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EDUCAÇÃO FÍSICA
Como tive grande sucesso em aplicar
o princípio da máxima eficiência nas
técnicas de ataque e defesa, eu me
perguntei se o mesmo princípio
poderia ser aplicado na melhoria da
saúde, ou seja, na educação física.
Qual é o objetivo da educação física?
Já ouvimos muitas opiniões sobre isso. Depois de pensar demoradamente sobre essa
questão e conversar com várias pessoas que conheciam o assunto, concluí que seu
objetivo é tomar o corpo forte e saudável, e, ao mesmo tempo, formar o caráter através
da disciplina mental e moral. Tendo assim esclarecido o propósito da educação física,
vamos ver até que ponto os seus métodos comuns estão em conformidade com o
princípio da eficiência máxima. As formas como as pessoas treinam seu corpo são
muitas e variadas, mas essas formas sempre entram em duas categorias: esporte e
ginástica.
É difícil falar de maneira generalizada sobre esportes
porque existem muitos tipos diferentes, mas eles
compartilham uma característica importante: são de
natureza competitiva. Seus objetivos originais não
eram promover um desenvolvimento físico
equilibrado e uma boa saúde. Inevitavelmente, o que
acontece é que alguns músculos são utilizados em
excesso, enquanto outros ficam esquecidos. Assim, às
vezes o esporte pode causar um problema maior a
diversas áreas do corpo.
Como educação física, muitos esportes podem não receber uma nota alta - de fato,
deveriam ser abandonados ou melhorados -, pois deixam de fazer um uso mais eficiente
das energias mental e física, e impedem o progresso em relação à promoção da saúde,
da força e da utilização do corpo. Por outro lado, a ginástica é muito boa como
educação física. Sua prática não causa problemas para o corpo, em geral é benéfica para
a saúde e promove o desenvolvimento equilibrado. Mesmo assim, a ginástica, como
normalmente é praticada hoje em dia, falha em dois aspectos: interesse e utilidade. Há
muitas maneiras de tomar a ginástica mais interessante para o público, mas uma que
recomendo é que se pratique um grupo de exercícios que tentei desenvolver.
Cada combinação de movimentos de membros, pescoço e tronco é baseada no princípio da
máxima eficiência e representa uma idéia. Feitos em combinação, eles promovem de maneira
eficaz um desenvolvimento físico e moral harmonioso. Outro grupo de exercícios que criei, o
Seiryoku Zen 'yo Kokumin Taiiku (Educação Física Nacional de Máxima Eficiência), também
é praticado na Kodokan. Seus movimentos não só levam ao desenvolvimento físico
equilibrado, mas também consistem em um treinamento dos princípios de ataque e de defesa.
Para que seja realmente efetiva,
a educação física deve ser
baseada no princípio do uso
eficiente das energias mental e
física. Estou convencido de que
os futuros avanços na educação
física vão estar de acordo com
esse princípio.
OS BENEFICIOS DO JUDÔ
PARA CRIANÇAS
Esta arte marcial se diferencia das outras artes marciais porque consegue atender
crianças de todas as faixas etárias.
Especificamente em idade pré-escolar, as crianças estão descobrindo o mundo, seu
corpo e suas capacidades. Nesta idade é muito importante a estimulação psicomotora
da criança.
Através do judô a criança pode experimentar
movimentos novos e diferentes;
Pode melhorar a coordenação motora;
Consegue ter um domínio corporal melhor
para executar os movimentos e consegue
ampliar o seu “acervo” motor com essas
experiências.
A prática do judô tem o grande poder de
socializar, além de abordar valores éticos e
morais.
Essa possibilidade de conhecer novos movimentos, melhorar a coordenação e explorar o
domínio corporal, tem uma influência direta com aprendizado escolar. Geralmente,
crianças com bom domínio corporal, boa imagem motora e que exploram suas habilidades
corporais, melhoram a sua autoestima, sua autoconfiança e consequentemente isso reflete
positivamente no rendimento escolar, a criança está mais apta para receber e assimilar os
estímulos, tanto motores como intelectuais. Por isso crianças que tem estimulação positiva
nesta idade, muito positivamente serão adultos com bom desenvolvimento motor,
dinâmicos, ponderados, sociáveis, enfim, pessoas de bom senso. Além disso, o Judô
consegue interferir no caráter do praticamente, uma vez que esta arte tem sua filosofia
voltada para o bem estar físico, mental e social.
O Judô também auxilia àquelas crianças que são extremamente tímidas e tem
dificuldade de socialização. Apesar de ser uma modalidade individual, o Judô prioriza
o trabalho em grupo, a amizade e a disciplina. O judô, nesse caso, deve ser usado
como um meio para desenvolver a criança, tendo como objetivo final vencer a timidez
e melhorar os relacionamentos. Outro cuidado que se deve ter com a prática, não só
desta modalidade, mas de todas, é com a competição precoce, o objetivo maior nessa
idade é incentivar e fazer com que a criança tome gosto pelas atividades físicas e
principalmente pela modalidade.
Desta forma como um meio para auxiliar o desenvolvimento das
crianças, e sua prática deve refletir em casa, na escola e na vida
social, possibilitando que seus praticantes tenham uma vida
harmoniosa com seus semelhantes.
A CIÊNCIA DA MOTRICIDADE
HUMANA E A LUDICIDADE
A ludicidade é a ponte facilitadora da aprendizagem. O professor de judô repensa e
questiona sobre sua forma de ensinar. Pode utilizar a corrente da Motricidade Humana
que prega o uso do lúdico como fator motivante de qualquer tipo de aula, esportiva ou
não.
Velocidade: É a
capacidade física que
permite realizar
movimentos no menor
tempo possível ou reagir
rapidamente a um sinal.
Agilidade: É a qualidade
física que permite mudar
a direção do corpo no
menor tempo possível.
Conhecida como
velocidade de “troca de
direção”. Para a agilidade,
a flexibilidade é
importante.
Equilíbrio: É a qualidade física conseguida por uma
combinação de ações musculares com o propósito de assumir e
sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade.
Pode ser de 3 tipos: dinâmico, estático e recuperado.
Capacidade de acoplamento
O termo acoplar traz a ideia de unir e refere-se
justamente a esta característica de unir movimentos .
parciais diferentes do corpo, tornando-os um
movimento único, acoplados entre si, coordenados.
Este termo refere-se, também, à sequência correta
de execução.
Capacidade de reação
Refere-se à velocidade com que um sinal é
.
detectado, e ocorre uma resposta a este estímulo.
Quanto mais rápida e melhor for a resposta a um
sinal, melhor a capacidade de reação
Capacidade de orientação
É a capacidade de determinar o espaço disponível,
e atuar neste espaço utilizar toda a sua
possibilidade. É também saber se relacionar neste
espaço justamente com companheiros, adversários
e o objeto central: na maioria dos esportes
coletivos, a bola.
Capacidade de equilíbrio
Relaciona-se à capacidade de manter ou recuperar a
estabilidade. Manter se for o caso de uma posição
estática ou movimentos lentos, e recuperar , quando
realizar movimentos rápidos em saltos. Nas duas
situações, adquirir uma posição estável pode ser
fundamental para a qualidade do movimento.