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Sumário

Introdução..............................................................................03

O que é EFT...........................................................................06

Como funciona?.....................................................................06

A Importância das emoções..................................................07

Responsabilidade pessoal......................................................08

O que são meridianos de energia...........................................08

Conhecendo os pontos...........................................................10

Guia para Auto aplicação.......................................................15

A Importância de ser específico.............................................16

Método escolha......................................................................19

Considerações finais..............................................................20
Introdução
Olá, meu nome é Kelly Moraes.

Neste momento da minha jornada atuo


como Terapeuta de EFT e Coach de
Autoconhecimento

Em minha busca incessante por me sentir


pertencendo a algum lugar, por me sentir
plena e feliz, sem aquele sentimento de
insatisfação que era uma constante em
minha vida, eu acabei me deparando com
inúmeras abordagens e técnicas.

Algumas pareciam que iam resolver toda a minha vida como um milagre,
mas não demorava muito para eu voltar a estaca zero.
Fiz muitos cursos de autoconhecimento, li muitos livros de auto ajuda que
realmente me ajudaram muito, mas os resultados eram muitas vezes
momentâneos ou bastante superficiais, baseado na profundidade que existe
neste processo de autoconhecimento.
Em 2010 eu me deparei com a EFT – Emotional Freedom Técniques, ou
técnica de liberação emocional.

Confesso que a primeira impressão que tive da técnica não foi das melhores,
eu estava acostumada a criar pensamentos positivos, repetir frases para
impregnar o meu subconsciente de positividade, a fazer visualizações
criativas imaginando aquilo que eu queria para minha vida, e de certa forma
isso funcionava, mas não era o suficiente, ainda faltava muito para eu atingir
a tão sonhada plenitude.

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A EFT tinha uma abordagem totalmente controversa a aquilo
que eu estava habituada e não fazia o menor sentido ficar dando
batidinhas no meu corpo (tapping) e falando coisas que eu
considerava negativas a meu respeito.

Mesmo sem entender muito eu decidi tentar, afinal de contas,


tinha inúmeras pessoas, inclusive pessoas que eram meus
mentores como: Louise Hay, Deepak Chopra, que estavam
dizendo que aquilo funcionava. Decidi me entregar.

Comecei a fazer guiada por vídeos que encontrava na internet e


realmente pude perceber que aquilo funcionava.

O tempo passou, e após iniciar os meus atendimentos como


Coach eu percebi, que muitos dos meus clientes simplesmente
não atingiam seus resultados por esbarrarem em crenças
limitantes que os sabotavam. Eu usava as técnicas de PNL –
Programação Neurolinguistica, que por sinal são excelentes,
porém em um dado momento eu me lembrei da EFT e decidi me
aprofundar.
Fiz 4 formações em EFT e Matrix Reimprinting que é uma
técnica muito poderosa que usa a EFT como base.

E foi então que eu finalmente entendi a técnica, e quero agora,


repassar este conhecimento a você.

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*O Coaching é um processo de transformação e aperfeiçoamento pessoal que possibilita a um
indivíduo, ou a uma equipe, o desenvolvimento das mais variadas capacidades para que este
possa alcançar rapidamente seus objetivos, sejam pessoais ou profissionais
Este e-book é uma ferramenta, que vai te guiar no processo de auto
aplicação da EFT, e se você se dispor a fazer uso da técnica diariamente,
limpando tudo o que te limitou até o dia de hoje, você vai poder tomar as
rédeas da sua própria vida e não mais ficar a mercê das crenças e
limitações que lhe foi imposta durante toda sua vida até este momento.

Mas lembre: " Conhecimento não é o mesmo que sabedoria, as


sabedoria está no fazer."

Não basta ler este e-book, o que vai fazer realmente a diferença é o que
você vai fazer com o que aprender aqui.

Luz e Paz
Kelly Moraes

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O que é EFT?

A EFT – Emotional Freedom Técniques, é também conhecida


como Acupuntura Emocional sem Agulhas. Esta comparação se dá
porque operamos nos terminais dos meridianos energéticos do
nosso corpo, os mesmo utilizados na acupuntura, através de
batidinhas que estimulam o fluxo de energia nestes meridianos.
Junto com as batidinhas também usamos a linguagem verbal, o que
possibilita acessarmos a raiz do problema e desbloquear o fluxo
interrompido.
EFT é um método terapêutico que pode ser usado na clínica ou
auto aplicado e que foi criado para eliminar as intensidades
emocionais negativas que criam sintomas e incômodos, nos
impedindo de viver com saúde, qualidade de vida, harmonia e paz
interior.

