinais de envelhecimento, reidrata a pele.
Manipulação e Preparo
Num recipiente de vidro ou barro, misture a argila em pó com a água pura, até
obter uma massa homogênea. Use uma colher de pau para obter a mistura.
Evite o contato da argila em qualquer tipo de metal.
Compressas;
Cataplasma;
Duração;
Frequência.
39
Temperatura da Argila
As propriedades terapêuticas do calor são: relaxar os tendões, facilitar a supuração,
aumentar a circulação sanguínea no local aplicado.
As propriedades terapêuticas do frio são: diminui a congestão, diminui as inflamações,
baixa a febre, controla as hemorragias, diminui a dor.
40
No caso de peeling facial, sempre deve ser realizado com caulinita (argila branca),
podendo ser associado a verde ou vermelha em outras partes do corpo.
Pele seca: o peeling deve ser realizado a cada 30 dias, e a máscara facial no intervalo
de 10 a 15 dias.
Pele oleosa: o peeling pode ser realizado a cada 7 dias, a máscara facial pode ser
realizada até 3 vezes na semana, na primeira semana, após passar para 1 vez na
semana.
Pele normal: o peeling pode ser realizado a cada 40 a 50 dias, e a máscara facial 1 vez
a cada 10 a 15 dias.
Pele mista: o peeling é indicado com intervalo de 8 a 10 dias. A máscara pode ser
aplicada uma vez na semana.
Importante: deve-se observar as reações da pele, conforme espaçar mais os prazos de
aplicação. Remover a argila com gaze umedecida.
Aplicação na região abdominal: compreende a região epigástrica e hipocôndrio. Ajuda a
restaurar o equilíbrio térmico devido à dissipação do excesso de calor acumulado na
região abdominal favorecendo a digestão. Esse tipo de compressa é indicado nos casos
de má digestão, azia, constipação, gases, excesso de ácido úrico, doenças crônicas do
fígado, enxaquecas. O referido autor cita que a compressa deve ser espessa, atingindo
cerca de 5 cm, em temperatura fria, em situações agudas a compressa pode ser
aplicada de 3 em 3 horas, e nos casos crônicos diariamente, por 2 horas, durante 60
dias. O estômago deve estar vazio, esperar no mínimo 4 horas da última refeição para
realizar a aplicação.
Aplicação na região pélvica: compreende a área pélvica, deve ser de uma espessura
aproximada de 4 cm. Quando feita na temperatura fria é indicada para problemas
fibromas, cistos, alterações em ciclos menstruais, leucorreias e hemorroidas. Não deve
ser usada em feridas abertas e em doença sexualmente transmissível. O tempo de
aplicação em geral será de 30 minutos por 21 dias seguidos. A compressa pélvica
morna é confeccionada da mesma forma da fria, porém o tempo de aplicação será de
10 minutos e durante 3 dias. Esse tipo de compressa é indicado para as seguintes
situações: cólica menstrual, processos infecciosos funcionando como analgésico; caso
de abscesso na região quando se quer facilitar a supuração do mesmo. Nas duas
situações de compressa deve cuidar do contato com os órgãos genitais, evitar o contato
da argila com a mucosa.
Aplicação na região costal: abrange toda a região vertebral, supraescapular,
interescapular, infraescapular e lombar. É útil nos casos de dores, contraturas na região
cervical, torácica ou lombar. A temperatura deverá ser sempre morna ou quente, o
tempo de aplicação deverá ser de aproximadamente 40 minutos enquanto a compressa
permanecer morna na região, conforme a situação pode-se utilizar uma bolsa de água
quente para manter o calor. Cuidar em manter sempre a mesma temperatura da
compressa, procurar cobrir o cliente e não deixá-lo exposto as correntes de vento.
Pedilúvio ou escalda-pés com argila: Os pés devem estar mergulhados em uma bacia
com água morna e argila; numa proporção de 1litro de água/ 2 colheres de sopa de
argila. A duração é de aproximadamente 20 à 30min, procurando cuidar com a
temperatura para que ela permaneça igual ao do início da aplicação. Após deve-se
evitar a exposição ao frio. Esta aplicação pode ser útil nos casos de gripes, resfriados,
41
dores articulares nos pés e pernas, reumatismo nos membros inferiores, amigdalite,
dores de cabeça e insônia.
Banho com argila: não é um tratamento muito fácil de ser colocado em prática, pois
necessita de local adequado e grande quantidade de argila. O corpo deve ser imerso
em um tanque ou banheira com a argila fina e fria por no máximo 20 minutos. Tem o
poder de absorver energia perniciosa, toxinas que interfere na qualidade de vida da
pessoa.
Cataplasma: com as mesmas indicações das compressas o cataplasma apenas
diferencia pela aplicação da argila direta no corpo. É aplicável em qualquer parte do
corpo (mesmo local da compressa), Tem a facilidade de ser mais moldável.
Referências:
BONTEMPO, Márcio. Medicina Natural. São Paulo: Nova Cultura, 1994.
CARVALHO, Daniella K.; PINTO, Vera M. A. F., Geoterapia. In: Manual de Práticas
Naturais do Serviço Integrado de Saúde – SAIS, Unisul. Material não publicado.
DEXTREIT, Raymond. A Argila que cura: uma via da medicina natural. Lisboa: ITAU.
GEOVANINI, Telma. Utilização de argila nos cuidados de enfermagem. In: Enfermagem
Brasil. Maio/Junho, 2005, p 140 -148.
MARTINS, Ediane M.; MEDEIROS, Graciela M da Silva. Geoterapia: a terapia da argila.
Apostila do Curso de Naturologia da Unisul. Material não publicado.
MEDEIROS, Graciela M. da Silva de. Geoterapia: teorias e mecanismos de ação: um
manual teórico-prático. Tubarão: Unisul, 2007, 112 p.
Dolomita
Mineral de carbonato de cálcio e magnésio, muito abundante na natureza na forma de rochas
dolomíticas.
Benefícios:
Alcalinizante;
Presença de calcitriol (forma ativa da vit D - regula a absorção gastrintestinal do
cálcio e sua utilização pelo organismo);
Aumento de massa óssea;
Redução dos sintomas e dor na osteoporose;
Estímulo do crescimento infantil com vantagens sobre o leite de vaca.
Útil para:
Desmineralização óssea;
Cardiopatias;
Hipertensão;
Diabetes;
42
Distúrbios gastrointestinais;
Gastralgias;
Diarreia;
Câimbras;
Tendinite;
Dores musculares e articulares;
Fibromialgia;
DORT;
Luxações recidivantes;
Bursite;
Processos inflamatórios;
Baixa imunidade;
TPM;
Cólica menstrual;
Metrorragia;
Insuficiência renal;
Espasmos brônquicos;
Queimaduras;
Úlceras de perna;
Regeneração tecidual.
Utilização como:
Talco
Ação anti-hemorrágica, desodorante e cicatrizante;
Pode ser usado em casos de gengivite, afta, pré-dentição, pós-extração dentária,
higiene oral e lesões genitais;
Na pele - ferimentos, escoriações, assaduras, mau cheiro nos pés, micoses e após a
depilação. Previne escara quando espalhado no lençol de pessoas acamadas;
Água argilosa para banho;
Prurido e problemas dermatológicos;
Uma colher (chá) de dolomita em pó num copo de salmoura aumenta o efeito anti-
inflamatório e analgésico;
Gargarejos nos casos de amigdalite e laringite;
Congestão nasal, rinite e sinusite - aplicar duas a 3 gotas em cada narina, duas a 4
vezes ao dia;
Pasta e banho. A água pode ser substituída por chás (gengibre, para dores
articulares);
A pasta tem ação analgésica, refrescante, antitérmica, relaxante e cicatrizante. É útil
para casos de dores articulares, queimadura solar, psoríase e estado febril;
O uso estético de dolomita é útil no tratamento de estrias, flacidez, celulite e para
amenizar rugas de expressão facial, olheiras e manchas.
43
Primeiramente, o que é o carvão?
Carvão é a substância que se forma, ao queimar madeira ou cascas de coco, na
ausência de oxigênio. O que fica, depois da queima, é puro carvão negro. O carvão
medicinal encontra-se no mercado como um pó negro e leve, que não tem odor nem
sabor. Também se encontra na forma de comprimidos e cápsulas. O carvão é
totalmente seguro, não existindo praticamente nenhum perigo potencial em caso de
overdose.
É importante notar que os seguintes itens não devem ser usados como carvão
medicinal:
Os carvões usados para grelhar alimentos, não são uma fonte segura de carvão
medicinal. Contêm perigosos agentes químicos que asseguram a rápida
combustão.
Pão queimado e outros alimentos queimados contêm substâncias perigosas
Quando tomado internamente, o carvão é um operador de milagres medicinal numa
variedade de doenças.
O carvão atua melhor quando misturado com um copo de água pura. É fácil de beber,
quando se seguem estas simples instruções:
Misture bem 1 a 2 colheres de sopa de carvão com um pouco de água. Depois
encha o copo com mais água – mexendo frequentemente e assegurando-se de
que todo o pó está em suspensão.
Talvez queira usar um canudinho, ao tomar carvão – é menos complicado.
Em seguida, beba água pura.
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Náuseas e vômitos.
Diarreia.
Em caso de doenças externas, o carvão pode ser usado como banho ou como
emplastro. O banho de carvão é usado para tratar grandes áreas do corpo.
É bastante simples:
Acrescente 2 xícaras de pó de carvão em uma banheira de água. O corpo inteiro pode
ser imerso em água de carvão. O emplastro de carvão é uma compressa úmida
aplicada na pele, e é útil para tratar áreas menores ou localizadas.
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5. Além disso, beba – 2 colheres de sopa cheias de carvão em meio copo de água,
de 2 em 2 horas, repetindo por 3 vezes.
6. Cada vez deve ser seguida de 2 copos de água
7. O carvão atua melhor quando aplicado em qualquer mordedura ou picada o mais
rapidamente possível, antes de haver um inchaço pronunciado.
8. Se a dor e o inchaço continuarem aumentando, acrescente aplicações de gelo
na área afetada e pense em procurar ajuda médica.
Fonte: Thrash, Agatha and Thrash, Calvin, Rx Charcoal, Family Health Publications
LLC, Sunfield, Michigan, 1988.
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TERAPIAS NATURAIS: Hidroterapia
Introdução à Hidroterapia
“Os meios naturais usados em harmonia com a vontade de Deus, produzem resultados
sobrenaturais”. (Mensagens Escolhidas, Vol. 2, p. 346)
História da Hidroterapia
Por volta de 1850 um grande número de instituições que curavam com a água foram
estabelecidas nos Estados Unidos. Uma delas estabeleceu-se em New Jersey pelo Dr.
Thatcher Trall. Este homem era também o editor de uma revista chamada de ―O Jornal
da Cura pela Água‖. Esta revista educou e instruiu muitas das pessoas leigas com
relação às causas de doenças e a preferência pelas medidas simples ao invés das
drogas.
Dr. James Jackson conduziu outra dessas instituições. Ele a estabeleceu em Danville-
NY, a famosa cura pela água. Depois de 20 anos de prática médica, ele escreveu:
―Durante todos estes anos, nunca dei uma dose de remédio…Utilizei no tratamento dos
meus pacientes o seguinte – ar puro, alimentação, água, luz solar, vestuário, exercício,
sono, repouso, influências sociais, e forças mentais e espirituais.‖ Como tratar o doente
sem medicamento pp. 25, 26 (Fowler and Wells, NY, 1868).
Ellen White recebeu uma visão mais ampla sobre a reforma de saúde em 06 de Junho
de 1863, em Ostego, Michigan.
Logo após a virada do século, uma Faculdade Médica Adventista foi estabelecida em
Loma Linda, CA. Dr George Abbot foi o primeiro presidente. Ele escreveu uma série de
livros sobre hidroterapia. Alguns estão disponíveis até hoje. Seus livros são mais fáceis
de compreender do que os livros de Dr Kellogg. Algumas das informações aqui contidas
são de seu material.
Por volta de 1920, Simon Baruch (outro pioneiro da hidroterapia) escreveu: ―De todos os
agentes de medicamentos utilizados desde o princípio da medicina, a água é o único
que sobreviveu a todas as vicissitudes das mudanças doutrinárias pois sua elevação ou
queda, fora sempre comtemporânea com a elevação e queda da inteligência dos
homens médicos.‖ Physical Medicine, 1941 de Krussen.
Hoje temos apenas alguns estabelecimentos ou centros de estilo de vida que praticam a
hidroterapia. Hospitais utilizam alguma hidroterapia (bolsas de gelo, banheiras). Nossos
hospitais modernos não praticam hidroterapia como na antiguidade. Você é privilegiado
de estar entre os poucos que aprenderão a arte e a ciência da hidroterapia. Aproveite!
A Ciência do Bom Viver, p. 237. ―Há muitas maneiras pelas quais a água pode ser
aplicada para aliviar o sofrimento e combater a doença. Todos devem se tornar
entendidos no emprego da mesma, nos simples tratamentos domésticos.‖
A Ciência do Bom Viver, p. 146. ―Todos os obreiros evangélicos devem saber fazer os
simples tratamentos que tanto contribuem para aliviar a dor e remover a doença.‖
A Ciência do Bom Viver, p. 237. ―Na saúde e na doença, a água pura é uma das mais
excelentes bênçãos do Céu. Foi a bebida provida por Deus para saciar a sede de
homens e animais. Bebida abundantemente, ela ajuda a suprir as necessidades do
organismo, e a natureza em resistir à doença. A aplicação externa da água é um dos
mais fáceis e mais satisfatórios meios de regular a circulação do sangue. Um banho frio
ou fresco é excelente tônico. O banho quente abre os poros, auxiliando assim na
eliminação das impurezas. Tanto os banhos quentes como os neutros acalmam os
nervos e equilibram a circulação.
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Conselhos Sobre Saúde, p. 138. ―Se o agente humano fizer pela fé tudo quanto puder
para combater a enfermidade, empregando os métodos simples de tratamento por Deus
providos, seus esforços serão abençoados por Ele.‖
CALOR FRIO
● Aumenta a circulação ● Reduz a circulação
● Aumenta a reação inflamatória ● Reduz a reação inflamatória
● Aumenta a produção de edemas ● Reduz produção de edemas
● Aumenta hemorragia ● Reduz hemorragia
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● Diminui dores musculares e espasmos ● Reduz dores musculares e
espasmos
● Diminui a rigidez arterial ● Aumenta a rigidez arterial
GERAL:
O PACIENTE:
O paciente deve estar descansado antes de qualquer tratamento. Se ele tiver feito
exercício físico recentemente, deixe-o descansar o suficiente para que atinja a sua
pulsação de repouso por volta de 10 minutos antes do tratamento.
Evite dar tratamentos de hidroterapia logo que o paciente se alimentou.
Insista para que o paciente repouse após o tratamento.
O paciente pode não aquecer-se o suficiente ou suar: Faça com que beba água morna,
cubra-o mais, coloque uma fomentação entre as pernas e dê um banho de escalda pés.
Hiperventilação ocorre quando o paciente perde muito dióxido de carbono por respirar
muito rápido ou profundamente. Poderá sentir tontura e sentir que suas extremidades
estão adormecidas e formigando. Faça-o respirar dentro de um saco de papel até que o
formigamento cesse.
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Tontura, ameaços de desmaio, ou fraqueza são causadas pela queda repentina de
pressão arterial ou glicose sanguínea. Se a pressão arterial estiver 8/6 ou menos,
interrompa a aplicação de calor, levante as pernas e dê ao paciente um liquido com sal
para que beba.
Indicações:
Procedimentos:
As abluções podem ser feitas no corpo inteiro ou parcialmente (tronco, parte inferior do corpo ou
baixo ventre). O corpo deve estar aquecido.
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Com um pano embebido em água fria, passar em cada parte do corpo, iniciando-se pelo lado
direito. Molhar o pano a cada vez que mudar o local do corpo. Ao terminar, sem enxugar, ir para
a cama e cobrir-se bem, até o reaquecimento do corpo.
Banhos de Contraste
O banho de contraste consiste da imersão de uma parte do corpo alternativamente na água
quente e fria. (A água quente e fria podem ser aplicadas também com uma toalha molhada nas
partes do corpo que não podem ser facilmente submersas.
Indicações
Infecções Localizadas
Lesões musculares ou nas juntas
Artrite
Dores de Cabeça (banho de contraste nas extremidades)
Edema (inchaço de uma parte do corpo devido à retenção de fluido)
Doenças de vasos sanguíneos nas veias ou artérias das pernas e pés.
Precauções
Não utilize água muito quente ou muito fria em caso de perda de sensibilidade (adormecimento)
ou em caso de doenças nos vasos sanguíneos das pernas e pés (Exemplo: Diabéticos)
Cuidado para não espalhar a infecção. Desinfete todo o equipamento antes e depois de tratar de
um ferimento aberto.
Evite tratar de áreas onde há tendência de sangramento ou hemorragia.
Tumores malignos
Se o tratamento deve ser seguido de massagem, termine o tratamento com a imersão na água
quente.
Equipamento Necessário
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Procedimento do Tratamento
Trate lesões agudas das articulações ou musculares com gelo ou bolsas frias, repouse, e
coloque a área afetada em elevação pelas primeiras 12-24 horas após o ferimento.
Comece o banho de contraste assim que a água quente for tolerada.
Alterne da água quente à fria de 5 a 7 vezes. Termine com o banho de água fria.
Repita o tratamento acima 2 a 4 vezes por dia.
2. Artrite
Comece o tratamento com água morna (3-5 minutos); mude então para a água fria por 1 minuto.
Gradativamente aumente a temperatura da água quente e diminua a temperatura da água fria
conforme tolerado.
Alterne do quente para o frio 5-7 vezes. Termine com o banho de água quente.
Repita o tratamento acima 1 ou 2 vezes por dia.
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Escalda-Pés
O banho de escalda pés é: o colocar dos pés em água quente, funda o suficiente para que cubra
os tornozelos. Pode ser também ligado a outros tratamentos, tais como: o uso de fomentações
ou compressas. Este tratamento é indicado para uma série de doenças, de dores de cabeça a
dores de estômago. O banho de escalda pés afeta a circulação do corpo inteiro. O calor expande
ou dilata os vasos sanguíneos dos pés, o qual faz com que o sangue de outras partes do corpo
mova-se para os pés. O aumento do fluxo sanguíneo para os pés alivia o congestionamento de
sangue no cérebro, pulmões e órgãos abdominais.
Indicações
Previne ou elimina resfriados, congestões de tórax, gripes e tosses.
Dores de cabeça e sangramentos nasais
Cólicas Pélvicas e problemas de próstata
Diminui dor em qualquer lugar do corpo, de dor de dente a dor nas costas.
Alivia fatiga e tensão nervosa
Aquece o corpo no preparo para massagem ou qualquer outro tratamento.
Precauções
Use apenas calor médio em diabéticos e outros com perda de sensibilidade e circulação nas
extremidades (pernas e pés).
Ao acrescentar água quente, mantenha sua mão entre a água quente sendo derramada e os pés
do paciente para evitar queimaduras.
Equipamentos Necessários
Balde para os pés
Bacia de água fria – use gelo se disponível – para a compressa fria da cabeça
Chaleira ou jarra de água quente
Jarra de água fria
Toalhas pequenas (para as compressas da cabeça) – 2
Toalhas Grandes – 1 ou 2
Cobertor e lençol grande
Pedaço grande de plástico para colocar debaixo do balde de água (mantem a cama ou o chão
seco)
Copo com água e canudo
Procedimento do Tratamento
1. Preparação para o tratamento
Este tratamento pode ser dado com o paciente sentado ou deitado em superfície plana.
Aqueça o quarto, livre de correntes de vento, e tenha todos os equipamentos disponíveis.
Explique o procedimento ao paciente, e auxilie-o na preparação para o tratamento.
Este tratamento será ilustrado como se o paciente estivesse sentado em uma cadeira.
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Coloque um cobertor sobre a cadeira, e cobra o cobertor com um lençol. Coloque um pedaço de
plástico debaixo dos pés do paciente e cubra o plástico com uma toalha seca.
Prepare os banhos dos pés com água morna suficiente no
balde para cobrir os tornozelos.
2. Tratamento
3. Finalização do Tratamento
Levante os pés do paciente da água quente e aponte os dedos do pé para cima. Rapidamente
despejar água fria nos pés.
Remova o balde de água e coloque os pés em uma toalha seca. Seque os pés e os dedos por
completo. Coloque meias grossas ou pantufas para evitar que resfriem-se.
Em caso de sudorese, rapidamente esfregue no corpo uma toalha molhada e seque o paciente o
mais rápido possível.
Remova as roupas úmidas e substitua-as por roupas limpas e secas.
O paciente deve repousar por aproximadamente uma hora depois do tratamento.
Se a sudorese continuar enquanto descansar, tome um banho morno após o descanso para a
finalização do tratamento.
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Procedimentos:
Um balde alto, com água quente a 40ºC;
Um balde alto, com água fria (ambiente);
A água deve alcançar ao menos a metade da perna;
Mergulhar os pés durante 4 minutos na água quente e passar para a água fria, permanecendo 1
minuto.
Retornar para a água quente por 4 minutos e para a fria por 1 minuto;
Repetir por 4 vezes, terminando com água fria.
Duração total: 20 minutos
Procedimentos:
Temperatura: 15ºC – 20ºC.
Duração: de 6 – 15 segundos, de acordo com a sensibilidade do indivíduo.
À noite, antes de dormir.
Bacia grande, senta-se com a água cobrindo o ventre até o umbigo e parte superior das costas,
com os pés para fora.
O tronco deve estar vestido ou coberto.
Não mais que 2 ou 3 vezes por semana.
Indicações (quente):
Anti-inflamatório e sedativo dos órgãos do baixo ventre;
Regulariza menstruações dolorosas;
Melhora hipertrofia de próstata e prostatite;
Alivia cólica renal e facilita a eliminação de cálculos;
Relaxa e alivia a bexiga (cistite);
Alivia cólicas intestinais;
Alivia cólicas biliares (vesícula).
Procedimentos:
Temperatura: 36ºC – 39ºC
Duração: de 10 – 15 minutos
Terminar passando água fria
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Deve-se ir aquecido para a cama.
Pode-se acrescentar plantas medicinais como: Cavalinha, camomila ou aveia.
Indicações (alternado):
Grande estímulo da circulação;
Artrose, hérnia de disco, lumbago, ciática;
Prisão de ventre;
Distúrbios menstruais, inflamação dos órgãos genitais, leucorreia, esterilidade, prostatite e
impotência sexual masculina;
Depressão, astenia e tonificante para todo o corpo.
Procedimentos:
Duas bacias com água em temperatura: uma entre 38ºC – 40ºC e outra entre 15ºC – 18ºC.
Iniciar com a quente: 5 – 10 minutos e logo em seguida a fria: 5 – 10 segundos, alternando duas
vezes.
Terminar com o banho frio.
Procedimentos:
Com uma toalha de banho média, molhada em água fria, dobra-se diversas vezes, tirando-se o
excesso da água:
Começa-se a passar pelo lado direito, do pé até a mão;
Em seguida, vira-se a toalha e passa-se pelo lado esquerdo;
Vira-se, para um dos lados internos da toalha e passa-se pela frente, dos pés até o peito;
Vira-se novamente a toalha, passa-se pela parte de trás do corpo, dos pés até o pescoço;
Vira-se a toalha, passa-se entre as pernas e por ultimo se pisa na toalha.
Voltar a cama sem roupa, permanecendo coberto até aquecer.
Banho de imersão
Quente: É desintoxicante e ativador para a digestão, fígado, músculos e órgãos internos.
Morno tem bom efeito sobre o sistema nervoso, e refresca o corpo.
Frio: Deve durar uns 10 segundos, depois de aquecer bem o corpo, é estimulante e ativa o
sistema de defesas do organismo.
Banho de tronco
Indicações (quente):
Fortalecem o sistema imune;
Ativam a circulação sanguínea;
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Combatem a prisão de ventre e flatulências;
Combatem distúrbios nervosos do coração, cefaleias e insônia;
Produz vasodilatação e abaixa a pressão arterial;
Alivia asma, bronquite, cólicas biliares, reumatismos articulares e gota;
Combate a febre, gripes e resfriados.
Procedimentos:
Temperatura: 38ºC - 40ºC.
Duração: de 15 – 20 minutos
Bacia grande, senta-se com a água cobrindo o ventre até o umbigo e metade das coxas, com
os pés em água morna.
Terminar com ducha de água fria.
Banho de vapor
Completo
Facial
Assento
Ouvido
Sauna
Procedimentos:
1 panela com água fervente e uma fonte de calor, colocada embaixo de 1 cadeira de madeira,
com o assento forrado com 1 toalha de rosto dobrada. Mantas para cobrir o corpo até o
pescoço e compressas com água fria para envolver a cabeça.
Permanecer por 5 a 10 minutos, ou até começar a transpirar. Levantar-se da cadeira e tomar
uma ducha fria rápida. Voltar para o vapor por mais 5 a 10 minutos e tomar uma ducha fria.
Repetir mais uma vez, encerrando com uma ducha fria.
Secar-se e vestir-se.
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Procedimentos:
Uma panela com diâmetro não maior que o rosto, com água fervente e uma colherada de
camomila.
Inclinar o rosto sobre o vapor, cobrindo a cabeça com pano.
Após, lavar o rosto com água fria e secá-lo bem.
Procedimentos:
1 panela com água fervente e uma fonte de calor, colocada embaixo de 1 cadeira de madeira,
com o assento forrado com 1 toalha de rosto dobrada. Mantas para cobrir o corpo da cintura
até o chão.
Permanecer por 10 a 15 minutos, encerrando com uma ducha fria.
Secar-se e vestir-se.
Procedimentos:
Ferver uma chaleira de água com uma colherada de camomila.
Colocar um bico ou tubo para levar o vapor diretamente ao ouvido, cuidando para não causar
queimaduras.
Colocar uma toalha de rosto sobre o ombro do mesmo lado para aparar a condensação.
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Baixa a pressão arterial dos hipertensos;
Estimula a circulação sanguínea;
Intensifica a atividade das suprarrenais;
Relaxante para o psiquismo e físico;
Aumenta o bem-estar geral.
Compressa de aquecimento
O uso da compressa de aquecimento envolve a aplicação de um pano frio e molhado – coberto
por um pano seco – em uma parte do corpo, que aquecem a área tratada. A compressa
consiste de duas partes: um pano interno molhado, de algodão flanelado ou qualquer outro
material que seja grosso o suficiente para absorver bastante água um pano seco externo de lã.
O pano interno, frio e molhado é aplicado diretamente na pele. O pano externo seco é então
aplicado diretamente sobre o pano interno. O pano externo deve ser firmemente aplicado, e
deve cobrir completamente o pano interior para que o ar seja excluído e aqueça-se a
compressa. Ao aquecer-se a compressa, o calor faz com que os vasos sanguíneos da pele
expandam ou dilatem. O aumento do fluxo sanguíneo para a superfície da pele alivia
congestão - a acumulação de sangue – nos tecidos que ficam abaixo da superfície da área
tratada.
Indicações
A compressa de aquecimento pode ser utilizada para as seguintes condições:
Precauções
Não use a compressa fria e molhada se o paciente não está vigoroso o suficiente para aquecê-
la; substitua por uma compressa seca ou medicada.
Não coloque a compressa de maneira tão apertada que seja desconfortável ou que interfira
com a circulação ou fluxo sanguíneo da parte do corpo tratada.
Equipamento Necessário
Um pano interno largo o suficiente para cobrir completamente a área tratada e, longo o
suficiente para envolver a parte do corpo.
Um pano externo mais largo do que o pano interno (1 ou 2 centímetros) em cada lado.
Alfinetes de fralda para segurarem a parte externa da compressa no lugar.
Procedimento do Tratamento
1. Preparação para o tratamento
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Aqueça o quarto e mantenha-o livre de correntes de vento. O paciente precisa estar aquecido
antes que a compressa seja aplicada. (Dê um banho de escalda pés, se necessário, para
aquecer o corpo.)
Explique ao paciente que a compressa interna estará fria à princípio, porém será rapidamente
aquecida.
2. Tratamento
Lembre-se de pedir as bênçãos de Deus para este simples tratamento.
Mergulhe o pano interno em água fria, torça todo o excesso de água.
Rapidamente aplique o pano frio e molhado na parte do corpo a ser tratada.
Imediatamente cubra o pano interno com o pano externo seco. Alfinete o pano externo
seguramente em seu devido lugar.
Verifique o pano molhado interno depois de 30 minutos para que esteja certo de que está
sendo aquecido.
O pano interno, frio e molhado pode ser substituído por um outro pano seco ou com
medicamento.
Faça uma compressa medicada aplicando um linimento ou uma pomada por baixo do pano
interno seco.
Deixe a compressa na área tratada por várias horas ou durante a noite. Se a compressa for
deixada durante a noite, estará seca pela manhã.
3. Finalização do Tratamento
Ao amanhecer remova a compressa e rapidamente esfregue a área tratada com um pano frio.
Seque a área completamente. Mantenha o paciente seco e confortável.
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Compressa Para o Peito
1. Envolva o tórax com um pano flanelado, úmido e frio. Uma camiseta de algodão sem manga
pode ser utilizada.
2. Cubra completamente a compressa úmida com um tecido de lã firmemente. Evite espaços
para a entrada do ar alfinetando a parte externa da compressa colocando-a em seu devido
lugar.
3. Aplique a compressa de aquecimento também no pescoço.
4. Cubra o peito e os braços com um suéter de manga longa justo.
Indicações
Qualquer doença onde vasodilatação ou sudorese são desejadas.
Efeito analgésico
Precauções
Pessoas muito doentes e fracas
Equipamento Necessário
Dois ou mais cobertores grandes e relativamente pesados (o cobertor que será aquecido pode
ser ½ algodão e ½ lã. Caso não esteja disponível, use de algodão)
Um lençol
Quatro fomentações ou bolsas de água quente, se disponíveis
Uma bacia de água com gelo (bolsa de gelo para o coração se necessário)
Duas toalhas
Procedimento do Tratamento
Preparação para o Tratamento
Tenha o quarto aquecido e livre de correntes de vento
Tenha todos os equipamentos disponíveis. Cubra a cama com um pedaço grande de plástico.
Coloque um lençol sobre o plástico.
Explique o procedimento do tratamento de uma maneira doce e agradável. Auxilie o paciente a
despir-se e preparar para o tratamento.
Dobre um cobertor, bem borrifado de água, coloque dentro do tanque de fomentação e aqueça
no vapor de 15-20 minutos.
Coloque o cobertor seco, de preferência de lã em cima da mesa ou cama de tratamento.
Remova o cobertor quente do tanque de fomentação e abra-o sobre a cama ou mesa, por cima
do cobertor seco, o suficiente para que o paciente esteja completamente coberto ao deitar.
Tratamento
Ore!
O mais breve possível, coloque o paciente deitado sobre o cobertor molhado, envolva-o
firmemente com o mesmo e repita o processo com o cobertor seco. (Coloque uma toalha ao
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redor do pescoço para que a pele não se irrite. Pode-se utilizar uma bolsa de gelo sobre o
coração se necessário).
Fomentações ou bolsas de água quente podem ser colocadas ao lado do paciente, se
disponíveis.
Mais cobertores podem ser colocados sobre o paciente.
Aplique a compressa de água fria na cabeça e renove-a conforme a necessidade.
Continue o tratamento por 20-30 minutos
Termine com uma medida refrescante. Fricção de toalha fria ou banho de contraste.
Permita que o paciente repouse.
Assegure-se de que o paciente não está com tontura ou sintomas de desmaio.
Procedimento do Tratamento
Preparação Para o Tratamento
Aqueça o quarto e mantenha-o livre de correntes de vento
Tenha todo o equipamento disponível. Cubra a cama com um grande pedaço de saco plástico.
Coloque um lençol sobre o plástico.
Explique o procedimento do tratamento de maneira doce e agradável. Auxilie o paciente ao
preparar-se para o tratamento.
Assegure-se de que os pés e o corpo estão quentes antes do início do tratamento. Utilize
fomentações ou banho de Escalda pés se necessário.
Tratamento
Ore, ore, ore!!!
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Coloque um cobertor sobre a mesa. A borda superior deve ter 10 centímetros de sobra.
Torça o lençol de água fria e coloque-o sobre o cobertor
Permita que o paciente deite sobre o lençol
Com os braços do paciente erguidos, envolva o lençol ao redor do corpo, enfie-o debaixo do
lado oposto.
Enrole o lençol ao redor da perna do mesmo lado.
Abaixe os braços e envolva o outro lado do lençol ao redor do corpo e prenda a borda.
Envolva o paciente com o cobertor que encontra-se embaixo do lençol molhado firmemente..
Dobre a parte que sobrar de cobertor por sobre os pés.
Coloque uma toalha ao redor do pescoço
Cubra o paciente com outro cobertor
Coloque fomentação nos pés se necessário.
Pontos Chave
Pode-se aplicar o tratamento de escalda pés antes do tratamento de lençol molhado para
aquecimento do corpo
Cubra mais ou menos 1/3 do travesseiro com o cobertor que se encontra sobre a cama
Torça o lençol o máximo possível. Coloque a borda superior do lençol um pouco abaixo da
borda superior do cobertor
Os ombros devem estar abaixo da borda superior do lençol
Envolva o paciente firmemente para que haja contato do lençol com toda a pele do corpo
Cubra o pescoço com o lençol molhado, evitando a entrada de ar
Certifique-se de que o lençol molhado está bem coberto com o cobertor em todas as partes
Utilize uma toalha ao redor do pescoço para evitar qualquer contato com o ar e irritação de pele
pelo contato com o cobertor.
Note: Este tratamento é mais complexo do que outros pois passa por 4 fases distintas:
Resfriando ou Evaporando
Neutra
Aquecendo
Suando
Muitas vezes é desejado o prolongar de uma fase específica. O mesmo pode ser feito da
seguinte maneira:
Fase 1 - Resfriando
Antes de o lençol ser aquecido a temperatura corporal (5-12 minutos) o cobertor pode ser
retirado e água fria pode ser borrifada no lençol sobre o paciente. O paciente pode ser abanado
para o apressamento da evaporação e mais água pode ser borrifada sobre o lençol. Efeitos:
Poderoso efeito antipirético
Fase 2 - Neutra
Começa quando a temperatura da trouxa alcança ou levemente ultrapassa a temperatura da
pele (cerca de 34oC). Pode ser prolongada ao retirar parte dos cobertores secos assim que o
aquecimento estiver começando. Para concluir, descubra uma parte por vez, seque
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completamente e cubra o paciente com um lençol seco e aquecido. Efeitos: Marcante efeito
sedativo, induz relaxamento e sono. Muito utilizado para insônia, convulsões, inquietações,
exaustão nervosa, indigestão nervosa, e deficiência de digestão gástrica (hipopepsia).
Fase 3 - Aquecendo
Esta fase começa quando a temperatura da pele é levemente elevada e termina com o início
da perspiração geral. Efeitos tônicos e de aquecimento podem ser prolongados com a
aplicação de água fria para a cabeça e o pescoço continuamente e deve-se checar se há
sudorese extrema. Para efeitos tônicos, a trouxa deve-se continuar por mais 20 minutos.
Efeitos: Tônico Suave.
Procedimento do Tratamento
1. Preparação Para o Tratamento
Tenha o quarto aquecido e livre de correntes de vento
Tenha todos os equipamentos disponíveis. Cubra a cama com um grande pedaço de saco
plástico. Coloque um lençol sobre o plástico.
Explique o procedimento do tratamento de forma agradável. Auxilie o paciente no preparo para
o tratamento.
Assegure-se de que os pés e o corpo do paciente estejam quentes antes do início do
tratamento.
2. Tratamento
Lembre-se de segurar a mão do Todo-Poderoso através da oração
O lençol é torcido da água quente, (55-60oC). Luvas de plástico ou borracha devem ser
utilizadas
O paciente deve ser envolto no lençol da mesma maneira que o envolvemos na trouxa de
lençol molhado
Repita os passos 1 e 2 a cada 5-8 minutos ou assim que sensações de frio são sentidas.
Gentilmente fricção pode ser feita ao esfriar-se o lençol
Evaporação pode ser estimulada com abanação se desejado.
Passos 1-5 podem ser mantidos por uma hora ou duas até que a febre baixe vários graus.
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Comentários Adicionais
O propósito do tratamento é obter os efeitos combinados de calor e frio. A impressão e calor
que dura por alguns segundos no início produz uma reação térmica atônica, regredindo a
produção de calor, e preparando o caminho para o maior benefício a ser derivado da
impressão de frio que rapidamente se segue ao esfriar-se o lençol pela rápida evaporação.
Fomentações
Uma fomentação é a aplicação de um pano molhado e quente ou toalha em uma parte do
corpo. Fomentações são altamente efetivas; podem ser utilizadas para tratar uma série de
doenças. Cada aplicação de calor é normalmente seguida de uma breve aplicação de frio na
área a ser tratada. (O frio pode ser omitido ao tratar de pedras nos rins, pleurite ou dores
menstruais.) Fomentações beneficiam o corpo das seguintes maneiras:
Aumentam a circulação das células que matam os germes (células brancas)
Ajuda na eliminação de impurezas da pele ao aumentar sudorese.
Alivia dores nos nervos, músculos, juntas, ou órgãos internos.
Diminui congestão dos órgãos internos ao aumentar o fluxo sanguíneo para a superfície da
pele
Indicações
Congestão de tórax em gripes e resfriados, bronquite, pneumonia, asma, e pleurite
Para curar e melhorar a função dos órgãos internos
Nervos dolorosos (neuralgia)
Músculos e juntas dolorosas (lesão da coluna ou artrite)
Insônia e nervosismo (use prolongado calor brando na espinha)
Para aquecer uma parte do corpo em preparação para massagem
Precauções
Muito cuidado para não queimar um paciente inconsciente, paralisado, ou com hematomas
(tecidos inchados devido à retenção de fluido), diabéticos ou que de alguma maneira perdeu a
sensibilidade (adormecimento) e os que têm pouco fluxo de sangue nas extremidades (pés e
pernas).
Áreas do corpo onde os ossos estão muito perto da superfície da pele e necessita-se de
proteção extra para prevenção de queimaduras.
Evite resfriagem – mude fomentações rapidamente e mantenha o corpo coberto
Cuide para que não espalhe infecções; limpe os equipamentos completamente.
Não aplique fomentação onde encontra-se sangramento ou hemorragia.
Equipamento Necessário
Panela grande água fervendo
Balde grande (se o banho de escalda pés estiver incluso no tratamento)
Bacia de água fria – use gelo se disponível – para a compressa de água fria na cabeça
Bule ou jarra de água quente
Jarra de água com gelo
Grande pedaço de saco plástico para manter a cama seca
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Travesseiro
Cobertores – 1 grande ou 2 pequenos
Lençóis – 1 grande ou 2 pequenos
Toalhas secas grandes - 4
Toalhas pequenas para a compressa de água fria na cabeça - 2
Fomentações (pode-se utilizar toalhas grandes) – 2 ou 3
Proteção de fomentação (um pedaço de um cobertor grande ou uma toalha grossa seca) - 2
Copo de água e canudo
Preparação da Fomentação—Método da Água Fervente
1. Encha uma panela grande com água e aqueça-a até ferver.
2. Dobre uma toalha de cumprido duas vezes. Segure as duas pontas da toalha e torça-a
apertadamente.
3. Imerja a toalha torcida na água fervente. Segure as pontas da toalha fora da água.
4. Retire a toalha da água fervente e estique as pontas da toalha para que todo o excesso de
água seja eliminado
5. Rapidamente solte uma das pontas da toalha para que seja distorcida e dobre a toalha de
largura duas vezes.
6. Coloque a toalha dobrada por cima da proteção da fomentação. Envolva a proteção da
fomentação ao redor da toalha quente.
7. Enrole a fomentação para conservar o calor e carregue a mesma até o paciente.
Método a vapor
1. Coloque uma grelha de metal dentro de uma panela grande.
2. Despeje água quente dentro do recipiente. Mantenha a água 1 nível abaixo da grelha de
metal.
3. Dobre 3 toalhas grandes de largura 2 vezes.
4. Umedeça cada toalha dobrada, role-as e torça
retirando o excesso de água.
5. Coloque as toalhas em forma de rolos e molhadas
sobre a grelha um nível acima da água fervente.
Aqueça as toalhas por aproximadamente 30 minutos
com a panela tapada.
6. Remova a primeira toalha de dentro da panela com luvas protetoras.
7. Rapidamente desenrole a toalha aquecida e coloque-a no centro de uma proteção de
fomentação. Envolva a toalha quente com a proteção de fomentação.
8. Role a fomentação para conservar o calor e leve-a ao paciente.
Procedimento do Tratamento
1. Preparação para o tratamento
Tenha o quarto aquecido e livre de correntes de vento
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Tenha todos os equipamentos disponíveis. Cubra a cama com um grande pedaço de saco
plástico. Coloque um lençol sobre o plástico.
Explique o procedimento do tratamento de forma agradável. Auxilie o paciente no preparo para
o tratamento.
Para colocar uma fomentação sob a espinha, coloque a fomentação de comprido sobre a
cama. Cubra a fomentação com uma toalha seca e permita que o paciente deite-se sobre a
mesma.
Prepare um banho de escalda pés com água morna o suficiente para cobrir os tornozelos por
completo, e coloque uma toalha seca debaixo do balde de água morna. Assegure-se de que a
água não está muito quente testando-a com o cotovelo.
2. Tratamento
Lembre-se sempre de convidar a presença do Médico dos Médicos.
Coloque uma toalha seca sobre a parte do corpo a ser tratada antes de colocar a fomentação
aquecida sobre o paciente. Logo, cubra a fomentação com outra toalha seca.
Se a fomentação estiver muito quente, retire-a da pele e coloque outra toalha seca por baixo da
fomentação.
Deixe a fomentação em seu lugar para a quantia de tempo especificada ou até que esfrie.
Remova a fomentação fria e rapidamente esfregue a parte do corpo aquecida com um pano
molhado frio por aproximadamente um minuto. Seque completamente a área tratada antes de
aplicar a próxima fomentação. Lembre-se de manter o paciente completamente coberto o
tempo todo durante o tratamento.
Coloque a segunda fomentação na área a ser tratada e repita os passos do procedimento até
que o tratamento seja completo. Um tratamento consiste de 3-5 aplicações de fomentações.
Assim que o paciente começar a suar, coloque o pano de água fria sobre a cabeça e pescoço.
Durante o tratamento, ofereça água ao paciente frequentemente para que reponha o fluído
perdido através do suor
Mantenha os pés aquecidos adicionando água quente ao balde periodicamente.
Coloque sua mão entre a água quente despejada e os pés do paciente para evitar
queimaduras.
3. Finalização do tratamento
Após a remoção da última fomentação, rapidamente esfregue a área com uma toalha com
água fria e seque-a.
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Erga os pés para fora da água quente, e direcione os dedos dos pés para cima. Despeje a
água fria sobre os pés.
Retire o balde de água quente e coloque os pés sobre a toalha seca. Seque os pés e os dedos
inteiramente. Coloque meias quentes ou pantufas para prevenir que se esfriem.
Remova o suor do restante do corpo ao esfregar a pele com uma toalha molhada na água fria e
seque bem. Substitua a roupa molhada por roupas limpas e secas.
Faça com que o paciente repouse por aproximadamente uma hora
Um banho morno pode ser tomado se continuar suando ao repousar para finalizar o
tratamento.
Indicações
É indicado para tonificação dos sistemas gerais e circulação, condições nervosas (depressão,
insônia, ansiedade, exaustão, etc.), preparação para massagem, faz com que expectoração
seja mais produtiva, algumas condições abdominais (pancreatite, hepatite), alivia dores e
previne complicações, alivia fatiga e aumenta o rendimento dos rins, e condições respiratórias
em geral (resfriados, gripes e bronquite).
Precauções
Doenças vasculares severas e distúrbio de circulação obstruída, coração, doenças vasculares,
diabetes e hipertensão.
Algumas doenças malignas
Casos de inconsciência
Apendicite
Úlceras sangrentas
Estados Anestésicos (perda de sensações incluindo temperatura)
Equipamento Necessário
Mesas e colchões Cobertor
Travesseiros e fronha Banho de Escalda Pés
Lençol Bacia de água quente
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Oito ou mais toalhas de banho Jarra de água quente
Duas toalhas pequenas Quatro Fomentações
Toalha de mão Oito proteções de fomentações
Procedimento do Tratamento
1. Preparação para o tratamento
Tenha o quarto aquecido e livre de correntes de vento.
Tenha todos os equipamentos disponíveis. Cubra a cama com um grande pedaço de saco
plástico. Coloque um lençol sobre o plástico.
Explique o procedimento do tratamento de forma agradável. Auxilie o paciente no preparo para
o tratamento.
Para colocar uma fomentação sob a espinha, coloque a fomentação de comprido sobre a
cama. Cubra a fomentação com uma toalha seca e permita que o paciente deite-se sobre a
mesma.
Prepare o banho escalda pés com água suficiente para que cobra os tornozelos, e coloque
uma toalha seca debaixo do balde. Assegure-se de que a temperatura da água não está muito
elevada ao testá-la com o cotovelo.
Cuidadosamente coloque os pés do paciente na água
Cubra o paciente completamente incluindo o balde com um lençol e cobertor. Deixe a cabeça e
o pescoço expostos.
2. Tratamento
Lembre-se sempre de convidar a participação do Médico dos Médicos.
Coloque a fomentação sobre a cama paralela á espinha do paciente com a parte de cima
alcançando o topo da coluna cervical. Não coloque tão alta que chegue até a cabeça. Cobra a
fomentação com duas toalhas de banho e uma outra toalha na região que ficará por baixo do
cóccix, uma vez que o mesmo precisa de mais proteção.
Coloque uma toalha seca embaixo do balde do banho de escalda pés com a água à 40oC de
temperatura.
Permita que o paciente deite por cima da fomentação e coloque o seus pés dentro do balde
com água. Segure o lençol ao deitar do paciente preservando a modéstia. Cubra-o com o
cobertor rapidamente e envolva o mesmo ao redor do paciente evitando a entrada de qualquer
corrente de ar.
Coloque duas toalhas de banho sobre o tórax (ou abdômen – por ordem médica) e logo em
seguida a fomentação. Envolva firmemente ao redor dos pulmões nos dois lados (se for uma
infeção respiratória superior) ou coloque-a ao redor do pescoço (se houver dor de garganta) e
deixe ali por 3 minutos.
Despeje mais água quente da jarra no balde, envolva os cobertores ao redor do balde para a
prevenção da entrada de correntes de ar. Mantenha os pés do paciente na água, mova-os para
o canto do balde e com uma mão, cuidadosamente despeje a água movendo-a até que o
paciente lhe informe de que chegou à temperatura que possa suportar, sem que se queime.
Ao aguardar, coloque a compressa fria (toalha pequena torcida da água com gelo) na testa.
Pode-se também aplicar outra para a parte anterior do pescoço se desejada.
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Torça a luva de fricção ou a toalha de mão da água com gelo. Remova a fomentação e a toalha
seca rapidamente substituindo-as pela toalha molhada conservando a modéstia e comece a
fricção imediatamente. Continue por 30 segundos. Calcule o tempo por si próprio
Repita dos passos 4-7 duas vezes mais. Mude a compressa de água fria da cabeça e pescoço
em cada troca. Adicione mais água quente para o escalda pés.
Ao final da última troca de fomentação, remova-a e coloque-a ao lado. Cubra o paciente com o
lençol e cobertor cobrindo os ombros e o pescoço. Comece a fricção de água fria no braço que
está longe de ti. Seque-o e cubra-o novamente. Faça a fricção no abdômen. Certifique-se de
que o tórax continua coberto. Seque e cubra o abdômen. Fricção no tórax. Seque e cubra.
Despeje água fria nos pés, remova o balde, seque os pés e cubra-os. Prepare a toalha para
fazer a fricção de água fria também nas pernas. Enfie o lençol ao redor da parte superior da
perna do paciente mantendo assim a modéstia. Faça a fricção na parte inferior e superior da
perna. Seque-a e delicadamente seque os dedos dos pés. Cubra a perna. Repita o mesmo na
outra perna e para terminar, fricção de água fria nas costas.
Se o paciente sentir frio facilmente, seja ainda mais cauteloso ao secá-lo muito bem; cobra-o
adequadamente e cuide para que não entrem correntes de ar durante todo o tratamento.
Alguns talvez precisem de mais cobertas ou de uma fomentação enrolada debaixo de suas
coxas. Em caso de perspiração, assegure-se de que estão completamente secos antes de
saírem do quarto.
Dê ao paciente um copo de água. O mesmo deve repousar de 20-30 minutos após o
tratamento.
Procedimentos:
Duração: a gosto, não exceder uma hora, dividindo em intervalos de 10 minutos cada.
A cada intervalo, tomar uma ducha fria e um copo de água fresca.
Encerrar com uma ducha fria.
Após, tomar um copo de suco de frutas frescas.
Contra-indicações:
Deficiências graves do coração ou sistema circulatório: angina do peito, hipertensão arterial
descompensada, arteriosclerose avançada;
Enfermidades infecciosas em fase aguda;
Debilidade e esgotamento intensos;
Tuberculose e outras doenças pulmonares graves;
Anemia grave;
Câncer e leucemia;
Superexcitação nervosa, epilepsia.
Banho vital
Indicações:
Fortalece o sistema imunológico;
Melhora a disposição;
Acalma o sistema nervoso;
Ativa a irrigação sanguínea nos órgãos genitais e demais órgãos;
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Estimula o tubo digestivo e os rins, acelerando a eliminação dos resíduos;
Baixa a febre intestinal.
Procedimentos:
Assentado no vaso sanitário, com os pés aquecidos ou em água quente, e com um balde
contendo água bem fria colocado à sua frente, molhar um pano macio, passar no baixo ventre,
circularmente no sentido horário, de maneira que a água fria escorra sobre o órgão genital. A
cada volta molhar o pano na água fria;
Fazer isto durante 5 minutos no 1º. dia, 10 minutos no 2º. dia, 15 minutos no 3º. dia e manter
os 15 minutos nos dias seguintes;
A parte de cima do corpo deve estar agasalhada;
Jejum de pelo menos 4 horas, e não se alimentar antes de 1 hora após o banho.
Bolsa de gelo
Indicações:
Lesões, distorções Bócio
Dor nas costas Inchaço
Apendicite Sangramento
Dor de dente Congestão
Dor de cabeça Inflamação
Bursite Tendinite
Procedimentos para:
Testa, nuca ou apêndice: Coloque o conteúdo de uma bandeja de gelo numa toalha de rosto
pequena, dobre até obter um retângulo. Posicione sobre o local e deixe por 20 minutos ou até
obter alívio.
Tornozelo, cotovelo ou punho: Coloque o conteúdo de uma bandeja de gelo num saco plástico
ou bolsa de gelo, deixando os cubos espalhados. Posicione sobre uma almofada e coloque o
membro afetado no meio da bolsa. Pode-se colocar outra bolsa por cima do membro, cobrindo
com uma toalha. Deixe por 20 minutos para contusões e de 5 a 10 minutos para bursite ou
tendinite.
Cabeça, coluna ou pés: Coloque gelo quebrado num saco plástico, até a metade. Secar a
superfície e cobrir com toalha de mão, posicionando o saco de gelo sobre a toalha. Deixe por
20 minutos ou até melhorar.
Cuidado: para evitar danos ao tecido, evite contato direto dos tecidos com o gelo.
Procedimentos:
Temperatura: 37ºC
Encher o recipiente com um litro e meio de água morna ou chá de camomila e 1 colher (sopa)
de sal marinho;
Pendurar o irrigador intestinal a uma altura máxima de um metro acima do corpo;
Deitar sobre o lado esquerdo, com as pernas dobradas, em um colchonete forrado com um
plástico por baixo do lençol, no chão do banheiro;
Fazendo força como se fosse defecar, introduzir a cânula lubrificada com óleo, ou sonda retal
no ânus, controlando o fluxo da água pela torneirinha ou dobrando a mangueira.
Reter o líquido por alguns minutos, massageando o abdômen, antes de expeli-lo;
Repetir o processo mais uma ou duas vezes, conforme a necessidade;
Cuidar para que a pressão não seja excessiva para evitar lesões às paredes intestinais.
Reidratação
Soro Caseiro:
1 litro de água com uma colher de chá rasa de sal e duas colheres de sopa cheias de açúcar.
SINUSITE
Escalda-rosto: Preparar duas bacias pequenas onde se possa mergulhar o rosto.
Coloque chá de camomila quente (em temperatura suportável, o mais quente possível)
em uma delas e água bem fria na outra. Comece mergulhando o rosto no chá quente
durante 3 minutos; passe imediatamente para a água fria por 30 segundos. Volte
imediatamente para o chá quente por 3 minutos, passando para a agua fria por 30
segundos e repita o procedimento por 3 vezes, completando 3 vezes em cada bacia. Ao
final, enxugue bem o rosto e evite respirar ar frio. O melhor momento para se fazer este
tratamento é à noite antes de ir para a cama.
..............
Compressa quente: Aqueça uma panela com água e mergulhe uma toalha dobrada,
esprema e deixe úmida o suficiente para não escorrer aplique sobre o rosto durante 15
minutos. Ao terminar passe um pano molhado em água fria e enxugue o rosto.
..............
Inalação: Ferva um litro de água com um galho de hortelã e 5 ou 6 folhas de eucalipto.
Faça inalação do vapor desse chá, durante 15 minutos. Ao terminar passe um pano
molhado em água fria e enxugue o rosto. Depois pegue meia xícara do chá usado para a
inalação e acrescente água fria até deixa-lo morno e coloque uma pitada de sal. Incline-
75
se para frente e mergulhe completamente o nariz nesse chá e faça aspirações de forma
que sinta o chá penetrando profundamente nas narinas. Solte, assoe bem o nariz e volte
a fazer aspirações até acabar com o chá.
..............
Lavagem dos sinos faciais: Meia xícara (chá) de água morna, uma colher (café) de sal
marinho e uma colher (chá) rasa de bicarbonato de sódio. Misture tudo até dissolver bem
os sais e coloque em um frasco com bico aplicador ou conta-gotas. No banheiro, próximo
à pia, incline a cabeça para baixo, entre as pernas, o mais baixo que puder e aplique o
líquido nas fossas nasais, até encher as narinas. Continue com a cabeça abaixada e
aspire levemente essa água. Aplique mais um pouco até encher novamente as narinas.
Levante a cabeça vagarosamente e assoe o nariz até soltar todo o líquido acumulado.
Repita o procedimento até usar todo o líquido preparado.
Fontes Bibliográficas
HAWLISTCHEK, Jochen, MPH, Doenças do estilo de vida: doenças crônicas. Agosto, 2008.
LIGHT – Lay Institute for Global Health Training.
Agradecimentos ao Dr. Jochen Hawlistchek e ao Ministério LIGHT pela graciosa
disponibilização do material didático.
76
TERAPIAS NATURAIS: Trofoterapia
“O uso dos remédios naturais requer certo cuidado e esforço que muitos não estão dispostos a
exercer. O processo da natureza para curar e construir é gradual, e isso parece vagaroso ao
impaciente. Demanda sacrifício e abandono das nocivas condescendências. Mas no fim se
verificará que a natureza, não sendo estorvada, faz seu trabalho sabiamente e bem. Aqueles
que perseveram na obediência a suas leis ceifarão galardão em saúde de corpo e de alma.” (A
Ciência do Bom Viver, 127)
“Seja o teu remédio o teu alimento e o teu alimento o teu remédio.” (Aristóteles)
―Você é resultado do que come!‖ Pois é o alimento que sustenta sua máquina orgânica e lhe
dá condições de pensar e agir. Experimente assistir a uma aula depois de uma refeição
composta de alimentos pesados para a digestão; repita a experiência após uma refeição bem
equilibrada e de fácil digestão, compare os resultados e perceba como os alimentos podem
facilitar ou complicar sua capacidade de raciocínio, aprendizagem, concentração e
comunicação.
O poder das frutas e verduras na nossa vida, já era conhecido das culturas milenares, tanto
que os antigos egípcios descobriram, na arte de embalsamar seus cadáveres, o poder de
armazenar e conservar os corpos com o uso de plantas e alimentos.
Foi na Grécia, com o 'pai da medicina' - Hipócrates, de 460 a 360 antes de Cristo, que a
poderosa terapêutica da alimentação ganhou fama.
Hipócrates falava: "Faça dos alimentos o seu remédio e do remédio os seu alimento". Também
ficou clássico o conselho que dava a seu filho: "Se quer viver muito, seja magro, meu filho". Ao
mesmo tempo em que recomendava o uso de uma alimentação correta como fonte de saúde,
já apontava a obesidade como facilitador de acidentes orgânicos que apressavam a morte de
seus pacientes. Isto numa época em que, para os padrões de beleza, ser gordo era
considerado bonito.
Com o avanço das pesquisas, está hoje comprovado o que era antes apenas conhecimento: os
alimentos funcionam como os maiores e melhores remédios naturais para o organismo
humano.
Utiliza-se a Trofoterapia nas mais diversas situações, destacando-se os efeitos benéficos nos
casos de distúrbios no aparelho respiratório, desintoxicações, colites, úlcera gastroduodenal,
constipação intestinal.
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Podemos conhecer num alimento suas propriedades para o organismo humano como:
adstringentes, antianêmicos, antiartríticos, antidiabéticos, anticâncer, antieméticos,
antifiséticos, antiflogísticos, antigripais, anti-helmínticos, antiobésicos, béquicos, cardiotônicos,
colagogos, emenagogos.
As necessidades diárias de cada ser humano, em relação à combinação e quantidade de
nutrientes variam de acordo com o tipo de orientação ou dieta que a pessoa esteja fazendo e
encontramos desde os onívoros que comem de tudo, até os vegans que não ingerem nenhum
alimento de origem animal.
Vegetariana
A dieta exclui qualquer alimento de origem animal, exceto o mel. Não fazem parte do prato
vegetariano todos os tipos de carnes, vermelhas ou brancas e seus derivados, nem os
ovos, o leite e os laticínios.
Ovolactovegetariana
O cardápio exclui todo tipo de carne vermelha ou branca, mas os adeptos consomem ovos,
leite e seus derivados.
Lactovegetariana
Não consome carnes vermelha, branca ou ovos. Leite e derivados estão permitidos nesta
dieta.
Vegana
Os adeptos do veganismo não utilizam nada que seja de origem animal, carnes, leite e
derivados, mel, nem mesmo roupas, calçados ou cosméticos provenientes ou que se tenha
sacrificado algum animal para sua produção, embora não se preocupem com a qualidade
dos alimentos quanto à industrialização ou preparação de receitas saudáveis em outros
aspectos.
Crudivorista
Este cardápio exclui as carnes, e os alimentos vegetais não podem receber fonte de calor
com temperatura maior que 48 graus Celsius, a fim de que as enzimas presentes se
mantenham ativas.
Frugivorista
O cardápio tem como base o consumo de frutos crus ou cozidos. O conceito botânico de
frutos permite incluir na dieta os cereais, castanhas, frutas e determinados legumes, como
berinjela e abóboras.
Macrobiótica
Dieta que propõe uma alimentação natural e sazonal, que se altera de acordo com as
mudanças das estações do ano. O cardápio tem como base os cereais integrais, vegetais,
leguminosas, algas marinhas e peixes.
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A seguir, alguns exemplos de efeitos terapêuticos dos alimentos:
Cebola possui alicina, age como bactericida e anti-inflamatória. Os cientistas ingleses
descobriram ainda a presença de glucoquinina, que tem a capacidade de reduzir as
altas taxas de glicose no sangue;
Abacaxi possui uma enzima proteolítica chamada bromelina, com ação expectorante e
analéptica (favorece convalescença);
Podemos citar ainda inúmeras outras indicações, apenas como exemplo: espinafre,
iogurte, mamão, laranja, agrião, gengibre, pão integral, aveia, linhaça, germe de trigo,
mel, milho, girassol, lecitina de soja, soja, trigo, lêvedo de cerveja, melado, própolis,
farelo de trigo.
Excesso de gorduras
Demasiado açúcar
Insuficientes carboidratos complexos
Fumar cigarros
(Diet, Nutrition, and the Prevention of Chronic Diseases, OMS, 1990, p. 11, 56)
―Numerosos dados clínicos e epidemiológicos indicam que uma ingestão elevada de alimentos
de origem vegetal e carboidratos complexos se vincula com um menor risco de várias doenças
crônicas, especialmente a cardiopatia coronária, certos tipos de câncer, hipertensão e
diabetes.‖ (Diet, Nutrition and the Prevention of Chronic Diseases, OMS, p. 99)
―Um número maior de estudos mostrou que uma dieta rica em frutas e verduras tem um efeito
protetor contra o câncer. Pessoas com um alto consumo de frutas e verduras têm a metade do
risco que as pessoas com baixo consumo.‖ (Better Nutrition, Maio 1994, p. 20)
―Câncer, tumores, e todas as doenças inflamatórias são em sua maior parte causadas por
comer carne. Da luz que Deus me deu, a prevalência de cânceres e tumores se deve ao forte
consumo de carne.‖ (Conselho Sobre o Regime Alimentar, p. 388)
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Dicas Para Uma Alimentação Saudável Ideal Para Um Adulto
Frutas: Classificação e Combinação
Doces: banana, mamão, manga, pinha, fruta-do-conde, laranja-lima, figo, seriguela, amora,
etc. (combina com frutas semi-ácidas – não combina com ácidas nem com monofásicas)
Ácidas: abacaxi, laranja, poncã, mexerica, tangerina, uva, kiwi, morango, ameixa, maracujá,
acerola, pitanga, framboesa, etc. (combina com frutas semi-ácidas – não combina com doces
nem com monofásicas)
Semi-ácidas: Pera, goiaba, maçã, (combina com frutas doce e com ácidas – não combina
com monofásicas)
Monofásicas: melão e melancia (cada uma destas deve ser ingerida sem qualquer outro
alimento)
JANTAR – A terceira refeição do dia deve ser feita próximo ao pôr do sol; deve constar de
frutas suculentas por ser leve e de fácil digestão. Devem-se excluir alimentos da classe dos
construtores, ou seja, os que contenham alto teor de proteínas ou gorduras, pois ao
aproximar-se a noite, nosso metabolismo entra em desaceleração, esperando descansar, e
as proteínas são moléculas que exigem maior dispêndio de energia e tempo para serem
digeridas. O desrespeito a essa regra leva a diversos desconfortos, como a enxaqueca, sono
agitado, despertar cansado, rosto inchado, irritação etc.
LÍQUIDOS: Sucos naturais, água e outros líquidos devem ser ingeridos em pequena
quantidade (50 a 80 mL) quando associados a alimentos sólidos e nos intervalos das
refeições tomar somente água (1/2 hora antes ou 2 horas após).
EVITE condimentos ou molhos picantes como a mostarda, catchup, pimenta, vinagre, canela,
noz-moscada etc. Tais condimentos podem ser usados como remédios, com orientação
adequada.
MELHORANDO: Aproveite para reformar o seu estilo de vida, adotando um programa cada
vez mais natural, atentando para os oito remédios da natureza.
REGULADORES: São os alimentos que contém alto teor de Vitaminas e Sais Minerais.
(Frutas, verduras e legumes).
80
CONSTRUTORES: São os alimentos que contém proteínas. (Leguminosas: feijões, grão de
bico, lentilhas, ervilhas etc.; e Oleaginosas: castanhas, amendoim, coco, abacate, azeitonas,
óleos e azeites etc.).
