SEJA O MAIS ATIVO POSSÍVEL PARA ULTRAPASSARMOS ESTA

FASE DA (E EM) MELHOR FORMA! #UMCONSELHODADGS

Partindo desta premissa, o Município de Fornos de Algodres em conjunto com o

1º ciclo do Ensino Básico do Agrupamento de Escolas de Fornos de Algodres
desenvolveu este Jogo Multidisciplinar.

Jogo AEC´ASA
Objetivo:

- Pretende-se com este jogo que os alunos se mantenham ativos e que realizem as
atividades que iriam desenvolver nas Atividades Enriquecimento Curriculares. De uma
forma eminentemente lúdica, formativa e cultural.

Instruções:

- Imprimir o tabuleiro de jogo;

- Cada casa (nº) corresponde a uma atividade a ser realizada pelos alunos;

- A ordem da execução das tarefas deverá ser de acordo com a disponibilidade

temporal/espacial/material para a mesma, sendo os alunos autónomos em relação a sua
realização;

- À medida que for realizando as tarefas deverá colocar um visto ou “carimbo” no

tabuleiro de jogo sobre a casa identificativa da atividade.

- Deverá ser feito o registo fotográfico da execução das tarefas (não obrigatório);

Compete contigo próprio…

Vai aumentando gradualmente o critério de êxito, quando conseguires 5X, desafia-te a

conseguires 10x e assim sucessivamente (15x, 20X, 25X) em cada um dos exercícios
propostos.
 Descrição das Atividades:

Nº Descrição Observações/Informações

0 Para começar este jogo… que tal uma preparação!? Carrega No YouTube vai assistindo às dicas do João e da
no link: https://www.youtube.com/watch?v=C04Majodh20 Bia (SUPERQUINAS) que te vão ajudar a
manter saudável! 😊
1 Tens feito atividade física?! Vamos lá ver como estás!!!
Carrega no link e imita os movimentos.
https://www.youtube.com/watch?v=uy5pnX4xAuw&t=14s

2 DESLOCAR-SE de diferentes formas, pela casa toda, sem -Frente, trás, lado, um pé (pé cochinho), dois pés
tocar em nada com “fintas” e “mudanças de direção e de (saltar pés juntos), bicos de pés, calcanhares,
velocidade”. rastejar (costas e frente), rolar, gatinhar…
3 Constrói uma maraca com material reciclável.
Sugestão do modo de construção:
1- Lava e seca os copos de iogurte;
2- Escolhe massa, arroz, feijão ou grão e coloca uma
pequena porção num dos copos de iogurte.
3- Une os dois copos com cola/fita adesiva, e decora-a
a teu gosto com fita adesiva colorida ou lã.

4 LANÇAR uma bola a um alvo fixo (alvo à tua escolha), por

baixo e por cima, com cada uma das mãos e ambas as mãos.

5 SALTAR sobre obstáculos de alturas e comprimentos

variados, com chamada a um pé e a «pés juntos», com
receção equilibrada no solo.

6 PONTAPEAR a bola em precisão a um alvo, com um e outro

pé, dando continuidade ao movimento da perna e mantendo
o equilíbrio.
7 Carrega no link:
https://www.youtube.com/watch?v=LUG1Nhv037s e vê se
consegues acompanhar… Boa sorte 😉 e bom retorno à
calma!
8 SALTAR à corda no lugar, com coordenação global e
fluidez de movimentos.

9 RECEBER a bola com as duas mãos, após lançamento à

parede, evitando que caia ou toque outra parte do corpo.

10 SALTAR em comprimento, após curta corrida de balanço e

chamada a um pé numa zona elevada (se possível), com
receção a pés juntos.

11 - Com a maraca que construíste, acompanha a canção: “Sr

Sol”
https://www.youtube.com/watch?v=M3BuGfbF2mg

12 JUST DANCE! Gostas!?

Carrega no link:
https://www.youtube.com/watch?v=DW3QLVN9Rhg e
dança!
De seguida carrega aqui:
https://www.youtube.com/watch?v=ml8t-toRMwc escolhe
uma personagem e imita-a. Convida alguém para ser a
outra a personagem. Diverte-te! 😊

13 Manter um balão no ar, de forma controlada, com toques

de sustentação, com todas as partes do corpo.
Podes fazê-lo ao som de diferentes ritmos musicais!
14 SALTAR para um plano superior (mesa, sofá, cadeira), após
chamada a pés juntos, apoiando as mãos para se sentar,
ou apoiar os joelhos ou os pés.

15 DRIBLAR com cada uma das mãos, parado e em

deslocamento, controlando a bola para manter a direção
desejada.

16 PONTAPEAR a bola em distância, para além de uma

zona/marca, com um e outro pé, dando continuidade ao
movimento da perna e mantendo o equilíbrio.

17 Jogo de Caça ao Tesouro - Usando uma folha de papel A4,

desenhar o mapa de casa. Depois de conseguirem construir
o mapa, um responsável esconde tesouros (objetos à escolha)
e assinala-os no mapa. Objetivo: encontrar os objetos o mais
rápido possível. Inverter os papéis e jogar novamente.

