INDUÇÃO PARA REGRESSÃO DE IDADE

(pode ser usada com crianças, adolescentes e adultos)

Objetivo: eliciar lembranças da infância, para exercício de levantamento de vivências mais

significativas da infância

Dra. Ângela Cota Guimarães Mendonça

Sente-se confortavelmente... O mais confortável que você conseguir. Pense sobre um lugar favorito
onde você esteve ou onde você gosta de estar. Pode ser fácil se você fechar os olhos, mas você pode
deixá-los abertos se você preferir... ou deixar que eles estejam abertos até que você os feche... Este
lugar favorito pode ser um lugar que você conhece... ou mesmo um lugar que você imagina,
idealiza... Veja-se, sinta-se neste lugar favorito que você escolheu. Olhe em volta e veja as formas e
as cores, ouça os sons... Deixe você realmente estar lá agora... É bom para qualquer pessoa estar no
lugar favorito algumas vezes... Um lugar que você gosta de estar, um lugar de como você gosta de
como se sente lá... Você pode sentir estes bons sentimentos agora... Dedique algum tempo para
curtir isto... Quando você sentir que está lá, deixe-me saber levantando o dedo indicador da mão
direita... E sinta-se satisfeita, muito a vontade..., tão à vontade..., que você poderá se esquecer de
tudo, exceto deste maravilhoso sentimento de satisfação...

E agora você retorna no tempo... retorna no tempo... e você percebe e se vê com ___ anos... Se veja
nos seus ___ anos: como você é, o que você faz, o que você gosta... Volte agora um pouco mais,
veja-se com ___ anos... e retornando um pouco mais, agora você tem ___ anos... Veja como você é,
o que faz, o que gosta... e agora você está com ___ anos... e agora você está com ___ anos...,
observe-se, veja como você é, o que faz, o que gosta... e agora você tem 8 anos... 7 anos... 6 ou 5
anos ou 4 anos..., e você é então um(a) menininho(a). É bom ser um(a) menininho(a) e talvez você
esteja festejando sua festa de aniversário ou indo a algum lugar: indo a um parque acompanhada de
seu pai ou de sua mãe... ou indo visitar a vovó..., ou indo à escola... Talvez exatamente agora você
está na Escola, olhando para sua professora, ou brincando no pátio, ou quem sabe é época de férias
Você está se divertindo de fato. E quero que você fique satisfeito(a) com o fato de ser um(a)
menininho(a) que sabe que vai crescer. E talvez você goste de imaginar o que será quando crescer...
Talvez goste de divagar sobre o que vai fazer quando for rapaz (moça). Foco pensando se você vai
gostar da faculdade e você pode também pensar a mesma coisa...
E minha voz segue com você e se transforma na voz de seus pais, professores, seus colegas e nas
vozes do vento e da chuva.
Talvez você esteja no jardim colhendo flores, fazendo um carinho nas flores, cheirando-as e rindo
satisfeito(a) ao olhá-las, acariciá-las. E um dia quando você for maior, você vai estar junto a um
grupo de pessoas e vai lhes contar fatos felizes de quando você era pequeno(a). E, quanto mais
satisfeito(a) você se sentir, mais se sentirá como um(a) menininho(a), porque você é um(a)
menininho(a)... Agora, eu não sei onde você mora, mas talvez goste de andar descalço(a)... As
vezes, gosta de sentar-se perto da piscina e mergulhar o pé na água, e gostaria de saber nadar...
Você gostaria de comer seu doce predileto neste momento? ... E aqui está e agora você o sente na
boca e o saboreia. Bem, um dia, quando você for maior, falará para alguém sobre seu doce predileto
de quando era menino(a)...
E agora você vai voltar, devagar, repassando algumas lembranças de sua infância... crescendo...,
aprendendo com as lembranças até chegar no aqui – agora novamente. Vá vindo devagar,
usufruindo das lembranças que forem vindo: 4,5,6,7 anos... agora passe pelos 8, 9 anos... 10 anos...
chegando nos ___ anos... agora ___ anos... agora ___ anos... crescendo confortavelmente,
aprendendo protegidamente... anos... e retornando à idade atual, devagar, no seu ritmo..., aos
poucos vá se reintegrando, aqui... agora... agora... aqui... espreguiçando... abrindo os olhos...
esticando todo o corpo...