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GUIA PRÁTICO DE DEFESA PESSOAL • MUAY THAI • Dalton Castellano

Dalton Castellano

Guia Prático de Defesa Pessoal

MUAY THAI
Dedico este livro aos meus pais que me apoiaram no caminho da

arte marcial que tento amo.

Também dedico aos meus mestres: Maurício (Judo) que me ensinou

o primeiro caminho dessa arte; Fidelis que me ensinou o caminho

do Hapkido fazendo com que eu tivesse autoconfiança; Emerson

Naja que me ensinou o verdadeiro Muay Thai; Sergio Neri que me

ensinou o caminho do Boxe (em memória); Cleiton Canuto que me

comvidou para lutar na sua equipe (em memória); Ao meu primo e

aluno Leandro Perez que me apóia nos horas mais difíceis e a todos

os meus alunos das academias que hoje leciono


ìndice
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CEP 02518-000 - São Paulo/SP A história de uma arte é a história de um povo 08
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São Paulo/SP A história do Muay Thai 13
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Da Tailândia para o mundo 15
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O novo Muay Thai 19


Guia Prático de Defesa Pessoal

MUAY THAI
ISSN: 1677-7735
Os stilos de Muay Thai 20

Graduação e técnica 23

Ram Muay 26
DIRETOR: Fausto Kataoka
EDITOR CHEFE: Fábio Kataoka
editor@mwg.com.br Equipamentos 30
EDIÇÃO, DIREÇÃO DE ARTE E
DIAGRAMAÇÃO E FOTOS:
Fábio Amador Bueno
(bueno@iron.com.br) Regras e regulamentos 32
COORD. PRODUÇÃO: Carlos Kataoka
REDAÇÃO
REDAÇÃO:: Milena Coelho e Dalton Castellano
REVISÃO: Mª Zenólia C. Almeida
ADMINISTRATIVO: Agnaldo Torres Técnicas básicas 34
REDAÇÃO:
R. Ferreira de Almeida - 73 São Paulo/SP
CEP: 02517-150
Técnicas de defesa pessoal 62

Dalton Castellano 96
O conteúdo dos artigos assinados não reflete necessariamente o ponto de vista da editora, sendo
de inteira responsabilidade de seu autor.
Agradecimentos 99
A história de uma O
objetivo deste livro é trazer um pouco da história do verdadeiro Muay Thai.
Muitas pessoas já ouviram falar desta arte marcial tailandesa, mas poucas
pessoas conhecem os verdadeiros fatos da sua historia, suas técnicas, rituais

arte é a história
e tradições.
A grande maioria acha que o Muay Thai é uma prática violenta que não possui técnica
nenhuma e muito menos filosofia ou tradição. Na verdade o Muay Thai é uma arte marcial
onde se emprega técnicas de socos, chutes, cotoveladas e joelhadas

de um povo O Muay Thai é uma arte marcial do povo tailandês que tem suas manifestações
culturais e possui uma tradição milenar passada de mestre para discípulo. O Muay Thai
possui mais de 2.000 anos de existência e que hoje é conhecida no mundo como a
melhor arte de ringue.g100
Muay Thai

N
o meio do caminho da China e da Índia surgiu o Reino da Tailândia. Com
aproximadamente 513 mil quilômetros quadrados de extensão a Tailândia
divulgação

surgiu aos redores dos vales dos rios Mekong, Monaci, Khmers e Thais e
também da migração de povos como os chineses Haw, cambojanos, índios, laos,
Tailandesa em trajea mon, malesianos e vietnamitas.
cerimoiais típicos. A história da Tailândia é datada do século XI, quando o poder estava nas mãos

Sakchai Lalit
dos Khmers. Já no século seguinte os Thais se organizaram e fundaram aldeias que
se rebelaram chegando a se tornar um estado independente. Logo depois uma das
Sua Majestade o Rei Bhumibol Adulyadej, rei aldeias, a de Sukhothai, começou sua expansão ao longo da margem do rio Chao
da Tailândia Phraya e foi governado pelo jovem e dinâmico reino dos Ayutthaya. Reino que durou
até 1767 quando foi vencida pela invasão dos exércitos burmeses. A saída foi a
construção de outra capital em Thon Buri dando início ao período Rattanakosin, que
reina até os dias de hoje.
A capital da Tailândia surgiu em 1782 no reinado de Rama I, uma aldeia chamada
Bangkok (Aldeia das ameixas selvagens) onde a dinastia Chakri estabeleceu por todas
suas gerações a preservação do país e a modernização do mesmo sem prejudicar.
A Tailândia atualmente é uma monarquia constitucional com o maior e mais
divulgação

respeitado reinado de Sua Majestade o Rei Bhumibol Adulyadej. A população é de


aproximadamente de 750.000 pessoas de 11 diferentes grupos étnicos das colinas
Sakchai Lalit

