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TUA SAÚDE  › MEDICINA ALTERNATIVA

Acupressão - Pontos chave


para Aliviar a Dor
A Acupressão é uma terapia alternativa que pode ser aplicada para
aliviar a dor de cabeça, a cólica menstrual e outras dores que
surgem no dia-a-dia. Esta técnica tal como a acupuntura, tem
origem na medicina tradicional chinesa, sendo indicada para
aliviar dores ou para estimular o funcionamento de órgãos através
da pressão de pontos específicos nas mãos, pés, e braços.
Segundo a medicina tradicional chinesa, estes pontos representam
o encontro de nervos, veias, artérias e de canais vitais, o que faz
com que se encontrem energeticamente ligados com todo o
organismo. 
Para que possa usar a Acupressão para o alivio das dores e cabeça
ou de tensão, estresse, cólica menstrual, alergias e enjoo, aqui
ficam 4 pontos de acupressão que podem ser estimulados. 

Conheça os 3 Principais Pontos de


Acupressão
1. Para combater o estresse e a dor de cabeça
Este ponto de acupressão fica localizado entre o polegar direito e
dedo indicador. Começando pela mão direita, para pressionar este
ponto a sua mão deve estar relaxada, com os dedos ligeiramente
curvados e o ponto deve ser pressionado com o polegar esquerdo e
o dedo indicador esquerdo, de forma a que estes dois dedos
formem uma pinça. Os restantes dedos da mão esquerda devem
ficar em repouso, logo em baixo da mão direita. 
Ponto de acupressão localizado entre o polegar direito e o dedo
indicador
Para pressionar o ponto de acupressão, deve começar por aplicar
pressão de maneira firme, durante 1 minuto, até sentir uma leve
dor ou sensação de queimadura na região que está sendo
apertada, o que significa que está pressionando o local certo.
Depois disso, deve soltar os dedos, durante 10 segundos, voltando
depois a repetir a pressão. 
Este processo deve ser repetido 2 a 3 vezes em ambas as mãos. 
2. Para combater a cólica menstrual
Este ponto de acupressão fica localizado no centro da palma da
mão. Para pressionar este ponto, deve usar o polegar e o
indicador da mão oposta, colocando os dedos em forma de pinça.
Desta forma, o ponto pode ser pressionado em simultâneo nas
costas e palma da mão. 
Ponto de acupressão localizado na palma da mão
Para pressionar o ponto de acupressão, deve começar por aplicar
pressão de maneira firme, durante 1 minuto, até sentir uma leve
dor ou sensação de queimadura na região que está sendo
apertada, o que significa que está pressionando o local certo.
Depois disso, deve soltar os dedos, durante 10 segundos, voltando
depois a repetir a pressão. 
Este processo deve ser repetido 2 a 3 vezes em ambas as mãos. 
3. Para melhorar a digestão e combater o
enjoo
Este ponto de acupressão fica localizado na planta do pé, logo a
baixo do espaço entre o dedão e o segundo dedo do pé, onde os
ossos destes dois dedos se cruzam. Para pressionar este ponto,
deve usar a mão do lado oposto, pressionando a planta do pé com
o polegar e o lado oposto com o dedo indicador, de forma a que a
os dedos da mão formem uma pinça que envolve o pé.
Ponto de acupressão localizado na planta do pé
Para pressionar este ponto de acupressão, deve pressionar com
força durante aproximadamente 1 minto, soltando o pé no final
durante alguns segundos para repousar. 
Deve repetir este processo 2 a 3 vezes, em ambos os pés. 
4. Para aliviar os sintomas de tosse, espirros
e alergias
Este ponto de acupressão fica localizado na parte interior do
braço, na região da dobra do braço. Para o pressionar deve usar o
polegar e indicador da mão oposta, de forma a que os dedos
fiquem dispostos em forma de pinça em volta do braço. 
ponto de acupressão fica localizado na parte interior do braço,
na região da dobra do braço
Para pressionar este ponto de acupressão, deve pressionar com
força até sentir uma leve dor ou pontada, mantendo a pressão
durante aproximadamente 1 minuto. Passado esse tempo deve
soltar o ponto durante alguns segundos para repousar. 
Deve repetir este processo 2 a 3 vezes, em os braços. 
Estes pontos ao serem pressionados aliviam diversos problemas
como dores e cabeça ou de tensão, estresse, cólica menstrual,
alergias ou enjoo, por exemplo e a técnica deve ser feita pelo
menos 1 vez por dia para que seja eficiente. Quando for realizar a
estimulação de pontos de acupressão é recomendado que o faça
em um local confortável, onde o corpo possa estar deitado e
relaxado. 
Tal como acontece com a Acupuntura, a Acupressão só deve ser
utilizada como forma para complementar o tratamento clínico,
sendo recomendado que consulte o médico para identificar e tratar
a origem da dor. 

Quem pode realizar acupressão


Qualquer pessoa pode praticar esta técnica em casa, porém ela
não é recomendada para o tratamento de doenças que necessitam
de atenção médica, e não deve ser aplicada em regiões da pele
com feridas, verrugas, varizes, queimaduras, cortes ou rachaduras.
Além disso, esta técnica também não deve ser usado por mulheres
grávidas, sem acompanhamento médico ou de um profissional
treinado. 

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