Segunda-feira,

1º de junho de 2020
Edição nº 2.366, ano 14

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Serviço de marketplace, que

oferece produtos de diversos
fornecedores na mesma
plataforma, é alternativa
para vendas online. Metro
PASSEIO
Jornal traz dicas de como
fazer bons negócios PÁG. 04 ESTELAR
SPACEX FAZ PRIMEIRA
VIAGEM ESPACIAL
TRIPULADA DE UMA
EMPRESA PRIVADA
PÁG. 06

Pandemia não
‘dá folga’ para
outras doenças
Entidades alertam que pacientes devem
procurar atendimento mesmo com
isolamento e receio da covid-19 PÁG. 02

Grande São Paulo

continua na mais
rígida quarentena
Estado divide a região para melhor
avaliar cidades, mas só capital segue
com autorização para reabrir PÁG. 02

Junho renova
temporada de séries
Suspense e história baseada em fatos
reais estão entre as estreias PÁG. 07

Equipes de F-1 terão

limite de 80 pessoas
Teto será adotado para evitar infecção
quando temporada for iniciada PÁG. 07
 SEGUNDA-FEIRA, 1º DE JUNHO DE 2020
02| {FOCO} www.metrojornal.com.br

1 FOCO
Fale com seu médico,
mesmo na pandemia
As sociedades de Patologia
e de Cirurgia Oncológica in-
formaram mês passado que
ao menos 50 mil brasileiros
deixaram de ter o câncer
diagnosticado desde o início
da pandemia da covid-19.
Entre as razões estão a in-
Saúde. Entidades alertam sobre importância de se procurar auxílio para tratar de outras doenças
em meio aos desafios do coronavírus. Hospitais e clínicas se adaptaram para minimizar os riscos

AMBIENTE MAIS SEGURO Orientação e procedimentos adotados para

atendimentos médicos nesta pandemia

CONSULTÓRIOS
PACIENTES
terrupção de consultas e a re-
dução no número de exames Q
 or marcar Devem agendar as
e biópsias, que podem ter fi- a consulta, informe consultas com maior
cado em segundo plano em se está com algum intervalo para evitar
função do isolamento social problema respiratório aglomerações e cobrar
e do temor da população em ainda mais a pontualidade
ir a hospitais nesse momento. dos pacientes
O exemplo reforça o aler- No descolamento,
ta de entidades médicas sobre evite aglomerações
a necessidade de se procurar e contato com Devem criar uma
atendimento para tratar de outras pessoas triagem exclusiva para
outras doenças, mesmo em atender pacientes com
meio à pandemia. Respeite o problemas respiratórios
Segundo a médica e con- horário agendado
selheira do Cremesp (Conse- e só vá com
lho Regional de Medicina do Devem retirar objetos
acompanhante se
Estado de São Paulo), Paula de uso comum das salas
Violência for extremamente
Yoshimura, “esse receio está de espera, como jornais,
necessário
“Avançamos nas reduzindo a procura de roti- revistas e brinquedos
na e até entre as pessoas que
políticas públicas? têm necessidade de assistên- Use máscara e
Avançamos. E estamos cia porque precisam de acom- higienize as mãos Devem oferecer álcool gel
trabalhando muito, panhamento ou em casos de assim que entrar no e manter os banheiros e
emergência, como em aci- consultório, lavando- as áreas de uso comum
principalmente em dentes domésticos, que têm sempre higienizadas
as no banheiro e
relação às vítimas aumentado nessa pandemia”. usando álcool gel
invisibilizadas. As vantagens de se procu-
rar um médico rapidamen- Se houver necessidade,
Infelizmente, apesar Evite usar o celular, devem guardar os objetos
te são conhecidas: a avaliação
disso, a violência precoce favorece a escolha do interagir com pessoais dos pacientes
cresceu. Ainda assim, tratamento adequado e au- outros pacientes ou sem sacos plásticos
menta as chances de cura. tocar em objetos durante a permanência
não vamos desanimar” de uso comum no consultório
A conselheira do Cremesp
FRASE DA MINISTRA DA MULHER, lembrou que os pacientes de-
FAMÍLIA E DIREITOS HUMANOS, vem evitar a automedicação
DAMARES ALVES, SOBRE O AUMENTO e reafirmou que os hospitais
DO NÚMERO DE DENÚNCIAS DE e clínicas se adaptaram e es-
VIOLÊNCIA PELO SERVIÇO LIGUE 180
ENTRE 2018 E 2019. AS TENTATIVAS
tão com fluxo separado de pa-
cientes com sintomas da co- NÃO Para
consultas
Em caso de
traumas,
Caso haja
necessidade PODEM Pacientes
saudáveis
Pacientes
com
Pacientes
que podem
DE FEMINICÍDIO SALTARAM 74,6% (DE
2.000 PARA 3.600), E ASQUEIXAS DE
vid-19, além de redobrarem a
higienização dos ambientes. DEIXE ou terapias
em casos de
lesões,
acidentes
de renovar
receita para ESPERAR que precisam
só entregar
sintomas
leves
tirar dúvidas
com o
VIOLÊNCIA POLICIAL, 471,7%
ANDRÉ
DE IR AO tratamento
de doença
graves ou
em pós-
medicamento
de uso UM exames
ou fazer
e sem
outras
médico
remotamente
MÉDICO POUCO
(DE 99 PARA 566 REGISTROS).
VIEIRA crônica operatório contínuo check-ups doenças
METRO
FONTE: CREMESP (CONSELHO REGIONAL DE MEDICINA DO ESTADO DE SÃO PAULO) E CROSP (CONSELHO REGIONAL DE ODONTOLOGIA DE SÃO PAULO)

