3º Aula – Decúbito Ventral

1- Mãos na região sacral, soltando o peso do corpo e sacudidela.

2 – Alongamento da coluna: Braços em cruz, no prolongamento da coluna, uma mão

no início da torácica e a outra na região lombar. Executar o alongamento, o que
facilitará o aumento dos espaços articulares da coluna vertebral, depois em posição
diagonal em ambos os lados.
33

3 – Região das costas: Deslizamento superficial, com as duas mãos em manobras

ascendentes e circulares para fora, terminando na região do trapézio, próximo ao
pescoço e amassamento.
Amassamento:

4- Deslizamento do VB21 até os ombros.

5 – Amassamento na região cervical.

6 – Dedos indicadores curvados e movimentos circulares no pescoço.

7 – Deslizamento em toda a região das costas, vai e vem com as mãos alternadas e
perpendiculares em relação a coluna.

8 – Fricção em aspiral com a região da mão (Hipotenar e tenar).

9 – Amassamento na para vertebral.
1

10 - Apoiar antebraço nas costas e trabalhar a musculatura próximo a região da

escápula.
11 – Uma mão no ombro outra na escápula e alongamento.