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Aeascrfiactevddae

MELANCOLIA

0202 -  SRETTEL S'YMEK


Aeascrfiactevddae
MELANCOLIA
03

“Falar de Melancolia é falar da dor humana e do sentido da vida.”


- Luiz Felipe Pondé -
ENTREVISTA
04

com a psicóloga Juliana Cardoso

"É normal sentir melancolia?"

[...]
É normal sentir melancolia? 05

Na melancolia existe um pouco de saudade.


Alguns autores dizem que a que ainda não vivi”, se o que faz com que esse
melancolia sem memória não é referindo ao desejo de uma processo ocorra no seu
possível. É um sentimento que realidade/contexto melhor do inconsciente. É a angústia de
nos lembra de que algo nos que o que se vive hoje. E ainda sentir um desconforto, mas
falta, que esteve ali, que era tem outro aspecto da não conseguir identificar o
bom para nós, mas que já não melancolia citado por motivo, a sensação que se tem
podemos recuperá-lo. estudiosos do tema, que dizem é que são muitas coisas juntas.
E eu penso que pode ter que na melancolia, a pessoa Parece vivenciar uma tristeza
também outro viés desse sofre por uma perda que não sem fim, e pior que isso, sem
sentimento de falta, que é consegue compreender ou começo.
quando dizem: “saudade do identificar completamente,
É normal sentir melancolia? 06

Estudiosos da Psiquiatria, Uma eterna busca de sentido.


Psicologia e Filosofia divergem Uma forma de  dor  permitida.
em conceituação. Sabemos Algumas pessoas se permitem
que a melancolia possui fator entrar em contato com
biológico e fator social. Mas na sentimentos envolvidos na
real, ela é considerada também melancolia mais que outras.
como um camaleão, se Isso também se explica pelas
transformando em cada área características pessoais,
científica que se dedica a tendências emocionais, humor
estudá-la. Podemos resumir e traços de personalidade.
dizendo que a melancolia é um Até aqui é normal, e positivo
dos modos de ser da experimentar a melancolia em
existência e direciona o modo algum momento da vida.
em que nos sentimos.
"Muitos têm se mantido em isolamento social e 07
talvez tenham experimentado sensações de
desânimo, cansaço e até, quem sabe, a melancolia.
Em uma pesquisa feita aqui nos stories, 56%
disseram que se consideram melancólicos de
maneira natural e 44% disseram que experimentam
a melancolia em alguns momentos. Isso seria algum
tipo de indício para algum desajuste emocional
preocupante?"

"SIM. QUANDO FALAMOS EM


RECORRÊNCIA, OU ATÉ QUANDO SE
TORNA TÃO CONSTANTE QUE PASSA
A SER ENTENDIDO COMO ALGO
NATURAL NA VIDA, É PRECISO
CUIDAR. JÁ DEIXOU DE SER
SAUDÁVEL."
Hipócrates, conhecido como “pai da 08
medicina” antiga, desenvolveu a teoria
humoral baseado nos quatro humores perda da capacidade de amar, inibição
que constituiriam o corpo humano: bile de atividades, além de uma diminuição
amarela, bile negra, sangue e fleuma. O
dos sentimentos de autoestima, e em
excesso da bile negra no organismo seria
casos mais intensos, chegando em auto
o causador da tristeza e da angústia que
caracterizam a melancolia. E os sintomas recriminação, até mesmo punição.
seriam perda do apetite,  insônia  e
desânimo. Freud complementa a lista de
sintomas citando:

E então já estamos falando de uma


depressão melancólica, e necessita de
cuidados. A melancolia, como transtorno
de humor, ainda é pouco falada. Por isso
é importante fazermos a distinção entre
melancolia e depressão melancólica que
precisa ser tratada também com
medicamentos específicos.
"QUAIS OS PRÓS E CONTRAS DESSA MELANCOLIA
MAIS NATURAL?"