Cotações

Dólar
- 0,85%
(R$ 5,340)
RMSP seguirá fechada, diz Doria
Bovespa O governo do estado aten- As cidades queriam ser Segundo Doria, que dis- A nova divisão, de acor- “Explicamos a necessida-
+ 0,52% deu ao pedido dos prefeitos colocadas na mesma con- se não se submeter a pres- do com o governo, vai permi- de do aumento da capacida-
(87.402 pts) da Região Metropolitana de dição da capital, que está sões, a capital está na fase 2 tir avaliação mais precisa da de hospitalar. É esse o índice
São Paulo e aceitou dividir o na fase 2-laranja do plano porque aumentou a sua ca- condição das 38 cidades (com que a região deve melhorar
Euro setor em cinco núcleos, mas de reabertura da economia pacidade de leitos para tra- exceção da capital), mas a li- para avançar para a próxi-
- 1,14% manteve os municípios na paulista e que libera o fun- tamento da covid-19, en- beração ou não das ativida- ma fase”, disse o secretário
(R$ 5,920) fase 1-vermelha, com qua- cionamento de alguns servi- quanto as cidades vizinhas des econômicas só será deci- de Desenvolvimento Regio-
rentena mais rígida. ços, como o comércio de rua. ainda têm rede insuficiente. dida nas próximas semanas. nal, Marco Vinholi. METRO
Selic Salário
(3,00% a.a.) mínimo
(R$ 1.045) FALE COM A REDAÇÃO O Metro Jornal circula em 21 países e tem alcance diário superior a 18 milhões de leitores.
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Já pensou em vender seu
produto em marketplace?
Comércio. Modelo pode ser saída mais em
conta para comercializar produtos e serviços
Um dos modelos de negó-
cios que não param de cres-
cer no Brasil é o marketpla-
ce, que funciona como um
shopping virtual onde dife-
rentes empresas anunciam
seus produtos para milha-
res de clientes. É diferente
do e-commerce, loja virtual
que oferece produtos ou ser-
viços de apenas um fornece-
dor ou empresa, pois traba-
lha com estoque próprio.
Já um marketplace é um
shopping virtual que ofe-
rece várias opções de ven-
dedores ou prestadores de
serviço. Por exemplo, o
Mercado Livre e o Enjoei
são marketplaces com pro-
dutos de diferentes lojas.
No e-commerce, o em-
preendedor precisa cuidar
do estoque e da logística,
pois está oferecendo seus
próprios produtos ou ser-
viços. Já no marketplace,
não é necessário que o do-
no se preocupe com essas
atividades. Isso porque ele
estará ofertando produtos
e serviços de outras empre-
sas em um só canal.
O marketplace possui
três tipos de acesso. Primei-
ro, os vendedores ou profis-
sionais têm um acesso na
plataforma para poder ca-
dastrar seus produtos ou
serviços. Depois o adminis-
trador do marketplace pos-
sui um acesso que permite
gerenciar todos os vende-
Presidente do BC
‘Medo deve
seguir até meados
do ano que vem’
O presidente do Banco
Central, Roberto Cam-
pos Neto, afirmou que
os efeitos das medidas
de isolamento social po-
dem continuar tendo
efeitos sobre a economia
pelo menos até a meta-
de do ano que vem, mes-
mo que as restrições se-
jam retiradas. Para ele,
o medo que as pessoas
sentem de serem conta-
minadas fará com que
muitos mantenham há-
bitos adquiridos durante
a quarentena. METRO
04| {ECONOMIA}
R$ 75 bi
foi o faturamento de todo o
comércio online no ano passado,
representando um crescimento
de 22,5% em relação a 2018
dores. Por fim, os clientes
conseguem acessar o mar-
ketplace para fazer com-
pras e contratar serviços.
Enquanto para os usuá-
rios esse tipo de plataforma
oferece praticidade ao ofe-
recer várias ofertas em um
único site, para os vende-
dores é disponibilizado um
sistema integrado de ges-
tão das vendas que simpli-
fica o pagamento e entre-
ga dos produtos, em troca
de uma comissão por ven-
da realizada.
Segundo especialistas
em varejo, porém, é preciso
observar algumas cautelas
para não “morrer na larga-
da” nesse tipo de negócio.
Atento às necessidades
dos empresários que que-
rem potencializar as ven-
das utilizando o comércio
eletrônico, o Sebrae sepa-
rou cinco dicas para os do-
nos de pequenos negócios
interessados em atuar em
marketplaces. Veja ao lado.
METRO
Leia mais no metrojornal.com.br
Energia elétrica
Conta de luz:
autoleitura ou
média do ano
Como medida para redu-
zir o número de funcio-
nários nas ruas, a Enel
passou a oferecer o servi-
ço de autoleitura do me-