Buda Tailandês. que vivem nas montanhosas e luxuosas zonas ao leste do país e nas fronteiras do
norte.
Os monges budistas da tailândia rezam durante Fundamentalmente a religião dos tailandeses é o budismo. Com os princípios
uma ceremonia no templo de Phra Kaew em básicos para uma vida saudável, liberdade individual e tolerância são as bases para
Bangkok. esse estilo de vida. A meditação é a forma que encontram para elevar o espírito e
encontrar o ser elevado e o caminho para a salvação.

Guia Prático de Defesa Pessoal - Muay Thai 11


História do Muay Thai

A
história de Muay Thai funde-se com a história da própria Tailândia, país em que
se consagrou como uma verdadeira arte marcial. Com mais de 2.000 anos de
idade, suas origens se confundem devido a inúmeras versões que apareceram
nos livros de Muay Thai. Dentre todas elas a que mais convence os praticantes e
historiadores é a de que o povo oriundo da China veio à Tailândia em busca de terra fértil
e liberdade. No caminho o povo sofreu muitos ataques de bandidos, animais; e para se
proteger criou um método de luta chamado “Chupasart”, o qual fazia uso de diversas
armas como espadas, facas, lanças, entre outras. O treinamento da luta era imprescindível
a todos para a proteção da população
O uso das armas tornou o treinamento muito violento, podendo causar a morte de
muitos praticantes, por isso os tailandeses criaram um método mais suave para que os
lutadores não se ferissem muito. Aboliram as armas e a arte marcial passou a ser uma
luta de corpo a corpo. Muay Thai é a arte de lutar utilizando cotovelos, joelhos, pés e
punhos como armas.

divulgação
Guia Prático de Defesa Pessoal - Muay Thai 13
Da Tailândia para o mundo
A luta tornou-se muito conhecida entre a população tailandesa, sendo praticada
por quase toda a população, inclusive pelo rei. Sabe-se que no período do Rei Pra
Chao Sua ou “Rei Tigre”, como era mais conhecido, a luta foi extremamente difundida
na região da Tailândia. O rei foi um dos maiores lutadores de Muay Thai da história;
durante o seu reinado o Muay Thai fazia parte da preparação militar e era ensinado
em todas as escolas. O “Rei Tigre” amou tanto o Muay Thai que lutava mascarado em
locais de competição, e normalmente derrubando os campeões locais. Ele ordenou
que a luta fosse ensinada aos soldados do exército, despertando assim um interesse
maior de toda a população.
Muay Thai se tornou o esporte favorito das pessoas, como passatempo, assim
como atividade obrigatória do exército e principalmente do rei. Os relatos apontam
que as pessoas de todas as idades e diferentes classes sociais se reuniam em
acampamentos para treinar. Com toda essa popularização Muay Thai começa a
ganhar torneios em aldeias, com até mesmo disputas e competições apostadas.
Manteve-se a tradição de apostar até os dias de hoje chegando a somar grandes
valores nas apostas.
Uma antiga lenda conta a história do grande lutador de Muay Thai, chamado Nhai
Khon Tom, que foi capturado pelos birmaneses durante um dos motins entre os
birmaneses e os Tailandeses. O lutador mostrou sua bravura e os princípios dessa
arte marcial quando a ele foi oferecido a liberdade caso conseguisse derrotar os
lutadores birmaneses. O resultado não poderia ser diferente, foi libertado após
vencer seguidamente 12 lutadores birmaneses.
Entretanto a popularização do esporte
veio mesmo após a Segunda Guerra
Mundial, quando foi construído um espaço
especial para as competições, o famoso
estádio de Rajdamnern, e alguns anos
depois Lumpini, que até hoje são arenas
famosíssimas de boxe. Quem ganhar um
título nesse espaço será um grande lutador
consagrado em todo o universo das artes
Alguns dos campeões legendários de Muay thai foram reis. O mais famoso destes marciais.
era “O rei do tigre”, Phra Buddha Chao Sua ou “O rei do tigre” por causa de sua Muay Thai é mais desenvolvido na
ferocidade como um lutador de Muay Thai. Cada soldado treinou a arte. Ser um bom Tailândia, como não poderia deixar de ser,
lutador de Muay Thai era uma maneira ao avanço na carreira militar. e em diversos países como: Austrália,
Inglaterra, Holanda, França, Japão, Coréia,
Estados Unidos, Brasil etc.

