SATURDAY, JUNE 06, 2020

Prática de Vida Integral (PVI) - II - Coluna: Minha PVI Atual – Versão 43

Todo primeiro sábado de cada mês, uma versão atualizada da minha Prática de Vida Integral.

Com o passar do tempo, minha PVI, modificou várias vezes. Atualmente - 6 de junho 2020 - continuo
praticando a PVI, com algumas mudanças. Venho falar de algumas práticas que tenho feito nos Módulos
Básicos (Corpo, Mente, Sombra e Espírito) e - adiciono – três práticas de Módulo Auxiliar (Magia),
(Sistemas) e (MetaPrática):

Módulos Básicos

=> Corpo:

- Corpo Físico/Grosseiro:

Tomar água logo após acordar, seguida de lavar o rosto. Prática Auxiliar: logo antes de dormir, verificar se
tem água no copo, para tomar ao acordar. Se não tiver, colocar água nele.

Sono: evitar estar no computador uma hora antes de dormir.

Alongamentos (incluindo "alongamento relaxante"), fortalecimento muscular, caminhadas.

Alimentar de – ao menos – uma maçã por semana.

Evito doce uma vez por semana. Acrescento a isso, seis dias da semana em que evito exceder essa
ingestão de doce por mais de uma refeição.

Evito beber água gelada.

Evito beber 500ml ou mais em uma refeição.

Evito queijos amarelos, prefiro queijos brancos.

Evito também frituras.

Além disso tudo, evito alguns outros alimentos.

- Corpo Sutil:

Ritual Menor de Banimento do Pentagrama – 1x ao dia

=> Mente:
Leitura diária.

Escrita (quase) diária.

=> Espírito:

Zazen* - mínimo de 10 minutos por dia – seguido de visualização* – mínimo de 10 minutos por dia –
seguida de 5 minutos cantando em voz alta* – e logo, depois –, mínimo de 5 minutos cantando em
“minha cabeça”*.

=> Sombra:

Psicoterapia, uma vez por semana.

Ouvindo áudios da série “Knowing Your Shadow: Becoming Intimate with All That You Are”, de Robert
Augustus Masters (publicado pela SoundsTrue.com) - 5x por semana (cerca de uma faixa de áudio por
dia).

Módulos Auxiliares
=> Magia

Oráculo: Obi – consulta diária

=> Sistemas:

Evitar usar canudo (para beber).

=> MetaPrática:

Agenda (ao menos três dias por semana).

* De acordo com as instruções de Nicholas Graham no livro “The Four Powers: Magical Practice for
Beginners of All Ages”.