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was { OS SEGREDOS DO TANTRA 4 : ‘34 , * ed | - ee or GABRIELA OSTRONOPE Ae aoe ‘date ris Sumario Introducao SEGREDOS DO TANTRA CeO acorn nb Seon ET Leuery Nivel 1 - Sensitive Nivel 2 - Massagem: nt AY EDROm om Cee strc: LOO) em Va mens OK! Falamos sobre 0} A massagem tantrica @ ar RCP MEER o nmr Como fazer a massagem tantrica feminina Nivel 3 Manobras de G e P spot Py 5 DB Aaa OORT B Ces SOBRE NOS * Introducao Este e-book surgiu da vontade de compartilhar alguns ensinamentos que adquirimos ao longo da nossa jornada no Tantra. Nao temos a intencao de ensinar teorias e fundamentos, e sim, apresentar o que realmente fez diferenca em nossas vidas; técnicas que utilizamos no dia a dia e que fazem com que consigamos ser mais auténticos e nos sentir mais plenos. Para isso, achamos importante contar um pouco da nossa trajetoria neste caminho e mostrar exercicios simples que fazem parte das vivéncias que oferecemos no nosso centro de Tantra e Yoga (www.tantrayogalab.com). 01.SEGREDOS DO ‘TANTRA Eu, Ganga, tive uma educacao sexual que considero machista. Na minha adolescéncia cresci vendo filmes pornograficos e aprendi a me masturbar em uma aula dada por um primo mais velho aqueles que ainda nao sabiam como fazer. Minhas primeiras relacdes sexuais foram uma reproducao de toda essa “riquissima” bagagem que adquiri na adolescéncia. Muitos anos mais tarde, por motivos que nao valem ser destrinchados aqui (mas se vocé tiver curiosidade, no final deste e-book vocé pode ler um pouco sobre nos) fui parar numa comunidade tantrica. La aprendi segredos importantissimos, que carrego comigo e compartilho tanto 0 quanto posso. De imediato, nos primeiros contatos, ouvi est6rias de pessoas que tinham a capacidade de ter orgasmos somente respirando, outras que viam jesus durante uma massagem tantrica, de mulheres que tinham orgasmos miultiplos...40, 50 orgasmos durante uma sesso de massagem. Homens que com um simples olhar ejaculavam e muito mais... Minha primeira experiéncia nessa comunidade foi uma meditagao muito simples. Todos de maos dadas e fazendo um exercicio respiratério...bom...aquilo me assustou um pouco. Via gente chorando, gente vibrando, outros gritando...enfim...achei que nao era NADA para mim e que eu estava no meio de uma seila maluca. Tudo aquilo parecia muito real para as outras pessoas, mas para mim nao tinha sentido NENHUM! Dois dias depois fizemos mais uma meditacao muito simples e em grupo. Era um agradecimento, nao verbal, pelo fim de semana passado juntos. Entao uma coisa aconteceu: uma mulher me abracou, colocou a mao no meu coracao, olhou nos meus olhos e sorriu. E a partir dai, cada abraco em uma pessoa diferente era como um tsunami de emogées. Chorava e ria sem parar, dangava feito crianca e sentia um amor que transbordava. Amava tudo o que via pela frente. Queria abragar alé as paredes. Era uma sensacao maravilhosa. Foi 0 fim de semana mais incrivel da minha vida. Mas tinha feito somente duas meditacoes...e foi tao simples... Ali eu compreendi. Senti no MEU corpo aquilo que ja tinha ouvido dizer de variadas formas: “amor incondicional”, “experiéncia com Deus”, “estado budico”...Fui pra la buscando uma experiéncia sexual e voltei com uma experiéncia DIVINA. Foi muito, mas muito maior do que eu esperava. E foi assim que comecei minha jornada no Tantra. Hoje, 4 anos depois, formado como terapeuta Tantrico pelo Centro Metamorfose, eu me empenho em propagar e compartilhar tudo 0 que aprendi e venho desenvolvendo nessa (ENE LCE E se vocé entrou aqui buscando os segredos do Tantra fique tranquilo. Vocé veio ao lugar certo, mas é preciso que entenda, antes de tudo, que 0 J Tantra vai muito além do sexo. E sim ele repercute de mancira muito, mas muito positiva na sua sexualidade. Basta que vocé se abra para os. exercicios que vou passar e se entregue a eles. Viva cada sTaWounCon(OMcey eum Kol ETD Corea Cones sinta. Preste atencao no seu corpo. A sexualidade vai muito além do pénis e da vagina. A energia sexual permeia todo o corpo, se manifesta através de um