Guia Prático de Defesa Pessoal - Muay Thai 15


As mudanças e as tradições
Existe também a lenda de que Muay Thai foi muito usado na guerra para manter
os oponentes a uma certa distância e ainda como autodefesa. Assim a arte foi se
difundindo por todo o país, mas ainda não existiam regras e nem mesmo nenhum tipo
de proteção para os praticantes. Foi então que por volta de 1920, adicionou-se à
luta algumas regras do boxe inglês como as divisões por peso; o uso de luvas; a
inclusão dos rounds e também a inclusão do árbitro central juntamente com os juízes
laterais. Isso devido ao alto grau de lesões que estavam ocorrendo entre os
lutadores.
Com a organização das lutas, mudam-se algumas regras e técnicas da luta,
porém algumas características do Muay Thai são mantidas graças ao tradicionalismo
existente nos princípios que se baseia a arte marcial. Características essas que a
diferem das outras lutas como, por exemplo: o uso de um conjunto musical com
antigos instrumentos e que serve para dar o ritmo da luta. O ritmo da luta é motivado
pela música e vice-versa. E assim os lutadores vão se orientando. Os instrumentos
usados são dois tipos de tambores diferentes: címbalos e flautas de “Java”. Outra
tradição mantida é o Ram Mauy, que consiste em uma dança ritual que serve para
homenagear o treinador, seus pais, sua escola de Muay Thai, os antigos lutadores de
seu ginásio, seus professores na escola etc. Outra tradição que é mantida no Muay
Thai é o uso do “Mongkon” e da “Praciat”. O “Mongkon” é uma faixa a que é
colocada na cabeça dos lutadores para protegê-los antes da luta e que é retirada
após o Ram Muay. A “Praciat” é uma corda trançada que é colocada em um ou nos
dois braços do oponente também com o objetivo de proteção.

Guia Prático de Defesa Pessoal - Muay Thai 17


O novo Muay Thai
Os ginásios tornaram-se populares no esporte, onde se ensina Muay Thai desde
muito cedo às crianças do país. Na Tailândia os lutadores geralmente começam seu
treinamento com a idade de seis ou sete anos. Como em um colégio interno os
alunos mudam-se para os “campos”, como são chamados os ginásios, e junto com
outros lutadores e seus treinadores passam os dias dedicados somente ao esporte.
O treinador é uma espécie de empresário, que além de ensinar os golpes e incentivá-
los terá que providenciar comida, roupas, acompanhamento médico e estudo para o
lutador. A parceira entre lutador e treinador se completa quando a disputa foi
realizada com sucesso. Porém o maior compromisso do lutador é se tornar o
melhor de todos os tempos, um verdadeiro campeão. Em toda à Tailândia existem
milhares de campos de treinamento e cada um é dirigido por um treinador principal,
que também conta com a ajuda de seus auxiliares e com o gerenciamento de um
promotor, o qual promove os lutadores deste campo.
Em Bangkok existem dois grandes estádios aonde se pode ver lutas de Muay
Thai, eles são o Lumpini e o Rajadamnerm, cada qual com lutas em dias diferentes e
sempre televisionadas pela rede local. Foi nessa época de inauguração dos estádios
quando começou a ser estabelecido regras padrão para MuayThai na Tailândia como
também os regulamentos observados em estádios ao redor do país.

Estádio Lumpini

Guia Prático de Defesa Pessoal - Muay Thai 19


Kon Muay
estilos do Muay Thai
O “Kon Muay” significa a nomenclatura dos movimentos que define os estilos do
Muay Thai, são nomeados pela característica do uso utilizando o ataque e a defesa.
Cada escola possui sua característica própria e o Kon Muay é utilizado para nomear o
estilo.

• Jujom = ataque
• Kae = defesa
• Louco = punhos
• Tão = pés
• Kão = joelhos
• Sok = cotovelos

Por exemplo: Kon Muay Kae Junjon= Estilo de utilizar o Muay Thai de ataque e defesa

Cherng muay
método do uso dos punhos, dos pés, dos joelhos e dos cotovelos com a habilidade
de defesa cataque.