didor de energia para os
clientes residenciais e pe-
quenos comércios. O ser-
viço permite que o pró-
prio consumidor informa
à distribuidora o consu-
mo de energia exibido
no seu medidor por meio
de uma foto. Para quem
não aderir, a cobrança é
feita pela média dos últi-
mos meses. METRO
SEGUNDA-FEIRA, 1º DE JUNHO DE 2020
www.metrojornal.com.br
5 DICAS PARA NÃO ‘MORRER NA LARGADA’
Conheça alguns cuidados que devem ser observados antes de entrar nesse negócio
1. ESCOLHA BEM OS PRODUTOS
QUE VOCÊ VAI VENDER
3. TENHA OS PRODUTOS EM ESTOQUE
Ter o produto para entrega é fundamental pa-
ra a venda online. Se seu estoque for muito pe-
É necessário fazer uma boa seleção dos produtos
queno ou esgotar, encerre seu anúncio ou inter-
a serem anunciados. Escolha um nicho de atua- rompa a divulgação até que tenha novamente
ção, pois quanto mais especializado você for, mais
o produto para vender. Evite encerrar ou inter-
conseguirá se diferenciar dos demais anuncian- romper anúncios por falta de estoque para não
tes. Foque em produtos que você conhece bem
perder visibilidade para os clientes
e anuncie aqueles que sabe que têm mais saí-
da. Dessa forma, você também consegue atrair o
público que mais se encaixa no perfil da sua lo- 4. PRECIFIQUE BEM SEUS PRODUTOS
ja. Também fique de olho nas tendências e obser- Colocar o preço correto nos produtos é um dos
ve o que a concorrência está oferecendo para que maiores desafios para os pequenos negócios.
consiga refletir sobre seus diferenciais Oferecer frete grátis, por exemplo, pode destacar
seu anúncio, mas avalie bem se esse custo está
dentro das suas possibilidades. Alguns market-
2. CAPRICHE NO ANÚNCIO places dividem o custo do frete grátis com o ven-
dedor para produtos acima de um valor especí-
Primeiramente, pesquise como seus concorren-
tes anunciam e quais são as dúvidas mais co- fico. Verifique as condições da plataforma para
definir sua estratégia de frete e de preços
muns dos consumidores. Fique atento ao títu-
lo, que deve ter o nome, a marca, o modelo e
a especificação técnica do produto. Certifique-
-se de inserir seu produto na categoria corre-
5. ATENDA AOS COMPRADORES
COM ATENÇÃO E RAPIDEZ
ta, pois muitos compradores utilizam a busca
por categoria. Garanta mais relevância colocan- Na internet, a sua loja ficará aberta 24h por dia,
do as informações técnicas do produto e vincu- e os compradores querem atenção imediata. Res-
le o número do código de barras (Código EAN) ponda rápido aos questionamentos, pois respos-
ao anúncio para que ele apareça melhor nos si- tas em até 2 minutos podem fazer diferença para
tes de busca. Se seu produto possui variações concluir a venda ou não. Tenha alguém de plan-
de cor, tamanho ou voltagem, preencha correta- tão mesmo à noite, finais de semana ou feriados
mente os campos específicos e coloque uma fo- para não deixar seu potencial comprador espe-
to para cada produto diferente. Quanto às fotos, rando. Crie respostas automáticas para as per-
elas devem ser nítidas. O tamanho ideal é 1.200 guntas mais frequentes, e mesmo que o com-
x 1.900 pixels. Mostre o produto real e apenas prador solicite algo que você não tem, ofereça
um por foto. Um bom vídeo também pode aju- algo semelhante com o link do anúncio. O pós-
dar nas vendas, mostrando como o produto fun- -venda também é muito importante. Verifique
ciona de forma objetiva e simples. O vídeo não com atenção o produto a ser enviado e poste-o
deve ultrapassar 60 segundos o mais rapidamente possível. Em caso de proble-
mas, tenha uma postura amigável e resolutiva
FONTE: SEBRAE
Escolas em risco de sofrer colapso
Pesquisa feita com donos de
400 escolas particulares em
83 cidades brasileira mostra
que até 50% delas podem so-
frer um colapso financei-
ro até o fim deste ano. O le-
vantamento, feito a pedido
da União pelas Escolas Parti-
culares de Pequeno e Médio
Porte, indica que 95% delas
já tiveram cancelamento de
matrículas nos quatro pri-
meiros meses de 2020. As
desistências giram em tor-
no de 10% do total de alu-
nos. Em média, as respon-
dentes têm 150 alunos e 20
professores, abrangendo to-
dos os níveis da educação
básica. METRO Unidades do ensino básico particular estão entre as mais atingidas pela retração econômica | JUCA VARELLA/FOLHAPRESS