Frituras: a oxidação do óleo pela fritura é um dos maiores fatores de liberação de radicais
livres. Excesso de radicais livres significa encrenca (ou doença) na certa.
Laticínios/Carnes: no queijo de leite de vaca, por exemplo, o alto teor de tiramina que
desencadeia crises de depressão e hipertensão arterial e as 25 frações proteicas alergênicas,
são apenas dois itens de uma comprida lista de prejuízos para a saúde que os laticínios podem
causar. Já na carne e derivados, as aminas heterocíclicas desencadeiam doenças
neurodegenerativas (Alzheimer, Escleroses, etc.). A nitrosamina decorrente de carnes
―enriquecidas‖ com nitrato é um dos mais potentes cancerígenos com que a ciência se deparou
até hoje.
OBSERVAÇÕES: Tomar pelo menos 2 copos de água nos intervalos das refeições (meia hora
antes e 2 horas após as refeições). Os alimentos energéticos devem ser totalmente integrais
para se alcançar o objetivo.
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Exemplos de Cardápio Terapêutico Sugestivo (Cru)
Modelo de Cardápio Cru:
Desjejum: 15 minutos antes do desjejum, tomar 1 copo de leite da terra (Receitas Cruas
Terapêuticas, nº 42). Comer 2 ou 3 tipos de frutas doces ou comer um mingau Bürcher
(Receitas Cruas Terapêuticas, nº 20). Pode-se incluir aveia crua ou a polpa de coco verde ao
natural ou batida com alguma fruta doce. Veja outras opções na apostila de receitas cruas em
anexo.
Almoço: um prato de salada contendo 1 ou 2 tipos de folhas verdes, 1 tipo de raiz, 1 tipo de
fruto de horta, 1 colher (sopa) de grãos germinados e um pedaço de inhame ralado, um tipo de
oleaginosa (azeitonas, abacate, coco, sementes de girassol, gergelim, linhaça, etc.). Temperar
com 2 ou 3 azeitonas picadinhas. Podem-se acrescentar temperos naturais frescos a gosto.
Pode incluir mais um prato como o macarrão de palmito ou abobrinha (Receitas Cruas
Terapêuticas, nº 35) ou outra receita da apostila em anexo.
Jantar: frutas suculentas a gosto e uma das receitas da apostila que contenha algum tipo de
cereal.
1ª SUGESTÃO:
Desjejum: 15 minutos antes do desjejum, tomar 1 copo de leite da terra (Receitas Cruas
Terapêuticas, nº 42). Banana prata; leite de coco e amêndoas (Receitas Cruas Terapêuticas, nº
14); creme de cevadinha (Receitas Cruas Terapêuticas, nº 11).
Almoço: Salada de agrião, alface, alfafa germinada, cenoura ralada, abacate; milho verde
cortadinho; patê de gergelim e cenoura (Receitas Cruas Terapêuticas, receita nº 7); macarrão
de palmito ao molho de tomate (Receitas Cruas Terapêuticas, receita nº 35).
Jantar: 1 goiaba, missôshiro (dissolver 1 colher (sopa) de missô em 1 xícara de água quente)
com cheiro verde picadinho.
2ª SUGESTÃO:
Desjejum: 15 minutos antes do desjejum, tomar 1 copo de leite da terra (Receitas Cruas
Terapêuticas, nº 42). 1 copo (200 ml) de leite de castanha-do-pará batido com ½ maçã, ¼ de
abacate e 1 banana.
Almoço: Salada de chicória, serralha e almeirão; cenoura e inhame ralados; molho de abacate
para salada (Receitas Cruas Terapêuticas, receita nº 1); polpa de coco verde; 1 xícara de
Homus Tahine (Receitas Cruas Terapêuticas, receita nº 29).
Jantar: 1 fatia de abacaxi e creme de cevadinha (Receitas Cruas Terapêuticas, receita nº 11).
3ª SUGESTÃO:
Desjejum: 15 minutos antes do desjejum, tomar 1 copo de leite da terra (Receitas Cruas
Terapêuticas, nº 42). 1 fatia de mamão; ½ maçã; pão essênio; 1 copo (150 ml) de leite de
gergelim germinado e mel.
Almoço: Salada de rúcula, alface e chicória, nabo branco; patê de gergelim e cenoura
(Receitas Cruas Terapêuticas, receita nº 7); cenoura ralada e tomate; creme de trigo germinado
(Receitas Cruas Terapêuticas, receita nº 34).
Jantar: 1 maçã e sagu de chia (Receitas Cruas Terapêuticas, receita nº 22).
83
4ª SUGESTÃO:
Desjejum: 15 minutos antes do desjejum, tomar 1 copo de leite da terra (Receitas Cruas
Terapêuticas, nº 42). 3 ameixas secas; creme de polpa de coco verde com banana; 1 colher
(sopa) castanha-de-caju.
Almoço: Salada de acelga, mostarda e alface; abacate; cenoura ralada; ½ colher (sopa) de
sementes de lentilha germinadas; patê de azeitonas (Receitas Cruas Terapêuticas, receita nº
6); mandioca crua raladinha.
Jantar: mingau Bürcher (Receitas Cruas Terapêuticas, receita nº 20).
5ª SUGESTÃO:
Desjejum: 15 minutos antes do desjejum, tomar 1 copo de leite da terra (Receitas Cruas
Terapêuticas, nº 42). 1 fatia de mamão; ¼ de abacate; pão essênio; 1 copo (150 ml) leite de
soja.
Almoço: Salada de agrião, alface, acelga, coco seco ralado, couve levemente abafada em
vapor, rabanete, beterraba ralada; amêndoas hidratadas picadas; patê de abacate (Receitas
Cruas Terapêuticas, receita nº 5); tabule (Receitas Cruas Terapêuticas, receita nº 32);
Jantar: Iogurte vegetal com aveia e abacaxi em cubinhos.
6ª SUGESTÃO:
Desjejum: 15 minutos antes do desjejum, tomar 1 copo de leite da terra (Receitas Cruas
Terapêuticas, nº 42). 1 banana; 1 pera; aveia demolhada; 1 copo (150 ml) de leite de
amêndoas.
Almoço: Salada de chicória, serralha, brócolis, alface, cenoura ralada, abacate, broto de feijão;
nozes picadas; molho delicioso para salada (Receitas Cruas Terapêuticas, receita nº 3); milho
verde cortadinho.
Jantar: 1 pera e açaí com banana (Receitas Cruas Terapêuticas, receita nº 10).
PROTOCOLO
Recomendações Prévias:
ÁGUA: Tomar 8 a 10 copos de água nos intervalos dos sucos ou refeições, sendo ½
hora antes e 2 horas após;
84
OS SUCOS devem ser de um tipo de fruta de cada vez, 50% de água, coado e sem
adoçar;
ATIVIDADE FÍSICA: Praticar uma caminhada rápida de ½ hora pelo menos ou outra
atividade física vigorosa;
Durante os primeiros 7 dias, fazer todas as manhãs, em jejum, um Endoclean
(lavagem intestinal) conforme instruções na sessão de HIDROTERAPIA;
1º Dia:
2o Dia:
3o ao 7o Dias:
85
8o e 9o Dias:
22º dia em diante – A partir deste dia seguir o modelo da Cardápio sugestivo para uma
vida saudável acima.
- 1º dia:
Repouso absoluto na cama, usando uma toalha umedecida em água fria e bem torcida
sobre o estômago, cobrindo com outra seca ou flanela, durante todo o dia;
Alimentação: abstinência total de alimentos sólidos. Beber ao longo do dia 2 litros de
chá de espinheira-santa misturado com chá de linhaça em partes iguais,
acrescentando 1 colher(chá) de dolomita em pó à cada xícara, mexendo bem. Tomar
chá em temperatura morna.
86
Modo de preparar: derrame 1 litro de água fervente sobre 6 colheres (sopa) bem cheias
de espinheira-santa. Tampe bem e deixe descansar por 10-15 minutos e depois coe.
Ferva 2 colheres (sopa) de semente de linhaça em 1 litro de água tampada por 5
minutos, depois coe e misture ao chá de espinheira-santa.
- 2º e 3º dias:
Mantenha repouso absoluto e a compressa úmida sobre o estômago durante todo o dia,
menos durante o período de até 1 hora e meia após os sucos;
Alimentação: Tome de 3 em 3 horas, sucos não ácidos (mamão, cenoura, beterraba,
melão ou laranja-lima – uma fruta de cada vez) misturados com água em partes iguais.
Se houver sensação de muita fraqueza, misture ½ copo de creme de aveia a cada
copo de suco (ferva um punhado de aveia em água até obter uma sopinha espessa,
depois passe em peneira fina); 1 vez ao dia misture e tome ½ copo de suco de couve
e ¼ copo de suco de acelga crua (centrifugados ou batidos com um mínimo de água e
espremido em tecido fino); além disso, 1 xícara de chá de linhaça e espinheira-santa
com dolomita, a cada intervalo dos sucos.
- 4º dia:
Repouso relativo com a compressa úmida sobre o estômago, menos durante o período
de até 1 hora e meia após cada refeição;
Alimentação:
Em jejum tome 1 xícara de chá de linhaça e espinheira-santa com dolomita;
Desjejum: 2 fatias grandes de mamão;
Às 10 horas: suco de batata crua ou cenoura;
Ao meio-dia: 5 a 6 bananas-prata ou maçã, bem mastigadas ou amassadas;
Às 16 horas: 1 copo de suco de lima ou outra fruta não ácida;
Às 17 horas: ½ copo de suco de couve;
No jantar: 2 a 3 maçãs não ácidas sem casca, raladas no ralador fino. Continue tomando
ao menos 2 xícaras de chá de linhaça e espinheira-santa com dolomita durante o dia.
- do 5º ao 14º dias:
Continue tomando os chás e os sucos, conforme recomendado acima. Siga aplicando a
compressa úmida sobre o estômago por pelo menos 2 horas ao dia, porém com a
seguinte alimentação:
Desjejum: frutas frescas, não ácidas. Mastigue-as bem ou rale após tirar a casca e as
sementes (sugestões: mamão, melão, pera, banana-prata ou banana-maçã, maçã doce,
caqui, figo, uva doce, manga doce, pêssego doce, etc.). Mingau Bürcher (Receitas Cruas
Terapêuticas, nº 20) muito bem mastigado. Uma xícara pequena de leite de castanhas,
morno. Não usar açúcar de qualquer espécie.
Almoço: 1 prato de vegetais crus, sem casca e sem sementes (sugestões: acelga,
alface, chicória, cenoura, beterraba, moranga, abóbora, pepino e abobrinha, ralados).
Prepare um molho para temperar picando e moendo no liquidificador com um pouco de
suco de limão, salsinha ou coentro e uma pitada de sal marinho. Servir imediatamente
para não perder os nutrientes. Pode variar os vegetais. Acrescente mais um dos
seguintes pratos: a) sopa cremosa de legumes com batatinhas, folhas de acelga; b)
mandioquinha salsa ou arroz integral cozido em caldo de verduras e batido em
liquidificador; c) purê de batata ou de mandioca, sem manteiga, com leite vegetal e um
pouquinho de sal marinho. Use também legumes cozidos ao vapor (se não tiver panela
própria, pode usar um escorredor de macarrão bem tampado, colocado sobre uma
panela com água sobre o fogo), preferencialmente chuchu, abobrinha, cenoura,
87
beterraba, espinafre, acelga, catalônia, chicória. Se usar ovos, consuma 2 a 3 ovos
caipiras por semana, pouco cozidos ou misturados à sopa. Nos outros dias use tofu
(queijo de soja). Não ingira bebidas durante a refeição nem coma sobremesa... nenhum
tipo de sobremesa;
Jantar: Igual ao desjejum ou somente frutas e biscoitos integrais não industrializados ou
pão integral torrado com patês caseiros não gordurosos. Quanto mais leve, melhor. Se
sentir dores à noite, tome chá de linhaça e espinheira-santa, ou chá de acelga.
- Do 15º ao 30º dias pode ser acrescentado ao alimento uma pequena quantidade de azeite
de oliva. Pode usar frutas doces no jantar, e na hora do almoço, purê de feijão, lentilhas
ou grão-de-bico, passados pela peneira, acompanhado de torradas integrais.
Nos casos de gastrite, a cura pode ocorrer em até uma a duas semanas; nos casos de
úlcera, o tratamento é mais longo. Siga este regime até que exames clínicos constatem
que você já está curado. Depois adote um regime de saúde o mais natural possível.
Abstenha-se de frituras, queijos de qualquer espécie, açúcar branco, refrigerantes,
bebidas frias durante as refeições, produtos que contenham gordura hidrogenada ou
interesterificada e/ou aditivos químicos. Na medida do possível, use sempre hortaliças
cultivadas sem agrotóxicos.
1 maço de agrião
1 maço de folhas de nabo branco
8 a 10 limões galeguinhos
1 pacotinho de canela em pau
1 xícara de mel (não fervido, de boa procedência)
Dieta: Excluir imediatamente os alimentos cárneos (carne vermelha, frango, peixe, porco,
frutos do mar, etc.), todos os laticínios (leite, todos os tipos de queijo, requeijão, iogurte) e
qualquer alimento que contenha leite ou creme de leite, açúcar branco, aditivos químicos
(evitar alimentos industrializados.
Tomar 3 vezes ao dia o chá das seguintes ervas:
Mil-folhas
Quebra-pedra
Parietária
Cavalinha
Raiz de urtiga
Modo de preparo: Misturar as ervas secas e despejar 700 mL de água fervente sobre 3
colheres (sopa). Abafar por 5 minutos.
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Suplementação Antioxidante e Anti-inflamatória
Em jejum: Tomar 2 copos de água morna com limão (aguardar de 15-20 minutos para
tomar o desjejum).
Antes do Desjejum:
1 colher (café) de Dolomita diluída em um pouquinho de água (não usar colher de
metal)
150 mg. de Coenzima Q10
Fonte: Você sabe se alimentar? Dr. Soleil, São Paulo, Ed. Paulus, 1997. Disponível no
site http://planetaorganico.com.br/site/index.php/saude-organicos/. Acessado em
02/04/2012.
91
organismo, pode também provocar algumas outras reações, como pequenas erupções.
Prossiga assim mesmo.
Desaconselha-se o uso do medicamento para gestantes ou mães que estejam amamentando.
IMPORTANTE: EVITE COMER CARNE VERMELHA E INGERIR BEBIDAS ALCOÓLICAS
DURANTE O TRATAMENTO.
92
Como eliminá-los?
O tratamento natural para eliminar os metais pesados se baseará nos seguintes suplementos
naturais, que contêm propriedades quelantes, ou seja, esses elementos se unem aos metais
pesados e os eliminam para fora de nosso organismo. Além disso, o tratamento natural nos
permite não ter os efeitos secundários como os fármacos.
Alga Clorella: Esta rica alga tem um potente efeito desintoxicante de todo o tipo de
substâncias danosas, não somente os metais pesados, devido a seu alto conteúdo de clorofila
que será um ingrediente principal deste tratamento.
Coentro: Esta erva é usada tradicionalmente como condimento. Além de suas propriedades
como quelante, contém uma grande quantidade de vitaminas, especialmente as vitaminas A e
D e em menor medida a vitamina B, C e E.
Alho: Este alimento medicinal, muito recomendado para múltiplas doenças, também será muito
útil para nosso tratamento. Seus componentes depurativos ajudam a expulsar todo tipo de
toxinas do nosso organismo (incluindo os metais pesados).
Magnésio: Este mineral não tem propriedades quelantes, mas é muito útil para facilitar a
eliminação dos elementos tóxicos.
Devemos tomar estes suplementos alimentares diariamente, em extrato ou comprimidos,
segundo a dose máxima recomendada para nosso caso, e durantes três meses.
Durante a depuração é possível que notemos alguns sintomas de desintoxicação como dores,
surgimento de acnes ou diarreias, que são a consequência dos esforços do nosso corpo para
eliminar as substâncias. É muito importante não interromper o tratamento e beber muita água
no intervalo das refeições para auxiliar na depuração.
Além disso, é fundamental evitar sempre a prisão de ventre, já que estaria dificultando a
evacuação destes metais, podendo resulta em uma nova intoxicação.
Também recomendamos sempre realizar este tratamento com o acompanhamento de seu
médico ou terapeuta especializado.
Referências Bibliográficas
SILVA, Rodolfo Costa. Folha Medicinal On Line: Informativo eletrônico do Instituto Brasileirode
Plantas Medicinais, Ano 1, nº 2, 2006. Disponível no site: www.ibpm.org.br/fitoterapia,
elaborado em 2006.
BONTEMPO, Márcio. Medicina Natural: Dr. Márcio Bontempo. São Paulo: Nova Cultural, 1994.
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A LIMPEZA DO FÍGADO E DA VESÍCULA
Antes de iniciar a Limpeza do Fígado e da Vesícula, esteja ciente dos seguintes detalhes:
Importante: A limpeza do fígado e da vesícula deve ser repetido a cada 4 semanas até que
pare de sair pedras (o intervalo entre uma limpeza de fígado e outra não deve ser inferior a 3
semanas e nem superior a 8 semanas e as melhores fases da lua são a minguante e a
nova).
Preparação:
Planeje bem os 6 dias de preparação para que data da limpeza propriamente dita caia
num final de semana ou feriado, quando você não estiver sob pressão e tiver tempo
suficiente para descansar.
Durante 6 dias tome 1 litro de suco de maçã diariamente. Este suco deve ser tomado
dividido em copos ao longo do dia, deve ser puro e pode ser comprado pronto ou
preparado passando as maçãs por uma centrífuga, ou triturando no liquidificador com
um pouquinho de água filtrada e coando em um tecido fino ou peneira fina. É preferível
o suco natural de maçã, apesar de que, para os fins de limpeza, qualquer suco
comercial concentrado de maçã também funciona bem. O suco de maçã contém o ácido
málico que suaviza os cálculos biliares e facilita sua passagem pelos ductos biliares. O
suco de maçã não deve substituir a água, que deve ser tomada nos intervalos entre as
refeições.
Atenção: Para a pessoa diabética o período de preparação é o mesmo utilizado com o suco
de maçã, apenas substituído pelo ácido málico da seguinte maneira: dilua 1 colher (chá) de
ácido málico em 1 litro e meio de água em temperatura ambiente e beba no lugar do suco de
maçã ao longo do dia.
94
No 6º dia: beba 1 litro de suco de maçã (ou ácido málico) durante o período da manhã. Pode
começar logo após o acordar. Caso sinta fome tome um desjejum leve a base de frutas. Evite
açúcar ou outros adoçantes. No almoço coma algumas verduras, legumes e batatas cozidas
ao vapor e tempere com pouco sal marinho. NÃO coma alimentos proteicos, manteigas ou
óleo, pois isto poderá causar mal estar durante a limpeza. NÃO coma nem beba (exceto
água) após às 13h30, caso contrário está arriscado a expelir alguma pedra antes da hora!
Siga exatamente os horários descritos abaixo para obter o maior benefício da descarga
hepática.
95
Na Manhã seguinte
Quando acordar, mas não antes das 6h, tome um copo de água morna e em seguida,
beba sua terceira porção da solução de sal amargo. Se tiver sono volte para a cama,
embora seja preferível que o corpo fique na posição vertical.
Observe, após cada evacuação, os cálculos biliares que estiverem boiando sobre a
água do vaso sanitário e faça uma estimativa para saber quantos foram expelidos
(jogue um pouco de água para melhor visualização). As pedrinhas macias que flutuam
são provenientes dos ductos do fígado. Observe também, as cores e os tamanhos e
anote. Verifique se há alguma pedra no fundo do vaso. As pedras que afundam na
água são provenientes da vesícula biliar e, em geral, são bem duras. Você poderá ir
recolhendo as pedras e ir guardando em um vidro com tampa e também poderá
fotografar a fim de facilitar a contagem do total de cálculos biliares expelidos até o final
de todas as limpezas.
Duas horas após tomar o 3º copo de sal amargo: Beba sua quarta porção da
solução de sal amargo.
Outras duas horas mais tarde: Você pode beber um suco fresco de frutas neste
momento e meia hora mais tarde, pode comer uma fruta fresca. Uma hora depois já
pode ingerir alimentos sólidos (mas leves). No começo da noite ou na manhã seguinte
você deve voltar à rotina e começará a sentir os primeiros sinais de melhora. Continue
fazendo refeições leves durante os próximos 2 ou 3 dias. Lembre-se, seu fígado e sua
vesícula acabaram de passar por uma grande ―cirurgia‖, ainda que sem os prejudiciais
efeitos colaterais.
Beba água sempre que sentir sede, exceto logo após beber o sal amargo e durante
as 2 horas após a ingestão da mistura de azeite.
No dia seguinte (8º. dia), à noite, antes de dormir e com o estômago vazio, tome 1
colher (sopa) de carvão ativado em pó diluído em um copo de água, ou 5 comprimidos
com um copo de água. Isto neutralizará e expelirá com as fezes as toxinas que
possam estar sendo liberadas por algum cálculo que eventualmente tenha ficado
parado no intestino.
Lembre-se de repetir mensalmente as limpezas até que nas 2 últimas limpezas os cálculos
parem de ser expelidos. As repetições das limpezas devem ocorrer com intervalos entre 3 e 8
semanas, ou seja, não menos que 3 semanas e não mais que 8 semanas. A cada três
limpezas do fígado deve-se realizar uma limpeza dos rins, conforme protocolo abaixo.
(Esta limpeza dos rins deve ser realizada após a primeira limpeza do fígado e repetida a cada
três limpezas)
Para dissolver os cálculos renais, tomar chá de salsinha durante 10 dias. Modo de preparar:
Corte bem picadinho um maço de salsinha orgânica (30 a 40 gramas) em um litro de água,
ferva por 3 minutos e deixe esfriar. Coe, ponha em uma jarra com tampa e guarde na
geladeira. Beba um copo pela manhã, em jejum e outro antes de dormir, todos os dias por
dez dias, e você vai notar que o sal e outros resíduos acumulados nos rins saem na urina.
Cuidado: o suco ou chá de salsa é contraindicado para mulheres grávidas ou com
predisposição à hemorragia.
96
Chá de Ervas Para a Limpeza Renal:
A limpeza dos rins deve ser realizada a cada 3 limpezas do fígado. Para aqueles que sofrem
de cálculos renais, a limpeza dos rins é indicada também ANTES de dar início ao ciclo de
limpezas hepáticas.
Pela dificuldade em importar as 10 ervas sugeridas por Andreas Moritz em seu livro, optamos
por divulgar esta receita local, igualmente eficaz na purificação dos rins e dissolução de
cálculos renais. Este chá deve ser tomado durante 20 a 30 dias.
98
A alimentação totalmente crua também pode beneficiar casos de câncer e de patologias em
estágio terminal. Pode aliviar a dor e prolongar a vida. Quando o câncer é tratado a tempo, é
possível obter uma remissão durante muitos anos. O tratamento com alimentos crus precisa ter
início assim que o câncer é detectado e precisa ser seguido 100%.
Seria muito importante que os médicos adquirissem mais conhecimento nesse campo. Médicos
dinamarqueses e estrangeiros ficaram por algum tempo em Humlegaarden e puseram sua
experiência em prática com seus clientes.
Dra. Kirstine Nolfi, famosa médica dinamarquesa, descreveu suas experiências com os
alimentos vivos em uma pequena brochura traduzida para várias línguas.
Fontes Bibliográficas
Fernanda Barbosa Terapeuta Holística - E-mail ou Site: fernanda@oops.com.br (Adaptação de
texto).
- Alimentos Funcionais. Sociedade Brasileira de Alimentos Funcionais – SBAF: ALIMENTOS
FUNCIONAIS E NUTRACÊUTICOS: DEFINIÇÕES, LEGISLAÇÃO E BENEFÍCIOS À SAÚDE.
Escrito por: Fernanda P. Moraes & Luciane M. Colla, in Nutri Jr – Jornal Eletrônico nº 5, Junho
de 2008, disponível no site www.nutrijr.ufsc.br, acessado em 30 de janeiro de 2015.
99
100
TERAPIAS NATURAIS: Massoterapia e Anatomia
Básica
Massagem
Pode-se dizer que a massagem encontra-se na metade do caminho entre o exercício e a
relaxamento. Aplicada de forma natural e inconsciente em muitos momentos: quando se
esfregam os olhos frente ao cansaço ocular, ao tocar com insistência uma região dolorida,
até o ato de coçar uma parte do corpo constitui uma forma de massagem.
A massagem terapêutica é realizada com a mão e às vezes com a ajuda de alguns
dispositivos ou aparelhos.
Há um grande número de técnicas de massagem, mas aqui falaremos mais da
massagem manual de aplicação universal e de efeitos comprovados.
101
massagem também tem contra indicações. Podemos aplicar a massagem na maca, na cama
ou no chão o local deve ser confortável e sem barulho. A pessoa pode estar vestida com uma
roupa leve se não for utilizar óleo ou creme ou vestida com roupa de banho para aplicarmos o
óleo ou creme. Devemos cobrir com uma toalha a região das mamas e a região pélvica.
A massagem, como a maioria dos tratamentos naturais, é uma aplicação externa que
influi diretamente ou por reação nos órgãos internos, e que, por sua vez, beneficiam a
pele. Todos os tratamentos externos, entretanto, resultarão pouco eficazes ou até se
anulam, se não se cuida do interior do corpo. E o cuidado interior, que se reflete na
beleza exterior, consiste em uma alimentação adequada do corpo, assim como da mente
e do espírito.
A massagem é contraindicada nos seguintes casos:
Enfermidades infecciosas e febris,
Erupções e contusões,
Fraturas ósseas,
Afecções articulares agudas [artrite],
Flebite e tromboflebite.
Massagem Relaxante
A Massagem Relaxante é uma massagem profunda que restabelece o equilíbrio do corpo.
Pode ser aplicada com roupa leve ou com roupa de banho, com óleo ou creme. Tem como
principal função promover o bem estar, aliviar o stress e restabelecer a área psicológica e
fisiológica de cada indivíduo.
Benefícios da massagem relaxante
102
2. Braços e pernas: realize movimentos de deslizamento da extremidade para o tronco,
com a mão em forma de bracelete. A pressão pode ser mais ou menos forte, o importante
é que seja agradável.
3. Mãos e pés: realize deslizamentos com a polpa do polegar com movimentos que partem
da ponta dos dedos e vão em direção ao punho ou calcanhar.
4. Faça pelo menos 5 repetições de cada movimento.
A massagem também pode ser feita com o auxilio de uma bola de tênis. Neste caso, não
use óleo ou creme.
1. Segure a bolinha na palma da mão aberta, encaixando-a.
2. Faça movimentos circulares ou de vai e vem nos braços, pernas, mãos e pés.
3. Para massagear as costas, sente-se no chão e prense a bolinha de tênis contra a
parede, usando as costas. Movimente o corpo todo para que a bolinha deslize. Esta
massagem pode ser feita sobre a roupa.
Costas
Rastelo: deslize com as pontas dos dedos Cafuné: massageie toda a região do couro
do centro das costas até a base do crânio. cabeludo com as pontas dos dedos, com leve
pressão.
104
Glúteos Membros inferiores – posterior
Passo de elefante: sobre a toalha, faça Deslizamento longo em toda a região: com
pressão com as mãos fechadas, no glúteo. as duas mãos, deslize de baixo para cima da
panturrilha até a coxa, desça pela lateral.
105
Movimento circular em volta dos Ordenha: Movimento de deslizamento com
tornozelos. as duas mãos, deslizando simultaneamente
as partes dorsal e plantar do pé.
Usando a palma das mãos amasse a sola dos Com o dedo polegar, faça pressão e
pés. movimento circular em toda a região plantar e
os dedos.
Peito
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Membros superiores
Mãos
Com a mão fechada, pressione e gire na Deslize e puxe cada dedo das mãos.
palma das mãos.
107
Barriga
Deslizamento transversal: deslize com uma Bigode: com os dedos polegares, deslize no
mão de cada lado, no sentido da cintura. sentido das costelas, movimento de abertura.
108
Deslizamento transversal: com as duas Movimento circular: usando a mão toda,
mãos, deslize de baixo para cima no sentido faça movimento circular em toda a extensão
da lateral do membro inferior em toda região. do membro.
109
Dispositivos auxiliares na aplicação de massagens
Aqui podemos ver diversos dispositivos de madeira ou de madeira e borracha, que são
auxiliares eficazes na aplicação de massagens, principalmente em regiões específicas do corpo.
Os vibradores elétricos para massagem, que evidentemente não podem substituir
completamente a mão, são um bom meio para a auto-massagem. As poltronas e camas
vibratórias, cada dia mais aperfeiçoadas, proporcionam uma massagem geral relaxante, e
algumas até estão preparadas para aplicar massagens parciais.
110
Forma de aplicação
Se a massagem vai ser realizada em todo 0 corpo, é recomendável seguir uma
ordem para não deixar nenhuma parte por tratar.
Começar na posição de bruços, por uma perna, desde o pé até a nádega (sempre em
direção ao coração). Efetuar a mesma massagem na outra perna.
Passar às costas, desde a região lombar aos ombros; continuar com os braços, um
depois do outro.
Depois de massagear o pescoço, a pessoa submetida a massagem se vira, e se
começa igualmente pelas pernas, finalizando no rosto, com movimentos suaves.
No ventre a massagem é aplicada mediante suaves movimentos circulares, no
sentido horário, o mesmo que segue o intestino grosso.
Finalizando a massagem, deve-se cobrir a pessoa, para evitar resfriamentos, e
repousar relaxado, respeitando-a se chegar a adormecer.
Antes de levantar a pessoa, deve-se realizar alguns alongamentos e incorporar-se
pouco a pouco.
Óleos vegetais são óleos carreadores que conduzem os óleos essenciais. Podemos utilizar
óleos vegetais medicados com ervas ou óleos essenciais.
111
Óleo de semente de uva: Para todos os tipos de pele, regenera o tecido cutâneo, tonifica a
pele.
Óleo de rosa mosqueta: Rico em ácido linoleico e vitamina C, que auxiliam na cicatrização.
Óleos essenciais são as substâncias naturais presente nas plantas responsáveis por seus
odores aromáticos e propriedades terapêuticas.
Massagem subaquática
Na massagem subaquática (sob a água) se utiliza um forte jato de água como meio de
massagem.
Realização
Esse tipo de massagem pode ser realizado em casa, na banheira. A banheira deve permitir a
imersão da área a ser tratada, preferivelmente a totalidade do corpo, em posição horizontal.
Consegue-se o jato de água substituindo-se a torneirinha da ducha por uma boca de mangueira
de meio a um centímetro de diâmetro.
Enquanto se toma o banho, aplica-se o jato com a pressão debaixo da água sobre a parte do
corpo a tratar.
Uma pressão suave do jato de água, a uma temperatura entre 24°C-40ºC, produz
estímulo da circulação sanguínea da pele.
Com maior pressão estimula-se também o tecido celular subcutâneo (tecido
adiposo) e os músculos mais superficiais.
Como resultado da pressão do jato aplicado sob a água, produz-se uma série de efeitos
benéficos:
112
zona da bexiga urinária para a direita, depois para cima até o arco costal, passando
horizontalmente ao lado esquerdo, para baixar de novo até a região da bexiga, ou
seja, segue-se o percurso do intestino grosso, no sentido horário.
Impotência sexual masculina: Obtêm-se bons resultados mediante uma forte massagem
por jato subaquático na região perineal (zona situada entre o anus e o púbis). O
tratamento, chamado também massagem por jato perineal, realiza-se sem
acompanhamento de banho. A massagem subaquática é mais um exemplo da
combinação de vários agentes naturais que, justamente pela inofensividade,
são suscetíveis em muitíssimos casos de somar seus efeitos benéficos.
Deve-se colocar de pé, com as pernas bem separadas, inclinando-se para frente e
apoiando os braços sobre o espaldar de uma cadeira, de tal maneira que o períneo fique
exposto ao terapeuta.
Esse tipo de massagem chama-se também escovação a seco ou fricção com esponja. Seu
objetivo é o aquecimento e a melhor irrigação sanguínea da pele, o que se percebe pelo
avermelhamento e uma agradável sensação de calor. Quando se higieniza usando uma
esponja ou escova adequada, ou um pano áspero, pode-se aproveitar para
receber os benefícios de duchas frias ou quentes, ou em temperaturas alternadas,
e, além disso, aplicar-se fricções estimulantes de automassagem. Assim, com a
finalidade higiênica do banho se acrescenta um saudável e eficaz tratamento de
beleza e de prevenção de enfermidades.
Realização
Esse tratamento tem a vantagem de a própria pessoa poder realizá-lo, mediante uma esponja
seca de banho, com cerdas de no mínimo 2 cm, elásticas mas sem ser muito macia e nem
demasiado vedada. No lugar da esponja também se pode utilizar uma luva de massagem, ou
uma toalha áspera de massagem. Duração: não exceder 5-10 minutos. Alternam-se três
semanas de aplicação e uma de descanso, com o fim de favorecer uma regeneração celular
completa. O ideal é praticá-lo antes da higiene matinal. No verão é mais agradável realizá-lo com
a janela aberta. A esponja desliza sobre a pele com pressão moderada e velocidade adequada
(nem muito lenta nem muito rápida).
Efeitos e indicações
Depois de uma massagem com esponja seca e bem realizada desaparece o cansaço e se
produz uma sensação de frescor corporal e aumento do rendimento. Esse efeito saudável
e tonificante se deve à melhoria da circulação sanguínea, já que se estimulam – por
mecanismo reflexo – as funções dos órgãos internos; pelo que se indica:
113
Em pessoas sadias, como estimulante natural, diminuição do rendimento, astenia,
sensação de fadiga, manifestações de envelhecimento, convalescência após
enfermidades graves, artrite reumatoide, claudicação intermitente por irrigação
insuficiente nas extremidades, angina de peito, arritmias cardíacas, asma, infecções
das vias altas acompanhadas de febre, gripe, produção insuficiente de sucos
gástricos, prisão de ventre, dismenorreia (regra dolorosa) hipertrofia da próstata e
prostatite.
Esta massagem irá ajudar a acalmar o bebê, fazendo-o ter mais consciência do seu próprio
corpo e irá aumentar o vínculo afetivo entre a mãe/pai e o bebê.
Diminui as cólicas
Melhora a respiração
Aumenta a imunidade
Melhora a ansiedade
Diminui os gases
Antes de começar a massagem fique em uma posição confortável e deixe o bebê também
confortável, retire a roupinha coloque um pouco de óleo para massagem na palma das mãos,
que pode ser de amêndoas doces, e esfregue nas mãos de forma a aquecê-lo ligeiramente e
comece a massagem.
Recomendamos fazer sempre depois do último banho para dormir ou sempre que houver um
episódio de cólica.
Ao fazer esta massagem procure olhar sempre nos olhos do bebê e ir conversando com ele em
todo o momento e aprecie cada instante.
Esta massagem dura em média de 5 a 10 minutos e pode ser feita todos os dias, melhores
resultados são observados logo após o banho.
Assim que terminar vista o bebê rapidamente.
Passo 1: Massagem no peito e na barriga: Deslize suas mãos do meio do peito do bebê para
as axilas. Com um toque suave, deslize as mãos da barriga para os ombros, formando um X.
Passo 2: Massagem no braço e mão: Segure na mão do bebê com uma mão e com a outra
deslize da axila para o punho e esfregue seus polegares da palma da mão do bebê até os
dedinhos. Um por um, suavemente, tentando que o movimento seja constante. Deslize sua mão
aberta na mão aberta do bebê e, ainda com as mãos, agora em forma de concha, escorregue da
lateral externa das mãos desde a base das costelas até o quadril e termine o movimento fazendo
pequenos círculos com os dedos em volta do umbigo do bebê.
Passo 3: Massagem nas pernas e pés: Deslize suas mãos desde a coxa até os pés e, com as
duas mãos, faça um movimento giratório, de vai-e-vem, desde a virilha até o tornozelo. Deslize
seus polegares na planta do pé fazendo, no final, uma massagem suave em cada dedinho.
Passo 4: Massagem nas costas: Vire o bebê de barriga para baixo e deslize suas mãos das
costas até o bumbum.
114
Passo 5: Massagem no rosto: Coloque o bebê de frente para você e trace com os polegares
pequenas linhas horizontais no rosto, massageie as bochechas e faça movimentos circulares
próximo ao canto dos olhos.
ANATOMIA HUMANA
115
116
117
Conclusão
―O toque traz sensação de acolhimento, e os movimentos ativam a circulação sanguínea e
linfática, eliminando toxinas e nutrindo as células. A massagem também alivia dores
musculares, articulares e cólicas e diminui o ritmo cardíaco e respiratório, reduzindo o
estresse e a ansiedade‖.
Para potencializar os efeitos relaxantes destas técnicas, aposte também em chás
fitoterápicos, um banho bem relaxante e uma boa noite de sono.
Os benefícios da massagem são comprovados cientificamente para a prevenção e promoção da
saúde.
Os benefícios da massagem são muitos, mas as bênçãos recebidas são maiores.
118
NOÇÕES CONCEITUAIS DAS PRINCIPAIS TERAPIAS
ALTERNATIVAS-COMPLEMENTARES
Medicina Alternativa
Prof. Dr. Jochen Hawlitschek, PHD, MPH
Sumário
Para poder discernir entre verdade e erro na medicina, tanto convencional como
alternativa, é preciso saber o que é doença e em que consiste a saúde. Segundo a Bíblia,
doença é o resultado final de pecado, e saúde é o funcionamento normal de acordo com as leis
naturais. Salvação e cura são aspectos do mesmo processo de restauração. Deus é o Criador e
mantenedor de toda a vida. A saúde e a felicidade somente podem manter-se mediante a
obediência às leis divinas, tanto físicas como morais. Portanto, todo método de cura ideal deve
harmonizar com a ideologia da Bíblia e com as leis naturais. A verdade não se pode contradizer.
Muitos métodos de tratamento convencionais se dirigem apenas aos sintomas, sem correção
dos hábitos errôneos de vida. Também negligenciam o aspecto emocional e espiritual do
paciente. Os métodos alternativos ou complementares tratam de emendar esta falta. No entanto,
muitos se baseiam em filosofias panteístas, colocando assim de lado a Cristo como o verdadeiro
médico. O panteísmo atribui o poder curativo a uma energia impessoal intrínseca na natureza.
Muitos métodos alternativos carecem de fundamento cientifico e atuam apenas como placebos.
Outros utilizam poderes sobrenaturais que segundo a Bíblia, estão relacionados com agentes
satânicos. A medicina ideal reconhece a Deus como o doador da vida e requer a correção dos
hábitos errôneos do estilo de vida. Também inclui o perdão dos pecados e a reconciliação com
Deus. Auxilia-se a restauração da saúde utilizando métodos científicos baseados em evidência e
agentes naturais representados pelo acrônimo NEWSTART (em inglês) ou RENASCER23 (em
português).
Introdução
Aconteceu na década de 70 quando eu estava exercendo cirurgia na Alemanha. Maria
(seu nome verdadeiro foi mudado), 29 anos de idade, uma boa amiga nossa e assistindo em
nossa mesma igreja, teve câncer de mama com metástases nos gânglios axilares. Foi indicada
uma mastectomia radical. Depois da cirurgia recomendou-se radiação e quimioterapia. Maria e
seu esposo quiseram tentar outras opções. Assim buscamos no diretório médico um
reconhecido especialista em câncer e encontramos um numa cidade vizinha. Os acompanhei à
consulta. O colega tinha um grande diploma de ―Oncologista‖ na parede em sua sala de espera.
Suas recomendações foram enfáticas: (1) procurar alguém com uma vara mágica (radiestesia)
que possa buscar correntes de água perturbantes debaixo de seu dormitório, e (2) uma série de
injeções de visco branco (Viscum album). Para nós era claro que a Bíblia condenava o uso de
varinhas mágicas. Portanto eles decidiram não fazer nenhum tratamento médico e mudar sua
alimentação mista para uma dieta vegetariana, a qual, a esta altura já era bastante tarde. Maria
faleceu um ano depois com grande sofrimento devido a metástases generalizadas. – Este
incidente mostra como se mistura medicina científica com métodos místicos mesmo ao nível
profissional (veja ―medicina complementária‖ mais adiante), e como reagem muitas vezes os
pacientes. É preciso evitar ambos extremos!
------
De acordo com uma pesquisa no hospital geral de St. Gallen, na Suíça, 53% dos pacientes de
câncer haviam provado tratamentos alternativos (chás de ervas, visco branco, toque terapêutico,
homeopatia, magnetoterapia, dietas e acupuntura). Os motivos eram, humanamente falando,
23
Repouso, Exercício, Nutrição, Agua, Sol, Confiança, Equilíbrio, Respiração
119
muito plausíveis: (1) fazer todo o possível para ser curado, (2) provar métodos que
supostamente ―curaram‖ outras pessoas e (3) evitar efeitos secundários tóxicos.1
Na Alemanha 60-70% de todos os habitantes já provaram métodos alternativos2 e uma pesquisa
suíça mostra que as mulheres utilizam métodos alternativos o dobro que os homens.3 O número
de pacientes que utiliza homeopatia na França está aumentando constantemente de 16% em
1982 para 36% em 1994.4 A pesquisa de opinião ―2007 National Health Interview Survey‖
(NHIS) demostrou que aproximadamente 38 por cento dos adultos nos Estados Unidos utilizam
medicina complementar ou alternativa.5
Estima-se que 70% dos médicos na Alemanha também usam métodos alternativos além da
medicina convencional.6 Em 1986 um terço de todos os médicos na Inglaterra usaram métodos
alternativos e 72% dos médicos enviaram seus pacientes a curandeiros não-médicos. Os
métodos preferidos eram manipulação (51%), hipnose (44%), homeopatia (42%), acupuntura
(28%), ervas (2%) e cura pela fé (faith healing) (2%).7
Muitos médicos fazem cursos de pós-graduação em ―naturismo‖ ou "homeopatia‖ para manter
seus pacientes que desejam um tratamento complementar. Como pode um paciente, sendo um
leigo que confia inteiramente na capacidade do médico que tem um diploma universitário, talvez
até com uma especialidade, distinguir entre métodos de diagnóstico e tratamento científicos
válidos e métodos pseudocientíficos? Como pode um paciente distinguir entre um bonito
aparelho eletrônico enganoso para medir a bioressonância e a validez de um multianalizador de
sangue situados lado a lado num consultório decente e operado por pessoas profissionais?
A situação se torna ainda mais confusa pelo fato de que mais e mais companhias de seguros de
saúde reconhecem métodos alternativos de cura. A acupuntura é aceita sem questionamento
por muitas companhias de seguros de saúde na Suíça. Seguem na lista a homeopatia e outros
métodos. A única questão ainda debatida é o montante de remuneração a ser concedido.
Existem ainda muitas diferenças neste sentido, mas a situação do marketing obriga as
companhias a padronizar de alguma maneira sua conduta.8
Um número crescente de médicos combina o uso de métodos convencionais com métodos
alternativos, que então se denomina medicina complementar.
Existe uma ampla zona cinzenta entre a prescrição de uma dieta saudável e Florais de Bach, ou
entre uma massagem clássica e ―toque terapêutico‖, ambos considerados como métodos
―naturais‖. Existem hoje centenas de métodos e seu numero aumenta a cada dia. (veja tabela 1).
Existe um método para cada mente. Alguns são considerados ocultos e perigosos, enquanto
outros se consideram inofensivos. Torna-se bastante difícil para uma pessoa leiga encontrar a
verdade real no mercado atual da saúde. Quanto mais nos aprofundamos na selva da medicina
alternativa tratando de ordenar as coisas, tanto mais nos enredamos. É como cair numa teia de
aranha.
Antes de podermos avaliar a validez de um método de cura, seja convencional ou alternativo,
necessitamos saber o que é doença e qual seria uma maneira racional para restabelecer a
saúde.
O que é doença?
A lógica nos diz que para tratar uma doença precisamos conhecer sua causa, ou o mecanismo
como se desenvolveu, isto é, a fisiopatologia. Examinemos portanto algumas questões básicas:
O que é doença? Alteração ou mau funcionamento de uma parte do corpo. Quando não
funciona corretamente de acordo com as leis da fisiologia.
De onde provêm as leis da fisiologia? Quem as criou? Existe alguma mente inteligente
detrás delas?
120
1. Criação. A ideologia bíblica afirma que no início não existia enfermidade porque tudo
funcionava perfeitamente de acordo com as leis fisiológicas (isto inclui todas as leis naturais,
físicas, químicas, biológicas e morais). ―No princípio criou Deus os céus e a terra. […] E
criou Deus o homem à sua imagem: à imagem de Deus o criou; homem e mulher os criou.
[…] E viu Deus tudo quanto tinha feito, e eis que era muito bom.‖ (Gênesis 1:1, 27 e 31)
A crença em Deus como Criador também implica que a recuperação da saúde requer a
obediência, tanto quanto possível, a estas leis. ―E disse: Se ouvires atento a voz do
SENHOR teu Deus, e fizeres o que é reto diante de seus olhos, e inclinares os teus ouvidos
aos Seus mandamentos, e guardares todos os Seus estatutos, nenhuma das enfermidades
porei sobre ti, que pus sobre o Egito; porque Eu Sou o SENHOR que te sara.‖ (Êxodo 15:26)
Na nova terra, quando o estado original estiver restaurado, não haverá mais doença, dor ou
morte. ―E vi um novo céu, e uma nova terra. Porque já o primeiro céu e a primeira terra
passaram, e o mar já não existe. […] E Deus limpará de seus olhos toda a lágrima; e não
haverá mais morte, nem pranto, nem clamor, nem dor; porque já as primeiras coisas são
passadas.‖ (Apocalipse 21: 1, 4)
De acordo com a visão bíblica enfermidade e morte são o resultado final do pecado (pecado
= transgressão da lei, 1 João 3:4 BLH) e o plano da salvação consiste em restaurar a saúde
e a vida através de Jesus Cristo. Não existe outro evangelho. É por isto que curar, pregar e
ensinar devem ir juntos.
2. Evolução. Conforme esta ideologia os seres atuais evoluíram durante milhões de anos por
acaso a partir de formas simples. Os indivíduos mais fortes e melhor aptos ao ambiente
sobreviveram e os mais fracos pereceram deixando somente seus fósseis. Este processo
implica a existência de morte, imperfeições e certamente também malformações e
anormalidades devido a mutações genéticas. Que situação terrível!
Estas duas ideologias (criação e evolução) influenciam os conceitos médicos e enfoques
terapêuticos de muitas maneiras. Da mesma maneira como existe apenas um só verdadeiro
meio bíblico para a salvação, frente a inúmeras religiões falsas, assim também existe um só
sistema bíblico para cura em oposição a centenas de métodos enganosos. É a batalha entre a
verdade e o erro, entre a religião da Bíblia e as filosofias da Nova Era.
Alguém poderá perguntar, ―Não será possível corrigir (restaurar, tratar) o mau
funcionamento usando métodos naturais (baseados em leis científicas) sem necessidade de crer
em Deus?‖ Sim, isto é verdade e se pratica no tratamento de muitas doenças (insulina para
tratar diabetes; antibióticos para combater infeções; cirurgia para reparação de ferimentos; etc.).
No entanto, como veremos mais adiante, isto é só uma parte da cura. Jesus disse: ―Eu vim para
que tenham vida, e a tenham com abundância.‖ (João 10:10)
Verdade e erro
―Na verdadeira ciência não pode existir coisa alguma contrária aos ensinamentos da
Palavra de Deus, uma vez que ambas são originadas do mesmo Autor. A correta compreensão
das duas sempre provará que se encontram em mútua harmonia. A verdade, quer seja a da
natureza, quer seja a da revelação, é harmoniosa consigo mesma em todas as suas
manifestações.‖ (Testemunhos para a Igreja, vol. 8, p. 258)
Deus e a natureza
Basicamente se pode dizer que toda verdadeira cura vem de Deus, quem nos criou e
também pode nos restaurar. Cura é uma parte intrínseca do plano da salvação.
Métodos falsos de cura negam a Deus como supremo Criador e colocam as forças da
natureza em Seu lugar. Assim Deus Se torna uma energia impessoal onipresente e à natureza
atribui-se muitas vezes uma ―sabedoria superior‖. Isto é a essência do panteísmo. Ellen G. White
adverte contra confundir Deus com a Natureza:
121
―Por apegarem-se às leis da matéria e da natureza, muitos perdem de vista, ou até
chegam a negar, a intervenção contínua e direta de Deus. Insistem eles na ideia de que a
natureza atua independentemente de Deus, tendo em si mesma a capacidade de atuar. Têm
eles em mente uma distinção definida entre o natural e o sobrenatural. O natural é atribuído a
causas comuns, sem ligação com o poder de Deus. O poder vital é atribuído à matéria, e a
natureza é transformada num deus. Concebe-se que a matéria é colocada em certas relações e
passa a agir segundo leis fixas, em que o próprio Deus não pode interferir; que a natureza está
dotada de certas propriedades, e sujeita a leis, e age por si mesma para obedecer a essas leis, e
realizar a obra que lhe foi originalmente atribuída.‖
―Isso é ciência falsa; nada há na Palavra de Deus que a sustente. Deus não anula Suas
leis, mas está continuamente operando por meio delas, usando-as como instrumentos Seus.
Elas não atuam por conta própria. Deus está perpetuamente atuando na natureza. Ela é serva
Sua, por Ele dirigida como Lhe apraz. Por Sua atuação, a natureza testifica da presença
inteligente e da intervenção ativa de um Ser que procede em todas as Suas obras em
conformidade com Sua vontade. Não é por meio de uma condição original inerente à natureza
que ano após ano a Terra produz as suas dádivas, e prossegue em sua marcha em redor do
Sol. A mão do infinito poder está perpetuamente em atividade, guiando este planeta. É o poder
de Deus, exercido momento a momento, que o mantém em posição na sua rotação.‖
―O Deus do Céu está continuamente em atividade. É pelo Seu poder que a vegetação
cresce, que cada folha brota e toda flor desabrocha. Toda gota de chuva ou floco de neve, cada
haste de grama, folha, flor e arbusto, testifica de Deus. Essas pequeninas coisas, tão comuns
em torno de nós, ensinam a lição de que nada escapa à consideração do infinito Deus, nada é
insignificante demais para a Sua atenção.‖
―A estrutura do corpo humano não pode ser totalmente compreendida; apresenta ela
mistérios que desconcertam os mais inteligentes. Não é como resultado de um mecanismo que,
uma vez posto em movimento, continue a funcionar, que o pulso bate e respiração se segue a
respiração. Em Deus vivemos, nos movemos e existimos. Cada respiração, cada batimento do
coração constitui prova contínua do poder de um Deus onipresente.‖
―Deus é que faz o Sol surgir no céu. Ele abre as janelas do céu e dá a chuva. Ele faz
crescer a vegetação sobre os montes. Ele ‗dá a neve como lã, esparge a geada como cinza‘.
Salmos 147:16. ‗Fazendo Ele soar a Sua voz, logo há tumulto de águas no céu. ... Ele faz os
relâmpagos para a chuva, e faz sair o vento dos seus tesouros.‘ Jeremias 10:13.‖
―O Senhor está constantemente empenhado em suster e usar, como servas Suas, as
coisas que criou. Disse Cristo: ‗Meu Pai trabalha até agora, e Eu trabalho também.‘ João 5:17.‖
―Homens da maior inteligência não podem compreender os mistérios de Jeová revelados
na natureza. A divina inspiração formula muitas perguntas as quais o sábio mais culto não sabe
responder. Essas perguntas não foram feitas para que ele a elas respondesse, mas para
chamar-nos a atenção para os profundos mistérios de Deus, e ensinar-nos que limitada é a
nossa sabedoria; que no ambiente de nossa vida diária muitas coisas existem além da
compreensão das mentes finitas; que o discernimento e propósitos de Deus excedem a
pesquisa. Sua sabedoria é inescrutável.‖
―Os céticos recusam-se a crer em Deus, porque com sua mente finita não podem
compreender o infinito poder com que Se revela aos homens. Mas Deus deve ser reconhecido
mais pelo que Ele não revela acerca de Si, do que pelo que é acessível à nossa compreensão
limitada. Tanto na divina revelação, como na natureza, Deus deixou aos homens mistérios para
lhes exigir fé. Assim deve ser. Poderemos estar sempre pesquisando, sempre inquirindo, sempre
aprendendo, e sempre haverá, além, um infinito.‖
―A força potente que atua por meio de toda a natureza e sustenta todas as coisas não é,
como alguns cientistas descrevem, simplesmente um princípio dominante, uma energia
impulsionante. Deus é espírito; não obstante é um Ser pessoal, pois o homem foi criado à Sua
imagem.‖ (Testemunhos para a Igreja, vol. 8, p. 259-261)
122
Uma variedade de métodos
Na prática médica existe uma grande variedade de abordagens. Não é possível separá-los
em grupos de ―branco‖ e ―preto‖. Existe escória misturada com o ouro.
Medicina alternativa é difícil de ser definida porque o campo é muito vasto e acha-se
constantemente em modificação. Basicamente inclui práticas e produtos que geralmente não são
considerados parte da medicina convencional. Quando se usam juntamente com a medicina
convencional se denominam medicina complementar.9
Medicina natural (naturismo, naturalismo) – é por definição a doutrina médica que usa
métodos naturais de cura, especialmente fisioterapia e dieta10. Em muitos casos é suficiente
corrigir os hábitos errôneos de comer, trabalhar, descansar ou pensar, para restabelecer a
saúde. Mas quando o dano já é mais avançado, então, além de corrigir os maus hábitos de vida
(o que sempre deveria ser feito, e muitas vezes é negligenciado!), pode ser necessário o auxílio
de cirurgia ou medicamentos. A medicina natural não é um ―substituto‖ para cirurgia ou
medicamentos necessários. Não é uma ―alternativa‖ por assim dizer. Nem tudo pode ser curado
somente corrigindo hábitos errôneos.
Pensa-se muitas vezes que a medicina natural está em oposição à medicina convencional,
que é considerada ―antinatural‖. Aqui já começa a confusão. O Serviço ao Consumidor da
Alemanha adverte claramente que ―nem tudo que se chama ―natural‖ é realmente natural, e que
nem tudo que é ―natural‖ é inofensivo.‖11 A medicina natural pode ser dividida em dois grupos
principais:12
- Métodos naturais clássicos – hidroterapia, climaterapia, helioterapia, termoterapia,
fisioterapia, terapia respiratória, massagem, eletroterapia, terapia nutricional. Estes métodos
fazem parte realmente da medicina convencional e têm plena base científica.
- Métodos naturais não convencionais - acupuntura e suas variantes, diagnóstico
bioelétrico, reflexologia, terapia com células frescas, terapia com oxigênio e ozônio, homeopatia,
iridologia, radiestesia, etc.
Alguns crêem que ―natural‖ é sinônimo de bom, correto, inofensivo, não uso de substâncias
“químicas” ou “drogas”. Por contraste, eles consideram que a medicina convencional, pelo fato
de utilizar medicamentos ―químicos‖, deve ser considerada prejudicial, incorreta, antinatural e
ruim. Ambas crenças são demasiado generalizadas e podem ser verdadeiras, ou parcialmente
verdadeiras em algumas circunstâncias, mas também falsas em outras. Outro problema mais
sério ainda é a mistura de verdade com erro dentro de alguns métodos de tratamento.
Nós, como adventistas temos a tendência de acreditar cegamente em qualquer tratamento
que se chama natural porque Ellen G. White enfatiza o uso de remédios naturais: ―Ar puro, luz
solar, abstinência, repouso, exercício, regime conveniente, uso de água e confiança no poder
divino — eis os verdadeiros remédios. Toda pessoa deve possuir conhecimentos dos meios
terapêuticos naturais, e da maneira de aplicá-los. É essencial tanto compreender os princípios
envolvidos no tratamento do doente como ter um preparo prático que habilite a empregar
devidamente esse conhecimento.‖ (A Ciência do Bom Viver, p. 127)
Observe duas coisas que Ellen White menciona neste parágrafo. Em primeiro lugar, ela
chama os ―verdadeiros‖ remédios por seu nome, e não qualquer tratamento oferecido como
―natural‖ no mercado da cura. Em segundo lugar, ela enfatiza que ―é essencial compreender os
princípios envolvidos no tratamento‖. Os verdadeiros remédios atuam segundo mecanismos
fisiológicos compreensíveis.
Ellen White continua dizendo que ―É nosso dever estudar as leis que governam nosso ser,
e conformar-nos a elas. Ignorância nestas coisas é pecado. ... Relacionar-se com o maravilhoso
organismo humano, os nervos, os músculos, o estômago, o fígado, os intestinos, coração e
poros da pele, e compreender a dependência de um órgão para com outro no que respeita ao
saudável funcionamento de todos, é assunto em que a maior parte das mães não tem nenhum
interesse.‖ (Healthful Living, p. 13; Testemunhos para a Igreja, vol. 3, p. 136)
123
Agora você se surpreenderá ao ler a seguinte lista de métodos de cura propagados como
―naturais‖ pela União Suíça de Cura Natural (Zieglerstrasse 30, Postfach 386, 3000 Bern 14,
Suíça):
124
tal doença é o resultado de um estilo de vida errôneo, você se esforçará em corrigir os
hábitos errados e implementar um estilo de vida saudável.
Aqui estão algumas perguntas que podem ajudar:
1. Baseia-se o efeito (mecanismo) em leis fisiológicas conhecidas?
2. Harmoniza-se a filosofia detrás deste método com a ideologia da Bíblia?
O conceito de energia
Outro conceito fundamental que aparece como denominador comum de muitos
métodos alternativos é o conceito de um poder superior ou alguma forma de uma energia
inteligente. De fato, para a União Suíça de Cura Natural, ―controlar a saúde significa
controlar o fluxo de energia‖. ―Pensamentos, emoções e ações influenciam o fluxo de
energia.‖ Também se considera que as ―chakras‖ (hinduismo), que se relacionam com os
órgãos endócrinos, sejam centros de transformação de energia.13 Aqui temos um bom
exemplo como filosofias orientais panteísticas se misturam com conceitos médicos
ocidentais. Com alguma experiência você reconhecerá o fundo panteístico.
Existem numerosos métodos que alegam poder manipular algum tipo de energia
desconhecida. Poderia ser o suposto fluxo de energia entre yin e yang, ou energias
fluindo através de meridianos imaginários, ou cristais que conferem energia a órgãos
doentes, ou injeções em cicatrizes antigas para desbloquear o fluxo de energia, ou
qualquer outro método para facilitar o fluxo de energia do universo (macro cosmos) ao
corpo (micro cosmos). A fantasia não conhece limites!
Hoje trata-se de emendar a falta de consideração dada no passado aos fatores
emocionais e às necessidades espirituais dos pacientes (na medicina convencional),
usando outros métodos de cura (alternativos) que afirmam ser holísticos e que
supostamente atuam sobre as forças reguladoras do ser humano. Em vez de olhar para
Cristo como o verdadeiro médico para o corpo e a alma, muitos curandeiros (e médicos)
creem em energias ―naturais‖ ou cósmicas. Alguns exemplos? Yoga, terapia com cristais,
Florais de Bach, Reiki, homeopatia, etc. Todos atuam supostamente sobre o caráter e a
dimensão espiritual do ser humano, quer dizer, sobre a sua alma.
Cristãos deveriam saber que ―A poderosa força que opera em toda a Natureza e a
todas as coisas sustém, não é, como alguns homens de ciência pretendem, meramente
um princípio que tudo invade, ou uma energia a atuar. Deus é espírito; não obstante é Ele
um ser pessoal, visto que o homem foi feito à Sua imagem. Como Ser pessoal, Deus Se
revelou em Seu Filho.‖ (Educação, p. 131)
―Ensinos espiritualistas que minam a fé em Deus e em Sua Palavra estão
atualmente penetrando as instituições educativas e as igrejas por toda parte. A teoria de
que Deus é uma essência que penetra toda a Natureza é aceita por muitos que
professam crer nas Escrituras; mas, se bem que revestida de belas roupagens, essa
teoria é perigosíssimo engano.‖...
―Se Deus é uma essência que permeia toda a Natureza, habita por conseguinte em
todos os homens; e, para atingir a santidade, o homem não tem senão que desenvolver o
poder que está dentro dele mesmo.
―Seguidas até sua conclusão lógica, essas teorias assolam toda a dispensação
cristã. Removem a necessidade da expiação, tornando o homem seu próprio salvador.‖
(A Ciência do Bom Viver, p. 428)
―Os apóstolos de quase todas as formas de espiritismo pretendem possuir poder de
curar a doença. Atribuem seu poder à eletricidade, ao magnetismo, aos remédios
chamados ‗de simpatia‘, ou a forças latentes que há na mente do homem. E não poucos,
mesmo nesta era cristã, vão a esses curandeiros, em vez de confiar no poder do Deus
vivo e na competência de habilitados médicos cristãos.‖ (Evangelismo, p. 606)
―Estes instrumentos satânicos pretendem curar a doença. Atribuem seu poder à
eletricidade, ao magnetismo, ou aos chamados ‗remédios de simpatia‘, ao passo que, na
125
verdade, são nada mais que veículos das correntes elétricas de Satanás.‖ (Evangelismo,
p. 609)
É preciso mencionar que a tecnologia também entrou no mundo da cura mística.
Existe todo tipo de aparelhos computadorizados que alegam poder detectar, interpretar, e
corrigir correntes ou oscilações celulares incorretas. Alguns métodos até pretendem ser
capazes de predizer o risco de desenvolver doenças ou câncer no futuro. Eu pergunto:
―Quem não corre risco com nosso estilo de vida moderno?‖
Alguns métodos são visivelmente místicos. Outros têm aparência de serem
científicos e utilizam algum vocabulário pseudocientífico. É comum encontrar expressões
como ―vital‖, ―energético‖, ―dinâmico‖, ―bio‖, ―regulação‖, e semelhantes. Desde que a
importância do sistema imunológico se tornou parte do conhecimento geral, é frequente
ler que um determinado método ou remédio ―ajuda‖ ou ―fortalece‖ o sistema imunológico.
E quem pode demonstrar o contrário?
Também devemos ser cautelosos nas seguintes situações:
1. Tratamentos que alegam manipular alguma ―energia‖.
2. Terapeutas que parecem utilizar conhecimento ou poder psíquico.
3. Terapeutas que usam métodos que só eles conhecem, e ninguém mais.
4. Tratamentos onipotentes.
5. Explicações que não fazem sentido.
6. Casuísticas que se baseiam apenas em testemunhos e que só mostram sucesso.
7. Métodos que se fundamentam em alteração do estado de consciência.
8. Terapeutas que alegam trabalhar sobre bases cristãs, mas que utilizam rituais
esquisitos.
O médico cristão considera a enfermidade como resultado final de pecado
(Romanos 5:12 e 6:23), não como um desequilíbrio de energia cósmica, e dirige seus
pacientes a Cristo como o único verdadeiro médico e salvador. Depois ele recomenda a
obediência às leis de Deus: leis físicas (estilo de vida saudável) e leis morais (10
mandamentos). O médico cristão também crê na existência de poderes sobrenaturais –
Cristo versus Satanás – e ora pedindo ajuda divina nesta batalha invisível entre o bem e
o mal. ―Porque não temos que lutar contra a carne e o sangue, mas, sim, contra os
principados, contra as potestades, contra os príncipes das trevas deste século, contra as
hostes espirituais da maldade, nos lugares celestiais.‖ (Efésios 6:12).
―Está alguém entre vós doente? Chame os presbíteros da igreja, e orem sobre ele,
ungindo-o com azeite em nome do Senhor; E a oração da fé salvará o doente, e o Senhor
o levantará; e, se houver cometido pecados, ser-lhe-ão perdoados.‖ (Tiago 5:14, 15)
Que significa medicina holística?