Guia Prático de Defesa Pessoal - Muay Thai 21


A Graduação e técnica
Na Tailândia oficialmente não existe uma graduação para os lutadores, apenas
maior ou menor nível de competência. Amadores e profissionais são os níveis que
constituem a base de formação do Muay Thai. Geralmente os lutadores começam a
treinar com seis ou sete anos e quando chegam aos 15 anos já são profissionais,
podendo competir em torneios nos estádios. Já no ocidente em algumas escolas são
feitas as graduações através de cordões amarrados no braço do lutador, chamado
de “Praciat”, com a respectiva cor de sua graduação. As cores da faixa variam de
federação para federação; usa-se a faixa de braço com a cor correspondente ao
nível do aluno segundo a avaliação do mestre ou da federação. A única coisa que se
tem certeza absoluta nessas diferenças entre o Muay Thai do oriente e do ocidente é
que em nenhum país do mundo usam faixas na cintura como forma de graduação.
Sobre a técnica empregada no Muay Thai pode-se dizer que muito de seus
golpes e movimentos são semelhantes aos do Kickboxing, porém com o uso dos
cotovelos, joelhos e as canelas com tem o objetivo de acabar com a luta (Knock out).
Hoje em dia as regras para a luta de Muay Thai variam conforme o país ou federação,
entretanto existem algumas que se tornaram padrão no mundo inteiro, são essas:

Alguns cuidados a serem observados:


• usar apenas calção apropriado, portar protetor bucal, genital e
bandagens nas mãos, não exceder no óleo, pois isso poderá causar
desvantagens ao oponente;
• Luta deverá ter apenas até 5 rounds;
• Os lutadores devem estar na mesma divisão de peso;
• A luta será decidida apenas por duas maneiras: knock out (quando o lutador
não tem mais condição de continuar o combate) e desistência (seja do lutador ou
por uma decisão do médico ou juiz);
• Se houver empate, o lutador que possuir estilo mais agressivo será o vencedor.

Guia Prático de Defesa Pessoal - Muay Thai 23


Pontos de aataque
taque
Cabeça: frente e lado
Tronco: frente e lado
Pernas: frente, lado externo e interno, atrás
Golpes
joelhadas, chute circular e giratório sem poder golpear os joelhos
Socos: todos do boxe e soco giratório
Chutes: Todos, valendo atingir cabeça, tronco e pernas
Joelhadas: Todas, valendo atingir cabeça, tronco e pernas.

• Para competir os lutadores têm que estar cadastrados em alguma federação e


estarem bem treinados para a competição;
• A categoria que o lutador irá competir irá depender de seu peso, que será medido
apenas na hora do evento;
• A união é a base do Muay Thai, isso é fundamental para qualquer praticante de
Muay Thai.

Curiosidades
• Antigamente para a luta Muay Thai não havia regras e nem mesmo nenhum tipo de
proteção. Por isso muitas pessoas se machucavam, chegando até à morte. A única
proteção que os lutadores usavam era uma casca de coco para as áreas baixas.

• Para fortalecer os punhos e os pés, o treinamento era bater em troncos de


palmeiras, correr longas distâncias e exercícios dentro da água;

• Após a Segunda Guerra Mundial o Muay Thai sofreu algumas mudanças radicais nas
suas metas, a autodefesa deixou de ser seu objetivo principal, a prática do esporte
pelo esporte torna-se mais importante;

•Bangkok é uma das cidades mais belas do mundo e é conhecida como “a Cidade
dos Anjos”;

•Definida no passado como a “Terra dos Livres”, nos últimos anos, a Tailândia
conquistou a reputação mundial de “Terra do Sorriso”, graças a filosofia e ao
espírito acolhedor dos seus 60 milhões de habitantes.

• Para os tailandeses, comer é um ato informal com um valor social, mesmo tendo
uso geralmente de ingredientes picantes, a comida tailandesa varia segundo as
regiões, porém o peixe é a carne que mais se consome na Tailândia.

Guia Prático de Defesa Pessoal - Muay Thai 25


Ram Muay Saudação
É considerado como uma forma de

Tradicional ritual da educação. Depois de completar uma dança


(rammuay) os competidores fazem uma saudação. Isto demonstra o

dança do thaiboxer espírito do lutador. Depois da luta, independente da vitória ou derrota,


ambos ainda serão amigos.
Antes das competições de Muay Thai, apresentação de espadas
ou qualquer outra apresentação de armas, todo competidor deve Origens e explicação do ritual
apresentar o “Ram Muay” ritual da dança do thaiboxer, é a A música é uma parte integrante do Muay Thai e por causa
disto, esta arte de combate se tornou uma extensão de uma
tradição.
das artes dramáticas da Tailândia. Os instrumentos musicais orquestram

