DIETA DO SANGUE TIPO A

CARNES E AVES

MUITAS DOENÇAS ESTÃO RELACIONADAS A UMA

ALIMENTAÇÃO RICA EM PROTEÍNAS PARA O TIPO SANGUÍNEO
A, POIS CARECEM DE ALGUMAS ENZIMAS E ÁCIDOS
ESTOMACAIS NECESSÁRIOS PARA A DIGESTÃO EFICAZ DA
PROTEÍNA ANIMAL.

EVITAR

TODOS OS TIPOS DE CARNES VERMELHAS !!!

NEUTROS

AVESTRUZ / FRANGO / GALINHA / PERU / POMBO

PEIXES E FRUTOS DO MAR

OS PEIXES SÃO IMPORTANTES FONTES DAS SÉRIE ÔMEGA,

QUE PROTEGEM O SISTEMA CARDIO-VASCULAR E FATORES DE
CRESCIMENTO CELULAR. ENTRETANTO VÁRIOS TIPOS DE
FRUTOS DO MAR DEVEM SER EVITADOS POIS CONTÉM AS
LECTINAS E POLIAMINAS PREJUDICIAIS A ESTE TIPO
SANGUÍNEO.

EVITAR
BADEJO / CAMARÃO / CARANGUEJO / GAROUPA / LAGOSTA /
LINGUADO / MEXILHÃO / POLVO / PEIXES DEFUMADOS /
ARENQUE / BAGRE / BARRACUDA / CAVIAR / ENCHOVA / ENGUIA
/ LULA / ESTURJÃO / MARISCO / OSTRA / RÃ

BENÉFICOS
CAVALA / ESCARGOT / MERLÚCIO / SALMÃO / SARDINHA /
CARPA / PERCA / TRUTA

NEUTROS
ATUM / BACALHAU / CAÇÃO / PESCADA / TAINHA / TRUTA DO
MAR E RIACHO

LATICÍNIOS E OVOS

PODEM SER INGERIDOS EM PEQUENAS QUANTIDADES,

MAS EVITADOS QUANDO TIVER PROBLEMAS NAS VIAS
RESPIRATÓRIAS COMO SINUSITES, BRONQUITES E
RESFRIADOS RECORRENTES, ISSO É DEVIDO A MAIOR
PRODUÇÃO DE MUCO PELA INGESTÃO DE LATICÍNIOS
EM GERAL.

OVOS

NO MÁXIMO 3 OVOS POR SEMANA.

LEITE E IOGURTES

NO MÁXIMO 3 COPOS / SEMANA.

QUEIJOS

EVITAR TODOS OS TIPOS, INCLUSIVE MANTEIGA.

NEUTROS

MUSSARELA / RICOTA / QUEIJO DE CABRA

FEIJÕES E LEGUMINOSAS

SÃO IMPORTANTES FONTES DE FIBRA E PROTEÍNAS,

CARREGUE NA SOJA E DERIVADOS BEM COMO NA FAVA QUE
PROTEGE CONTRA VÁRIOS TIPOS DE CÂNCER, E INIBI O
CRESCIMENTO DE CÉLULAS CANCERÍGENAS NOS VASOS
SANGUÍNEOS.

EVITAR

FEIJÃO FRADINHO / F. MULATINHO / F. HOLANDÊS /F. DE LIMA /

GRÃO DE BICO

BENÉFICOS

FEIJÃO PRETO / F. AZUKI / FAVA / FEIJÃO SOJA / LENTILHA /

MISSÔ /TOFU / TEMPÉ / F. BRANCO / JICAMA

NOZES E SEMENTES

VÁRIAS NOZES E SEMENTES SÃO IMPORTANTES PARA A

SAÚDE DO TIPO SANGÍNEO A, POIS SÃO PROTETORAS CONTRA
VÁRIAS ENZIMAS PREJUDICIAIS COMO AS POLIAMINAS,
ORNITINA DECARBOXILASE E TIPOS DE CÂNCER DE PELE E DO
SEIO, COMO OS AMENDOINS E A LINHAÇA.

BENÉFICOS

AMENDOIM / NOZES / LINHAÇA

EVITAR

CASTANHA DO PARÁ / CASTANHA DE CAJÚ / PISTACHE

NEUTRAS
AMENDÔA / AVELÃ / MACADÂMIA / GIRASSOL / GERGILIM /
PECÃ / PINHÃO / AÇAFRÃO / PAPOULA

CEREAIS E AMIDOS

DEVEM SER CONSUMIDOS EM PEQUENAS

QUANTIDADES, MESMO OS INTEGRAIS, POIS PODEM
FAVORECER A CONDIÇÕES INFLAMATÓRIAS NO
ORGANISMO, BEM COMO NA REDUÇÃO DE MASSA
MAGRA (MÚSCULOS).