Como Funciona?
O pressuposto básico do EFT : todos os sintomas físicos ou
emocionais se baseiam em rupturas nos meridianos energéticos
presentes no nosso corpo. Quando acontece na história de alguém
uma experiência traumática há uma ruptura no fluxo energético
que circula nos meridianos. O trabalho com Tapping, somado a
comunicação verbal, restabelece o fluxo energético, cancelando ao
mesmo tempo as emoções e os pensamentos negativos que se
originaram na experiência traumática, assim como os sintomas
psicossomáticos que se instalam no nosso corpo.

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A importância das emoções:

Como é possível utilizar o EFT em tudo? O EFT dirige-se à estrutura


emocional do individuo. As emoções impactam todas as áreas da vida,
quando lidamos com assuntos ou emoções conflituosas bloqueadas, temos
de lidar com as várias emoções que estão ligadas a esse assunto. Ao fazê-lo
o corpo liberta-se de uma tensão e sentimos um alivio e uma melhora tanto
a nível emocional como físico.

Com EFT dirigimo-nos ao foco da questão, onde criamos e guardamos a


emoção negativa, que é o sistema energético. Por isso é que podemos usar
em medo, ansiedade, relacionamentos, culpa, raiva, ou no que quer que
seja.

Novas pesquisas referem que é a amígdala, uma pequena parte do cérebro,


e uma espécie de central de alarme, que despertam reações cada vez que
pensamos num assunto. Com EFT fazemos um recondicionamento e
programação do cérebro e do corpo ao modo como reagimos a um
problema.

Portanto, em vez de tentar desfazer o pensamento ou memória de alguma


forma, (o que milhões de pessoas já tentaram por muitos anos em terapia
com resultados bastante imprevisíveis), o EFT intervêm diretamente na
interrupção da energia. Quando esta interrupção ou bloqueio é retirado, a
pessoa experimenta uma libertação da dor ou das emoções negativas
ligadas à memória ou pensamento original.

É muito simples ter uma experiência de EFT e verificar que funciona.

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Responsabilidade Pessoal:

O EFT pode ser usado para tudo o que entender. É uma técnica suave
e que é partilhada para aplicar em si próprio sempre que quiser. Dito
isto, seja responsável por si.

Apesar de não haver efeitos secundários negativos, se estiver em


questão um assunto traumático ou que possa provocar uma reação
exagerada, casos de doenças mentais profundas ou outras doenças
graves, é melhor pedir a ajuda de um terapeuta experiente. Não vá
para além das suas capacidades.

O que são meridianos de energia?

São correntes internas de energia que


percorrem o corpo físico e que conectam
energeticamente os órgãos do corpo e seus
subsistemas.
Tais subsistemas são o sistema nervoso,
circulatório, endócrino e digestivo.

Os meridianos são representados por uma


grande linha de energia que sobe e desce
percorrendo o corpo humano da cabeça aos
pés. Nessa linha temos os chamados pontos
meridionais, os quais utilizamos para a
aplicação do EFT.
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De acordo com a medicina chinesa, esses meridianos permitem um
fluxo de energia invisível chamado de “chi” ou “qi”, equivalente a
força vital. Esse Qi entra no corpo através dos pontos dos
meridianos e flui para os órgãos. Considera-se que a doença
ocorre quando o fluxo dessa energia está perturbado. Esse
bloqueio de Qi tem que ser removido a fim de restaurar a saúde.

Deve-se notar, também, que qualquer influência emocional pode


influenciar o bom funcionamento dos meridianos. E é aí que entra
a eficácia da EFT, como técnica de Acupuntura Emocional.

No caso da EFT (Acupuntura Emocional, ou Psicologia


Energética), nós combinamos técnicas da psicoterapia com as da
acupressura, fazendo com que ocorra um desbloqueio nos canais
energéticos, sempre partindo do ponto de que é o estado emocional
o causador desses bloqueios. Na acupuntura acredita-se que
quando a energia vital circula livremente pelo corpo o indivíduo
encontra-se realmente saudável, livre de doenças. E quando a
energia está bloqueada em algum ponto específico algum sintoma
desagradável irá aparecer.