O termo holístico indica que o terapeuta trata a pessoa ―inteira‖, prestando a devida
atenção aos fatores emocionais como também ao estilo de vida da pessoa.14 Os
europeus afirmam que tratamentos ―holísticos‖ (a maioria dos métodos não-
convencionais alegam ser holísticos) atuam sobre as ―forças reguladoras‖. Como se pode
demonstrar isto? O Serviço ao Consumidor da Alemanha vincula o termo holístico com a
filosofia da Nova Era que visa a harmonia entre o homem e o cosmos (natureza),
tratando de unir contrastes e promover uma ―nova consciência‖ da realidade, levando
todo conhecimento humano a um sistema superior.15
A Bíblia suporta plenamente o conceito da integralidade do ser humano, mas é
diferente do conceito da Nova Era. O apóstolo S. Paulo diz: ―E o mesmo Deus de paz vos
santifique em tudo; e todo o vosso espírito, e alma, e corpo, sejam plenamente
conservados irrepreensíveis para a vinda de nosso Senhor Jesus Cristo.‖ (1
Tessalonicenses 5:23)
Em artigos ou palestras sobre medicina holística se afirma geralmente que a
medicina convencional (a que se ensina nas universidades) se preocupa quase
exclusivamente com a parte física do ser humano, ao invés da medicina alternativa
126
(erroneamente considerada ―natural‖), que supostamente se ocupa da pessoa inteira,
quer dizer, corpo, mente e alma. Examinemos estas duas afirmações com atenção.
É verdade que a medicina convencional se ocupa somente das necessidades
físicas do ser humano? Em muitos casos sim. Será por isso que ela é errada?
Deveríamos rejeitar um curativo, um medicamento necessário ou um tratamento
odontológico somente porque o aspecto espiritual não está incluído?
Os médicos reconhecem progressivamente o fato de que muitos pacientes que vêm
à consulta geral sofrem de problemas que têm sua origem na mente ou são
consequência de um estilo de vida errôneo. Portanto fazem-se esforços crescentes para
responder a estas necessidades encaminhando o paciente a um psicoterapeuta, caso
necessário, ou utilizando os serviços de um capelão. Felizmente existe um número
crescente de médicos que dedicam mais tempo durante a anamnese para considerar os
aspectos mentais, sociais e do estilo de vida de seus pacientes. Isto deve ser elogiado.
Infelizmente, de acordo com o custo atual da atenção médica, não é de esperar que o
tempo adicional gasto pelo médico nesta área seja remunerado pelas companhias de
seguro de saúde.
Examinemos agora o lado dos métodos alternativos. Poder-se-á considerar como
―holística‖, sem mais perguntas, a ingestão de um remédio homeopático ou de um chá de
ervas? A implantação de agulhas de acupuntura ou uma massagem de reflexologia nos
pés? Onde está o aspecto espiritual destes tratamentos? Se o terapeuta toma tempo
para discutir os aspectos do estilo de vida com seus pacientes, isto é elogiável. Mas, se o
diagnóstico dos padecimentos físicos ou espirituais do paciente se faz analisando uma
gota de saliva, usando um pêndulo, naipes de Tarô, um detector eletrônico ou mediante
pressão na planta dos pés, então nos perguntamos: Onde está a integralidade destes
procedimentos?
O doutor Hecht, médico especializado em homeopatia clássica, descreve o
mecanismo terapêutico do remédio homeopático da seguinte maneira: ―A homeopatia é
um tratamento holístico da pessoa. Cada pessoa é tratada individualmente em sua
integralidade. Ao sacudir ou friccionar (dinamizar), que é a maneira usual de elaboração
do remédio homeopático, se liberam energias que não existem numa substância
simplesmente ‗diluída‘. A substância química-material atua sobre a parte química-material
do ser humano, seu corpo. A parte não química, não material atua sobre a parte não-
material da pessoa, que é sua alma, as forças que guiam o corpo, a chamada força vital.
"16
É preciso reconhecer que para uma pessoa leiga não é sempre fácil distinguir entre
a verdade e o erro, especialmente quando os métodos são praticados por médicos com
diplomas válidos. E o número de tais está aumentando! Ainda mais desconcertante é o
fato de que algumas companhias de seguro de saúde incluem tratamentos místicos como
parte de seu repertório. Ainda que nem toda informação na Internet seja confiável,
existem alguns sites recomendados que possam ser de ajuda: Physicians Committee for
Responsible Medicine www.pcrm.org e também www.wikipedia.org.
127
os testes de laboratório não encontram nada de errado. Isto não significa que o paciente
esteja fingindo ou ―inventando‖ sintomas. Não, seus padecimentos são reais.
Este tipo de problemas geralmente melhora com qualquer tratamento, seja repouso,
jejum, cápsulas de alho, hidroterapia, chás medicinais, homeopatia, vitaminas,
massagens, etc., ou mesmo sem tratamento algum, somente dando-lhe tempo.
2. Os tratamentos alternativos se combinam frequentemente com jejum, descanso, dieta
saudável, hidroterapia e pensamento positivo, os quais fortalecem o sistema imunológico
e portanto promovem a cura de qualquer enfermidade, até mesmo de alguns tumores
malignos.
3. O efeito placebo é um fator poderoso que atua através do pensamento na liberação de
substâncias químicas, e pode ser responsável por si mesmo, ou pelo menos estar
associado, com muitos casos de cura.
4. Diagnóstico errado ou falso. Especialmente os charlatões (devido a ignorância), ou
profissionais inescrupulosos (para justificar um longo tratamento ou honorários elevados,
ou mesmo para gabar-se) tendem a exagerar a seriedade de uma doença ou
diagnosticam uma doença falsamente como sendo ―câncer‖. Após o seu tratamento o
paciente está obviamente ―curado‖.
5. Cura falsa. A mídia relata muitas vezes curas feitas por curandeiros espirituais que não
respondem aos critérios para uma cura objetiva. O paciente frequentemente experimenta
uma sensação subjetiva de melhoria que não dura muito tempo.
6. Curas sobrenaturais. Além dos milagres divinos também existem curas sobrenaturais
inegáveis produzidas por meios místicos. Estas curas não justificam o método porque
Deus deu instruções claras para não usá-los (Deuteronômio 18:9-12; 1. Samuel 28:6, 7).
Compare com Mateus 7:21-23 ―Nem todo o que me diz: Senhor, Senhor! entrará no reino
dos céus, mas aquele que faz a vontade de meu Pai, que está nos céus. Muitos me dirão
naquele dia: Senhor, Senhor, não profetizamos nós em teu nome? e em teu nome não
expulsamos demónios? e em teu nome não fizemos muitas maravilhas? E então lhes
direi abertamente: Nunca vos conheci; apartai-vos de mim, vós que praticais a
iniquidade.‖
Curas milagrosas
Como resultado do derramamento do Espirito Santo na chuva serôdia haverá curas
milagrosas. Ellen White o descreve nas seguintes palavras: ―Servos de Deus, com o rosto
iluminado e a resplandecer de santa consagração, apressar-se-ão de um lugar para outro
para proclamar a mensagem do Céu. Por milhares de vozes em toda a extensão da
Terra, será dada a advertência. Operar-se-ão prodígios, os doentes serão curados, e
sinais e maravilhas seguirão aos crentes. Satanás também opera com prodígios de
mentira, fazendo mesmo descer fogo do céu, à vista dos homens. Apocalipse 13:13.‖ (O
Grande Conflito, p. 612)
―A Palavra de Deus declara que Satanás operará milagres. Fará com que as
pessoas fiquem doentes, e depois, de repente removerá delas seu poder satânico. Serão
consideradas então como curadas. Essas obras de cura aparente levarão os adventistas
do sétimo dia à prova.‖ Eventos Finais, p. 166)
Como se pode distinguir se a cura provém de Deus ou de Satanás? Um exame
cuidadoso do método, das circunstâncias e dos ensinamentos do terapeuta revelarão se
estão em harmonia com os princípios bíblicos ou não.
128
uma enfermidade séria não é diagnosticada corretamente a tempo ou quando se
negligencia um tratamento urgente devido a um tratamento alternativo longo. Alguns
terapeutas alternativos impedem seus pacientes de buscar conselho médico!
Há, no entanto, muitos métodos baseados em filosofias claramente panteístas ou
espiritualistas que foram estritamente proibidos por Deus. Ao utilizar tais métodos
deliberadamente o paciente se coloca em terreno perigoso. Ellen White descreve esta
situação vividamente com as seguintes palavras:
―A mãe que vela ao pé do leito do filho enfermo, exclama: ‗Não posso fazer mais
nada! Não há médico capaz de curar meu filho!‘ Contam-lhe as curas maravilhosas
realizadas por algum vidente ou curador pelo magnetismo, e ela confia o filho querido aos
seus cuidados, colocando-o tão certamente nas mãos de Satanás, como se este lhe
estivesse ao lado. Em muitos casos a vida futura da criança é regida por um poder
satânico, que parece impossível romper.
―Os que se entregam à feitiçaria de Satanás, podem gabar-se de receber grande
benefício, mas acaso prova isto ser sábio seu procedimento, ou ser seguro? Que dizer,
se a vida fosse prolongada? Que dizer se fosse assegurado o ganho temporal? Valeria a
pena afinal, haver desconsiderado a vontade de Deus? Todo aparente ganho dessa
espécie demonstrar-se-á por fim perda irreparável.‖ (Evangelismo, p. 606)
Conclusão
No plano de salvação divino, religião e medicina estão intimamente unidas. São
dois lados da mesma moeda. Não há separação. De fato, a maioria, senão todas as
religiões incluem componentes de cura. Muita gente é indiferente a este assunto; outros
são extremistas ou fanáticos. Deus deseja uma reforma:
―O Senhor me deu luz especial em relação ao estabelecimento de uma instituição
para a reforma de saúde, onde o tratamento dos enfermos pudesse ser levado a cabo de
maneira totalmente diferente daquelas existentes em qualquer instituição em nosso
mundo. Deve ser fundada e conduzida segundo princípios bíblicos e ser o instrumento de
Deus, não para curar com drogas, mas para usar os remédios da natureza. Aqueles que
estão de alguma maneira conectados com esta instituição devem ser instruídos nos
130
princípios da restauração da saúde.‖ (Carta de Ellen White ao Dr. J. H. Kellogg, 19
dezembro, 1899.)
Nosso sistema de cura não deve seguir nenhum dos modelos existentes no mundo.
Não nos consideramos alopatas, homeopatas ou naturistas. A expressão ―remédios
naturais‖ se refere aos verdadeiros agentes naturais – nutrição, exercício, água, sol,
temperança, ar, descanso e confiança em Deus – com exclusão de todos os agentes
místicos, mesmo se eles levam falsamente a etiqueta de serem ―naturais‖. O nome que
melhor descreve este tipo de medicina é ―Lifestyle Medicine” (medicina do estilo de vida).
Devemos estar conscientes do fato de que as necessidades espirituais da
humanidade não podem ser satisfeitas pela medicina científica nem por métodos
alternativos de cura. Somente a Bíblia pode responder às questões cruciais da vida. A
verdadeira cura para o corpo, mente e alma só podem ser encontrados em Jesus. ―E em
nenhum outro há salvação, porque também debaixo do céu nenhum outro nome
há, dado entre os homens, pelo qual devamos ser salvos.‖ (Atos 4:12).
O que o mundo necessita hoje é de médicos com boa preparação científica e convicção
cristã, que tomam tempo para seus pacientes e lhes ensinam seguir um estilo de vida
saudável e de confiar em Jesus Cristo como seu único salvador!
MEDICINA ANTROPOSÓFICA
Dr. Bernardo Kaliks*
(Artigo publicado na Revista ARS CVRANDI - outubro/90)
A Medicina Antroposófica é uma ampliação da Medicina Acadêmica. Esta baseia-se nos
métodos das ciências naturais, que nos permitem penetrar em todos os detalhes da natureza
física ou corporal do organismo humano. A Medicina Antroposófica distingue, além da
organização puramente física do homem, outras três organizações:
- organização vital que ordena os fenômenos físicos como fenômenos viventes;
- organização anímica que reordena por sua vez os fenômenos físicos e vitais de forma a
possibilitar a aparição da consciência;
- organização espiritual, absolutamente individual de homem para homem, e que organiza as
outras três instâncias como uma organização biológica individual.
Tal como a Medicina Acadêmica, que se baseia no método das ciências naturais, a Medicina
Antroposófica baseia-se no mesmo método para o conhecimento do homem físico; mas para o
conhecimento das organizações vital, anímica e espiritual, baseia-se no método da Ciência
Espiritual ou Antroposofia, fundada na Europa por Rudolf Steiner, no começo deste século.
De acordo com esse método de pesquisa ampliada, temos quatro estruturas essenciais que
constituem a entidade humana:
1. O Corpo Físico: mineral, substancial, existente em diversas formas, em todos os reinos da
natureza.
2. O Corpo Vital ou Etérico: fundamento da vida, das características puramente vegetativas,
crescimento, regeneração e reprodução. Existe em todos os organismos vivos.
3. O Corpo Anímico ou Astral: é o fundamento da organização sensitiva do homem; ele
reordena os processos biológicos, permitindo a aparição do sistema nervoso no mundo animal
e no homem.
4. A Organização para o Eu: é a organização própria do homem, dá a auto-consciência e
reagrupa as atuações dos outros três corpos, surgindo assim o andar ereto e as capacidades
de falar e pensar.
Essas quatro organizações agrupam-se reciprocamente em três formas diferentes no
organismo humano, surgindo assim uma estrutura funcional e anatômica de constituição
tríplice:
131
1. Sistema Neuro-sensorial: concentrado principalmente na região da cabeça, mas também
distribuído por todo o corpo. Ele está a serviço da consciência.
2. Sistema Rítmico: cujo centro funcional se encontra na região torácica, onde a característica
das funções pulmonar e do coração é o ritmo. Também presente nos ritmos de outras funções
biológicas, fora da cavidade torácica.
3. Sistema Metabólico e das Extremidades: agrupa todos os processos metabólicos, base
para o sustento, regeneração e movimento do organismo, cujos órgãos principais se
concentram na cavidade abdominal e extremidades; mas funcionalmente presente, tal como os
outros dois sistemas, em todo o organismo e em cada uma de suas células e tecidos.
A relação recíproca desses três sistemas muda durante a vida do ser humano, de idade para
idade, vinculando-se com essa mudança biológica às mudanças que acontecem psicológica e
espiritualmente no desenvolvimento normal das pessoas.
Um transtorno nesta transformação através do tempo leva a um desequilíbrio na relação
recíproca desses três sistemas e esta é a causa primária das doenças. O Sistema Neuro-
sensorial é, em termos de multiplicação celular e regeneração de tecidos, biologicamente muito
pobre quando comparado com os órgãos do Sistema Metabólico: e esta é a situação normal
dele. Quando no Sistema Metabólico se repete a situação normal para o Sistema Neuro-
sensorial, surgem as doenças degenerativas e, em geral, as doenças de evolução crônica;
quando ocorre o contrário, quer dizer, o normal para o Sistema Metabólico aparece no Sistema
Neuro-sensorial ou órgãos vizinhos, temos aí o fundamento das doenças inflamatórias, agudas.
Vamos tomar alguns exemplos para ilustrar melhor.
Nas doenças esclerosantes, doenças degenerativas, crônicas, os tecidos perdem a sua
elasticidade, desidratam-se, a respiração celular diminui, o tecido normal para o órgão afetado
desaparece lentamente sendo substituído por tecido desvitalizado, fibroso. Isto acontece nas
nossas artérias, na arteriosclerose; no fígado, na hepatite crônica ou na cirrose hepática; nas
nossas articulações, na artrose ou na artrite reumatóide. Em todas estas doenças encontramos
em atividade o princípio biológico próprio do Sistema Neuro-sensorial, mas em forma
exagerada e em regiões onde normalmente esse princípio atua com pouca intensidade.
Nas doenças inflamatórias, achamos o contrário: podemos considerar como fisiologicamente
inflamados, com intensos processos de regeneração e multiplicação celular, tecidos como o
sangue, o intestino (vilosidades intestinais), o fígado. Quando esses processos normais
acontecem em regiões onde existe maior repouso biológico, surgem as doenças que
chamamos de inflamações, como piodermite, pneumonia, meningite, pielonefrite, etc.
A metodologia própria da Medicina Antroposófica permite pesquisar os reinos da natureza à
procura de medicamentos para as doenças, e a mesma metodologia tem levado ao
desenvolvimento de procedimento farmacêutico próprio para a fabricação desses
medicamentos.
Os medicamentos próprios desta forma de Medicina são tomados dos três reinos da natureza:
mineral, vegetal e animal, e suas indicações e mecanismos de atuação são conhecidos através
do método de pesquisa de Antroposofia.
A terapêutica da Medicina Antroposófica vai bem além do uso de medicamentos. A partir dela,
têm-se desenvolvido outros recursos com indicações específicas e diferenciadas, como:
1. Euritmia Curativa: terapia baseada em determinados movimentos corporais.
2. Terapia Artística: utiliza de forma terapêutica as diferentes artes: modelagem, música,
desenho, pintura.
3. Massagem Rítmica.
4. Quirofonética: terapia baseada na fala.
Esta Medicina surgiu na Europa e lá se encontra muito difundida nos seguintes países:
Alemanha, Suíça, Holanda, Itália, Suécia, França, como também em outros países da Europa e
em outros continentes.
132
No Brasil este impulso conta com:
1. Ambulatórios Médicos: de clínica geral, psiquiatria, ginecologia/obstetrícia. Eles existem
atualmente nas seguintes cidades: Porto Alegre, Florianópolis, Curitiba, Campinas, Sorocaba,
São Paulo e Grande São Paulo, Belo Horizonte, Juiz de Fora, Rio de Janeiro, Nova Friburgo,
Cuiabá.
3. ABMA: desde 1982 existe a Associação Brasileira de Medicina Antroposófica, que
representa oficialmente esta medicina no Brasil, e proporciona os Cursos de Formação nesta
medicina e suas respectivas terapias. A ABMA publica uma Revista trimestral "Ampliação da
Arte Médica" e ajuda a publicar textos e livros sobre Medicina Antroposófica e suas terapias.
Bibliografia (todos editados pela Editora Antroposófica):
1. Steiner, R. - A Filosofia da Liberdade;
2. Steiner, R. - Teosofia;
3. Steiner, R. e Wegman, I. - Elementos Fundamentais para a Ampliação da Arte de Curar;
4. Husemann, Fr. e Wolff, D. - A Imagem do Homem como Base da Arte Médica.
-----------
* O autor é médico da Clínica Tobias.
Associação Brasileira de Medicina Antroposófica
R. Agissê 54, próximo à estação Vila Madalena - 05439-010 São Paulo, SP, (11) 4564-4744
Última atualização: 19/5/13 -
Fonte: http://www.sab.org.br/portal/pedagogiawaldorf/193-escolas-waldorf-na-america-latina
Apêndice 1
DECLARAÇÃO DO DEPARTAMENTO DE SAÚDE
DA CONFERÊNCIA GERAL
EM RELAÇÃO A
PRÁTICAS QUESTIONÁVEIS DE MEDICINA ALTERNATIVA
(Votado em Silver Spring, 4 de abril de 1996)
133
4. Em referência aos procedimentos de cura de ideologias incertas e múltiplas origens,
conhecidas como práticas médicas alternativas, deveríamos ser muito cautelosos.
Em vista do grande número e variedade das práticas médicas alternativas existentes, e
considerando que constantemente aparecem novos métodos neste mercado, nós
RECOMENDAMOS, que os adventistas não pratiquem, nem usem, nem promovam
nenhum tipo de procedimento cuja base filosófica e ideológica esteja em oposição aos
princípios da revelação cristã, e que não esteja em conformidade com leis científicas
conhecidas. Nós também RECOMENDAMOS, que se continue estudando estes assuntos
e que a igreja seja informada acerca de novos critérios e recomendações.
Apêndice 2
Referências
1 Morant R. et al., Kantonsspital St. Gallen, Switzerland, 1991.
2 Seidler E, Chancen und Gefahren traditioneller Heilweisen in der Medizin, Arch.
Gynecol. Obstet. 1987, 242 (1-4), 252-256
3 From UNIVOX '94, Swiss Society for Practical Social Research, Adliswil, in cooperation
with the Institute for Economics of the University of Basel.
4 L'Homéopathie en 1995, Syndicat National des Médecins Homéopathes Français, Paris.
5 http://nccam.nih.gov/health/whatiscam
6 Die Andere Medizin, p. 16.
7 Wharton R, Lewith G, Complementary medicine and the general practitioner, British
Medical Journal, vol 292, 7 June 1986, 1498-1500.
8 PULS-Tip, No. 12, Dec. 1995, Zürich.
9 U.S. Department of Health and Human Services, National Institute of Health, National
Center for Complementary and Alternative Medicine.
http://nccam.nih.gov/health/whatiscam
10 Dorland's Illustrated Medical Dictionary, 1965
11 Die Andere Medizin (A outra medicina), Stiftung Warentest, Berlin, 1991. This is an
excelente book with 300 pages analyzing over 100 alternative healing methods. It
resembles the "Reader's Guide to Alternative Health Methods" by the American Medical
Association.
12 Id. pp 6-7. See also Heide M., Naturheilverfahren, Rheinisches Ärzteblatt 5/1991, pp.
188- 190.
134
13 Swiss Union of Natural Healing (União Suíça de Cura Natural), Postfach, 3004 Bern,
Switzerland.
14 Reader's Guide to Alternative Health Methods, American Medical Association, 1992, p.
331.
15 Die Andere Medizin, p. 13.
16 Benno Hecht, Was ist Homöopathie? (O que é homeopatia?), Christlich-Soziale der
Schweiz, Feb. 1991, pp. 6-7
Bibliografia
1. Irrwege des Heils, Dr. med. Manfred Heide, Verlag Schulte & Gerth, Asslar, 1991. ISBN
3-89437-535-3
2. Gesundheit um jeden Preis?, Dr. med. Samuel Pfeifer, Brunnen-Verlag Basel, 1987.
ISBN 3-
7655-5831-1
3. Homöopathie - Religion der sanften Macht, Klaus Stemmler, Initiative Sebulon,
Grunewalder
Straße 8, 5277 Marienheide, 1991.
4. Heilkraft durch Verdünnen, Dr. med. Georg Müller, Christliche Literatur-Verbreitung
Bielefeld, 1993. ISBN 3-89397-222-6
5. Blüten, Steine, heilende Hände, Rolf Höneisen, Schwengeler-Verlag, CH-9442
Berneck, 1993. ISBN 3-85666-367-3
6. Mystical Medicine, Dr. Warren Peters, TEACH Services Inc., Brushton, NY, 1995. ISBN
1-57258-044-5
7. New Age Medicine - A Christian Perspective on Holistic Health, Dr. Paul C. Reisser,
Inter Varsity Press, Illinois, 1987. ISBN 0-8308-1214-8
8. Spannungsfeld Alternativmedizin, Psyche und Glaube, Dr. med. Samuel Pfeifer,
Psychiatrische Klinik Sonnenhalde, Gänshaldenweg 24-30, CH-4125 Riehen
9. Esoterik I und Esoterik II, Campus für Christus, Josefstrasse
206, CH-8005 Zürich
10. Reader‘s Guide to Alternative Health Methods, American
Medical Association, PO Box 2964, Milwaukee, WI 53201-2964,
USA. ISBN 0-89970-525-1
11. Die Andere Medizin, Stiftung Warentest, Postfach 81 06 60,
DE-7000 Stuttgart 80. ISBN 3-924286-60-4
12. Hélio Luiz Grellmann, Cristianismo & Terapias Alternativas.
Pedir a seu irmão Lauro Grellmann:
grellmannlauro@yahoo.com.br
135
136
DOENÇAS RELACIONADAS AO ESTILO DE VIDA:
Doenças Crônicas
―E disse: Se ouvires atento a voz do Senhor teu Deus, e fizeres o que é reto diante de seus
olhos, e inclinares os teus ouvidos aos seus mandamentos, e guardares todos os seus
estatutos, nenhuma das enfermidades porei sobre ti, que pus sobre o Egito; porque eu sou o
Senhor que te sara.‖ (Êxodo 15:26)
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), doenças ligadas ao estilo de vida,
incluindo diabetes e alguns tipos de câncer, matam 16 milhões de pessoas prematuramente a
cada ano.
Essas condições são fomentadas por hábitos pouco saudáveis como fumar, abusar do álcool e
consumir muita gordura, sal e açúcar. Isso tudo provoca uma epidemia de doenças que, juntas,
constituem a principal causa de morte a nível mundial.
De todos os fatores envolvidos no desenvolvimento das doenças crônicas, a atividade física e a
alimentação são os fatores onde se cometem mais erros e onde as correções podem realizar-
se mais facilmente. Ninguém objetará o fato de que precisamos mais atividade física, mas
quando se chega à questão da alimentação, muitas tradições culturais, crenças populares e
interesses econômicos entrarão em conflito com o conhecimento científico.
As considerações do presente texto estão baseadas extensivamente num informe de um grupo
de especialistas da Organização Mundial da Saúde sobre ―Dieta, Nutrição e a Prevenção de
Doenças Crônicas‖ publicado em 1990 e um informe de seguimento de uma consulta unida de
especialistas da OMS e FAO doze anos depois. Na sessão inaugural o Doutor Hu Ching-Li,
representante da OMS, disse: ―A quantidade e o tipo de alimentos ingeridos são importantes
fatores determinantes da saúde do homem.‖
Algumas páginas mais adiante lemos que ―uma quantidade de doenças crônicas podem ser
prevenidas em grande maneira mediante mudanças no estilo de vida, entre as quais a
alimentação joga um papel decisivo.‖ (Diet, Nutrition, and the Prevention of Chronic Diseases,
OMS, 1990, p. 39)
Ao estudar os mecanismos que regulam a vida celular, o Dr. Lanza chegou à seguinte
conclusão: ―Você pode alcançar a imortalidade no nível celular, mas não vejo como isso seria
prático no prolongamento da vida. Os humanos encontram um paredão quando chegam aos
cento e vinte anos.‖ (Dr. Robert Lanza, diretor médico da Advanced Cell Technology em
Worcesterm Massachusetts).
A Bíblia tem a resposta para esse aparente paradoxo deparado pelos cientistas. Deus registrou
em nosso DNA, um tempo determinado para o homem viver aqui neste mundo de pecado. Isto
está registrado em Gênesis capítulo seis, no verso três. Com essa afirmação do Dr. Lanza e os
resultados de outros estudos, vemos que a ciência tem, cada vez mais, confirmado a Palavra
de Deus. Sérias pesquisas científicas já comprovaram que a vida pode se desdobrar seis
vezes o ciclo de desenvolvimento humano, que é de aproximadamente vinte anos. Então, é
possível viver cento e vinte anos ou mais. Há muitos fatores envolvendo essa possibilidade,
porém, dois já são bem conhecidos da comunidade científica: O estilo de vida saudável
(respeito às leis naturais estabelecidas por Deus) e a restrição calórica, pois geralmente
comemos muito mais do que necessitamos.
Entretanto, o estilo de vida inadequado, leva ao estresse oxidativo, caracterizado pelo acúmulo
descontrolado de radicais livres. Estes, por sua vez, são átomos ou moléculas de oxigênio que
sofreram um desequilíbrio em sua carga de elétrons, tornando-se altamente reativos. Ao se
tornarem reativos, movimentam-se desesperadamente entre as células, causando lesões nas
membranas celulares, deformando ou até, destruindo um grande número de células, causando
prejuízo ao funcionamento de diversos órgãos do organismo. Um exemplo é quando ocorre o
estresse oxidativo nas células epiteliais, gerando um envelhecimento precoce bastante visível
na pele. Não raras vezes, os radicais livres alcançam o núcleo, provocando alterações na
molécula de DNA, levando a célula a se dividir descontroladamente. É quando nasce o câncer.
137
Já, um estilo de vida saudável é a melhor opção para a prevenção ou até mesmo, a
recuperação de um organismo que não se cuidou adequadamente durante boa parte de sua
vida. Esta maravilhosa máquina viva que é o nosso corpo, caso não tenha sofrido uma lesão
permanente, tem a capacidade de se autorregenerar a partir do momento em que o indivíduo
toma uma atitude em favor da vida, reformulando seu estilo de vida.
A restrição caloria é um dos itens mais importantes na reeducação para um estilo de vida
saudável. O organismo, ao trabalhar com uma dieta de baixa caloria, estimula a produção de
enzimas chamadas sirtuínas. As sirtuínas, por sua vez, estimulam a enzima telomerase que se
encontra presente e inativa na maioria das células somáticas (células do corpo). A função da
telomerase é manter a estabilidade dos telômeros e das divisões celulares. O telômero é uma
estrutura localizada nas extremidades dos cromossomos e é responsável pela atividade
replicativa das células. Após cada divisão celular, o telômero vai se desgastando e tornando
cada vez menor, de maneira que, após determinado número de divisões, só lhe resta um traço
e a célula acaba morrendo. A telomerase restaura os telômeros e devolve à célula moribunda a
capacidade de se replicar. A Sir2 é um tipo de sirtuína que faz com que o DNA se enrole mais
firmemente, permitindo que a célula permaneça jovem e continue se dividindo. Quando um
grande número de células fica defeituoso ou morre, chega à senilidade. Se estas células
receberem nutrição apropriada, a taxa de reparação celular não baixará e os ciclos das células
serão mais longos e saudáveis. Isso significa longevidade.
Então, a dieta com baixa quantidade de calorias, aliada a ingestão de alimentos antioxidantes,
evita o envelhecimento celular – ou a senescência replicativa – que é um processo constante
que ocorre na maioria das células somáticas humanas e se caracteriza pela perda da
capacidade de divisão, pelo estresse oxidativo e pela ausência da atividade de telomerase.
Os antioxidantes presentes na alimentação vegetariana, atuam como agentes controladores
dos radicais livres, destruindo ou emprestando um elétron a esses vilões, sem se tornarem
reativos. Nunca estaremos totalmente livres desses vilões, uma vez que fazem parte do dia-a-
dia de cada um de nós. Entretanto, podemos regular a quantidade de radicais introduzidos no
nosso corpo, evitando chegar ao estresse oxidativo. As fontes de radicais livres são várias: o
meio ambiente com água, ar e solo poluídos; o exagero na atividade física; as enfermidades
que deixam resíduos tóxicos de bactérias, vírus e drogas medicamentosas; e a alimentação
antinatural.
São muitos os povos e grupos sociais que, por diferentes razões e motivações, chegaram à
conclusão de que a alimentação à base de vegetais é a mais saudável e satisfatória para o ser
humano, aliada aos demais mandamentos estabelecidos por Deus. É curioso observar como
nos países desenvolvidos do Ocidente, onde a alimentação cárnea está mais arraigada, há
cada vez mais interesse pela alimentação à base de vegetais. Os hábitos de vida, a saúde e a
ciência estão cada vez mais entrando em acordo. Por isso, é de fundamental importância
estudar buscando aprofundar o conhecimento sobre os meios que o Criador nos providenciou
para termos uma vida mais longa e de excelente qualidade.
138
EPIGENÉTICA: Você no Controle da Sua Hereditariedade
“ Saberás, pois, que o Senhor teu Deus, ele é Deus, o Deus fiel, que guarda a
aliança e a misericórdia até mil gerações aos que o amam e guardam os seus
mandamentos.” (Deuteronômio 7:9)
Genética
A Genética é a ciência que estuda os genes, e os genes são unidades hereditárias que
contêm as características dos seres vivos. É o ramo da biologia que estuda a forma como se
transmitem as características biológicas de geração para geração. Muitas cientistas acreditam
que a explicação para inúmeros problemas hereditários se encontra nos genes.
Os Genes
Os genes, de uma forma geral são responsáveis pela hereditariedade, é a herança
genética que recebemos de nossos antepassados, tanto características físicas quanto
doenças. Isso explica como os filhos se parecerem com o pai, mãe, avô, avó, tio, tia e até
mesmo com parentes mais distantes.
O significado didático da palavra gene implica em traduzi-lo como um fragmento do DNA
que guarda uma informação completa relacionada à função celular.
O DNA
No DNA é formada uma fita de proteínas distribuídas em 23 pares de cromossomos, que
carregam os genes, compostos por quatro elementos básicos: adenina, timina, citosina e
guanina. Esse conjunto de proteínas é denominado genoma humano.
O Genoma Humano
Nos Estados Unidos foi criado um programa chamado Projeto Genoma com o objetivo de
descobrir como os genes estavam organizados na longa fita retorcida do DNA. Em 2000, o
projeto genoma humano identificou a sequência das 3,2 bilhões de ―bases‖ químicas ou ―letras‖
que constituem o genoma humano.
Alguns anos atrás, supúnhamos que o homem teria o maior número de genes entre as
espécies. Hoje, sabemos que temos menos genes do que o arroz. Imaginávamos que
possuíamos 100 mil genes, mas tudo leva-nos a crer que temos aproximadamente entre 25 e
30 mil. O baixo número de genes mostra que a biologia é mais complicada do que muitas
pessoas gostariam, afirmou Craig Venter, o fundador da Celera Genomics, empresa privada
que tem a sua versão do genoma humano.
139
O início e o fim de um gene na estrutura filamentar do DNA podem ser permeados por
outro gene que usa apenas parte desse gene. Nesse projeto, detectou-se o sequenciamento
do filamento do DNA, mas não onde se iniciam e terminam todos os genes envolvidos na
formação e funcionamento do homem. Isso ainda está sendo feito, ou pelo menos se tentando
fazer.
No entanto, a transmissão das características de um ser para outras gerações não
depende exclusivamente dos genes; a célula deve ser considerada como um todo, bem como o
organismo como um todo, incluindo a complexidade do meio ambiente. E é justamente aqui
que entramos no contexto da epigenética: fatores ambientais influenciam e interferem
diretamente nos fatores genéticos. Ou seja, a transmissibilidade de nossas características sofre
muitas influências externas aos genes.
Epigenética
A Epigenética estuda as alterações na função gênica (expressão ou silenciamento) que
fornecem uma ―memória‖ celular que vai além do potencial de informação do código genético
do DNA. Tudo isso acontece sem alterar as sequências nucleotídicas originais do DNA e com
possibilidade de transmissão para as próximas gerações por mitose ou meiose.
A epigenética leva em consideração os fatores bioquímicos que ligam e desligam os
genes, e isso tem tudo a ver com o meio ambiente onde as células e o organismo como um
todo estão inseridos. Muitas vezes, os genes estão presentes, mas são ―ligados e desligados‖
por enzimas, proteínas, hormônios e outros mediadores. As adaptações que os genes sofrem
para adequar a célula ou o organismo ao seu meio ambiente podem acontecer sem que seus
nucleotídeos, ou ―letras‖, sejam alterados, ou seja, os genes podem simplesmente ser
desligados.
A diferença entre a epigenética e uma mutação está no fato de que esta última altera a
sequência das letras, ou dos nucleotídeos dos genes, geralmente por ação de fatores externos,
como agentes químicos ou físicos, durante o processo de reduplicação do genoma, ou por um
mero acidente bioquímico.
Os Fenômenos Epigenéticos
Os fenômenos epigenéticos são as alterações moleculares do DNA que acontecem na
expressão de determinados genes sem que haja modificações na sequência de bases
(nucleotídeos) do DNA, e que podem persistir por uma ou mais gerações. Alguns de seus
mecanismos são a metilação do DNA e a acetilação de histonas (proteínas nas quais o DNA se
enovela), e como tal, tem implicações no que se refere ao risco de doenças, tais como o
câncer, a obesidade e diabetes mellitus.
Em sistemas biológicos, a metilação é catalisada por enzimas. É o principal mecanismo
epigenético. A metilação consiste na transferência de grupos metil a algumas das bases
citosinas (C) do DNA situadas prévia e contiguamente a uma guanina (G). Visto que a
metilação é fundamental na regulação do ―silenciar‖ dos genes, pode provocar alterações na
transcrição genética sem necessidade de que se produza uma alteração na sequência do DNA,
sendo um dos mecanismos responsáveis pela plasticidade fenotípica.
Os mecanismos epigenéticos são afetados por alguns processos, como o
desenvolvimento na fase intra-uterina e na idade infantil, bem como por alguns fatores do
ambiente, como a alimentação, e pela idade. Os fenômenos epigenéticos são fortemente
influenciados por fatores ambientais (alimentação, vícios, sedentarismo, etc.). No fator da
alimentação verifica-se, por exemplo, a metilação do DNA, em que grupos metil ativam ou
desativam genes. Hábitos alimentares podem causar acúmulo de fenômenos epigenéticos, e
um exemplo é que a deficiência de ácido fólico e vitamina B12 induz metilação.
Têm sido descritas alterações epigenéticas em praticamente todos os tipos tumorais,
entre eles, câncer de cólon, endométrio, hepático e pancreático, de mama, esôfago, bexiga,
leucemias, etc. A alteração da metilação é altamente pronunciada durante a carcinogênese.
A epigenética deve causar uma profunda mudança na nossa compreensão sobre a
herança genética. Um levantamento realizado nos registros de nascimentos e óbitos de uma
140
população do norte da Suécia, mostrou que a fome em momentos críticos da vida dos avós
pode afetar a expectativa de vida dos netos. A ideia é simples, mas polêmica, os genes têm
uma "memória", o ar que os avós respiraram, o alimento que comeram, e mesmo as coisas que
viram, pode afetar diretamente a você, décadas mais tarde, apesar de você mesmo nunca ter
experimentado essas coisas. Isto significa que a ―memória‖ de um evento pode ser transmitida
ao longo de gerações. Um simples efeito ambiental poderia causar mudanças, ligando ou
desligando genes. O estudo da epigenética mostra que o que as pessoas fazem ou deixam de
fazer não afeta apenas a si mesmas, mas podem determinar a saúde de seus filhos e netos por
décadas.
A boa notícia é que estudos mostram que todo processo epigenético tem potencial de
reversão, pois a sequência de DNA do gene metilado permanece inalterada. O estilo de vida
saudável ainda é o meio mais eficaz capaz de inibir a acetilação ou metilação de histonas que
apresentam potencial anti-neoplásico.
Últimas Palavras
Os processos epigenéticos são mecanismos altamente complexos e sensíveis, e
pequenas falhas no estabelecimento ou manutenção desses podem alterar a fisiologia normal
da célula e desencadear o desenvolvimento de doenças (câncer e outras doenças crônicas e
letais).
A ciência vem demonstrando com evidências cada vez mais convincentes que influências
do estilo de vida, como alimentação e outros fatores ambientais, podem orientar a expressão
gênica.
Alguns alimentos exercem impacto sobre a cromatina e mudanças estruturais na
cromatina influenciam a expressão gênica e a configuração cromossômica, dois fatores
preponderantes na ocorrência de sérias patologias, inclusive o câncer. Esse agrupamento com
aparência filamentosa, denominado cromatina faz mais do que apoiar o DNA; também controla
o acesso a ele.
A nutrição imprópria alimenta as células tumorais. Já a alimentação saudável bloqueia
enzimas que nutrem o tumor e impede que células tumorais encontrem ambiente favorável
para a proliferação. Isto é quimioterapia oral natural.
A incidência do câncer já atinge níveis epidêmicos; é uma doença que mata
impiedosamente. A ineficácia das abordagens terapêuticas tradicionais na cura do câncer é o
melhor argumento para a prevenção.
A adoção de um estilo de vida saudável tem infindáveis benefícios. Tanto o soma (corpo)
como a psique (mente) são grandemente beneficiados na prevenção, preservação e
restauração da saúde integral. Mesmo no caso da pessoa que precisa recorrer ao tratamento
medicamentoso, o estilo de vida saudável amplia exponencialmente a potencialidade de cura.
Veja o polêmico caso do momento da fosfoetanolamina na questão do câncer: mesmo que o
individuo tenha ao seu dispor a fosfoetanolamina sintética, não há garantia de que ele não fará
outro câncer. O ideal seria o medicamento aliado ao estilo de vida saudável; afinal, um
organismo e um fígado bem cuidado, além de refutarem a doença, também produzem
fosfoetanolamina endógena significativamente. O melhor sempre é a prevenção. Mesmo com o
aríete da enfermidade a doença não derrubará o portal da imunidade.
―Quando todas as possíveis questões científicas tiverem sido respondidas, os anseios
humanos e os problemas da vida ainda permanecerão.‖ Por isso, a busca pela saúde para o
adventista do sétimo dia vai além do enfoque científico. É uma questão espiritual.
141
Fontes Bibliográficas
MIRANDA NETO, M. H. et al. ANATOMIA HUMANA: Aprendizagem dinâmica. 3. ed. rev..
Maringá: Gráfica Editora Clichetec, 2008.
BRITO OLIVEIRA COSTA, E. DE; PACHECO, C. Epigenética: regulação da expressão gênica
em nível transcricional e suas implicações. Semina: Ciências Biológicas e da Saúde, v. 34, n. 2,
p. 125–136, 2013.
Oliveira de, J., Biológicas e da Saúde, Londrina, v. 33, n. 1, p. 21-34, jan./jun. 2012.
Consequentemente, ―Em vários países da Europa Ocidental e América do Norte tem havido
contínuas campanhas de educação que intencionam mudar os hábitos alimentares do público.
...Por desgraça, amiúde se emprega o argumento de que as opiniões médicas estão divididas e
de que as políticas são ambíguas para inibir a mudança, apesar da notável consistência dos
conceitos expressados por grupos de especialistas durante vários decênios.‖ (Id, p. 129)
142
É lamentável observar que muitas mulheres e mães não estão conscientes que a saúde de seu
esposo e de seus filhos depende em grande medida do alimento que elas preparam para suas
famílias. Aqui estão alguns conselhos pertinentes:
―Há muitas moças que se casaram e têm famílias, mas que têm apenas pouco conhecimento
prático sobre os deveres que recaem sobre uma esposa e mãe. Elas sabem ler e tocar algum
instrumento musical; mas não sabem cozinhar. Elas não sabem fazer um bom pão, que é
essencial para a saúde da família. ... Cozinhar bem e apresentar alimento saudável à mesa de
uma maneira atraente, requer inteligência e experiência. A pessoa que prepara o alimento que
será colocado em nossos estômagos para ser convertido em sangue para nutrir o organismo,
ocupa uma importantíssima e elevada posição. A posição de secretária, costureira, ou
professora de música não pode igualar-se em importância à de cozinheira.‖ (Testimony Studies
on Diet and Foods, p. 94)
―É um sagrado dever para os que cozinham o saber preparar alimento saudável. Muitas almas
se perdem em razão de um errôneo modo de preparar os alimentos. Exige reflexão e cuidado o
fazer um bom pão; há, porém, mais religião num pão bem feito do que muitos pensam. Na
verdade há poucas boas cozinheiras. As jovens entendem ser coisa servil cozinhar e fazer
outros serviços domésticos; e, por isso, muitas jovens que se casam e têm cuidado de família
pouca ideia possuem dos deveres que pesam sobre a esposa e mãe. Cozinhar não é ciência
desprezível, porém uma das mais essenciais na vida prática. Toda mulher que se encontra à
frente de uma família e ainda não entende a arte da cozinha saudável deve decidir aprender
aquilo que é tão essencial ao bem-estar de sua casa.‖ (A Ciência do Bom Viver, p. 302)
O presente capítulo não pretende ser um texto detalhado sobre nutrição, antes desejo enfatizar
alguns aspectos importantes que frequentemente são mal compreendidos.
Câncer e alimentação
Existe alguma relação entre câncer e alimentação? Pode-se reduzir o risco de câncer mediante
alimentação? Para começar, estão aqui algumas afirmações de autoridades em ciência.
―As hortaliças e as frutas são uma rica fonte de uma quantidade de nutrientes. ... Parece existir
certa consistência nos dados que indicam que as hortaliças e as frutas desempenham um
papel protetor para prevenir o aparecimento do câncer.‖ (Diet, Nutrition, and the Prevention of
Chronic Diseases, OMS, 1990, p. 98)
Finalmente está aqui uma declaração inspirada importante de Ellen G. White que está
plenamente de acordo com as afirmações prévias: ―Câncer, tumores, e todas as doenças
inflamatórias são em sua maior parte causadas por comer carne. Da luz que Deus me deu, a
prevalência de cânceres e tumores se deve ao forte consumo de carne.‖ (Spalding and Magan
Collection, p. 47)
PESQUISA:
143
De acordo com uma pesquisa publicada no Journal of the National Cancer Institute, a
obesidade aumenta o risco para o câncer de mama nas mulheres na pós-menopausa por
aumentar a quantidade de estrogênios no sangue. Níveis altos de estrogênio têm sido
definitivamente considerados como um fator causador do câncer de mama
Gorduras e colesterol
Para a compreensão desta seção pressupomos um conhecimento básico sobre gorduras.
Limitaremos nossas explicações a alguns fatos relacionados com doenças crônicas.
Está bem documentado que níveis altos de colesterol no sangue são um fator de risco para a
doença coronária. Os valores de 200 mg%, usualmente considerados como ―normais‖, são
demasiado altos. Idealmente o nível de colesterol sérico deveria estar em 150 mg% ou menos.
Isto pode soar assustador porque muito poucas pessoas em sociedades ocidentais têm valores
tão baixos.
Pessoas com níveis altos de colesterol deveriam antes de tudo evitar todas as gorduras
animais (manteiga, carne, queijo) porque o colesterol encontra-se SOMENTE em produtos
animais. Depois disto, deveriam reduzir o consumo total de gorduras. Na cozinha ocidental
típica o consumo total de gordura é demasiado alto.
Nesta altura também devemos mencionar os ácidos graxos ômega-3 e ômega-6. Estes ácidos
gordurosos essenciais não são novos. Estão presentes na linhaça, nozes, feijão soja,
sementes e outros alimentos vegetais. Atualmente tem-se melhor conhecimento a respeito de
seu mecanismo de ação na saúde e doença. Os peixes obtêm o ácido α-linolênico (ALA) das
algas e o transformam em seu corpo em ácido eicosapentaenoico (EPA) e ácido
docosahexaenoico (DHA) que são fisiologicamente mais ativos. Os pesquisadores creem que a
ingestão ideal de ômega-6 não deveria ser maior que 4-5 vezes a ingestão de ômega-3. A
mídia e a indústria aproveitaram estas ―novas descobertas‖ e agora encorajam maior consumo
de peixe ou de suplementos de óleo de peixe. Contudo, ―os consumidores de óleo de peixe
deveriam estar conscientes da possível presença de metais pesados, particularmente mercúrio,
144
chumbo, níquel, arsênico e cádmio, e contaminantes lipossolúveis como os PCBs [bifenilos
policlorinados] e dioxinas que podem acumular-se na cadeia alimentar.‖
(www.fda.gov/bbs/topics/news/2004/NEW01115.html, US Food and Drug Administration)
Não é necessário recorrer a peixes ou suplementos de óleo de peixe para obter suficiente
quantidade de ácidos graxos essenciais na proporção correta. A semente de linhaça (Linum
usitatissimum) e seus óleos são talvez a fonte vegetal mais disponível de ômega-3. O óleo de
linhaça contém aprox. 55% ácido α-linolênico (ALA) na proporção de 3 vezes mais ômega-3
que ômega-6. Contudo, devemos estar conscientes de que o óleo de linhaça fica rançoso
rapidamente, devendo sempre ser preparado fresco e utilizado no transcurso de três semanas.
Talvez a maneira mais fácil e prática consiste em moer as sementes de linhaça (1 colher de
sopa) num pequeno moedor justamente antes de comer e espalhar este pó sobre o cereal do
desjejum ou sobre os alimentos no almoço. Existe abundante ômega-3 nas nozes, feijão soja e
verduras de folhas escuras.
Para concluir esta seção vale a pena prestar atenção aos conselhos de Ellen G. White:
―A comida deve ser preparada com simplicidade, todavia com tal primor que desperte o apetite.
Deveis evitar a gordura. Ela prejudica qualquer espécie de prato que preparais. Comei
abundância de frutas e verduras.‖ (Conselhos sobre o Regime Alimentar, p. 200)
―Vosso apetite é doentio, e porque não apreciais um regime simples, natural, composto de
farinha integral, verduras e frutas preparadas sem condimento ou gordura, estais
continuamente transgredindo as leis que Deus estabeleceu em vosso organismo. Enquanto
fizerdes isto, tereis de sofrer as penalidades; pois para cada transgressão está fixada uma
pena. Admirai-vos, contudo, da continuada pobreza de vossa saúde.‖ (Conselhos sobre o
Regime Alimentar, p. 123)
Carne e Câncer
Um quilo de churrasco bem passado pode conter a mesma quantidade de benzopireno que
600 cigarros.24
Evidências epidemiológicas sugerem que o consumo de carnes fritas, assadas e bem
grelhadas está associado com maior risco de câncer em humanos.
As aminas heterocíclicas podem ser detectadas na urina ou no leite materno de pessoas
saudáveis, após uma única refeição contendo carnes fritas, assadas ou grelhadas25
Carnes e embutidos produzem diversos ácidos e reações ácidas como o ácido oxálico, ácido
úrico, além de toxinas redutoras da imunidade, como a cadaverina, a putrecina, indol, escatol,
fenol, etc.
24
http://www.abmnp.org/view.asp?id=49
25
DeBRUIN e JSEPHY, 2002
145
ameaça a qualidade de nutrientes da dieta por proporcionar alta quantidade de energia sem
nutrientes específicos.‖26
O consumo excessivo de açúcar na dieta ocidental tem causado grande preocupação aos
profissionais da saúde e motivado muitas pesquisas quanto aos seus efeitos na saúde
humana. O consumo de açúcar triplicou nos últimos 50 anos (LUSTIG, SCHMIDT e BRINDIS,
2012). As estatísticas populacionais revelam que as famílias brasileiras consomem muitos
alimentos com alto teor de açúcar, principalmente refrigerantes, e pouca quantidade de frutas e
hortaliças (Fundação Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística – IBGE, 2004). No Brasil, o
consumo de açúcar excede em mais de 60% o limite máximo recomendado pela Organização
mundial da Saúde (OMS), ou seja, 10% do total de calorias da dieta (LEVY et al., 2012), e esse
consumo vem aumentando com o tempo, sendo que na década de 1930, o consumo médio
anual de açúcar por pessoa era de 15 quilos. Em 1990, o Brasil tornou-se um dos maiores
consumidores mundiais per capita do produto, sendo que cada brasileiro consumia entre 51 e
55 quilos de açúcar por ano, enquanto a média mundial por habitante correspondia a 21 quilos
por ano (Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária – EMBRAPA, 2009).
Nos últimos anos o açúcar refinado tem sido adicionado em todos os alimentos
industrializados, tornando mais difícil a escolha. Nos últimos 15 anos, a participação do açúcar
de mesa foi reduzida, enquanto a contribuição do açúcar adicionado aos alimentos dobrou,
especialmente por meio do consumo de refrigerantes, doces, balas, chocolates e biscoitos.
Além disso, o consumo elevado de açúcares adicionados aos alimentos pode ser associado a
uma diminuição no teor de proteínas e de micro-nutrientes na dieta (LEVY et al., 2012).
Na natureza, o açúcar branco é difícil de ser obtido e o homem conseguiu tornar isso mais fácil.
Em muitas partes do mundo, cada pessoa está consumindo em média mais de 500 calorias por
dia proveniente apenas da adição de açúcar. Considerando o efeito tóxico do açúcar branco,
um número crescente de evidências epidemiológicas e mecanicistas tem argumentado que o
consumo excessivo de açúcar branco afeta a saúde humana, induzindo a todas as doenças
associadas com a Síndrome Metabólica (SM), um grupo de distúrbios que inclui a obesidade, a
resistência à insulina, a dislipidemia e a hipertensão, que tem sido associada ao
desenvolvimento de doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2 (CHEN e BERENSON, 2007).
Alguns transtornos mentais, como a esquizofrenia e a depressão, também têm sido propostos
como participantes da SM, uma vez que compartilham alguns fatores etiológicos, como a
resistência à insulina, por exemplo, demonstrada em pacientes com depressão (PEET, 2004).
Muito mais do que ―calorias vazias‖, a sacarose do açúcar proveniente da cana-de-açúcar
consiste em glicose e frutose em partes iguais e há evidências de que o excesso de frutose
pode desencadear processos que conduzem à toxicidade hepática da mesma forma que o
álcool (LUSTIG et al., 2012).
O consumo exagerado de alimentos doces tem íntima relação com a busca do prazer. O
açúcar é uma substância que ativa o sistema de recompensa onde substâncias neuroquímicas
são liberadas interferindo no sistema normal de feedback entre fome e saciedade, responsável
pelo controle do balanço energético do indivíduo, provocando um embotamento da resposta de
saciedade e incentivando a preferência pelo alimento mais saboroso (ERLANSON-
ALBERTSSON, 2005).
Doce Veneno
O consumo excessivo de açúcar pode aumentar o risco de depressão e estresse, além de
prejudicar conexões neurológicas
julho de 2013
Manuella Batista de Oliveira e Eduardo Schenberg
26
Diet, Nutrition and the Prevention of Chronic Diseases, WHO/FAO
146
comeria açúcar puro na colher. A maioria, porém, não podia, já que o item era bastante caro. A
paixão, aliás, fez muitos ricos ficarem com dentes escuros e podres. E os pobres, que não
tinham acesso a tanto açúcar, chegavam a ponto de pintar os dentes de preto.
Uma moda que leva as pessoas a ter dentes estragados – ou a falsificá-los – parece um tanto
bizarra quando vista pela perspectiva do século 21. Mas o problema é que o frisson açucareiro
segue o mesmo percurso – ou se mostra até mais preocupante – desde os dias do rei Henrique
8o. O consumo de açúcar pelos britânicos na época era de aproximadamente 9 quilos por
pessoa por ano, enquanto hoje é de quase 40 quilos. Nos Estados Unidos, a situação é ainda
pior: são quase 60,5 quilos por pessoa, anualmente. E aqui no Brasil, 51 quilos anuais – mais
de 4 quilos por mês.
A moda do dente podre passou, em grande parte, por mérito dos dentistas, mas o uso de
açúcar continua preocupante, já que está comprovadamente associado a problemas tão
visíveis quanto dentes escurecidos: são registradas 35 milhões de mortes anuais no mundo
relacionadas à obesidade ou decorrentes do consumo exagerado do produto e outros
nutrientes que frequentemente o acompanham, como as gorduras. E é no mais inesperado dos
produtos que se encontra uma quantidade estrondosa de açúcar: as bebidas. Refrigerantes,
chás e sucos enlatados ou vendidos em caixas são responsáveis por pelo menos 180 mil
mortes anuais no planeta, segundo o estudo The global burden of disease, publicado pela
Organização das Nações Unidas (ONU). O custo para a saúde pública no Brasil também é
estrondoso: quase R$ 500 milhões por ano, segundo estudo recente realizado por
pesquisadores da Universidade de Brasília (UnB).
Tudo isso é revelado com transparência no documentário brasileiro Muito além do peso, da
Maria Farinha Filmes e do Instituto Alana. Recentemente lançado, pode ser assistido
gratuitamente na internet (www.muitoalemdopeso.com.br). O filme devia se tornar,
instantaneamente, material didático em todas as escolas do Brasil. Em 80 minutos, o
espectador se depara com o problema de forma direta e contundente: ao lado das latinhas de
refrigerante, caixinhas de doces e de suco, são colocados sacos com a quantidade de açúcar
encontrada dentro das respectivas embalagens. É difícil acreditar no que vemos: uma lata
pequena de bebida contém sete saquinhos de açúcar. O consumo de uma lata por dia em um
mês corresponde a 1,1 quilos de açúcar, o que encheria quase cinco latinhas só com açúcar.
―Disfarce‖ de Carboidrato
Pesquisadores estimam que, diariamente, uma criança consuma, em média, 250 calorias
extras, provenientes desses líquidos açucarados. O excesso constante pode ocasionar danos
irreparáveis à saúde, mesmo em crianças de apenas 4 anos, contribuindo para o aumento
significativo da incidência de diabetes tipo 2 nos primeiros anos de vida. Estima-se hoje que
33,5% das crianças brasileiras sofram de sobrepeso ou obesidade – e de cada cinco meninas
e meninos obesos, quatro manterão essa condição na idade adulta. Para o endocrinologista
Amélio de Godoy Matos, o quadro está diretamente relacionado a doenças cardiovasculares, a
maior causa de mortalidade no mundo. E mais: há associações com depressão, estresse e até
mesmo alguns tipos de câncer.
A endocrinologista Danielle Macellaro Andreoni, da Universidade de São Paulo (USP), cita sua
experiência com uma paciente de 62 kg. Ela sofre de hipertensão, diabetes tipo 2, apresenta
ainda colesterol, ácido úrico e triglicérides elevados. À primeira vista, esse parece ser o quadro
de uma pessoa de 60 anos. Entretanto, surpreendentemente, tem apenas 9. A médica teme
que situações como essa se tornem cada vez mais comuns, já que, atualmente, o uso de
açúcar aumenta exponencialmente entre crianças e adolescentes, principalmente com o
consumo extravagante de bebidas açucaradas. A estratégia de propaganda é perversa: as
embalagens não são claras, e quando aparece, o açúcar vem descrito como ―carboidrato‖,
palavra desconhecida da maioria da população.
Outro agravante é o fato de que mães e pais pouco informados oferecem a seus filhos essas
bebidas açucaradas muito cedo: estima-se que 56% dos bebês brasileiros hoje consomem o
líquido doce dessas latinhas em suas mamadeiras antes mesmo de completar o primeiro ano
de vida. E, enquanto crescem, nas poucas horas diárias que passam na escola, não aprendem
uma das coisas mais básicas e fundamentais: noções de nutrição saudável.
147
Além disso, nos programas de televisão aos quais assistem por pelo menos cinco horas
diárias, as crianças são incentivadas a desejar compulsivamente os doces venenos,
disseminados na categoria junk food. O termo foi criado na década de 70 por Michael
Jacobson, então diretor do Center for Science in the Public Interest. A expressão junk food está
associada a alimentos com alto teor calórico, ricos em açúcar, sal, gordura saturada e aditivos,
como glutamato monossódico e tartrazina – mas com níveis reduzidos de nutrientes saudáveis.
Oferecem poucas proteínas, vitaminas e fibras dietéticas. Esses ―alimentos-lixo‖ são
propagandeados pelos programas de TV como fonte da felicidade, e para vender essa ideia
são utilizados efeitos especiais, alta tecnologia e personagens queridos da garotada. Os
roteiros são elaborados para capturar a atenção dos pequeninos, seduzidos por alimentos e
bebidas acompanhados de brinquedos e bugigangas – a isca perfeita.
Como enfatiza o documentário Muito além do peso, ―criança é cidadão e tem o direito a ser
informada e a escolher de acordo com as informações que recebe‖. E, de fato, estudos
neurocientíficos recentes mostram que essa história trágica pode começar a mudar no
processo de escolha das próprias crianças. Entretanto, este é apenas o capítulo inicial, já que
os efeitos dos produtos açucarados vão muito além do processo de escolha. Do ponto de vista
neurológico, a ação do produto contribui para a modificação da atividade de várias estruturas
cerebrais, e o resultado pode ser o prejuízo da capacidade de tomar decisões. A questão é tão
séria que, do ponto de vista da neurociência, o açúcar pode ser considerado uma droga, já que
é capaz de criar dependência.
Diabetes
Diabetes é uma doença que ocorre quando o corpo se torna incapaz de usar adequadamente a
glicose, que é um tipo de açúcar, e este vai aumentando gradativamente até atingir níveis
perigosos no sangue. Com o passar do tempo, os altos níveis de glicose no sangue são
extremamente desgastantes para o corpo, representando grande risco para o portador.
O que é o diabetes?
O tipo mais comum desta doença é conhecido como Tipo II, responsável por mais de 90% de
todos os casos. Este tipo de diabetes não é tanto um problema de falta de insulina; na verdade,
quando diagnosticados, a maior parte destes diabéticos tem bastante insulina em seu corpo.
Mas alguma coisa bloqueia a insulina, de modo que não exerce as suas funções de forma
adequada.
O outro tipo de diabetes é chamado Tipo I, ou diabete Insulino-Dependente, que é uma doença
totalmente diferente, e afeta de 5 a 10% de todos os diabéticos. Essas pessoas perderam a
capacidade de produzir quantidades adequadas de insulina, e têm que injetar a insulina em seu
próprio corpo. Estes diabéticos desenvolveram a doença na sua infância ou juventude e são
geralmente magros.
Sintomas:
Sede excessiva;
Urina excessiva;
Apetite excessivo ou desordenado.
São sintomas sutis, e calcula-se que dos milhares de pessoas com diabetes, metade delas
nem suspeita que tenha a doença, quando começam a surgir os sintomas potencialmente
irreversíveis. À medida que a doença progride, vai afetando todos os órgãos do corpo, e os
destruindo gradualmente.
Complicações comuns:
149
Cada vez mais os pesquisadores chegam à conclusão que a hereditariedade não é o destino -
especialmente se a pessoa comer saudavelmente e fizer exercícios. Muitos estudos têm
demonstrado uma forte relação entre as gorduras e o diabetes – tanto a gordura na alimentação,
quanto a gordura no corpo. Quanto mais difícil será para a insulina levar a glicose até às células.
O diabetes é raro nas áreas do mundo onde a ingestão de gorduras é baixa e a obesidade é
desconhecida.
O excesso de calorias e a falta de exercícios são conhecidos como os principais fatores de risco
para o diabetes do Tipo II.
O que fazer?
Muitos diabéticos podem normalizar seus níveis de glicose no sangue em apenas algumas
semanas simplesmente adotando um estilo de vida ideal.
“O prudente vê o mal e se esconde, mas o simples prossegue e sofre a pena”. (Prov. 27:12).
Se atentarmos para as orientações que Deus nos deu com relação à alimentação teremos muito
mais saúde e um corpo em perfeitas condições para ser a morada do Santo Espírito de Deus, e
ainda, teremos uma mente capaz de raciocinar com maior lucidez, tendo condições de discernir
entre o que é certo e o que é errado. ―...teme ao Senhor e aparta-te do mal; será saúde para o
teu corpo e refrigério para os teus ossos.‖ (Provérbios 3: 7 e 8)
Atualmente, um dos produtos mais presente no hábito alimentar do ocidental é o leite e seus
derivados. A aceitação do leite como alimento completo existe desde a nossa primeira refeição.
Entretanto para podermos observar os efeitos do leite de vaca no nosso organismo devemos
dissociar a ação do leite materno e do leite ―não materno‖, sendo esse o maior limitante para
uma análise racional.
O leite materno é o alimento mais perfeito que existe no mundo. Sua composição é específica
e sutilmente modificada de acordo com a necessidade do lactente13.
Quanto mais evoluímos e a tecnologia nos oferece mais conhecimentos específicos sobre a
composição e as funções do leite materno, mais esforço é despendido em relação ao
aleitamento materno pelo maior tempo possível, onde já foram comprovados os inúmeros
benefícios que isto trará para o resto da vida do bebê10, 11.
150
contra infecções e alergias, possui fatores de crescimento que aceleram a maturação intestinal,
também prevenindo alergias e intolerâncias. É rico em vitamina A que previne e/ou reduz a
gravidade de algumas infecções e previne doenças oculares causadas por sua deficiência14.
Além disto, um estudo na Suécia sobre a ação da caseína dos leites humano e de vaca,
demonstrou que a caseína presente no leite humano é um dos componentes que ajuda a
proteger as crianças contra infecções gastrintestinais, impedindo a adesão de más bactérias
como a H. Pylori às células da mucosa intestinal humana, enquanto o mesmo não ocorreu com
a caseína do leite de vaca9.