toque, de um beijo, de um olhar...de maneiras NTU RLO SSIES ON UMOyuoeTS TCE CG corpo inteiro sé é posstvel quando se quebra esse paradigma. O paradigma de que 0 sexo é a penetracao e envolve somente os 6rgaos genitais. Quando se compreende que existe uma bioeletricidade que permeia todo 0 corpo e que esse fluxo elétrico, junto coma movimentacao dos fluidos corporais, sao os responsaveis pelos nossos orgasmos, fica claro que todo o corpo, toda a pele tem um potencial orgastico armazenado e muitas vezes inexplorado. Eu, Raga, entrei no mundo do Yoga ha dez anos e me formei instrutora de Yoga de linha tantrica. Apesar de ter me transformado bastante posilivamente, senti necessidade de me aprimorar e de conhecer outras linhas e escolas, mas vi que embora se dissessem tantricas ou nao, 0 assunto sexo era tratado sempre de forma superficial e tedrica. Quando finalmente tive coragem e entrei em contato direto com o Tantra, me senti realmente transformada e resolvi largar tudo e ter a experiéncia de viver numa comunidade tantrica, uma escola baseada em ensinamentos do OSHO e Reich, ambos desenvolvedores de técnicas associadas a terapias corporais. Naquela comunidade, conheci meu marido, o Ganga. Na época, um engenheiro mecanico recém- formado, prestando concurso publico para trabalhar numa petroleira, que por acaso, buscando massagem tantrica na internet descobriu que o Tantra era um estilo de vida e resolveu abdicar da carreira e dos valores tradicionais para viver de uma maneira mais sintonizada com o proprio (coyerterlon Para nos, como para muilas pessoas, a nudez era uma questao meio incomoda, assim como a tamanha liberdade de expressao e sentimentos. Temos o costume de reprimir nossas emocoes desde pequenos, mas descobrimos no Tantra a permissao para sentir nosso proprio corpo sem culpa, dizer o que pensamos sem receios, dancar, chorar, gritar. Depois de muitos processos de cura, QUIEN GN MeROnqnOUlONGLIKGO IT atendimentos individuais e ministrando cursos em grupo, abrimos nosso centro, chamado Tantra Yoga LAB. Estamos muito felizes de poder compartilhar tudo aquilo que experimentamos e aprendemos nesse caminho tao prazeroso. Exige coragem. Mas depois que aprendemos a enfrentar nossos medos e se entregar tudo fica mais facil. Conhecendo a massagem tantrica mais a fundo: Ce oe Oe Oe Oe Oe Oe Ot Ot Oe Oe OO OO tO) No método que utilizamos aqui, no Tantra Yoga LAB, a massagem tantrica é composta de 3 niveis. Sao eles:Nivel 1- Sensitive massagemNa sensitive massagem todo 0 corpo é explorado.E. uma massagem que tem 0 objetivo de acordar os agentes sensoriais da superficie do corpo. De trazer a consciéncia para 0 maior 6rgao sexual do corpo humano, a pele. uma massagem muito importante pra quem nunca recebeu uma massagem tantrica.Porque papel dela é reeducar e expandir sensorialidade corporal. Sair do foco nos genitais e lembrar que 0 corpo todo tem um potencial orgastico.Vocé sabia que dentro do corpo existem correntes de eletricidade correndo a todo momento?Pois é. O proprio orgasmo nada mais é do que uma explosao bio-elétrica.E a sensitive é uma massagem que desperta essa bioeletricidade da pele. Sabe aqueles “arrepios” que sentimos quando ganhamos uma cheirada no cangote?E a bioeletricidade agindo. A pele fica toda ericada e temos uma sensacao gostosa. Como uma onda bioelétrica se espalhando. A sensitive é uma massagem feita com a pontinha dos dedos ao longo de todo 0 corpo, explorando toda a superficie da pele, da cabeca aos pés.Ha ainda uma énfase e maior cuidado quando tocamos a palma das maos, rosto e planta dos pés.Além disso, a Sensitive massagem tem um carater curativo no sentido de trazer acolhimento, cuidado e amorosidade para a relacao. F um toque sutil, amoroso e muito acolhedor.Algumas pessoas desatam a chorar quando tocadas de maneira cuidadosa e amorosa numa sensitive massagem. Liberam bastante contetiido emocional e resgatam um sentimento maravilhoso de merecimento. Nivel 2-Massagem nos Orgaos genitais masculino e feminino Aqui entram as massagens tantricas feitas nos orgaos genitais tanto do