P
raticar o Ram Muay é demonstrar respeito ao seu mestre, treinador e às o ritual de Ram Muay . Consiste do TA PONG ou GLONG KAG (tambores
pessoas presentes. Ram Muay também é preparação psicológica. Os lutadores de dupla face), e o CHING (címbalos). De acordo com as crônicas
que apresentam o mesmo estilo de dança são da mesma escola. A dança legendárias e registros históricos da Tailândia as competições de Muay Thai
também serve como aquecimento antes de começar a luta, também é um ótimo eram disputadas em ocasiões festivas. Também era usado como um meio de
relaxamento preparando o competidor física e mentalmente. Fazendo o Ram Muay , o selecionar os homens com grandes habilidades de lutador para servir em posições
lutador acredita que a sorte estará ao seu lado e ele então se livrará de qualquer temor. importantes no exército.
O Ram Muay é executado de acordo com as instruções e estilo do treinador, variando Para treinar o Muay Thai um lutador tem que ter um professor. Talvez um
de região para região e de treinador para treinador. lutador possa ser ensinado diretamente por outro lutador, mas ao todo, é

Guia Prático de Defesa Pessoal - Muay Thai 27


Muay Thai

Músicos e instrumentos tradicionais para a cerimônia do Wai Kru.©100

Ram Muay para o treinamento de MUAY THAI


Em toda etapa do treinamento do MUAY THAI, o Wai Kru é uma parte vital do
treinamento. Keun Kru ou Yok Kru é quando o instrutor aceita o estudante e o estudante
aceita o instrutor para treiná-lo. No passado, o estudante tinha que servir ao instrutor
por um período de tempo antes do treinamento começar. Durante este período o
instrutor estudará o estudante para assegurar que o estudante é confiável, honesto e
capaz. Uma vez que o instrutor, estando satisfeito com o desempenho do estudante, é
considerado que todo lutador tem um determinado pelo instrutor administrar o Keun, cerimônia de Kru, (em algumas áreas é
professor e é habitual que todos os chamado o Yok). Esta cerimônia marca o ponto em que o instrutor e o estudante aceitam
lutadores tenham que respeitar os seus um ao outro e o estudante tem que cumprir as regras e regulamentos partidos do
professores. Uma das virtudes mais instrutor. O Ram Muay era executado no passado como um modo para prestar
importantes das pessoas tailandesas homenagem ao rei que normalmente seria um espectador em quase toda ocasião.
é a exibição de verdadeiro respeito e Se avançarmos no estudo das raízes da cultura tailandesa descobriremos que o
humildade sincera para com os Ram Muay não é só um modo de demonstrar respeito ao treinador. Mas o que este ritual
professores, mestres, monitores e instrutores. Lá eles são está fazendo de fato é prestar homenagem aos treinadores dos nossos treinadores e a
considerados como se fossem um segundo pai deles. Os todos os outros antes deles. Conseqüentemente, o Ram Muay é um modo de adorar os
instrutores, cheios de conhecimentos e habilidades estão instrutores passados e adquirir proteção espiritual. Esse é um modo de preservar a
sempre prontos a transferi-los para os alunos de forma arte do Muay Thai e de não deixar perder sua autenticidade. Portanto a primeira coisa
que eles em troca terão que ser bons para com a sociedade que um pugilista deveria aprender no Muay Thai é o Ram Muay .
e para o país. Todos os instrutores deveriam ser respeitados
e deveriam ser venerados pelos estudantes como os
herdeiros de todo o conhecimento e habilidade.

Guia Prático de Defesa Pessoal - Muay Thai 29


Muay Thai Equipamentos
Capacete

Luvas

Protetor de tórax

Para assegurar a integridade física dos praticantes durante os treinos rotineiros, no


Muay Thai, por ser uma prática contundente, aconselhamos o uso de proteção corporal,
como pode observar na foto ao lado.
Short Thai Na luta amadora é obrigatório o uso de alguns equipamentos de proteção como
capacete, coquilha (protetor genital), protetor bucal, luvas e caneleiras (opcional) . Já no
profissional, os lutadores utilizam somentes as luvas, coquilas e protetores bucais.

OS EQ UIP
EQUIP AMENT
UIPAMENT
AMENTOSOS DE PR PROOTEÇÃO CONSISTEM EM:
CAP
CAPAACETE: utilizado com a função de amortecer o impacto dos golpes como socos,
joelhadas, cotoveldas e chutes, largamente aplicado no Muay Thai.
LUV AS: são as mesmas do Boxe e existe uma relação de quantidade de onça (medida
LUVAS:
de tamanho e densidade das luvas) para cada categoria de peso. Servem para minimizar
Protetor de canela e os ferimentos do rosto do adversário, com a intenção de não rasgar a pele, pois o
impacto praticamente é o mesmo.
peito de pé PR
PROOTET OR DE TÓRAX: como o próprio nome diz, serve para a proteção do tórax e
TETOR
abdomem, aliviando o impacto dos golpes do adversário.
SHOR
SHORTT THAI: é um modelo de short para a competição e treinos, característicos da
modalidade. Suas estampas são inconfundíveis.
PROTETOR DE CANELA E PEITO DE PÉ: como é utilizada uma grande variação de
chutes, as canelas e peitos do pé devem estar protegidos, pois inevitavelmente acontecem
colisões entre canelas e peito de pé com o cotovelo adversário, provocando hematomas
e contusões.