O leite de vaca também contém fatores imunológicos de ótima qualidade, mas para o bezerro.
Esses fatores só funcionam para a mesma espécie. Mesmo que alguns destes fatores possam
funcionar, serão destruídos pela armazenagem e fervura do leite14.
É importante analisarmos os nutrientes que constituem o leite materno e o leite de vaca para
entendermos alguns paradoxos que existem em relação ao leite de vaca.
O leite materno é rico em ácidos graxos de cadeia longa, importante para o desenvolvimento e
mielinização do cérebro. Ácido araquidônico e linoléico, fundamentais na síntese de
prostaglandinas, existem em maiores concentrações no leite humano do que no leite de vaca14.
O principal açúcar do leite materno é a lactose, porém, mais de 30 açúcares já foram
identificados no leite humano, como a galactose, frutose e oligossacarídeos, com ação
bifidogênica comprovadamente muito maior do que os do leite de vaca14.
O que mais diferencia o leite de vaca do humano, e por isso mesmo mais transtornos pode
causar ao ser humano, é a composição de proteínas e o desequilíbrio entre os minerais.
As proteínas do leite humano são estruturais e qualitativamente diferentes das do leite de vaca.
No leite humano, 80% do conteúdo proteico é de lactoalbumina. No leite de vaca esta mesma
proporção é de caseína. A relação proteína do soro/caseína do leite humano é de 80/20, a do
leite bovino é 20/8014.
A baixa concentração de caseína no leite humano resulta em uma formação de coalho gástrico
mais leve, com flóculos de mais fácil digestão e com reduzido tempo de esvaziamento
gástrico14. Além disso, o leite bovino contém a betalactoglobulina, uma proteína que não
existe em leite humano e é comprovadamente a mais alergênica do leite de vaca para o ser
humano, principalmente por não termos enzimas que digerem esta proteína.
O leite humano também contém maiores quantidades de aminoácidos essenciais de alto valor
biológico, como a cistina, e aminoácidos como a taurina que não tem em leite de vaca, e que
151
são fundamentais para o crescimento e desenvolvimento do sistema nervoso central. Isto é
particularmente fundamental para os prematuros que não possuem enzimas necessárias para
a formação da taurina14.
O leite de vaca ainda possui 3 vezes mais proteína que o leite humano, sendo chamado por
alguns estudiosos de ―carne líquida‖ 14, porém acidificando o pH sanguíneo e sobrecarregando
o rim, quando consumido em alta quantidade e, ao contrário do que se imagina, aumentando a
excreção urinária de cálcio.
Outro fator de desequilíbrio no leite bovino é a quantidade de cálcio que é 3 vezes maior que
no leite materno, porém com desequilíbrio entre os minerais necessários para uma real
utilização do cálcio, prejudicando sua biodisponibilidade. Isto não acontece no leite humano
cuja quantidade e proporção de cálcio e dos demais minerais como magnésio, boro,
manganês, facilitam a sinergia dos mesmos gerando uma utilização adequada e evitando
microcalcificações15,17. A maior parte dos alimentos vegetais, que são boas fontes de cálcio,
tem uma proporção parecida com a do leite humano e uma sinergia com os demais nutrientes
necessários para sua biodisponibilidade15,17.
Em um estudo em Cambridge, Reino Unido, com 926 bebês que foram acompanhados por 5
anos, foi demonstrado que quanto maior o tempo de consumo do leite materno, maior o nível
de mineralização óssea aos 5 anos, com uma diferença de até 38% em relação aos que
receberam fórmulas infantis, apesar das mesmas terem uma proporção maior de cálcio12.
De: OMS/CDR/93.6
Inúmeros estudos demonstram a relação de leite e derivados com processos alérgicos por
diversos mecanismos imunológicos3, ou seja alergias mediadas por IgE, clássica e
normalmente com reações imediatas, porém essas são 1 a 2% das alergias alimentares, sendo
a maior porcentagem em crianças até 3 anos.
A maior porcentagem das alergias alimentares são tardias e mediadas por IgG, principalmente,
podendo desencadear sintomas de 2 horas a 3 dias após o contato com os alérgenos, sendo
portanto de difícil diagnóstico18. Entre os alimentos mais alergênicos, o leite de vaca é o mais
frequente. Essa relação até já é feita pela maior parte dos profissionais da área da saúde
atentos às causas das doenças, porém costuma-se ligar mais a intolerância à lactose. Sem
dúvida esta intolerância é comum e pode desencadear transtornos funcionais gastrintestinais
locais e por consequência também sistêmicos. Porém, não é a maior causa de doenças
152
sistêmicas desencadeadas pelo leite de vaca. A maior relação dos derivados de leite com as
alergias tardias se deve ao fato do organismo não digerir a beta-lactoglobulina. A caseína
(80%), alfa-lactoalbumina e lactoglobulina são de dificuldade digestiva, principalmente a
caseína.
As proteínas alergênicas dos lácteos provocam uma inflamação na mucosa intestinal causando
alteração na permeabilidade da mesma, facilitando a passagem de macromoléculas e metais
tóxicos, além de favorecer a má absorção de nutrientes, gerando uma síndrome de má
absorção. Como a mucosa intestinal é produtora de substâncias como serotonina, hormônios,
enzimas digestivas, sua alteração prejudicará as funções executadas por essas substâncias
que seriam produzidas e liberadas para a circulação para uma ação no organismo.
Além disso, as macromoléculas que conseguiram atravessar esta mucosa intestinal alterada
podem provocar uma reação do organismo no sentido de combatê-las, pois são entendidas
como antígenos (substâncias estranhas ao organismo), necessitando ser eliminadas. Para
isso, além da ação dos fagócitos, poderá existir a formação de anticorpos e estímulo do
sistema do complemento, havendo liberação de histaminas e de outros autacóides
(substâncias quimicamente ativas), agregação plaquetária, além da produção de outras
substâncias pró-inflamatórias como leucotrienos, citocinas etc18. Todas estas reações em
conjunto, podem desencadear sintomas em diversos órgãos alvo (órgão de choque), podendo
se manifestar por alterações físicas, mentais e/ou emocionais.
Diversos estudos comprovaram a relação de alergia tardia3,18, principalmente à leite de vaca
com otite5, dermatite, rinite6, sinusite, bronquite asmática6, amigdalite, obesidade16, aumento da
resistência à insulina, aumento na formação de muco, gastrite, enterocolite, esofagite, refluxo,
obstipação intestinal2, enurese, enxaqueca8, fadigas inexplicáveis, artrite reumatóide7, falta de
concentração4, hiperatividade (ADHD)4, dislexia, ansiedade e até mesmo depressão18.No
processo alérgico tardio, a histamina é liberada em pequena quantidade, não desencadeando
sintomas alérgicos imediatos, porém, em quantidade pequena tem ação de relaxante
cerebral16, dando sensação de conforto e relaxamento, ligando o alérgeno ingerido
primeiramente ao prazer, muitas vezes gerando vício, e não aos problemas que ele trará
depois de um tempo variável. Os sintomas tardios são relacionados com a necessidade de
maior formação de imunocomplexos (em pequena quantidade nem sempre provoca sintomas
alterados), e uma queda da serotonina16, levando à sensação de ansiedade, vontade de comer
carboidrato, falta de saciedade, etc. Outro fator que pode gerar vício ao alimento sensibilizante
é a fermentação que a microbiota poderá fazer da caseína, da beta-lactoglobulina (e também
do glúten), produzindo substâncias que ocupam o lugar de aminas biológicas como serotonina,
modificando o comportamento, podendo levar a sintomas como hiperatividade, excitação, e
depois de um tempo variável à ansiedade e até mesmo depressão, porém, mais uma vez
levando ao vício pelo fato de num primeiro momento gerar prazer. Estas substâncias são
chamadas de exorfinas, já que tem origem externa ao organismo.
É importante entender que o processo alérgico tardio não se manifesta pela presença da
substância alergênica e sim pelo consumo regular da mesma, normalmente em detrimento de
uma nutrição adequada, gerando processos somatórios que favorecem o desencadeamento
dos sintomas alérgicos.
Biodisponibilidade de Nutrientes
O desequilíbrio entre cálcio e magnésio também favorece sintomas de carência de magnésio
como câimbra, dores musculares, inchaço, dor de cabeça, cólica, tensão muscular, taquicardia,
osteoporose, aumento da resistência à insulina entre outros, principalmente quando se acha
que ao tomar um iogurte ou uma bebida láctea colorida, já comeu ―também‖ a fruta, ou seja,
aumento do consumo de lácteos e baixo consumo de frutas, legumes e verduras.
Além dos fatores já discutidos, a fermentação (por más bactérias e comensais) de proteína e
gordura mal digerida, vai favorecer um pH alcalino no intestino que prejudica o
desenvolvimento e a manutenção das boas bactérias e diminui a absorção de minerais. Já no
sangue, o consumo de proteína, gordura, açúcar, leite e derivados mantém um pH acidificado,
153
dificultando a ação e utilização dos minerais, inclusive do cálcio, ao mesmo tempo que
aumenta sua excreção renal.
A fermentação de legumes, verduras e frutas (por boas bactérias e comensais) mantém um pH
ácido intestinal, prejudicando o desenvolvimento de más bactérias e favorecendo a absorção
do cálcio e dos outros minerais necessários para um bom funcionamento orgânico, inclusive
manutenção da massa óssea.
No sangue, o metabolismo de legumes, verduras e frutas mantém o pH levemente alcalino,
ideal para que as reações orgânicas aconteçam, favorecendo a biodisponibilidade do cálcio e,
consequentemente, sua fixação no osso, já que não precisa ser usado como tampão dos íons
ácidos vindos da dieta1.
O maior problema do consumo de alta quantidade de cálcio, sem o equilíbrio com os demais
nutrientes, principalmente o magnésio, é a possibilidade de microcalcificações a partir do cálcio
circulante que não conseguiu fixar-se no osso, causando artrite, bursite, cálculos, nódulos,
esporão,etc15,17.
É bom lembrar que para fazer o queijo, normalmente se concentra cerca de 10 vezes o leite,
concentrando ainda mais as proteínas alergênicas e o cálcio, em detrimento do magnésio.
O pH normal do sangue varia entre 7,3 e 7,4, sendo levemente alcalino. É nesta faixa que as
funções orgânicas podem ter um ―ótimo‖ desempenho.
Pelo processamento que os alimentos sofrem durante a digestão, podem gerar substâncias
alcalinizantes ou acidificantes.
São alcalinizantes as frutas, os legumes e as verduras, na sua maioria.
São acidificantes o leite, o açúcar, as carnes, a cafeína, as gorduras, o álcool e aditivos
químicos contidos em alimentos industrializados.
Se o pH sanguíneo estiver ácido precisará ocorrer uma adaptação do organismo para equilibrar
o mesmo. Além de gerar um estresse, ocorrerá uma maior excreção urinária de cálcio 1.
Para a prevenção e mesmo tratamento da osteoporose, tão importante quanto a ingestão de
boas fontes de cálcio e de todos os nutrientes que agem em conjunto com o mesmo, é a não
ingestão ou o baixo consumo do que diminui a absorção do cálcio ou que aumentem a sua
excreção urinária e fecal, como cafeína, álcool, aditivos químicos e excesso de: sal, açúcar,
proteína, gordura, fitatos e oxalatos17.
Se analisarmos todas estas questões em conjunto, iremos perceber que o maior problema não
está no consumo de leite e sim no alto consumo (consciente ou não) do mesmo e de seus
derivados, em detrimento de alimentos fontes dos outros minerais necessários para o equilíbrio
orgânico. Esse desequilíbrio facilita as reações alérgicas, intoxicação e transtornos funcionais,
inclusive osteoporose.
Há poucas décadas atrás o consumo do leite fazia parte da alimentação das pessoas em
pequena quantidade (aproximadamente 1 copo por dia). Não existia essa enormidade de
produtos industrializados e a alimentação era mais natural e rica em nutrientes, além de ser
valorizada e priorizada, com muito menos estresse físico, mental e emocional, havendo um
equilíbrio orgânico muito maior que possibilitava o organismo se defender de substâncias
estranhas a ele.
A própria qualidade do leite sofreu modificações com a necessidade de utilizar recursos pró-
produtividade como hormônios (hormônio de crescimento bovino), antibióticos (tratamento de
mastites), pasteurização, manutenção de bactérias resistentes aos antibióticos, bactérias
mortas, metabólitos dos medicamentos, etc. A discussão desses fatores, por si só, é assunto
de um outro artigo, mostrando as possíveis interferências dos mesmos, que poderiam passar
para o organismo humano pelo leite de vaca, aumentando os riscos de interferência na saúde e
do potencial imunoestimulante que poderão desencadear.
Hoje em dia existe um consumo direto até menor do leite, porém extremamente aumentado
dos seus derivados. Pior ainda é o consumo do leite utilizado nos produtos industrializados
154
sem, na maior parte das vezes, sabermos que os mesmos estão presentes. O leite é uma fonte
de proteína e gordura barata, por isso serve de insumo em quase todas as áreas da indústria
alimentícia.
(...) É importante observar que não é por acaso que os países onde o consumo de laticínios per
capita é alto, também são altos os índices de obesidade, câncer e osteoporose. O inverso é
verdadeiro. Países com baixo consumo per capita de laticínios como Japão, China e outras
regiões asiáticas, tem os menores índices de obesidade, câncer e osteoporose.
Depois desta análise, fica claro que existe sim uma radicalização: a do consumo polarizado de
leite e derivados em detrimento de alimentos naturalmente mais saudáveis e equilibrados
nutricionalmente.
Talvez a resposta para a longevidade com qualidade de vida esteja em hábitos alimentares
com menos produtos industrializados e aditivos químicos e o retorno ao consumo de alimentos
mais saudáveis dados de presente pela ―mãe‖ natureza, incluindo o consumo de leite de vaca,
porém em quantidades equilibradas para cada um, respeitando a nossa capacidade de defesa
e uma individualidade bioquímica, na qual as pessoas lidam de maneira diferente com os
mesmos alimentos.
Referência Bibliográfica
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www.aleitamento.org.br/composi.htm
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155
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18- Brotoff, J, Gamlin, L. Food allergies and food intolerance. Bloomsbury: Vermont, 2000. 414p.
Fonte: http://www.denisecarreiro.com.br/artigos_artigoleite.html, acessado em 20/09/2012.
Fonte: http://paradigmatrix.net/?p=8271#sthash.F4ITeABG.dpuf
QUEIJO
Ao se consumir queijo, o risco de contaminação é muito alto. Por trás desse saboroso produto
escondem-se microrganismos e substâncias intoxicantes que podem fazer estragos na saúde
humana.
A maioria das doenças tem sua origem num estilo de vida desregrado e condescendente, seja
por ignorância ou por negligência. O fato é que as consequências são inexoráveis:
enfermidades, sofrimento e morte prematura.
Através dos séculos, o queijo tem sido, em algum momento da história para alguns povos, um
produto ambíguo: ora relativamente útil no combate à fome e ora servindo como propagador de
doenças e contaminações.
As ciências da saúde e da alimentação do século vinte e um têm demonstrado evidências que
nos levam a concluir cada vez mais que o queijo é totalmente impróprio como alimento.
Esse ―alimento‖ é absolutamente dispensável na mesa de quem preza a saúde física, mental e
espiritual.
Ainda não é de inteiro domínio da comunidade científica a abrangência dos malefícios
intrínsecos ao queijo. Mas, o que já se sabe até agora, é o suficiente para riscá-lo
completamente do nosso cardápio. Ao ser utilizado na alimentação humana, o queijo pode ser
considerado como um dos maiores responsáveis por debilitar o sistema imunológico pelo
enfraquecimento dos linfócitos T (células de defesa que, entre outras funções, destroem
substâncias formadoras de radicais livres) de seus consumidores. A sua característica em ficar
retido no intestino combinada ao excesso de proteína, predispõe o intestino à fermentação por
bactérias patogênicas, gerando putrefação nos órgãos da digestão e intoxicação do organismo.
Nosso intestino é reconhecido como um ―órgão inteligente‖ por sua capacidade de absorção
seletiva dos nutrientes dos alimentos, enviando para o sangue apenas o que é útil para o
organismo e desprezando o que é prejudicial. Recentes estudos têm surpreendido a comunidade
científica ao demonstrarem que o intestino é um órgão capaz de executar suas funções
independentemente do sistema nervoso central, sendo por isto, proclamado como o ―segundo
cérebro‖.
156
Outra descoberta interessante foi a de que distúrbios gastrointestinais podem causar mau humor
e depressão. Acontece que a serotonina, o hormônio da alegria e do bom humor, ao contrário do
que se acreditava, não é produzida apenas pelo cérebro, mas cerca de 90 % dela é fabricada no
intestino.
O queijo é um grande gerador de toxinas e radicais livres, pois traz em si contaminação por
vários germes infecciosos que causam o esgarçamento da parede intestinal, aumentando sua
permeabilidade, fazendo com que substâncias nocivas sejam transferidas para o sangue
juntamente com os nutrientes. O resultado é o surgimento de muitas doenças como a
enxaqueca, doenças autoimunes como Lupus, mal de Crohn e outras enfermidades que minam
as forças do organismo.
Um grama de queijo fresco contém de 90 mil a 140 mil bactérias patogênicas;
Um queijo de 25 dias contém pelo menos 1.200.000 bactérias por grama. E;
Um queijo de 45 dias chega a ter 2.000.000 por grama.
O queijo frescal ou queijo-minas, pelo seu alto teor de umidade, se torna uma presa fácil de
bactérias. Estudo recente da Universidade de São Paulo comprova que mais de 90% desse tipo
de queijo comercializado, contém a bactéria escherichia coli que é nociva ao organismo.
Coliformes fecais também foram encontrados na mesma proporção.
Se o leite estiver contaminado, o processo de fabricação do queijo multiplicará em cerca de 100
vezes a quantidade de coliformes. A ultrafiltração e a pasteurização não têm conseguido atribuir
segurança a esse tipo de queijo, pois em alguns casos, a contaminação no frescal de leite
pasteurizado é maior que no de leite cru. Dependendo de como é fabricado, o queijo frescal
pode causar graves doenças infecciosas, incluindo a listeriose, a brucelose, a salmonelose e a
tuberculose.
O prejuízo causado pela ingestão regular do queijo pode ser percebido por todos os sinais que
evidenciam um organismo intoxicado. O intestino humano foi especialmente preparado para ser
um agente ativo na absorção dos nutrientes contidos nos alimentos da nossa dieta, distribuindo
esses nutrientes para as células através do sangue. O intestino delgado é responsável pela
absorção da maior parte dos nutrientes do quimo (bolo alimentar), e à medida que este se
aproxima do intestino grosso, torna-se mais líquido devido à adição da água, do muco, da bile e
de enzimas pancreáticas. As vilosidades (projeções da parede intestinal) e microvilosidades
(projeções das vilosidades) presentes no intestino delgado aumentam a área de absorção. A
superfície das vilosidades tem uma área de 12m² e das microvilosidades chegam a 240 m². Já o
trabalho do intestino grosso consiste em dissolver os restos alimentícios não assimiláveis,
absorver a água dando consistência firme às fezes, reforçar o movimento intestinal e proteger o
organismo contra bactérias estranhas, geradoras de enfermidades.
A grande quantidade de bactérias patogênicas presentes no queijo de todos os tipos causa
fermentação com retenção de massa alimentar, de gases e muco ao nível das vilosidades e
microvilosidades, dilatando as alças intestinais, produzindo putrefação e constipação. Já que
atrasa a eliminação completa dos dejetos intestinais, afeta o equilíbrio simbiótico do intestino
grosso e acidifica o sangue com as toxinas geradas. Por tudo isso, a força do sistema
imunológico é assustadoramente reduzida e o aparecimento de doenças se torna inevitável.
Intestino sujo é sinônimo de organismo doente.
A fermentação que ocorre quando há retenção de restos alimentares nos intestinos, provoca
aumento da temperatura interna, desencadeando a liberação de gases e toxinas que o sangue
se encarregará de distribuir a todas as células do nosso corpo, congestionando cada uma delas.
As células se tornam impedidas de respirar e receber os nutrientes. A intoxicação modifica a
permeabilidade da membrana celular, impossibilitando a célula de receber aqueles elementos
tão necessários para o exercício adequado de suas funções. Imagine o seu cérebro recebendo
um sangue cheio de toxinas e gases venenosos ao invés de oxigênio e nutrientes essenciais
para suas conexões nervosas! O resultado não será outro senão letargia, dificuldade de
concentração, de memorização e de raciocínio, só para citar alguns dos prejuízos possíveis.
157
Muitas são as consequências geradas por tal desequilíbrio do sistema digestório pelo uso
regular do queijo. Enxaqueca, tensão pré-menstrual e mau humor são alguns exemplos de
sintomas que podem ter sua origem ou agravamento com a prisão de ventre decorrente. Outros
sistemas também são afetados quando a depressão é agravada e a hipertensão é deflagrada
pela alta concentração de tiramina contida neste produto (ver capítulo ―Tiramina‖).
Quando alguém com depressão me procura para uma consulta, antes de definirmos como será o
tratamento, estabeleço uma condição para o doente de que deverá comprometer-se a praticar
exercícios físicos aeróbicos diários de pelo menos 30 minutos, tomar banhos de sol de 5 a 10
minutos nas primeiras horas de cada dia e excluir completamente o açúcar branco e qualquer
tipo de queijo do seu cardápio. A partir daí, então prescrevemos uma desintoxicação sistêmica,
seguida de reeducação alimentar com a esperança de alcançar uma vida saudável.
Cálcio e osteoporose
Quase todas as pessoas adultas e idosas e no mundo ocidental estão hoje em dia preocupadas
com a osteoporose. Qual é o motivo? As revistas populares trazem grandes temas sobre a
prevenção da osteoporose e fazem propaganda para aumentar o consumo de suplementos de
cálcio e de leite. Apesar de tudo isto a osteoporose está aumentando em frequência. Contudo,
existem alguns fatos inequívocos que deveriam ser considerados.
Quais são os fatores que contribuem para a osteoporose? Os especialistas da OMS mencionam
vários fatores envolvidos no metabolismo do cálcio:
• falta de estrogênio
• imobilidade
• fumar
• álcool
• ingestão de cálcio
E afirmam que ―Não é em absoluto seguro que a ingestão de cálcio seja o fator chave que
determina a densidade óssea e a perda óssea na vida adulta. É sabido que as dietas com um
conteúdo elevado de proteínas e de sal, por exemplo, aumentam a perda óssea.‖ (Diet, Nutrition,
and the Prevention of Chronic Diseases, OMS, 1990, p. 82)
A falta de exercício físico é um dos fatores de risco importantes e se enfatiza mais e mais. Mas,
você já ouviu que fumar e beber álcool promovem a osteoporose? Este fato é tabu.
158
com dieta mista, contendo também carne, tinham apenas 65% sobrando. (A. Marsh, T. Sanchez,
Vegetarian lifestyle and bone mineral density, American Journal of Clin. Nutr. 1988; 48)
Osteoporose
―Osteoporose e danos a ela relacionados dependem de um quadro complexo. Situação
nutricional relativa ao cálcio, à vitamina D, protéica, fósforo, além das condições hormonais. [...]
Pesquisas recentes apontam a importância de alimentos vegetais para a manutenção de meio
alcalino favorecido, principalmente pelo conteúdo em potássio e magnésio dos vegetais. A
conclusão deste estudo é de que os vegetais efetivamente contribuem na diminuição de risco de
osteoporose.‖27
Doenças Cardiovasculares
Aproximadamente 15% de todos os ataques cardíacos e AVCs no mundo sejam causados pelo
nível elevado de homocisteína no sangue, significando 225 mil ataques cardíacos e 24 mil
derrames por ano nos Estados Unidos, além da existência de 9 milhões de pessoas com
doenças cardiovasculares decorrentes de níveis elevados de homocisteína.28
―A homocisteína é um subproduto intermediário que produzimos quando nosso corpo metaboliza
(quebra) um aminoácido essencial chamado metionina. A metionina existe em grandes
quantidades na carne bovina, nos ovos, no leite, no queijo, na farinha branca, em comida
enlatada e em alimentos altamente processados. [...] Nosso corpo normalmente converte a
homocisteína em cisteína ou a transforma novamente em metionina. A cisteína e a metionina
são produtos benignos, não sendo nocivos de maneira alguma. Mas eis o nó da questão: as
enzimas necessárias para romper a homocisteína em cisteína ou revertê-la em metionina
precisam de ácido fólico, vitamina B12 e vitamina B6 para cumprirem sua função. Se tivermos
deficiência de tais nutrientes, os níveis de homocisteína no sangue começa a subir.‖29
Disfunções da Tireoide
A tireoide é uma glândula que desempenha um importante papel no funcionamento do
organismo. Da rapidez com que seu coração bate à como eficazmente você queima calorias,
esta glândula regula todos os aspectos de seu metabolismo, pela liberação dos hormônios - T3
(triiodotironina) e T4 (tiroxina).
E quando a tireoide desacelera - problema conhecido como hipotireoidismo - todo o corpo fica
preguiçoso. Com a diminuição no metabolismo geral, há uma verdadeira pane e, ainda, a
tendência a engordar aumenta.
Fadiga está entre as queixas mais comuns dos pacientes com baixa função da tireoide. Além
disso, ganho de peso, alterações de humor, pele seca, unhas e cabelos quebradiços, problemas
de memória, constipação, infertilidade e doenças cardíacas.
Normalmente os médicos avaliam a função da tireoide utilizando exames de sangue que medem
o nível do hormônio estimulante da tireoide (TSH) e do hormônio T4. Em geral, os pacientes com
altos níveis de TSH e baixos de T4 são considerados como tendo hipotireoidismo. O tratamento
é feito por meio de reposição hormonal.
Algumas pessoas cujos níveis hormonais não caíram dentro dos limites clínicos, também se
queixam dos sintomas. O hipotireoidismo subclínico pode representar uma falência inicial da
27
Angelis, 2006, p. 117.
28
Strand, 2002, p. 48.
29
Strand, 2002, p. 49.
159
glândula tireoide. Marcado por níveis normais de T3 e T4, mas, maior do que o normal de TSH,
ele afeta cerca de 10% dos norte-americanos, de acordo com a American Thyroid Association.
Nos casos subclínicos, a alimentação pode ser extremamente benéfica para melhora dos
sintomas. E quando a doença é confirmada, a dieta correta também ajuda o organismo a
assimilar o medicamento! À falta de minerais como selênio, zinco e iodo pode atrapalhar o bom
funcionamento da tireoide, que precisa deles para trabalhar direito.
O estresse crônico pode piorar a função da tireoide. É comum pacientes que já experimentaram
traumas emocionais como divórcio ou perda de emprego, apresentarem baixa função na tireoide.
Para ajudar a acalmar-se e aliviar a ansiedade, técnicas de relaxamento como a meditação
podem ajudar.
Diverticulite
Diverticulite é uma inflamação dos divertículos presentes no intestino grosso, geralmente na
porção descendente chamada cólon sigmoide, localizada no lado esquerdo e inferior do
abdômen. Quando o intestino não trabalha direito a pressão interna aumenta e propicia a
formação de bolhas na parede do intestino grosso.
Os divertículos são pequenas bolsas de 5 a 10 milímetros que surgem na parede do intestino
grosso, de dentro para fora, no decorrer da vida. A principal razão é a pressão exercida pelo
conteúdo intestinal contra essa parede. A presença de vários divertículos no intestino recebe o
nome de diverticulose. Quando ocorre a obstrução de algum divertículo
por fezes ou alimentos não digeridos, inicia-se um processo inflamatório no divertículo, que em
seguida evolui para um processo infeccioso, denominado diverticulite. Esta doença ainda pode
se agravar causando a formação de pus ou a obstrução do tubo digestivo e nos quadros mais
severos pode ocorrer a perfuração do divertículo, caso em que os resíduos intestinais escapam
para a cavidade abdominal provocando uma séria infecção generalizado por todo o abdômen,
uma complicação chamada peritonite.
A diverticulite, por sua vez, nunca passa despercebida. O quadro clínico se caracteriza por
dor abdominal intensa, alteração do hábito intestinal e febre. Os casos mais brandos podem ser
tratados de forma clínica, ou seja, com antibióticos, orientação alimentar e analgésicos. Nos
casos mais severos, o tratamento cirúrgico pode ser a melhor opção.
A obesidade e a baixa ingestão de fibras estão relacionadas à formação dos divertículos. Cerca
de 80% das pessoas que apresentam essas alterações não sofrem com nenhum sintoma e não
tomarão conhecimento delas. Em idosos, isso é mais comum por causa da flacidez da
musculatura intestinal e, neste caso, os divertículos são classificados como do tipo hipotônico,
uma vez que eles surgem em decorrência do afrouxamento da musculatura lisa do intestino. No
entanto, hoje os jovens também estão sendo atingidos pela doença devido aos hábitos de vida
inadequados e alimentação desregrada e baixo consumo de fibras. No caso de aumento
anormal do tônus da musculatura intestinal, pode então surgir outro tipo de divertículos
denominado hipertônico, quando há uma intensificação da pressão interna do cólon.30,31
30
Jaqueline Manfrin em “Diverticulite: há uma epidemia por aí?”, Revista Saúde é Vital, nº 325, Junho, 2010.
31
Dr. Drauzio Varella, disponível em http://drauziovarella.com.br/envelhecimento/diverticulitediverticulose/,
acessado em 02/07/2013.
160
Figura 1: Desenho de divertículos no cólon sigmoide.
Figura 2: Desenho de divertículos no cólon sigmoide e detalhe de um divertículo obstruído por fezes
endurecidas.
Figura 3: Fotografia de um intestino com a presença de numerosos divertículos (setas azuis) onde se pode
observar a presença de fezes no interior dos divertículos.
161
O Mal das Ondas do Microondas!
O microondas é um objeto muito usado na atualidade e é bem aceito pela população,
principalmente as pessoas que trabalham e não tem tempo para quase nada.
Ai está o perigo!
Usar o microondas se tornou uma prática comum, pois ele é como ―uma mão na roda‖ fácil e
rápido. O problema é, que sem saber, as pessoas deixam a sua saúde lá dentro daquele
forninho tão bonitinho, que combina com a cozinha e que por algum tempo, foi até, sinônimo de
modernidade.
O Perigo!
Pesquisa:
No livro do Dr. Lita Lee, Efeitos na Saúde das Radiações de Microondas - Os Fornos a
Microondas, e nas edições de março e setembro/1991 da revista ―Earthletter―, ela declara que
todo forno a microondas perde radiação electromagnética, que é nocivo para os alimentos e
transforma as substâncias nele preparadas em perigosos organismos tóxicos e produtos
carcinogênicos. Pesquisas suplementares resumidas neste artigo revela que os fornos a
microondas são muito mais perigosos de quanto era previamente imaginado.
A seguir temos um sumário das investigações Russas publicadas pela Atlantis Raising
Educational Center em Portland, Oregon. Carcinógenos foram formados em praticamente todos
os alimentos testados. Nenhum alimento testado foi exposto às microondas por um tempo maior
do que o necessário para realizar o propósito, isso é, cozinhar, descongelar ou aquecer os
alimentos para assegurar uma ingestão sanitária. Aqui está um resumo de alguns dos
resultados:
O tratamento com microondas de preparados à base de carne apenas o suficiente para a normal
ingestão, causou a formação de D-nitrosodienthanolaminas, bem conhecidas como carcinógeno
(Cancerógeno).
O leite e os cereais aquecidos com microondas converteram alguns de seus aminoácidos em
carcinógenos.
Descongelando frutas congeladas estas converteram o seu conteúdo de glucose e galactose em
substâncias carcinógenas.
Uma exposição extremamente curta de verduras cruas, cozidas ou congeladas converteu o
alcaloide presente nas verduras em carcinógenos. Radicais livres carcinogênicos foram
formados em plantas expostas às microondas, especialmente raízes vegetais.
Diminuição do valor nutricional Pesquisadores Russos também relataram uma acentuada
aceleração da degradação estrutural levando a uma diminuição do valor nutritivo do alimento de
60 a 90% em todos os alimentos testados. Entre as mudanças observadas estavam: Diminuição
162
da bio-disponibilidade das vitaminas do complexo B, vitamina C, vitamina E, minerais essenciais
e fatores liotrópicos em todos os alimentos testados. Várias espécies de danos para muitas
substâncias das plantas, tais como alcalóides, glucoses, galactoses e nitrilosides.
O corpo humano é uma máquina engendrada para o movimento, haja vista o número de
articulações – que funcionam como verdadeiras dobradiças - que ele possui e a maneira
como os músculos estão dispostos. Para demonstrar os benefícios que o uso das funções
fisiológicas associadas à atividade física proporciona, basta lembrar que, quando engessamos
uma perna ou um braço, o membro entra em desuso e, como consequência, o músculo
hipotrofia, regride. Retirado o gesso, o braço ou a perna estarão fininhos, porque perderam de
30% a 40% de massa muscular. Já, quando os músculos são muito estimulados eles
acabam hipertrofiando. A falta da atividade física faz com que o coração regrida
funcionalmente e a condição respiratória fique comprometida. Assim acontece com o nosso
organismo como um todo: quanto mais solicitado for, melhor o corpo humano conseguirá
exercer suas funções de forma harmoniosa.
À medida que nos exercitamos, há a ativação de uma parte do sistema nervoso chamada de
simpático, o qual acaba estimulando a porção medular da glândula suprarrenal a liberar
adrenalina. Como também, outra substância - a noradrenalina - é liberada principalmente pelas
163
porções terminais dos nervos simpáticos para os órgão-alvo. A adrenalina acaba ativando as
enzimas responsáveis por romper a gordura localizada, liberando um dos seus componentes -
os ácidos graxos - a fim de serem utilizados como fonte de energia. Conforme a Dra. Devra Lee
Davis (diretora fundadora do Centro de Oncologia Ambiental da Universidade de Pittsburgh
Cancer Institute 2004-2010), o tecido adiposo seria o nosso depósito de contaminadores, onde
fica estocado a maior parte das substâncias cancerígenas em nosso corpo. Assim, com a
redução da gordura corporal, se teria uma menor concentração de substâncias cancerígenas no
organismo e, por consequência, a probabilidade de se desenvolver um câncer estaria diminuída.
Tanto a insulina como o IGF – liberados após o aumento dos níveis de glicose sanguínea –
induzem a multiplicação das células cancerosas bem como inibem o mecanismo responsável
pela morte dessas células, levando a sobrevivência das mesmas. Assim, acabam contribuindo
dramaticamente para a inflamação dos tecidos e, através dela, para a disseminação dos
tumores. Durante a atividade física, os níveis de insulina e IGF diminuem o que acaba
prevenindo, assim, o organismo do crescimento tumoral.
Durante a atividade física, o aumento do fluxo sanguíneo ocasionado pelo aumento dos níveis
de adrenalina no sangue acaba resultando em um aumento da expressão de certas moléculas
de adesão nas paredes dos vasos sanguíneos, as quais acabam recrutando as células de
defesa do corpo (células NK e de neutrófilos), resultando assim em um número aumentado das
mesmas na circulação.
Em relação a isso, estudos demonstraram que, durante e imediatamente após uma sessão de
exercícios há um aumento do número de neutrófilos circulantes e da sua capacidade de
defender o nosso corpo de micro-organismos invasores. Alguns estudos também têm
demonstrado elevações no número das células NK (glóbulos brancos com capacidade de
destruir células cancerosas). Observou-se, por exemplo, uma elevação de 57% da atividade
citotóxica (da capacidade de destruir as células invasoras) dessas células em atletas idosas
treinadas em relação a mulheres sedentárias.
A melhora do Sistema Imune, nesse caso, acaba tornando o organismo mais protegido tanto
contra a infecção desencadeada por certos microrganismos bem como contra o desenvolvimento
de células anormais – no caso, as células cancerosas -, conferindo ao organismo uma grande
proteção contra o desenvolvimento de muitos tumores.
Devido a esses efeitos do exercício sobre o sistema imune houve o surgimento de um modelo
teórico denominado curva ―J‖ para explicá-los. Conforme tal, o volume moderado de exercício
leva a uma menor incidência de infecções – devido ao fortalecimento do sistema imunológico -,
enquanto a sobrecarga extenuante aumenta o seu risco – devido ao enfraquecimento de tal
sistema.
Conclui-se, assim, que os efeitos do exercício agudo sobre o sistema imune, além de
transitórios, sofrem influência de vários fatores, como tipo e sobrecarga (intensidade e volume)
do exercício, nível de condicionamento físico, a idade e o estado nutricional do praticante. Por
isso, é preciso graduar a intensidade dos exercícios para usufruir o beneficio que eles trazem e
nunca ultrapassar os limites. Visto que, o exercício físico em excesso pode ser tão prejudicial
quanto à falta dele.
164
Atividade Física e a Inflamação
Uma das formas das células cancerosas se proliferarem e crescerem, levando à formação de
tumores em diversas partes do organismo, é através da liberação de substâncias pró-
inflamatórias, as quais favorecem a multiplicação celular e vão sustentar o crescimento do tumor.
No caso do câncer de cólon, estudos concluíram que homens fisicamente ativos apresentam
uma redução de 30 a 40% no risco de desenvolvê-lo.
Uma das explicações para tal relação seria o fato de que a atividade física – conforme já
explicado - se mostra capaz de reduzir os níveis de insulina plasmática. A insulina, por agir como
fator de crescimento para células da mucosa colônica, poderia induzir um crescimento anormal
de tais células e, assim, resultar no desenvolvimento de um tumor. Por isso, as concentrações
elevadas do hormônio insulina associam-se positivamente com o Câncer de Cólon (CC) e com
vários outros tipos de cânceres, como os cânceres de fígado, pâncreas, mama e endométrio.
Os níveis aumentados de IGFs – por realizarem um papel importante na regulação da
proliferação celular e diferenciação, além de levarem a um efeito anti-apoptótico em várias
células cancerosas - também estão associados a maior incidência de Câncer de Cólon
(Friedenreich e Orenstein, 2002). Acredita-se que a Atividade Física reduz os níveis do Fator de
Crescimento semelhante a insulina (IGFs) e, por este mecanismo, poderia proteger contra o CC.
Já a inatividade física acaba reduzindo a motilidade intestinal e aumenta o tempo de exposição
de carcinógenos sobre a mucosa colônica permitindo, por exemplo, que o excesso de ácidos
biliares livres (ex: ácidos cólico e deoxicólico), ácidos graxos não absorvidos e o próprio
ressecamento fecal agridam o epitélio colônico. A agressão sobre o tecido colônico poderia
conduzir a uma proliferação compensatória para regenerar o tecido e, desta forma, facilitar a
carcinogênese colorretal. Como também, ela aumenta os níveis circulatórios de insulina,
promovendo o crescimento de células epiteliais do colo, o que poderia resultar em um
crescimento desordenado e, então, desencadear o crescimento de um tumor. Assim, a falta de
exercício físico acaba criando um espaço propício para o desenvolvimento do CC.
165
O exercício físico, por sua vez, por aumenta a motilidade do intestino, acabaria reduzindo o
tempo de trânsito gastrointestinal e, consequentemente, o tempo de exposição da mucosa a
carcinógenos.
Considerações Finais
A partir de tantas evidências, pode-se concluir que a realização de atividade física não é apenas
uma forma de manutenção do peso corporal. Mas sim, é um remédio natural que previne, ajuda
no tratamento e, por fim, no equilíbrio e na harmonia entre os sistemas do organismo.
Referências Bibliográficas
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Frequência de Refeições
Por: Daniela Mariana de Lima Bragion - Nutricionista
A definição da quantidade de refeição ao dia tem sido atualmente objeto de controvérsia entre
duas correntes de pensamento. Uma defendendo que devem ser realizadas seis refeições ao
dia, e outra defendendo o ponto de vista de que devem ser realizadas apenas três refeições ao
dia.
Os que afirmam que devem ser realizadas seis refeições ao dia dizem que é melhor ingerir uma
pequena quantidade de alimentos com mais frequência ao dia. O motivo para isso seria
estimular o metabolismo e assim proporcionar maior saciedade ao organismo.
Afirmam, também, que o sistema digestório fica condicionado a trabalhar de forma contínua, ou
seja, o metabolismo mantém-se ativo durante todo o dia. Outro fator para justificar seis refeições
ao dia seria que após duas ou três horas da última refeição a pessoa já sente fome. Assim
sendo, a espera de um tempo maior seria o motivo da ingestão descontrolada.
166
A outra corrente, por sua vez, defende que o número de refeições ideais por dia seria três. A
justificativa para esta frequência alimentar é explicada devido ao fato de que o nosso estômago
necessita de períodos regulares de trabalho e descanso. Assim sendo, ao ser realizada a
primeira refeição o estômago leva duas a três horas para fazer o trabalho de digestão,
necessitando de mais duas ou três horas de descanso. Então o intervalo de uma refeição para
outra seria de cinco a seis horas. Realizando-se durante o dia refeições com intervalos de cinco
a seis horas, seria possível a realização de apenas três refeições ao dia. O tipo de alimento
ingerido faz com que a pessoa consiga, durante este intervalo, ficar sem refeições e não sentir
fome. Esta corrente orienta que toda refeição deve ser confeccionada com alimentos dos grupos
– proteína, carboidrato, lipídios, vitaminas e minerais, sendo aconselhado o uso de alimentos
integrais e proteínas de origem vegetal.
O presente estudo teve por objetivo determinar, portanto, se o tipo de alimento ingerido
influencia na frequência alimentar diária. Para isso trabalhamos com a hipótese de que
dependendo do tipo de alimento ingerido, a frequência alimentar pode ser alterada.
"Durante o processo de refinamento, essa película é retirada, restando praticamente só o
amido", esclarece a nutricionista Cristiane Ruiz da revista Dieta Já. Portanto, além de nutrir
menos, os cereais refinados são carboidratos vazios que não agregam nenhum valor nutricional
ao organismo. Este fato faz com que as pessoas não consigam ficar muito tempo sem se
alimentar. Geralmente este tempo gira em torno de duas a três horas (GONÇALVES, 2007).
Segundo a mesma nutricionista, os alimentos integrais proporcionam sensação de saciedade por
mais tempo do que os refinados porque são ricos em vitaminas, minerais e aminoácidos. Assim
sendo, os cereais integrais evitam os acessos de fome provocados pelos alimentos refinados de
rápida metabolização. Além do que, lambiscar em comparação com ingerir refeições apropriadas
leva a um empobrecimento da capacidade absorvente do trato digestivo (MUNRO, 1970).
o número de refeições diárias está altamente correlacionado com o tipo de alimento ingerido. Os
indivíduos que tem uma dieta vegetariana, principalmente utilizando-se de alimentos integrais,
praticam um número de refeição menor do que os indivíduos que se utilizam da carne
acompanhado de alimentos refinados.
Aditivos químicos
Você aplicaria sete gramas de pesticidas em seus alimentos todos os dias? Ou ingeriria 68
quilos de aditivos variados por ano? É claro que não. Mas, na verdade, é isso o que cada norte-
americano médio – embora inconscientemente – está fazendo. No todo, a dose anual dessas
substâncias químicas que ameaçam gravemente a vida chega assombrosamente a um bilhão de
quilos ou mais de um milhão de toneladas.
Por serem incolores, inodoras e insípidas e por não o deixarem doente (pelo menos não
imediatamente), essas substâncias não são muito notadas. A lentidão com que causam estragos
dentro do nosso organismo faz com que não as rejeitemos. A doenças traiçoeiras geradas por
esses contaminadores surgem lentamente – estamos falando de décadas – e somente depois
que danos irreparáveis já tiverem ocorrido.
Pesticidas
Mais de meio bilhão de quilos de pesticidas – ou aproximadamente 2 quilos por pessoa – são
utilizados nos alimentos produzidos nos Estados Unidos a cada ano. Porém, os indícios
científicos que condenam essa prática são claros.
Os pesticidas matam ervas daninhas, insetos, fungos e outras formas ―indesejáveis‖ de vida,
interferindo em vários aspectos do seu metabolismo. Os seres humanos são fundamentalmente
semelhantes a esses organismos, no sentido de que todos são aglomerações complexas de
células. No nível celular, não há diferença real na maneira como o veneno funciona. Nosso
tamanho é que nos salva. Somos maiores e mais diversificados, por isso resistimos aos efeitos
tóxicos dos pesticidas por muito mais tempo do que uma pequenina planta ou inseto. Se nós,
seres humanos, fôssemos do tamanho dos insetos, morreríamos tão rápido quanto eles.
167
Os pesticidas se acumulam em nosso organismo, enfraquecendo gradualmente nossos
componentes celulares mais sensíveis – especialmente os dos sistemas endócrino (hormonal),
reprodutor, circulatório, imunológico e do sistema nervoso central. Com o tempo, aumentam a
probabilidade de doenças cardíacas, câncer e alergias; minam a resistência a organismos
infecciosos; prejudicam a fertilidade e contribuem para abortos espontâneos e malformações
congênitas.
Eles estão por toda parte. Devido à aplicação exagerada de pesticidas nos produtos agrícolas os
alimentos são amplamente contaminados. Mas ser os produtos hortigranjeiros tornaram-se um
risco para a saúde, os alimentos de origem animal poderiam ser definitivamente considerados
letais. As substâncias químicas aplicadas nos alimentos concentram-se no organismo de
animais e, por isso, são encontradas em quantidades muito maiores nas carnes, nas aves e nos
laticínios. Enquanto as frutas, os vegetais e os grãos são responsáveis por 11% das exposições
ao pesticida, as carnes e laticínios são responsáveis por 78%.
Na maioria dos seres humanos, a exposição aos pesticidas a curto prazo não causará
problemas de saúde perceptíveis. É o efeito cumulativo desses agentes diabólicos que
realmente causa os danos (A contaminação do leite nas mães que comem carne é 35 vezes
maior do que nas mães vegetarianas).
Muitos pesticidas – talvez a maioria – são carcinógenos. Porém, apenas uma pequena
quantidade (aproximadamente 10%) foi testada para ver se provocam riscos à saúde dos seres
humanos antes de ser aprovada para utilização em alimentos. A inexistência de normas
governamentais para substâncias extremamente perigosas é vergonhosa. A única solução eficaz
para o problema dos alimentos tóxicos é uma atitude protetora em nível individual. Isso significa
comer apenas alimentos cultivados organicamente, sem pesticidas.
Conservantes e Corantes
Alumínio.
Os fabricantes usam o alumínio para evitar o endurecimento em misturas para bolos, fermento
em pó, sal e semelhantes. (A maioria dos antiácidos e dos desodorantes também contém
alumínio). O aditivo foi apontado como fator causador da doença de Alzheimer. No Brasil, foram
testadas em universidades embalagens revestidas de alumínio, revelando teor 100 vezes maior
desse metal no conteúdo; latas de refrigerantes e cervejas, com 600 vezes mais alumínio; e
alimentos preparados em panelas de alumínio, que tinham 1.700 vezes o valor permitido.
(Medicina holística - a harmonia do ser humano, Ed. Campus, 1998.)
Corantes artificiais.
Ao lermos ―FD&C‖ em uma lista de ingredientes, podemos presumir que o alimento contém
algum tipo de corante artificial. A abreviação significa apropriadamente corante e cor de
alimentos. Desses, os que têm efeitos mais devastadores na saúde são:
168
O Vermelho Cítrico nº 2, usado para colorir a casca das frutas cítricas, age como um
fraco carcinógeno.
O Verde nº 3 foi apontado como causa de tumores da bexiga.
O Vermelho nº 3 muitas vezes é acrescentado a recheios de tortas de cerejas enlatados,
cerejas ao marasquino, produtos de padaria, sorvetes e uma série de outros alimentos.
Estudos relacionaram esse corante com danos aos nervos e com câncer de tireoide.
O Vermelho nº 40 é um suspeito carcinógeno.
O Amarelo nº 5 contribui para distúrbios comportamentais em crianças.
O Amarelo nº6 causa tumores nas glândulas suprarrenais e nos rins. Foi banido na
Noruega e na Suécia.
Aspartame.
O aspartame recebeu o prêmio (indesejável) de ter gerado mais reclamações para a FDA do que
qualquer outra substância. Em estudos realizados antes de o aspartame obter aprovação da
FDA, o aditivo causou tumores cerebrais e ataques epiléticos em ratos de laboratório. Seres
humanos relataram uma ampla variedade de sintomas, incluindo dores de cabeça, fadiga, prisão
de ventre, irregularidades menstruais e depressão.
Com relação aos efeitos negativos do produto sobre a memória, alguns estudos estão sendo
conduzidos para demonstrar que o aspartame, depois de metabolizado no organismo, se
transforma em metanol, substância tóxica que pode afetar o cérebro, mesmo em pequenas
quantidades.32
Fluoreto.
O consumo de agua fluoretada pode ser a causa de mais de 10 mil mortes por câncer só nos
Estados Unidos por ano. O fluoreto também enfraquece o sistema imunológico, contribui para
malformações congênitas e rouba a vitamina C do organismo.
Nos Estados Unidos, muitas comunidades colocam fluoreto na agua a fim de evitar as cáries.
Entretanto, na Europa, 10 países proíbem hoje qualquer uso de fluoreto.
169
especulações completamente sem fundamento, pois não existem evidencias cientificas que
comprovem que tais doenças tenham sido causadas pelo MSG.
Nitratos e nitritos.
Esses dois conservantes são rotineiramente adicionados aos produtos de carne processada
como bacon, carne em salmoura, presunto, cachorro-quente, frios e salsicha. Evitam o
crescimento de bactérias e, como ―bônus‖, conferem à carne uma coloração rosada, que
proporciona enganosamente uma aparência saudável. Porém, depois que chega ao estômago,
esses componentes transformam-se em agentes causadores de câncer chamados nitrosaminas.
Ácido fosfórico.
Refrigerantes do tipo ―cola‖ contêm ácido fosfórico, agente aromatizante e acidulante que causa
sérios problemas à saúde. No organismo, o ácido fosfórico se liga ao magnésio, removendo-o. a
deficiência de magnésio resultante é considerada fator de risco para a hipertensão arterial e
doenças cardíacas.
Além disso, o acido fosfórico dissolve o alumínio dentro das latas de refrigerante, o alumínio
mistura-se ao refrigerante e é ingerido. Como citado antes, indícios científicos implicam o
alumínio como fator que contribui para o desenvolvimento do mal de Alzheimer.
Sulfitos.
Em alimentos embalados, os sulfitos podem aparecer em nomes como bissulfito de potássio,
metabissulfito de potássio, bissulfito de sódio, metabissulfito de sódio e anidrido sulfuroso. São
utilizados como conservantes em suco de uva, vinagres e vinhos. Em restaurantes, podem ser
aplicados em frutas e em legumes e hortaliças picados servidos em saladas e em bufês de
saladas para evitar descoloração.
Os sulfitos causaram reações alérgicas fatais, incluindo choque anafilático e crises de asma em
pessoas sensíveis a eles. Embora eles mesmos não sejam causadores de câncer, estimulam os
vírus, bactérias e fungos a se tornarem cancerígenos. Os sulfitos também destroem a tiamina
(vitamina B1) dos alimentos.
―Se ouvires atento a voz do SENHOR teu Deus, e fizeres o que é reto diante de seus olhos, e
inclinares os teus ouvidos aos seus mandamentos, e guardares todos os seus estatutos,
nenhuma das enfermidades porei sobre ti, que pus sobre o Egito; porque eu sou o SENHOR que
te sara.‖ (Êxodo 15:26)
170
PRIMEIROS SOCORROS
“Mas um samaritano, que ia de viagem, chegou ao pé dele e, vendo-o, moveu-se de íntima
compaixão; E, aproximando-se, atou-lhe as feridas, deitando-lhes azeite e vinho; e, pondo-o
sobre o seu animal, levou-o para uma estalagem, e cuidou dele” (Lucas 10:33,34)
OBSERVAÇÃO – A observação é uma das qualidades essenciais daquele que assiste o ser
humano. Ao fazer a observação é primordial que se leve em consideração as reações físicas e
mentais da vítima.
SINAIS – São todos os dados objetivos que podem ser observados ou que são revelados por
métodos especiais de exame, por exemplo, a posição do paciente muitas vezes poderá
demonstrar um estado patológico, a coloração da pele, a expressão facial, o odor do hálito, são
sinais informativos a um bom observador.
SINTOMAS – São dados subjetivos relatados pelo paciente, por exemplo, dor, prurido, sensação
de queimação.
II – SINAIS VITAIS
1. TEMPERATURA
Temperatura Cutânea (da pele) – Tomada na axila, habitualmente na faixa de 35,5 a 36,7 ºC.
Temperatura Oral – Tomada na base da língua, no adulto é geralmente 1ºC a mais que na axila,
está na faixa de 36,7 a 37,6ºC.
171
Temperatura Retal – Medida no adulto através da abertura anal, numa profundidade de 4 cm no
interior do reto. A faixa de normalidade é de 36,6 a 37,8ºC.
2. RESPIRAÇÃO
- Frequência Respiratória (FR) – É o número de respirações que ocorrem a cada minuto (MRM).
172
Observação: A verificação da respiração deve ser feita sem que o paciente perceba. Uma forma
de fazer isto é segurar a região do pulso radial como se estivesse contando o pulso do paciente,
conta os movimentos respiratórios.
d) Avaliação da respiração
O pulso tem como origem a contração do ventrículo esquerdo do coração, que impulsiona o
sangue para dentro da artéria aorta e desta para as demais artérias do corpo. A onda de sangue
atua sobre as artérias causando distensão e retração das paredes destas. Esta distensão da
artéria pode ser sentida com os dedos sobre a pele.
Através da palpação de uma artéria pulsante entre os dedos indicador e médio e uma
superfície óssea, pode-se determinar o pulso em um local periférico do organismo.
Outra maneira consiste em usar o estetoscópio e auscultar a ponta do coração entre o 4º
e o 5º espaço intercostal na linha hemiclavicular (Pulso Apical).
173
4. PRESSAO ARTERIAL
Pressão arterial (PA) é definida como a força exercida pelo sangue contra as paredes das
artérias. A PA é constituída de duas medidas: pressão sanguínea sistólica, que é a pressão
máxima a qual a artéria está sujeita durante a contração do ventrículo esquerdo; e a pressão
diastólica, que é a pressão remanescente no interior do sistema arterial, quando os ventrículos
estão relaxados.
A PA é medida com o uso de uma ESFIGMOMANÔMETRO (ESFIGMO = relativo ao pulso e
MANÔMETRO = instrumento para medir pressão). Há dois tipos, tem uma escala calibrada em
milímetros de mercúrio (mmHg). O aparelho de PA é constituído ainda, de um manguito inflável,
que deve ter dimensões apropriadas ao diâmetro do braço da vitima, uma pera de borracha que
é usada para bombear ar para dentro do manguito. Um estetoscópio também é utilizado na
verificação da PA.
A PA é influenciada pela força do batimento cardíaco. Quanto maior a força, mais alta a pressão
e o volume de sangue. Quanto menor o fluxo de sangue através das artérias, menor deverá ser
a pressão arterial.
Descobrir o braço da vitima acima do cotovelo, certificar-se de que não haja compressão;
Colocar o manguito no braço da vitima, 3 centímetros acima do cotovelo de modo a ficar
fixo;
Localizar a artéria braquial e posicionar o estetoscópio sobre ela;
Fechar a válvula e insuflar ar pela pera até o manômetro marcar 200 mmHg;
Abrir a válvula lentamente;
Prestar atenção ao som do primeiro batimento. Quando isso ocorrer anotar a marcação
do manômetro. Esta é a pressão arterial máxima (SISTÓLICA);
Continuar sulflando lentamente o ar até sumirem os batimentos, momento exato que
deve ser observado o manômetro. Esta é a pressão mínima (DIASTÓLICA);
Remover todo o ar, soltando o manguito;
Na possibilidade de auscultar os batimentos, a pressão arterial SISTÓLICA poderá ser
medida palpando-se a artéria radial. Ao se aliviar a pressão do manguito, quando sentir o
pulsar da artéria, o manômetro estará marcando a pressão máxima (SISTÓLICA). Nesse
caso não é possível medir a pressão DIASTÓLICA. Caso não tenha conseguido efetuar
uma aferição, aguardar alguns minutos antes de repetir, ou o que é mais indicado, faça
medição no outro braço. Se ao abrir a válvula (passo nº 5) já ouvir o som do batimento na
marcação 200 mmHg, significa que a pressão está mais alta do que este valor, portanto o
manguito deverá ser suflado até um valor mais alto, por exemplo 220 mmHg. Na
impossibilidade de medir a pressão nos membros superiores, utilizar os membros
inferiores.
Cortar a calça da vitima acima do joelho, certificando-se que não haja compressão;
Colocar o manguito na coxa da vitima 3 centímetros acima do joelho de modo a ficar fixo;
Localizar a artéria poplítea (atrás do joelho) e posicionar o estetoscópio sobre ela;
174
Fechar a válvula e insuflas ar pela pera até o manômetro marcar 200 mmHg;
Abrir a válvula lentamente;
Prestar atenção ao som do primeiro batimento. Quando isso ocorrer anotar a marcação
do manômetro. Esta é a pressão arterial máxima (SISTÓLICA);
Continuar soltando lentamente o ar até sumirem os batimentos, momento exato que deve
ser observado o manômetro. Esta é a pressão mínima (DIASTÓLICA);
Remover todo o ar, soltando o manguito;
c) Avaliação da pressão arterial sistólica por palpação
Quando o individuo apresentar queixas de dor torácica súbita e intensa, deve-se pensar
primeiramente na possibilidade de ser um Infarto Agudo do Miocárdio – IAM.
Definição:
O infarto agudo do miocárdio (IAM) é causado pela limitação do fluxo coronário de tal magnitude
e duração que resulta em necrose do músculo cardíaco no território por ela irrigada.
Característica da dor:
Inicio súbito, podendo ou não ter um fator desencadeante;
175
Descrita como opressiva, ―em aperto‖ ou ―em peso‖, ou sensação de desconforto intenso
e progressivo;
Localização retroesternal, que pode ser irradiada para o pescoço, braço esquerdo ou
direito, todo o tórax, mandíbula, região epigástrica e dorso;
Duração prolongada (maior que 30 minutos e que não melhora com analgésicos comuns
e/ou repouso);
Pode apresentar sinais concomitantes: náuseas, vômitos, falta de ar, sudorese profusa,
inquietação, aparência de sofrimento e sensação de morte iminente.
Condutas do socorrista
Lembre-se: o IAM pode ser a primeira manifestação de doença coronariana;
Valorize os sintomas da vitima;
Mantenha a vitima em repouso absoluto, na posição mais confortável possível;
Afrouxe as roupas;
Mantenha as vias aéreas permeáveis e administre oxigênio;
Monitorizar pressão arterial, frequência cardíaca e respiratória, nível de consciência a
cada cinco minutos;
Não espere a presença de todos os sinais e sintomas;
Não dê nada para a vitima beber ou comer;
Não deixe a vitima se movimentar, mantendo-a sentada até providenciar o transporte.
Toda vitima adulta com dor torácica deve ser considerada como portadora de doença cardíaca
grave. Estar atento às vitimas que apresentam sintomas de má digestão (náuseas, vômitos)
acompanhados apenas de palidez intensa e sudorese fria, sem dor torácica, pois pode ser um
quadro de infarto agudo do miocárdio. Tranquilize-a procurando inspirar-lhe confiança e
segurança. Estar preparado para parada cardio-respiratória.
1. Histórico
A reanimação tem sido uma aspiração humana há séculos. No século passado a reanimação foi
uma prática comum na Europa, pela técnica de rolar vítimas inconscientes sobre barris, na
tentativa de mover o ar para dentro e para fora dos pulmões. Foles também foram usados com o
mesmo intuito. No início do século XX, a técnica mais usada era o método de pressão prona de
Schafer, segundo a qual se pressionava clinicamente a região lombar para movimentar o ar
entre os pulmões e o ambiente. Essa técnica permitia a manutenção das vias aéreas abertas
pela ação da gravidade na base da língua. No entanto, essas e outras técnicas não eram
eficientes pela baixa ventilação alveolar que ofereciam.
Apesar da ventilação boca-a-boca estar descrita na Bíblia (usada em recémnascidos por
parteiras) somente no início dos anos 50 ela foi redescoberta pelos Dr James Elam e Peter Safar
nos Estados Unidos.
176
Nos anos 60 Kouwenhoven, Jude e Knickerbocker desenvolveram e apresentaram a técnica de
compressão torácica externa. O acoplamento dessa técnica com a ventilação artificial boca-a-
boca é, hoje, largamente utilizada na reanimação cardiorrespiratória como suporte básico de
vida. A simplicidade dessa técnica, que requer apenas duas mãos e ventilações na boca, tornou-
a altamente popular.
Em 1993 foi formada uma Aliança Internacional dos Comitês em Ressuscitação (ILCOR) pelas
Sociedade de Cardiologia Americana (AHA), pelo Conselho Europeu em Ressuscitação (ERC), e
pelo Comitê Australiano em Ressuscitação com o intuito de realizar estudos a partir de
evidências cientificas.
No ano de 2000, o ILCOR realizou a primeira Conferência para um Consenso em RCP e em
conjunto com a AHA lançou uma nova diretriz para RCP. Em 2005, após uma nova Conferência
de Consenso, a AHA lançou outra diretriz com diversas mudanças para RCP baseadas em
evidências científicas, dentre as quais a principal é a mudança da taxa de compressão-
ventilação de 30:2, sendo que anteriormente era de 15:2.
177
A viabilidade do cérebro é que define a vida
humana. Na ausência de intervenção
terapêutica, a morte clínica é rapidamente
seguida de lesão biológica tecidual
irreversível. Essa sequência é um processo
que se estende de 5 a 20 minutos no
cérebro, de 20 a 30 minutos no coração e
por horas na pele. Devido à variação na
longevidade dos diferentes tecidos
corporais, a morte encefálica tem sido
considerada o indicador da morte biológica
(Fig 9.1).
3. Parada Respiratória
A parada respiratória evolui em alguns minutos para uma parada cardiopulmonar e apesar de
ser a menor causa de paradas, possui resultados positivos quando aplicado RCP logo no início
da parada, principalmente em obstrução de vias aéreas ou afogamento. São causas de parada
respiratória por ordem de incidência:
Doenças do pulmão;
Trauma;
Obstrução de Vias Aéreas por inconsciência (queda da língua em contato com as partes
moles da boca);
Obstrução de Vias Aéreas por Corpo Estranho (OVACE);
Acidente Cardiovascular (AVC);
Overdose por drogas;
Afogamento;
Inalação de fumaça;
Epiglotite e laringite;
Choque elétrico;
4. Parada Cardíaca
Doenças cardíacas são a principal causa de morte em todo o mundo e em cerca de 60% destas
mortes ocorre uma Parada Cardíaca Súbita (PCS). A parada cardíaca súbita corresponde a 80%
das paradas cardiopulmonares. Estas paradas cardíacas súbitas têm como principal causa o
Infarto Agudo do Miocárdio (IAM) e durante o infarto a grande maioria das vítimas apresenta
algum tipo de fibrilação ventricular (FV) durante a parada.
178
Nenhum tipo de RCP consegue reverter este quadro, mas garante a oxigenação dos tecidos até
a chegada de um desfibrilador. Um RCP aplicado com alta qualidade pode dobrar ou triplicar as
taxas de sobrevivência de PCS.
