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CASA COMO LOCAL

DE TRABALHO E
APRENDIZADO
SE ADAPTANDO A NOVAS FORMAS
DE CAPACITAÇÃO

PSICÓLOGA RHAIANNE DE O. CRUZ CRP 05/60643


Mudanças
A vida mudou. E de um dia para o
outro nosso mundo se reduziu
apenas à nossa casa.

Por isso, temos que refletir:

Qual é a sua
relação com a sua
casa?
PSICÓLOGA RHAIANNE DE O. CRUZ CRP 05/60643
Quando falamos de casa, há dois
aspectos a se pensar:

A casa como local físico.


A casa como seus familiares que
moram com você.

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Individualidade
x
Coletividade
Todo local há regras de convivência. E isso
não é diferente em nossa casa. Como por
exemplo, a divisão de tarefas domésticas e
horário das atividades. Isso diz respeito à
coletividade.

Mas cada indivíduo é único, com


pensamentos e desejos distintos dos
outros.

O que fazer quando vários indivíduos se


encontram num mesmo local?

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"O outro é responsável
pelo o que diz, você é
responsável pelo o que
você entende."

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Como cuidar da Saúde Mental
neste momento de Pandemia?
Siga as recomendações de prevenção.
Pense no que você PODE fazer hoje.
Evite o excesso de informações sobre
o vírus e busque em fontes
confiáveis.
Se tiver medo, pense em outras
situações difíceis que você passou e
superou.
Cuide de seu corpo com atividade
física; dança, alongamento,
meditação
Faça atividades que te fazem bem e
te relaxe.
Crie uma rotina
PSICÓLOGA RHAIANNE DE O. CRUZ CRP 05/60643
Adaptando a casa
Todos estão em casa, mas a vida não parou.

Empresas continuam contratando, cursos


continuam capacitando, como se adaptar a
tudo isso?

Crie uma rotina


Organização é a base. Planeje seu tempo
dividindo-o com os afazeres domésticos,
atividade física, momento de lazer e
estudos.

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Separe um local de estudo
Pode ser uma mesa, o sofá ou sua cama.

O que você vai precisar?


Celular? Computador? Caderno? Lápis?
Caneta? Livros? 

Ambiente barulhento?
Pegue um fone e coloque uma música
relaxante. Pode ser uma música apenas
instrumental, pode ser barulho de
chuva/mar/vento... Descubra o que te relaxa.

PSICÓLOGA RHAIANNE DE O. CRUZ CRP 05/60643


Não vamos parar!
Há uma vida durante toda essa
crise, e mais ainda, há uma vida
depois. Precisamos nos preparar
hoje para colher os frutos.

Vocês não estão


sozinhos!

Vocês podem entrar em contato comigo pelo


slack, Google Classroom ou pelo instagram
@Rhaiannepsi

PSICÓLOGA RHAIANNE DE O. CRUZ CRP 05/60643