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Curso: Educação Física

Disciplina: Musculação

Turma: 7° Período

História e evolução da musculação

Prof: Juliano Magalhães Guedes


E-mail: juliano_mguedes@yahoo.com.br

2020 / 1
História e evolução da musculação
 Na pré-história, para defender seu território e subsistência, o
homem utilizava-se da força. Em combates, precisava ser forte
para usar armaduras, escudos e equipamentos de guerra. Mesmo
que não era inteligente, o indivíduo forte era líder.

 4500 anos a. C. – paredes de capelas de funerárias do Egito


relatam que naquela época homens levantavam pesos como forma
de exercícios.

 Existem textos chineses de 3000 a.C. que descrevem os soldados


levantando objetos pesados como um teste para a sua entrada no
serviço militar.

 1896 anos a. C. – há relatos de jogos de arremesso de pedras.


História e evolução da musculação

• Em Olympia foi encontrada uma pedra, datada de


600 a. C. com uma inscrição dizendo que esta
havia sido levantada por uma atleta chamado
Bybon.

(143,5 Kg)
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 500 a 580 anos a. C. – na Itália, o grego Milo de


Crotona, atleta olímpico e discípulo de Pitágoras,
corria com um bezerro nas costas para fortalecer os
Músculos. Quanto mais o bezerro crescia, mais sua
força aumentava. Isso originou a evolução
progressiva das cargas.

 400 anos a. C. – há esculturas harmoniosas de


mulheres mostrando a preocupação com sua estética
da época.
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Início da teoria da adaptação fisiológica com um treinamento lento,


gradual e progressivo.
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 1901 d. C. em Londres – 1ª competição oficial de


fisiculturismo, idealizada por Eugene Sandow,
nascido na Alemanha, e considerado o pai da
Musculação.
 O prêmio foi uma estatueta do próprio Eugene
Sandow, esculpida em sua homenagem por ter o
físico mais fabuloso do mundo, e o vencedor foi
Willian Murray. Tal estatueta é usada até hoje
para premiar o Mr. Olímpia.
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• Eugen Sandow nascido
na Alemanha em 1867
se converteu em um
ídolo do esporte e por
30 anos foi
considerado o melhor
físico do mundo. Aos
16 anos já aparentava
um físico bem
desenvolvido, que
mostrava que tinha um
potencial genético
favorável.
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• A partir do final do século XIX o chamado


“culturismo”, juntamente com o “halterofilismo”,
tinha suas atenções voltadas para as atrações em
circos e teatros, onde eram apresentados “os homens
mais fortes do mundo”.

• Nomes expressivos daquela época - Louis Attila,


Eugene Sandow e Charles Samson.
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• Joe Weider em 1917 foi o criador do


levantamento com pesos utilizando barras e
anilhas. Ele foi a um ferro-velho onde forjou
duas barras com anilhas a partir de rodas e
eixos de automóveis e começou a treinar em
casa. Quando começou a notar o
aparecimento dos resultados de seu
treinamento, convenceu-se de que, como ele,
outras pessoas gostariam também de se
beneficiar do treinamento com pesos.
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• Joe conseguiu publicar em uma revista inglesa de


halterofilismo um informativo chamado “Your
Physique”. Um ano depois, definiu seu esporte
como algo diferente do halterofilismo de
competição, o que implicava num tipo de
treinamento cujo único propósito era desenvolver
tamanho muscular em uma proporção equilibrada,
dentro de determinados padrões que seguiam
determinadas regras.
História e evolução da musculação
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 Após a 2ª Guerra Mundial o treinamento com


pesos passou a ter importância para aumentar a
força e hipertrofia, e também para reabilitação de
militares.
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 Até no final dos anos 80 a musculação era restrita a


fisiculturistas e levantadores de peso. A imagem era de
que servia apenas para aumentar a musculatura.
Praticamente não havia a participação de mulheres.

 Com o passar dos tempos foram-se descobrindo


inúmeros benefícios que ela proporciona. Hoje em todos
os clubes e equipes desportivas há salas de musculação.
Existem clínicas de fisioterapia que possuem todos os
equipamentos de musculação.
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• A muaculação e a dieta adequada seriam a medicina


preventiva do século 21. Atualmente, a musculação (
treinamento com pesos) são requisitos prévios para
melhorar o rendimento em todos os esportes.

• Uma dieta baixa em gordura, rica em proteínas de alta


qualidade e carboidratos complexos complementaria a
parte nutricional dos atletas que desejam aumentar a sua
massa muscular.
Mr. Olympia 2009 ''Jay Cutler'' recebendo o troféu "The
Sandow" das mãos de "Joe Weider“.
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APARELHOS ANTIGOS DE MUSCULAÇÃO (1860)

 Médico Sueco Gustav zander


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Os exercícios de musculação podem ser realizados com:


 o peso do próprio corpo;

 cabos elásticos;

 pesos livres;

 barras fixas com resistência;

 base de suporte instável;

 medicine balls;

 bolas suíças;

 etc.

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