"VAMOS PARA OS
PRÓS E CONTRAS ENTÃO."
CONTRAS PRÓS
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- AUSÊNCIA DE INTERAÇÃO NAS RELAÇÕES - DEDICAÇÃO E SENSIBILIDADE


SOCIAIS E FAMILIARES
- PENSAMENTOS PROFUNDOS, APRECIAÇÃO DOS
- A PROCRASTINAÇÃO, QUANDO VOCÊ ADIA A
DETALHES, GOSTO ARTÍSTICO
AÇÃO QUE PRECISA SER FEITA
- SERVE COMO PONTO DE PARTIDA PARA UMA
- O PESSIMISMO QUE IMPEDE DE ENCONTRAR
AÇÃO EM BUSCA DO QUE FALTA
SOLUÇÕES PARA OS PROBLEMAS

- CONSOLIDA SENTIMENTOS DE RETROSPECÇÃO E


- TENDÊNCIA A SER SOLITÁRIO E POSSUIR CERTA
DESPEDIDA, QUANDO NÃO SE PODE MAIS TRAZER
DIFICULDADE EM EXPOR SEUS SENTIMENTOS
DO PASSADO.
- MUITAS VEZES SE APRESENTA TRAÇOS DE
EGOÍSMO E INFLEXIBILIDADE

"temperamento não é destino"


prós e contras 11

Elisabeth Roudinesco, uma psicanalista, traz


uma importante contribuição ao esclarecer
que a melancolia é necessária, uma parte
indispensável do ser humano. A ideia de ter
momentos melancólicos envolve ser
saudável.

É afastar-se de parte da realidade se


concentrando em aspectos específicos da
vida e encontrar-se num estado de espírito
melancólico, ou uma tristeza pensativa,
onde você sente desanimo e tédio "Mas vale citar que
existencial como um processo de criação.
temperamento não é destino. É
Como se estivesse “fechado pra balanço”,
onde se fecha momentaneamente para o
possível desenvolver novas
externo, mas dentro o trabalho não para. E habilidades! Exercitar hábitos
posteriormente, volta-se para o externo
trazendo o resultado dessa introspecção. saudáveis ajuda muito."
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"quando devo me preocupar?"

"TÁ, VAMOS LÁ!"

Quando a percepção da Os teóricos afirmam que a


passagem do tempo em horas depressão melancólica possui
trouxer aflição. E não há um origem biológica; não
alívio pra essa dor existencial. depende de eventos externos
Quando não encontra um no seu ambiente, e
sentido pra sua existência, um caracteriza-se por um padrão
propósito das suas ações. especial de sintomas, como:
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"PREJUÍZO NAS HABILIDADES COGNITIVAS, SOCIALIZAÇÃO E COMUNICAÇÃO,


INSÔNIA TARDIA, PIORA PELA MANHÃ, PERDA DE PESO, AGITAÇÃO PSICOMOTORA E
CULPA. O PACIENTE GERALMENTE RELATA HUMOR DEPRIMIDO OU PERDA DE
INTERESSE EM ATIVIDADES PRAZEROSAS POR UM PERÍODO DE DUAS SEMANAS,
JUNTO COM OUTROS ITENS DE UMA LISTA DE SINTOMAS."

A depressão melancólica é um pacientes com depressão e


diagnóstico psiquiátrico de transtorno bipolar. Então sobre
história de vida, geralmente essa relação entre a melancolia
com episódios recorrentes. e as síndromes depressivas, a
Nesse contexto a melancolia é gente conclui que ainda há
um conjunto de sintomas com muito que ser estudado e
longa duração e características esclarecido dentro de uma
específicas de psicopatologia. perspectiva abrangente.
Geralmente está presente em
"VAMOS ÀS DICAS" 1 14

