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ESCOLA SEC. RAINHA D.

AMÉLIA
EDUCAÇÃO FÍSICA – Ensino Secundário
AULA ASSÍNCRONA: nº1 SEMANA: 14 abril a 17 abril

PARTE 1 – Conhecimentos: BADMINTON


Nesta aula e na seguinte, vamos abordar as regras do jogo, os principais gestos técnicos e o jogo formal,
visualizando também alguns resumos de jogos de alta competição.

Os jogos de volante ou pena praticam-se há muitos séculos em toda a Europa e Ásia, mas o moderno jogo
de badminton foi desenvolvido em meados do século XIX entre os britânicos como uma variante do
jogo anterior do battledore e "peteca". Battledore era um termo antigo para raqueta. A origem exata deste
desporto permanece obscura.

O campo de jogo:

Para conheceres, de uma forma simplificada as Regras de Jogo consulta:

Anexo Aula 1 - Regulamento Badminton

Regulamento de Badminton básico - Clica aqui para o Vídeo


PARTE 2 – PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIO
O método Tabata consiste em oito séries de exercício com a duração de 20 segundos, intervaladas por 10
segundos de descanso. Atualmente existem variantes a esta carga. A Tabata seguinte tem uma duração de
9 minutos.

Executa a sequência de exercícios que se apresenta a seguir e repete-a duas vezes. Pausa de 2 minutos
entre as séries da Tabata.

Clica aqui para acederes ao Vídeo

OBSERVAÇÕES FINAIS

Deve realizar o questionário que se segue, assinalando que realizou todas as tarefas desta Aula Assíncrona
durante a semana a que a mesma se refere.

CLICA AQUI e assinala a que realizaste esta aula.