Outras causas de Parada Cardíaca são:
São três os sinais que demonstram que uma vítima está em parada cardiopulmonar:
3. Inconsciência sem resposta a estímulo;
4. Ausência de movimentos respiratórios;
5. Ausência de Pulso.
6. Delineação da idade
Crianças não devem ser vistas como pequenos adultos, nem tão pouco podemos afirmar que
uma criança de 8 anos é igual fisiologicamente a um bebê de menos de 1 ano. Com o objetivo
de aplicar as técnicas conforme a idade da vítima é necessário definir tal situação:
Adultos: vítimas que apresentem caracteres sexuais secundários (pré-adolescentes);
Crianças: a partir de 1 (um) ano de idade até a presença de caracteres sexuais
secundários;
Bebês ou lactentes: até 1 (um) ano de idade;
Neonatos ou recém-nascidos: das primeiras horas do parto até a saída do hospital;
179
2º - Aplicação de RCP desde logo;
3º - Aplicação imediata de choque com um desfibrilador assim que disponível;
4º - Suporte Avançado de Vida seguido de tratamento pós-ressuscitação.
Quem presencia uma parada cardiopulmonar pode prover 3 dos 4 elos se houver um
desfibrilador disponível. Como esta ainda não é a realidade no Brasil, o ensino da corrente da
sobrevivência é restrito aqueles que possam ter acesso a um desfibrilador, normalmente
profissionais da área de saúde.
Caso a causa da parada cardiopulmonar derive de uma parada respiratória conhecida, a
aplicação de 2 (dois) minutos ou 5 (cinco) ciclos de RCP desde logo precede ao acionamento do
SME, se o socorrista estiver sozinho, pois este procedimento pode retomar rapidamente a
respiração e circulação quando feito sem demora.
9. RCP em Adultos
A grande maioria das mortes em adulto é causada pela PCS e por mais bem feita que seja, a
RCP não consegue reverter este quadro. Caso o socorrista esteja sozinho no local da ocorrência
o acionamento ao SME, para a aplicação do desfibrilador, é prioritário para então na sequência
iniciar o RCP.
A exceção fica para os casos de parada respiratória (OVACE, afogamento, etc.) em que o
emprego imediato de ventilações tem prioridade sobre o acionamento do SME. O socorrista se
estiver sozinho deve então executar o RCP por pelos menos 2 (dois) minutos antes de acionar o
SME.
A seguir verificamos a sequência do RCP conforme descrito de forma sucinta acima.
180
Estando a vítima em decúbito dorsal efetue a abertura das vias aéreas, o que muitas vezes pode
garantir o retorno da respiração se a vítima estava somente em parada respiratória. Se ao
verificar as VVAA você encontrar qualquer objeto (chicletes, próteses) ou líquido (vomito,
sangue), retire com uma pinça, ou os dedos, ou aspirador, ou ainda através do rolamento 90º.
Não retire dentaduras bem fixas da vitima, pois elas ajudam a manter os contornos da boca,
auxiliando em uma boa vedação para a ventilação.
9.2. Ventilação
Após a abertura das VVAA, analise a respiração da vítima usando o método do Ver-Ouvir-
Sentir. Este exame não deve demorar mais do que dez segundos, se constatar que não há
respiração, ou a respiração é inadequada (respirações agônicas), ou ainda, você não tem
certeza se a respiração é adequada; inicie as ventilações artificiais.
181
9.2.2. Ventilação Boca-nariz
182
9.3.1. Verificação do Pulso
Para verificar o pulso carotídeo localize a traqueia com dois dedos e deslize-os suavemente
entre a traqueia e os músculos laterais do pescoço, exercendo uma leve compressão sem
obstruir a artéria. Esta operação não deve demorar mais do que 10 (dez) segundos. O socorrista
pode também procurar por pulso na artéria femoral da vítima inconsciente.
Verificado que a vítima não possui pulso, o socorrista deve iniciar as compressões torácicas:
-se de que a vítima esteja em decúbito dorsal sobre uma superfície rígida;
-se ao lado do peito da vítima;
183
Posicione-se verticalmente sobre a vítima
com os braços retos e seus ombros sobre o
peito da vítima e comprima o tórax de forma
que o peso de seu corpo auxilie na
compressão (Fig. 9.17).
A cada 2 (dois) minutos troque, se possível, o socorrista que comprime o tórax; estudos
comprovaram que mesmo sem referir cansaço o socorrista perde eficiência em apenas dois
minutos de compressão.
184
10.1. Corrente da Sobrevivência
A corrente da sobrevivência para crianças e mesmo para jovens adultos (até 21 anos) apresenta
uma diferença em relação à corrente para os adultos. Como as mortes nesta faixa etária são
mais comuns devido ao trauma (acidentes de trânsito, afogamento, queimadura, FAB, FAF), a
prevenção ganha em importância para estes casos, pois uma parada nestas situações só é
revertida de 2 a 5% dos casos e a sua maioria desenvolve alguma complicação neurológica (Fig.
9.18).
Caso você tenha conhecimento de que a criança sofra de alguma doença cardíaca, o
acionamento do SME é prioritário à aplicação de RCP.
185
10.4. Compressão Torácica
Para a compressão torácica em crianças siga os seguintes passos:
Apalpe o pulso carotídeo em no máximo 10 (dez) segundos, se não estiver presente
prepare-se para iniciar as compressões;
Certifique-se de que a vítima esteja em decúbito dorsal sobre uma superfície rígida;
Ajoelhe-se ao lado do peito da vítima;
Exponha o peito da vítima e coloque uma das mãos com o braço reto sobre o centro do
peito na altura da linha mamilar (Fig. 9.20), se achar necessário é possível colocar as
duas mãos;
Se estiver sozinho, comprima 30 (trinta) vezes o peito para cada 02 (duas) ventilações;
Em 2 socorristas, comprima 15 (quinze) vezes para cada 02 (duas) ventilações;
A taxa de compressão deve ser de 100 (cem) compressões por minuto;
Comprima rápido, comprima forte e permita o retorno completo do tórax;
Execute a compressão com uma profundidade de ½ a ⅓ do tamanho do tórax;
Tempo de compressão e descompressão devem ser iguais;
Após 2 (dois) minutos ou 5 (cinco) ciclos de RCP reavalie a vítima, não demore mais do
que dez segundos nesta avaliação.
186
11. RCP em Bebês
Em bebês, menos de 1 (um) ano de idade, as causas mais comuns de parada cardiorrespiratória
são: síndrome da morte súbita em lactentes, doenças respiratórias, OVACE, afogamento e
doenças neurológicas. A ressuscitação nestes casos é extremamente difícil e resultam muitas
vezes em complicações neurológicas.
A corrente de sobrevivência para bebês é a mesma aplicada as crianças com a diferença de que
a prevenção deve atuar mais nas doenças acima. Em bebês o uso do desfibrilador externo
automático, DEA, não é recomendado.
11.2. Ventilação
187
Comprima o tórax com 2 (dois) dedos sobre
o esterno (Fig 9.23), ou se possível, com os
dois polegares, abraçando o peito da vítima
com as mãos.
12.2. Ventilação
Mesma ventilação recomendada para crianças deve ser aplicada aos neonatos com a diferença
de que neste caso somente deve ser aplicada 1 (uma) ventilação antes de iniciar as
compressões.
188
15. Tratamento Pós-ressuscitação
Em caso de sucesso nas manobras de ressuscitação deve seguir um tratamento para
restabelecer os sinais vitais da vítima as condições normais. Investigue as causas que levaram a
parada para melhor tratá-la. O primeiro passo é garantir as VVAA e a ventilação adequada da
vítima, de preferencia com oxigênio e ventilação positiva, pois a maioria das vítimas que
retornam após RCP precisam de auxílio na respiração.
Em caso de trauma os procedimentos para controle de hemorragias e imobilização da vítima
vêm na sequência. Se o caso for clínico a vítima deve ser colocada na posição de recuperação
conforme a sequência (Fig 9.29). Evite a hipertermia (aquecimento) da vítima no ambiente pré-
hospitalar tratando a febre de maneira intensiva após a ressuscitação.
189
MANUAL DE PRIMEIROS SOCORROS
ELABORAÇÃO: ASSOCIAÇÃO DOS FUNCIONÁRIOS
DA UnC – CANOINHAS/PORTO UNIÃO – 2009/2010
Departamento Saúde e Bem Estar
Elaborado por Cinthya Oliveira Floriano
Existe uma grande preocupação pelos órgãos especializados em atendimento em saúde, que
em caso de acidentes, a vítima seja atendida corretamente e encaminhada em segurança o mais
breve possível. Além disso, a aplicação de primeiros socorros a acidentados tem como objetivo
não somente preservar os sinais vitais, como também não agravar os ferimentos das vítimas,
para que receba posteriormente os devidos cuidados dos profissionais especializados dentro de
um ambiente hospitalar capacitado.
Os primeiros socorros são procedimentos de urgência, iniciais, prestados a uma vítima, que
sofreu algum tipo de acidente. No entanto, prevenir acidentes é sempre à melhor solução, e,
portanto, estas orientações são apenas, manobras iniciais para ajudar a vítima. Após a
realização dos primeiros socorros, leve o acidentado imediatamente ao pronto-socorro ou
hospital.
1. Fraturas
A fratura é a quebra da continuidade do osso e ocorre quando o osso é submetido a estresse
maior do que ele pode suportar. As fraturas podem ser causadas por uma pancada direta,
impacto violento, movimento de rotação repentina e, mesmo, contração muscular extrema.
Apesar de o osso ser afetado, outras estruturas adjacentes também são atingidas, resultando
um edema de tecidos moles, hemorragia no músculo e articulações, luxações articulares, ruptura
de tendões, nervos rompidos e vasos sanguíneos danificados. Os órgãos corporais podem ser
lesados pela força que causa a fratura ou pelos fragmentos da fratura, e por esse motivo,
imediatamente após um trauma, a pessoa pode ficar em estado de confusão, não ter
consciência da fratura e tentar caminhar com perna fraturada. Por isso quando se suspeita de
fratura, é importante imobilizar a parte do corpo afetado imediatamente antes do paciente ser
movimentado. O movimento de fragmentos de fratura causara dor adicional, danos de tecidos
moles e sangramentos.
Tratamento de emergência
As vítimas com suspeitas de fraturas devem ser tratadas, tanto quanto possível, na mesma
posição em que se encontram. O tratamento de emergência nas fraturas contempla:
I. Verificar a presença de dificuldade respiratória, mantendo as vias aéreas permeáveis;
II. Remover as roupas no local do ferimento;
III. Em caso de fratura exposta, cubra o ferimento com gaze ou pano limpo. Nunca tente
realinhar o membro ou "encaixar" o osso, pois isto agravará a situação;
IV. Antes de levar ao hospital, imobilize o segmento lesado com uma tábua, papelão ou
madeira;
190
V. Se ocorrer hemorragia, faça uma compressão do local com panos limpos.
2. Vertigem ou Sincope
Vertigem e síncope determinam situações bastante parecidas, cuja diferença se dá basicamente
pela intensidade do quadro. Assim, sincope (desmaio) caracteriza-se por uma fraqueza muscular
generalizada, com perda da capacidade de se manter em pé e perda da consciência, e a
vertigem refere-se a diminuição da força, visão turva e sensação de perda iminente da
consciência. As causas que com maior frequência causam estes problemas são os ambientes
com muitas pessoas, sem adequada ventilação, emoções fortes, fome, insolação, inadequado
recebimento de circulação e oxigênio no cérebro e dor intensa. As manifestações clínicas são a
palidez (pele descorada), pulso rápido e fraco, sudorese (suor) e perda dos sentidos.
Tratamento de emergência
Se ainda não houve o desmaio:
I. Sentar a vítima numa cadeira, fazer com que ela coloque a cabeça entre as coxas e o
socorrista faça pressão na nuca para baixo, (com a palma da mão), enquanto ela força a
cabeça para cima por alguns segundos. Esse movimento fará com que aumente a quantidade
de sangue e oxigênio no cérebro.
II. Realize esse procedimento umas 3 vezes;
Em casos de desmaios:
191
Diante de uma pessoa que sofreu desmaio deve-se primeiramente, afastar possíveis fatores
causadores do mesmo. Locais quentes e com aglomeração de pessoas em volta devem ser
evitados. Se a pessoa esta inconsciente deve observar possíveis lesões ocasionadas por sua
queda. Depois que a pessoa retornar a consciência, devemos questionar o fator causador do
desmaio (se este não for evidente) e remover o estímulo ofensor para não precipitar novo
desmaio. O atendimento de emergência nas sincopes e/ou vertigens, contempla:
I. Arejar o ambiente, ou transportar a vítima para um local com melhor ventilação.
II. Elevar os membros inferiores, fazendo com que o sangue circula em maior quantidade no
cérebro e nos órgãos nobres.
III. Virar a cabeça para o lado, evitando que a vítima venha a vomitar e possa se asfixiar.
IV. Afrouxar a roupa, para uma melhor circulação.
V. Após o desmaio ter passado, não dê água imediatamente, para evitar que a vítima se
afogue, pois ainda não está com seus reflexos recuperados totalmente.
VI. Faça-a sentar e respirar fundo por longo tempo, e após auxilie-a a dar uma volta,
respirando fundo e devagar.
3. Asfixia
Asfixia ou sufocação é o resultado da obstrução das vias respiratórias impedindo a respiração.
As crianças são as vítimas mais comuns, pois sempre estão perto de pequenos objetos como:
moedas, bolinhas, anéis, brincos ou brinquedos de desmanche que contêm peças pequenas,
são perigosos e podem causar engasgamento.
A asfixia se manifesta por incapacidade de a pessoa falar, respiração difícil e barulhenta e por
gestos universais de sufocação.
192
II. Não tente retirar o objeto enfiando o dedo na boca, pois este procedimento muitas vezes
acaba introduzindo ainda mais o corpo estranho na via aérea da pessoa;
III. Objetos pequenos, plásticos, metálicos, não pontiagudos e não cortantes frequentemente
são eliminados junto com as fezes, sem causar nenhum sintoma;
IV. Alguns objetos são particularmente perigosos e merecem atenção especial, tais como
agulha, vidro, pilhas e baterias. Estes podem se romper e liberar substância tóxica, por isto,
encaminhe a vítima rapidamente ao hospital.
V. Se a pessoa não consegue tossir, falar ou chorar e apresenta cianose (coloração
arroxeada da pele), necessita de manobras imediatas de desobstrução de vias aéreas. Leve
imediatamente a pessoa ao pronto socorro para garantir que tudo esteja bem, mesmo que já
tenha eliminado o corpo estranho.
VI. Nenhum tipo de alimentação deve ser oferecido à vítima, até que seja liberada pelo
médico.
4. Cortes e Hemorragias
Os ferimentos podem ser classificados em abertos e fechados. Abertos são aqueles que
apresentam descontinuidade da pele, enquanto que, nos fechados, a pele encontra-se íntegra e
ocorrem em consequência de contusões compressões e abrasões.
193
A hemorragia acontece sempre que qualquer dos vasos que carregam o sangue pelo corpo é
cortado ou rasgado, e pode ser externa, portanto visível, ou interna e invisível. Uma séria perda
de sangue é sempre uma emergência e precisa ser controlado o quanto antes. A perda
abundante de sangue pode resultar no estado de choque e eventualmente na morte da vítima, e
para que se preste o atendimento correto, o procedimento deve ser realizado ao ponto que o
socorrista e a vítima tenham segurança.
Tratamento de emergência
Nunca deixe um ferimento grave aberto, caso contrário ele se contaminará, aumentando o risco
de infecção. Antes de ir ao pronto-socorro, faça o seguinte:
I. Lave o local com água corrente e comprima levemente com um pano limpo, até parar o
sangramento;
II. Elevar o membro afetado acima do nível do coração, para que se perca o mínimo possível
de sangue (exceto em casos de suspeita de lesão interna e/ou fratura);
III. Não coloque medicamentos ou soluções caseiras no local, para evitar alergia ou infecção;
IV. Manter o acidentado agasalhado com cobertores ou roupas, evitando contato com o chão
frio e úmido;
V. Se houver necessidade de sutura, ela deverá ser realizada no hospital, com anestesia
local.
194
V. Colocar um pequeno pedaço de madeira (vareta, caneta ou qualquer objeto semelhante)
no meio do nó. Dar um nó completo no pano sobre a vareta;
VI. Fixar as varetas com as pontas do pano;
VII. Afrouxar o torniquete, girando a vareta no sentido contrário, a cada 10 ou 15 minutos.
5. Queimaduras
As queimaduras são lesões causadas por calor, agentes químicos, corrente elétrica ou
irradiação. São classificadas de acordo com a profundidade e extensão da lesão causada à pele,
sendo denominadas por queimadura de 1º grau, 2º grau e 3º grau.
Tratamento de emergência
I. A primeira providência a ser tomada é isolar a vítima do agente causador do acidente e, em
seguida lavar com água corrente limpa a área queimada;
II. Se a roupa estiver grudada na área queimada, tenha muito cuidado. Lave a região até que
o tecido possa ser retirado delicadamente, sem aumentar a lesão. Se continuar aderido à
pele, recorte-o ao redor do ferimento;
III. Se a queimadura ocorreu por exposição a um agente químico ou cáustico, faça o contrário:
remova a roupa para evitar que o produto permaneça em contato com a pele;
IV. Não coloque gelo, sabão ou qualquer produto químico sobre a região lesada. Isso pode
agravar a área machucada.
V. Proteja o local e se surgirem bolhas, não as rompa;
VI. Para diminuir o inchaço, mantenha a região mais elevada que o resto do corpo.
VII. Mantenha o local coberto com pano ou gaze úmida.
VIII. Em casos de queimaduras elétricas, não toque na vítima. Desligue a eletricidade, afaste
o fio elétrico com pedaço de pau e chame o resgate.
6. Intoxicações
É a lesão provocada por substâncias tóxicas e nocivas à saúde. Tente sempre manter os
produtos perigosos fora do alcance das crianças. Em casos de intoxicações proceda assim:
I. Identificar o agente, através de frascos próximos do acidentado, procurar rótulos ou bulas.
195
II. Telefone para o centro de informação toxicológica [Maringá: (44) 2101-9127];
III. Transporte a vítima para o Pronto Socorro o mais rápido possível e leve o tóxico
responsável;
IV. Não administre líquidos, principalmente se a pessoa estiver sonolenta ou inconsciente;
V. Não tente provocar vômitos, especialmente se o produto ingerido for cáustico;
VI. Certifique-se de que a vítima consegue respirar.
Se a intoxicação ocorreu por inalação, retire a pessoa do ambiente tóxico, remova suas roupas,
sem deixá-la passar frio e procure por queimaduras químicas. Se houver contato, remova as
roupas da vítima, lave a região afetada com água corrente e sabão neutro e aplique compressas
frias para diminuir a coceira.
7. Trauma de crânio
I. Se o local estiver sangrando, pressione uma bolsa de gelo ou gelo enrolado em pano limpo;
II. Se a pessoa estiver consciente e respirando, deite-a de lado e coloque os ombros e a
cabeça ligeiramente elevados;
III. Fique atento para a possibilidade de fratura de crânio, para a presença de dor,
sensibilidade e hemorragia no couro cabeludo, além de inchaço ao redor da ferida e perda de
consciência.
IV. Leve a vítima ao pronto-socorro se, no período de observação (12 horas), ela apresentar
episódios de náuseas ou vômitos, dor de cabeça ou tontura persistente, sonolência
excessiva, palidez, convulsões, tremores ou presença de sangue no nariz, ouvido ou boca.
196
V. Se o sangramento persistir por mais de 10 minutos ou recorrer, volte a comprimir a narina
e procure o serviço médico.
9. Convulsões
Durante as crises convulsivas, o indivíduo apresenta perda temporária da consciência,
espasmos musculares intensos, contrações de todo o corpo, rotação acentuada da cabeça para
um lado, dentes firmemente cerrados e incontinência urinária. Logo a seguir, ele pode
apresentar cefaleia, confusão mental temporária e fadiga intensa. Normalmente, o indivíduo não
se lembra do que ocorreu durante a crise.
Tratamento de emergência
Estes procedimentos devem ser realizados no início da crise, após não deve ser introduzido o
dedo dentro da boca do paciente.
I. Proporcionar privacidade, afastar curiosos.
II. Proteger o paciente, evitando que o mesmo bata nos objetos que o rodeiam, afastando-o o
mais possível de quinas, móveis ou paredes.
III. Coloque um travesseiro sob sua cabeça;
IV. Manter o paciente na posição de decúbito lateral; se for impossível lateralizar o paciente,
levantar seu queijo, com a cabeça inclinada para trás;
V. Proteger a boca do paciente e isolar as vias respiratórias;
VI. Retirar próteses dentárias;
VII. Colocar um lenço ou compressa dobrada entre os dentes, ou colocar cânula orofaríngea;
VIII. Afrouxar a roupa em volta do
pescoço;
IX. Não realize nenhuma manobra de
reanimação cardio-respiratória como
respiração boca-a-boca ou massagem
cardíaca;
X. Quando os abalos musculares
cessarem, certifique-se de que a vítima
esteja respirando sem dificuldades;
XI. Não administre nenhuma medicação
ou líquidos até que ela esteja bem
desperta;
XII. Ajude a pessoa a se orientar e,
conforme ela readquirir a consciência,
diga algumas palavras de encorajamento.
10. Acidentes com animais peçonhentos
Animais peçonhentos são aqueles que produzem substância tóxica e apresentam um aparelho
especializado para inoculação desta substância que é o veneno; possuem glândulas que se
comunicam com dentes ocos, ferrões ou aguilhões, por onde o veneno passa ativamente.
197
ALGUNS ANIMAIS PEÇONHENTOS
Serpentes: jararaca, cascavel, surucucu e coral verdadeira;
Insetos: aranhas (marrom, armadeira, viúva negra), escorpiões (preto, amarelo), abelhas,
vespas, formigas, lagartas;
SAMU 192
Corpo de Bombeiros 193
Pronto Atendimento Municipal (UPA Maringá) (44) 3232-1151
Hospital Universitário – HU (Maringá) (44) 3011-9100
198
REFERENCIAL
ARCHER, E. Procedimentos e Protocolos. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2005.
BRASIL, Ministério da Saúde. Manual de condutas médicas. São Paulo, 2001. Serie A. Normas
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CARVALHO, M. G. Atendimento Pré Hospitalar para Enfermagem: Suporte básico e avançado
de vida. São Paulo: Látria, 2004.
GUIA ILUSTRADO DE PRIMEIROS SOCORROS. Circulo do Livro: 1996.
KAWAMOTO, E. E. Acidentes: como socorrer e prevenir. São Paulo: E.P.U., 2002.
MURTA, G. F. Saberes e práticas: Guia para ensino e aprendizado de enfermagem. São Paulo:
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PUGIRÁ, M.S. et. al. Plantão Médico: Meio ambiente, Estresse, Sedentarismo, Nutrição
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SMELTZER, S.C. & BARE B.G. Brunner & Suddart: Tratado de enfermagem medica cirúrgica.
Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 1998.
199
200
EXERCÍCIOS FÍSICOS PARA UMA VIDA SAUDÁVEL
“Em todos esses casos, o bem orientado exercício físico se demonstraria eficaz remédio. Em
alguns casos, ele é indispensável à restauração da saúde.” (A Ciência do Bom Viver, 239)
Movimento é vida
Por: Marco Antonio Sant‘Ana – Mestre em Engenharia de Produção –Ergonomia (UFSC)
O nosso mundo é uma criação baseada em movimento, todos já leram Gênesis 1:1 ―No princípio
Deus criou os céus e a terra...‖ devemos considerar que se não houve uma ação ativa não
teríamos a Terra como ela é hoje, e assim permanece, modificando-se pelas forças da natureza
através do movimento da Terra em torno do seu próprio eixo, da Terra em torno do Sol e da Lua
em torno da Terra.
Quando olhamos para os seres humanos, desde a concepção, o princípio básico da reprodução
da vida humana está relacionada ao movimento. Na fecundação do óvulo e do espermatozoide a
movimentação de duplicação das células é puro movimento no seu processo de mitose, pois sua
multiplicação é sinal absoluto de intenso movimento, se a célula não se dividir o organismo
morre.
A vida é movimento
Após o nascimento existe um período que o novo ser humano terá que ser cuidado por não ter
controle sobre seus movimentos, mas isso não significa que ele está parado. Para se manter
vivo e crescer, o bebê tem que se alimentar, dormir e excretar, todos esses processos demanda
diferentes tipos de movimentos.
Com o passar do tempo o bebê começa a executar movimentos voluntários, capacitado pelo
desenvolvimento do sistema nervoso com o sistema musculoesquelético.
A partir desse período a criança começa a ter controle dos seus movimentos de forma voluntária,
capaz de determinar a ação de centenas de músculos que se se fixam nos ossos.
E com o crescimento somos capazes de realizar ações muito complexas de movimentos com
grande precisão que vemos nas diversas manifestações esportivas.
O apóstolo Paulo disse na epístola de I Coríntios 9:24,25 ―Não sabeis vós que os que correm no
estádio, todos na verdade, correm, mas um só leva o prêmio? Correi de tal maneira que o
alcanceis. Todo atleta em tudo se domina; aqueles para alcançar uma coroa corruptível; nós,
porém, a incorruptível.‖ Existe aí uma relação intrínseca das capacidades físicas, cognitivas e
espirituais.
Ellen White diz que o vigor mental e o espiritual dependem do exercício. Como princípios para o
exercício devemos conhecer o tipo, a frequência, a intensidade e a qualidade de exercício físico
que é capaz de condicionar o corpo e revigorar a mente e o espírito, para viver melhor.
Assim também, hoje devemos seguir um programa que em alguns aspectos, se parece ao dos
atletas das competições gregas.
201
muscular, especializado em contrair e realizar movimentos, geralmente em resposta a um
estímulo nervoso. Temos aproximadamente 212 músculos, sendo 112 na região frontal e 100 na
região dorsal. Cada músculo possui o seu nervo motor, o qual se divide em muitos ramos para
poder controlar todas as células musculares e a divisão destes ramos termina em um
mecanismo conhecido como placa motora, onde o estimulo enviado pelo cérebro será
transformado em movimento.
No Sistema Muscular observa-se que os músculos distribuem-se aos pares, em outras palavras,
se um músculo faz determinada ação (por exemplo, o Bíceps braquial que faz a flexão do
antebraço) existe um outro que faz a ação contrária (por exemplo, o Tríceps braquial que faz a
extensão do antebraço). Estes músculos são agonistas (que fazem a ação) e antagonistas (que
fazem a ação contrária). Para que um movimento ocorra é necessária a contração do agonista e
o relaxamento do antagonista para o movimento de alavanca sobre a articulação.
Formado por células cilíndricas muito compridas, que se originam da fusão de grande número de
células embrionárias, por isso são plurinucleadas e podem ter centenas de núcleos. Os
músculos esqueléticos possuem uma coloração mais avermelhada. São também chamados de
músculos estriados, já que apresentam estriações em suas fibras (fibrocélulas estriadas). Esses
músculos são voluntários, ou seja, podemos controlar suas contrações que são fortes e rápidas
e eles se inserem sobre os ossos e sobre as cartilagens e contribuem, com a pele e o esqueleto,
para formar o invólucro exterior do corpo. Esse tecido forma os músculos esqueléticos, que se
prendem aos ossos e atuam nos movimentos do corpo; estão presentes também no abdome,
sustentando as vísceras; sob a pele do rosto, respondendo pelas expressões fisionômicas; e
presos ao globo ocular, sendo responsáveis pelo movimento dos olhos.
202
O músculo estriado esquelético constitui a maior parte do nosso organismo. Os músculos dessa
categoria são responsáveis pelas contrações e movimentos voluntários do corpo. Podem ter seu
volume e tamanho aumentado por exercícios físicos. Esses músculos ligam-se aos ossos por
meio de tendões. Quando um músculo se movimenta, ele se contrai e puxa o osso ao qual está
ligado, mas para que ocorra o movimento, o outro músculo também precisa se contrair para o
lado contrário. Suas funções são:
Os exercícios físicos são aqueles que possuem uma sequência sistematizada de movimentos,
sempre executados de forma planejada e com um objetivo pré-definido. Uma caminhada, por
exemplo, pode ser um exercício físico, possuindo um planejamento com duração, intensidade e
objetivo.
É importante frisar que ambos trazem inúmeros benefícios para a saúde, entre eles podemos
citar:
203
Diversos estudos apontam que o ideal é que sejam realizados 30 minutos de exercício físico 5
vezes por semana de atividade aeróbica de intensidade moderada, para uma pessoa ser
considerada ativa e promover melhoras na saúde. Incluindo as recomendações do Colégio
Americano de Medicina do Esporte (ACSM) que sugerem esse tempo de exercício para um
adulto de 18 a 65 anos de idade manter-se saudável.
Pessoas que almejam objetivos maiores como mudança de aptidão física e ou na composição
corporal, precisam de aproximadamente 250 a 300 minutos semanais. Neste caso o
planejamento de programas de exercícios com acréscimo de atividades físicas são os mais
indicados.
E sabemos de muitas doenças causadas pelo sedentarismo, nesse caso o exercício físico pode
ser utilizado como uma ferramenta não medicamentosa e muito eficiente contra as doenças
crônicas metabólicas resultantes de um estilo de vida sedentário e, entre seus benefícios,
destacam-se:
Não existe uma quantidade suficiente para o exercício físico, mas sim uma recomendação
mínima para se manter a qualidade de vida, pois a relação causa-efeito sugere que pouca
atividade é melhor do que nenhuma e, mais atividade, até certo ponto é melhor que pouca, ou
seja, quanto mais ativo o indivíduo, acredita-se que mais saudável ele seja. Um fato interessante
é que os 30 minutos podem ser feitos de maneira fracionada durante o dia, em sessões de 10
minutos cada, pois seu acúmulo, quando totaliza 30 minutos, proporciona os mesmos benefícios
que uma única sessão de 30 minutos e, sendo assim, essa atividade aeróbica moderada poderá
ser feita em 10 minutos pela manhã, 10, ao meio dia e, 10 à noite, por exemplo. Deve ser feita,
também, no mínimo, em dois dias na semana, uma atividade que melhore a força muscular,
quem deseja melhorar sua aptidão física, reduzir os riscos de doenças crônicas e prevenir o
ganho de peso, deve exceder essas recomendações que são mínimas.
204
Importância para a saúde de exercício físico e atividade física
Ter atividade física suficiente, especialmente quando combinada com alimentação saudável,
pode ajudar a reduzir o risco de algumas doenças como diabetes, osteoporose, doença
cardíaca, e certos tipos de câncer. Atividade física diária também pode ajudar a diminuir a
pressão sanguínea e colesterol, assim como reduzir o risco de obesidade, sintomas de
ansiedade e depressão, e sintomas de artrite.
Como exercício físico e atividade física contribuem para a saúde dos ossos
Atividade física também é importante para construir ossos fortes que ficarão saudáveis por toda
a vida. Assim como exercício para os músculos os fazem crescer robustos, exercitar os ossos
também os fortalece. Os melhores tipos de atividade física para construir ossos fortes são os
exercícios físicos nos quais suporta-se o impacto do peso do corpo, como por exemplo a corrida.
Fazendo o exercício
Observe seu ritmo
Perceba sua respiração
Sinta a transpiração
Acompanhe o seu ritmo cardíaco
205
O sistema nervoso é estimulado a produzir endorfinas
O cérebro é mais oxigenado e fica mais ativo
O coração se fortalece
Garante maior flexibilidade
Controla doenças crônico degenerativas
Caso esteja relutante de começar atividades físicas, reflita sobre os três principais obstáculos
que enfrenta. Escreva-os e então liste as possíveis soluções. Se a sua preocupação for a
despesa, escolha atividades gratuitas como caminhar. Se o clima for um obstáculo, considere
praticar exercícios físicos em casa.
Caso compromissos com a família, amigos e trabalho o deixem com pouco tempo, encaixe
atividade física na sua rotina diária. Tente caminhar durante o horário de almoço, usar as
escadas ao invés do elevador ou aproveite o final da tarde para uma caminhada pela vizinhança.
Mesmo tarefas como jardinagem e trabalhos domésticos podem ajudar a elevar seu nível de
atividade física.
Algumas pessoas preferem exercícios físicos estruturados. Não importa que tipo de atividade
física você escolha, certifique-se de incluir alguma que goste. Pode ser que você goste de
jardinagem ou ciclismo. Escolha atividades físicas que se encaixem na sua rotina.
206
Exemplos de quantidades moderadas de atividade física:
* Lavar carro e encerar por 45-60 minutos.
* Lavar janelas ou chão por 45-60 minutos.
* Jogar vôlei por 45 minutos.
* Jogar futebol por 30-45 minutos.
* Caminhar 2 km em 30 minutos.
* Pedalar 8 km em 30 minutos.
* Praticar hidroginástica aeróbica por 30 minutos.
* Nadar por 20 minutos.
* Jogar basquete por 15-20 minutos.
* Pedalar 6,5 km em 15 minutos.
* Pular corda por 15 minutos.
* Subir escada por 15 minutos.
207
saúde, se deve evitar algum tipo de exercício, e como fazer ou modificar os exercícios
físicos para se encaixar na sua situação específica.
Você pode sentir algum desconforto ou dor muscular quando começa a fazer exercícios
físicos. Isso deve gradualmente desaparecer à medida que se acostumar com as
atividades. Porém, se sentir enjoos ou tiver dor forte, estará forçando muito. Comece
devagar e gradualmente aumente a quantidade de atividade física.
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208
SAÚDE MELHOR. Diferença entre Atividade Física, Exercício físico, Esportes e Ginástica! Com
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209
210
SAÚDE MENTAL
“Ensinando os princípios de saúde, mantende diante do povo o grande objetivo da reforma - que
seu desígnio é assegurar o mais alto desenvolvimento do corpo, da mente e da alma. Mostrai
que as leis da natureza, sendo as Leis de Deus, são designadas para nosso bem”. (A Ciência do
Bom Viver, 146)
211
RELAÇÃO MENTE E CORPO
“A doença da mente afeta a saúde a um grau mais extremo do que muitos imaginam. Muitas das
doenças sofridas pelos homens são resultado de repressão mental. Preocupação, ansiedade,
desgosto, remorso, culpa, desconfiança, todos tendem a refrear as forças da vida e convidar a
decadência e a morte.” (A Ciência do Bom Viver, 241)
Fonte: http://blog.clinipam.com.br/doencas-psicossomaticas-quando-a-mente-influencia-o-corpo/
212
Sem dúvida, a vida agitada que muitas pessoas são obrigadas a levar hoje, as predispõe a uma
quase insuportável sobrecarga da mente. Mesmo assim, e também para este tipo de doenças, a
prevenção é possível, se buscarmos a conscientização a respeito das leis de nossa mente e de
seus reflexos sobre o corpo.
“Aquele que criou a mente e estabeleceu suas leis, providenciou para o seu desenvolvimento de
acordo com aquelas leis.” (Educação, 41)
No caso da síndrome do intestino irritável, de fato, não se observa alteração metabólica ou
estrutural da víscera. O papel do sistema nervoso central e autônomo é preponderante na
função intestinal, através de importantes conexões que modulam as atividades motoras e
sensoriais do intestino. Diante de alterações nesses sistemas reguladores, ocorrem as
disfunções de motilidade, assim como aumento da percepção dos movimentos peristálticos. Por
isso, os principais sintomas são dor, desconforto, distensão abdominal, podendo haver
constipação, diarreia ou alternância entre ambos, em vaiados níveis de intensidade e
comprometimento da saúde física e mental.
Na verdade, muitas pessoas sofrem com a cronicidade de suas dores, seus desarranjos e
disfunções e vivem à procura do porquê de seus transtornos. Quando o médico se dá conta do
esgotamento de suas possibilidades terapêuticas e da provável influência de fatores psíquicos, é
possível que faça encaminhamentos para profissionais da saúde mental. A questão é como o
próprio médico concebe a necessidade e o papel do acompanhamento psicológico.
Como o foco é buscar e tratar ‗a causa‘, muitos encaminhamentos se resumem a indicações
para esse fim, sem que se compreenda ao certo como a psicoterapia pode ajuda a combater a
dor ―no corpo‖, que não é ―do corpo‖. Não raramente há a crença de que, se a então procurada e
misteriosa causa é psicológica, já não é do físico, é ―da cabeça‖; não é somático, é psíquico; não
é do corpo, é da mente; não é do médico, é do psicólogo! Permanece a dicotomia, a cisão, com
a mesma sutileza que diferencia os conteúdos dos termos psico-soma e psicossoma. A
presença do hífen traz apenas associação, enquanto sua ausência, integração. Sem dúvida, no
caminho da compreensão do fenômeno psicossomático importa inicialmente associar psique e
soma, para que se possa ligar, integrar, constituir a unidade psicossomática, representativa do
que possa ser humano, ainda que disfuncional.
Georg Groddeck, médico contemporâneo de Freud, profundamente interessado na teoria
psicanalítica e em suas implicações terapêuticas também nas doenças orgânicas, já apontava
de forma crítica os impasses do pensamento causalista, à procura de causas internas ou
externas. ―Após uma divisão assim tão nítida, nos jogamos com verdadeira fúria sobre as causas
externas, isto é: os bacilos, os resfriamentos, o excesso de comida, de bebida, os acidentes de
trabalho e sabe-se lá mais o que. E a causa interna foi completamente esquecida! Por quê?
Porque é muito desagradável olhar para dentro de si mesmo – e é apenas em si mesmo que
encontramos as poucas fagulhas que iluminam as trevas da causa interna...‖.
De fato, não é fácil nem simples acessar causas internas. Apesar de todas as dificuldades,
esforços e do valor inerentes à formação e capacitação do profissional médico, se prepara mais
para conhecer, acessar, interpretar, tratar, extirpar o que esta fora do que o que está dentro.
Nesse contexto, é perceptível uma contradição no discurso de muitos pacientes: falam de seus
órgãos como algo que está dentro, mas é de fora. É comum ouvir ―meu intestino é preguiçoso e
indisciplinado; não me obedece; não sei o que fazer com ele!‖. Apesar de a referência ser a um
órgão interno, é como se representasse um objeto externo, uma peça do organismo, que requer
avaliação e conserto. E, quando o problema é constatado, a ―causa externa‖ está assegurada.
Talvez por essa razão, o encontro de uma doença orgânica, que legitima o sofrimento no corpo,
pode parecer mais confortante do que sua exclusão. A exclusão simplifica por um lado e
complica por outro; expõe a sensação de vazio e insegurança quando a esperada primazia da
―causa externa‖ é descartada.
213
Pensar essas questões somente se tornou possível com o reconhecimento da necessidade de
ajuda por parte do que cuida para compreender e conceber a dimensão do que possa significar
ser pessoa.
Para Kreisler, ―na histeria, o corpo fala; na clínica psicossomática, o corpo sofre...‖, exatamente
porque não fala. É necessário que alguém escute e possa compreender o não dito.
Fonte: (Excertos do artigo ―Sinto muito e não tenho nada?‖ de Helly Caram Aguida, médica, mestre em
cirurgia geral pela Santa Casa de São Paulo, professora do curso de Psicossomática Psicanalítica do
Instituto Sedes Sapientiae, em São Paulo, publicado na Revista Scientific American Mente Cérebro, Ano
XI, nº 276, Janeiro, 2016)
214
Menos do que isto é tratamento de sintomas, que tem seu lugar, mas que não resolve o
problema básico da pessoa, que pode envolver necessidade de autovalorização, intimidade
afetiva, perdão, confiança, amar e ser amado.
Sintomas, portanto, podem ser consequência da necessidade daquela pessoa expressar pelo
seu corpo aquilo que está em conflito na mente. Pode ser uma forma de evitar se confrontar com
sentimentos dolorosos e difíceis. É como se a mente dissesse para o corpo: ―Você pode me dar
uma ajudinha? Pois este conflito aqui em cima está tão difícil para mim!‖ Então o corpo ―absorve‖
o sofrimento mental no processo que chamamos de ―somatização‖, e a pessoa pode
experimentar certo alívio mental, mas padecer fisicamente. Geralmente os especialistas médicos
irão, então, tratar esta parte física comprometida. Mas e a causa?
Perdoar é Remédio
Estudos consistentes confirmam que a falta de perdão suprime a resposta imunológica. Se você
não perdoa, mesmo que disfarce, no fundo você será uma pessoa amargurada. O amargor e a
queda do humor espontâneo aumentam em muito a possibilidade de adoecer.
Não se trata de supervalorizar o fator emocional, mas pesquisas de universidades de renome
comprovam a influência da emoção negativa crônica na ocorrência de diversas patologias, entre
elas a esclerose múltipla, a asma, a artrite reumatoide, alguns tipos de câncer, e as
coronariopatias; (p.ex.: o córtex pré-frontal pode influenciar a fibrilação do coração). Alguns
pesquisadores acrescentam à essa lista, algumas dermatoses; a psoríase, por exemplo, é a
dermatose psicossomática mais importante; a síndrome do intestino e do cólon irritáveis,
doenças neuroendócrinas, como as disfunções da tireoide, por exemplo, e nevrose cardíaca
(palpitações), são doenças chamadas psicogênicas.
Em pessoas que NÃO guardam ressentimento, os linfonodos, o baço, o timo e a medula óssea
preservam as suas funções por mais tempo. Essas são estruturas que atuam em nosso sistema
de defesa. A universidade de Harvard já sensibiliza seus futuros médicos para valorizarem as
vivências psíquicas de seus pacientes.
Muitas pessoas gastam um dinheiro alto em intermináveis sessões de psicanálise, quando o
nobre gesto de perdoar poderia restituir-lhes o equilíbrio. Então podemos dizer que “não perdoar
é tomar veneno e esperar que a outra pessoa morra”. Esta é uma grande verdade!
A gente se preocupa muito com o que entra pela boca, mas temos que nos preocupar também,
com o que entra pela mente e pelo coração e alimenta nossas emoções. O cardiologista Dean
Ornisch (professor da Universidade da Califórnia, em São Francisco, EUA) relata em seu livro
“Amor e Sobrevivência”, o caso de um homem que sofria de graves problemas cardíacos e que
ficou à beira da morte. O paciente teria que passar por diversos procedimentos complicados,
inclusive cirúrgicos, porém foi curado sem nenhuma intervenção simplesmente depois de
conversar com algumas pessoas com quem estava brigado havia muitos anos. Nem sempre
ficamos doentes pelo que comemos, mas por aquilo que está nos devorando.
Nada menos que 70% dos pacientes que procuram a medicina poderiam ser curados se
conseguissem se livrar do medo, da culpa e do rancor. Isso significa que ―o perdão é o remédio
divino para suprir a deficiência da medicina”.
Jesus sabia quanto sofrimento o peso da culpa pode causar sobre a vida das pessoas; por isso,
Seus milagres de cura eram sempre acompanhados do perdão dos pecados das pessoas que
Lhe procuravam.
215
TRANSTORNOS DO ESTRESSE
O que é estresse?
―Sob estresse durante um curto período o sistema imunológico inicialmente se torna ativo para
proteger o organismo. No entanto, se as turbulências se prolongam por muito tempo, isso nos
deixa mais suscetíveis a doenças.‖ Christian Schubert, médico e psicólogo, da Universidade de
Medicina de Innsbruck, na Áustria.
Tipos de estressores:
Por: Dr. Cesar Vasconcelos de Souza: Psiquiatra e Psicoterapeuta clínico – RJ)
Acontecimentos críticos da vida – casamento, aposentadoria, nascimento de um filho,
mudança de residência, novo trabalho, demissão do emprego, morte súbita de uma
pessoa;
Do dia-a-dia – engarrafamento no trânsito, poluição do ar, aumento de preço, corrupção
nos poderes políticos e sociais, cuidados com a aparência pessoal;
Crônicos – excesso de trabalho, desemprego, divórcio, consequências de atos violentos
(estresse pós-traumático) como sequestro, estupro, assalto, guerra;
Fontes de estresse:
Físicas – poluição sonora, do ar, de alimentos (estress oxidativo), muito calor, muito frio,
tabagismo, mosquitos;
Mentais – divórcio, morte do cônjuge e de outros parentes, brigas na família, abandono,
infidelidade conjugal, jugo desigual no casamento, decepção amorosa, abuso infantil,
perfeccionismo, doença crônica, Enem cancelado (2009), prazos pequenos para projetos,
isolamento, ociosidade;
Espirituais – falta de fé, falta de sentido para a vida, fanatismo, culpa, abandono da
prática espiritual, opressão demoníaca, possessão demoníaca, materialismo.
216
Ficam demasiado impacientes perante atrasos ou interrupções
Não toleram erros (seus e das pessoas que os rodeiam)
Têm demasiadas exigências familiares
São perfeccionistas
Vivem em constante insegurança
Vivem com medo de fracassar ou decepcionar os outros.
Sintomas de estresse:
Doenças psicossomáticas, como dores de cabeça ou cefaleias, sensações de vertigem,
prisão de ventre ou diarreia, taquicardias e contrações musculares;
Disfunções do sistema hormonal;
Estados de irritabilidade, nervosismo, repentinas alterações de humor, impaciência e
insatisfação pessoal, atitudes irascíveis, agressividade, abatimento e falta de incentivo;
Cansaço físico, sem recuperar mesmo após boa noite de sono, fadiga permanente,
dificuldade na conciliação do sono, esgotamento.
217
TRANSTORNOS DE ANSIEDADE
“ ... Por isso vos digo: Não andeis ansiosos quanto à vossa vida, ... Mas, buscai primeiro o reino
de Deus, e a Sua justiça, e todas estas coisas (que Deus sabe que você realmente precisa) vos
serão acrescentadas.” Mateus 6:25,33
A ansiedade é uma reação natural e necessária ao corpo, é uma característica biológica do ser
humano, bio-adaptativa, mas quando em excesso, traz consequências comprometedoras para a
vida do indivíduo. Neste caso, ela passa de reação natural a transtorno. O transtorno de
ansiedade caracteriza-se por um conjunto de sinais e sintomas somáticos e psicológicos que
interferem no funcionamento cognitivo e comportamental.
O que é Ansiedade?
A ansiedade é uma emoção normal do ser humano, comum ao se enfrentar algum problema no
trabalho, antes de uma prova ou diante de decisões difíceis do dia a dia. No entanto, a
ansiedade excessiva pode se tornar uma doença, ou melhor, um distúrbio de ansiedade.
Pessoas que sofrem de distúrbios de ansiedade sentem uma preocupação e medo extremos em
situações simples da rotina, além de alguns sintomas físicos, o que atrapalha suas atividades
cotidianas, já que eles são difíceis de controlar.
Por sorte, os distúrbios de ansiedade podem ser tratados. Vamos falar melhor sobre eles: os
tipos, causas, sintomas, diagnóstico, tratamentos e formas de conviver melhor com o problema a
seguir (1).
218
Isso ocorre com a liberação de adrenalina, que causa reações como:
Acelerar os batimentos cardíacos e contrair os vasos sanguíneos, para levar o sangue mais
rapidamente;
Dilatar os brônquios, para aumentar a respiração e o consumo de oxigênio;
Diminuir a motilidade do intestino, para guardar energia para outras ações;
Dilatar as pupilas, para melhorar a visão mesmo em pouca luz;
Aumentar a liberação da glicose no sangue, para dar mais energia às células.
A liberação do cortisol também ocorre neste processo, o que traz alguns outros impactos ao
corpo, como aumento da gordura corporal, inibição do muco da parede gástrica e trazendo
fadiga ao cérebro (9).
Tipos
Existem diversos tipos de distúrbios de ansiedade. Os mais comuns são:
Transtorno de ansiedade generalizada (TAG)
O transtorno de ansiedade generalizada (conhecido pela sigla TAG) ocorre quando a ansiedade
persiste por longos períodos de tempo e passa a interferir nas atividades do dia a dia. O principal
sintoma do quadro é a ―preocupação excessiva ou expectativa apreensiva‖.
Síndrome do pânico
A síndrome do pânico é um tipo de transtorno de ansiedade no qual ocorrem crises inesperadas
de desespero e medo intenso de que algo ruim aconteça, mesmo que não haja motivo algum
para isso ou sinais de perigo iminente.
Quem sofre da síndrome do pânico sofre crises de medo agudo de modo recorrente e
inesperado. Além disso, as crises são seguidas de preocupação persistente com a possibilidade
de ter novos ataques e com as consequências desses ataques, seja dificultando a rotina do dia a
dia, seja por medo de perder o controle, enlouquecer ou ter um ataque no coração.
Fobia social
Esse distúrbio é caracterizado pelo extremo desconforto e pavor com situações sociais como
ambientes novos, desconhecidos e cheios de pessoas estranhas; encontros sociais; falar em
público; e outras situações do tipo.
São pessoas que ficam apavoradas com a ideia de ir a uma festa ou a qualquer outro evento
social, pessoas que, de tanto medo que sentem, muitas vezes chegam ao ponto de evitar todo e
qualquer tipo de contato social. Esse comportamento é característico de um distúrbio conhecido
popularmente como fobia social, ou transtorno da ansiedade social.
Fobias específicas
A fobia é um medo persistente e irracional de um determinado objeto, animal, atividade ou
situação que represente pouco ou nenhum perigo real, mas que, mesmo assim, provoca
ansiedade extrema.
A fobia não segue uma lógica propriamente dita, e a ansiedade nesses casos é incoerente com
o perigo real que aquilo representa.
219
Existem diversos tipos, como:
Claustrofobia medo de lugares fechados;
Aracnofobia - medo de aranhas;
Agorafobia - medo de ficar sozinho em lugares amplos ou públicos;
Acrofobia – medo de altura;
Aicmofobia – medo de agulhas;
Catsaridafobia – medo de baratas;
Coulrofobia – medo de palhaços;
Transtorno obsessivo compulsivo (TOC).
O transtorno obsessivo-compulsivo, conhecido popularmente pela sigla TOC, é um distúrbio
psiquiátrico de ansiedade. Sua principal característica é a presença de crises recorrentes de
pensamentos obsessivos, intrusivos e em alguns casos comportamentos compulsivos e
repetitivos.
Analogicamente falando, uma pessoa com TOC é como um disco riscado, que repete sempre o
mesmo ponto daquilo que está gravado. Pacientes com este transtorno sofrem com imagens e
pensamentos que os invadem insistentemente e, muitas vezes, sem que consiga controlá-los ou
bloqueá-los. Para essas pessoas, a única forma de controlar esses pensamentos e aliviar
ansiedade que eles provocam é por meio de rituais repetitivos, que podem muitas vezes ocupar
o dia inteiro e trazer consequências negativas na vida social, profissional e pessoal.
Causas
Não se sabe ao certo por que algumas pessoas são mais propensas à ansiedade descontrolada
do que outras. Alguns dos fatores que podem estar envolvidos nisso são:
Genética, ou seja, histórico familiar de transtornos de ansiedade;
Ambiente, por exemplo passar por algum evento traumático ou estressante;
Mentalidade ou modelo de pensamento, ou seja, a forma como a pessoa estrutura seus
pensamentos ou linhas de raciocínio e, consequentemente, encara as situações do dia a dia
Doenças físicas.
220
Dores crônicas;
Abuso de drogas, álcool ou medicações como os benzodiazepínicos.
Até mesmo eventos como concussões, tumores cerebrais, excesso de cortisol pelo corpo e
infecções por bactérias chamadas estreptococos podem se assemelhar à ansiedade.
Por isso é importante buscar um psiquiatra para que ele pesquise se não há causas físicas por
trás de seu problema de ansiedade (2,5).
Fatores de risco
Algumas pessoas são mais propensas a terem distúrbios de ansiedade. Os principais fatores de
risco são (1,2):
Eventos traumáticos na infância ou mesmo vida adulta;
Estresse relacionado a doenças físicas sérias;
Acúmulo de estresse;
Tipo de personalidade, já que algumas pessoas tem uma personalidade naturalmente ansiosa,
como os perfeccionistas e os controladores;
Abuso de substâncias, como álcool, cigarro e drogas ilícitas.
Sintomas de Ansiedade
A ansiedade e seus transtornos podem causar sintomas tanto mentais quanto físicos, que
atrapalham o dia a dia de diversas formas. Veja quais são os principais:
Sintomas psicológicos da ansiedade;
Constante tensão ou nervosismo;
Sensação de que algo ruim vai acontecer;
Problemas de concentração;
Medo constante;
Descontrole sobre os pensamentos, principalmente dificuldade em esquecer o objeto de tensão;
Preocupação exagerada em comparação com a realidade;
Problemas para dormir;
Irritabilidade;
Agitação dos braços e pernas.
221
Dor de barriga ou diarreia.
Ataques de pânico
Os ataques de pânico são uma reação comum aos transtornos de ansiedade, principalmente na
síndrome do pânico. Suas principais características são:
Sensação de nervosismo e pânico incontroláveis;
Sensação de morte;
Aumento da respiração;
Aumento da frequência cardíaca;
Tonturas e vertigens;
Problemas gastrointestinais.
Em alguns casos, os sintomas físicos são tão intensos que podem ser confundidos com doenças
como infarto e outros eventos cardiovasculares (1,2).
Tratamento de Ansiedade
Caso a ansiedade excessiva esteja relacionada a uma doença física, seu tratamento adequado
já trará alívio dos sintomas.
No entanto, se o paciente sofre de algum transtorno de ansiedade, o tratamento pode envolver
diversas abordagens. Algumas abordagens são mais recomendadas, como:
222
Psicoterapia
A terapia com um psicólogo pode ajudar o paciente a entender os fatores do dia a dia que
desencadeiam sua ansiedade, reduzir seus sintomas e trabalhar os eventos que o levaram a
desenvolver este problema.
Medicamentos
Diversos medicamentos podem ser usados para o tratamento da ansiedade, como:
Antidepressivos: o tratamento de escolha para os transtornos ansiosos é feito com certos
grupos de antidepressivos, especialmente os que têm uma boa atuação em um
neurotransmissor chamado serotonina. Eles são sugeridos para tratamento mais prolongados
em razão do baixo risco de dependência e pela facilidade em serem retirados de forma lenta e
gradual na fase final do tratamento.
Ansiolíticos: esses medicamentos agem de várias formas a depender do sistema de
neurotransmissão que atuam. Os ansiolíticos tarja preta são usados na fase aguda da doença
para alívio dos sintomas físicos da ansiedade, agem no sistema chamado GABA - que reduzem
a hiperatividade cerebral a níveis adequados. Mas só funcionam com os sintomas, sem melhorar
a causa.
Antipsicóticos: alguns antipsicóticos, como a quetiapina, podem ser usados como paliativos
durante os períodos mais críticos dos quadros ansiosos. Entretanto, tal como os ansiolíticos,
eles apenas aliviam sintomas, não tratando a causa (3,4).
Somente um médico pode dizer qual o medicamento mais indicado para cada caso, bem como a
dosagem correta e a duração do tratamento. Siga sempre à risca as orientações do seu médico
e NUNCA se automedique. Não interrompa o uso do medicamento sem consultar um médico
antes e, se tomá-lo mais de uma vez ou em quantidades muito maiores do que a prescrita, siga
as instruções na bula.
223
A ansiedade excessiva não tratada pode levar a outros problemas de saúde, como:
Depressão;
Abuso de substâncias;
Insônia e outros distúrbios do sono;
Problemas digestivos;
Isolamento social;
Problemas nos estudos, trabalho e vida pessoal;
Suicídio.
Convivendo/ Prognóstico
Além de seguir o tratamento à risca, alguns cuidados caseiros podem ajudar na recuperação de
quem sofre de ansiedade excessiva. Veja alguns abaixo:
15 dicas práticas para controlar a ansiedade:
Pratique atividades físicas;
Reduza seu estresse diário;
Experimente controlar a respiração;
Evite pensamentos negativos;
Invista em alimentos com triptofano;
Tome um chá;
Mantenha foco de atenção no presente;
Seja mais organizado;
Esteja com quem você ama;
Dedique tempo para se cuidar;
Cuide dos seus pensamentos para sorrir mais;
Confie mais em si mesmo;
Desenvolva congruência;
Fortaleça o autoconhecimento;
Cuide bem do seu momento antes de dormir.
Fontes e referências
(1) Ministério da Saúde
(2) Psiquiatra Pérsio Ribeiro Gomes de Deus (CRM-SP 31.656), diretor técnico de saúde do
Hospital Psiquiátrico da Água Funda (SP)
(3) Psiquiatra Leonardo Maranhão (CRM-SP 102.366), especializado em Dependência Química
pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp)
(4) Psiquiatra Luís Augusto Dias Malta (CRM-MG 35748)
(5) Psiquiatra Hewdy Lobo (CRM-SP 114.681), especialista em Psiquiatria Forense, terapeuta
comportamental especializado no tratamento da Dependência Química. Médico do ProMulher,
do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da USP e diretor do Vida Mental Serviços
Médicos
224
(6) Clínico Geral Paulo Camiz (CRM-SP 116.103), do Hospital das Clínicas da Universidade de
São Paulo (FMUSP)
(7) Gastroenterologista Leonardo Peixoto (CRM-RJ 780.553), especialista em gastroenterologia
pela Federação Brasileira de Gastroenterologia (FBG)
(8) Endocrinologista Milena Caldato (CRM ), membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia
e Metabologia (SBEM)
(9) Cirurgião geral Marcelo Katayama, instrutor de treinamento com foco em desenvolvimento
pessoal e diretor no Núcleo Ser
(10) Psicóloga Adriana de Araújo (CRP-SP 56.802)
(11) Psicóloga Priscila Gasparini, com especialização em neurologia e doutora pela Universidade
de São Paulo (USP)
(12) Psicóloga Jessye Cantini (CRM-RJ 40442)
(15) Kendell RE, Zealley AK - Companion to Psychiatry Studies. Churchill Linvingstone,
Edinburgh, 1983
Fonte: http://www.minhavida.com.br/saude/temas/ansiedade
225
Respire devagar e profundamente
Inspire o ar pelo nariz, calmamente, não puxando demais.
Solte o ar pela boca suave e longamente.
Conte até três ao puxar o ar para dentro e até seis ao colocá-lo para fora, devagarzinho.
Faça o ar ir para o seu abdômen, estufando-o ao inspirar, e encolhendo-o ao colocá-lo para fora.
Ao exalar, não sopre, mas deixe o ar sair lentamente pela sua boca.
226
Ao admitir que ela poderá voltar e ao lembrar o que fez agora para lidar com ela e ter
conseguido, você ficará menos assustado(a) com a ideia dela regressar.
―Não andem ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela oração e súplicas, e com ação de
graças, apresentem seus pedidos a Deus.‖ (Filipenses 4:6)
DEPRESSÃO
“Não veio sobre vós tentação, senão humana. E fiel é Deus, que não vos deixará tentar
acima do que podeis resistir, antes com a tentação dará também o escape, para que a
possais suportar”. I Coríntios 10:13
Efeitos físicos e mentais da depressão - A maior parte de nós pensa em tristeza quando se
fala em depressão. Mas também há outros efeitos físicos, mentais e emocionais. Muitos
deprimidos sentem-se desamparados, como se essa tristeza essa situação fosse durar para
sempre. Sentem-se sem energia e sem interesse pela vida. É difícil se imaginar sentindo
novamente alegrias ou emoções, mesmo que quase todos os deprimidos apresentem melhoras.
227
Alguns deprimidos podem sofrer de ansiedade. Outros se isolam e ficam menos sociáveis.
Podem ficar mal-humorados e difíceis de agradar. Ninguém faz nada direito. O mundo da
depressão é um mundo solitário.
As alterações no cérebro que afetam as emoções podem também afetar a capacidade mental.
Isso quer dizer que é fácil ter pensamentos negativos, e pode ser difícil concentrar-se ou tomar
decisões quando se está deprimido. Problemas físicos também podem ocorrer em pessoas
deprimidas. Algumas têm dificuldade em dormir ou acordam muito durante a noite. Outras
querem dormir o tempo todo. A depressão também pode fazer com que alguém perca o apetite
ou queira comer todo o tempo. Pode querer comer muitos doces. Alguns perdem o interesse
pelo sexo. Outros têm dores de estômago, constipação, dor de cabeça que não passa com
nada, suores, taquicardia ou outro sintoma físico.
228
fazer um plano de tratamento efetivo para você. Seu médico ou o psicólogo poderá fazer
algumas destas perguntas com o fim de conhecer melhor sua situação:
Alguém em sua família sofre de depressão?
Está tomando algum medicamento?
Você sofreu alguma alteração ou perda importante em sua vida?
Tem tido alterações no sono ou no apetite?
Tem pensado em morte ou suicídio?
Tem dificuldade de se concentrar no trabalho?
Tem sentido mudanças no desejo sexual?
As vezes, quando se está deprimido, pode ser difícil lembrar-se de muitos detalhes. Um membro
da família pode ajudar a completar o quadro na sua primeira consulta. Peça ao médico ou
psicólogo que escreva as instruções. Não tenha vergonha de telefonar ao profissional que está
tratando de você (médico ou psicólogo), para dar informações que você só lembrou depois da
consulta.
229
deprimido, por favor, procure um profissional HOJE, para começar a se sentir melhor o mais
rapidamente possível. Você merece! Dr. Adami A. R. Gabriel - Pastor e Psicólogo Clínico
O modelo cognitivo comportamental surgiu no final dos anos 50 com os trabalhos de Albert
Ellis e mais especialmente a terapia cognitiva (TC) no início dos anos 60 com Aaron T. Beck.
Desde então, vem exercendo um forte impacto tanto na formulação de novos modelos
etiológicos para os transtornos mentais como no seu tratamento.
Beck, um psiquiatra com formação psicanalítica, ao pesquisar pacientes deprimidos, tendo
como referência o modelo psicanalítico da depressão, concluiu que neste transtorno o paciente
apresentava uma visão distorcida e negativa de si mesmo, do mundo ao seu redor e do seu
futuro. Formulou a hipótese de que tal tríade cognitiva negativa seria decorrente de esquemas
cognitivos disfuncionais negativos, rígidos e não realísticos, formados durante a infância em
decorrência das interações com o ambiente, que seriam os elementos críticos para o
surgimento, a manutenção e a recorrência da depressão. Coerente com esse modelo teórico,
desenvolveu um conjunto de técnicas com o objetivo de corrigir tais crenças distorcidas e, assim,
aliviar os sintomas depressivos. Surgia assim a TC como um novo modelo explicativo para o
desencadeamento e a manutenção dos sintomas depressivos e seu tratamento. Ensaios clínicos
controlados comprovaram posteriormente que a TC apresentava uma eficácia semelhante à
observada com o uso de antidepressivos no tratamento da depressão.
A designação mais abrangente de Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é a mais
usual na atualidade, pois utiliza ao mesmo tempo intervenções típicas do modelo cognitivo,
como as técnicas destinadas à correção de crenças e pensamentos disfuncionais e incorpora
técnicas comportamentais da terapia comportamental, como a exposição e o uso de
reforçadores, entre outras.
A eficácia da TCC tem sido bem sucedida em estudos controlados, no tratamento de
quadros depressivos unipolares, tanto em adultos como em crianças, no tratamento do pânico
com e sem agorafobia, na fobia social, no transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), no
transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), e em estudos não controlados na esquizofrenia e na
bulimia nervosa. A TCC está sendo testada numa série de outras condições psiquiátricas, como
na dependência química, especialmente na prevenção de recaídas, nos transtornos de
personalidade, no transtorno delirante, no transtorno de humor bipolar, no transtorno de déficit
de atenção e hiperatividade, nos transtornos de impulsos, no tratamento de problemas
conjugais, em problemas médicos como a dor crônica, entre outros.
Felizmente, as residências médicas em psiquiatria e cursos de formação, assim como os
cursos de psicologia vêm inserindo a teoria cognitiva e comportamental em seus currículos e
disciplinas, bem como o treinamento prático em TCC. Mas ainda são poucos os profissionais
médicos que utilizam esse enfoque na sua prática diária.
