TAREFA DE AMOR PRÓPRIO

Na aula de hoje conversamos sobre 2 chefões que minam o nosso amor próprio, o juiz interior e
o medo da solidão. A tarefa a seguir ajudará vocês a enfrentar esses dois chefões para aumentar
seu amor próprio cada vez mais!

1. Juiz interior

Como falamos nosso juiz interior nos julga, nos barra, nos diminui a todo instante, ele desacredita
da nossa capacidade e nos mantêm na zona de conforto infeliz. Apesar de esse juiz existr dentro
de nós (ego – desenvolvido ao longo da vida), nós NÃO somos esse juiz e muito menos os
pensamentos que ele emana sobre nós!

Por mais que você tenha ciência desse juiz agora, ele voltará a aparecer e para isso é preciso que
você sempre pare, refita e conteste esses pensamentos, chame sua companheira interior e pense
no que ela diria para você! Para já começarmos a exercitar agora, preencha a tabela abaixo (no
mínimo 3 itens).

O QUE SEU JUIZ TEM DITO PARA VOCÊ? O QUE SUA MELHOR AMIGA DIRIA?
1

Caso queira, você pode preencher essa tabela toda semana, se recordando dos momentos mais
difceis que passou e rastreando os pensamentos negatvos do seu juiz. É um forte exercício de
autoconhecimento e elevação da autoestma. Quanto mais você parar para refetr e identicar
esse juiz mais consciência você terá quando ele aparecer e mais leve será sua relação consigo
mesma!

2. Medo da solidão.

Falamos bastante na aula sobre o medo da solidão e para enfrentar esse chefão é muito
importante que vocês se tratem como prioridade. Sua agenda não deve ser feita em função de
ninguém, você é a prioridade da sua agenda e encaixa compromissos e relacionamentos
conforme a sua disponibilidade.
O que você tem feito por você? Essa mentoria já é um enorme passo, mas é preciso que você
contnue se dedicando a si mesma contnuamente!

Um grande gesto de amor próprio é se planejar. Planejar suas metas, as tarefas que precisa
cumprir, atvidade fsica, projetos pessoais, um tempo para passar consigo mesma pratcando
algum hobby, eventos sociais e relacionamentos também. Faça sua vida girar, isso só depende
de você!

Sem um bom planejamento nossa vida vira uma confusão, uma correria ou até mesmo uma
zona de conforto sem im. Se planejar é o primeiro passo para evoluir!

Então a tarefa 2 é que vocês façam um planejamento semanal ou mensal (conforme

preferirem) para organizar a vida de vocês incluindo todas as suas atvidades (o que
preciso/quero fazer e quando farei) e OBRIGATORIAMENTE separando algum momento para
estar com você, fazendo alguma atvidade que te gere prazer! Caso você ainda não tenha
algum hobby ou queira algum novo veja o arquivo de hobbies que encaminhei.

Você pode fazer esse planejamento no Planner que disponibilizei como bônus, em alguma
agenda ou caderno que você tenha e há ainda a possibilidade de você utlizar o Google agenda
que é um aplicatvo excelente e gratuito!

3. Você está disposta e comprometda a dar o seu melhor nos próximos dias dessa mentoria
para se tornar a sua melhor versão? De 0 a 10, qual o nível do seu comprometmento?