Como se concentrar nos

estudos
Por Gabriella Porto

A maior parte dos estudantes se queixa de dificuldades para se

concentrar na hora de estudar. O fato é que muitas vezes são coisas
simples que atrapalham o momento de estudos, e que podem ser
corrigidas facilmente. Confira as dicas abaixo:

Crie um ritual antes de estudar

Foto: Gnarlycraig [Public domain], via Wikimedia Commons

Faça um ritual rotineiro para te colocar no ritmo do estudo. Tome um

banho, escute uma música, faça um exercício... Enfim, são muitas as
opções, mas escolha uma atividade que te relaxe e esvazie sua
mente para que você comece a estudar com a cabeça tranquila e
vazia.

Respeite seu relógio biológico

Preste atenção ao seu corpo. Se você funciona melhor à noite, não
tente acordar cedo para estudar, pois o seu rendimento será baixo.
Isso também serve para a situação contrária, se você sente sono
cedo, durma cedo e não tente ficar acordado à base de energéticos
e cafeína, pois a sua mente não funcionará suficientemente bem para
gravar as informações.

Só ouça músicas de idiomas que você não

fala
Quando você ouve uma coisa, não consegue ler nem escrever outra.
Por isso, só ouça músicas que você não entende a letra, assim o som
se fundirá ao ambiente e não te transmitirá informações diferentes
daquelas que você está tentando gravar. Se você entende a letra da
música, ela funciona como um agende desconcentrador, e se você
não entende, como um concentrador.

Saia da internet
A internet é uma fonte inesgotável de distrações. Desligue a conexão
do seu computador e do seu celular, mantenha o celular longe, para
mexer nele apenas caso alguém ligue. Tente controlar aquela vontade
de entrar no facebook enquanto estuda por slides no computador:
você pode esperar até terminar, acredite.

Estude sozinho
A melhor maneira de manter o foco e conseguir estudar rapidamente
é estando só. Isso porque em grupo sempre surgem conversas
paralelas, além do mais, cada um tem um ritmo diferente. É válido
sim ter grupos de estudos, mas reserve para uma vez na semana
apenas, e nos outros dias faça sua parte sem ajuda de ninguém.

Na sala de aula, sente longe dos seus

amigos
Talvez esta seja a decisão mais difícil de todas, mas tente. Deixar de
prestar atenção na aula prejudica muito a aprendizagem, melhor
adiar as conversas para o intervalo. Quando você escuta tudo o que o
professor diz e toma nota, fica mais fácil para estudar depois. Além
disso, você ganha tempo e aprende tudo mais rápido.
Pratique meditação
A meditação é uma prática que traz benefícios para todas as áreas da
sua vida, pois equilibra o seu psicológico, facilitando o aprendizado, a
organização e evitando o cansaço.

Pratique exercícios físicos

Principalmente para aqueles que estão sob a pressão dos vestibulares
e do ENEM, é bom ter uma válvula de escape. O exercício libera o
estresse, gasta energia e relaxa, deixando o seu corpo e a sua mente
calmos para a hora de estudar.

Durma bem
O sono é muito importante. Por mais que a internet segure, a TV
tenha programas bacanas tarde da noite, o sono é mais importante e
benéfico que tudo isso. Tente dormir de 7 a 8 horas por noite, pois o
sono regular auxilia no aprendizado, na concentração e na disposição
para encarar todas as atividades do dia.

Não tente estudar cansado

Se você teve um dia muito pesado, com muitas atividades, se
desgastou muito, descanse. A mente cansada não rende para os
estudos, é mais válido descansar e se reorganizar nos dias seguintes
para dar conta da matéria.

Tenha petiscos e água por perto

Quando a gente começa a estudar dá fome, dá sede, tudo para
procrastinar. Por isso deixe algo para beliscar perto de você, vale
frutas, frutas secas, castanhas, amendoins, qualquer coisa pequena
que vá enganar essa suposta fome enquanto você estuda. Deixe
também a água por perto.

Faça intervalos programados

É completamente improdutivo tentar estudar por 3 horas seguidas,
por exemplo. Aqui no Infoescola você encontra um passo-a-passo
para criar o seu cronograma de estudos já com intervalos
programados, clique e confira.

Organize-se
Organize sua mesa e espaço de estudos e siga o cronograma por
matéria e assunto. Dessa forma, você evita de se distrair com coisas
que não têm a ver com o seu objetivo. Tire revistas, livros de outros
assuntos, aparelhos eletrônicos, telefone e computador (caso você
não esteja estudando por ele) de perto e deixe o espaço limpo e
vazio.

Faça uma coisa de cada vez

O que mais atrapalha os estudantes é olhar para as matérias como
um todo e ver todo aquele volume de coisas para estudar. Mantenha
a calma e faça uma coisa de cada vez: separe as matérias, os
assuntos, os dias e siga essa organização. Não fique pensando no que
vem depois ou em tudo o que ainda tem que estudar. Foque no
momento e faça um pouquinho cada dia, assim fica muito mais fácil.

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