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15/05/2018 2 Técnicas RÁPIDAS Para Controlar Pensamentos Ruins

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Pensamentos Ruins –2 Melhores


Técnicas para Controlar e ter paz
joeverton Rodrigo fevereiro 18 2015

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Porque Pensamentos ruins são um


problema?

Pensamentos deixaram de ser uma mera capacidade do ser humano e passou a ser considerado um
dos grandes males da sociedade moderna, não por conta de pensar, mas sim pela quantidade e pela
qualidade dos pensamentos, porque como diz o grande Augusto Cury: Categorias

“Pensar é bom, mas pensar demais é um problema”. Ansiedade Passo a Passo (12)

como controlar ansiedade (22)

Como vencer o medo (2)

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Crise de Ansiedade (16)

cristais (1)

Insônia (1)

Joeverton Rodrigo Responde (6)


Oque acontece é que em meio a tanta informação a toda hora e em qualquer momento, fica difícil
para o cérebro “Descansar um momento”, é muita informação para ser processada a todo momento, JR cast (6)
informações essa de qualidade ruim, que contribui com a maior parte da construção dos
pensamentos negativos, mas isso falarei mais adiante pois antes quero explicar como funciona a Manual do Ansioso (69)
construção dos pensamentos, e é muito importante que você preste bastante atenção para que
Meditação (1)
possa entender.
Pedrão (1)

Pensamentos Negativos (2)

Como Funciona a Construção dos sem categoria (8)

Pensamentos Sintomas de Ansiedade (9)

Superar o Desânimo (2)

Técnicas para tratar crises (9)

Tratamento para Ansiedade (7)


Eu vou explicar a construção dos pensamentos
seguindo a linha de pensamento você pode curar Sua Vida (7)
da teoria da inteligência multifocal do Augusto Cury, tem
algumas outras teorias q
ue mudam alguns aspectos porém a que achei mais
interessante e mais completa foi exatamente essa.

Para entendermos a construção dos pensamentos devemos compreender os seguintes


mecanismos:

Gatilho da memória

AutoFluxo

Janelas da Memória

Bom de acordo com a teoria da inteligência Multifocal, nós não construímos pensamentos apenas
porque queremos, ou quando queremos, existem uma quantidade enorme de pensamentos que são
produzidos por esses 3 outros fatores, está ai então a dificuldade enorme de conseguir controlar os
pensamentos negativos, então vou explicar cada um deles separadamente para que você entenda
melhor:

Gatilho da Memória
O gatilho da memória é um sistema de enorme importância para o cérebro, ele faz com que você
possa interpretar os estímulos recebidos, quando você vê uma foto, ouve um som por exemplo ,
essas informações são identificadas pelo gatilho da memória.

Para você ter uma ideia da importância do gatilho da memória no nosso cérebro vou dar um
exemplo, sem o gatilho da memória não seria possível reconhecer sua mãe, seu pai, fotos ou nada.

Porque ele identifica os estímulos exteriores e compara a bilhões de imagens guardadas no banco
de dados da nossa memória, e assim você reconhece as pessoas, as fotos etc. Sem esse fenômeno
você ficaria confuso e não identificaria coisa alguma.

Então você deve estar pensando, mas como um mecanismo espetacular como o gatilho da memória
poderia me prejudicar e o que tem a ver com a formação de pensamentos ruins?

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15/05/2018 2 Técnicas RÁPIDAS Para Controlar Pensamentos Ruins

como controlar pensamentos negativos

O gatilho da memória pode te prejudicar quando ele vai buscar arquivos doentios que estão
guardados na sua memória, arquivos de medo e insegurança.

E esse arquivos pode levar a ansiedade, medo, depressão, fobias, entre outras doenças emocionais.
Mais adiante eu darei dicas para conseguir driblar esses bloqueios, porque ele só abrirá arquivos
doentios se você possuir esses arquivos então eu quero te ensinar a substituir esses arquivos
doentios por bons arquivos.

Autofluxo
Sabe aqueles pensamentos que te distraem? Tipo aqueles que quando você se da conta já está a
minutos viajando no mundo dos pensamentos, então esse é o papel do autofluxo, Ele gera
diariamente milhares de pensamentos nos levando literalmente ao mundo dos pensamentos.

Sem esse fenômeno morreríamos de tédio, angustia, Imagine uma vida sem distrações, sem idéias,
porém o problemas é que atualmente com a qualidade ruim dos pensamentos esse mecanismo se
tornou fonte de ansiedade, preocupações e medo.

Janela da Memória
Você já teve a sensação de estar feliz e do nada ficar triste sem saber poque? Ou ter a
sensação de conhecer um lugar que nunca pisou? Esse é o papel da janela da memória. Ela é o
banco de dados no qual o gatilho da memória vai buscar as informações.