18 Pronto para uma prova de fogo!? Carrega aqui:

https://www.youtube.com/watch?v=mKlpSdCu5HA&t=12s
19 Imita os animais domésticos:
Escolhe 3 animais e imita os sons e as suas locomoções.

20 LANÇAR uma bola em distância com a «mão melhor» (a

mão mais forte) e com as duas mãos, para além de uma
marca.
21 CONDUZIR a bola dentro dos limites duma zona definida,
mantendo-a próximo dos pés.

22 SALTAR de um plano superior com receção equilibrada no

colchão.

23 Hoje é dia de ALONGAMENTOS!

https://www.youtube.com/watch?v=xELgfiXSw-s

24 TRANSPOR obstáculos sucessivos, em corrida, colocados a

distâncias irregulares, sem acentuadas mudanças de
velocidade.

25 Inventa uma pequena história e dramatiza-a.

26 JUST DANCE! Sozinho ou acompanhado, é só escolheres a

tua personagem.
https://www.youtube.com/watch?v=I3u_gaOPCGk
https://www.youtube.com/watch?v=gCzgc_RelBA&t
27 LANÇAR para cima (no plano vertical) uma bola e
RECEBÊ-LA com as duas mãos acima da cabeça (o mais
alto possível) e perto do solo (o mais baixo possível).

28 DESLOCAR-SE para a frente, para os lados e para trás sobre

superfícies reduzidas mantendo o equilíbrio. ( ex: linha,
corda, espaços entre os mosaicos…)

29 Impulsionar uma bola grande para a frente e para cima,

posicionando-a para a «BATER» com a outra mão acima do
plano da cabeça, numa direção determinada.

30 Estes exercícios vão fazer-te crescer!!! Carrega no link:

https://www.youtube.com/watch?v=kYsA9-Qbtyk

31 Expressão mímica de sensações:

Triste, alegre, doente, assustado, zangado, cansado, com

frio, com calor, medo, surpresa etc…

32 SALTAR em altura para tocar num objeto suspenso, após

curta corrida de balanço e chamada a pés juntos e a um pé,
com receção equilibrada.
33 E uma aula de Yoga para mantermos uma boa postura!
Vamos lá?!? Carrega no link:
https://www.youtube.com/watch?v=yhY2Tv36mXw&t

34 Imita animais selvagens:

Escolhe 3 animais do jardim zoológico e imita os sons e as
suas locomoções.

35 SALTAR à corda em progressão, com coordenação global e

fluidez de movimentos.

36 Hoje vais movimentar-te pela casa toda, de olhos vendados.

Para isso vais ter de estar atento e confiar na pessoa que te
vai estar a guiar. (“anda para a frente”, “vira para a
esquerda/direita”, “dá meia volta”, “1/2/3 passos para a
esq./dir) tens de tentar adivinhar em que divisão estás.
37 Canta a canção “Gosto de flores” e acompanha-a com gestos.
https://www.youtube.com/watch?v=rJ356Jf71o4

38 Lê uma lengalenga e dramatiza-a.

39 Se noutro dia os exercícios te fizeram crescer, estes vão

tornar-te mais forte! Carrega no link:

https://www.youtube.com/watch?v=o8uTdn_zkok
40 LANÇAR uma bola a um alvo fixo, por baixo e por cima,
com cada uma das mãos e ambas as mãos a uma distância
mais longa;

41 Toca uma música à tua escolha com um instrumento

criado/inventado por ti.

42 ROLAR a bola, nos membros superiores e nos membros

inferiores (deitado) unidos e em extensão, controlando o seu
movimento pelo ajustamento dos segmentos corporais.

43 PONTAPEAR a bola em precisão a um alvo a uma distância

longa, com um e outro pé, dando continuidade ao movimento
da perna e mantendo o equilíbrio.

44 LANÇAR E RECEBER a bola com uma mão à parede,

evitando que caia ou toque outra parte do corpo.

45 JUST DANCE! Hoje escolhes tu o que queres dançar! Vais

ao Youtube, colocas Just dance e depois escolhes o que
queres dançar! 😉

46 Manter uma bola no ar, de forma controlada, com toques de

sustentação.
47 CONDUZIR a bola dentro dos limites duma zona definida,
mantendo-a próximo dos pés e PONTAPEAR a bola para
além dum alvo.

48 SALTAR sobre obstáculos de alturas e comprimentos

variados, com chamada a um pé e a «pés juntos», com
receção equilibrada no solo.

49 Impulsionar uma bola pequena para a frente e para cima,

posicionando-a para a «BATER» com a outra mão acima do
plano da cabeça, numa direção determinada.

50 Executa a seguinte série sonora 4x seguidas.

51 Consegues fazer o alfabeto todo com imagens corporais!?

Carrega no link :
https://www.youtube.com/watch?v=E0RUN0e3ZGY&t=
52 TRANSPOR obstáculos grandes sucessivos, em corrida,
colocados a distâncias irregulares.

53 Realizar SALTOS «de coelho» no solo, com amplitudes

variadas.

54 Boa! Conseguiste passar todos os jogos/exercícios!? Para

acabar vamos fazer a dança da vitória! Convida os teus
familiares a juntarem-se a ti, grava e envia-nos! Carrega no
link:
https://www.youtube.com/watch?v=6JPVKD_UT-Q