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Conhecendo os pontos

Antes de conhecer a Receita Básica e aprender como se auto


aplicar a EFT, vamos conhecer cada ponto que serão trabalhados
na receita básica e seus significados.

Pontos trabalhados na Receita Básica

Esses são os pontos que serão trabalhados na aplicação do


EFT, uma vez tendo se familiarizado com eles, tudo fica muito
simples e você fará o *"Tapping" de forma automática.

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* Tapping são as batidinhas que se dá com as pontas dos dedos nos
meridianos energéticos do corpo. Nos EUA a EFT também conhecida como
Tapping Therapy
IS - Início da Sobrancelha - Meridiano da Bexiga
Emoções: Responsável pelo fluir do pensamento.
Fisicamente tem a ver com a hipersensibilidade
emocional "nervos a flor da pele". Trauma, frustração,
inquietação, tristeza, dor de amor, ilumina os olhos,
suaviza o fígado, remove obstruções do meridiano.

LO- Lado dos Olhos - Meridiano da Vesícula


Emoções: Responsável pela orientação física no
tempo e espaço. Fisicamente te a ver com alergias.
Emoções associadas a fúria, amargura e decisões
irracionais.

AO- Abaixo dos Olhos - Meridiano da Estômago


Emoções: Responsável pela transformação dos
alimentos em energia QI. Quando bloqueado, dificulta
a capacidade de digerir pensamentos e emoções, como
também concentrar e absorver informações novas.
Isso se expressa com ansiedade, medo, nervosismo,
preocupação e compulsão.

AN- Abaixo de Nariz- Meridiano Vaso Governador


Emoções: Responsável por auto aceitação. Quando
bloqueado se expressa como vergonha,
constrangimento, sentimento de impotência e
Reversão psicológica. Fisicamente tem a ver com a
reanimação ou ressureição energética. o Tapping neste
ponto beneficia fluxo de energia na coluna lombar

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Q – Abaixo da Boca /Queixo – Vaso da Concepção
Emoções: Responsável por confiança e auto
aceitação. Fisicamente: hemiplegia, desvio da boca,
dor de dente, perda súbita da voz. Emocionalmente
tem a ver com a vergonha, culpa e insegurança
relacionada a tomada de decisão.

C – Clavícula - Meridiano do Rim


Emoções: Responsável pelo armazenamento da
energia vital herdada dos pais, da força de vontade e
determinação . Quando bloqueado gera pesar,
ansiedade medo, insegurança, inquietação e ambição
excessiva. O Tapping nesse ponto estimula a função
dos rins, domina a rebelião do QI e acalma asma e
tosse.

AA- 4 dedos Abaixo da Axila - Meridiano da Baço


Emoções: Responsável pela distribuição do QI pelo
corpo, auxilia na transformação da comida em QI e
Sangue. Quando bloqueado gera ansiedade, medo do
futuro, preocupações excessivas, comportamento
compulsivo, vícios, turbulências, por exemplo
claustrofobia.

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KC– Ponto do Karatê – meridiano intestino delgado
Emoções: Responsável pelas decisões cruciais e por
fazer as coisas florescerem e clareza mental.
Quando bloqueado gera tristeza, confusão mental,
resistência, auto sabotagem, falta de discernimento. A
pessoa apresenta dificuldade de expressão, cinismo e se
torna muito critica aos outros.
O tapping neste ponto ajuda a liberar a rigidez do
pescoço, cefaleia, pressão no occipital, lombalgia,
dorsalgia, febre e calafrios, além de limpar a mente
auxiliando a pessoa a enfrentar os desafios e fazer
escolhas mais coerentes.

TC– Topo da Cabeça – Vaso Governador


Emoções: Responsável pelo sistema energético que
traz intuição, conexão espiritual, sabedoria, clareza.
Beneficia o cérebro e os órgãos dos sentidos.
É chamado do ponto de encontro de todos os canais de
energia. “ Cem pontos de encontro” Pontos extras desta
região (os quatro cavaleiros estão situados cada um a
uma distancia de um polegar do vaso governador), o
tapping nesses pontos tranquiliza a mente, coração,
inquietação, distúrbios do sono, dor de cabeça,
esquecimento, memoria, distúrbios psíquicos /
psicossomáticos e insônia. (ao fazer o tapping nesses
pontos proporciona efeitos sedativos e
antiespasmódico)
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Os pontos que acabei de detalhar, faz parte da receita básica. Estes são os
pontos mais utilizados para auto aplicação e são muito eficazes.