06|
O início de uma nova era. A Space Exploration Technologies Corp., conhecida popularmente como SpaceX - segunda empresa do bilionário Elon Musk, também
CEO da Tesla Motors – fez história nesse fim de semana ao ser a primeira empresa privada a realizar uma viagem espacial tripulada. Em parceria com a Nasa,
dois astronautas da agência, Robert Behnken e Douglas Hurley, são os tripulantes da espaçonave da SpaceX, Crew Dragon, que decolou junto a um foguete
Falcon 9. O evento estava marcado para a última quarta-feira, mas em virtude do mau tempo na Flórida o lançamento foi adiado para sábado
1 1
Voo tripulado da
2 mento do tráfego espacial.
SpaceX faz história
O voo.
3 A cápsula do Crew
Dragon foi lançada
em um foguete Falcon
9 diretamente do Com-
plexo de Lançamento
do Kennedy Space Cen-
ter, da Nasa, na Flórida.
Os dois tripulantes de-
verão encontrar a equi-
pe da Estação Espacial
e trabalhar juntos de 30
a 119 dias. A expectati-
va é de que a espaçona-
ve conclua sua missão e
retorne à Terra em 23 de
setembro.
SEGUNDA-FEIRA, 1º DE JUNHO DE 2020
{MUNDO}
METRO INTERNACIONAL
FOTOS: SPACE X
Astronautas
Bob Behnken, 49 anos
(tempo no espaço: 29d
12h 17m) e Doug Hurley,
53 anos (tempo no espa-
ço: 28d 11h 12m) são os
dois astronautas da Na-
sa que estão nessa mis-
são histórica. Eles são me-
lhores amigos e veteranos
do corpo de astronautas,
ambos casados com cole-
gas astronautas. Cada um
deles voou para o espaço
duas vezes em missões de
ônibus espaciais, embora
nunca na mesma.
Crew Dragon.
2 É o nome da espaço-
nave que levará os astro-
nautas Bob Behnken e
Doug Hurley para a Esta-
ção Espacial Internacio-
nal. Possui uma cápsula
capaz de transportar até
sete astronautas. A Crew
Dragon apresenta matri-
zes solares reprojetadas e
uma linha de moldagem
externa modificada com
novos computadores de
voo. Além disso, segue a
proposta da empresa e é
reutilizável! A Crew Dra-
gon já fez um total de 22
lançamentos.
3 4
A missão.
4 Essa missão é o último grande teste do sistema de voo espacial tripulado
da SpaceX a ser certificado pela Nasa. O objetivo é concluir a validação das
operações de voos espaciais tripulados usando o hardware SpaceX. Futuramente, a
empresa conta que pretende realizar voo tripulados comerciais ao espaço.
www.metrojornal.com.br
ANNA
MOORE
Diretora do Instituto
Nacional de Pesquisa
Espacial da Austrália
O que a primeira viagem
tripulada ao espaço por
uma empresa privada sig-
nifica historicamente?
Significa que não são mais
apenas governos que lan-
çam foguetes e satélites pa-
ra o espaço. A comerciali-
zação espacial pode abrir
turismo espacial, medici-
na espacial e até inovações
que possibilitem viagens
espaciais e o lançamento
de satélites em órbita mais
baratos. Sem contar a cria-
ção de novos empregos. A
força de trabalho espacial
na Austrália deve se multi-
plicar, mas essa expansão
também pode ter efeitos
negativos, como aumen-
to de detritos espaciais.
As empresas e os gover-
nos precisam considerar as
medidas que adotam para
manter as pessoas em órbi-
ta e as pessoas na Terra se-
guras e proteger os objetos
que já estão em satélites
em órbita. Precisamos ur-
gentemente de sistemas de
conscientização da situa-
ção espacial e de monitora-
Esse voo pode abrir as por-
tas para mais empresas se
aventurarem ao espaço?
Permitir que a indústria
privada se torne uma in-
dústria governamental fir-
memente controlada, como
a indústria espacial global
é considerada há uma qua-
se década, traz benefícios.
Aqui na Austrália, a for-
ça de trabalho espacial de-
ve triplicar em apenas dez
anos, e as empresas priva-
das ajudarão a impulsio-
nar isso.
Por que demorou tanto pa-
ra acontecer o primeiro
voo tripulado por uma em-
presa espacial privada?
Todas as missões espaciais
são complexas e levam
tempo. Há uma quantida-
de enorme de testes envol-
vidos com o hardware es-
pacial. Por essa e muitas
outras razões, a indústria
espacial opera em uma es-
cala de tempo mais longa e
é muito adaptável a mudan-
ças. É um ótimo exemplo
de uma indústria muito re-
siliente. METRO
 SEGUNDA-FEIRA, 1º DE JUNHO DE 2020
www.metrojornal.com.br {CULTURA} 07|