Tente manter uma


rotina flexível
Mesmo horário para acordar e
dormir, separar um tempo para
cumprir as responsabilidades e ter
também momentos de lazer e
interação social virtual.
Já pensou em praticar os hobbies
ou aprender novas habilidades?
2 3 Prepare um pote da gratidão, onde
todos os dias você vai escrever pelo
menos um motivo pelo qual você é
grato e colocar nesse pote, e nos
Contato com a Autocuidado momentos difíceis e de desânimo
natureza você vai buscar do potinho da
gratidão e ler as recordações de
Gosto do autocuidado que envolve os coisas boas que você já viveu.
Se tiver uma plantinha em casa, ou cinco sentidos... Prepare ou providencie uma
dedicar uns minutos para Então você pode fazer automassagem comida gostosa e coma devagar,
observar o céu, tomar sol, ainda usando um hidratante corporal que apreciando o sabor. Deixe o
que da janela de casa ou da você goste, toque na palma das mãos e ambiente à sua volta limpo, arejado
varanda, e se nada disso for na sola dos pés, nos ombros. Prepare e cheiroso. Se arrume, cuide de
possível, ver fotos e vídeos da uma playlist que goste e te traz boas você e da sua aparência, não se
natureza também é valido para os sensações. abandone. Exercite o corpo, se
benefícios no cérebro. movimente, dance. Consuma
alimentos saudáveis.
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4 Ex.: se matricular em vários cursos que não vai


dar conta de fazer, assistir a todas os filmes e
LIVES... Ou achar que precisa dar conta de
Reduza as todos os projetos atrasados e obter excelentes
expectativas quanto à resultados. Estabeleça pausas, e entenda que
produtividade e alto tudo bem não dar conta de tudo. Nutra
desempenho. pensamentos que tragam esperança e
estimulem emoções positivas.
Esse é o momento de reajustar a rota,
metas e planos que você estabeleceu
para esse ano. Compreender a marcha
e ir tocando em frente, como canta o
Almir Sater. É importante focar em
alguma coisa, mas não se envolver em
tudo o que está disponível.
5 Para que o sofrimento não seja confundido
como um traço da personalidade do indivíduo
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psicoterapia como
estratégia de prevenção e melancólico. A psicoterapia garante um cuidado
tratamento geral e contínuo para o paciente.
Se a terapia e o acompanhamento psicológico
O processo terapêutico promove o fossem realizados como uma forma
autoconhecimento e é, sem dúvidas, de autocuidado, da mesma forma que cuidamos
uma forma bastante eficaz de prevenir e da nossa beleza externa, ao invés de serem
tratar a melancolia, porque estimula o vistos apenas como tratamentos para doenças
desenvolvimento da capacidade de que já se instalaram muito sofrimento seria
identificar a origem e motivo da tristeza. evitado!
O processo terapêutico promove o
autoconhecimento e é, sem dúvidas,
uma forma bastante eficaz de prevenir e
tratar a melancolia, porque estimula o
desenvolvimento da capacidade de
identificar a origem e motivo da tristeza.
LEMBRETE
Qualquer tratamento
deverá ser prescrito por um
profissional de saúde, após o
diagnóstico correto.
Se você suspeita ser portador da
melancolia, procure orientação
médica e psicológica com profissionais
capacitados. O uso de medicamentos
pode ser uma ótima opção, mas o ideal
é que esse tratamento seja combinado
com o acompanhamento psicológico.
Pesquisas comprovam que a
combinação de ambos é o que gera
maior resultado.
saiba mais
aqui
JulianCrdos
Psicóloga Clínica|hospitalar
CRP 06/127134
@crescentemente.psi
REFERÊNCIAS
FREUD, S. (1917 [1915]). Luto e Melancolia. in Obras https://www.ufrgs.br/psicopatologia/wiki/index.php?
Completas, Rio de Janeiro: Imago. title=Sobre_a_Melancolia_em_Freud

MOREIRA, A. C. G., Melancolia na obra de Freud: um JURUENA, Mario F. et


narciso sem (des)culpa.  al. Estudos latino-americanos sobre melancolia: um
transtorno de humor
melhor definido para o CID-11. Rev.
Elisabeth Roudinesco – Os benefícios da Melancolia Bras. Psiquiatr. , São Paulo, v. 33, supl. 1,
p. s37-s47, maio de 2011

  https://www.vittude.com/blog/melancolia/ MELANCOLIA - LUIZ FELIPE PONDÉ

https://www.sbie.com.br/blog/conheca-os-4-principais-
tipos-de-temperamento/
USE A MELANCOLIA AO SEU FAVOR. CRIE ATRAVÉS DE EXPERIÊNCIAS.

KEMYSLETTERS.COM.BR

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