* Revista Brasileira de Psiquiatria. 2008;30(Supl II):S51-3
As Técnicas Cognitivo-comportamentais se mostram muito eficazes no tratamento dos
transtornos mentais porque apresentam atividades educativas que estimulam a participação
ativa do paciente. Além disso, são flexíveis, podendo ―ser aplicadas e modificadas de acordo
230
com as necessidades e formas de adaptação do paciente‖1. Segundo Powell e outros, a ―Terapia
Cognitivo-Comportamental é uma das abordagens que apresentam mais evidências empíricas
de eficácia no tratamento da depressão‖1.
1.
Iris Teresa Lafuente Avila em Teoria Cognitivo-Comportamental e Transtornos de Humor-Parte II, Uniara.
No Brasil
Segundo a literatura científica mundial, há uma correlação direta sobre espiritualidade e doenças
cardiovasculares, uma conclusão que o grupo de estudos brasileiro se propõe a verificar se é
válida também para o Brasil.
Para o Padre Valeriano dos Santos Costa, diretor da Faculdade de Teologia da PUC-SP, "Em
momentos difíceis, de fragilidade, o ser humano busca sua força de origem divina para apoiá-lo.
E, de forma geral, ele pode ter uma melhora sensível, em especial nas diversas doenças que
afetam o coração."
Mas o Padre Valeriano ressalta: "Não estamos falando de casos extremos, em que há, por
exemplo, total comprometimento do coração, e sim de problemas como hipertensão ou outras
situações em que a confiança, a paz e a tranquilidade podem resultar de forma positiva. É
quando a pessoa se permite receber uma graça divina por meio da fé, de promessas e orações".
De acordo com Costa, a fé pode levar à calma e à estabilidade emocional, normalizando picos
de agitação. Desta forma, o coração repercute a espiritualidade e a religiosidade de cada um.
231
ESTUDO SUGERE RELAÇÃO ENTRE RELIGIOSIDADE
E DEPRESSÃO
Cientistas já sabem que alguns aspectos da anatomia cerebral podem indicar o risco de uma
pessoa ter depressão. Um deles é a espessura do córtex, membrana que reveste o órgão —
ele é mais fino em indivíduos com mais chances de ter a doença. Agora, um novo estudo dá
pistas sobre o que pode influenciar nessa característica do córtex: a religiosidade. De acordo
com a pesquisa, pessoas que nutrem esse sentimento tendem a ter um córtex cerebral mais
espesso e, consequentemente, um risco menor de depressão do que as outras.
O trabalho ainda não conseguiu comprovar, contudo, se a importância dada à espiritualidade
aumenta a espessura do córtex cerebral, ou se é o contrário — ou seja, se a maior espessura da
membrana predispõe uma pessoa a dar maior importância à religião. Estudos anteriores já
haviam mostrado que, entre pessoas com predisposição genética à depressão – ou seja, com
histórico da doença na família –, aquelas que são religiosas podem ter um risco até 90% menor
de desenvolver o transtorno do que as que não são religiosas.
Diante dessas evidências, os autores da nova pesquisa buscaram entender de que forma a
religiosidade pode se relacionar à depressão. Para isso, eles selecionaram 103 pessoas de 18 a
54 anos, sendo que somente parte delas tinha predisposição genética para a depressão. Por
cinco anos, os cientistas analisaram a importância da religião e a frequência com que elas
visitavam templos e igrejas, além de submeter os voluntários a exames de ressonância
magnética com o objetivo de verificar a anatomia cerebral.
No final do estudo, os pesquisadores observaram que os participantes que davam mais
importância a questões espirituais, não importando com que frequência iam a igrejas ou templos,
possuíam um córtex mais espesso em algumas áreas do cérebro. Essa associação entre
religiosidade e a espessura do córtex aconteceu em todos os participantes, mas foi mais forte
entre aqueles que tinham histórico de depressão na família.
A pesquisa foi feita na Universidade Columbia, Estados Unidos, e publicada no periódico JAMA
Psychiatry.
FONTE: Veja.com
Miller L, Bansal R, Wickramaratne P, Hao X, Tenke CE, Weissman MM, Peterson BS.
Neuroanatomical Correlates of Religiosity and Spirituality: A Study in Adults at High and Low
Familial Risk for Depression. JAMA Psychiatry. 2014 Feb;71(2):128-35. doi:
10.1001/jamapsychiatry.2013.3067.
232
castanha-do-Brasil, particularmente naquela pele marrom que reveste a castanha. Então,
podemos melhorar a formação de glutationa pelo nosso organismo, simplesmente ingerindo
diariamente uma castanha-do-Brasil e aumentando o consumo de alimentos ricos em vitamina
C, presente no limão, nas frutas em geral, especialmente nas cítricas e nas verduras. Alguns
alimentos contêm glutationa naturalmente como é o caso do abacate, que é o campeão deles, a
melancia, o morango, o tomate, o melão, o pêssego, a cebola e a cenoura crua.
Outro antioxidante espetacular é a curcumina, ou cúrcuma presente no açafrão. Esse
pigmento amarelo é capaz de prevenir doenças neurodegenerativas como o Alzheimer, por
exemplo. A cúrcuma, além de proteger os neurônios, também reduz o açúcar do sangue, tem
ação anticancerígena e ainda trata a psoríase quando usada topicamente.
Com mensagens de saúde preciosas que nos foram dadas, os cristãos devem estar entre os
povos mais saudáveis da Terra. O plano divino foi sobre o assunto: ―Grãos, frutas, nozes, e
vegetais constituem o regime dietético escolhido por nosso Criador. Esses alimentos,
preparados da maneira mais simples e natural possível, são os mais saudáveis e nutritivos‖. (A
Ciência do Bom Viver, 296).
―Simples combinações de nozes, grãos e frutas, preparadas com sabor e habilidade,
recomendar-se-ão‖. (Conselhos Sobre o Regime Alimentar, 269).
O Espírito Santo comunica-se conosco por meio das nossas mentes – pela capacidade racional
do nosso lobo frontal. Se certos ingredientes alimentícios são conhecidos por matar as células
cerebrais, então comer esses alimentos irá, inevitavelmente, resultar na diminuição da
comunicação com o Espírito Santo. O assunto de alimentação, portanto, é sério e tem
consequências eternas.
O Inimigo nos tenta com atrações ―carnais‖ envolvendo nossos cinco sentidos – especialmente o
paladar. Muitas palavras cautelosas são encontradas nas Escrituras e em relação ao apetite.
Nossa escolha alimentar não só implica em nossa saúde física, mas também em nosso bem-
estar espiritual. Negligenciar nossos corpos e ser descuidados na mordomia do sacrifício de
Cristo por nós é pecaminoso.
Alguns ingredientes alimentares interferem diretamente em nossas mentes e corpos. Esses
ingredientes são conhecidos como neurotoxinas, pois são tóxicas ao sistema nervoso. São
chamadas também de toxinas excitantes, pois superestimulam células cerebrais ao ponto de
morte.
Riscos de saúde
Os riscos de saúde das toxinas excitantes são documentados e significantes. ―No início dos anos
1980 as evidências de indução de lesão cerebrais pelo glutamato monossódico já eram bem
233
estabelecidas.‖(4) Um grande número de evidências conecta as neurotoxinas com uma alarmante
lista de sintomas e doenças: insônia, depressão, voz arrastada, fadiga, irritabilidade, perda de
visão e audição, ataques de ansiedade, asma, tontura, dores nas articulações, Parkinson,
esclerose lateral amiotrófica (ELA; doença de Lou Gehrig e Charcot), convulsão, leucemia,
outros cânceres, artrite reumatoide, enxaqueca, Alzeimer, zumbidos e danos retinais(5); para
nomear só alguns.
―Nos EUA, a incidência e severidade de reações humanas adversas devido a ingestão de MSG
está aumentando de forma alarmante. Ainda assim, tanto o governo americano como muitos da
comunidade médica têm: (1) ignorado literaturas que demonstram reações adversas na ingestão
de MSG, (2) ignorado os relatos do FDA (Controle de Remédios e Alimentos dos Estados
Unidos) sobre consumidores que tiveram reações adversas ao ingerir MSG, (3) ignorado as
evidências incontestáveis que o ácido glutâmico destrói as células cerebrais e causa distúrbios
neuroendócrinos em animais de laboratório, e (4) ignorado um número crescente de evidências
que sugerem uma ligação entre níveis elevados de glutamato no cérebro e doenças
neurológicas como Alzheimer e ELA (Esclerose lateral amiotrófica)‖.
A ligação entre MSG e obesidade também é interessante. Cientistas ―criam‖ ratos obesos para
usarem em suas pesquisas através da injeção de MSG no momento de seu nascimento. O MSG
aumenta grandemente o nível de insulina secretada pelo pâncreas, causando obesidade. Os
roedores também se tornam resistentes à insulina.
Devido à quantidade de toxinas excitantes em nossos alimentos, não é espantoso que a
resistência à insulina nos seres humanos esteja aumentando rapidamente. Ironicamente,
refrigerantes diets, que contém aspartame, causam aumento de peso, assim como a toxina
excitante fez com os ratos.
Refrigerante diet
Muitos bebem refrigerante diet pensando que são mais saudáveis que o refrigerante comum,
mas o refrigerante diet contém aspartame. ―Também sabemos que formas líquidas de toxinas
excitantes são significativamente mais tóxicas em razão da rápida absorção e níveis sanguíneos
mais altos.‖, diz o Dr. Blaylock, neurocirurgião.(6)
Considere o dano físico e mental causado em milhares de consumidores não informados que
bebem um refrigerante reforçado por toxinas excitantes em conjunto com seu alimento fast food,
também reforçado com toxinas excitantes. Blaylock diz que as toxinas excitantes podem criar
lesões no cérebro, similar à esclerose múltipla: ―Quando o aspartame é combinado com
glutamato monossódico (MSG), os níveis sanguíneos são, muitas vezes, maiores que o normal.
Com a barreira sanguínea cerebral danificada, como na esclerose múltipla, essas toxinas
excitantes podem livremente infiltrar no local do ferimento, magnificando o dano.‖(7)
―Já em 1996, foi mostrado que, lesões produzidas no revestimento de mielina dos axônios nos
casos de esclerose múltipla, foram relacionadas a excitantes receptores nas células primárias
envolvidas. A perda do revestimento de mielina nas fibras neurais (característica da doença) é
devido à morte dessas células no local das lesões (chamados de placas). Esses estudos
mostraram que a morte dessas importantes células é o resultado de uma exposição excessiva
às toxinas excitantes nos locais das lesões.‖(8)
Substitutos da carne
Aqueles que escolheram o vegetarianismo para evitar os perigos de uma dieta baseada em
carne devem evitar a armadilha de danosos substitutos da carne, conhecidos como análogos da
carne. As toxinas excitantes destruidoras de células nesses substitutos da carne não só
estimulam o apetite, mas também estão associadas ao vício alimentar.(9)
234
Análogos da carne
Algumas lojas de ―alimentos saudáveis‖ vendem análogos de carne – substitutos vegetarianos
da carne, geralmente à base de soja – e vários caldos e molhos que os acompanham. São
vendidos para ajudar na transição de uma dieta à base de carne para dietas vegetarianas.
Entretanto, em cada lista de ingredientes dos rótulos, sem exceção, estão as neurotoxinas. Em
adição a vários outros ingredientes prejudiciais como açúcar refinado e propilenoglicol
(encontrados também em anticongelantes), análogos da carne quase sempre contém MSG.
Levedura autolisada também é um ingrediente comum. Algumas embalagens estampam ―Sem
MSG‖, mas essa afirmação é enganosa, já que o MSG é substituído por outra toxina excitante, a
levedura autolisada. Somente leitores de rótulos informados estariam alertas sobre a natureza
enganosa dessas afirmações; aqueles que levam produtos pela aparência estão sob risco de
morte celular.
E agora?
É essencial que nos eduquemos a comer alimentos integrais não adulterados, ler os rótulos
cuidadosamente (com nossa saúde espiritual e também física em mente), e educar a outros.
Dada a destruição celular causada pelas neurotoxinas e os desafios espirituais que enfrentamos,
quem de nós pode arriscar perder uma palavra sequer que o Espírito Santo nos fala?
Agora que conhecemos as consequências espirituais e físicas, devemos mudar nossos hábitos,
evitando toxinas excitantes em substitutos da carne, alimentos enlatados, fast foods e qualquer
coisa que seja artificialmente adoçado e teoricamente ―sem açúcar‖. Quem de nós comprará
alimentos para colocarmos em nossos corpos – templo de Deus – sem ler os rótulos e rejeitar os
que contêm ingredientes danosos? Quem de nós quer responder às consequências espirituais
de conscientemente comer ou servir alimentos que resultam em saúde doentia e mentes
atrofiadas? As armadilhas para nossos pés são muitas, mas Deus é fiel. Ele proveu
conhecimento, discernimento, e sabedoria a todos que buscam um caminho melhor. Que todos
possamos nos assegurar de Sua graça para seguirmos este caminho.
“Amados, oro para que prospereis em todas as coisas e estejais com saúde, assim como vossa
alma prospera.” 3 João 1:2
235
Referências Bibliográficas
1. Russell Blaylock, Excitotoxins: The Taste That Kills (Sante Fe: Health Press, 1997).
Blaylock‘s recent books are Health and Nutrition Secrets that can Save Your Life and Natural
Strategies for Cancer Patients.
2. vaccinetruth.org/msg.htm.
3. For information about aspartame poisoning, which is often mistaken for other diseases, see H.
J. Roberts, Aspartame Disease: An Ignored Epidemic (West Palm Beach: Sunshine Sentinel
Press, 2001).
4. vaccinetruth.org/msg.htm.
5. Ibid.
6. Russell Blaylock, ―The Connection Between MS and Aspartame,‖ www.truthinlabeling.org.
7. Ibid.
8. Ibid.
9. www.msgtruth.org/addiction.htm.
Fonte: http://www.tudoparavegetarianos.com.br/
236
RELACIONAMENTOS INTERPESSOAIS
NOSSO MELHOR MODELO
237
com eles e nos quais poderá confiar mais são aqueles que participam do seu compromisso com
Deus. Jesus sempre se concentrava na necessidade dos Seus amigos e buscava trazê-los para
Deus.
Ele tratava a todos com amor e respeito. Ele não tinha preconceitos; Ele não olhava as
pessoas com desdém. Quando Ele encontrava os que eram hostilizados pela sociedade – como
leprosos ou estrangeiros – Ele estendia Sua mão amiga e lhes ajudava, respeitando-os. (Veja
Lucas 5:12 e 13; e Mateus 15:21-28). Jesus não desprezava ninguém.
No entanto, Ele teve inimigos e pessoas que O espionavam. Mesmo tratando a todos com
amor, você encontrará alguém que não gosta de você e quer lhe prejudicar. O conselho de
Jesus quanto a lidar com estas pessoas é simples, direto e muito, muito difícil de seguir. Ele
disse: ―Ame seus inimigos‖. Ele ensinou-nos a orar por essas pessoas, ir ao encontro delas e
tratá-las com bondade em vez de se vingar das coisas ruins que fizeram contra nós; e devemos
ser bem generosos (Ver Mateus 5:38-44).
Você poderá dizer: ―Isto é um absurdo! Ninguém consegue fazer isto!‖ E você está certo.
Nenhum de nós é capaz de, com nossas próprias forças, conscientemente tratar um inimigo com
o amor e a generosidade que Jesus mostrou. Felizmente, Ele não espera que façamos isto
sozinhos. Como todas as outras coisas que Deus nos pede para fazer, Ele promete dar o poder
do Espírito Santo para nos ajudar a fazê-lo. Quando nos defrontamos com um ―inimigo‖,
precisamos tomar tempo para orar antes de responder àquela pessoa, pedindo a Deus que nos
ajude a responder com amor.
Um ponto importante para ser lembrado acerca de amar aos nossos inimigos é que Jesus
nunca permitia que alguém abusasse ou prejudicasse uma outra pessoa. Ele defendia o mais
fraco, e se alguém está prejudicando ou abusando de você, Ele lhe defenderá. Ao pedir-nos que
sejamos bondosos e generosos para com nossos inimigos Sua intenção não é de que soframos
violência. Se uma pessoa está fazendo mal a você, é necessário afastar-se dela para evitar que
lhe cause algum dano. Permitir que essa pessoa continue a lhe prejudicar não é amar a si
mesmo nem a ela. Você pode demonstrar interesse pelo seu ―inimigo‖ ao proteger-se, mantendo
distância.
Jesus deu o melhor e mais simples conselho acerca de como um cristão deveria tratar a
família, os amigos, os inimigos, e mesmo os conhecidos casuais. Ele disse: ―Ame a seu
semelhante como a si mesmo‖ (Ver Mateus 22:39). Em Mateus 7:12, Ele deu uma explicação
prática da lei que se tornou conhecida como a ―Regra de Ouro‖: ―Façam aos outros aquilo que
vocês querem que eles façam a vocês‖. (Bíblia Viva). Amar aos outros não é necessariamente
sentir emoções calorosas para com eles todo o tempo, e sim tratá-los com bondade,
imparcialidade e interesse, ou seja, a maneira como você gostaria de ser tratado.
Outra excelente explanação do amor cristão está em I Coríntios 13. Aprendemos ali que o
amor focaliza a necessidade do outro e não a nossa. Uma pessoa que ama não guarda uma lista
das coisas erradas que o outro tenha feito, ou fica relembrando-as. O cristão amorável continua
dando, cuidando, e procurando o melhor na outra pessoa.
O ideal de Deus para o jovem cristão, não é que ele seja como um ermitão vivendo
sozinho numa cabana, no meio do bosque. Deus quer ver Seus seguidores nas ruas, ombro a
ombro com toda a humanidade. Ele deseja que estejamos unidos a fortes relacionamentos que
elevarão a nós e aos nossos amigos. Ele deseja que sejamos transmissores do Seu amor.
Parece que há muita coisa para cumprirmos! Isto significa viver o mesmo tipo de vida que
Jesus viveu – e com o mesmo poder que Ele usou para consegui-lo – é o poder do Espírito
Santo – e Ele deseja habitar em cada em de nós. A conexão mais importante – aquela que torna
possível todas as outras – é o nosso relacionamento com Deus.
238
Relacionamento Interpessoal: Desenvolvimento Pessoal e Profissional
Moscovici (2003), para relatar sobre relacionamento interpessoal, ressalta que desde sempre a
convivência humana é difícil e desafiante, e que às vezes interferências ou reações, sejam
voluntárias ou não constituem o processo de interação humana, logo o processo de interação é
complexo e ocorre entre pessoas, sob a forma de comportamentos, fala verbal e não verbais,
pensamentos, sentimentos e reações, ou seja, o fato de sentir a presença do outro já é
interação.
Assim as relações interpessoais ocorrem em decorrência do processo de interação. Em local de
trabalho há atividades predeterminadas a serem executadas, logo interações e sentimentos
recomendados, como: comunicação, cooperação, respeito e amizade. A partir do
desenvolvimento dessas atividades e interações, os sentimentos podem ser despertados de
diversas maneiras. Sendo importante destacar que o ciclo atividades-interações-sentimentos,
não se relaciona diretamente com a competência técnica de cada pessoa, ou seja, profissionais
competentes individualmente podem render muito pouco em relação a atividades grupais da
situação de trabalho (MOSCOVICI, 2003).
Se as diferenças são aceitas e tratadas em aberto, a comunicação flui fácil, as pessoas falam o
que pensam e sentem e tem a possibilidade de dar feedback, se não esse tipo de comunicação,
se torna falha, incompleta, há distorções e fofocas. O relacionamento interpessoal pode se tornar
prazeroso, permitindo o trabalho cooperativo em equipe, com integrações de esforços,
conjugando as energias, conhecimentos e experiências para um produto que é a relação de
qualidade das pessoas (MOSCOVICI, 2003).
Logo se as competências técnicas podem ser adquiridas através de cursos, seminários, leituras
e experiência ou prática, a competência interpessoal necessita de treinamento. E em que
consiste esta competência?
Segundo Moscovici (2003):
Competência interpessoal é a habilidade de lidar eficazmente com relações interpessoais, de
lidar com outras pessoas de forma adequada às necessidades de uma e ás exigências da
situação... é a habilidade de lidar eficazmente de acordo com três critérios: percepção acurada
da situação interpessoal de suas variáveis relevantes e respectiva inter-relação; habilidade de
resolver realmente os problemas interpessoais, de tal modo que não haja regressões; solução
alcançada de tal forma que as pessoas envolvidas continuem juntas tão eficientemente, pelo
menos, como quando começaram a resolver seus problemas (p.36).
Alguns componentes da competência interpessoal são importantes, estes são: a percepção que
está relacionada ao autoconhecimento, a habilidade propriamente dita e o relacionamento em si
que compreende a dimensão emocional-afetiva. Portanto a competência interpessoal é resultado
da percepção realística das situações e de habilidades especificas comportamentais que
conduzem a consequências significativas no relacionamento para as pessoas envolvidas
(MOSCOVICI, 2003).
239
Especificamente no contexto de relacionamento interpessoal, "compreender" é análogo a
empatizar", termo este que significa:
• a capacidade de identificação com a disposição ou estrutura psicológica de outra pessoa;
• procurar sentir como se estivesse na situação da outra pessoa;
• tentar entender as razões e o significado da comunicação verbal e não-verbal, mais do que
a maneira como esta transparece;
• compartilhar mutuamente desejos e ideias, mesmo que não se concorde com o
comportamento exibido.
• ter a habilidade de perceber e acompanhar os sentimentos de outra pessoa, mesmo que
sejam intensos, profundos, destrutivos ou anormais.
A Comunicabilidade
Trabalho em equipe = Relacionamento Pessoal
Para falarmos de trabalho em equipe primeiramente, temos que definir o que vem a ser a
comunicação. Comunicação é:
1. Ação, efeito ou meio de comunicar;
2. Aviso, informação; transmissão de uma ordem ou reclamação.
A comunicação é eficaz quando tanto o transmissor quanto o receptor interpretam a mensagem
da mesma forma.
240
entender a mensagem que ela transmite, é assimilar o que é dito por palavras, atitudes, gestos
ou silêncio.
Vamos promover a cultura do diálogo? E o que vem a ser a cultura do diálogo?
É a disposição para se relacionar e compartilhar informações, conhecimento, opiniões, emoções
e sentimentos em busca de melhores resultados naquilo que fazemos em nossas dimensões
pessoal e profissional.
Qual o maior benefício de se promover uma cultura do diálogo?
Qualidade de vida no trabalho e nas demais áreas da vida.
Qual o segredo para uma comunicação bem-sucedida?
Antes de tudo, é necessário um estado de espírito favorável à interação humana. Daí em diante,
a comunicação bem-sucedida será resultante da postura de saber ouvir e dar retorno ao
interlocutor, ter interesse pela opinião dos outros, compartilhar informações e ideias e respeitar
as diferenças, bem como promover feedback.
Linguagem Corporal
O que os olhos dizem, quando as sobrancelhas estão franzidas, na maioria das vezes
preocupação e dificuldade para enfrentar desafios. Quando elas estão erguidas ligeiramente a
sobrancelha, na maioria das vezes são simpatia e abertura.
Ainda existem as palavrinhas mágicas que ajudam a gente viver melhor no nosso ambiente de
trabalho que são: Por favor; muito obrigado; Com licença, tudo bem?; Pode passar; Como vai
meu amigo? Aquele abraço!;Bom dia, boa tarde, boa noite; Bom final de semana; Até amanhã!.
Viver assim utilizando e praticando é boa demais, palavra mágica são assim tem um poder maior
que abracadabra. Logo para se tornarem pessoas de sucesso, tanto no seu trabalho como no
seu dia – a – dia, cumprimente a todos. Muitas vezes pela pressão do dia-a-dia, alguns
indivíduos acabam esquecendo das pessoas consideradas "sem importância", como o
balconista, a faxineira, o fiscal, o motorista, o embalador, a recepcionista e etc. Porém, imagine o
mundo sem o trabalho e a dedicação destas pessoas? Muitas vezes, um simples "bom dia" é o
suficiente para tocarmos o coração das pessoas e cativá-las para sempre. Lembre-se: todos são
importantes e assim devemos nos sentir!
Então nunca se esqueça de sempre em seu ambiente de trabalho as palavrinhas mágicas, fale
sem medo. Assim comunicação é o instrumento de expressão de nosso interior; do que
pensamos, do que queremos, do que acreditamos. Comunicar é colocar algo em comum, é
tornar-se comum com alguém. Comunicação são maneiras de receber e transmitir informações.
241
Mas, mesmo isso sucedendo, se, no futuro, passarmos a adotar um comportamento hostil,
grosseiro, mal educado, com certeza aquela imagem que havíamos construído será
destruída.
5. Entusiasmo: irradiar entusiasmo natural, estimulante e contagiante.
6. Imparcialidade: evitar tomar partido, não debater com o paciente, mesmo que certos
comentários não sejam simpáticos a quem quer que seja.
7. Paciência: jamais apressar o seu colega de trabalho ou cortá-lo no meio de um desabafo.
8. Humildade: não ser o "dono da verdade". Por mais que soubermos e estudarmos sobre um
dado assunto, qualquer que seja, se vivermos 100 anos, ainda haverá uma enormidade de
aspectos que desconhecemos.
9. Atualização e Desenvolvimento: buscar sempre se manter com um bom nível de
conhecimentos de sua área e outros ramos que você possa aprender. Se valorize enquanto
profissional.
REFERÊNCIAS
CHIAVENATO, I. Gestão de Pessoas: o novo papel dos Recursos Humanos nas Organizações.
RJ: Capums,1999.
MOSCOVICI, F. Desenvolvimento Interpessoal: Treinamento em grupo, 13°ed. RJ: Jose
Olympio,2003.
242
INTRODUÇÃO À FISIOLOGIA HUMANA
“A ignorância da fisiologia e a negligência em observar as leis da saúde têm levado para a
sepultura a muitos que poderiam haver vivido para trabalhar e estudar inteligentemente.”
(Fundamentos da Educação Cristã, 321)
Fisiologia Humana
A Fisiologia Humana é uma ciência que estuda todos os processos que ocorrem dentro o
organismo dos seres humanos. Fisiologia e Anatomia são conceitos que se completam:
enquanto a primeira estuda dos processos que ocorrem dentro do organismo, a anatomia
analisa e estuda as formas que o corpo possui e quais as funções das estruturas do corpo. Ao
estudar a fisiologia e anatomia humana, o estudioso pode entender como o complexo sistema,
que é o corpo humano, funciona.
Entender a Fisiologia Humana é entender os processos que acontecem e como eles influenciam
no funcionamento dos demais sistemas e processos. Tudo precisa acontecer de forma
sincronizada e isso pode fazer a diferença para que a saúde deste ser humano esteja em
perfeitas condições.
O corpo humano possui centenas de funções vitais, a fisiologia humana é extremamente
complexa e até hoje ainda não sabemos como todas as estruturas funcionam por completo. Para
entender como cada sistema funciona é preciso saber um pouco mais sobre suas estruturas,
como você verá ao estudar cada sistema logo abaixo.
O sistema locomotor é responsável por dar movimentos aos humanos. Ele é composto por
vários músculos, ossos e ligamentos que permitem que executemos centenas de movimentos
para nos locomover. Já a pele é o maior órgão humano e é responsável pelas primeiras defesas
contra agentes externos. Além disso, a pele contribui para a regulação da temperatura corporal e
pela excreção de algumas substâncias por meio das glândulas sudoríparas.
Como já foi dito, tudo ocorre em sincronia para que a maior dádiva que temos (a vida) seja
possível. Nós temos apenas o papel de cuidar para que nossa saúde seja boa o suficiente para
manter tudo isso funcionando. Das milhares de doenças existentes no mundo, várias delas
podem ser evitadas se cada indivíduo conseguir cuidar do seu corpo. Desta forma, a fisiologia
humana consegue se manter sempre funcionando e em bom estado. O corpo humano é muito
frágil, mas se você souber como ―alimentá-lo‖ poderá viver por muito tempo.
―Os pais devem procurar interessar os filhos no estudo da fisiologia‖. (Conselho Sobre Saúde, 428)
O nosso organismo foi feito de maneira maravilhosa e o seu funcionamento em todos os seus
detalhes nos é desconhecido. Estudos e mais estudos foram e estão sendo feitos para melhor
compreender essa máquina fantástica. Quanto mais conhecemos mais temos que aprender.
Mesmo que não possamos esgotar o assunto, temos suficiente conhecimento de como agir para
que o organismo se mantenha em boas condições de funcionamento. E esse conhecimento é
simples e pode ser compreendido inclusive por mentes infantis.
243
Fisiologia Celular
O entendimento das funções dos sistemas de órgãos exige profundo conhecimento dos
mecanismos celulares básicos. Embora cada sistema se diferencie em sua função global, todos
estão embasados por um conjunto comum de princípios fisiológicos.
Célula
A unidade viva fundamental do corpo é a célula e cada órgão é um agregado de muitas células
diferentes, mantidas unidas por estruturas intercelulares de sustentação. Cada tipo de célula é
especialmente adaptado para a execução de uma função determinada. Por exemplo, os glóbulos
vermelhos do sangue, um total de 25 trilhões de células, transportam oxigênio dos pulmões para
os tecidos. Embora esse tipo de célula talvez seja o mais abundante, é possível que existam
outros 75 trilhões de células. Todo o corpo é formado, então, por cerca de 100 trilhões de
células.
Líquidos corporais
A água corporal total é distribuída entre dois compartimentos orgânicos: o líquido intracelular
(LIC) e o líquido extracelular (LEC). O LIC está contido dentro das células, correspondendo a
dois terços da água corporal total; o LEC fica fora das células e corresponde ao terço restante da
água corporal total. O LIC e o LEC são separados pelas membranas celulares.
A quantidade de água corporal total corresponde a 50% - 70% do peso corporal. O LEC se
movimenta continuamente por todo o corpo. É transportado rapidamente no sangue circulante e,
em seguida, misturado entre o sangue e os líquidos teciduais por difusão através das paredes
capilares. No LEC ficam os íons e os nutrientes necessários às células, para manutenção da
vida celular. Por conseguinte, todas as células partilham de um mesmo ambiente, o LEC, razão
por que esse líquido extracelular é chamado de meio interno do corpo, ou milieu intérieur,
expressão criada há pouco mais de 100 anos, pelo grande fisiologista francês do século XIX,
Claude Bernard. As células são capazes de viver, crescer e desempenhar suas funções
específicas enquanto estiverem disponíveis, nesse ambiente interno, as concentrações
adequadas de oxigênio, glicose, diversos íons, aminoácidos, substâncias gordurosas e outros
constituintes.
244
Origem dos nutrientes do líquido extracelular
Sistema respiratório. Cada vez que o sangue circula pelo corpo, ele também flui pelos
pulmões. Nos alvéolos, o sangue capta oxigênio, ganhando, dessa forma, o oxigênio
necessitado pelas células. É através da membrana entre os alvéolos e o lúmen dos capilares
pulmonares que o oxigênio se difunde para o sangue, exatamente da mesma maneira como a
água e os íons se difundem através dos capilares teciduais.
Tubo gastrintestinal. Grande parte do sangue que é bombeada pelo coração também passa
pelas paredes dos órgãos gastrintestinais. Aí, diversos nutrientes dissolvidos, provenientes da
alimentação, incluindo carboidratos, ácidos graxos, aminoácidos e outros, são absorvidos para o
líquido extracelular.
Os rins. A passagem de sangue pelos rins remove a maioria das substâncias que não são
necessárias às células. De forma especial, essas substâncias incluem os diferentes produtos
finais do metabolismo celular, além do excesso de íons e de água que podem ter-se acumulado
no líquido extracelular. Os rins realizam sua função, primeiro, ao filtrarem grandes quantidades
de plasma, pelos glomérulos, para os túbulos e, em seguida, reabsorverem para o sangue as
substâncias que o corpo necessita — como glicose, aminoácidos, quantidades apropriadas de
água e muitos íons. Contudo, a maior parte das substâncias que não são necessárias ao corpo,
especialmente os produtos finais do metabolismo, como a ureia, é pouco reabsorvida e, como
resultado, elas passam pelos túbulos renais para serem eliminadas na urina.
245
246
INTRODUÇÃO À FISIOLOGIA HUMANA: Sistema
Imunológico
Conceito
O Sistema Imunológico é formado por diferentes células e órgãos que nos protegem contra
doenças ao identificar e eliminar células tumorais e organismos causadores de doenças. Ele é
capaz de detectar uma grande variedade de agentes agressores, como vírus, bactérias e
parasitas, e consegue diferenciá-los das células do nosso próprio corpo. Ele está sempre alerta,
patrulhando o nosso corpo para nos defender e nos manter vivos. Além da função de proteção,
ele também repara os tecidos, removendo células danificadas e mortas. O funcionamento desse
sistema é influenciado pelo nosso estilo de vida e comportamento. Adquirindo hábitos saudáveis,
ele irá funcionar bem; se, por outro lado, temos hábitos ruins, ele é enfraquecido e então ficamos
vulneráveis às doenças.
Origem
As células que compõem esse sistema são formadas na medula óssea, dentro dos ossos
longos, e são liberadas na corrente sanguínea para desempenhar as suas funções. Elas
circulam pelo sangue (artérias e veias) e dentro da linfa (vasos linfáticos), tendo acesso a todas
as partes do corpo.
Tipos de imunidade
a) Inata: É a primeira linha de defesa do corpo (nascemos com ela). Responde imediatamente
ao agressor usando células já ―prontas‖ para o combate.
b) Adquirida: Se o microrganismo agressor consegue escapar da resposta imediata, temos uma
segunda linha de defesa, a imunidade adquirida. Esse tipo de imunidade demora mais para
atuar, pois precisa ―aprender‖ a eliminar o microrganismo agressor. Por outro lado, é capaz de
nos defender de maneira mais especializada, e guarda na memória o que aprendeu, para nos
defender novamente se entrarmos em contato com o mesmo agressor. Ex: Após entrarmos em
contato com o vírus da varicela (ou catapora), nos tornamos imunes (protegidos) contra ele, e
não desenvolvemos a doença novamente.
Componentes
a) Fagócitos: Agentes da imunidade inata. São os primeiros soldados a chegar ao campo de
batalha. Eles ―engolem‖ os organismos invasores e os dissolvem através da ação de diversas
enzimas. Esse processo é chamado fagocitose.
b) Linfócitos: Agentes da imunidade adquirida. Eles possuem diversas funções: os linfócitos
tipo T destroem células infectadas por vírus; os linfócitos B produzem anticorpos, que são
―armas‖ circulantes que ajudam no combate às infecções.
Quando um microrganismo agressor invade o nosso corpo e começa a se multiplicar (por
exemplo, bactérias inoculadas dentro da pele após um ferimento com prego), as células do
sistema imunológico que estão circulando dentro dos vasos sanguíneos detectam a presença
dessa bactéria. Nesse momento, elas saem de dentro do vaso, atravessando a sua parede, e se
deslocam até o local onde a bactéria se encontra. Ao chegar ao local, elas fazem o processo de
―fagocitose‖ e matam a bactéria invasora.
247
Órgãos do Sistema Imunológico
a) Baço: Órgão abdominal, localizado próximo ao estômago no lado esquerdo do abdômen, é
responsável pela defesa contra microrganismos agressores que chegam pelo sangue. Possui
grandes quantidades de fagócitos, que ingerem e destroem micróbios presentes no sangue.
b) Linfonodos (nódulos linfáticos): Funcionam como ―filtros‖ localizados ao longo dos vasos
linfáticos, procurando micróbios trazidos pela linfa para serem destruídos.
c) Pele: A pele é uma barreira impenetrável de epitélio protegido por células queratinizadas,
constituindo a primeira defesa do corpo humano contra uma infecção.
d) superfícies mucosas: Banhadas pelo muco, contêm glicoproteínas, proteoglicanos e
enzimas que protegem as células epiteliais contra danos e ajudam a limitar a infecção. No trato
respiratório o muco é removido pela ação de cílios vibratórios.
Sistema Linfático
a) Capilares Linfáticos: Eles coletam a linfa (um líquido transparente, levemente amarelado ou
incolor - 99% dos glóbulos brancos presentes na linfa são linfócitos) nos vários órgãos e tecidos.
Existem em maior quantidade na derme da pele.
b) Vasos Linfáticos: Esses vasos conduzem a linfa dos capilares linfáticos para a corrente
sanguínea. Há vasos linfáticos superficiais e vasos linfáticos profundos. Os superficiais estão
colocados imediatamente sob a pele e acompanham as veias superficiais. Os profundos, em
menor número, porém maiores que os superficiais, acompanham os vasos sanguíneos
profundos. Todos os vasos linfáticos têm válvulas unidirecionadas que impedem o refluxo, como
no sistema venoso da circulação sanguínea.
c) Nódulos linfáticos: Em diversos pontos da rede linfática existem nódulos linfáticos
(pequenos órgãos perfurados por canais). A linfa, em seu caminho para o coração, circula pelo
interior desses gânglios, onde é filtrada. Partículas como vírus, bactérias e resíduos celulares
são fagocitadas pelos linfócitos existentes nos gânglios linfáticos.
O Intestino e a Imunidade
Os intestinos – delgado e grosso – são responsáveis principalmente pela absorção dos
nutrientes, pela produção de serotonina, pela imunidade (por 80% da imunidade do organismo
do organismo) e pela excreção dos resíduos.. A quantidade de nutrientes e água que o sangue
contém depende exclusivamente da qualidade da mucosa do órgão.
A Mente e a Imunidade
―No tratamento do enfermo não se deveria esquecer o efeito da influência mental. Devidamente
usada, essa influência proporciona um dos mais eficazes meios de combater a doença.‖ (A
Ciência do Bom Viver, p. 241)
248
INTRODUÇÃO À FISIOLOGIA HUMANA: Sistema
Respiratório
1. Vias Aéreas
Respiração
Aqui temos o primeiro exemplo de interdependência entre os sistemas fisiológicos do corpo
humano. O sistema respiratório, comandado pelos pulmões, é responsável por fazer a troca de
gás carbônico por oxigênio em nosso organismo. O oxigênio entra pelas narinas e percorre um
longo caminho até os pulmões. O gás carbônico gerado através de diversas reações
químicas no organismo é liberado para o ambiente pelas vias aéreas. É no pulmão que o
sistema circulatório ―coleta‖ o oxigênio e leva até o restante do corpo.
Como os demais mamíferos, no sistema respiratório humano o ar penetra pelo nariz e passa
pela faringe, laringe, traqueia, brônquios, bronquíolos e por final os alvéolos. Os alvéolos, como
visualizado na figura acima, são células achatadas envolvidas por uma rede de capilares e tem
como função as trocas gasosas entre o ar e o sangue, ou seja, ocorre a troca do sangue venoso,
rico em CO2 pelo sangue arterial, rico em O2.
A saída do ar nos pulmões só ocorre porque o diafragma se contrai e abaixa. Esse movimento,
juntamente com os músculos intercostais, faz com que haja aumento da caixa torácica e, por sua
vez, a diminuição da pressão interna nesta cavidade. Essa pressão se torna menor do que a
pressão do ar atmosférico fazendo com que o ar penetre nos pulmões, e na expiração ocorre a
249
redução do volume torácico provocado pelos músculos relaxados que empurram o ar usado para
fora.
Transporte de Gases
A hemoglobina, uma proteína presente nas hemácias, tem a função de transportar oxigênio para
nosso corpo. A hemoglobina, ao se combinar com as moléculas de gás oxigênio, forma a
oxiemoglobina (HbO2).
Parte do gás carbônico é conduzida pela hemoglobina ou dissolvida no plasma, sendo que
grande parte é transportada por este sob a forma de íons bicarbonato. O gás carbônico, ao
passar pela hemácia, reage com a água e produz o ácido carbônico, na existência de uma
enzima chamada de anidrase carbônica.
O ácido carbônico se separa em íons H+e íons bicarbonato. Dessa forma, este último é
transportado pelo plasma até o pulmão, ocorrendo o processo inverso, formando o gás
carbônico, que sai pelos alvéolos.
A respiração tem como objetivo fornecer o oxigênio (O 2) necessário para o metabolismo
celular. No interior das células o oxigênio (O2) atua como um comburente que reage com o
combustível, ou seja, com a glicose, liberando energia necessária a processos bioquímicos
essenciais para a manutenção da vida.
A glicose, por sua vez, origina-se de alimentos ricos em amido e chega até as mitocôndrias
após ter sido absorvida pelo intestino e transportada pelo sistema cardiovascular.
O processo de respiração celular, além da energia liberada, produz água (H 2O) e dióxido de
carbono (CO2). Este último composto deve ser eliminado, caso contrário reage com a água
(H2O), formando o ácido carbônico (H 2CO3).
Devido a sua instabilidade, o ácido carbônico (H2CO3), ácido fraco, é hidrolisado nos íons
+
bicarbonato (HCO3) e hidrogênio (H ). Acúmulos de dióxido de carbono (CO 2) levam a
+
acúmulos de íons de hidrogênio (H ) e aumento da acidez, comprometendo o funcionamento
de estruturas em nível local, ou do organismo como um todo, caracterizando o quadro de
acidose respiratória.
250
Em condições normais o acúmulo de dióxido de carbono (CO 2) nos tecidos não acontece,
porque o aparelho cardiovascular transporta o dióxido de carbono (CO 2) dos tecidos para o
coração, e do coração para os capilares pulmonares, onde ocorre o processo de hematose.
Neste processo, o dióxido de carbono (CO 2) difunde-se para o interior dos alvéolos, e o
oxigênio (O2) difunde-se dos alvéolos para o interior dos capilares, sendo posteriormente
transportados para as células.
As doenças respiratórias, de forma direta ou indireta, comprometem as trocas gasosas, seja
por estreitamento das vias respiratórias nem níveis cariáveis, seja por barreira que impede as
33
trocas gasosas nos alvéolos.
2. Pele
Referências Bibliográficas
https://www.resumoescolar.com.br/biologia/resumo-da-fisiologia-humana/
http://educacao.globo.com/biologia/assunto/fisiologia-humana.html
33
Excerto do capítulo Sistema Respiratório, do livro Anatomia Humana: aprendizagem dinâmica, p. 158-9, de Celso
Ivan Conegero, Jussara Roche Ferreira, Marcílio Hubner de Miranda Neto, Sônia Trannin de Mello.
251
252
INTRODUÇÃO À FISIOLOGIA HUMANA: Sistema
Digestório
Digestão
A digestão é o complexo processo que faz com que nosso organismo consiga absorver os
nutrientes que ingerimos por meio de nossa alimentação. Neste sistema os principais órgãos
são: o estômago, os intestinos (grosso e delgado), o pâncreas e a boca, que é o canal por onde
os alimentos entram em nosso organismo. O sistema digestivo é extremamente importante, pois
sem ele não teríamos os nutrientes essenciais para sobreviver. Este é também um dos sistemas
mais suscetíveis a infecções e complicações, pois os alimentos que ingerimos nem sempre são
os ideais.
Definição
A digestão é o processo pelo qual o alimento é reduzido a compostos mais simples e esses são
utilizados para o funcionamento do organismo. O sistema digestivo ou digestório humano é
constituído pela boca, faringe, esôfago, estômago, intestino e ânus.
253
No estômago, o bolo alimentar é armazenado e misturado com o suco gástrico que é constituído,
principalmente, pelo ácido clorídrico, que mantém o pH ácido estomacal. A liberação do suco
gástrico é controlada pelo hormônio gastrina.
A acidez favorece a ação da principal enzima, a pepsina, uma protease cuja forma inativa é o
pepsinogênio, mas que em ambiente ácido transforma-se em pepsina que quebra as ligações
químicas entre os aminoácidos de uma proteína.
Como resultado da digestão química do bolo alimentar, forma-se o suco alimentar, chamado
quimo. Uma parte do quimo é assimilado no estômago, mas a maior parte ocorre no intestino
delgado.
Intestino Delgado e Grosso
No intestino delgado, ocorre a maior parte da digestão e absorção dos nutrientes. Esse órgão
divide-se em: duodeno, jejuno e íleo.
O quimo ao chegar ao duodeno estimula os hormônios secretina e colecistocinina que atuam na
secreção do suco pancreático pelo pâncreas e da bile pelo fígado, respectivamente. A bile,
sintetizada pelo fígado e armazenada na vesícula biliar, auxilia na emulsificação da gordura
(lipídios). Já o suco pancreático possui várias enzimas como a amilase pancreática que digere
amido, carboxipeptidase quebra peptídeos, lipase que digere lipídios dentre outros. Essas
secreções se juntam com o suco entérico, produzido pela mucosa intestinal, que possui outras
enzimas que participam na digestão de lipídios, proteínas e carboidratos.
No jejuno e íleo, o suco intestinal é composto por várias enzimas que atuam nas etapas finais da
digestão, como por exemplo, a maltase e sacarase. Nessa região, a maioria dos nutrientes é
absorvido pelo sangue e, com isso, nutrindo todas as células do organismo. O que não foi
absorvido, como água e a massa contendo principalmente as fibras, é direcionado para o
intestino grosso.
No intestino grosso, encontram-se algumas bactérias que habitam a flora intestinal que
fermentam, decompondo o alimento que geram gases e outros produtos como a vitamina K
absorvidas pelo corpo. O material que não foi digerido forma as fezes, que se acumulam no reto
e são eliminadas para fora do ânus.
Sistema Gastrointestinal
Os conteúdos ingeridos passam pela boca, esôfago, estômago, intestino delgado (duodeno,
jejuno e íleo), intestino grosso e sai do corpo através do ânus. Outros órgãos também atuam no
sistema gastrointestinal como glândulas exócrinas. Podem ser listados: As próprias glândulas
salivares, o fígado, juntamente com a vesícula biliar e o pâncreas. A barreira gastrointestinal
representa uma barreira através da qual os nutrientes devem ser absorvidos. Após a absorção
de nutrientes, o sangue desse sistema é conduzido até o fígado, onde são processados, antes
de entrar na circulação geral. O fígado, então, age como um grande sistema imunológico e
detoxificante.
A mastigação e a deglutição são as primeiras etapas do processamento do alimento ingerido,
preparando-o para a digestão e a absorção.
254
Motilidade esofágica:
A função da motilidade esofágica é impelir o bolo alimentar da faringe para o estômago. O
percurso do bolo alimentar pelo esôfago é o seguinte:
1. O esfíncter esofágico superior abre, mediado pelo reflexo da deglutição, permitindo que o
bolo alimentar se desloque da faringe para o esôfago. Uma vez tendo o bolo alimentar
entrado no esôfago, o esfíncter se fecha, o que impede o refluxo na faringe.
255
esôfago ou do esôfago para o estômago. As condições nas quais a pressão intra-abdominal está
aumentada (p. ex., gravidez ou obesidade mórbida) podem causar refluxo gastroesofágico, no
qual o conteúdo do estômago reflui para o esôfago.
As secreções gastrointestinais lubrificam esse quimo (nome que o bolo alimentar recebe ao
passar para o duodeno) e ajudam a digerir os alimentos. A boca secreta amilase salivar, o
estômago secreta ácido clorídrico (HCL), o fígado secreta bile (armazenada na vesícula biliar) e
o pâncreas secreta suco pancreático (exocrinamente) e insulina e glucagon (endócrinamente).
A velocidade e a intensidade do esvaziamento gástrico se ajustam à capacidade do
processamento do duodeno. O principal papel da regulação intrínseca é limitar a passagem da
dieta ingerida para o duodeno a uma quantidade que possa ser completamente digerida e
absorvida. Logo, o estômago é um órgão de armazenamento e o duodeno é o principal sítio de
digestão e absorção.
A regulação extrínseca se dá através da inervação. Os nervos simpáticos contraem os vasos
sanguíneos do sistema gastrointestinal, o que geralmente faz diminuir as secreções glandulares,
inibindo também o peristaltismo e consequentemente contraindo determinados esfíncteres.
A absorção desses alimentos se dá nos intestinos (delgado e grosso). O conteúdo não absorvido
e as secreções deixam o corpo pelo ânus.
Motilidade Gastrointestinal:
A motilidade gastrointestinal se dá, após a deglutição, de maneira completamente involuntária,
porém coordenada. Essa coordenação é necessária já que a contração simultânea das camadas
musculares circulares e longitudinal não gera movimento do bolo alimentar. O peristaltismo é o
principal meio de movimentação do bolo alimentar e posteriormente do quimo. O peristaltismo é
uma onda de contração organizada que impulsiona o conteúdo em um mesmo sentido.
A mastigação mistura o alimento com o muco salivar, o que subdivide o alimento e expõe o
amido ao processo digestivo, logo, facilita o processo digestório. A entrada do bolo alimentar na
faringe desencadeia o processo de deglutição, através da estimulação de receptores táteis. A
onda peristáltica (única) força a passagem do alimento do esfíncter esofágico superior para o
esôfago. Após a passagem do alimento, o esfíncter esofágico inferior se contrai evitando o
refluxo do conteúdo gástrico.
A região proximal do estômago tem parede muscular fina e sua função é receber o bolo
alimentar.
A região caudal do estômago tem parede muscular espessa, produtora das contrações
necessárias para misturar e digerir o alimento. Essas contrações trituram o alimento em pedaços
menores e o misturam com as secreções gástricas, iniciando o processo digestivo. Ondas de
contração começam na porção média do corpo do estômago e se movem distalmente ao longo
do estômago caudal. Ocorrem contrações vigorosas, com força crescente, quando se
aproximam do piloro (esfíncter que separa o estômago do duodeno). Assim, a maior parte do
conteúdo gástrico é impelida de volta ao estômago, para mistura e redução adicionais do
tamanho das partículas, um processo conhecido como retropulsão.
256
Após o alimento ingerido ser misturado às secreções gástricas, este passa a se chamar quimo.
Durante a passagem do quimo para o duodeno o esfíncter pilórico se relaxa, deixando apenas
uma pequena quantidade passar e se contrai novamente, evitando ainda regurgitação do
conteúdo duodenal de volta ao estômago. Nesta fase as contrações no estômago caudal
ocorrem de três a cinco vezes por minuto.
Durante o jejum, ocorrem contrações gástricas periódicas, a intervalos de 90 minutos e
funcionam para remover do estômago qualquer resíduo remanescente da refeição anterior.
Após a refeição, o estômago contém cerca de 1,5 litro, o qual é composto por sólidos, líquidos e
secreções gástricas. O esvaziamento do conteúdo gástrico para o duodeno dura cerca de três
horas. A velocidade desse esvaziamento deve ser precisamente regulada, dando tempo
adequado à neutralização dos ácidos gástricos no duodeno e à digestão e à absorção dos
nutrientes. Os líquidos se esvaziam mais rapidamente que os sólidos, e o conteúdo isotônico
partículas de 1 mm3 ou menores; a retropulsão no estômago continua até que as partículas
alimentares sólidas sejam reduzidas ao tamanho necessário.
A motilidade do intestino delgado serve para misturar o quimo com as enzimas digestivas e com
as secreções pancreáticas, expondo os nutrientes à mucosa intestinal para a absorção e para
impelir o quimo não absorvido do intestino delgado para o intestino grosso. Como no estômago,
as contrações ocorrem a cada 90 minutos para remover o quimo residual do intestino delgado.
O duodeno e o jejuno são os principais locais de digestão e absorção de nutrientes. Logo, esta é
a etapa mais demorada do processo digestivo, onde o quimo leva de 2 a 4 horas para se mover
através dos 5 metros de intestino delgado.
No intestino delgado ocorrem dois tipos de contrações:
1. Contrações segmentares que servem para misturar o quimo e expô-lo às secreções
pancreáticas. Parte do intestino delgado se contrai, dividindo o quimo e enviando-o em
ambas as direções, proximal e caudal. Essa parte do intestino, a seguir, se relaxa
permitindo que o bolo do quimo, que foi dividido, volte a se unir.
2. Contrações peristálticas, que servem para impelir o quimo ao longo do intestino
delgado em direção ao intestino grosso. Uma onda de contrações peristálticas percorre o
intestino delgado, repetindo a sequência de contrações atrás do bolo e relaxamento à
frente, o que move o quimo para adiante.
O material que não é absorvido no intestino delgado, passa para o intestino grosso. O conteúdo
do intestino grosso, chamado fezes, é destinado à excreção. Após o conteúdo do intestino
delgado entrar no ceco e no cólon proximal, o esfíncter ileocecal se contrai, impedindo o refluxo
para o íleo. A seguir, o material fecal se move do ceco para o cólon (cólons ascendente,
transverso, descendente e sigmoide) e, em seguida, para o reto e para o canal anal. No ceco e
no cólon ocorrem contrações segmentares para misturar o conteúdo e essas contrações estão
associadas a segmentos semelhantes a sacos característicos, chamados hautras.
Os movimentos de massa ocorrem no cólon e funcionam para mover o conteúdo ao longo do
intestino grosso, de uma a três vezes ao dia. A absorção da água ocorre no cólon distal,
tornando o conteúdo fecal semi-sólido, dificultando seu movimento. Um movimento da massa
final impele o conteúdo fecal para o reto, onde é armazenado até ocorrer a defecação.
O intestino grosso reabsorve sais e água, através de todas as suas partes (ceco, colo
ascendente, colo transverso e colo descendente). Logo, o aumento da motilidade diminui a
absorção de água, podendo causar diarreias ou fezes aquosas. O inverso acontece quando há
comprometimento da motilidade (constipação).
Quando o reto se enche, o esfíncter anal interno se relaxa e o esfíncter anal externo se contrai
por um mecanismo reflexo. O enchimento do reto em 25% de sua capacidade causa urgência
em defecar, porém o ato só acontece de forma voluntária, através do relaxamento do esfíncter
257
externo e do músculo puborretal. A defecação é facilitada, ainda, pelo aumento da pressão intra-
abdominal pela manobra de Valsalva (expirar contra a glote fechada).
Secreções Gastrointestinais:
A secreção é a adição de líquidos, enzimas e muco ao lúmen do trato gastrointestinal. Elas são
produzidas pelas glândulas salivares (saliva), células da mucosa gástrica (secreção gástrica),
células exócrinas do pâncreas (secreção pancreática) e fígado (bile).
Secreção salivar: É produzida pelas glândulas salivares e secretada na boca, cerca de 1 litro
por dia. As funções da saliva são:
A digestão inicial do amido e dos lipídios pelas enzimas salivares;
A diluição e o tamponamento dos alimentos ingeridos que de outra maneira poderiam ser
nocivos;
A lubrificação do alimento ingerido com muco, para ajudar seu movimento pelo esôfago.
Secreção gástrica: As células da mucosa gástrica secretam um líquido chamado suco gástrico
os quatro principais componentes são o ácido clorídrico (HCl), o pepsinogênio, o fator intrínseco
e muco. Juntos, o HCl e o pepsinogênio iniciam o processo de digestão de proteínas. O fator
intrínseco é necessário para a absorção da vitamina B12, no íleo, e é o único componente
essencial do suco gástrico. O muco protege a mucosa gástrica da ação corrosiva do HCl e,
também, lubrifica os conteúdos gástricos.
Secreção pancreática: O pâncreas exócrino secreta aproximadamente 1 litro de líquidos por dia
no lúmen do duodeno. A secreção consiste no componente aquoso, rico em bicarbonato, que
neutraliza os ácidos entregues ao duodeno pelo estômago; e no componente enzimático, que
digere carboidratos, proteínas e lipídios em moléculas absorvíveis.
Secreção biliar (fígado): A bile é necessária para digestão e absorção dos lipídios (óleos e
gorduras) no intestino delgado, que são insolúveis em água. A bile é composta de sais biliares,
pigmentos biliares e colesterol, características essenciais para emulsificar os lipídios. A bile é
produzida e secretada pelo fígado, armazenada na vesícula biliar e ejetada no lúmen do intestino
delgado quando a vesícula biliar é estimulada a se contrair. No lúmen do intestino, os sais
biliares emulsificam os lipídios, preparando-os para a digestão, e, a seguir, solubilizam os
produtos da digestão lipídica em pacotes chamados micelas.
Referências Bibliográficas
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Alegre: Artmed, 2002.
COSTANZO, Linda S., Fisiologia. Trad. Vilma Ribeiro de Souza Varga, 3 ed. Elsevier, Rio de
Janeiro, 2007.
Manual Merck para a família - http://www.manualmerck.net/ - Acessado em 30 de janeiro de
2015.
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fundamental. Planmark: São Paulo, 2010.
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FRASSETTO L, MORRIS RC, SEBASTIAN A: Potassium bicarbonate reduces urinary nitrogen
excretion in postmenopausal women. J Clin Endocrinol Metab 82: 254-259, 1997
258
INTRODUÇÃO À FISIOLOGIA HUMANA: Sistema
Circulatório
Circulação
Antes de falar sobre a circulação é preciso esclarecer uma coisa: tudo está interligado no corpo
humano. Um sistema depende do outro e vice-versa. O sistema circulatório, comandado pelo
coração, é uma grande estrutura formada pelos vasos sanguíneos e pelo sangue, que é o líquido
que circula nestes vasos. O sangue é responsável pelo transporte de oxigênio e centenas de
outras substâncias essenciais para que as células de outros sistemas consigam executar
suas funções corretamente. Estima-se que aproximadamente sete por cento do peso de um ser
humano médio seja constituído de sangue.
Definição
A circulação humana envolve um sistema fechado, cujo órgão central é o coração, juntamente
com o sangue (vasos sanguíneos), veias, artérias e arteríolas. Através do sistema circulatório há
o transporte de oxigênio, hormônios e de nutrientes pelo corpo, bem como a eliminação de
resíduos tóxicos.
Sangue 34
O sangue é um líquido de coloração vermelha, constituído por plasma e células sanguíneas.
O plasma representa a parte líquida e incolor do sangue, no qual se encontra suspensas as células sanguíneas.
É composto por água, sais minerais, lipídios, glicose, proteínas, íons, entre outras substâncias químicas. Entre as
células suspensas no plasma encontram-se os glóbulos vermelhos e brancos, e as plaquetas.
Os glóbulos vermelhos, também chamados eritrócitos ou hemácias, são células anucleadas que possuem no seu
interior a hemoglobina, uma proteína formada com base na combinação de aminoácidos e átomos de ferro, que
conferem a cor vermelha ao sangue. As hemácias são células importantes para as trocas gasosas entre o
sangue e os tecidos, e entre o sangue e o ar presente nos pulmões. O oxigênio liga-se à hemoglobina e é
transportado pelas hemácias para todas as células do corpo.
Os glóbulos brancos ou leucócitos são células do sangue que participam da defesa do organismo. Exercem o
papel de defensores devido à capacidade de fagocitose e de produção de anticorpos.
As plaquetas são células do sangue importantes para o processo de coagulação sanguínea.
Coração
O coração é um músculo envolvido por membranas: (i) a externa, o pericárdio (ii) interna, o
endocárdio e (iii) intermediária, entre o pericárdio e o endocárdio, o miocárdio que é responsável
pelas contrações involuntárias do coração, sendo essa fase chamada de sístole e a do
relaxamento do músculo é denominada diástole.
Esse órgão é uma bomba que mantém uma corrente de sangue venoso para o pulmão e de
sangue arterial para todo o corpo e é dividido em 4 cavidades: o átrio direito (AD) e esquerdo
(AE) (na parte superior) e ventrículo direito (VD) e esquerdo (VE) (na parte inferior). Os átrios
comunicam-se com os ventrículos por meio de válvulas, o AD com VD tem-se a válvula
tricúspide e no AE com VE a válvula bicúspide ou mitral.
Essas válvulas abrem durante a sístole e fecham durante a diástole, impedindo o retorno do
sangue. Do AD chegam as veias cavas superior e inferior e no AE chegam as quatro veias
pulmonares.
34
Excerto do capítulo Sistema Circulatório, do livro Anatomia Humana: aprendizagem dinâmica, p. 132, de Sandra
Regina Stabille, Marcílio Hubner de Miranda Neto.
259
Morfologia do coração e fluxo sanguíneo. Em azul e em vermelho, o sangue que entra e sai do coração.
(Foto: Reprodução/Colégio Qi)
Batimentos Cardíacos
A contração do coração é involuntária, ou seja, independe do sistema nervoso. As células do
miocárdio pulsam, gerando o impulso nervoso que determina o ritmo das contrações, o nó
sinoatrial ou marca-passo, que podem ser registrados durante o exame de eletrocardiograma.
Em pessoas normais em repouso variam de 60 a 100 batimentos por minutos. Quando no adulto
em repouso ocorrem alterações nesses batimentos, podem causar as arritmias, como a
taquicardia, onde o coração bate mais de 100 vezes por minuto e a bradicardia que bate menos
de 60 vezes por minuto.
260
Sistema porta-hepático35
O sangue venoso do baço, do pâncreas, do estômago e dos intestinos não é drenado
diretamente para a veia cava inferior, é drenado primeiramente para o fígado, por meio da veia
porta (veia resultante da união das veias esplênica e mesentérica superior). No fígado a veia
porta ramifica-se intensamente, até originar os capilares sinusóides, ocorrendo nesse nível
novas trocas entre o sangue venoso e os hepatócitos. Os sinusóides unem-se sucessivamente
para formar as veias hepáticas, que desembocam na veia cava inferior, drenando aquele sangue
venoso da veia porta para a circulação sistêmica.
Desse modo, os nutrientes absorvidos pelo intestino durante o processo de digestão dos
alimentos passam pelo fígado para que esse possa executar sua função. No fígado os nutrientes
são processados, armazenados e liberados, quando necessário, na circulação geral.
Baço37
É um órgão relativamente volumoso, localizado na região superior e lateral esquerda (região
hipocôndrica esquerda) da cavidade abdominal, abaixo do diafragma, na altura da 10ª costela
esquerda. Possui forma elíptica e cor vermelho-escura.
35
Excerto do capítulo Sistema Circulatório, de Sandra Regina Stabille, Marcílio Hubner de Miranda Neto, do livro
Anatomia Humana: aprendizagem dinâmica, p. 142.
36
Ídem, p. 143-4.
37
Ídem, p. 144-5.
261
O baço atua como reservatório, podendo liberar o sangue armazenado para a corrente
sanguínea em casos emergenciais ou em casos de hemorragia. Atua também como local de
destruição de células sanguíneas velhas ou desgastadas, destruição de bactérias e outras
partículas estranhas presentes no sangue. É importante para a maturação de leucócitos
(linfócitos B); na vida intra-uterina produz células do sangue.
O baço é envolvido pelo peritônio, e, sob esse, por uma capsula de tecido conjuntivo que contém
fibras musculares e que envia septos para o seu interior, constituindo as trabéculas do paço.
Essas trabéculas formam um retículo de sustentação para os elementos do parênquima do baço,
constituído pela polpa branca e pela polpa vermelha.
A polpa branca é representada por corpúsculos denominados folículos linfáticos esplênicos, que
estão disseminados pela polpa vermelha. A polpa vermelha é formada por seios venosos e
funículos esponjosos, que servem para o armazenamento de sangue.
Na remoção do baço, os outros tecidos linfoides presentes no corpo (linfonodos e tonsilas)
podem assumir suas funções. Algumas doenças infecciosas agudas (sífilis, febre tifoide,
escarlatina) podem levar ao aumento do tamanho do baço – esplenomegalia.
Timo38
O timo é um órgão formado por tecido linfoide, constituinte do sistema linfático, mas que também
atua como glândula endócrina, produzindo o hormônio timosina, que estimula o crescimento e a
atividade de glóbulos brancos do tipo linfócito presente em todos os tecidos linfáticos do nosso
corpo. Os linfócitos estão relacionados com a imunidade do organismo, e um tipo especial – o
linfócito T – necessita do timo para amadurecer e se tornar atuante.