PARA MARATONAR NO MÊS

Comédias românticas, suspenses e histórias reais são alguns dos ingredientes dos lançamentos de séries de junho – em português, espanhol e inglês
METRO INTERNACIONAL

1
‘CÓMO SOBREVIVIR SOLTERO’ ‘REALITY Z’
A série criada pelos irmãos Zurita, a Mais um lançamento nacional da Netflix, é baseado em
primeira em língua espanhola da Amazon “Dead Set”, minissérie britânica do criador de “Black
Prime Video, segue a versão fictícia de Mirror”. Trata-se de um terror satírico que acompanha
um deles, Sebástian, que interpreta a si um grupo de pessoas no único abrigo em meio a
mesmo e descobre que sua namorada um apocalipse zumbi: a casa de um reality show de
foi infiel a ele. Depois da humilhante confinamento no Rio de Janeiro. Entre os participantes dos
ruptura, esse solteirão é jogado no dez episódios está Sabrina Sato.
mundo dos encontros e não tem ideia
de como navegar por romances digitais. ESTREIA DIA 10, NA NETFLIX
Sebastián se refugia com seus amigos
solteiros ao se dar conta de que não é
o único desafortunado em encontrar o
amor. De quebra, Christian Chávez,
Maite Perroni e Alfonso Herrera, trio de
atores de “Rebelde”, têm participação
2
especial no seriado.
ESTREIA DIA 26,
NA AMAZON PRIME VIDEO