Guia Prático de Defesa Pessoal - Muay Thai 31


Muay Thai Regras e regulamentos Regra Asiática
As regras são iguais as únicas diferenças é que o uniforme é de acordo com o

de MuayThai córner sendo o córner vermelho do favorito


• No feminino é proibido usar blusa ou top.
(europeu/ asiático) • No masculino a categoria é dividida em 16 pesagens em libras
• As luvas pesam 6,8 ou 10 oz
• As regras de combate são iguais as européias
As regras e regulamentos são baseados pela European Muay Thai Union e pelo
• Rounds: são 3 rounds por 1 ½ de descanso
WORPD Muay Thai Council, cuja referencia está na biografia apresentada na:
• Manual of Rules of Regulations To Eropean Muay Thai union- Feblo 4
• Rules and Regulations of Muay Thai (Thai Boxing) to WNTC
(World Muay Thai Concil)
• Judge and refree to WMTO (World of Muay Thai organization)

Regra Européia
Amador:
Luta por lazer, ou seja, não é remunerado.
or me:
Unifor
Unif
uso obrigatório de calção, não é permitido o uso de sungão ou calça;
O Lutador pode usar a mesma cor de calção que a do adversário, no feminino é
obrigatório o uso de camisetas.
Equipamentos de proteção:
uso obrigatório de protetor bucal, genital, bandagem nas mãos, capacete, já no feminino
se usa proteção peitoral;
Para todas as categorias as luvas são de 10oz (onças)
Categorias:
No masculino é dividida em 12 categorias de 3 em 3kg;
No feminino é dividida em sete categorias de 4 em 4kg;
Combate:
As partes do corpo que podem ser usadas no combate são: punhos, pés, joelho e
canelas;
Não pode golpear a coluna, chutar articulação frontal, atacar a nuca, golpear testículo,
olhos, garganta, aplicar torções, cabecear, morder, segurar as cordas para atacar.
Rounds: são três rounds de três minutos por um e meio de descanso.

Profissional:
Todas as lutas são remuneradas as regras são iguais as do amador, as duas únicas
diferenças são que não se usa o capacete e são cinco rounds de três minutos por um e
meio de descanso.

Guia Prático de Defesa Pessoal - Muay Thai 33


Técnicas
básicas
O Muay Thai é uma arte de luta corpo a corpo. Durante o treino o lutador não
aprende só a dar golpes mas também a recebê-los. O Muay Thai visa o nocaute e
não marcar pontos, os golpes são dados sequencialmente. Quando se tornou
uma arte esportiva de luta, ganhou-se com técnicas de boxe ocidental (boxe
inglês) e de cotoveladas, chutes e joelhadas. Tornou-se assim uma arte marcial
devastadora

Guia Prático de Defesa Pessoal - Muay Thai 35


Técnicas básicas
Socos
Direto
Jab(jujom)
Jab é um soco com a
mão de frente que
tem por objetivo
O direto é um soco derrubar ou só
com a mão de trás marcar distancia
que tem como
objetivo derrubar o
adversário

Cruzado Obuscando
cruzado é um soco que cruza a guarda do adversário lateralmente
queixo. Lançado a média distância.

Guia Prático de Defesa Pessoal - Muay Thai 37


Técnicas básicas Cruzado

Upper cut O upper cut é um soco lançado a média distância, de baixo para
cima, buscando o queixo do adversário.

Cotovelada lateral (kidneys)


A cotovelada é um golpe lançado pelo quadril, usando a ponta do cotovelo. Pode ser
lançado de todas as direções.

Guia Prático de Defesa Pessoal - Muay Thai 39


Chutes aplicação em aparadores
Circular
no ar
Técnicas básicas

(no
round-
house)
Chute circular é
um chute em
que utiliza-se a
canela (shim)
para golpear o
adversário

Cotovelada diagonal na cabeça

Cotovelada diagonal no queixo

Guia Prático de Defesa Pessoal - Muay Thai 41


Circular Circular
no ar diagonal
Técnicas básicas

na
costela

Guia Prático de Defesa Pessoal - Muay Thai 43


Circular Chute
na coxa circular
Técnicas básicas

no joelho

Guia Prático de Defesa Pessoal - Muay Thai 47


Chutes aplicação real
Circular Circular
na coxa diagonal na
Técnicas básicas

costela

Faca de pé
Circular (cram teep)
na O chute faca
cabeça do pé (cram
teep)
Utiliza-se da
lateral do pé
para golpear e
um chute de
ataque em linha
como o frontal.

