HO’PONOPONO

A prática da meditação e de afirmações positivas vêm ganhando novos e mais

adeptos, em decorrência da ampliação da informação de seus benefícios para a
saúde em sua integralidade. Não são somente relatos pessoais que comprovam os
benefícios, o campo científico já comprovou as vantagens para o corpo físico,
mental e emocional com a realização de tais práticas com o aumento da
criatividade, redução de estresse e ansiedade, melhora na saúde corporal e mental,
alívio na dor física.

Práticas meditativas e reflexivas que conduzem a um estado de consciência

harmônico conferem aos seus praticantes paz interior, a elevação na qualidade de
seus pensamentos e sentimentos; maior motivação para transformar e transmutar
limitações pessoais a partir do autoconhecimento e novos hábitos
comportamentais.

Recentemente, uma prática tornou-se conhecida muito por sua divulgação na

internet: a prática do HO’PONOPONO.

O HO’PONOPONO é uma técnica havaiana elaborada e criada por Kahuna Morrnah

Nalamaku Simeona. Ao pesquisar sobre as tradições havaianas, Kahuna (1913-
1992) tomou conhecimento sobre um ritual tradicional da Sabedoria Huna -
“Ho’ponopono - realizado pelos antigos sacerdotes, que tinha o objetivo de
resolução de conflitos, aplicando os princípios do perdão, da reconciliação e da cura
dos envolvidos.

Em havaiano “HO’O” significa “causa” e “PONOPONO” traduz “perfeição”, resultando

em “corrigir um erro ou “tornar certo”. A técnica é uma meditação focada na
recitação de uma sequência de afirmações, que visam a autocura do indivíduo, com
o objetivo de limpar recordações traumáticas ou situações conflitantes, para
encontrar a paz interior.

A sequência de afirmações “Sinto Muito. Me perdoe. Eu te amo. Obrigado” quando

recitado pelo indivíduo, de forma meditativa e reflexiva sobre uma questão
conflitante de sua vida, leva-o a harmonizar as impressões e reações negativas em
relação ao conflito, à pessoa que se tem conflito, podendo ser mãe, pai, irmão,
colega de trabalho, amigo ou companheiro.

O Ho’ponopono permite ao seu praticante a liberação dos pensamentos limitantes,

das impressões negativas causadas pelos conflitos ou traumas pessoais, sendo
capaz de trazer paz e harmonia em relação ao que esteja causando desconforto em
seu plano mental, emocional ou espiritual.

Ao recitar “sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Obrigado.”, o praticante exercita, de

forma transcendente, valores humanos como ressignificação, compaixão, amor
humildade; ativa positivamente especialmente a honestidade (sinto muito), a
responsabilidade (me perdoe), a gentileza (eu te amo) e gratidão (obrigado).

Taty Abrão é advogada, pós-graduada em Direito Público, Terapeuta Holística,

Terapeuta Practitioner Barras de Access® e Terapeuta Thetahealing®
@tatyabrao@gmail.com / (35) 99824-1918