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Dicas Simples para Enfermeiros Combaterem a

Ansiedade

Ansiedade em enfermeiros é mais comum do que você pensa.

De acordo com Pesquisa feita pelo Coren-SP junto a 103 profissionais da


enfermagem em Americana indica quadros de ansiedade e depressão.

Enfermeiros são pessoas, seres humanos que têm falhas e fraquezas como
todos nós.
Só porque enfermeiros trabalham na área de saúde não significa que eles não
têm ansiedade e, por vezes, até em um nível prejudicial à sua saúde.

Estar motivado para ser um bom enfermeiro pode ser difícil quando você tem
ansiedade, mas há maneiras que irão ajudá-lo a ser uma profissional melhor,
se você trabalhar diariamente em seus pontos fracos.

Confira três maneiras de combater sua ansiedade e melhore sua qualidade


de vida.

1 Entenda suas fraquezas


Profissionais de enfermagem trabalham com muitas pessoas.

Eles compreendem a ansiedade e conhecem os medicamentos que a tratam.

No entanto, nestes casos, é necessário ir além.

É fundamental entender sua ansiedade, e como ela está afetando seu


trabalho e sua vida pessoal.

Se você tem um pouco de ansiedade, isso é realmente bom e pode até ajudar
a melhorar seu desempenho.

Na faculdade ou curso de enfermagem, com certeza você já se deparou com


professores que “pegaram pesado” nas provas, com a esperança de que o
estresse e a ansiedade provocasse em você uma vontade de se esforçar mais
para passar na disciplina.

O problema é quando o nível da ansiedade é elevado demais e


sua produtividade cai significativamente.

Se sua produtividade despenca em seu trabalho, você precisa começar a


avaliar porque você tem ansiedade.

É um colega de trabalho que está te estressando? Sobrecarga de pacientes?


É a enfermagem em geral? Problemas na vida pessoal?

Olhar profundamente a si mesmo, e descobrir o que está te estressando vai


ajudá-lo a tomar medidas para controlar sua ansiedade.

2 Concentre-se em você
Para ilustrar melhor este ponto, pense nas instruções para uma aterrissagem
de emergência num avião.
Quando os airbags descem, você é instruído a primeiro colocar a máscara ao
redor de sua própria boca e, em seguida, ajudar os outros se eles não
puderem fazer isso.

Pessoas mais altruístas podem automaticamente pensar que seria melhor


ajudar primeiro seu filho ou ente querido a receber o oxigênio, por medo de
que, se não o fizer imediatamente, a pessoa sufoque.

O problema é que se você não tiver oxigênio, e desmaiar antes de receber o


oxigênio da outra pessoa, você vai acabar precisando de alguém que faça o
processo certo para cuidar de você.

Profissionais de enfermagem doam-se aos seus pacientes, e é natural pensar


que se você focar ao máximo em seu trabalho, sua ansiedade irá
naturalmente desaparecer.

Isto pode ser verdadeiro até um certo ponto.

No entanto, se você puder primeiramente compreender de onde está vindo


sua ansiedade, e então, a partir daí, ajudar a você mesmo a evitá-la, você
será um profissional de enfermagem melhor para todos seus pacientes.

Tirar um tempo para si mesmo é a chave.

O importante é buscar recarregar as energias e focar em você.

Estar saudável, dormir o suficiente, e dedicar um tempo a você com certeza


pode ajudar a melhorar sua ansiedade.

Contudo, você sabe que a rotina de trabalho do profissional de enfermagem é


intensa.

Para quem trabalha em longos turnos, possivelmente noites e fins de


semana, pode ficar mais complicado ter uma alimentação saudável e horas
de sono adequado.

No entanto, vale muito a pena o esforço e investir em você.

Independentemente da sua situação atual de trabalho sempre há


possibilidade de ter uma horinha vaga.

Aproveite cada minuto, cada dia de folga, para passar pelo menos um pouco
de tempo cuidando de si mesmo.

Combater a ansiedade será um esforço inútil se você não estiver cuidando


de você.
Durma o suficiente, coma de forma saudável, faça exercícios físicos e coisas
que o ajudam a relaxar.

Reserve um tempo para fazer as coisas que te dão prazer.

Se você gosta de ler, assistir a filmes ou TV, ir à praia, sair com amigos, faça
isso!

Com certeza você vai se sentir mais fortalecido.

Buscar o equilíbrio e ser capaz de relaxar e desfrutar de sua vida vai ajudá-lo
a ter a energia que você precisa.

3 Não tenha medo de pedir ajuda


Sendo uma enfermeira, uma profissional que é treinada para ajudar os
outros, pode até parecer estranho buscar ajuda de outros profissionais de
saúde.

Se a sua ansiedade está fazendo com que você tenha baixa produtividade,
tornando sua vida difícil, e possivelmente prejudicando o sucesso de sua
carreira, você deve isso a si mesmo.

Ter medo de pedir ajuda é comum, mas não deixe que o medo do que os
outros pensam afete sua mentalidade e atrapalhe o seu progresso.

Tudo bem ter emoções negativas, afinal de contas você é um ser humano,
apenas não deixe elas ferirem o seu progresso.

Lembre-se que a ansiedade só é boa quando está ajudando você a


impulsionar seu desempenho.

Quando você perceber que a ansiedade está prejudicando seu progresso, é aí


que você precisa dar um passo atrás, e reavaliar sua situação.

Pontos-chave.

1 – Entenda sua fraqueza.

2 – Concentre-se em você.

3 – Não tenha medo de procurar ajuda.

Você também pode gostar do artigo 7 Hábitos de Enfermeiros Altamente Bem


Sucedidos.

Referências
RNmidset. https://www.rnmindset.com/blog/

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