homem quanto da mulher. As massagens masculinas e femininas sao chamadas de Lingam massagem e Yoni Massagem.Lingam é uma palavra do sanscrito(uma lingua sagrada hindu) que significa “coluna de sustentagao” ou “penis”.Yoni também é uma palavra do sanscrito, que significa “portal da vida” ou “vagina”. Mas 0 que acontece na massagem tantrica masculina? A massagem tantrica masculina oferece ao homem novos horizontes para vivenciar e sentir 0 prazer.Traz os seguintes nantanalys 1-Maior sustentacao da erecao masculina 2-Maior tempo antes da ejaculacao 3-Maior controle sobre os instintos e sobre a ansiedade, que leva a ejaculagao precoce 4-Aumento significativo da libido, energia sexual e vital 5-Novas formas de sentir 0 orgasmo — Orgasmos secos, expandidos, multiplos Toda as manobras da massagem tantrica masculina sao feitas de forma a descondicionar os velhos padroes sexuais ligados ao vicio da masturbacao, ligados a preocupacao exagerada na erecao e na ejaculacao. Pode parecer estranho, mas a preocupacio exagerada dos homens em serem viris ¢ 0 que normalmente ocasionam as principais disfungées sexuais de ordem psicossomatica.Normalmente 0 homem que tem 0 costume de se masturbar frequentemente viciou 0 seu corpo para Son mone Zomcol kena EM CSE RNEN ale Mercere reflexo ejaculatério ficou muito acelerado.Mas a massagem tantrica, através de manobras variadas, que acordam novas areas sensoriais, e, se feita de uma forma consistente, cria novos habitos de sustentacao da erecao e expande o prazer masculino.Sendo possivel alcancar orgasmos secos, orgasmos de corpo inteiro, orgasmos multiplos e, também claro, orgasmos ejaculatérios. Ok! Falamos sobre os homens. Mas ea HEINE DOLnw GZ COnnltelnariig A massagem tantrica feminina, também chamada de yoni massagem, assim como na masculina, prioriza um toque amoroso, afetivo, cuidadoso e de muita presenga.A massagem é feita de forma que todo os estimulos sejam feitos cada um ao seu tempo, percorrendo todas as zonas potencialmente erdgenas do corpo da mulher.Pedacinho por pedacinho.O corpo da mulher e (o do homem também) precisa de um tempo para a excitacao acontecer, para 0 cérebro enviar os comandos corretos para as glandulas endécrinas produzem os hormOnios necessarios para uma experiencia orgastica acontecer.A massagem tantrica que ensinamos da o tempo certo para que 0 corpo feminino produza os horm6nios necessarios a uma experiéncia orgastica ideal e para que a mulher possa experimentar orgasmos expandidos, miltiplos, ejaculatérios e nao COPYGNIE RO uO) A massagem tantrica e a resolucao de traumas sexuais AAlém disso 0 toque, por ser feito de forma cuidadosa e amorosa, auxilia em muitos casos de traumas fisicos e sexuais, porque trazem um novo significado para a sensibilidade da regiao genital.Portanto, muitas mulheres que possuem memorias de dor relacionadas ao sexo, ao receberem uma massagem regularmente, podem ressignificar essas memorias dolorosas.Transformam memorias, que antes eram associadas a alguma violéncia OEIC imo neat ion one EIn como lm eo rT KetOKe prazeroso.A yoni massagem pode ainda ajudar, de forma em casos de dores vaginais como a dificuldades em ter relagdes sexuais ou na dificuldade que muitas mulheres tém em chegar ao ree E como a massagem tantrica feminina acontece? Durante as manobras da “Yoni Massagem” a mulher recebe estimulos cuidadosos nas principais zonas e glandulas relacionadas ao prazer e recebe também uma atencao especial no clitoris.Entdo, o trabalho com o Clit6ris é feito de forma a dar tonicidade ao nervo clitoriano para que a mulher possa conhecer todo o seu real potencial orgastico e possa ET oN g=1 ple 1eme- Ket (0 f= nat )Sy-) 24-1 BLO 1018 XCAO OYA LO tempo e eleva-lo a niveis cada vez mais altos.A massagem é, sobre tudo, uma ferramenta de autoconhecimento, redescoberta do préprio corpo, da prdpria vagina e da prdopria sexualidade.A curto prazo, a massagem tantrica feminina produz a regulagdo de todo o sistema endécrino-hormonal e produz hormonios relacionados a alegria, bem estar e prazer imediatos.Mas a longo prazo ela auxilia a