Guia Prático de Defesa Pessoal - Muay Thai 49


Defesas e contra golpes Bloqueio
de chute
com a
Técnicas básicas
defesa de canela.
pé (whifst)
O whifst é uma
defesa onde
você utiliza a
palma do pé
colocando no
joelho do
adversárioo

Defesa de
canela
(efbow)
O efbow é uma
defesa
semelhante o
whifst a
diferença que e
usada a canela
(shim)

Contra golpe
com ataque na
parte posterior
da coxa do
oponente

Contra golpe
Guia Prático de Defesa Pessoal - Muay Thai 51
Técnicas básicas Contra golpe de teep 1
1

2
2

3 3

Guia Prático de Defesa Pessoal - Muay Thai 53


Técnicas básicas Clinche - técnica 1 técnica 2
1 2 1 2

3 4
3 4

As mãos seguram a nuca e o cotovelo fica por dentro da guarda do oponente. Erga
seus cotovelos forçando com as mão a cabeça do oponente para baixo. Jogue a
Com as mãos em forma de concha, segure o adversário atráz da nuca. Force o perna para tráz e golpeie com uma joelhada frontal no rosto do oponente, utilize o
cotovelo para o lado de dentro dando passo com a perna da frente ao mesmo jogo de quadril fazendo com que golpe produza mais força.
tempo gire o oponente em 180º para desequilibrá-lo. Jogue a perna para tráz e
golpeie com o joelho na costela jogando o quadril para o oponente, fazendo com que
golpe produza mais força.

Guia Prático de Defesa Pessoal - Muay Thai 55


técnica 3
1 2 1 2
Técnicas básicas

3 4 3 técnica 4
Com as mãos segurando a nuca do
oponente, empurre o peito com os
seus cotovelos, fazendo que o
adversário vá para tráz. Apóie seu pé
direito na coxa e impulsione seu corpo
para cima, aplicando uma joelhada no
queixo.

Com as mãos segurando a nuca e o ante-braço esquerdo no peito do adversário,


passe a guarda do braço direito por cima e force o seu cotovelo no bíceps do
adversário para baixo fazendo com que a cabeça do oponente desça lateralmente,
ajudando com o apoio das mãos na nuca. Jogue a perna para tráz e golpeie com a
ponta do joelho, jogando o quadril na direção do oponente, fazendo com que golpe
produza mais força.
Guia Prático de Defesa Pessoal - Muay Thai 57
Técnicas básicas Joelhadas
A joelhada é um golpe que se
utiliza a ponta do joelho para
golpear e pode se lançado de
todas as direções. Ela pode
ser aplicada em clinche (trow)
ou diretamente.

