Azeite de Oliva

Azeite de Oliva: O azeite de oliva é um dos

melhores alimentos ricos em vitamina F, pois tem
propriedades e vitaminas que podem prevenir doenças e
melhorar a pele. azeite de oliva é rico em vitaminas E,
gordura monoinsaturada e fitoquímicos, que protegem
o coração, ajudam a reduzir os níveis de colesterol ruim e
aumentam o colesterol bom. Controlam o diabetes e a
artrite reumatoide e evitam o AVC e câncer de cólon e
mana. Como o processamento pode diminuir o conteúdo
nutritivo, use azeite menos processado ou o extravirgem.
Entretanto, nada de exagerar no consumo, o azeite de
oliva é bem calórico (cerca de 90 calorias por colher de
sopa).