14 receitas de suchás deliciosos para incluir no seu dia a dia https://www.dicasdemulher.com.

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O calor começa a chegar e muitas mulheres querem começar o famoso

“projeto verão”. Para quem realmente se importa com isso, e busca um
emagrecimento saudável, uma opção é incluir os “suchás” em sua rotina.

A mistura de ervas e frutas traz uma série de benefícios, como saciedade,

propriedades antioxidantes, aceleração do metabolismo, mais fibras para a
dieta, entre outros. Ou seja, mesmo que você esteja super bem com seu corpo,
é legal experimentar essas bebidas para aproveitar todas as suas vantagens

Além disso é uma opção para se refrescar nas próximas estações, ajudando
na hidratação. Combinação perfeita, não é mesmo? Veja 15 receitas
imperdíveis de suchás maravilhosos para preparar e se deliciar!

1. Suchá de maçã com chá verde

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Ingredientes

1 xícara (chá) de água

1 colher (sobremesa) de erva de chá verde

½ maçã cortada em cubos com a casca

Caso queira adoçar, 1 colher (chá) de mel

Modo de preparo

Coloque a água para ferver. Quando estiver em ponto de fervura, acrescente a

erva de chá verde. Deixe em infusão, com o recipiente tampado, e aguarde
esfriar. Bata no liquidificador o chá coado, a maçã e o mel e está pronto!

2. Suchá de hibisco

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Ingredientes

1 copo de chá de hibisco

1 pitada de gengibre ralado

1 colher (chá) de chia

1 maçã cortada

Gelo

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e sirva! Este suchá é um excelente detox graças a

combinação de ingredientes, não vai deixar de provar né?

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3. Suchá de melancia, gengibre e chá verde

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Ingredientes

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1 copo (americano) de melancia em cubos

1 colher (sopa) gengibre picado

250ml de chá verde

Modo de preparo

Bata no liquidificador todos os ingredientes e sirva! Caso queira, coloque

algumas pedras de gelo para deixá-lo mais refrescante.

4. Suchá para TPM

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Ingredientes

1 xícara (chá) de cavalinha em infusão

1 fatia de abacaxi

1 noz

1 colher (sopa) de gergelim

1 colher (sopa) de linhaça

1 castanha do Pará

3 fatias de kiwi

Folhas de espinafre

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Depois é só coar e servir!

5. Suchá de camomila

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Ingredientes

500 ml de infusão de camomila

1 maçã em pedaços

2 colheres (sopa) de linhaça dourada

Rodelas de limão siciliano

Gelo a gosto

Modo de preparo

Novamente, é só bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e se

deliciar!

6. Suchá de hibisco anti-inchaço

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Ingredientes

50 ml de água filtrada

1 colher (chá) de hibisco desidratado

6 morangos

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3 folhas de hortelã fresco

100 ml de água filtrada

Modo de preparo

Faça o chá com o hibisco e 50 ml de água filtrada. Após esperar esfriar, bata-o
no liquidificador com os demais ingredientes. Fica saboroso e refrescante!

7. Suchá antiestresse

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Ingredientes

4 colheres (sopa) de abacate

1 laranja (pequena) com o bagaço

1 xícara (chá) de infusão de folhas secas de dente de leão

1 colher (sopa) de mel

Gotas de limão

Gengibre a gosto

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Depois é só coar e beber! Caso

queira, pode bater com gelo também.

Leia também:

8. Suchá de hibisco com frutas cítricas

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Ingredientes

1 l de água filtrada

2 colheres (sopa) de chá de hibisco

1 laranja baía espremida

1 limão espremido

1 tangerina espremida

Gelo e mel (ou adoçante) a gosto

Modo de preparo

Prepare o chá de hibisco com uma xícara de chá de água filtrada, colocando

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as folhas em infusão. Misture os demais ingredientes ao chá, assim que esfriar.

Coloque em uma jarra e sirva.

9. Suchá de erva doce com limão

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Ingredientes

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200 ml de chá de erva doce

1 pedaço pequeno de gengibre

100 ml de suco de limão feito com água de coco

Folhas de hortelã

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva!

10. Suchá de maracujá, camomila e melissa

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Ingredientes

Polpa de 1 maracujá

1 xícara (chá) de água

1 colher (chá) camomila seca

1 colher (chá) de melissa seca

1 colher (chá) de mel

Gelo a gosto

Modo de preparo

Prepare as ervas em infusão na água e coe. Bata no liquidificador o chá e os

demais ingredientes, e sirva.

11. Suchá de cenoura, laranja, chá verde e hibisco

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Ingredientes

1/2 copo de água de coco

2 cenouras

1 laranja espremida

Chá verde

Chá de hibisco

Gelo

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente. Muita praticidade e sabor!

12. Suchá de abacaxi com erva doce

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Ingredientes

250 ml de chá de erva doce

2 fatias grossas de abacaxi

Folhas de hortelã a gosto

Modo de preparo

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Misture todos os ingredientes no liquidificador e sirva logo em seguida!

Leia também:

13. Suchá de abacaxi com coco

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Ingredientes

200 ml de água quente

100 ml de água de coco

2 tiras de casca de abacaxi

1 maçã

3 folhas de hortelã

Modo de preparo

Deixe a casca do abacaxi e a hortelã em infusão na água quente. Coe para

obter o chá e bata-o com os demais ingredientes em um liquidificador.

14. Suchá zero

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Ingredientes

3 colheres (sopa) de chá vede em pó

2 colheres (sopa) de hortelã picada

1 colher (sopa) de gengibre ralado

Água e gelo a gosto

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes no liquidificador e sirva logo em seguida. Sem

segredos!

Práticos, econômicos e supersaudáveis, os suchás são perfeitos para a sua

rotina diária! Qual receita você vai testar primeiro?

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