Guia Prático de Defesa Pessoal - Muay Thai 59


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Técnicas
de Defesa
Pessoal

Guia Prático de Defesa Pessoal - Muay Thai 63


Defesa pessoal Defesa contra chute 2

Guia Prático de Defesa Pessoal - Muay Thai 65


Defesa pessoal 1ª Defesa 1 3
contra
agarramento
na gola

2
4

Guia Prático de Defesa Pessoal - Muay Thai 67


Defesa pessoal 1 2ª Defesa 4
contra
agarramento
na gola

Guia Prático de Defesa Pessoal - Muay Thai 69


Defesa pessoal 1 Defesa 3
contra
cotovelada

Guia Prático de Defesa Pessoal - Muay Thai 71


Defesa pessoal 1ª Defesa 1 3
contra soco
direto na
altura do
rosto

2
4

Guia Prático de Defesa Pessoal - Muay Thai 73


Defesa pessoal 2ª Defesa 1 3
contra soco
direto na
altura do
rosto

4
2

Guia Prático de Defesa Pessoal - Muay Thai 75


Defesa pessoal 3ª Defesa contra soco 2
direto na altura do rosto

Guia Prático de Defesa Pessoal - Muay Thai 77


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Defesa pessoal 4

Guia Prático de Defesa Pessoal - Muay Thai 81


Defesa pessoal 4ª Defesa 1 3
contra
soco
direto na
altura do
rosto

Guia Prático de Defesa Pessoal - Muay Thai 83


Defesa pessoal 5ª Defesa 1 3
contra
soco
direto na
altura do
rosto

Guia Prático de Defesa Pessoal - Muay Thai 85


Defesa pessoal 6ª Defesa 1 4
contra
soco
direto na
altura do
rosto

3 5

Guia Prático de Defesa Pessoal - Muay Thai 87


Defesa pessoal 1º Defesa contra ataque de faca 3
1

4
2

Guia Prático de Defesa Pessoal - Muay Thai 89


Defesa pessoal 1 2º Defesa
5 contra ataque
de faca

Guia Prático de Defesa Pessoal - Muay Thai 91


Defesa pessoal 3 5

Guia Prático de Defesa Pessoal - Muay Thai 93


Defesa pessoal Dalton Castellano
Currículo Biografia
• Gran preta de Muay Thai/ Prof. Emerson Naja Dalton Castellano iniciou a pratica do Muay Thai em 1991
• Faixa marrom de Kick Boxing/ Prof. Paulo Zorello com o prof. Emerson Abila (O Naja) que veio de Curitiba trazendo
• Faixa marrom de Judo/ Prof. Mauricio seu estilo de Muay Thai para a cidade de Santos.
•Faixa verde de Rapikido/ Prof. Fidelis Praticou até 1994, quando, na ocasião foi
• Faixa verde de Ninjutsu/ Prof. Paulo convocado a ser vir as forças armadas. Foi
• Boxe 6 anos/ Prof. Sergio Néri convidado a ensinar um pouco de seu Muay Thai, e
• Arbitro pela (FPKB), (CBKB), (FPMT), (WAKO) permaneceu até 1996 como militar. Ao sair do
• Curso internacional de Muay Thai e Low Kicks de competição Exército voltou a treinar Muay Thai com seu
ministrada pela equipe Never Shake professor, o Naja. Deste momento voltou seu treino
• Curso de atualização técnica de Full Contact - Kick Boxing - Thai Boxe para a competição fazendo muitas lutas e
ministrada pela ISKA e UWKF conquistando vários títulos como: Campeão Santista
• Representante da entidade ISKA e UWKF na Baixada Santista de Muay Thai, Full Contact e Contato Total. Continuou
• Ex. Militar do Exercito Brasileiro (E.B) 1994 a 1996 o treinamento até 1998 e conquistou o titulo mineiro
• Curso de sobrevivência E.B de Muay Thai.
• Curso de primeiro socorros E.B Em 1999 por sofrer um forte golpe no joelho,
• Curso de topografia E.B teve que abandonar o Muay Thai. Em 2000, Dalton foi
• Armeiro do Pelotão de Operações especiais do E.B procurado por Cleiton Canuto (falecido) que pediu que
voltasse as competições. Assim fundaram a equipe
King of de Kings onde ficou com Canuto até 2004.
Títulos Dalton voltou a lutar em alguns torneios e conquistou
o vice campeonato sul americano ISKA (International
• Penta campeão de Judo 1983, 1984, 1985, 1986, 1987 Sport Kickiboxer Association).
• Campeão paulista de Judo 1987 Nesta época também participou de vários cursos
• Campeão dos jogos abertos do interior de Judo 1987 de Muay Thai e sagrou-se árbitro pela C.B.K.B. (Confederação
• Campeão santista de Muay Thai 1996 Brasileira de Kickboxing),
• Campeão santista de contato total 1996 W.A.K.O (World Association of Kickboxing Organizations),
• Campeão do litoral paulista de contato total 1996 F.P.K.B. (Federação Paulista de Kickboxing) e F.P.M.T. (Federação
• Campeão santista de full contact 1996 Paulista de Muay Thai). Entre 2004 à 2005 montou sua própria
• Vice-campeão paulista de contato total 1996 equipe (Equipe Castellano). Hoje é representante da entidade ISKA na
• Campeão mineiro de Muay Thai 1998 Baixada Santista.
• Vice-campeão sul americano de Muay Thai (ISKA) 2002
• Vice-campeão santista de Muay Thai 2002 Contato: mtcastellano@ibest.com.br
•Vice-campeão do Figth Brasil

Guia Prático de Defesa Pessoal - Muay Thai 97


Agradeço aos meus pais aos meus alunos: Carlos Algusto, Ricardo, Marcelo que

me ajudaram a produzir as tecnicas deste livro aos meus patrosinadores: Revanche

academia, Formula do corpo do canal 2, ao Weleder Lourenzo, prof. de Taewkondo e

ao Fábio Bueno por me dar esta oportunidade de produzir este trabalho.

Dalton Castellano