Ao estimular esses pontos com os dedos ao mesmo tempo em que se


utilizam palavras que retratam o que está acontecendo, tanto
emocionalmente quanto mentalmente, a pessoa é capaz de liberar
bloqueios antigos.

Quando estamos estimulando os pontos com as batidinhas e relatando o


que aconteceu, é de extrema importância que sejamos específicos no que
estamos sentindo, pois com isso damos o direcionamento correto de onde
queremos liberar o bloqueio. É como se eu desse o endereço onde eu
quero que seja liberado.

Muitas vezes, vejo pessoas usando EFT de uma forma muito genérica e
com isso acabam não obtendo resultados e desistem.

Para que isso não aconteça com você, vou deixar um exemplo de auto
aplicação ensinando como ser específico, gerando assim melhores
resultados.

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Guia para Auto aplicação.
1 . Em que parte do seu corpo você sente o problema emocional com
mais intensidade?

2. Determine o nível de “dor” nesta parte do corpo em uma escala de 0 a 10,


onde 0 é nada e 10 intensidade máxima.

10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0

3. O método: Repita esta frase 3 vezes, enquanto da batidinhas no Ponto


karatê.

“apesar de ______(verbalize o problema), eu me aceito profunda e


completamente..” ou

“Mesmo que eu tenha _____(verbalize o problema), eu me amo me aceito


profunda e completamente.”

4. A sequencia do tapping: Dê em torno de 7 batidinhas em cada ponto de


energia, como no esquema abaixo, enquanto repete a frase que lhe remete ao
problema.

5. Determine seu nível de dor novamente em uma escala de 0 a 10. Se ainda


estiver alta, repita:

“apesar de ainda ter um resto de ________(problema), eu me aceito profunda


e completamente.
Repita o processo até que seu nível atinja o mais próximo de 0. 15

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A importância de ser específico
Gary Craig, o fundador da técnica, usa uma metáfora que
exemplifica muito bem a importância de ser específico.

Eu não consigo parar de comer chocolate

Muitas vezes os nossos traumas vem da infância, de 0 a 6 anos de


idade nós simplesmente absorvemos como uma esponja tudo o
que nos é dito, imposto, ensinado, pelos nossos pais, professores,
amiguinhos etc.
Como não temos nenhum tipo de filtros, essas informações
entram e se tonam crenças, bloqueios e traumas.

No exemplo acima, a crença é o topo da mesa “Eu não consigo


parar de comer chocolate”

O que sustenta este topo são suas pernas (eventos específicos)


Quando derrubamos a base, o topo (crenças) desmorona.
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Sendo específico

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Sendo específico

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Método Escolha

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Considerações finais

A aplicação da técnica é muito simples, mas o segredo do sucesso está em


se aprofundar no sentimento, buscar suas causas, sentir como as emoções
se manifestam no corpo, que tipo de pensamentos você alimenta que gera
essas emoções. Enfim, assuma o papel de detetive de si mesmo, seja o
mais específico e sincero possível e verá resultados surpreendentes.

Caso tenha ficado com alguma dúvida, estou a sua disposição para
esclarece-las.

Para isso, basta enviar um email para kellymoraes.coach@gmail.com ou


curta minha pagina no www.facebook.com/kellymoraes.eft ou
@kellymoraes.eft e deixe lá sua mensagem que responderei com o maior
carinho.

Vou ficar muito feliz se você compartilhar comigo todas as mudanças que
fez em sua vida usando a EFT e se fizer sentido para você, compartilhe
com seus amigos esta maravilhosa e transformadora ferramenta que agora
você possui.

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"Nada posso lhe dar que já não exista em você mesmo. Não
posso abrir-lhe um mundo de imagens além daquele que há
em sua própria alma. Nada lhe posso dar a não ser a
oportunidade, o impulso e a chave. Eu o ajudarei a tornar
visível o seu próprio mundo e isso é tudo“

Hermann Hesse

Luz e Paz

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