mulher a libertar-se da culpa em sentir prazer e significar sua sexualidade como algo esplendoroso, alegre e em harmonia com a prépria esséncia.Por isso, a massagem tdntrica, quando feito consistentemente, é um trabalho de profunda cura da sexualidade humana. De libertagdo de amarras desnecessdrias e descobertas de novos horizontes. Como fazer uma massagem iFValnucoreM consent ee Caso vocé queira receber uma massagem dessas do seu parceiro Ou se vocé acha que sua parceira merece receber uma massagem tantrica da uma olhada nesse passo a passo que fizemos pra vocé aqui embaixo sobre como fazer uma yoni massagem: Nivel 3- Manobras de G spot e P spot O nivel mais avancado da massagem tantrica é 0 nivel em que fazemos estimulos no “ponto G”, quando feita na mulher, e no “ponto P” quando feitano homem.No segundo nivel da massagem tantrica, apesar de massagearmos Os Orgaos genitais, nao introduzimos o dedo na Yoni.Ja aqui avancamos para manobras que lidam com quest6es emocionais ainda mais profundas de quem esta recebendo a massagem. Este nivel sé é atingido quando ha profunda entrega de quem esta recebendo e 0 nivel de excitacao e prazer ja estao em um estagio avancado.A “G spot” traz novos tipos de orgasmos para mulher através do estimulo no “ponto G” ou “area G”.Essa manobra pode impulsionar 0 processo ejaculatorio feminino e trazer 4 mulher experiéncias orgasticas muito além daquelas relacionadas ASPEN Me ONE LAtORG Kou lmAUonmelCROuAISTITO diferenciados, no nivel emocional, as manobras no “ponto G” podem trazer a tona contetidos, que muilas vezes estavam ainda submersos e esquecidos no inconsciente feminino.A massagem tantrica composta de manobras no “ponto G” pode representar uma profunda libertacao, entrega e ressignificacao da sexualidade feminina.Ja “P spot” pode ser considerado algo revolucionario para a sexualidade masculina. Aqui faz-se 0 massageamento da préstata de forma suave e com muila sensibilidade.A manobra no “ponto P” deve ser feita somente se houver consentimento claro e prévio do homem. O resultado dela é que os homens descobrem uma nova forma de sentir prazer no proprio corpo, além de quebrarem uma enorme barreira cultural.A “P spot” coloca o homem em um novo lugar. Pois desmistifica a visio machista do prazer masculino e liberta o homem de muitas amarras inconscientes. PRATICO CO tt OO Ot OO Ot OO Aviso importante: esse exercicio deve ser feito sem interrupc¢oes, sem distracées e seguido a risca, sem atropelar estagios. Deve ser escolhido um ambiente em que vocés se sintam a vontade e livres de olhos alheios. Este guia é bastante pratico e poderoso. E um passo-a- passo de uma meditagao tantrica formulado para ser executada em casal e deve ser usado com muita concentra¢ao, disciplina e presenca. Nao se preocupe se vocé nao estiver em um relacionamento, ao final do e-book vocé vai ver onde encontrar mais material nosso disponivel, com algo que se encaixe melhor no seu momento atual e TPT NCO CORKS OURO B EVO RK MC CRT AY Sar) oportunidade. A principio, esse pode parecer um exercicio bobo, mas se vocé seguir 0 passo-a-passo Pa sentira como se tivesse tomado uma droga poderosa e provavelmente alcangara estados profundos de conexao e alteracao da consciéncia. Além dos horménios benéficos liberados na pratica, como serotonina, endorfina e ocitocina, que trazem uma sen: 0 de profundo TOE IMP R CRny NEC OMET TaN CONE TCOPMMUB RNG ORRIN CIR (CRITICS OCEy energia interna causada pela grande quantidade de oxigénio absorvida. A respiracao é a chave para que 0 orgasmo possa fluir para todo o corpo e nao fique PIER ee L VAC Pail bls A primeira técnica é chamada “tratak”. Um trabalho focado na visio. Coloque uma misica calma e sente-se em uma posicio confortavel de frente para seu parceiro ou parceira. Fiquem ali, apenas se olhando. CHER UMUOOMO io CRUSE Mes Ci Titans COP TIBTOKORe eC TICSTE nesse exercicio por pelo menos 5 minutos. Vocé pode colocar uma miisica de 5 minutos como referéncia. Vocé nao precisa fazer mais nada, apenas foque sua visao. Use sua percepcao para estar total nesse “olhar”. 