O timo encontra-se localizado na cavidade torácica, posteriormente ao osso esterno. Por ser
mais ativo antes do nascimento e nos primeiros anos de vida, seu tamanho é maior na infância.
Na puberdade, o tecido do timo começa a sofrer transformações, sendo substituído por tecido
conjuntivo e gordura, o que faz com que diminua de tamanho.
Tonsilas39
São estruturas de tecido linfoide localizadas na parte nasal da faringe (tonsilas faríngeas),
próximo ao óstio faríngeo da tuba auditiva (tonsila tubária), no dorso da raiz da língua (tonsilas
linguais), e na fossa tonsilar (tonsilas palatinas ou amigdalas). As tonsilas faríngeas são
popularmente conhecidas como adenoides. As tonsilas estão relacionadas com a defesa do
organismo. O epitélio, sob o qual elas estão localizadas, está exposto ao meio ambiente e,
portanto, está sujeito a contaminação. Representam a primeira defesa do organismo, e seu
conjunto é classicamente conhecido como anel de Waldeyer.
Na infância as tonsilas tendem a ser mais volumosas, pois atuam também no mecanismo de
formação de imunidade do organismo. A hipertrofia das tonsilas tubária e faríngea pode dificultar
a respiração pela cavidade nasal, o funcionamento da tuba auditiva e a qualidade da voz.
38
Ídem, p. 145.
39
Ídem, p. 145.
262
INTRODUÇÃO À FISIOLOGIA HUMANA: Sistema
Endócrino
Definições
O sistema endócrino compreende os hormônios que são substâncias formadas por proteínas ou
aminoácidos ou esteroides, sendo secretadas por glândulas especializadas e que quando
lançadas na corrente sanguínea, apresentam ação local ou sistêmica. Os hormônios atuam,
juntamente com o sistema nervoso, controlando diferentes respostas do organismo, como
função reguladora, homeostática, desenvolvimento, reprodução, dentre outras.
Glândulas endócrinas
As glândulas endócrinas são as glândulas especializadas na secreção dos hormônios
diretamente na corrente sanguínea, sendo as principais a pineal, hipófise, tireóide, paratireoide e
supra-renais. Há ainda as glândulas mistas, ou seja, que possuem uma parte endócrina e outra
exócrina, que são o pâncreas e as gônadas (ovários e os testículos).
Pineal
Localiza-se no centro do cérebro e participa do ciclo circadiano, secretando na ausência de luz
(noite) o hormônio melatonina pela conversão da serotonina, que induz o sono e na presença de
luz (dia), inibe a ação desse hormônio.
263
Hipófise ou Pituitária
É uma pequena glândula que se situa na base do cérebro e se conecta com o hipotálamo. É
dividida em dois lobos: a adenoipófise e a neuroipófise. O funcionamento da adenoipófise é
estimulado pelo hormônio de liberação e inibida pelo hipotálamo. A neuroipófise é uma
continuação do hipotálamo.
ADENOIPÓFISE
Hormônio Ação
NEUROIPÓFISE
Hormônio Ação
Tireóide e Paratireóides
A tireóide é composta por dois lobos situados na frente da traqueia, em alguns casos, formando
uma proeminência denominada pomo-de-adão. As paratireoides são 4 pequenas glândulas
localizadas atrás da tireoide. A tireoide ao ser estimulada pelo hormônio TSH, produzido na
hipófise, secreta os hormônios tiroxina ou T4 já que possui 4 iodos na sua molécula e
a triiodotironina ou T3 pois possui 3 iodos na sua molécula.
O iodo é fundamental para o funcionamento desses hormônios que regulam o metabolismo e o
funcionamento de diversos sistemas como batimentos cardíacos, fluxo sanguíneo, dentre
outros. Uma disfunção dessa glândula pode ocasionar o hipotireoidismo ou hipertireoidismo,
onde há uma baixa ou alta produção dos hormônios produzidos pela tireoide, respectivamente.
264
somente pela disfunção da glândula, mas também pela falta da ingestão de iodo que é
necessário para a formação do T3 e T4, causando o bócio endêmico.
Além desses, a tireoide produz a calcitonina que juntamente com o
hormônio paratormônio produzido pelas paratireoides são responsáveis pelo controle da taxa de
cálcio no sangue. Quando a concentração de cálcio no sangue diminui, o paratormônio retira o
mesmo do osso lançando-o no sangue. Quando a quantidade de cálcio atinge o nível ideal, a
calcitonina, diminui a liberação do cálcio no sangue.
Pâncreas
O pâncreas localiza-se atrás do estômago, entre o duodeno e o baço. Esse órgão atua tanto
como uma glândula exócrina secretando suco pancreático como endócrina que é formada pelas
ilhotas de Langerhans que possuem dois tipos de células a alfa e a beta que produzem os
hormônios glucagon e insulina, respectivamente.
Ao ingerir uma refeição, o nível de glicose no sangue aumenta, fazendo com que o pâncreas
secrete a insulina responsável por captar a glicose do sangue e levá-la para dentro das células.
No fígado, a glicose é armazenada sob a forma de glicogênio, processo denominado
glicogeogênese. Essas etapas diminuem a glicose circulante no sangue. Entretanto, durante o
jejum, o nível de glicose no sangue cai e isso faz com o pâncreas secrete o glucagon que é
responsável por inibir a glicogeogênese e, ao mesmo tempo, estimular a glicogenólise no fígado,
ou seja, transformar glicogênio em glicose, sendo essa direcionada para o sangue.
Tipo Ação
DIABETES INSIPIDUS: Essa doença ocorre devido a uma deficiência do hormônio antidiurético,
provocando uma diurese excessiva e sede intensa. Sintomas parecidos com a diabete mellitus,
entretanto não há urina doce nem hiperglicemia.
DIABETES GESTACIONAL: Surge durante a gravidez uma hipoglicemia, que deve ser controlada e
na maioria das vezes os níveis de glicose voltam ao normal após o parto.
265
Supra-Renais
As supra-renais possuem duas regiões na glândula - o córtex e a medula - que secretam
hormônios diferentes e localizam-se sobre os rins.
CÓRTEX: O córtex é estimulado pelo hormônio ACTH, produzido pela adenohipófise,
secreta corticosteroides.
Hormônio Ação
MEDULA
Hormônio Ação
Gônadas40
As gônadas masculinas (testículos) e femininas (ovários) produzem hormônios e gametas. Os
testículos, em número de dois, têm a forma de uma elipse ligeiramente achatada; estão situados,
após desenvolvimento normal e completo, na bolsa testicular, situada atrás e abaixo do pênis.
Os ovários são pares e situam-se na cavidade peritoneal pélvica, em depressões denominadas
de fossas ováricas.
Os hormônios sexuais masculinos são chamados andrógenos, sendo o mais importante a
testosterona; os hormônios sexuais femininos são os estrogênios e as progestinas. O mais
importante dos estrogênios é o estradiol, enquanto a progestina mais importante é a
progesterona.
A testosterona, formada pelas células intersticiais de Leydig, localizada nos interstícios entre os
túbulos seminíferos, é responsável pelas características peculiares do corpo masculino. As
células de Leydig quase não existem nos testículos durante a infância; todavia, são numerosas
no lactente do sexo masculino e no adulto após a puberdade, quando secretam grandes
quantidades de testosterona.
A testosterona secretada pelos testículos fetais é responsável pela formação do pênis e da bolsa
testicular, em lugar da formação do clitóris e da vagina. Além disso, determina a formação da
glândula próstata, das vesículas seminais e dos ductos genitais masculinos, bem como a
descida dos testículos para a bolsa testicular.
Após a puberdade, o reinício da secreção da testosterona provoca aumento de até 8 vezes no
tamanho do pênis, da bolsa testicular e dos testículos, antes dos 20 anos de idade. Ao mesmo
40
Excerto do capítulo Sistema Endócrino, de Sônia Trannin de Mello, Marcílio Hubner de Miranda Neto, Fernando
Carlos de Sousa, Rafael Bruno Neto, do livro Anatomia Humana: aprendizagem dinâmica, p. 79-0.
266
tempo, induz o desenvolvimento dos caracteres secundários do homem, tais como: distribuição
de pêlos, aumento da laringe, espessura da pele, desenvolvimento muscular etc.
A principal função dos estrogênios é causar a proliferação celular e o crescimento dos tecidos
dos órgãos sexuais e de outros tecidos relacionados à reprodução. Além disso, é fundamental
como fator de estimulação da síntese de colágenos e da renovação dos tecidos epiteliais da pele
e das mucosas, bem como dos tecidos conjuntivos que dão suporte aos órgãos e aos sistemas
do corpo. Após a puberdade, a quantidade de estrogênio secretada sob a influência dos
hormônios gonadotrópicos hipofisários sofre aumento de cerca de 20 vezes ou mais. Dessa
forma, ocorre rápido crescimento corporal. Do mesmo modo que acontece com os órgãos
sexuais masculinos, os órgãos sexuais femininos transformam-se e passam a adquirir as
características da mulher adulta. Ovário, tuba uterina, útero e vagina aumentam de tamanho.
Com a chegada da menopausa há uma drástica redução na produção de estrogênio, o que
colabora para reduzir a renovação dos tecidos, em especial a síntese de colágeno, o que
concorre para acentuar os sinais de envelhecimento, como perda do vigor da pele, perda da
massa muscular e perda da massa óssea.
(...) Com relação às funções da progesterona, a mais importante consiste em promover as
alterações secretoras do endométrio durante a segunda metade do ciclo sexual, preparando o
útero para a implantação do blastocisco. Promove ainda aumento de secreção, necessária à
nutrição do ovo em desenvolvimento, no revestimento mucoso das tubas uterinas. Além disso,
estimula o desenvolvimento dos lóbulos e dos alvéolos das mamas, levando à proliferação e al
aumento de tamanho das células alveolares que adquirem natureza secretora.
267
268
INTRODUÇÃO À FISIOLOGIA HUMANA: Sistema
Nervoso
Sistema nervoso
Ao falar sobre fisiologia humana é impossível não citar o sistema nervoso. Ele é comandado pelo
cérebro, que é o principal órgão do corpo humano. O cérebro comanda todos os outros sistemas
por meio de impulsos nervosos enviados através da coluna vertebral e da espinha dorsal. Assim
como qualquer outro músculo, quanto mais o cérebro for exercitado, mais desenvolvido ele fica.
Desta forma, qualquer ser humano que deseje ter mais conhecimento precisa desenvolver seu
cérebro por meio de atividades específicas. Além de melhorar e desenvolver o cérebro, as
demais funções do corpo são executadas de forma melhor.
269
Neurônios: células nervosas
Um neurônio típico apresenta três partes distintas: corpo celular, dentritos e axônio.
No corpo celular, a parte mais volumosa da célula nervosa, se localiza o núcleo e a maioria das
estruturas citoplasmáticas.
Os dentritos (do grego dendron, árvore) são prolongamentos finos e geralmente ramificados que
conduzem os estímulos captados do ambiente ou de outras células em direção ao corpo celular.
O axônio é um prolongamento fino, geralmente mais longo que os dentritos, cuja função é
transmitir para outras células os impulsos nervosos provenientes do corpo celular.
Os corpos celulares dos neurônios estão concentrados no sistema nervoso central e também em
pequenas estruturas globosas espalhadas pelo corpo, os gânglios nervosos. Os dentritos e o
axônio, genericamente chamados fibras nervosas, estendem-se por todo o corpo, conectando os
corpos celulares dos neurônios entre si e às células sensoriais, musculares e glandulares.
Células Glia
Além dos neurônios, o sistema nervoso apresenta-se constituído pelas células glia, ou células
gliais, cuja função é dar sustentação aos neurônios e auxiliar o seu funcionamento. As células da
glia constituem cerca de metade do volume do nosso encéfalo. Há diversos tipos de células
gliais. Os astrócitos, por exemplo, dispõem-se ao longo dos capilares sanguíneos do encéfalo,
controlando a passagem de substâncias do sangue para as células do sistema nervoso. Os
oligodendrócitos e as células de Schwann enrolam-se sobre os axônios de certos neurônios,
formando envoltórios isolantes.
Impulso Nervoso
A despolarização e a repolarização de um neurônio ocorrem devido às modificações na
permeabilidade da membrana plasmática. Em um primeiro instante, abrem-se "portas de
passagem" de Na+, permitindo a entrada de grande quantidade desses íons na célula. Com isso,
aumenta a quantidade relativa de carga positiva na região interna na membrana, provocando
sua despolarização. Em seguida abrem-se as "portas de passagem" de K+, permitindo a saída
de grande quantidade desses íons. Com isso, o interior da membrana volta a ficar com excesso
de cargas negativas (repolarização). A despolarização em uma região da membrana dura
apenas cerca de 1,5 milésimo de segundo (ms).
O estímulo provoca, assim, uma onda de despolarizações e repolarizações que se propaga ao
longo da membrana plasmática do neurônio. Essa onda de propagação é o impulso nervoso,
que se propaga em um único sentido na fibra nervosa. Dentritos sempre conduzem o impulso
em direção ao corpo celular, por isso diz que o impulso nervoso no dentrito é celulípeto. O
axônio por sua vez, conduz o impulso em direção às suas extremidades, isto é, para longe do
corpo celular; por isso diz-se que o impulso nervoso no axônio é celulífugo.
A velocidade de propagação do impulso nervoso na membrana de um neurônio varia entre
10cm/s e 1m/s. A propagação rápida dos impulsos nervosos é garantida pela presença da
bainha de mielina que recobre as fibras nervosas. A bainha de mielina é constituída por
camadas concêntricas de membranas plasmáticas de células da glia, principalmente células de
Schwann. Entre as células gliais que envolvem o axônio existem pequenos espaços, os nódulos
de Ranvier, onde a membrana do neurônio fica exposta.
Nas fibras nervosas mielinizadas, o impulso nervoso, em vez de se propagar continuamente
pela membrana do neurônio, pula diretamente de um nódulo de Ranvier para o outro. Nesses
neurônios mielinizados, a velocidade de propagação do impulso pode atingir velocidades da
ordem de 200m/s (ou 720km/h ).
Fonte: webciencia.com
270
TEOLOGIA DA SAÚDE
Leis da Vida
Por: Pr. Paulo Clézio dos Santos - Mordomia Cristã e Saúde e Temperança/ANP, 2007.
Introdução:
―Se ouvires atento a voz do SENHOR, teu Deus, e fizeres o que é reto diante dos Seus olhos, e
deres ouvido aos Seus mandamentos, e guardares todos os Seus estatutos, nenhuma
enfermidade virá sobre ti, das que enviei sobre os egípcios; pois Eu sou o SENHOR, que te
sara‖. (Êxodo 15:26)
II) Existem outras leis estabelecidas por Deus, as quais só o homem pode observar
Leis da Saúde
Elementos Essenciais para Saúde
• Ar puro
• Sol
• Água Pura
• Exercício
• Descanso
• Regime Alimentar
• Abstinência
• Confiança em Deus
―Os homens e as mulheres não podem violar a lei natural mediante a satisfação de apetites
pervertidos e de concupiscentes paixões, sem que transgridam a lei de Deus... Todo o nosso
bem-estar ou sofrimento pode ser atribuído, em sua origem, à obediência ou transgressão no
que respeita à lei natural.‖ (Evangelismo, 266)
―O uso de alimento que não produz bom sangue, é procedimento contrário às leis de nosso
organismo físico, e constitui violação da lei de Deus. A causa produz o efeito. Sofrimento,
enfermidade e morte são a penalidade certa da complacência.‖ (Carta 123, 1899)
271
regime alimentar, sabendo que o Senhor me fortaleceria. Tenho hoje melhor saúde do que na
juventude, apesar da minha idade.‖ (3 Testemunhos Seletos, 359).
IV) Como obter a vitória, sobre o apetite pervertido de nossa natureza carnal?
―A transigência com o apetite é a causa principal da debilidade física e mental, e é em grande
parte responsável pela fraqueza e morte prematura de muitos. Todo indivíduo que aspira à
pureza de espírito, deve ter sempre presente que em Cristo há virtude para vencer o apetite.‖ (3
Testemunhos Seletos, 357) [Sublinhado nosso].
Deus quer ajudar você a remover esta ―causa principal‖
Lembre-se: não existe amor, sem relacionamento. Para amar ao bem, você precisa relacionar-se
com ele, experimentando-o, testando-o.
272
DEUS: ORIGINADOR E MANTENEDOR DA VIDA
Por: Iracema Ayalla dos Santos – Psicóloga Clínica, Mestre em Fisiologia Humana (UFSC).
“Porque o SENHOR é o grande Deus, e grande Rei acima de todos os deuses. Nas suas mãos
estão as profundezas da terra, e as alturas dos montes são suas. Seu é o mar, e ele o fez, e as
suas mãos formaram a terra seca. Ó, vinde, adoremos e prostremo-nos; ajoelhemos diante do
SENHOR que nos criou.” (Salmos 95:3-6)
De acordo com a cosmologia, amplamente reconhecida por nós criacionistas, Deus criou o
Universo. Deus formou o mundo de maneira tão precisa que, se no momento da Criação, o
número de elétrons no Universo não fosse igual ao número de prótons, com absoluta precisão,
as forças eletromagnéticas teriam vencido as forças gravitacionais, e jamais poderiam ter-se
formado galáxias, estrelas e planetas. Ainda para a formação das estrelas e galáxias, o
Universo não deveria expandir-se muito rapidamente nem muito lentamente; a expansão
cósmica precisou estar ajustada com altíssima precisão. De fato, a precisão dos ajustes finos
dos vários parâmetros físicos e cósmicos são tão incríveis que nos exigem considerar que o
nosso Universo foi feito com o propósito expresso de permitir a vida humana. Encontramos aqui
e em outros ajustes, evidências em favor não só de um planejamento, mas também de um
planejador. É visível a existência e atuação de Deus. Ele se revela, não somente em Sua
mensagem de amor à humanidade - a Bíblia - mas também nas obras de Suas mãos - a
natureza - (Salmos 19:1 e Isaías 40:26). "Ciência é a arte de descobrir o que DEUS CRIOU". A
proporção de 21% de oxigênio na atmosfera é ideal para a vida. E ainda, de acordo com a
astrofísica, a órbita da Terra em torno do Sol poderia ser acentuadamente elíptica, mas não é. A
órbita semicircular faz com que a distância permaneça quase sempre a mesma. Assim, Deus
estrategicamente posicionou o planeta Terra em relação ao Sol e a Lua de tal maneira que, se
não fosse assim, morreríamos de insolação ou frio, ou ainda, seríamos tragados pelas marés. O
conjunto de leis, forças, constantes e a calibração certa da intensidade das forças que regem o
Universo formam um balé perfeito e elegante de efeitos para que a vida humana se expresse.
Não somos resultado do acaso de um acidente bioquímico e nem de poeira estelar, mas sim,
criaturas das mãos de Deus. Fomos queridos por Alguém que deseja que existamos.
Alguém poderia perguntar: como saber se foi Deus quem criou o Universo e o ser humano?
Poderíamos desfilar um elenco ainda maior de persuasivas evidências, mas vou ficar com uma
que é verificável; A Profecia. Os períodos proféticos e os fatos se cumpriram com extraordinária
precisão. Para citar só uma profecia mais recente, vamos mencionar os EUA. Há mais de 150
anos atrás quando Ellen G. White e os primeiros adventistas disseram que os EUA eram a besta
que emergia do mar, aquela nação era completamente insignificante no cenário mundial. As
nações da Europa sim, eram poderosas. Se os Estados Unidos e os seus aliados fossem
derrotados pelas nações do eixo na 2a. Guerra Mundial, a profecia se revelaria falsa. Se os EUA
não fabricassem rápido as duas primeiras bombas atômicas da história e fossem derrotados
pelos japoneses na 2a. Guerra Mundial, a profecia também seria derrotada. Mas, a profecia é a
garantia absoluta de que Deus é quem criou o Universo e o ser humano.
A profecia tem uma descrição matemática consistente (para Newton, era um empírico desdobrar
do tempo). Mas a Criação e a Profecia foram mencionadas aqui apenas para que estejamos
certos de que fomos criados com um propósito; Somos chamados para sermos os principais
protagonistas de um extraordinário destino. Quando Deus disse "Façamos o homem a nossa
imagem", Ele estava compartilhando com o ser humano algo de sua singularidade. Declarar que
somos a imagem e o templo de Deus e que o nosso corpo é o lugar de habitação do Espírito
Santo, é atribuir a mais elevada dignidade possível ao ser humano. Por isso, cuidar do corpo não
é apenas uma questão de saúde. Cuidar do corpo é um ato de pertencimento e adoração.
273
Uma vida longa e saudável aqui na Terra é um ensaio para tanto. Deus quer nossa felicidade,
muito mais do que nós próprios almejamos.
A ciência da vida saudável tem sido mais bem sucedida fora que dentro da igreja. Por ser
relativamente nova no contexto secular, ela revela o quanto negligenciamos as orientações que
nos foram repassadas 150 anos atrás.
Uma alimentação adequada é poderosa. Ela tem a força para silenciar aquele gene propenso à
enfermidade, e mesmo se ele se expressar, pode reverter a doença. Esse poder garante a
integridade celular, principalmente do DNA (DNA danificado é prelúdio de câncer). Mas, com a
célula e seu DNA preservados, as portas do organismo se fecham para as doenças.
Por outro lado, as doenças induzidas por um estilo de vida inadequado, via de regra são
assintomáticas e insidiosas. Por isso, alguns dizem que comem livremente a não têm problemas
de saúde. Ninguém come um junk food (comida-lixo) e cai fulminado na mesma hora, mas após
anos de abuso, a enfermidade se manifestará em forma de doença autoimune,
neurodegenerativa, cancerígena ou cardiovascular.
Saber que você pode viver mais tempo com a sua família, não significa muito mais do que a falta
que determinada comida possa fazer? Basta ver as doenças que trazem às famílias tanto
sofrimento, para então recusar essa alimentação sem regras como padrão de referência. É uma
batalha espiritual. Sabemos que alimentos gordurosos e açucarados viciam igual a cocaína.
Como pesquisadora da mente e do corpo, eu sei que de um lado o sistema límbico é ativado
diante da perspectiva de gratificação imediata de certos desejos; e de outro, o córtex pré-frontal,
que não se deixa levar pela sedução do momento.
É isso que nos torna humanos: o fato de termos o livre arbítrio. E o que nos diferencia dos outros
seres vivos: somente o cérebro humano possui as faculdades de discernimento e razão,
consciência e pensamento complexo, além da capacidade de abstrair (distinguir, imaginar,
supor, ex: geometria espacial). O cristão que cuida do corpo, ao mesmo tempo que preserva a
sua integridade física e mental, tem uma comunicação em alta definição com o seu Criador. As
doenças podem se apresentar de variadas formas, mas se o nosso organismo estiver com a
imunidade alta devido ao estilo de vida saudável, será mais fácil evitá-las ou combatê-las. Um
fator muito comum que faz baixar grandemente a imunidade chama-se estresse oxidativo
(acúmulo exagerado de radicais livres). Para se ter uma ideia; grande parte dos tipos de
cânceres, doenças neurodegenerativas, doenças autoimunes, cardíacas e o envelhecimento
precoce são originados pelo estresse oxidativo. Uma alimentação natural, além de não induzir ao
estresse oxidativo, ainda contém antioxidantes que combatem os radicais livres.
Graças a nossa fé em Cristo, não precisamos ter medo de morrer, mas a resignação de morrer
cedo é um conformismo inaceitável e podemos dizer que é até um roubo a Deus, pois limitamos
o nosso testemunho e a nossa comunhão com Deus.
Ellen G. White já era adulta quando adotou um estilo de vida saudável, mesmo assim viveu 87
anos; um fato notável para a sua época, quando a média de vida era por volta de 40 anos. A
finitude da vida é uma realidade biológica inescapável, contudo é possível buscar atingir o limite
determinado por Deus, desse intervalo de tempo que nos é concedido aqui na terra. Gênesis 6:3
(tema abordado na disciplina ―Doenças Relacionadas ao Estilo de Vida‖.
274
Embora seja extremamente louvável, não buscamos o naturalismo somente por uma questão de
amor aos animais; não somos naturalistas por uma questão de ecologia por mais urgente que
isto seja; não praticamos o naturalismo por uma questão filosófica terrena; somos naturalistas
unicamente por adoração a Deus, o doador da vida.
Para nós cristãos, a busca da excelência da saúde não deve ser um fim si mesmo mas, apenas
parte da adoração à um Deus que nos criou de maneira tão maravilhosa.
Existe uma vida palpitante para se desfrutar e existe uma eternidade para se conquistar!
275
276
METODOLOGIA DO TRABALHO ACADÊMICO
ESTUDO DE CASO
A PESQUISA
Pesquisar é uma maneira inteligente de estudar e aprender. Para que cumpra seu papel
a pesquisa não deve apenas somar conhecimentos, mas multiplicá-los. Você deve
acabar sua pesquisa compreendendo melhor o assunto pesquisado.
Ao realizar uma pesquisa para que não se torne um grande sacrifício pelas dificuldades
em encontrar as informações, antes é preciso planejamento, que possa garantir
qualidade e facilidade para trabalhar. O planejamento consiste, antes de tudo:
1) a escolha de um assunto (doença) da área de seu interesse ;
2) coleta de dados; sondagem ( anamnese e avaliação terapêutica do paciente);
3) leitura bibliográfica, pesquisa e organização de dados;
4) elaboração escrita do trabalho;
OBJETIVO
277
e) Qual a importância e contribuição da pesquisa para a sociedade?
f) Qual a carência e falta de conhecimento dos tratamentos naturais na ―ótica
popular‖ para o referido problema?
2. Objetivos
Os objetivos precisam ser claros, utilizando uma linguagem simples e bem colocada com
verbos no infinitivo. Expresse exatamente a ação que você irá desenvolver ou os
resultados que deseja alcançar. Apresentar no trabalho, no mínimo 3 objetivos
propostos com a pesquisa.
Abaixo segue a lista de verbos no infinitivo que são utilizados na elaboração de
objetivos:
Analisar, Avaliar, Caracterizar, Colaborar, Cotejar, Descrever, Desenhar, Desenvolver,
Determinar, Diagnosticar, Discutir, Divulgar, Estudar, Elaborar, Empreender, Explicar,
Evidenciar, Facilitar, Focalizar, Fornecer, Identificar, Implantar, Indicar, Interpretar,
Investigar, Levantar, Localizar, Pesquisar, Promover, Realizar, Reconhecer, Reunir,
Sugerir, Traçar, Utilizar, Verificar...
3. Diagnóstico
Após escolher o caso clínico, o qual deseja estudar e pesquisar, é importante a escolha
de um paciente para ser realizada a anamnese e a avaliação terapêutica (anexo),
dessa forma, estaremos coletando os dados importantes da situação do paciente, como
identificação pessoal, sintomas, características do estilo de vida que nos dará o
direcionamento para o diagnóstico e as possíveis causas. É literalmente a sondagem
que identificará as características necessárias de nosso estudo de caso. A abordagem
do aluno em relação ao paciente deve sempre respeitar o Código de Ética Profissional,
no que diz respeito à identificação do paciente, elaboração de fotos ou vídeos, conduta e
posicionamento profissional. A forma de abordagem NUNCA deve violar tais regras, o
paciente precisa assinar o termo de responsabilidade (em anexo), e o investigador
também precisa usar de bom senso, não alarmando desnecessariamente, criticando
quanto ao estilo de vida, alimentação ou estabelecendo situações constrangedoras ao
paciente ou familiares. As respostas à avaliação devem ser de livre e espontânea
vontade do paciente.
4. Revisão bibliográfica
A elaboração da pesquisa bibliográfica deve ocorrer juntamente ao processo
investigatório. Pois conforme as respostas coletadas e situações analisadas o
investigador irá buscar através da literatura o que os autores da área falam sobre tais
sintomas.
A busca poderá ser realizada em livros, periódicos (revistas), internet (colocar o site,
data e autor)
Neste momento acontecerá o levantamento histórico da patologia. O investigador deverá
pesquisar em pelo menos 3 autores (livros) diferentes e ao descrever citações ou frases
na íntegra, SEMPRE colocar a fonte do autor que a citou em negrito. Abaixo segue o
roteiro sugestivo de como conduzir sua pesquisa.
a) Conceitos da patologia (o que os autores falar sobre)
b) Etiologia (agente causador)
c) Como avaliar
278
d) Quadro clínico (sinais e sintomas)
e) Tipos de tratamentos mais utilizados
f) Prognósticos (possível evolução do caso clínico/ doença- tempo de
restabelecimento)
5. Programa de Tratamento
Após o estabelecimento do diagnóstico, o investigador organizará o programa de
tratamento utilizado, isso envolverá a pesquisa do tratamento natural adequado para
esse diagnóstico, justificando seu uso.
Este é o momento de explicar detalhadamente o procedimento das terapias utilizadas e
sua utilidade; o uso e frequência dos chás, sucos e águas, a utilização dos 8 remédios
naturais de Deus... etc.
Qual resultado e1sperado? Quanto tempo? Onde fazer? Quem estará auxiliando?
6. O Tratamento
Neste item, o investigador irá relatar o processo do tratamento em andamento, a reação
do paciente diante das aplicações das terapias, suas intervenções, possíveis problemas
ou evolução do paciente.
Pode-se anexar fotos (usando os termos do código de ética profissional) das terapias.
Como se fosse um diário, o investigador irá descrever toda a rotina do seu paciente, é
importante não deixar de lado nenhuma observação e interpretação dos resultados. Se
houver necessidade de complementar com citações de autores que darão suporte ao
seu procedimento, pode-se fazer, será bem importante.
7. Conclusões
É a síntese que expresse a análise dos resultados obtidos e sua relação com os
objetivos propostos.
Os objetivos foram alcançados? Se não, por quê? Quais pontos foram muito
importantes, e quais deixaram a desejar? Sua Pesquisa teve a relevância que você
gostaria? Como o paciente reagiu ao tratamento e que benefícios ele pôde desfrutar?
A conclusão é basicamente suas considerações finais do trabalho apresentado.
8. Bibliografia
Neste campo devem-se colocar em ordem alfabética todos os livros e materiais
pesquisados.
Exemplo:
SOBRENOME, Nome. Título do livro. Edição. Editora, ano.
WHITE, Ellen G. Conselho sobre o regime alimentar, 12º Ed. CASA. 2006
279
280
ORATÓRIA E PALESTRAS PÚBLICAS EM TEMAS DA
SAÚDE
INTRODUÇÃO
Atenção muito especial deve ser dada à palavra que vai ser proferida ao público. Esta
palavra pode ter um grande efeito tanto para o bem, como para o mal. Alguns indivíduos
conseguiram até alterar o curso da história humana em grande parte devido ao poder de sua
palavra. Dentre eles podemos citar: João Batista, Hitler, Martin Luther King, Gorbachev, etc. O
maior deles, sem dúvida foi Jesus.
Se a palavra meramente humana pode ser tão poderosa, recordemos que nossas
palavras terão ainda maior poder de estiverem à serviço de Deus. Escrevendo sobre este dom,
―o dom da palavra‖, Ellen White afirma:
―De todos os dons que recebemos de Deus, nenhum é capaz de se tornar maior bênção
do que este... Cada cristão... deve procurar perfeição no falar. ... Isto se aplica especialmente
aos que são chamados para o ministério Publico... E para algumas almas a maneira de alguém
apresentar a mensagem determinará sua aceitação ou rejeição. Seja pois falada a verdade de
modo que apele ao entendimento e o impressione o coração. Seja ela pronunciada compassada,
distinta e solenemente, mas com toda a sinceridade que sua importância requer.‖
―A cultura e o uso conveniente do dom da palavra, relaciona-se com todos os ramos da
obra cristã... Devemos acostumar-nos a falar em tom agradável, usar linguagem pura e correta e
palavras amáveis e corteses.‖ Parábolas de Jesus, 335 e 336.
Uma vez que você escolheu servir a Deus, aproveite para aprender e desenvolver essa
arte, a arte de comunicar o evangelho às pessoas, para que, desta maneira, você possa ser um
poderoso instrumento nas mãos de Deus.
281
O Espírito Santo está sempre operando, buscando purificar, refinar e disciplinar o coração
humano, a fim de que os homens se tornem aptos para a sociedade dos santos, e dos anjos. ...
Como filhos de Deus, cumpre-nos fazer diligentes esforços para ser vitoriosos; e como
estudantes que buscam honrar e glorificar a Deus, é nosso dever estudar, a fim de nos mostrar
aprovados por Ele, obreiros que não têm de que se envergonhar.
O método de Cristo
Os pastores e os professores devem dar especial atenção ao cultivo da voz. Devem aprender a
falar, sem nervosismo e precipitação, mas enunciando pausada, distinta e claramente,
conservando a harmonia da voz.
A voz do Salvador era qual música aos ouvidos dos que se achavam habituados à pregação
monótona e sem vida dos escribas e fariseus. Ele falava devagar e de modo impressivo,
acentuando as palavras a que desejava que os ouvintes dessem especial atenção. Velhos e
novos, ignorantes e instruídos, podiam apreender-Lhe plenamente o sentido das palavras. Isto
haveria sido impossível, falasse Ele de maneira apressada, precipitando sentença após
sentença, sem uma pausa. O povo escutava-O com muita atenção, e diziam a Seu respeito que
Ele não falava como os escribas e fariseus; pois Sua palavra era como a de alguém que tinha
autoridade. ...
O modo de ensinar de Cristo era belo e atrativo, caracterizando-se sempre pela simplicidade.
Desdobrava os mistérios do reino do Céu por meio de imagens e símbolos familiares aos
ouvintes; e o povo comum O escutava de boa vontade, pois podiam entender-Lhe a palavra. Não
havia expressões eruditas, para compreender as quais fosse necessário consultar o dicionário.
Jesus ilustrava as glórias do reino de Deus pelo emprego de experiências e incidentes da Terra.
Possuído de compassivo amor e ternura, animava, confortava e instruía a todos que O ouviam;
282
pois em Seus lábios fora a graça derramada, a fim de que pudesse transmitir aos homens, pela
maneira mais atrativa, os tesouros da verdade.
Tal é o modo por que Ele quer que apresentemos a verdade aos outros. De grande valor é o
poder da linguagem, e a voz deve ser cultivada para benefício daqueles com quem nos pomos
em contato.
Em oração
Sinto-me penalizada ao ver quão pouco apreciado é o dom da linguagem. Na leitura da Bíblia,
nas oração, ao dar testemunhos nas reuniões, quão necessária é a dicção clara, distinta! E
quanto se perde, no culto de família, quando o que faz a oração curva a cabeça e fala em voz
baixa e fraca! Assim, porém, que o culto de família terminou, os que na oração não podiam falar
alto bastante para se fazerem ouvir, falam em geral em tons claros, distintos, não havendo
dificuldade em ouvir o que dizem. A oração feita assim, será apropriada para o aposento
particular, mas não é edificante no culto familiar ou público; pois a menos que as pessoas
reunidas ouçam o que se diz, não podem dizer o Amém. Quase todos são capazes de falar
suficientemente alto para ser ouvidos na conversação comum, e por que não hão de falar do
mesmo modo quando chamados a dar testemunho ou a fazer oração?
Quando falardes de coisas divinas, por que não usar tons distintos, e de maneira a manifestar
que sabeis aquilo de que falais, e não vos envergonhais de mostrar a bandeira a que servis? Por
que não orais como quem tem a consciência livre de ofensa, e se pode chegar ao trono da graça
humildemente, não obstante com santa ousadia, erguendo mãos santas, sem ira nem contenda?
Não vos curveis, cobrindo o rosto como se algo houvesse que desejais ocultar; erguei, porém, os
olhos para o santuário celeste, onde Cristo, vosso Mediador, Se acha perante o Pai para
apresentar as vossas súplicas, de mistura com Seus próprios méritos e imaculada justiça, qual
odoroso incenso.
Sois convidados a vir, pedir, buscar, bater; e é-vos dada a certeza de que não o fareis em vão.
Jesus diz: ―Pedi, e dar-se-vos-á; buscai, e encontrareis; batei, e abrir-se-vos-á. Porque, aquele
que pede, recebe; e, o que busca, encontra; e, ao que bate, se abre.‖ Mateus 7:7, 8.
Cristo ilustra a boa vontade de Deus para beneficiar, com a disposição de um pai para satisfazer
ao pedido de um filho. Ele diz: ―E qual o pai dentre vós que, se o filho lhe pedir pão, lhe dará
uma pedra? Ou também, se lhe pedir peixe, lhe dará por peixe uma serpente? Ou também, se
lhe pedir um ovo, lhe dará um escorpião? Pois se vós, sendo maus, sabeis dar boas dádivas aos
vossos filhos, quanto mais dará o Pai celestial o Espírito Santo àqueles que Lho pedirem?‖
Lucas 11:11-13.
Dirigimo-nos a Deus em nome de Jesus por um especial convite, e Ele nos acolhe em Sua
câmara de audiência. À alma humilde e contrita, comunica Ele aquela fé em Cristo mediante a
qual ela é justificada. Jesus desfaz, como a uma espessa nuvem, suas transgressões, e o
coração confortado exclama: ―Graças Te dou, ó Senhor, porque, ainda que Te iraste contra mim,
a Tua ira se retirou, e Tu me consolaste.‖ Isaías 12:1. Tal pessoa compreenderá, pela própria
experiência, as palavras de Paulo: ―Com o coração se crê para a justiça, e com a boca se faz
confissão para a salvação.‖ Romanos 10:10.
O homem torna-se então um instrumento que Deus pode empregar para a realização de Seus
desígnios. Ele representa Cristo, estendendo ao mundo Sua misericórdia e amor. Tem um
testemunho que deseja que outros ouçam. Na linguagem do salmista, diz: ―Bendize, ó minha
alma, ao Senhor, e tudo o que há em mim, bendiga o Seu santo nome. Bendize, ó minha alma,
ao Senhor, e não te esqueças de nenhum de Seus benefícios. É Ele que perdoa todas as tuas
iniquidades, e sara todas as tuas enfermidades; que redime a tua vida da perdição, e te coroa de
benignidade e de misericórdia.‖ Salmos 103:1-4.
283
Testemunhar em favor de Cristo
Deus nos concedeu o dom da linguagem a fim de podermos contar aos outros Seu trato para
conosco, para que Seu amor e compaixão possam tocar a outros corações, e de outras almas
também ascendam louvores Àquele que os chamou das trevas para Sua maravilhosa luz. Disse
o Senhor: ―Vós sois as Minhas testemunhas.‖ Isaías 43:10. Mas todos quantos são chamados a
ser testemunhas de Cristo precisam aprender dEle, a fim de ser testemunhas eficientes. Como
filhos do celeste Rei, devem educar-se a dar testemunho em voz clara e distinta, e de tal
maneira que ninguém tenha a impressão de que estão relutantes para contar as misericórdias do
Senhor.
Nas reuniões sociais, a oração deve ser feita de maneira que todos sejam edificados; os que
tomam parte nesse serviço, devem seguir o exemplo dado na bela oração do Senhor para o
mundo. Esta oração é simples, clara, compreensiva, e todavia não é longa nem sem vida, como
são por vezes as orações feitas em público. Orações assim, destituídas de vida, seria melhor
que não fossem proferidas; pois são mera forma, sem poder vital, e deixam de beneficiar ou
produzir edificação.
Escreve o apóstolo Paulo: ―Da mesma sorte, se as coisas inanimadas, que fazem som, seja
flauta, seja cítara, não formarem sons distintos, como se conhecerá o que se toca com a flauta
ou com a cítara? Porque, se a trombeta der sonido incerto, quem se preparará para a batalha?
Assim também vós, se com a língua não pronunciardes palavras bem inteligíveis, como se
entenderá o que se diz? porque estareis como que falando no ar.
―Há, por exemplo, tanta espécie de vozes no mundo, e nenhuma delas é sem significado. Mas
se eu ignorar o sentido da voz, serei bárbaro para aquele a quem falo, e o que fala será bárbaro
para mim. Assim também vós, como desejais dons espirituais, procurai abundar neles, para
edificação da Igreja‖. 1 Coríntios 14:7-12.
Em todos os nossos serviços religiosos, devemos buscar conduzir-nos de maneira a edificar os
outros, trabalhando o quanto esteja ao nosso alcance para a perfeição da Igreja ―Pelo que, o que
fala língua estranha, ore para que a possa interpretar. Porque, se eu orar em língua estranha, o
meu espírito ora bem; mas o meu entendimento fica sem fruto. Que farei pois? Orarei com o
espírito, mas também orarei com o entendimento. ... Doutra maneira, se tu bendisseres com o
espírito, como dirá o que ocupa o lugar de indouto, o Amém, sobre a tua ação de graças, visto
que não sabe o que dizes? Porque realmente tu dás bem as graças, mas o outro não é
edificado.
―Dou graças ao meu Deus, porque falo mais línguas do que vós todos. Todavia eu antes quero
falar na Igreja cinco palavras na minha própria inteligência, para que possa também instruir os
outros, do que dez mil palavras em língua desconhecida.‖ 1 Coríntios 14:13-19.
O princípio apresentado por Paulo com referência ao dom de línguas, é igualmente aplicável ao
uso da voz na reunião de oração, ou social. Não queríamos que ninguém que seja deficiente a
esse respeito deixasse de fazer oração em público, de dar testemunho do poder e do amor de
Cristo.
Não escrevo estas coisas para vos induzir ao silêncio, pois já tem havido demasiado silêncio em
nossas reuniões; mas escrevo a fim de que consagreis a voz Àquele que vos deu esse dom, e
compreendais a necessidade de o cultivar de modo a edificar a Igreja pelo que dizeis. Se
formastes o hábito de falar baixo e indistintamente, deveis considerá-lo um defeito, e fazer
sinceros esforços para vencê-lo, de modo que vos seja possível honrar a Deus e edificar a Seus
filhos.
Em nossas reuniões devocionais, nossa voz deve exprimir por oração e louvor a nossa adoração
ao Pai celeste; para que todos compreendam que adoramos a Deus em simplicidade e verdade,
e na beleza da santidade. Precioso é, na verdade, neste mundo de pecado e ignorância, o dom
da palavra, a melodia da voz humana quando consagrada ao louvor dAquele que nos amou e Se
entregou a Si mesmo por nós.
284
Consagração da voz
O dom da linguagem tem sido grandemente maltratado e vastamente pervertido em seus
desígnios; que os que professam, porém, ser filhos do celeste Rei, despertem para sua
responsabilidade, aproveitando ao máximo este talento. Que ninguém diga: ―Não me adianta
procurar orar; pois os outros não me ouvem.‖ Diga antes: ―Farei sinceros esforços por vencer
esse hábito desonroso para Deus, de falar em tom baixo e indistinto. Pôr-me-ei sob disciplina até
que minha voz seja audível, mesmo para os que são de ouvido pesado.‖
Seja a voz dos seguidores de Cristo exercitada de tal maneira que, em vez de amontoar
palavras de modo ininteligível e indistinto, sua enunciação seja clara, forte e edificante. Não
deixes cair a voz depois de cada palavra, mas mantende-a alta, para que cada sentença seja
plena e completa. Não valerá a pena vos disciplinardes, uma vez que, assim fazendo, podereis
acrescentar interesse ao culto de Deus, e edificar Seus filhos? A voz de ações de graças, de
louvor e regozijo, é ouvida no Céu. As vozes dos anjos no Céu unem-se com a dos filhos de
Deus na Terra, ao renderem eles honra, glória e louvor a Deus e ao Cordeiro, pela grande
salvação provida.
Que cada um procure fazer o melhor que lhe seja possível. Que os que se alistaram sob a
bandeira do Príncipe Emanuel cresçam diariamente em graça e eficiência. Que os mestres em
nossas instituições se esforcem por preparar de tal modo os estudantes, em todos os ramos da
educação, que eles saiam devidamente disciplinados para beneficiar a humanidade e glorificar a
Deus.
É essencial que os alunos sejam exercitados em ler em tom claro e distinto. Tem-nos
penalizado, ao assistirmos a reuniões das associações, de publicações e outras reuniões, onde
se liam os relatórios em voz quase inaudível, ou hesitante, ou de maneira confusa. Metade do
interesse de uma reunião é morta quando os participantes fazem sua parte com indiferença, sem
vida. Eles devem aprender a falar de maneira a edificar os que escutam. Que todos quantos
estão ligados à obra missionária se habilitem a falar com clareza, de modo atrativo, enunciando
perfeitamente as palavras.
O devido emprego dos órgãos vocais traz benefício à saúde física, ao mesmo tempo que
acrescenta a utilidade e influência da pessoa. É em razão de adquirir maus hábitos no falar, que
nos tornamos leitores ou oradores enfadonhos; aqueles, porém, que são considerados bastante
inteligentes para se tornarem obreiros missionários ou em ramos comerciais, devem ser também
suficientemente inteligentes para reformar seu modo de falar. Por meio de conveniente exercício,
é-lhes possível expandir o peito e robustecer os músculos. Atendendo às devidas instruções,
seguindo os princípios da saúde quanto à dilatação dos pulmões e à cultura da voz, nossos
rapazes e moças se podem tornar oradores capazes de se fazer ouvir; e o exercício necessário
para conseguir isto prolongará a vida.
Os que adquirem ideias corretas no que respeita à cultura da voz, verão a necessidade de
educar-se e exercitar-se a si mesmos a fim de glorificarem a Deus e beneficiarem aos outros.
Terão de submeter-se a professores pacientes e capazes, aprendendo a ler de modo a
conservar a harmonia da voz. Visando unicamente a glória de Deus, farão o máximo com suas
aptidões naturais. Governando as próprias faculdades, não serão estorvados por defeitos de
linguagem, acrescentando a própria utilidade na causa de Deus.
285
DICÇÃO
É a pronúncia, a articulação correta dos sons das palavras. Exige posição e movimentos
dos lábios, da língua e da mandíbula. Para que a pronuncia seja boa, o orador deve saber
proferir bem as vogais e as consoantes e observar corretamente os acentos tônicos.
Exercícios de dicção, praticados com perseverança, serão de grande ajuda para aquele
que deseja possuir uma pronunciação clara, correta e distinta nas palavras. Para um melhor
aproveitamento, exercícios de dicção podem ser feitos. A seguir alguns deles:
INFLEXÃO
É a mudança do tom e do volume da voz, permitindo obter efeitos variados, coloridos, capazes
de provocar a emoção, o temor, a ansiedade, o entusiasmo, a indignação, a ironia, a angústia e
o amor, atingindo assim a inteligência e o coração dos ouvintes. Ter boa inflexão é saber colocar
o sentimento na voz. Através de uma inflexão podemos desmentir a palavra ou emprestar-lhe
nova significação.
286
ESTRUTURA DO SERMÃO
Quando alguém deseja preparar um sermão, a primeira coisa a fazer é decidir sobre que
tema vai falar. Para isso é necessário uma Análise da Situação: Como é o publico para quem
vou falar? Quais as necessidades deles? Qual a finalidade da reunião? Etc.
OBJETIVO
Um sermão sempre tem como objetivo levar os ouvintes a uma determinada ação. O
sermão precisa ter propósito. Cada texto, ilustração, comentários, são inclusos para se chegar a
alcançar a meta proposta.
O TÍTULO
É o nome que se dá ao sermão, ou seja, seu cabeçalho. Enquanto que o tema revela o
conteúdo do sermão, o título é uma simples frase cujo objetivo é despertar o interesse, sem
revelar, necessariamente o que vai ser tratado. Um bom título deve possuir as seguintes
características: ser breve, chamar a atenção para o presente ao invés do passado, e focalizar os
problemas práticos da atualidade.
A INTRODUÇÃO
287
CORPO DO SERMÃO
ESBOÇO
É o esqueleto do sermão, a sustentação de todas as partes. Ele possui divisões e pode ter
subdivisões. Baseado em Marcos 5:24 e 34, observe o exemplo com divisões e subdivisões:
Uma vez que os tópicos estão bem definidos e distribuídos, é preciso colocar carne, tendões,
músculos, etc. Para isso, materiais podem ser utilizados: Citações, comentários, definições,
ilustrações, estatísticas, etc.
ILUSTRAÇÕES
CONCLUSÃO
Uma conclusão é o clímax do sermão. Deve ser bem planejada. Tudo o que foi dito antes, deve
como objetivo conduzir os ouvintes a este ponto. Agora os ouvintes precisam saber o que a
288
verdade exige da parte deles. Na conclusão o orador deve dizer qual a ação que os ouvintes
devem realizar, como consequência natural da mensagem que acabaram de receber. Como se
deve concluir?
a) Apresentar de modo resumido os pontos principais
b) Usar uma ilustração
c) Utilizar uma citação bem escolhida, decorada
d) Fazer uma pergunta ou uma série de perguntas
e) Fazer uma oração
f) Apresentar uma orientação prática na experiência cristã
g) Levar o ouvinte a se imaginar em determinada situação, antes de ela ocorrer (ex.: falar
sobre o céu)
A comunicação não acontece somente através das palavras, mas nos comunicamos
também através de nosso corpo, gesticulação, aparência pessoal, vestuário, etc. Esses fatores
devem ser considerados.
APARÊNCIA E VESTUÁRIO
GESTOS E POSTURA
O orador não deve ficar parado, fixo, como estatua, nem andar continuamente de um
lado para o outro como se estivesse enjaulado. Um pouco de Locomoção fica bem. Os gestos
ajudam e muito no acompanhamento da oratória. Veja seus benefícios:
289
a) Ajuda no entendimento da mensagem
b) Exprimi mais perfeitamente as ideias e os sentimentos que o orador deseja transmitir
c) Dá ênfase a uma determinada informação
d) Substitui as palavras que não são pronunciadas
Os gestos não devem ser exagerados, pois dá uma conotação de desequilíbrio,
comportamento brusco, raiva, e nem devem ser pouco expressivos, pois tal procedimento
demonstra timidez, insegurança, nervosismo, etc. Os gestos devem ser feitos de maneira
natural e espontânea.
OLHAR
Ninguém aprecia ouvir um orador que não olha para ele uma única vez durante o
sermão. Quanto mais olharmos para os ouvintes, maior será sua atenção e interesse em
nossas palavras. Quando o auditório é pequeno, se torna mais fácil olhar nos olhos das
pessoas, mas quando os ouvintes se contam às centenas, isso é impossível. Nestes casos,
o orador pode agir de tal maneira que os ouvintes sintam que ele está olhando para eles.
Para causar esta impressão, ele deve dividir, mentalmente o auditório em umas poucas
seções, digamos, entre a ala direita e a esquerda, e cada uma subdividida em três ou quatro
partes, e então de vez em quando, lançar o olhar para cada setor. Quando ele olha para
uma seção, de cinquenta pessoas, por exemplo, devido a distância entre ele e elas, cada
uma pensa que ele está olhando para ela. Este método ajuda o orador a granjear o favor do
auditório.
APRESENTAÇÃO DO SERMÃO
290
Um Estudo sobre João Batista (o Pregador)
João, do hebraico: ―yohãnãn‖ = ―Deus teve Misericórdia‖
Quem foi João Batista?
1) Parente de Jesus
2) Filho de Zacarias (sacerdote) e Isabel.
3) Filho de um milagre (Isabel era estéril)
4) Nascimento com um Propósito - Mais que atender uma oração de Ana, o nascimento de
João tinha um propósito maior: ser o precursor do Salvador.
Sua escola de preparação para seu ministério foi nos desertos e montanhas da Judéia (Lc 1:80),
longe das escolas dos rabis, mas entre a natureza criada por Deus.
―Foi numa região isolada que encontrou seu lar, em meio de despidas colinas, ásperos
barrancos e cavernas das rochas. Preferiu, porém, renunciar às diversões e luxos da vida pela
rigorosa disciplina do deserto. Ali, o ambiente era propício aos hábitos de simplicidade e
abnegação. Não perturbado pela agitação do mundo, poderia estudar as lições da natureza, da
revelação e da Providência. As palavras do anjo a Zacarias haviam sido muitas vezes repetidas
a João por seus piedosos pais. Desde a infância fora-lhe conservada diante dos olhos a missão
a ele confiada e aceitara o sagrado depósito. Para ele, a solidão do deserto era um convidativo
lugar de escape da sociedade quase geralmente contaminada de suspeita, incredulidade e
impureza. Desconfiava de suas forças para resistir à tentação, e fugia do constante contato com
o pecado, não viesse a perder o sentimento de sua inexcedível culpabilidade.‖ DTN, 60.
291
3) Com o vestuário (simples e não dispendioso)
4) Com a alimentação (simples e saudável – praticava abstinência, ex.: Vinho e bebida
forte) Quando viam seu estilo de vida, não podiam esquece-lo, e o comentavam. Simples,
muito simples. Para que mais? Um manto feito com pele de camelo, um cinto de couro,
sandália nos pés; e por comida, gafanhotos, mel silvestre e água pura das colinas. Tudo
natural, de custo mínimo e saudável. Ser um estilo de vida é muito mais que ter um estilo
de vida. A neve é um estilo ou forma de ser da água. Não tem água, é água. João não
vivia de aparências, nem de impressões. Era o que era, nada mais, nada menos. Era
uma vida totalmente identificada com Cristo. Por isso, era pregador de êxito espetacular.
E teria êxito em qualquer atividade para a qual Deus o tivesse enviado.
A pregação dramática de João Batista atraiu a atenção de muita gente. Mas ele fez com que
essa atenção fosse dirigida a outro. João direcionou o povo para Jesus.
―Entre a discórdia e o conflito, ouviu-se uma voz do deserto, voz vibrante e severa, sim, mas
plena de esperança: ‗Arrependei-vos, porque é chegado o reino dos Céus‘. Com novo e estranho
poder sacudia o povo. Os profetas haviam predito a vinda de Cristo como um acontecimento que
se achava em futuro muito distante, mas eis ali o aviso de que estava às portas. O singular
aspecto de João fazia a mente dos ouvintes reportar-se aos antigos videntes. Nas maneiras [63]
e no vestuário, assemelhava-se ao profeta Elias. Com o espírito e poder deste, denunciava a
corrupção nacional, e repreendia os pecados dominantes. Suas palavras eram claras, incisivas,
convincentes. Muitos acreditavam que fosse um dos profetas ressuscitado. Toda a nação se
comoveu. Multidões afluíam ao deserto. João proclamava a vinda do Messias, e chamava o
povo ao arrependimento. Como símbolo da purificação do pecado, batizava-os nas águas do
Jordão. Assim, por uma significativa lição prática, declarava que os que pretendiam ser o povo
escolhido de Deus estavam contaminados pelo pecado, e sem purificação de coração e vida,
não poderiam ter parte no reino do Messias. Príncipes e rabis, soldados, publicanos e
camponeses iam ouvir o profeta. Alarmou-os por algum tempo a solene advertência de Deus.
Muitos foram levados ao arrependimento, e receberam o batismo. Pessoas de todas as
categorias submeteram-se às exigências do Batista, a fim de participar do reino que anunciava.‖
DTN, 62 e 63.
Era um homem tão importante e tinha um ministério tão grandioso perante Deus, que Jesus se
submeteu ao seu batismo. Mais que isso, Jesus o considerou como o maior dos profetas (Mt
11:9-11)
Fontes:
- Batista Ribeiro Santos, João. Dicionário Bíblico – Conhecendo e entendendo a palavra de
Deus. Editora Didática Paulista: São Paulo – SP, Pg 259 e 260.
- Manual Bíblico SBB. Sociedade Bíblica do Brasil: Barueri – SP, 554-625.
- P. Shedd, Russell. Bíblia Vida Nova. Versão Revista e Atualizada no Brasil. Vida Nova: São
Paulo – SP, Pg 6 (NT).
- Bíblia de Estudo Andrews. Versão Almeida Revista e Atualizada. Tatuí, SP: Casa Publicadora
Brasileira, 2015. Pg. 1238, 1316 e 1319.
- Veloso, Mário. Mateus – Comentário Bíblico Homilético. Casa Publicadora Brasileira: Tatuí –
SP, 2006. Pgs 51-53.
- White, Ellen G. O Desejado de Todas as Nações. Casa Publicadora Brasileira: Tatuí – SP, Pg.
60-63.
292
INTRODUÇÃO AO EVANGELISMO DA SAÚDE
Evangelismo
Parte 1 – RENASCIMENTO e O Ciclo Evangelístico
No livro de Atos descobrimos que Deus nos deu 6 princípios evangelísticos eternos que
quebram barreiras culturais e de linguagem ao redor do mundo todo. Memorizar.
Reavivamento (Leia Atos 1:8; 4:20,31,33)
Caminho a Cristo, p. 78. ―Tão depressa uma pessoa se chegue para Cristo, nasce-lhe no
coração o desejo de revelar aos outros que precioso amigo encontrou em Jesus; a salvadora e
santificante verdade não lhe pode ficar encerrada no coração.‖
1 Mensagens Escolhidas, p. 121. ―Um reavivamento da verdadeira piedade entre nós, eis a
maior e a mais urgente de todas as nossas necessidades. Buscá-lo, deve ser nossa primeira
ocupação. Importa haver diligente esforço para obter a bênção do Senhor, não porque Deus não
esteja disposto a outorgá-la, mas porque nos encontramos carecidos de preparo para recebê-la.
Nosso Pai celeste está mais disposto a dar Seu Espírito Santo àqueles que Lho peçam, do que
pais terrenos o estão a dar boas dádivas a seus filhos.‖
293
orou na Terra. O exemplo de Cristo é para ser seguido por nós. A oração é uma necessidade em
nosso trabalho pela salvação de almas. Só Deus pode promover o crescimento da semente que
semeamos.‖
3. Reavivamento de Testemunhos (Leia 1 João 1:1-3)
Parábolas de Jesus, p. 354. ―Quem principia com pouco conhecimento, e de modo humilde fala
o que sabe, ao passo que procura diligentemente mais sabedoria, achará todo o tesouro
celestial aguardando seu pedido. Quanto mais procurar comunicar luz, mais luz receberá.
Quanto mais alguém experimentar explicar a Palavra de Deus a outros com amor, mais clara ela
se tornará para ele. Quanto mais usarmos nosso conhecimento e exercitarmos nossas
faculdades, maior conhecimento e capacidade teremos.‖
294
A Ciência do Bom Viver, p. 143. ―Unicamente os métodos de Cristo trarão verdadeiro êxito no
aproximar-se do povo. O Salvador misturava-Se com os homens como uma pessoa que lhes
desejava o bem. Manifestava simpatia por eles, ministrava-lhes às necessidades e granjeava-
lhes a confiança. Ordenava então: "Segue-Me."
Conselhos Sobre Saúde, p. 497. ―A obra médico-missionária é a obra pioneira do evangelho, a
porta através da qual deve a verdade para este tempo encontrar entrada em muitos lares. O
povo de Deus deve ser verdadeiro médico-missionário, pois devem aprender a atender as
necessidades tanto da alma como do corpo. Nossos obreiros devem demonstrar o mais genuíno
desprendimento quando, com o conhecimento e a experiência adquiridos pelo trabalho prático,
saírem para tratar os enfermos. Ao irem eles de casa em casa encontrarão acesso a muitos
corações. Muitos que de outra maneira jamais teriam ouvido a mensagem do evangelho, serão
alcançados. A demonstração dos princípios da reforma de saúde muito fará no sentido de
afastar o preconceito contra nossa obra evangélica. O Grande Médico, o originador da obra
médico-missionária, abençoará a todos os que assim se esforçarem para comunicar a verdade
para este tempo.‖
295
Plantando Sementes (literatura, Estudos Bíblicos, pequenos grupos)
Cultivando a Colheita (eventos curtos, seminários)
Colhendo (normalmente eventos de evangelismo público)
Preservando a Colheita (nutrição e disciplina)
REPETINDO O CICLO! (Lembre-se, as sementes estão na colheita.)
Calendário de Evangelismo
O sucesso com o ciclo de evangelismo requer um plano definido, um ciclo contínuo, e fortes
ligações entre as fases do ciclo. Para que seja mais efetivo, necessita-se de objetivos
específicos para casa fase bem como para o ciclo completo. Metas para resultados são
surpreendentemente inspiradoras.
Para que isso seja realizado, sua igreja precisa implementar um calendário evangelístico. Essa
ferramenta simples ajuda para que todos os membros da igreja sigam com facilidade o
progresso da igreja e familiarizem-se com o ciclo. Enfatize a importância do mesmo e onde estão
localizados no calendário semanalmente. Isto motivará e unirá a sua igreja.
Abaixo temos um exemplo de um calendário evangelístico para que você comece a pensar no
próprio ciclo de evangelismo de sua igreja:
Ao compreender que evangelismo é um ciclo podemos ver o motivo pelo qual evangelismo
público muitas vezes falhou em suas metas:
Razão 1. Plantamos poucas ou nenhuma semente na preparação
Razão 2. Esquecemos de manter o ciclo em continuidade
Muitos perdem muito tempo tentando amadurecer para a colheita. Muitos de nós podemos
lembrar de uma circunstância onde alguém teve que plantar as sementes pacientemente e
esperar para que brotássemos espiritualmente. Este é um dos motivos pelo qual o ciclo
evangelístico nunca deve cessar – no final de quase todas as series evangelísticas, muitos
296
prospectos promissores ainda não tomaram uma decisão. Porém muitos desses
―desapontamentos‖ irão ainda amadurecer se não os deixarem murchar e morrer. (Leia
Eclesiastes 11:1-6) Devemos continuar convidando até que a sala de banquete esteja cheia
(veja Mateus 22:1-14).
Qual será o resultado quando estes três primeiros passos forem tomados? (Leia Atos 1:8; 2:1-4)
O Desejado de Todas as Nações, p. 142. ―Deus poderia haver realizado Seu desígnio de salvar
pecadores sem o nosso auxílio; mas a fim de desenvolvermos caráter semelhante ao de Cristo,
é-nos preciso partilhar de Sua obra. A fim de participar da alegria dEle - a alegria de ver almas
redimidas por Seu sacrifício - devemos tomar parte em Seus labores para redenção delas.‖
Serviço Cristão, p. 252. ―O Espírito Santo virá a todos quantos pedem o pão da vida para o dar
aos semelhantes.‖
297
que sua súplica fosse deferida, mas com fé vigorosa insistiu em seu rogo perante o trono da
graça. Houvesse ele, da sexta vez, desistido em desânimo, sua súplica não haveria sido
atendida; mas ele perseverou até que veio a resposta. Temos um Deus cujo ouvido não está
cerrado às nossas petições; e se Lhe provarmos a palavra, Ele honrará a nossa fé. Ele quer que
todos os nossos interesses se entrelacem com os Seus, e então nos pode com segurança
abençoar; porque assim não tomaremos glória para nós mesmos quando a bênção nos é dada,
mas renderemos a Deus todo o louvor.‖
3. A oração nos põe em contato com a sabedoria de Deus (Leia Tiago 1:5).
4. A oração permite que o trabalho de Deus seja mais poderoso do que seria se não orássemos
(Leia Daniel 10:12).
Letter 201, 1899. ―Por isso nós vemos que agentes celestiais têm que lutar com obstáculos
antes que o propósito de Deus seja cumprido em seu tempo. O rei da Pérsia foi controlado pelo
maior de todos os anjos do mal. Ele se recusou, como o fez Faraó, a obedecer a palavra do
Senhor. Gabriel declarou, Ele resistiu por vinte e um dias em suas representações contra os
judeus. Mas Miguel veio em sua ajuda, e então ele trabalhou com os reis da Pérsia, segurando
os poderes, aconselhando retamente contra os conselhos do mal. Anjos do bem e do mal estão
tomando parte no plano de Deus em seu reino terrestre. É o propósito de Deus levar avante Seu
trabalho em linhas retas, em caminhos que irão levar avante Sua glória. Mas Satanás está
sempre tentando regredir o propósito de Deus. Somente humilhando-se perante Deus podem os
servos de Deus levar avante Seu trabalho. Nunca eles dependerão de seus próprios esforços ou
de uma exposição externa para o sucesso.