Imagine que a sua mente seja um grande armário, e cada prateleira seja uma janela da memória,
cada prateleira contém milhares de informações, algumas boas que vão de causar prazer, alegria e
felicidade, outras que irão te causar medo, raiva e sentimentos negativos.

Para que você entenda melhor darei um exemplo, supomos que um certo dia você está caminhando
tranquilamente em uma rua, quando de repente passa uma pessoa te empurra sem mais nem
menos, você cai no chão machuca o joelho.

Aquilo mesmo sem você perceber, ou melhor mesmo sem você permitir gravou um registro em uma
janela da memória, a princípio um registro inofensivo, que não vai te fazer mal.

No máximo o que vai acontecer é quando você sair de casa, ficar olhando para um lado e para o
outro para ter certeza que não tem ninguém que vá te empurrar, porém aqui vem a sacada do
mestre, o segredo que muitos não sabem porém é de muita importância

Quando você fica remoendo, remoendo o que aconteceu, chega em casa e fica pensando e
pensando naquilo, e começa a se preocupar, pensar, “ E se eu sair na rua e aquilo acontecer
novamente, quando você faz isso está cometendo um pecado capital.

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15/05/2018 2 Técnicas RÁPIDAS Para Controlar Pensamentos Ruins
Porque você vai fortalecendo aquele registro, vai deixando ele cada vez mais forte, ao ponto dele se
tornar uma janela doentia, de conteúdo negativo.

E como ela vai atrapalhar a sua vida? Novamente quando você pensar em sair de casa, o gatilho
da memória vai puxar no fundo da sua memória essa janela doentia que você fortaleceu, e vai trazer
aquele conteúdo para a sua mente, gerando pensamentos negativos.

Então é nesse ponto que muitas pessoas desenvolvem fobias como por exemplo medo de sair de
casa, ela não percebeu, conscientemente ela não fez nada para que isso acontecesse. Mas mesmo
sem perceber ela fortaleceu tanto aquele registro aquela memória que ele se tornou uma janela
doentia.

Então como posso controlar os


pensamentos negativos

como controlar pensamentos ruins

Agora que você já sabe como o pensamento funciona, o que devemos fazer é contornar esses
mecanismos de maneira mais inteligente possível, seguindo apenas poucos passos simples você
conseguirá ter uma vida tranquila e em paz.

Isso não significa que você nunca vai ter pensamentos negativos, ou nunca vai ficar triste, até
porque isso não é possível, porém o que você deve tomar muito cuidado é com a qualidade dos
seus pensamentos.

Informações Negativas Geram


Pensamentos Negativos
Toda informação negativa deve ser Evitada, informações como a dos telejornais que passam apenas
conteúdo trágico, que causam medo. Aqui em casa eu e minha família já nos acostumamos a nova
realidade, Não assistimos mais telejornais.

E ao contrário do que muitas pessoas pensam você não ficará desinformado parando de assistir
jornais, estou apenas evitando de poluir minha mente com conteúdo negativo. Isso tem melhorado a
cada dia nossa qualidade de vida.

Pensando de uma outra forma, o que poderá me acrescentar na sua vida ver tragédias, morte,
medo, brigas, isso não me ajudará em nada, pelo contrário vai me causar medo e todo tipo de
sentimento negativo. Portanto se deseja começar a mudar os registros gravados na sua memória,
comece selecionando melhor a qualidade dos seus pensamentos.

Ficar remoendo problemas vai te Trazer


Pensamentos Ruins
Outra coisa que você deve evitar é Ficar remoendo problemas, pois como vimos a medida que você
faz isso, fica remoendo fatos que aconteceram, ele vai se fortalecendo cada vez mais na sua mente,
se tornando uma janela doentia e bloqueando a sua inteligência.

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15/05/2018 2 Técnicas RÁPIDAS Para Controlar Pensamentos Ruins
Por isso sempre policie o seu pensamento, não permita que pequenos fatos tomem grande
proporções, quando algum fato desse tipo acontecer apenas tente tirar uma liação, entender, aceitar
e bola pra frente, ficar remoendo não vai adiantar, afinal já passou e não tem como voltar.

Talvez o que você esteja precisando seja de um pouco mais de confiança, clique aqui e veja um
outro artigo do blog 5 formas de ser mais confiante

Técnica para controlar pensamentos


negativos

técnica para controlar pensamentos negativos

Bom percebendo esses problemas que os meus alunos do método CDA possuíam, eu desenvolvi
duas técnicas simples, fáceis e que vão te ajudar muito, e ela teve tanto resultado que eu quero
compartilhar com todos vocês.