EVITAR

FARELO DE TRIGO / GERME DE TRIGO

BENÉFICOS

AMARANTO / FARINHA DE ARROZ / FARINHA DE AVEIA /

FARINHA DE CENTEIO / FARINHA DE SOJA / MASSA DE
ALCACHOFRA / TRIGO SARRACENO

NEUTROS

ARROZ / AVEIA / CENTEIO / CEVADA / FUBÁ / MILHO /

PIPOCA / PAINÇO / FARINHA DE TRIGO / TAPIOCA /
MANDIOCA
HORTALIÇAS

SÃO FONTES IMPORTANTÍSSIMAS DE ENZIMAS PARA A

SAÚDE DO TIPO A, CONTRA VÁRIAS DOENÇAS
CRÔNICAS.
A CEBOLA É FONTE DE QUERCETINA UM ANTIOXIDANTE
PODEROSO. MUITAS VERDURAS E LEGUMES SÃO
RICOS EM POTÁSSIO QUE AJUDAM A EVITAR A
RETENÇÃO DE LIQUÍDOS. MUITOS COGUMELOS
COMUNS CONTÉM LECTINAS ANTICANCERÍGENAS. AS
ALCACHOFRAS SÃO BENÉFICAS PARA O FÍGADO E
VESÍCULA BILIAR, PONTOS FRACOS DOS INDIVÍDUOS
TIPO A.

EVITAR

BATATAS EM GERAL / ALCAPARRAS / AZEITONAS /

BERINJELA / REPOLHO / INHAME / PICLES/ PIMENTA /
PIMENTÃO / RUIBARBO / TOMATE E DERIVADOS

BENÉFICOS

ABÓBORA / ACELGA / AIPO / ALCACHOFRA / ALFACE/ ALHO /

BRÓCOLIS / CEBOLINHA / CENOURA / CHICÓRIA / COUVE /
ESPINAFRE / FOLHAS DE BETERRABA / FUNCHO / GENGIBRE
/NABO / QUIABO / RAIZ FORTE / BABOSA /ALFAFA / CEBOLAS /
ESCAROLA /

NEUTRO

AS DEMAIS HORTALIÇAS ESTÃO NO NÍVEL NEUTRO PODENDO

SER CONSUMIDAS EM GERAL .
FRUTAS E SUCOS

RICAS EM ANTIOXIDANTES, E MUITAS COMO A CEREJA E A

AMORA PRETA, CONTÉM PIGMENTOS QUE INIBEM O GANHO DE
PÊSO . O ABACAXI PODE CONTRIBUIR PARA O EQUILÍBRIO DE
ÁGUA NO CORPO , É TAMBÉM UM PODEROSO ESTIMULANTE
CEREBRAL E UM ANTI-INFLAMATÓRIO POTENTE.

EVITAR

BANANAS / LARANJA / MELÃO AMARELO / CÔCO E LEITE DE

CÔCO / MAMÃO PAPAYA / TANGERINA / MANGA /

BENÉFICOS

ABACAXI / AMEIXAS / AMORAS / CEREJAS / FIGO / GRAPEFRUIT /

LIMÃO / DAMASCO / LIMA

NEUTROS

AS DEMAIS FRUTAS E SUCOS SÃO CONSIDERADOS NEUTROS .

ÓLEOS
PORÇÃO MÁXIMA POR SEMANA = 8 COLHERES DE SOPA

OS MELHORES PARA A SAÚDE DO TIPO A SÃO OS ÓLEOS

CHAMADOS MONOINSATURADOS COMO O AZEITE DE OLIVA E
OS ÓLEOS RICOS EM ÔMEGA 3 COMO O ÓLEO DE LINHAÇA.

EVITAR
ÓLEO DE AMENDOIM / O. DE CÔCO / O. DE MILHO / O. DE
ALGODÃO / O. DE RÍCINO

BENÉFICOS

AZEITE DE OLIVA / O. DE NOZES / O. DE LINHAÇA

(COMESTÍVEL)
NEUTROS

CANOLA / O. DE GERGILIM / O. DE PRÍMULA / O. DE SOJA

ERVAS, TEMPEROS E CONDIMENTOS

EVITAR (MESMO QUE SEJAM PARTE DO INGREDIENTE)

ASPARTAME / GELATINA /KETCHUP / MAIONESE / MOLHO
INGLÊS / GLUTAMATO MONOSSÓDICO (AJI-NOMOTO) /
VINAGRES / CHILI EM PÓ / PICLES / PIMENTAS

BENÉFICOS

CÚRCUMA / MALTE DE CEVADA / MELADO DE CANA / MOLHO DE

SOJA / MOSTARDA / SALSA

NEUTROS

TODOS OS OUTROS CONDIMENTOS, ADOÇANTES E TEMPEROS

PODEM SER USADOS NORMALMENTE.

BEBIDAS

EVITAR

ÁGUA C/ GÁS / BEBIDAS DESTILADAS / CHÁ PRETO /CLUB

SODA / REFRIGERANTES (TODOS) / CERVEJA
BENÉFICOS

VINHO TINTO / CHÁ VERDE CHINÊS

NEUTRO

VINHO BRANCO

PRÁTICA DE EXERCÍCIOS PARA O TIPO A

LEVES (CAMINHADAS/CICLISMO/NATAÇÃO OU OUTRO QUE DÊ

MAIS PRAZER)

QUANTIDADE TOTAL DE TEMPO POR SEMANA = 2 H S