3
‘EL PRESIDENTE’ PERRY MASON
O lançamento leva para as
telinhas a história de corrupção
que ficou conhecida por FifaGate, 5 Baseada nos personagens
criados pelo autor Erle Stanley
Gardner, a série dramática
em 2015, e deve agradar aos
fãs da bola. A série explora o
escândalo esportivo por meio
do protagonista Sergio Jadue,
presidente de um pequeno clube
4 segue as origens do advogado
defensor criminalista mais
lendário da ficção norte-
americana. A história, que se
passa na Los Angeles da década
de futebol chileno. A direção é do A BUSCA de 1930, é protagonizada
argentino Armando Bó, ganhador Esta série, protagonizada por Regina Blandón e Dario Yazbek, é baseada por Matthew Rhys, vencedor
do Oscar de melhor roteiro por numa história real que chocou a sociedade mexicana em 2010: o de Emmy no papel de Perry
“Birdman ou (A Inesperada desaparecimento e a morte da menina Paulette. Esta será a terceira Mason, e tem na sua produção
Virtude da Ignorância)”. temporada de “Historia de un crimen” (“História de um crime”, em Robert Downey Jr.
tradução livre), série antológica que trata de crimes controversos. ESTREIA DIA 21,
ESTREIA DIA 5,
NA AMAZON PRIME VIDEO ESTREIA DIA 12, NA NETFLIX NA HBO GO

Pela 1ª vez. Maratona de

Boston está cancelada
A Maratona de Boston, que
estava originalmente mar-
cada para o mês de abril e
depois havia sido adiada pa-
ra setembro por causa da
pandemia de covid-19, foi
agora cancelada pela pri-
meira vez na história.
Promovida anualmente
desde 1897, a corrida é uma
das maratonas mais impor-
tantes do planeta e atrai
mais de 30 mil corredores
de todo o mundo.
“Nossa maior priorida-
de continua sendo garantir
a saúde da comunidade, as-
sim como a da nossa equipe,
participantes, voluntários,
espectadores e apoiadores”,
afirmou Tom Grilk, diretor-
-executivo da Associação de
Atletismo de Boston, que
administra a prova, em uma
nota à imprensa.
O prefeito de Boston,
Marty Walsh, disse no Twit-
ter que a prova, que atrai
desde profissionais con-
sagrados e competidores
olímpicos até corredores
amadores, não seria viá-
vel: “Embora nosso objeti-
vo e esperança sejam o de
progredir na contenção do
vírus e na recuperação da
nossa economia, sou realis-
ta, e a prova no dia 14 de se-
tembro ou em qualquer mo-
mento deste ano não seria
possível”, disse Walsh.
A Maratona de Boston
de 2021 está marcada para
o dia 19 de abril. METRO
Fórmula 1 para poucos As dez equipes da Fórmu-
Automobilismo. Equipes ficarão limitadas la 1 serão limitadas ao má-
a 80 pessoas em corridas sem espectadores ximo de 80 pessoas cada
uma em corridas realizadas
sem espectadores quando
a temporada começar, pro-
vavelmente em julho. Os
regulamentos esportivos
revisados para 2020, publi-
cados pela FIA (Federação
Internacional de Automo-
bilismo), detalham as con-
dições para esses “eventos
fechados”.
“Desde o início de um
evento fechado até a decla-
ração da classificação ofi-
cial da corrida, nenhuma
equipe competidora pode
ter mais de um total de 80
funcionários dentro dos li-
mites do circuito”, diz o no-
vo regulamento.
Acesso aos boxes será mais restrito | MARK THOMPSON/GETTY IMAGES “Não mais que 60 desses
funcionários da equipe que
estão dentro dos limites do
circuito podem estar asso-
ciados de alguma forma à
operação dos carros.”
Segundo as regras, tra-
balhadores cujos deveres
estão relacionados com
hospitalidade, patrocina-
dores, marketing, relações
públicas, segurança ou con-
dução de caminhões para o
evento não são considera-
dos pessoal operacional.
A expectativa é de que
a temporada de Fórmula
1 comece com portões fe-
chados na Áustria, no iní-
cio de julho, seguida de vá-
rias corridas em condições
semelhantes em outras par-
tes da Europa. A realização
do GP de São Paulo perma-
nece uma incógnita. METRO
 SEGUNDA-FEIRA, 1º DE JUNHO DE 2020
08| {PUBLIMETRO} www.metrojornal.com.br