Para conhecer o método CDA para controlar crises de Ansiedade e de


pânico clique Aqui
Quando se tem pensamentos ruins, pensamentos negativos fica dificil realmente sair, controlar,
quanto mais você tenta controlar mais você se afunda neles. Porém tem 2 técnicas simples que usa
apenas a sua audição para distrair-se.

Técnica do Fone de ouvido para


controlar pensamentos negativos
A primeira é para pessoas que gostam de fones de ouvido, muitas vezes você está ouvindo música e
nem presta atenção nos instrumentos, no tom de voz do cantor, ou na letra da música.

Então experimente quando estiver em meio aqueles pensamentos inquietantes, negativos, colocar o
fone de ouvido com música que você goste, e comece a prestar atenção nos instrumentos, tente
identificar cada instrumento que esta tocando, veja o tom de voz do cantor, preste atenção em cada
palavra da letra.

Além de relaxar, vai fazer você desfocar dos pensamentos negativos.

Técnica do Som Ambiente Para


controlar Pensamentos Ruins
Outra Técnica consiste em ouvir também, mas não músicas e nem precisa de fones de ouvido, pois
a cada minuto existem milhares de sons a nossa volta, e como estamos tão acostumados a cada um
deles nem prestamos atenção.

Então a técnica consiste no seguinte, prestar atenção e tentar identificar cada um desses sons,
apenas isso, eu já fiz o teste e até na madrugada é possível ouvir esses sons, seja um grilo, a água
no cano, enfim comece a prestar atenção e vai perceber o que estou falando.

http://crisedeansiedade.com/pensamentos-ruins-2-melhores-tecnicas-para-controlar-e-ter-paz/ 5/9
15/05/2018 2 Técnicas RÁPIDAS Para Controlar Pensamentos Ruins
Essas são as duas técnicas que queria ter apresentado a vocês, e o bom é que pode ser usada a
qualquer momento e em qualquer lugar, pratique pois só a pratica leva a perfeição.

Conclusão – Como Não ter


Pensamentos Ruins
Bom teria muito mais para falar desse assunto pois é muito complexo e extenso, mas o mais
importante é que você entenda que precisa cuidar melhor da qualidade das informações que absorve
diariamente, e que não precisa captar tantas informações negativas.

E nem ficar remoendo problemas, pois isso só prejudicará as janelas na sua memória, uma dica
extra para que você possa evitar pensamentos ruins é que você possa se divertir, se não
diariamente pelo menos uma vez por semana.

Assim como pensamentos ruins irão gravar janelas doentia, Pensamentos bons e experiências
boas vão povoar sua memória de coisas boas, então vamos colocar coisas boas na cabeça
galera. Bom espero que tenham gostado e até a próxima.

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ABOUT THE AUTHOR

joeverton Rodrigo

Joeverton Rodrigo é Terapeuta Quântico, Especialista em Ansiedade e Pânico,


começou a pesquisar o tema depois que passou por crises de Ansiedade.
Escritor de Livros Sobre a Mente Humana, Pesquisador e Curioso por Natureza.
Joeverton Criou o Método CDA, um tratamento para Ansiedade e Pânico, o
tratamento tem ajudado dezenas de pessoas a livrar-se da Ansiedade, seu sonho é fazer com
que Seu tratamento chegue ao maior número de pessoas possível.

46 comentários Ordenar por Principais

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Adicionar um comentário...

Paulo Sérgio · C.E. Rainha Vitória


Legal
Gosto · Responder · 1 · 2 ano(s)

Arnobio Luiz Lima Nunes


Muito bom, parabéns!
Gosto · Responder · 1 · 2 ano(s)

Joana Horta · Jefa de grupo na empresa Oriflame


É importante fazer uma formatação psicológica e comportamental, para poder ultrapassar
o problema da Ansiedade. Essas práticas são muito importantes para a melhora da
nossa saúde. O problema é que muitas pessoas tomam 10 medicamentos por dia e
depois não exercitam a evolução comportamental. É um exercício. Uma auto terapia que
deveria ter horas marcadas para ser executada... A mudança tem de vir de dentro...
Gosto · Responder · 5 · 2 ano(s)

Claudia Pereira · Manaus


VC E UMA INSPIRAÇAO PARA MIM ,OBGRADA E PARABENS PELO SEU TRABALHO
Gosto · Responder · 1 · 2 ano(s)

Munir Chamon · SUAM - RJ


Muito bom artigo e apresentado de forma simples e compreensível.
Vou procurar seguir suas orientações. Muito obrigado.
Gosto · Responder · 1 · 1 ano(s)