2.Danca 4 Levantem-se lentamente e conecte as palmas das mios um com o outro. COOH NCHRP E amo EM COR Oriel Nad too eta OR NUGTy deixar uma misica lenta ¢ instrumental rolando de 7a 10 min. Com as PRE MReN earn Men ate mT COyL em sintonia com a misica, quanto mais lento for o movim iclhor. Mantenha sempre 0 contato rt . Use sua criatividade e de [a Oven eluiucemicni tas livremente e desfrute do conta’ NET RERUN Itt (CIs PUT cuca mE EC CONTE) contato das maos. Dance li parte do corpo, nunca percam 0 € PTC CeeerRS CTE R(t) ao ULE COTE Roma ur Titers DD) BRC} ACU UEE RIENCE MO enon auc um CORO TKOROR Taree lentamente. Esse abrago deve acontecer de forma muito lent: presenca. Vocés ainda estarao de pé. Abracem-se encostand corpo. Esse é um abrago de corpo inteiro. Conectem-se desde os ge Mantenham o “tratak”, coloquem as bocas levemente: iem, entéo, uma respiragao em conjunto. Essa res} % Ss «i Dy, is we (Aaa RRR eee Ree eee EE Um puxa 0 ar que 0 outro solta, um respira 0 alento do outro. OMNES NMR MNT oe omAUDRaIET IEE entrar em harmonia. Nesse momento é muito importante que vocés nao se beijem. Mantenham as bocas somente encostadas e respirem juntos. Puxem bastante ar ¢ deixem que 0 ar saia naturalmente, sem fazer forca. Mantenham o “tratak”, a respiracao, o abraco e deixem Os corpos se comunicarem de maneira flexivel. Deixem os corpos flexiveis, livres. porém conectados. Fiquem nisso de 10 a 15 minutos com uma misica calma e gostosa de dangar coladinho. Ao final desse estagio escolham um lugar tranquilo para deitarem e relaxarem por POU RCO EM eM Nee eA Sern TEU nO OUI Coa Co vocés, Estejam livres e a vontade. Sugestao: Coloquem uma li musica que dure todo 0 exercicio, para que haja o minimo pos Cen iouan cian 03. SOBRE NOS Esperamos que vocé tenha achado estas dicas titeis e tenham experimentado a técnica. Se vocé teve alguma diivida ou dificuldade, va até nossa pagina nofacebook ou nosso site ou ainda no nosso canal do youtube, e se comunique conosco. Assista aos videos, envie mensagens compartilhando sua experiéncia e obtenha mais dos nossos materiais disponiveis, como listas de musicas para as prati videos explicativos ¢ outros, para que vocé possa se aperfeicoar ¢ se aprofundar nas técnicas. Autores Somos um casal, somos pais, somos buscadores. Tivemos uma educacao tradicional, mas nao aceitamos o futuro imposto por nossas familias e fomos atras da nossa felicidade em uma comunidade tantrica onde nos conhecemos. Um engenheiro mecanico e uma professora de Yoga que estudam continuamente formas de se relacionar e sair da “normose” que a sociedade se onto vow « -» Tantra Yoga LAB Gabriela Ostronoff (Raga) é terapeuta tantrica e renascedora formada pelo Centro Metamorfose em 2014, Professora de Yoga formada pelo Sivananda Yoga Vedanta Center em 2013 € em Swasthya Yoga em 2001. Instrutora de Meditacao de Upanisha Ananda Mandir (Atmanambi, India) em 2015. Doula, formada pelo Instituto Cais do Parto em 2016. Estudou Artes Visuais no Centro Universitario de Belas Artes de Sao Paulo. Desde 2016, ela usa técnicas especiais de pompoarismo, yoga e respiracao para promover uma melhor qualidade de seus alunos e near estados alterados de conscién oI AYOYU CSI) OD Mem EIN TO RCO TCE 0 corporal e medita¢ao pelo o mundo. Estudante da Kabbalah e Astréloga Cabalista. Julio Marques (Ganga) é terapeuta tantrico e renascedor formado pelo Centro Metamorfose em 2013. E formado em Engenharia Mecanica pela Universidade Federal de Minas Gerais em2612. Instrutor de Meditacao pelo U, panisha PNTETECEE Mandir (Atmanambi, India) em 2015. Ministrou varios de Tantra como o Caminho do Amor, Delerium par: cursos individuais e cursos em grupo de Massagem Tantrica. Ele é especialista em meditagao ativa e sexualidade humana pelo Centro Metamorfose e nl ee exual certi pelo DGERT (Portugal).El desde 2014 ministram cursos sobre pessoas solteiras e atuando com terapias tantricas e terapias de respiracao integradas, retiros especiais e grupos terapéuticos no Tantra Yoga LAB, fundado por eles em 2015.

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