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Ginástica de condicionamento físico

Boas, muita saúde!!


Desejo que todos estejam bem, e familiares também

Histórico: O exercício físico esta relacionado, a capacidade do movimento do corpo.


Você se deslocar, subir, descer, pular, andar, mexer os braços, e até mesmo falar, etc...
E a atividade física é o movimento repetitivo que provoca um gasto de energia, mas que também
visa aumentar a capacidade física de resposta ao movimento que se pretende realizar.

O teste prático de abaixar-se com as pernas cruzadas e sem apoio vai mostrar o nível de desgaste
que seu corpo realiza para executar o movimento, indica também a capacidade de reação.

Atividade proposta: realizar três sequências de 10 repetições durante 5 dias.


1 - Ficar agachado e caminhar 10 passos para frente e para trás
2 - Elevar os joelhos alternados na altura do quadril,com movimentos de braços também alternados
,também 10 repetições.
3 - realizar 10 afastamento de pernas e braços alternados, simultaneamente. ( Polichinelos)
Esta atividade deve conter o relatório dos dias realizados e a quantidade que se conseguiu fazer.
Também comentar sobre sua percepção corporal; se ouve melhora ou não.
Atividade deve ser entregue no e-mail: profantonioedf@gmail.com  até dia 19/06/2020