Cruzadas Horóscopo

www.personare.com.br

com Angélica Banhara Ao ficar mais carismático e

gentil, as diferenças na rotina
@angelicabanhara podem ser minimizadas quando se fomenta o
bem-estar de todos.
Suas ações ficam criativas e
DICAS SIMPLES flexíveis e trazem maior prazer
E EFICIENTES na rotina. Mas se proponha a ter certeza de que
não vai interferir na vida dos outros.
PARA ALIVIAR Você fica mais bonito e
jovial, contribuindo com sua
DOR NAS imagem. Cuidado com as
despesas excessivas. Economize para o futuro.
COSTAS E NO
PESCOÇO O conforto está em ficar dentro
de casa descansando e dando
um tempo nos problemas. Concilie com quem mais
convive.
Seu discurso é motivador para
as pessoas porque você está
mais carismático. Cuide do conteúdo para não
Elas são as campeãs de reclamações nos consultó- incitar atritos.
rios, mesmo antes da pandemia. “As principais cau-
sas das dores no pescoço e nas costas são excesso de Faça um uso criativo dos
tensão, estresse e má postura”, afirma a fisioterapeu- recursos e não tenha despesas
ta Bruna Petito, de São Paulo. Ficar muito tempo no que já não estejam devidamente planejadas
sofá só agrava o problema. nesse período.
A terapeuta corporal Viviane Neves sugere se le- O otimismo e a cordialidade
vantar e espreguiçar a cada meia hora. Alongue bra- dominam sua visão sobre a
ços e pernas, olhe para cima, mexa o pescoço, entre- vida. Não seja superficial ao lidar com problemas
lace os dedos das mãos atrás das costas e alongue os mais complicados.
braços, abrindo os ombros. Ande um pouco. “Esses
movimentos simples ajudam a hidratar os tecidos e Você fica tranquilo perante
a equilibrar as tensões que vão se acumulando em as dificuldades porque tem
pontos específicos do corpo”, explica Viviane consciência do que lhe incomoda. Seja discreto
para proteger sua imagem.
O jeito certo de se sentar
• Sente-se com o peso apoiado nos ísquios, os ossinhos do bumbum Fraternidade e generosidade
• Mantenha as costas eretas e o topo da cabeça para o teto se revelam no seu
• Abra os ombros, posicionando-os levemente para trás comportamento, apenas não gaste demais com
• Não cruze as pernas nem se sente em cima de uma delas entretenimentos nessa fase.
• Apoie os pés no chão
Administrar tarefas do
Alguns movimentos também ajudam a aliviar a tensão no pescoço e na ofício e do dia a dia
cervical: veja as sugestões da fisioterapeuta e osteopata Bruna Petito. está favorecido. Porém, as relações entram em
conflito porque não houve alinhamento antes.
• Quando sentir tensão no ombro oposto para trás,
pescoço, coloque as mãos alongando a lateral Empatia e fraternidade são
na parte de atrás e aperte do pescoço. Respire as marcas de sua ação na
a região toda como se profundamente durante os Sudoku
comunidade. Tenha limites na sua doação no que
fosse uma esponja, levando movimentos. Repita para o concerne às questões dos outros.
o queixo para baixo e outro lado.
voltando, em movimentos Prazeres íntimos, descanso
lentos. • Para olhar no celular, e qualidade de vida em
levante o aparelho na altura casa estão em alta. Não fique falando de suas
• Com as costas eretas, dos olhos em vez de abaixar questões privadas.
deixe a cabeça cair para a cabeça. E relaxe o maxilar,
um lado, relaxe os ombros como se deixasse escorrer
e gire suavemente o água da sua boca. Leitor fala
Leia mais em www.metrojornal.com.br
Angélica Banhara é jornalista e palestrante especializada em fitness, alimentação saudável
Festival em casa
e bem-estar. Foi diretora das revistas Boa Forma, Women’s Health e Men’s Health. Primeiro fomos prestigiados com
Angélica Banhara Fitness Alimentação Saudável e Bem-Estar
um mundo de shows em live para
se distrair na quarentena, e agora
teremos acesso a um festival intei-
rinho de filmes? O acesso à cultura
está cada vez melhor.
NATASHA CRUZ - SÃO PAULO, SP

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