Marly Serra · 3º ano


Ola Rodrigo muito obrigado mi ajudou muito que DEUS continue te abencoando lindo
trabalho q vc faz
Gosto · Responder · 1 ano(s)

Letícia Souza · Inapós Odontologia e Biomedicina


Gostei
Gosto · Responder · 1 ano(s)

Eunice Da Costa
Muito bom gostei vou me informar mais Obrigada
Gosto · Responder · 1 ano(s)

Intelecto Junior · Londrina


Muito obrigado, me ajudou muito.
Gosto · Responder · 1 ano(s)

Maria Das Gracas Netto · Americana


Olá amigo! Não consigo controlar meus pensamentos,isso me causa muita tristeza, se
uma pessoa desencarna pode ser da família,ou artista que eu gosto, sofro muito cm, isso
me faz muito,por que eu quero aprender a contralar minha mente, obrigada pela atenção,
sou grata!
Gosto · Responder · 1 · 1 ano(s)

Stefanye Martins · Grupo Cetecon Kappa


Eu estava passando por uma crise de pensamentos ruins... acordava pensando nissso, ia
dormir pensando nisso, até vendo minha série favorita eu pensava nisso.... as vezes
tinha sonhos sobre isso..... mas essas tecnicas realmente estão me distraindo, espero
superar isso logo.... Obrigada pelo seu trabalho.
Gosto · Responder · 1 ano(s)

Lee Beat Pro · Colégio Antónia


Está ajudando obrigado e bom trabalho, e na verdade estás de parabens irás conseguir
acansar mais gente sim; Porue eu sou de África e como `bvio acredito que estás na
America do Sul. OBRIGADÃO
Gosto · Responder · 1 ano(s)

Eurico Valim Do Amaral · Herval D'Oeste


legal
Gosto · Responder · 1 ano(s)

Tafary Lucky Tyga · Escola Secundária do Noroeste 1


adorei
Gosto · Responder · 1 ano(s)
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Gosto Responder 1 ano(s)

Carla Baioni Monteiro · Professora Coordenadora do Núcleo Pedagógico de LEM na


empresa Secretaria da Educação do Estado de São Paulo
muito obrigada pelas suas palavras!
Gosto · Responder · 1 ano(s)

Karoline Bento Branco


muito bom me ajudou obrigada
Gosto · Responder · 1 ano(s)

Luis Antônio Collins · Colégio Interação


Adorei as dicas muito úteis
Gosto · Responder · 1 ano(s)

Gi Varella · Rio de Janeiro


A mente humana não para nem quando dormimos, tem dias que amanheço exausta !
Gosto · Responder · 1 ano(s)

Adriano Andrade · Professor na empresa Emeief Governador César Cals de Oliveira


Filho
great
Gosto · Responder · 1 ano(s)

Caroliny Batista Gonçalves Lima · Advogada na empresa Fantecelle Advogados


Associados
Parabéns!! Deus lhe abençõe nessa missão de ajudar o próximo.
Gosto · Responder · 1 ano(s)

Adelmo Pinto de Meireles · URI Erechim


gostei muito parabéns ...
Gosto · Responder · 1 ano(s)

Gabriel Spontaneous · Benguela


Gostei
Gosto · Responder · 1 ano(s)

Kleber Teixeira · Universidade Federal de Pernambuco


Obrigado,
Gosto · Responder · 48 sem

Kleber Teixeira · Universidade Federal de Pernambuco


Mas o que devo fazer se eu criar na minhá mente pensa metos que eu nunca
vou fazer. Mas estão me perturbando.
Responder · 2 · 48 sem

Alberto Gutemberg · São Paulo


Obrigado Gostei é muito importante!!!
Gosto · Responder · 47 sem

Janette S S Dalcomuni · Campo Largo


Muito bom, só de ler já me ajudou muito!!! Vou colocar em prática tudo que aprendi aqui.
Obrigada
Gosto · Responder · 42 sem

Renata Gomes · UTFPR - Câmpus Toledo


Parabéns de coração, e obrigada !
Gosto · Responder · 41 sem

Francisco Gean Oliveira Silva · Primavera do Leste, Brazil


muito bom, gostei
Gosto · Responder · 41 sem

Bhianca Cristine · Rio de Janeiro


De fato a música é o melhor remédio, ela cura !
Gosto · Responder · 40 sem

Samuel José Obama de Araújo · Proprietário na empresa Imobiliaria Samuel OBAMA


ltda
Obrigado amigo
Gosto · Responder · 37 sem

Maria Das Dores Gomes


Q deus continue te abençoando e q VC possa ajudar muitas pessoas
Gosto · Responder · 36 sem

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Joeverton Rodrigo
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