ALUNA: LAISLA KARINE SOARES LOPES

Considerando um indivíduo atleta de futebol que tem histórico de lesões (3

rupturas no bíceps femoral, já cicatrizadas e no presente ano iniciou a
temporada de futebol por um clube profissional, porém teve que interromper
suas atividades como determinação superior nessa quarentena. Sabendo que
o indivíduo reiniciará a temporada, como você procederia no momento atual p/
prevenir lesões nesse indivíduo? Explique.

Bom, primeiramente seria interessante que o indivíduo tivesse mantido certa

atividade durante o período de “destreino”, pois de acordo com Hackenhaar e
colaboradores, 2012, na volta de temporada os atletas tendem a apresentar
mudanças significativas de baixa de massa magra e aumento de percentual de
gordura o que interfere diretamente na performance no período do retorno.

Ferreira e colaboradores em 2015, sugerem a partir de uma revisão sistemática

que programas de força excêntrica são eficientes na diminuição de incidência
de novas lesões. Eu adotaria tal protocolo, dando especial ênfase na região
lesionada, pois tais lesões costumam ocorrer quando há uma descompensação
de treinamento em relação ao músculo antagosnista. Trabalharia em paralelo
com sessões de resistência aeróbia intervalada periodizando o aumento
gradual após o retorno do atleta de modo a melhorar a performance em sprints
repetidos, melhorando assim a potência anaeróbia do atleta, fator importante e
decisivo em jogos de futebol (DIAS, et. al. 2016)

Bibliografia: HACKENHAAR, F. A.; PARDAL D. P. H.; RIBEIRO C. G. ANÁLISE DAS CONDIÇÕES

FÍSICAS DE ATLETAS EM PERÍODO DE DESTREINO - Revista Científica JOPEF, 13 (01), 2012 - ISSN
1806-1508 DISPONÍVEL EM: < https://cienciadotreinamento.com.br/wp-
content/uploads/2017/06/REVISTA-JOPEF-2012.pdf#page=179>

FERREIRA A.C.; MARJO A. ; FOLGADO H.; FILHO P. G.; FERNANDES J. - PROGRAMAS DE

EXERCÍCIO NA PREVENÇÃO DE LESÕES EM JOGADORES DE FUTEBOL: UMA REVISÃO
SISTEMÁTICA - Rev Bras Med Esporte – Vol. 21, No 3 – Mai/Jun, 2015 DISPONÍVEL EM: <
https://www.scielo.br/pdf/rbme/v21n3/1517-8692-rbme-21-03-00236.pdf>

DIAS R. G.; GONELLI P. R.G; CESAR M. de C.; VERLENGIA R.; PELLEGRINOTTI I. L.; LOPES C. R. -
Efeito da pré-temporada no desempenho de atletas de futebol feminino - Rev Bras Med
Esporte – Vol. 22, No 2 – Mar/Abr, 2016 DISPONÍVEL EM: <
https://www.scielo.br/pdf/rbme/v22n2/1517-8692-rbme-22-02-00138.pdf>