Solidão: O que fazer para voltar a ser feliz?

A ​solidão​ é um sentimento que vai muito além da tristeza ou de estar sozinho.

Ela é responsável por nos fazer sentir como se não pertencêssemos ao mundo. Isso
significa que ​a pessoa que sofre com solidão não se identifica com ninguém​ e nem
mesmo consegue estabelecer vínculos com outra pessoa.

Quando não cuidado, ​esse sentimento pode evoluir para complicações sérias​ como
tristeza profunda, depressão, ansiedade e outros problemas emocionais. Por isso, quem
está passando por essa situação precisa encontrar um novo motivo para sorrir, e é sobre
isso que falaremos a seguir!

Solidão: sentimento que envolve tristeza profunda

O que é solidão?
É o mesmo que sentir-se sozinho, mesmo estando cercado por uma multidão. A solidão é
vista como um sentimento que toma conta da pessoa e a faz se sentir ​deprimida, julgada,
vazia e diferente​ de todos a seu redor.
As principais causas para que uma pessoa se sinta sozinha são o ​medo​ de ser julgada,
dificuldade para se relacionar e o vazio existencial que pode ser gerado por diferentes
situações.

Quem passa por essa dor compara o sofrimento a mesma sensação de ser criança e estar
perdida em um supermercado, por exemplo. É um ​sofrimento angustiante​, pois traz a tona
a vulnerabilidade, desamparo e a ausência de um apoio emocional.

Quando a solidão acontece?

Há várias situações que podem propiciar a sensação de solidão, como por exemplo:

● a perda de um ente querido

● isolamento social
● problema emocional
● entre outros

Além disso, a solidão costuma aparecer frequentemente em algumas fases da vida. Veja a
seguir quais são elas!

Solidão na adolescência

É comum, principalmente, para quem está passando por ​bullying ou mesmo não se
identifica com a escola em que estuda​. Outra causa comum é o ​uso excessivo das
redes sociais​, que pode proporcionar vários problemas emocionais.

Solidão aos 30 anos

Essa solidão acomete principalmente aqueles que ​ainda não encontraram um amor.​ A
sensação de não se encaixar ou faltar algo, seja um relacionamento estável ou um trabalho
promissor, pode tornar as pessoas introspectivas.

Leia também: Depoimento: Como encontrar um Amor

Solidão depois dos 50 anos

Pessoas com mais de 50 anos de idade que vivem isoladas ou em locais distantes de seus
familiares e amigos, podem desencadear o sentimento de solidão. Dessa forma, tome
cuidado para não acontecer com você.

Solidão na gravidez

As oscilações hormonais contribuem muito para o sentimento de solidão na gravidez. Mas

para quem está encarando uma gravidez sozinha, sem um parceiro, essa sensação pode
ser ainda maior.
Quando a solidão se torna um problema?
Sentir-se sozinho pode ser comum em algumas situações ou momentos da nossa vida.
Então, nem todos os sentimentos de solidão vão gerar consequências ou evoluir para algo
grave. Mas ​é importante estar ciente sobre quando a solidão pode se tornar um
problema.

A indiferença com o sentimento de solidão pode gerar ansiedade, estresse, depressão,

baixa imunidade, desequilíbrio hormonal e insônia. Dessa forma, sabemos que cada um
desses problemas é responsável por uma série de outras complicações.

Nesse contexto, é importante ficar atento aos ​sinais​ que duram por semanas ou até meses,
como:

● falta de apetite
● falta de interesse em atividades que eram prazerosas
● mal estar
● tristeza persistente
● pensamentos negativos

A solidão é um processo causado principalmente pela dependência emocional atrelada ao

outro. Isso significa que ao ficar sozinha, a pessoa se sente mal e não consegue dar sentido
à vida. É importante compreender que ser independente emocionalmente nos faz feliz.

A Solidão pode se tornar um problema sério

O que fazer para voltar a ser feliz?
Quer saber o que fazer para voltar a ser feliz? O que fazer para acabar com a solidão? Ou
ainda, o que fazer quando a tristeza toma conta de você? Então veja algumas dicas que
separamos para você!

1. Aceitar a mudança

Se há algo de errado, é preciso mudar para ter resultados diferentes. Assim, se você quer
voltar a ser feliz terá que aceitar e gerar mudanças em seu dia a dia. Comece identificando
os motivos que levaram a sua solidão.

Na maioria dos casos, a timidez e a dificuldade de interagir com outras pessoas são as
principais causas. Então, se esse for o seu caso, explore novos ambientes. Encontre um
lugar que você se identifica, seja ele qual for.

2. Não se isole

A solidão pode acontecer mesmo cercado de várias pessoas, mas ela tende a ocorrer
principalmente se você estiver isolado. Sendo assim, esteja aberto para conversas,
abraços, passeios em família, encontros com amigos, entre outras coisas.

O ideal é cercar-se de pessoas com pensamentos positivos, otimistas e alto astral. Assim
você já terá motivos de sobra para sorrir todos os dias.

3. Crie novos hábitos ou encontre um hobbie

Mudar de hábitos é a forma mais fácil de sair do sentimento de solidão. Em vez de fazer
coisas destrutivas, introspectivas e que só te deixam mal, faça o contrário. Explore
atividades que te façam bem e que contribuam para a felicidade de outras pessoas também.
A caridade, por exemplo, é uma ótima forma de restaurar a paz interior e ainda ajudar
outras pessoas.

O mesmo vale para os hobbies. Aprender a tocar um instrumento, estudar línguas, ler livros,
escrever, compor músicas, jogar jogos de tabuleiro, fazer artesanato, cuidar de plantas, são
todas atividades prazerosas e recomendadas para quem busca uma vida mais equilibrada
emocionalmente.

4. Aprenda coisas novas

Não está satisfeito com seu trabalho? Mude! Então, aprenda algo novo e se dedique. Isso
vale para várias coisas, como hobbies, aperfeiçoamento profissional, adquirir novas
habilidades, entre outras coisas. Você pode explorar desde um cursinho profissionalizante
até uma graduação. O mais importante é que você se identifique com o curso. Dessa forma,
você estará entretido e fará contato com outras pessoas também.

5. Procure ajuda

É importante ressaltar que nem sempre conseguimos nos livrar dos problemas sozinho.
Então, se esse é o seu caso, não tenha medo de pedir ajuda. Dessa maneira, conte com o
apoio de seus familiares, amigos e até mesmo profissional.

Você pode obter também​ ​Ajuda Espiritual​ para sair dessa situação. Há vários Trabalhos
Espirituais que podem te ajudar, como a​ ​Limpeza Espiritual​. Além disso, em uma
Consulta Espiritual​ você pode receber orientações e abrir caminhos para uma vida mais
equilibrada.

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