O Grande Conflito, p. 525. ―Faz parte do plano de Deus conceder-nos, em resposta à oração da
fé, aquilo que Ele não outorgaria se o não pedíssemos assim.‖
5. A oração faz com que sejamos mais devotos em nossos esforços para conquistar almas.
(Filipenses 1:3-4)
Parábolas de Jesus, p. 354. ―Se tentarmos ganhar outros para Cristo, manifestando em nossas
orações preocupação por eles, nosso coração palpitará pela influência vivificadora da graça de
Deus; nossos próprios afetos arderão com mais divino fervor; toda a nossa vida cristã será mais
e mais uma realidade, mais sincera e mais devota.‖
Nos Lugares Celestiais, p. 93. ―Deveríamos convocar reuniões para oração, pedindo ao Senhor
que abra o caminho para a verdade penetrar em redutos onde Satanás estabeleceu seu trono,
espancando as sombras que ele lançou através do caminho daqueles que ele procura enganar e
destruir.‖
Este Dia com Deus, p. 169. ―Oxalá ascenda em toda parte a fervorosa oração de fé: Dá-me
pessoas soterradas agora no entulho do erro, se não eu morro! Levai-as ao conhecimento da
verdade como é em Jesus.‖
Eventos Finais, p. 189. ―Um reavivamento da verdadeira piedade entre nós, eis a maior e a mais
urgente de todas as nossas necessidades. Importa haver diligente esforço para obter a bênção
do Senhor, não porque Deus não esteja disposto a outorgá-la, mas porque nos encontramos
carecidos de preparo para recebê-la. Nosso Pai celeste está mais disposto a dar Seu Espírito
Santo àqueles que Lho peçam, do que pais terrenos o estão a dar boas dádivas a seus filhos.
Cumpre-nos, porém, mediante confissão, humilhação, arrependimento e fervorosa oração,
cumprir as condições estipuladas por Deus em Sua promessa para conceder-nos Sua bênção.
Só podemos esperar um reavivamento em resposta à oração.‖
298
Parte 3 – Despertando Interesses Espirituais
Conquiste o Coração
3 Testimonies, pp 476, 477. ―Há grande fraqueza no amor próprio, na própria exaltação e no
orgulho; na humildade, porém, há grande força; na humildade, porém, há grande força. O
orgulho e a pretensão, quando comparados com a mansidão e a humildade, na verdade não
passam de fraqueza. Era Sua brandura e as maneiras simples e despretensiosas que O
tornavam um conquistador de corações. Em nossa separação de Deus, nosso orgulho, nossa
trevas, procuramos constantemente elevar-nos, e esquecemos d que a humildade de espírito é
poder.‖
299
Note como Jesus vê as pessoas:
O Desejado de Todas as Nações, p. 151. ―Jesus via em cada alma alguém a quem devia ser
feito o chamado para Seu reino. Aproximava-Se do coração do povo, misturando-Se com ele
como alguém que lhe desejava o bem-estar.‖
(Leia 1 Samuel 16:7)
O Maior Discurso de Cristo, p. 129. ―O Salvador, porém, jamais passou por alto uma alma
disposta a receber as preciosas verdades do Céu, por mais abismada que esteja essa alma no
pecado. Para publicanos e meretrizes, foram Suas palavras o início de uma vida nova. Maria
Madalena, de quem Ele expulsou sete demônios, foi a última a deixar o sepulcro do Salvador, e
a primeira a ser por Ele saudada na manhã da ressurreição. Foi Saulo de Tarso, um dos mais
decididos inimigos do evangelho, que se tornou Paulo, o consagrado ministro de Cristo. Sob
uma aparência de ódio e desprezo, mesmo sob o crime e a degradação, pode-se achar oculta
uma alma que a graça de Cristo haja de redimir, para brilhar como uma joia na coroa do
Redentor.‖
O Desejado de Todas as Nações, p. 272. ―Os fariseus haviam julgado Mateus segundo seu
emprego, mas Jesus viu nesse homem uma alma aberta à recepção da verdade. Mateus
escutara os ensinos do Salvador. Ao revelar-lhe o convincente Espírito de Deus sua
pecaminosidade, anelou buscar auxílio em Cristo; estava, porém, habituado ao exclusivismo dos
rabis, e não tinha nenhuma ideia de que esse grande Mestre houvesse de fazer caso dele.‖
Conselhos Sobre a Escola Sabatina, p. 73. ―Em todo verdadeiro ensino é essencial o elemento
pessoal. Cristo, em Seu ensino, tratava com os homens individualmente. Foi pelo trato e
convívio pessoal que Ele preparou os doze. Era em particular, e muitas vezes a um único
ouvinte, que dava Suas preciosas instruções. Ao honrado rabi, na conferência noturna no Monte
das Oliveiras, à desprezada mulher junto ao poço de Sicar, abriu Ele Seus mais ricos tesouros;
pois descobriu nesses ouvintes o coração apto a ser impressionado, a mente aberta, o espírito
pronto para receber. Mesmo a multidão que tantas vezes Lhe dificultava os passos não era para
Cristo uma massa indistinta de seres humanos. Falava diretamente a cada espírito e apelava
para cada coração. Observava a fisionomia dos ouvintes, notava-lhes a iluminação do
semblante, o instantâneo e sensível olhar que dizia haver a verdade atingido a alma; e, então,
vibrava-Lhe no coração uma corda correspondente de jubilosa simpatia.‖
Obreiros Evangélicos pg 48. ―O Redentor do mundo andou fazendo o bem. Quando perante o
povo, dirigindo-lhes as palavras da eterna verdade, com que ansiedade observava as mutações
da fisionomia de Seus ouvintes! As que exprimiam profundo interesse e prazer enquanto
escutavam Suas palavras, davam-Lhe grande regozijo. E quando a verdade, exposta com
clareza, tocava em algum pecado ou ídolo acariciado, observava a mudança do rosto, o olhar
frio, duro, proibitivo, que indicava haver essa verdade sido mal recebida. Jesus sabia que a
positiva reprovação do pecado era exatamente o que Seus ouvintes necessitavam; e a luz que
Ele derramava nas sombrias câmaras de seu espírito teria sido a maior bênção para eles, caso a
houvessem aceitado.
A obra de Cristo era expor, de maneira simples, de modo a serem bem compreendidas,
verdades que, uma vez obedecidas, trariam paz e felicidade à alma. Ele podia ver para além da
superfície, e ver os pecados acariciados que estavam arruinando a vida e o caráter e alienando
almas de Deus. Apontava esses pecados, para que todos os pudessem ver em seu verdadeiro
aspecto, afastando-os de si. Em alguns, cujo exterior parecia o mais endurecido, distinguia
Jesus traços animadores. Sabia que haviam de atender à luz, que se tornariam verdadeiros
seguidores Seus.
Ao penetrarem as setas da verdade no coração de Seus ouvintes, abrindo brecha através das
barreiras do egoísmo, e produzindo humilhação, arrependimento, e afinal verdadeira gratidão, o
coração do Salvador enchia-se de alegria. Quando corria os olhos sobre a multidão de ouvintes
que O rodeavam, reconhecendo entre eles os mesmos rostos que vira em ocasiões anteriores,
Sua fisionomia revelava o regozijo de ver ali prometedores súditos de Seu reino.
300
Os mensageiros de Cristo, os que Ele envia em Seu lugar, hão de ter os mesmos sentimentos,
o mesmo sincero interesse. E os que são tentados a pensar que seus trabalhos não são
apreciados, e se inclinam a desanimar, devem lembrar que Jesus tinha de tratar com corações
tão duros como os que eles encontram, sendo Sua experiência mais difícil do que a que eles
possam ter tido, ou jamais venham a ter. Ensinava o povo com paciente amor. Sua profunda e
perscrutadora sabedoria conhecia as necessidades de cada alma dentre Seus ouvintes; e ao vê-
los recusar a mensagem de paz e amor que lhes viera trazer, o coração se Lhe angustiava até
ao íntimo.‖
Obreiros Evangélicos, p. 317. ―Fez calar os cavilosos sacerdotes, penetrando para além da
superfície, e atingindo o coração, fazendo a luz no espírito e despertando a consciência.‖
Estamos nós seguindo os Métodos de Cristo? Estamos atendendo à todas as necessidades das
pessoas?
Às Vezes, mesmo ao conquistar almas, nós ministramos às pessoas, porém os deixamos vazios.
(Leia Mateus 12:43-45)
Olhando Para o Alto, p. 333. ―Deus reconhece os anelos da alma. Mas nosso povo, que tem o
grande tesouro da Palavra de Deus aberto perante si, não reconhece isso. A presunção, a
301
autossuficiência corroem de tal modo a alma com o limo e egoísmo do mundanismo que a
excelência das coisas de interesse eterno mal deixam um sinal sobre o coração humano. ...Há
necessidade de se buscar a Deus, não... de vez em quando, mas uma contínua e sincera
confissão e humilhação de alma perante Deus. O povo de Deus deve comparecer à sala de
audiências do Altíssimo. ... Deus compreende que necessitais dEle, e se pedirdes, recebereis
auxílio quando tentados e provados. Vossas petições, conhecidas somente por Deus, que
pesquisa o coração, Ele as ouvirá e responderá.‖
Evangelismo, p. 514.1,2. “Fazei obra médico-missionária. Assim ganhareis acesso ao coração
do povo. Preparar-se-á o caminho para mais decidida proclamação da verdade. Verificareis que
o aliviar-lhes os sofrimentos físicos proporciona oportunidade de ministrar-lhes às necessidades
espirituais. ... A união da obra semelhante à de Cristo em favor do corpo, e da obra semelhante
à de Cristo em benefício da alma, é a verdadeira interpretação do evangelho.‖
302
d. O Desejado de Todas as Nações, p. 668. ―Toda a verdadeira obediência vem do coração.
Deste procedia também a de Cristo. E se consentirmos, Ele por tal forma Se identificará com os
nossos pensamentos e ideais, dirigirá nosso coração e espírito em tanta conformidade com o
Seu querer, que, obedecendo-Lhe, não estaremos senão seguindo nossos próprios impulsos. A
vontade, refinada, santificada, encontrará seu mais elevado deleite em fazer o Seu serviço.
Quando conhecermos a Deus como nos é dado o privilégio de O conhecer, nossa vida será de
contínua obediência. Mediante o apreço do caráter de Cristo, por meio da comunhão com Deus,
o pecado se nos tornará aborrecível.‖
e. Educação, p. 41. ―A verdadeira educação não consiste em forçar a instrução a um espírito
não preparado e indócil. As faculdades mentais deverão ser despertadas e o interesse
suscitado. E isto o método divino de ensinar havia tomado em consideração."
f. Fundamentos da Educação Cristã, p. 119. “A educação equilibrada por sólida experiência
religiosa habilita o filho de Deus para executar a obra que lhe é designada, sólida, firme,
inteligentemente. Aquele que aprende de Jesus, o maior Educador que o mundo já conheceu,
não somente possuirá um simétrico caráter cristão, mas uma mente exercitada para o labor
eficaz. A mente que discerne com rapidez irá muito além da superfície.‖
É quando alcançamos o coração que a promessa de João 12:32 será cumprida.
Palavras de Encorajamento
Conselhos Sobre a Escola Sabatina, p. 176. ―Sendo divinamente iluminados, trabalhareis como
Cristo trabalhou, pois, por vosso intermédio, Sua luz poderá brilhar sobre o caminho de todo
transgressor impenitente com quem vos associais. Sois realmente um mestre nos caminhos de
Deus? Se fordes professor convertido, sereis capaz de conquistar, não afastar, atrair, não repelir
as pessoas por quem Cristo morreu. Tendo cuidado das ovelhas e cordeiros do rebanho de
Cristo, haveis de guardá-los. Se se desviarem, não haveis de deixá-los perecer, mas saireis a
procurar e salvar o que se tiver perdido. Todo o Céu se prontificará a ajudar-vos nessa boa obra.
Os anjos vos auxiliarão em vossos esforços por encontrar a chave que abrirá o coração do mais
incorrigível e indisciplinado. Recebereis graça e força especiais por meio de Cristo, que de Sua
incomensurável plenitude vos pode suprir abundantemente. Sereis então qualificados para
cooperar com Deus e ser um com Cristo em vosso esforço para salvar os perdidos, e o resultado
de vosso trabalho de amor será visto não só agora, mas através de toda a eternidade.‖
303
entanto todas as bençãos que o mundo pode dar falham para satisfazer as vontades da alma.
Há algo sem nome que eles não têm, uma paz e descanso não nascido da Terra.‖
3. Deus está buscando trazer as pessoas a um lugar onde reconhecerão a sua necessidade de
Deus para que O busquem.
Caminho a Cristo, p. 28. ―O mesmo poder divino que opera nas coisas da natureza, fala ao
coração dos homens, neles criando um desejo inexprimível de algo que não possuem. As coisas
do mundo não podem satisfazer aos seus anseios. O Espírito de Deus insta com eles a fim de
que só busquem aquelas que, unicamente, podem proporcionar paz e descanso - a graça de
Cristo, a alegria da santidade. Por influências visíveis e invisíveis, nosso Salvador está a operar
constantemente, para atrair o espírito dos homens dos prazeres do pecado, que não satisfazem,
para as infinitas bênçãos que nele podem possuir. A todas essas almas, que em vão buscam
mitigar a sede nas rotas cisternas deste mundo, dirige-se a mensagem divina: "Quem tem sede,
venha; e quem quiser, tome de graça da água da vida." Apoc. 22:17.‖
Parábolas de Jesus, p. 56. ―O Espírito de Deus procura continuamente quebrar o encantamento
da arrogância que mantém os homens absortos em coisas mundanas, e despertar anelo pelo
tesouro imperecível. Resistindo os homens ao Espírito, tornam-se desatentos ou negligentes
para com a Palavra de Deus. Eles mesmos são responsáveis pelo endurecimento do coração,
que impede a boa semente de enraizar-se, e pelas ervas daninhas que lhe reprimem o
desenvolvimento.‖
O Maior Discurso de Cristo, p. 19. ―Se experimentais um sentimento de necessidade em vossa
alma, se tendes fome e sede de justiça, isso é prova de que Cristo tem operado em vosso
coração, a fim de ser por vós procurado, para vos fazer, mediante o dom do Espírito Santo,
aquilo que vos é impossível realizar em vosso próprio benefício.‖
4. O Espírito Santo está trabalhando através dos conquistadores de almas para despertar tanto
a necessidade quanto o desejo por coisas espirituais.
Obreiros Evangélicos, p. 185. ―… buscando despertar-lhes o interesse nas grandes coisas
concernentes à vida eterna. Seu coração poderá ser tão duro como as batidas estradas e,
aparentemente, talvez seja um esforço inútil apresentar-lhes o Salvador; mas, ao passo que a
lógica pode falhar em desviá-los, os argumentos serem impotentes para os convencer, o amor
de Cristo, revelado no ministério pessoal, pode abrandar o coração empedernido, de maneira
que a semente da verdade venha a criar raízes.‖
Conselhos Sobre Saúde, p. 535. ―Na providência do Senhor posso ver que a obra médico-
missionária deve ser uma grande cunha de penetração por meio da qual a alma enferma pode
ser alcançada.‖
Parábolas de Jesus, p. 57. ―Os semeadores têm uma tarefa no preparar os corações para
receber o evangelho. No ministério da Palavra há muita pregação e pouquíssimo trabalho de
coração a coração. É necessário o trabalho pessoal pela salvação dos perdidos. Devemos
aproximar-nos dos homens individualmente com simpatia semelhante à de Cristo e procurar
despertar-lhes o interesse nas coisas da vida eterna. Os corações podem ser tão duros quanto o
caminho batido e pode parecer uma tentativa inútil apresentar-lhes o Salvador; mas embora a
lógica possa falhar em mover, e o argumento seja impotente para convencer, o amor de Cristo,
revelado no ministério pessoal, pode abrandar o coração empedernido, de modo que a semente
da verdade possa enraizar-se.‖
Evangelismo pg 434. ―Luz, luz da Palavra de Deus eis de que o povo necessita. Caso os
mestres da Palavra sejam voluntários, o Senhor os levará a chegar em íntima relação com o
povo. Guiá-los-á aos lares daqueles que necessitam e desejam a verdade; e à medida que os
servos de Deus se empenham na obra de buscar as ovelhas perdidas, são-lhes despertadas e
vivificadas as faculdades espirituais. Sabendo que estão em harmonia com Deus, sentem-se
alegres e felizes. Sob a orientação do Espírito Santo, obtêm uma experiência de incalculável
304
valor para eles. Suas faculdades intelectuais e morais atingem o mais alto desenvolvimento; pois
é concedida graça em resposta à petição.‖
Como podemos cooperar com o Espírito de Deus para despertarmos a necessidade, e então o
desejo, por coisas espirituais?
1. A PALAVRA de Deus.
a. Deus deve falar através de nós, porque é a voz de Deus que desperta um senso de
necessidade.
b. Foi a voz de Deus que fez com que Adão e Eva reconhecessem sua completa necessidade
dEle.
c. ―Ouvi a tua voz no jardim e tive medo, porque estava nu; e escondi-me.‖ Genesis 3:10
2. O AMOR de Deus
a. Quando Deus apareceu a Adão no Jardim, veio com um amor de sacrifício próprio.
i. Deus fez túnicas de pele para esconder a vergonha e nudez de Adão e Eva. Essas túnicas
representaram o sacrifício de Deus para com eles. Genesis 3:21
ii. Jesus é ―O Cordeiro que foi morto desde a fundação do mundo.‖ Apocalipse 13:8
3. Lembre-se dos Métodos de Cristo – o único método que trará o verdadeiro sucesso ao
alcançarmos as pessoas:
A Ciência do Bom Viver, p. 143. ―Unicamente os métodos de Cristo trarão verdadeiro êxito no
aproximar-se do povo. O Salvador misturava-Se com os homens como uma pessoa que lhes
desejava o bem. Manifestava simpatia por eles, ministrava-lhes às necessidades e granjeava-
lhes a confiança. Ordenava então: "Segue-Me."
Misturou-se + Simpatizou + Ministrou = Granjeou a Confiança
Medicina e Salvação, p. 259. ―Os princípios da reforma de saúde encontram-se na Palavra de
Deus. O evangelho da saúde deve estar firmemente associado com o ministério da Palavra. É
desígnio do Senhor que a influência restauradora da reforma de saúde seja parte do último
grande esforço para proclamar a mensagem do evangelho.‖
Seja um amigo para que ganhe a confiança e compartilhe a palavra de Deus
Aplicação Prática
1. Ore – por sabedoria para ver por debaixo da superfície e para que Deus trabalhe na vida dos
que não O conhecem.
2. Trabalhe com Deus – em harmonia com aquilo que Deus tem feito para despertar o interesse
espiritual..
305
1 Mente, Caráter e Personalidade, p. 347. ―Deus conduz Seu povo avante, passo a passo.
Leva-os a posições calculadas para revelar os motivos do coração.‖
Evangelismo, p. 518. ―Muitos há que perderam o senso das realidades eternas, perderam a
semelhança de Deus, e mal sabem se possuem uma alma a salvar, ou não. Não têm fé em Deus
nem confiança no homem. Ao verem uma pessoa, sem estímulo de louvor ou recompensa
terrenos, entrar em seu mísero lar, atender aos doentes, alimentar o faminto, vestir o nu e
encaminhar ternamente todos Àquele de cujo amor e piedade o obreiro humano não é senão um
mensageiro - ao verem isto, seu coração é tocado. Brota o reconhecimento. Ateia-se a fé. Veem
que Deus cuida deles, e acham-se preparados para escutar quando Lhe abrem a palavra.
À medida que os filhos de Deus se consagram a essa obra, muitos se apoderarão da mão que
se estende para salvá-los. Sentem-se constrangidos a desviar-se de seus maus caminhos.
Alguns dos salvos podem, mediante a fé em Cristo, erguer-se a elevadas posições no serviço, e
podem ser-lhes confiadas responsabilidades na obra de salvar almas. Conhecem por
experiência as necessidades daqueles por quem trabalham; e sabem como lhes é possível
ajudá-los; sabem quais os meios que melhor servirão para reaver os perdidos. Acham-se
possuídos de gratidão para com Deus pelas bênçãos recebidas; seu coração é avivado pelo
amor, e suas energias revigoradas para erguerem outros que nunca se poderão levantar a
menos que recebam auxílio.‖
Evangelismo, p. 517.1,2 ―O mundo precisa ter um antídoto para o pecado. À medida que a obra
médico-missionária opera inteligentemente para aliviar o sofrimento e salvar a vida, abrandam-
se os corações. Os que recebem auxílio enchem-se de gratidão. Ao realizar a obra médico-
missionária no corpo, Deus opera no coração. As confortadoras palavras proferidas são bálsamo
suavizante, comunicando certeza e confiança. Muitas vezes terá o hábil operador oportunidade
de falar sobre a obra realizada por Cristo enquanto estava aqui na Terra. Contai ao sofredor a
história do amor de Deus..‖
Signs of the Times, August 1, 1895 par. 13. ―Mas antes pode haver um desejo intenso pela
riqueza contida em Cristo, a qual está disponível a todos que sentirem quão pobre são, é
necessário haver um sentimento de necessidade. Quando o coração está cheio de auto-
suficiência, e preocupado com as coisas superficiais da Terra, o Senhor Jesus repreende e
censura a fim de que os homens possam acordar para a percepção de sua real condição.‖
a. Deus disciplina, permite crises, para trazer homens e mulheres a um senso de necessidade
b. Existem dois tipos de crises que despertam as necessidades espirituais
i. A perda de tudo – Força a questão ―e agora?‖
1. Muitos não olharão para cima até que estejam completamente no chão
2. Em um lugar de desapontamento e solidão, o olho buscará por algo além do eu, algo além
desse mundo.
3. É em uma experiência de desamparo que as pessoas aceitarão uma mão e então testarão a
força de Deus descobrindo que Ele é tanto amável quanto poderoso.
Maravilhosa Graça, p. 212. ―Quando um é esvaziado totalmente de si mesmo, quando todo
dues falso é retirado da alma, o vácuo é preenchido pela influência do Espírito de Cristo.‖
Para Conhecê-lo, p. 165. ―A obra de santificação começa no coração, e nos é possível chegar a
tal relação com Deus, que Jesus possa em nós pôr Seu divino molde. Precisamos esvaziar-nos
de nós mesmos a fim de dar lugar a Jesus; mas quantos têm o coração tão cheio de ídolos que
não têm espaço para o Redentor do mundo! O mundo conserva o coração dos homens em
cativeiro. Eles centralizam pensamentos e afeições em seus negócios, posições, família.
Apegam-se a suas opiniões e maneiras de ser, e acariciam-nos como ídolos do coração. ...
Precisamos esvaziar-nos de nós mesmos. Isto não é tudo, porém, que se requer; mas quando
tivermos renunciado aos nossos ídolos, o vácuo precisa ser preenchido. ...
306
Ao vos esvaziardes do próprio eu, cumpre-vos aceitar a justiça de Cristo. Lançai mão dela pela
fé. ... Se abrirdes a porta do coração, Jesus suprirá o vácuo com o dom de Seu Espírito, e então
podeis ser um pregador vivo no lar, na igreja e no mundo. Podeis difundir luz, porque os
brilhantes raios do Sol da Justiça brilham sobre vós. Vossa humilde vida, santa conversação,
justiça e integridade, dirão a todos que vos rodeiam que sois um filho de Deus, e herdeiro do
Céu, que não estais fazendo do mundo vosso lugar de morada, mas sois peregrinos e
estrangeiros aqui, aguardando um país melhor, isto é, o celestial. ...‖
ii. Conquistando tudo – e agora?
1. Pense em Salomão. Foi quando teve seu prazer testado e realizado tudo que PENSAVA que
o seu coração desejava que reconheceu sua necessidade de Deus.
2. Muitos não se voltarão a Deus até que eles tenham conquistado a última montanha possível
para encontrarem sucesso e felicidade por si próprios. É quando escalam a montanha mais alta
que olham para cima.
3. Volte a Conversa para Tópicos Espirituais – buscando maneiras de conectar o que estão
dizendo com tópicos espirituais, trançando espiritualidade com o que está sendo dito,
especialmente tópicos relacionados à nossa necessidade de Deus.
Evangelismo, p. 437. ―Sendo sociáveis e aproximando-vos bem do povo, podereis mudar-lhes a
direção dos pensamentos muito mais facilmente do que pelos mais bem feitos discursos.‖
Evangelismo, p. 140. ―Jesus encontrou acesso às mentes, por intermédio de suas mais
familiares associações. Ele perturbava o menos possível, sua costumeira corrente de
pensamentos, por ações abruptas ou regras estabelecidas. Honrava o homem com Sua
confiança, e assim o colocava sob sua própria honra. Apresentava verdades antigas sob uma
nova e preciosa luz. Desta forma, quando contava somente doze anos de idade, assombrou os
doutores da lei com Suas perguntas no templo.‖
a. Comece com o familiar, mude depois para o espiritual
b. A transição da conversa deve ir de necessidades casuais (conforto físico) à necessidades
críticas (relacionamentos) à cruciais necessidades (o espiritual)
i. Mova da água à água da vida (João 4)
ii. Casamento vazio à vazia caminhada com Deus
iii. Desejo de família para o desejo de comunhão com Deus
iv. Carreira vazia para o vazio dessa vida
v. Doenças físicas e cura para doenças do pecado e cura (Matthew 9)
4. Olhe mais profundamente– por maneiras de guiar a conversa para um nível mais espiritual.
a. Pense onde a maioria das conversas têm o seu foco:
i. Clichê
ii. Fatos
iii. Opiniões
iv. Sentimentos
v. Necessidades
307
5. Use uma Terceira pessoa – quando você começar a ver uma necessidade spiritual, seja ainda
mais cauteloso para não expor a pessoa ou fazer com que ela se sinta vulnerável. Compartilhe
sua experiência pessoal, de alguma outra pessoa, ou uma história bíblica e isso de forma
prematura.
a. Considere o exemplo de Natã o profeta quando falava com o rei Davi
i. 2 Samuel 12:1-9
ii. Salmo 51
b. Considere o exemplo de Jesus
i. Quando ensinou em parábolas
ii. Quando trabalhou com Judas
O Desejado de Todas as Nações, pg 645. ―Os discípulos nada sabiam do desígnio de Judas.
Unicamente Jesus podia ler-lhe o segredo. Não obstante, não o expôs. Jesus estava sequioso
de sua alma. Sentia-Se por ele tão oprimido como por Jerusalém, quando chorara sobre a
condenada cidade. Seu coração bradava: "Como posso renunciar a ti?"
ESTIMULE, gentilmente!
6. Pressão-Libera-Mais Pressão
Parábolas de Jesus, p. 235.3 ―O Salvador diz: "Eis que estou à porta e bato; se alguém ouvir a
Minha voz e abrir a porta, entrarei em sua casa e com ele cearei, e ele, comigo." Apoc. 3:20. Não
é repelido por menosprezo nem desviado por ameaças, antes procura constantemente o
perdido, e diz: "Como te deixaria?" Osé. 11:8. Embora Seu amor seja repelido pelo coração
obstinado, volta a suplicar com mais força: "Eis que estou à porta e bato." Apoc. 3:20. O poder
prevalecente de Seu amor, impele a alma a entrar; e diz a Cristo: "A Tua mansidão me
engrandeceu." Sal. 18:35.
Cristo quer implantar nos mensageiros o mesmo amor comovente que tem em procurar os
perdidos. Não só devemos dizer: "Vem!" Há homens que escutam o convite; porém, seus
ouvidos são demasiado surdos para compreender. Seus olhos são muito cegos para ver alguma
coisa boa reservada para eles. Muitos reconhecem sua grande degradação. Dizem: Não posso
mais ser socorrido, deixai-me sozinho. Mas os obreiros não devem desistir. Com terno e piedoso
amor, aproximai-vos. Deem-lhes seu ânimo, sua esperança, sua força. Bondosamente impele-os
a entrar. "E apiedai-vos de alguns que estão duvidosos; e salvai alguns, arrebatando-os do
fogo." Jud. 22 e 23.
7. Acompanhe com Estudos Bíblicos – Relacionados às necessidades espirituais da pessoa com
quem esteja trabalhando
a. Livros e Literatura
b. Vídeos ou áudios
c. Estudos Bíblicos no Lar
A Ciência do Bom Viver, p. 143. ―Unicamente os métodos de Cristo trarão verdadeiro êxito no
aproximar-se do povo. O Salvador misturava-Se com os homens como uma pessoa que lhes
desejava o bem. Manifestava simpatia por eles, ministrava-lhes às necessidades e granjeava-
lhes a confiança. Ordenava então: "Segue-Me.‘‖
308
2. Sentir minha fé
Passar por algo que seja real, verdadeiro, relevante e conectado com a minha experiência, algo
que nunca muda.
3. Encontrar uma razão em sofrimento
Entender a razão pela qual Deus permite que passemos por situações de sofrimento. Estar
seguro de que Deus é bom, justo, amável em todas as situações, incluindo a nossa.
4. Libertar-se de uma consciência culposa
Encontrar libertação da dor da separação de Deus e da vergonha de ferir o nosso Criador. Sentir
o perdão e aceitação de Deus, encontrando alívio do medo da condenação e a necessidade de
esconder. Permitir que Deus nos cerque por completo de Seu amor e reponha o nosso
sentimento de falha, desmerecimento e falta de esperança com Seu desejo de perdoar-nos e
limpar-nos por completo.
5. Encontrar libertação em Prazer
Ao sentir felicidade, aliviar a tensão, emoção, felicidade irrestrita, e a combinação de emoção e
sensações de prazer sem o gosto amargo da culpa, dor, ou perda de relacionamento com Deus
ou outros.
6. Encontrar libertação de um coração solitário
Viver em adoração e reverência e profunda apreciação do mistério de ser criado por um Deus,
sentir que é parte dEle, ser totalmente conhecido por Ele porém nunca rejeitado, e então dar-se
sem restrição aos outros.
7. Conhecer o desejo de Deus pra mim
Ser atraído por um amor que é maior do que o meu próprio. Sentir o poder da graça. Saber que
meu valor é insubstituível para Deus; que Ele me ama mais do que eu O amo; que me escolheu
antes que eu O escolhesse; que tem desejo por mim e me aceita – não devido o meu serviço,
mas pelo simples fato de me amar.
Buscando Entender:
1. Tudo que confunde
2. Tudo que preocupa
3. Tudo que restringe uma pessoa a caminhar na luz da verdade
4. As objeções que existem em suas mentes
5. A Natureza das dificuldades em suas mentes
―A responsabilidade sagrada repousa sobre o ministro para zelar pelas almas como aquele que
precisa dar conta delas. Ele deve se interessar pelas almas pelas quais ele trabalha,
descobrindo tudo que as perturba, e trazê-los para andar na luz da verdade.‖ RH 8/30/1892
―Muitos obreiros fracassam em sua obra, porque não se põem em contato íntimo com aqueles
que mais necessitam de seu auxílio. Com a Bíblia na mão, deveriam buscar, da maneira mais
delicada, conhecer as objeções que há na mente dos que estão começando a indagar: "Que é a
verdade?" João 18:38. Cuidadosa e suavemente ele os deveria conduzir e educar, como
discípulos numa escola.‖ Obreiros Evangélicos, p. 190
―O Pastor deve saber a natureza das dificuldades da mente das pessoas para que saiba como
lhes dar alimento a tempo.‖ Manuscript 4, 1893
309
Escute Ativamente e Atenciosamente
2 Spirit of Prophecy, p. 333. ―Conforme Jesus se aproximou da cena Ele inquiriu a causa do
problema; o pai aflito respondeu: "Mestre, trouxe-Te o meu filho, que tem um espírito mudo; E
este, onde quer que o apanha, despedaça-o, e ele espuma, e range os dentes, e vai definhando;
e eu disse aos Teus discípulos que o expulsassem, e não puderam." Jesus ouviu atentamente
sua narração, e então encontrou a falha de seus discípulos, a dúvida do povo, e o orgulho dos
escribas, com estas palavras: "O geração incrédula! até quando estarei convosco? Até quando
vos sofrerei ainda? Trazei-Mo.".‘‖
Educação, p. 231. ―Em todo verdadeiro ensino o elemento pessoal é essencial. Cristo, em Seu
ensino, tratava com os homens individualmente. Foi pelo trato e convívio pessoal que Ele
preparou os doze. Era em particular, e muitas vezes a um único ouvinte, que dava Suas
preciosas instruções. Ao honrado rabi, na conferência noturna no Monte das Oliveiras, à
desprezada mulher junto ao poço de Sicar, abriu Ele Seus mais ricos tesouros; pois descobriu
nesses ouvintes o coração apto a ser impressionado, a mente aberta, o espírito pronto para
receber. Mesmo a multidão que tantas vezes Lhe dificultava os passos não era para Cristo uma
massa indistinta de seres humanos. Falava diretamente a cada espírito e apelava para cada
coração. Observava a fisionomia dos ouvintes, notava-lhes a iluminação do semblante, o
instantâneo e respondente olhar que dizia haver a verdade atingido a pessoa; e, então, vibrava-
Lhe no coração uma corda correspondente de jubilosa simpatia.‖
Questione
O Desejado de Todas as Nações, p. 608. ―Os fariseus haviam-se reunido mais próximo de
Jesus, ao responder à indagação do escriba. Voltando-Se então, dirigiu-lhes Ele uma pergunta:
"Que pensais vós de Cristo? De quem é Filho?" Essa interrogação destinava-se a provar sua
crença no Messias - mostrar se O consideravam simplesmente um homem ou Filho de Deus.‖
Olhando Para o Alto, p. 221. ―Quando a pergunta foi feita pelo doutor da lei, Cristo sabia que a
sugestão partira de Seus mais ardorosos inimigos, que estavam preparando uma armadilha para
apanhá-Lo em Suas palavras. O Senhor Jesus respondeu à pergunta transferindo o peso da
resposta ao doutor da lei à Sua própria pergunta apresentada perante a multidão: "Que está
escrito na Lei? Como interpretas? A isto ele respondeu: Amarás o Senhor, teu Deus, de todo o
teu coração, de toda a tua alma, de todas as tuas forças e de todo o teu entendimento; e:
Amarás o teu próximo como a ti mesmo. Então, Jesus lhe disse: Respondeste corretamente;
faze isto e viverás." Luc. 10:26-28. Obediência aos mandamentos de Deus é o preço da vida
eterna.‖
Empatize
3 Testimonies, p. 186. ―Os irmãos C e D falharam em alguns aspectos em seu controle dos
negócios da Igreja em Battle Creek. Agiram em demasia no próprio espírito e não dependeram
totalmente de Deus. Falharam em cumprir seu dever não encaminhando a igreja de Deus, a
Fonte de águas vivas, junto à qual poderiam suprir sua carência e satisfazer a fome de seu
coração.‖ A influência renovadora e santificadora do Espirito Santo, que daria paz e esperança à
consciência perturbada, e restauraria saúde e felicidade ao pecador, não recebeu a máxima
atenção.. O bom objetivo que tinham em vista não foi atingido. Estes irmãos excediam no
espírito de fria crítica no exame de indivíduos que se apresentaram para se tornarem membros
de igreja. O espírito de chorar ―com os que choram‖ e de alegrar-se ―com os que se alegram‖
(Rom 12:15) não estava no coração destes pastores como devia ter estado.
Cristo identificou-se com as necessidades de Seu povo. As necessidades e sofrimentos desse
povo eram Seus também. Diz Ele: ―Tive fome e destes-Me de comer; tive sede, e destes-Me de
beber; era estrangeiro, e hospedastes-Me; estava nu, e vestistes-Me; adoeci, e visitastes-Me;
estive na prisão, e fostes ver-Me.‖ Mat 25:35 e 36. Os servos de Deus devem ter coração de
terna afeição e sincero amor para com os seguidores de Cristo. Devem manifestar aquele
profundo interesse que jesus nos apresenta no cuidado do pastor para com a ovelha perdida,
310
seguir o exemplo dado por Cristo, e exercer a mesma compaixão e benignidade, e o mesmo
terno e compassivo amor manifestado por Ele para conosco. As grandes forças morais do
coração são fé, esperança e amor.‖
Níveis de Comunicação
1. Clichês
2. Fatos
3. Opiniões
4. Sentimentos
5. Necessidades
Jesus ministrou ao povo no nível mais profundo de suas opiniões (ele frequentemente perguntou
― que pensas‖), sentimentos, e necessidades:
A Ciência do Bom Viver, p. 143. ―Unicamente os métodos de Cristo trarão verdadeiro êxito no
aproximar-se do povo. O Salvador misturava-Se com os homens como uma pessoa que lhes
desejava o bem. Manifestava simpatia por eles, ministrava-lhes às necessidades e granjeava-
lhes a confiança. Ordenava então: "Segue-Me."‘‖
Escute Ativamente
Escutar passivo exprime, ―Eu te ouço‖, mas o escutar ativo diz, ―Estou interessado‖.
Expressões de Interesse
Atenção (postura e contato dos olhos)
Resposta (afirmação verbal)
American Century Dictionary. Escutar 1. Fazer esforço para ouvir. 2. Notar, considerar.‖
1. Quantidade de Tempo. Diminua a velocidade. Ministrar é diminuir a velocidade o suficiente
pata ajudar alguém.
2. Qualidade de Tempo
3. Mostre Interesse
4. Pergunte amigavelmente questões relativas ao tópico
5. Encoraje-os a compartilhar mais
a. Conte-me mais
b. O que aconteceu depois?
c. Como aconteceu? Quando…? Onde…? Por que….?
d. Não se realmente compreendi. Você pode compartilhar mais?
6. Afirme o que estão dizendo com comentários positivos
a. Isso provavelmente doeu. Entendo o porquê você se sentiria desta maneira.
b. Isso deve ter exigido coragem.
c. Você soube administrar bem.
d. Você foi muito diligente.
e. Isso foi doloroso, não foi?
f. Deus é muito importante para ti, não é?
g. Você tem metas altas para si.
7. Esclareça ao afirmar o que eles disseram
a. Você está dizendo isso?
b. Você sentiu…?
c. Você estava com medo?
d. Isso deve ter exigido muita coragem, não?
e. É isso que você quer dizer ….?
311
8. Seja aberto. Seja vulnerável. Conflito, raiva e dor… todos podem tocar pontos fracos em
nossa própria vida. Se você se fechar, naturalmente fechará a pessoa com quem está tentando
conversar e entender. Seu próprio desconforto refletirá neles.
9. Seja cuidadoso com os clichês!
a. Eu entendo! (quando não entende)
b. Sei como você se sente (quando não sabe)
10. Responda
a. Como posso ajudá-lo?
b. O que posso fazer?
c. Ajudaria se…?
d. Tome notas…acompanhe mais tarde, também.
11. Gentilmente mostre positivismo, depois de ouvir.
a. Compartilhe Encorajamentos
b. Compartilhe experiências de sua vida pessoal
c. Compartilhe uma história Bíblica
d. Orem juntos
Questione
Razões pelas quais deve-se questionar
1. Para desenvolver amizade
a. Família, Ocupação, Religião, Testemunho Pessoal
b. Hoje, Ocupação, Lugar, Parceiro, Pais, Interesses, Igreja, Compartilhe (testemunho pessoal)
2. Para conhecer alguém, especialmente:
a. Seus medos
b. Seu amor, esperança, sonhos e objetivos
c. Suas perdas
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d. Tudo que os preocupa e os impede de seguir a Cristo.
3. Para checar a exatidão de preceitos com relação a uma pessoa ou situação. Não presumir
nada
4. Para ajudar aos outros a pensarem por si próprios
5. Para ajudar as pessoas compreenderem a verdade claramente e a empregarem em suas
mentes
6. Para ajudar as pessoas a tomarem decisões
Lembre-se de Jesus
Isaías 53:3-6. ―Era desprezado, e rejeitado dos homens; homem de dores, e experimentado
nos sofrimentos; e, como um de quem os homens escondiam o rosto, era desprezado, e não
fizemos dele caso algum. Verdadeiramente ele tomou sobre si as nossas enfermidades, e
carregou com as nossas dores; e nós o reputávamos por aflito, ferido de Deus, e oprimido. Mas
ele foi ferido por causa das nossas transgressões, e esmagado por causa das nossas
iniquidades; o castigo que nos traz a paz estava sobre ele, e pelas suas pisaduras fomos
sarados. Todos nós andávamos desgarrados como ovelhas, cada um se desviava pelo seu
caminho; mas o Senhor fez cair sobre ele a iniquidade de todos nós.‖
313
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ÉTICA PROFISSIONAL
Organizado pela Profª. Mª. Rosemeri Schneider – Mestre em Administração (UEM)
ÉTICA PROFISSIONAL
1. ÉTICA E MORAL
A Ética estatui princípios e valores que orientam pessoas e sociedades. Uma pessoa é ética
quando se orienta por princípios e convicções, demonstrando que tem caráter e boa índole. O
objetivo da ética é determinar o que é bom, tanto para o indivíduo como para a sociedade como
um todo. O homem vive em sociedade, convive com outros homens e, portanto, cabe-lhe
responder à seguinte pergunta: ―Como devo agir perante os outros?‖. Boff (2016) menciona que
―Ética é um conjunto de valores e princípios, de inspirações e indicações que valem para todos,
pois estão ancorados na nossa própria humanidade‖. Segundo Boff (2016), o primeiro princípio
do agir humano, chamado de regra de ouro é: ―faça ao outro o que queres que te façam a ti‖.
Outro princípio da humanidade essencial é o cuidado, pois tudo o que fazemos vem
acompanhado de cuidado ou falta de cuidado. A solidariedade universal é outro princípio.
Pertence também à humanidade essencial a capacidade e a vontade de perdoar. Sempre que
surge o outro diante de mim, aí surge o imperativo ético de tratá-lo humanamente.
De acordo com o Dicionário Etimológico, a palavra Ética tem origem do grego ethos, que
significa ―caráter‖, ―costume‖ ou ―modo de ser‖. O sentido da palavra ética, na realidade, se
inspirou na expressão grega ethike philosophia, que significa ―filosofia moral‖ ou ―filosofia do
modo de ser‖. Os romanos traduziram o ethos grego, para o latim mos (ou no plural mores), que
quer dizer ―costume‖, de onde vem a palavra ―moral‖. Tanto ethos (caráter) como mos (costume)
indicam um tipo de comportamento propriamente humano que não é natural, o homem não
nasce com ele como se fosse um instinto, mas que é adquirido ou conquistado por hábito.
Portanto, ética e moral, pela própria etimologia, dizem respeito a uma realidade humana que é
construída histórica e socialmente a partir das relações coletivas dos seres humanos nas
sociedades onde nascem e vivem.
Ética e moral não são sinônimos. A moral trata da prática real das pessoas que se expressam
por costumes, hábitos e valores culturalmente estabelecidos. É moral quando uma pessoa age
em conformidade com os costumes e valores consagrados. Uma pessoa pode ser moral (segue
os costumes até por conveniência), mas não necessariamente ser ética (obedece a convicções e
princípios). De acordo com Boff (2007), ―os costumes e os hábitos (moral) formam o caráter e
conferem o perfil (ética) das pessoas‖. Segundo Boff (2016), a forma concreta como a ética é
vivida, depende de cada cultura que é sempre diferente da outra. Um indígena, um chinês, um
africano vivem do seu jeito o amor, o cuidado, a solidariedade e o perdão. A esse jeito diferente
chamamos de moral. Ética existe uma só para todos. Moral existem muitas, pelas maneiras
diferentes como os seres humanos organizam a vida. Boff (2016) nos dá um exemplo.
Importante é ter uma casa (ética). O estilo e a maneira de construí-la pode variar (moral). Pode
ser simples, moderna, colonial, gótica, contanto que seja casa habitável. Assim é com a ética e a
moral.
Há muitas pessoas que tomam decisões contrárias à ética, decisões que, no fundo, sabem que
são moralmente erradas. Para Blanchard e Pealé (1988): ―Não há maneira certa de fazer uma
coisa errada‖. Em sua obra O Poder da Administração Ética, há um ―Teste de Ética‖ com as
seguintes perguntas:
315
O Teste de Ética ajuda a pessoa a resolver dilemas, mostrando-lhe como analisar um problema
em vários níveis diferentes. O que é legal leva a pessoa a examinar os padrões vigentes; o que
é imparcial aciona seu senso de justiça e racionalidade; e a última enfoca suas emoções e seus
padrões pessoais de moralidade. Contribui muito para retirar a imprecisão das situações que
envolvem ética.
2. ÉTICA PROFISSIONAL
A ética tem sido aplicada na economia, negócios, política, nas relações sociais, na ciência, na
biologia, na medicina, dentre outras áreas de conhecimento e atuação. A ética, além de estar
conectada com a realidade social, deve nascer no interior do indivíduo e se concretizar em suas
ações e comportamentos. Dos princípios, nascidos das primeiras relações que a pessoa mantém
com seus familiares, vizinhos, professores, etc., derivaram uma série de valores que foram
incorporados ao exercício de diversas profissões e estabelecidas no contexto social.
Exercer esta ou aquela profissão é uma escolha pessoal, mas a observância do conjunto de
deveres profissionais exigidos pela profissão é obrigatória, uma vez que uma atividade laboral
não se caracteriza apenas por conhecimentos e habilidades, mas também pela reflexão sobre as
atitudes, valoradas com conceitos de certo e errado, bom e mau. Ao conjunto de valores e
regras que devem estar presentes no exercício de uma atividade, se dá o nome de Ética
Profissional.
Para uma atuação profissional pautada na ética, onde os valores morais se tornam um hábito
incorporado ao dia-a-dia, há que se refletir constantemente sobre como se está atuando, como
as responsabilidades são cumpridas, com qual qualidade o trabalho é executado, o que é
esperado no exercício daquela profissão e principalmente o que move o exercício profissional,
mesmo quando não há supervisão ou controle.
Há uma série de atitudes que não estão descritas nos códigos de todas as profissões, mas que
são comuns a todas as atividades que uma pessoa pode exercer. Atitude de generosidade,
cooperação, pro atividade, trabalho em equipe, mesmo quando a atividade é exercida
solitariamente em uma sala, fazem parte de um conjunto maior de valores existentes no meio
profissional.
As leis de cada profissão são elaboradas com o objetivo de proteger os profissionais, a categoria
como um todo e as pessoas que dependem daquele profissional, mas há muitos aspectos não
previstos nos Códigos de Ética e que fazem parte do comprometimento do profissional em ser
eticamente correto e de fazer a coisa certa. É imprescindível estar sempre bem informado, não
apenas com relação às mudanças nos conhecimentos técnicos da sua área profissional, mas
também nos aspectos legais e normativos. Competência técnica, aprimoramento constante,
respeito às pessoas, confidencialidade, privacidade, tolerância, flexibilidade, fidelidade,
envolvimento, afetividade, correção de conduta, boas maneiras, relações genuínas com as
pessoas, responsabilidade, corresponder à confiança que é depositada em você. Ter sempre
atitudes adequadas com comportamento eticamente adequado.
316
3. ÉTICA PROFISSIONAL NA ÁREA DA SAÚDE
Saúde, para Fortes (2004), ―é um estado de bem-estar completo, físico, mental e social, e não
somente a ausência de doenças ou enfermidades, devendo ser compreendida como um direito
humano fundamental‖.
A confiança, de acordo com Gomes (1996), ―decorre da boa-fé do paciente em abrir a portas
para receber o bem da cura. Daí decorre o dever irrestrito de respeito ao corpo, associado ao
dever de sigilo, lacre inviolável de uma relação fraternal de beneficência e amor, imposta ao
profissional de saúde‖.
Para uma conduta profissional adequada do profissional de saúde, Gomes (1996) considera
como princípios fundamentais: a justiça, a bondade, o respeito, a autonomia, a beneficência não-
maleficência, primum non nocere, solidariedade, sigilo, preservação da vida (humana/ambiental),
índole para alívio do sofrimento.
As razões referente à ética do profissional de saúde estão ligadas, segundo Gomes (1996), à
necessidade de formar uma consciência ética ou gravar na personalidade um respeito
incondicional aos direitos fundamentais. Gomes (1996) menciona que essas razões estão
ligadas, ainda, à necessidade de oferecer ao profissional de saúde a postura ética aprendida e
estimulada, saudável e proveitosa na relação com o paciente, outros profissionais e a sociedade
em geral.
a) Exercer a profissão de Terapeuta Holístico sem ser discriminado por questões de raça,
religião, sexo, nacionalidade, cor, opção sexual, idade, condição social ou situações
afins;
b) Utilizar-se de técnicas que não lhe sejam vedadas ou proibidas por ―lei‖ federal, bem
como produtos cuja comercialização seja livre, além de orientar a pessoa atendida
através de aconselhamento profissional;
c) Recusar a realização de trabalhos terapêuticos que, embora sejam permitidos por lei,
sejam contrários aos ditames de sua consciência e ética;
d) Suspender ou recusar atendimentos, individuais ou coletivos, se o local não oferecer
condições adequadas, ou se não houver remuneração condigna, ou ainda, se ocorrerem
fatos que, a seu critério, prejudiquem o bom relacionamento com a pessoa a ser
atendida, impedindo o pleno exercício profissional.
4.2 PRINCÍPIOS FUNDAMENTAIS DO TERAPEUTA
317
similares, estando a par de todas as atualizações de sua área, além de ser um eterno
estudioso das ciências humanas;
c) Usará em seus trabalhos, métodos os mais brandos e naturais possíveis (...);
d) Orientar-se-á, no exercício de sua profissão, pela Declaração dos Direitos Humanos,
aprovada em 10/12/1948 pela Assembleia Geral das Nações Unidas.
De acordo com Costa (2012) na Cartilha de Direitos dos Terapeutas, declara que um verdadeiro
terapeuta naturista tem conhecimentos sobre estímulos terapêuticos completamente diferentes
do sistema da medicina oficial: sabe que eles agem para atuar nos planos espiritual, energético,
mental, emocional e físico. Não invadem áreas de trabalho privativas do médico porque: a) sabe
que não é médico; b) não faz cirurgias; c) não prescreve medicamentos (produtos químicos,
sintéticos, não naturais, geralmente com várias indicações de efeitos colaterais nas bulas), mas
indica remédios (produtos naturais, extraídos de um dos três reinos da natureza, que não
agridem o corpo humano, animais ou plantas); d) aplicando a homeopatia ele está trabalhando
com um produto dinamizado (...); e) não faz diagnósticos, mas sim diagnose, procedimento
diferente daquele, até mesmo porque para ele não existem doenças, mas sim doentes; f) e por
várias outras razões mais.
318
Recomendações de Costa (2012) aos terapeutas:
a) Para ser respeitado como Terapeuta, respeite outras profissões e profissionais, não
invada área de atuação de outros profissionais da saúde. Isto se chama ―reserva de
mercado‖ e vale para todas as profissões, inclusive para os Terapeutas;
b) Filie-se em mais de um órgão de representação de classe, cada órgão tem uma função
específica e delimitada, e, não pode invadir a esfera de atuação de outro órgão de
representação de classe. Terapeuta consciente se preocupa com sua regularidade e
respeito às legislações aplicáveis à sua classe laboral, obrigações, deveres e direitos
garantidos por lei. Há os órgãos de representação: Conselhos, Associações, Sindicatos;
c) Não se apresente como médico, enfermeiro, fisioterapeuta, farmacêutico ―e‖ Terapeuta
ao mesmo tempo. Cada profissão tem o seu conselho de classe e deve a ele todo o
respeito. No caso de você ter outras formações, além de Terapeuta, preserve-as das
Terapias Naturais. Não é proibido no Brasil ter mais de uma profissão, apenas que cada
profissão tem suas características e deveres reservados. Não misture suas atividades de
Terapeuta, com outros atos profissionais, crie uma independência profissional, isto o
ajudará muito na busca e estabelecimento da confiança de seus clientes;
d) Não se apresente ou se vista como outros profissionais da saúde, tenha sua identidade
como Terapeuta, existe muita confusão no fato de algumas pessoas entenderem que os
Terapeutas são profissionais da área da saúde. Não aceite a alcunha de Doutor, Médico,
Farmacêutico e outras, mostre a seu cliente que você é Terapeuta; respeite outras
profissões; mas tem sua reserva de mercado garantida por analogia da Constituição
Federal, a qual não proíbe o exercício de profissão ainda não regulamentada;
e) Não venda remédios, prometa cura, peça exame laboratoriais, guarde, ou tenha em sua
posse ou em sua clínica de terapias, medicamentos, ervas, tinturas, extratos e afins. Pois
isso pode ser considerado como ato de invasão de outras profissões;
f) Só exerça atividades que você possa fazer comprovação da sua formação. Procure o seu
Sindicato e apresente a ele suas comprovações de formação para que você tenha o
direito e proteção de seu trabalho;
g) Não trabalhe sem a sua carteira de identificação profissional emitida por seu Conselho de
Classe, Associação e Sindicato, ela é a comprovação de que você tem um órgão de
representação e que ele deve ser consultado sempre que pararem dúvidas sobre suas
atividades;
h) Não impeça qualquer órgão de fiscalização, seja ele Municipal, Estadual ou Federal, de
fazer visitas, inspecionar e fiscalizar o seu local de trabalho. Os verdadeiros Terapeutas
trabalham dentro da legalidade e não se omitem frente às autoridades públicas,
demonstrando seu zelo frente à legislação e obrigações pertinentes ao exercício de sua
profissão;
i) Procure a Secretaria Municipal da Fazenda de seu município e peça sua inscrição junto
ao ISSQN (Imposto Sobre Serviços de Qualquer Natureza) como Terapeuta , código da
CBO (Classificação Brasileira de Ocupações) no. 3221-25. Todo Terapeuta que pretenda
trabalhar legalmente, precisa estar inscrito ―nos municípios‖ em que exerça as suas
atividades junto ao cadastro de ISSQN. Caso a atividade terapêutica seja exercida em
salas, lojas ou imóveis alugados, se informe em sua prefeitura sobre o Alvará de
funcionamento;
j) Sempre que for exposto a situação vexatória, seja por quem for, faça uma ocorrência na
Delegacia de Polícia e solicite orientação a seu órgão de representação profissional. Tais
atos, além de mapear regiões com intolerância ao exercício da profissão, podem
favorecer a atuação de seu órgão de classe junto aos representantes do poder público e
em favor da liberdade de trabalho dos Terapeutas.
Segundo Fontoura (2012) em sua apostila Direito nas Terapias Naturais, há cuidados a serem
observados pelos Terapeutas:
319
a) É imperativo que seja evitado a utilização de práticas de cunho religioso como rezas,
orações, simpatias e afins no desempenhar de sua prática terapêutica, por se tratar de
atos de fé e não de ferramentas que compõe o arsenal terapêutico das técnicas de
terapias naturistas e holísticas;
b) Erroneamente convencionam chamar de Dr. (doutor) todo o profissional médico ou de
outras áreas da saúde como Psicólogos, Fonoaudiólogos e demais. Entretanto, Doutor é
todo aquele profissional que cursou pós-graduação em Doutorado. A Terapia Holística
está em foco, colegas são perseguidos, por este motivo, utilizar o título de Dr. é no
mínimo imaturidade, que poderá gerar sérios problemas futuros;
c) Terapeuta não tem ―Consultório‖, mas sim ―Espaço Terapêutico‖;
d) Não usa ―Receituário‖, mas ―Bloco de Orientação Terapêutica‖;
e) Não deve utilizar a palavra ―Doença‖, mas ―Disfunções‖, substituindo frases como, por
exemplo: ―Tratamento de doenças circulatórias‖ por ―Tratamento de disfunções do
sistema circulatório‖;
f) Não empregar a palavra ―Cura‖, pois o classificaria como curandeiro, uma vez que cura é
subjetivo e ninguém pode garantir que consegue curar outrem (nem mesmo médicos), ao
invés disso, empregar as palavras ―Equilíbrio‖ ou ―melhora dos sintomas‖;
g) Terapeutas não fazem ―Diagnósticos‖, mas ―Diagnoses‖;
h) Terapeutas não tem ―Pacientes‖, mas sim ―Clientes‖;
i) Terapeutas não ―Prescrevem‖, e sim ―Indicam‖ (Indicação Terapêutica) ou ―Orientam‖ e
sobretudo, em hipótese alguma empregar a palavra ―Medicamento‖ que até mesmo por
uma questão de semântica sugere a presença de um Médico, podendo substituir
―Medicamento‖ por ―Remédios‖, ―Extratos‖ ou ―Essências‖.
São cuidados simples, mas quando bem observados e seguidos podem evitar complicações
desnecessárias.
320
k) A utilização do termo ―paciente‖, pois designa pessoa que se submete a uma cirurgia ou
está hospitalizada. Na Terapia Holística, o recomendável é ―cliente‖, pois por definição
traduz-se no indivíduo que confie seus interesses habitualmente a uma mesma pessoa.
Perceber e ouvir o outro é primordial para uma relação terapêutica. É preciso entender os
objetivos do seu cliente e deixar claro o que o Terapeuta pode fazer para auxiliar no seu alcance.
Para atingir esses objetivos, o Terapeuta mantém diversas interações na sua ocupação:
321
4.5 CÓDIGO DE ÉTICA
Código de Ética – É um documento que dita e regula as normas que gerem o funcionamento de
determinada empresa ou organização, e o comportamento dos seus funcionários e membros.
Além das empresas, um código de ética também pode ser desenvolvido por instituições,
organizações não-governamentais, categorias profissionais, partidos políticos e demais grupos
que desejam orientar e explicitar a sua postura social. Todo o conteúdo disposto neste
documento, no entanto, deve estar atrelado aos princípios universais da ética. Geralmente é
dividido em direitos e deveres: os direitos destinados a constituir a imagem, identidade e perfil da
empresa, por exemplo; e os deveres são as obrigações e condutas que esta empresa deve
tomar ao desempenhar os seus serviços, visando sempre o cumprimento das condutas morais e
éticas. Cada grupo, seja empresas, partidos políticos, categorias profissionais e etc, possuem as
suas próprias políticas e práticas específicas que ditam o código de ética. Observamos que há
Código de Ética em alguns órgãos de representação da ocupação de Terapeuta, mas não há um
Código único. De acordo com a FEBRATE, o Código de Ética é um Instrumento feito pelos
Conselhos Profissionais quando a categoria é profissionalizada. Segundo a FEBRATE, há
projeto de Lei ainda tramitando, portanto, não é o nosso caso ainda, alguns Sindicatos fazem
seu próprio Código de Ética que tem valor relativo, principalmente quando o Sindicato não é
ainda reconhecido pelo MTE (Ministério do Trabalho e Emprego), que é o caso da maioria. O
SINTER-RS tem Carta Sindical do MTE. Para conhecimento, expomos o Código de Ética
divulgado no site da FENATE:
05/12/09 –
CÓDIGO DE ÉTICA
DO TERAPEUTA
BRASIL
João Pessoa , 02 de dezembro de 2009
PREÂMBULO
A história da Ética precede o século VI a. C., desde Pitágoras, com suas reflexões morais
a partir do ―Orfismo‖, viajando no tempo através de outros pensadores, vejamos:
# Pitágoras - dizia que a melhor vida era aquela dedicada à disciplina mental
# Aristóteles - considerava a felicidade a finalidade da vida e a resultante do único
atributo humano: a Razão.
# Sócrates - dizia que a ―virtude surge do conhecimento. Através da educação as
pessoas sejam e hajam com a moral‖
# Platão - dizia que ―o mal não existe por si só; é apenas um reflexo imperfeito do real,
que é o BÉM, elemento essencial da realidade‖. Ele afirmava que na Alma Humana o
intelecto tem que ser soberano.
# Aristóteles - dizia que ―a felicidade é a finalidade da vida e resulta do único atributo
humano: a Razão‖. Para ele as virtudes morais e intelectuais seriam apenas meios.
―Ao longo do tempo a Moral e Ética foram perdendo seu sentido real, e diante de tantas
corrupções, tantas desarmonias porque passa a humanidade, tantos desajustes morais,
éticos, ecológicos que têm afetado inclusive a própria natureza humana, mais do que
necessário, urge uma reavaliação dos nossos atos perante a sociedade pois, a ética dos
nossos dias deve visar o caminho da Virtude através do auto-conhecimento e
conhecimento do outro, baseados no Respeito e Transparência para um reajustamento
do comportamento humano.
322
Para que as desigualdades sociais, culturais, raciais sejam erradicadas, é necessário a
reeducação das nossas posturas, hábitos e costumes a partir da modificação da cond uta
pessoal, pois a verdadeira mudança começa a partir de cada um, adequando e ajustando
a própria conduta pautados na moral e ética. Este é o primeiro passo para mudar o
Mundo.
Como sempre diz nossa presidenta da FENATE, Adeilde Marques, ―sem ORDEM não
haverá PROGRESSO‖, esperamos que ao aprovar e divulgar este CÓDIGO DE ÉTICA,
possamos esclarecer à sociedade em geral sobre as responsabilidades e deveres do
TERAPEUTA, assim como, oferecer diretrizes aos que escolheram as terapias como
profissão, para um melhor balizamento do julgamento de suas ações. E temos certeza
que a partir da consciência do nosso papel perante a sociedade, esta ORDEM (postura
ética na nossa profissão) COMEÇA EM CADA UM DE NÓS.‖
Irmã Maria do Perpétuo Socorro de Salles
Presidenta do Conselho Nacional de Ética da FENATE
João Pessoa, 02 de dezembro de 2009
CÓDIGO DE ÉTICA
DO TERAPEUTA
BRASIL
João Pessoa , 02 de dezembro de 2009
PREÂMBULO
A história da Ética precede o século VI a. C., desde Pitágoras, com suas reflexões morais
a partir do ―Orfismo‖, viajando no tempo através de outros pensadores, vejamos:
# Pitágoras - dizia que a melhor vida era aquela dedicada à disciplina mental
# Aristóteles - considerava a felicidade a finalidade da vida e a resultante do único
atributo humano: a Razão.
# Sócrates - dizia que a ―virtude surge do conhecimento. Através da educação as
pessoas sejam e hajam com a moral‖
# Platão - dizia que ―o mal não existe por si só; é apenas um reflexo imperfeito do real,
que é o BÉM, elemento essencial da realidade‖. Ele afirmava que na Alma Humana o
intelecto tem que ser soberano.
# Aristóteles - dizia que ―a felicidade é a finalidade da vida e resulta do único atributo
humano: a Razão‖. Para ele as virtudes morais e intelectuais seriam apenas meios.
―Ao longo do tempo a Moral e Ética foram perdendo seu sentido real, e diante de tantas
corrupções, tantas desarmonias porque passa a humanidade, tantos desajustes morais,
éticos, ecológicos que têm afetado inclusive a própria natureza humana, mais do que
necessário, urge uma reavaliação dos nossos atos perante a sociedade pois, a ética dos
nossos dias deve visar o caminho da Virtude através do auto-conhecimento e
conhecimento do outro, baseados no Respeito e Transparência para um reajustamento
do comportamento humano.
Para que as desigualdades sociais, culturais, raciais sejam erradicadas, é necessário a
reeducação das nossas posturas, hábitos e costumes a partir da modificação da conduta
pessoal, pois a verdadeira mudança começa a partir de cada um, adequando e ajustando
a própria conduta pautados na moral e étic