Ficha de avaliação dos conhecimentos

Entidade Beneficiária: Global XXI Consultores, Lda. N.º Projeto: POISE-03-4230-FSE-000583

Percurso Formativo: Agente de Geriatria
Entidade Formadora: Global XXI Consultores, Lda.
(Ação 2)
Local: Rua da Escola nº106, 4590-385 Freamunde UFCD: Promoção da Autoestima
Eixo: 3 - Promover a inclusão social e
Programa: Programa Operacional Inclusão Social e Emprego
combater a pobreza e discriminação
Tipologia de Operação: 3.05 – Capacitação
Nível: 2
para a inclusão

1
Formando: Classificação:

Data: Formador:

1. Faça a ligação adequada escolhendo UMA definição para cada palavra.

1 - Autoestima a) É saber como sou, de que é que eu gosto e o

que não gosto em mim.

2 – Autoconhecimento b) É saber dizer quem sou, mediante um conceito

claro da minha pessoa.

3 – Autoconceito c) É aprender a aceitar-me como sou.

d) É saber valorizar-me, querer-me e aceitar-me

tal como sou.
4- Autoavaliação
e) É aprender a avaliar, analisar as minhas ações,
reações, pensamentos e atitudes.
5 - Autoaceitação

1. d 2. a 3. b 4.e 5.c

2. Classifique as seguintes afirmações em verdadeiras (V) ou falsas (F).

2.1 - Sem autoconhecimento não se consegue fortalecer a autoestima. V
2.2 - Toda a gente conhece as suas capacidades. F
2.3 - As pessoas distinguem-se pela forma como cada uma consegue controlar as emoções. V
2.4 - Para conhecermos os outros devemos estar atentos aos seus elementos exteriores. V
2.5- O melhor caminho para nos conhecermos a nós próprios é de fora para dentro. F
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3. Faça um círculo à volta das frases que considera que são estratégias para desenvolver a sua
autoestima:

a) Aumente a confiança em si próprio

b) Dar ouvidos ao que os outros pensam
c) Procure a companhia dos outros
d) Cuide da sua aparência física 2
e) Deixe-se afetar por pensamentos negativos
f) Respeite-se
g) Seja bom/boa consigo próprio(a) diariamente
h) Pratique otimismo

4. Faça a ligação adequada escolhendo UMA definição correta para cada Estádio da
Autoestima:

a) A pessoa sente-se confiantemente adequada

à vida, isto é, competente e merecedor;

1- Autoestima Alta
b) A pessoa flutua entre sentir-se adequada ou
2- Autoestima Baixa inadequada, certa ou errada com a pessoa e

3- Autoestima Instável manifesta essa inconsistência no

comportamento, reforçando a incerteza.

c) A pessoa sente-se inadequada à vida e errada

como pessoa;

1. A 2.C 3.B

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5. Complete o texto preenchendo os espaços em branco com as palavras da chave:

importante desenvolvido baixa capacidade

sociais autoestima vida

O sentimento de Autoestima não é inato à espécie humana; é desenvolvido durante nossa

vida através das nossas experiências sociais. Os pais e cuidadores desempenham um papel
importante na construção da Autoestima. Geralmente, filhos de pais superprotetores ou
muito críticos desenvolvem uma baixa Autoestima.
Contudo, quando nos tornamos adultos, independentemente de como tenha sido a nossa
educação, desenvolver a nossa autoestima está nas nossas mãos e as nossas escolhas e
decisões influenciam diretamente no desenvolvimento da nossa autoestima. Desenvolver a
autoestima é a capacidade de reagir de forma ativa e positiva às oportunidades da vida.

6. Escolhe a palavra que mais se adequa a cada frase, sugerindo ideias de como construir e

reconstruir a tua autoestima:

a) Valoriza-te / Não te importes pelo que és.

b) Aceita-te / Não te aceites tal como és.

c) Reconhece / Ignora os teus erros e aprende com eles.

d) Escuta / Ignora a tua voz interior.

e) Tem paciência / Sê impaciente e compreensão contigo mesmo e com os outros.

f) Controla / Não controles as tuas emoções.

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 7. Classifica as diferentes emoções:

- MEDO
- VERGONHA
- ALEGRIA
- RAIVA
- TRISTEZA
- AFETO
- CONFIANÇA
- IRA
- FELICIDADE 4
- REVOLTA
- TRANQUILIDADE

POSITIVAS NEGATIVAS
ALEGRIA MEDO

AFETO VERGONHA

CONFIANÇA RAIVA

FELICIDADE TRISTEZA

TRANQUILIDADE IRA

REVOLTA

8. Complete o texto preenchendo os espaços em branco com as palavras da chave:

desenvolvimento desafios crescimento

obriguem necessidade pessoas

A necessidade de evoluir e mudar é inerente a todas as pessoas, mas alguns de nós esperamos que
os acontecimentos nos obriguem a isso e outros, pelo contrário, procuram agir mais por antecipação
e, com consciência, orientam o seu próprio crescimento. Apostar no próprio desenvolvimento e
formação é essencial nos dias de hoje, quer para se responder aos constantes desafios
profissionais quer para se ter uma vida plena de experiências e de novas oportunidades.

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