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ORIENTAÇÕES, ATIVIDADES E ROTINA DE CUIDADOS

DOMICILAIRES PARA TODA A FAMÍLIA EM TEMPO DE


AFASTAMENTO SOCIAL DEVIDO A TRANSMISSÃO DO
CORONAVÍRUS (COVID-19)

ORGANIZADO PELOS TERAPEUTAS OCUPACIONAIS


ERICKSON F. DOS SANTOS MIRNADA
toericksonmiranda@gmail.com
JANYNE MARINHO DOS SANTOS
t.ojanynemarinho@gmail.com
LUANNA BETTINA SOUSA SANTOS
lubettinato@gmail.com
UMA ROTINA SEGURA E LEVE...

ESTAMOS ENFRENTADO UMA CRISE EM NOSSO BRASIL E TODA CRISE DESEQUILIBRA NOSSO DIA A DIA.
TUDO AQUILO QUE ESTAVA PROGRAMADO NÃO ACONTECERÁ DA FORMA QUE DEVERIA E MUITAS VEZES
FICAMOS NOS SENTIDO “DESORGANIZADOS”. A TERAPIA OCUPACIONAL LIDA COM O DIA A DIA DAS
PESSOAS, COM SUAS ATIVIDADES COTIDIANAS E, HAVENDO UMA INTERRUPÇÃO SEJA DE QUALQUER
ORDEM (FÍSICA, MENTAL, SOCIAL), O TERAPEUTA ESTARÁ A DISPOSIÇÃO PARA AUXILIAR NO
REEQUILÍBRIO, PARTICIPAÇÃO E ENGAJAMENTO OCUPACIONAL.

SENDO ASSIM, ESTAMOS FRENTE A UM DESEQUILÍBRIO DE ORDEM SOCIAL. ESTAMOS DEIXANDO DE


PARTICIPAR E DE NOS ENGAJAR EM ATIVIDADES COTIDIANAS QUE DEVERIAM SER FEITAS EXTRA
DOMICÍLIO E DEVENDO NOS RESTRINGIR A ELE.

ASSIM, COMO FORMA DE AUXILIAR NESSE MOMENTO, ORGANIZAMOS ALGUMAS ROTINAS POR FAIXAS
ETÁRIAS, COM ATIVIDADES QUE VOCÊ PODE INCLUIR NO SEU DIA DIA, AGREGANDO AINDA MAIS A SUA
ROTINA NESSE AFASTAMENTO SOCIAL. ADOTAMOS O MODELO DA OCUPAÇÃO HUMANA ENTENDENDO QUE
TODO O SER É OCUPACIONAL E REALIZA SUAS OCUPAÇÕES DE ACORDO COM SEUS DESEJOS,
MOTIVAÇÕES, HABILIDADES CONSIDERANDO TAMBÉM O CONTEXTO ONDE ESSAS PESSOAS ESTÃO
INSERIDAS. INCLUÍMOS TAMBÉM ALGUMAS ORIENTAÇÕES DO QUE DEVEMOS FAZER FRENTE A ESSA
PANDEMIA PARA FICARMOS SEGUROS, ASSIM COMO OS NOSSOS FAMILIARES E AMIGOS.

ESSE MOMENTO É DE SENSATEZ, SOLIDARIEDADE E ACIMA DE TUDO DE CUIDARMOS UNS DOS OUTROS E
DE NÓS MESMOS! ESPERAMOS COM ISSO CUIDAR DE VOCÊS COM ESSAS ORIENTAÇÕES E QUE CADA
PESSOA ESTEJA CONSCIENTE DOS SEUS ATOS DE CUIDADO E AUTO CUIDADO NESSE MOMENTO.
Criadores: Erickson F. dos Santos Miranda – CREFITO: 20334-TO – Janyne M. dos Santos CREFITO: 20425-TO – Luanna Bettina de S. Santos – CREFITO: 20430-TO

Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira Sábado Domingo


Manhã Café da manhã Café da manhã Café da manhã Café da manhã Café da manhã Café da manhã Café da manhã
-Assistir desenhos -Assistir desenhos-Assistir desenhos -Assistir desenhos -Assistir desenhos -Assistir desenhos -Assistir desenhos
educativos ou educativos ou
educativos ou educativos ou educativos ou educativos ou educativos ou
lúdicos lúdicos lúdicos lúdicos lúdicos lúdicos lúdicos
supervisionados; supervisionados; supervisionados; supervisionados; supervisionados; supervisionados; supervisionados;
-Brincar de algo -Organizar os
-Realizar -Brincar de algo -Brincar de algo -Brincar de algo -Brincar de algo
significativo para a brinquedos e
exercícios físicos significativo para a significativo para significativo para a significativo para a
criança e funcional. materiais. (dança, mini criança e a criança e criança e funcional. criança e funcional.
-Momento focado *Nos casos de circuito funcional; ou ouvir funcional. -Momento de
para à estimulação crianças pequenas,funcional...); músicas, ler livros -Momento focado interação familiar.
orientadas pelas proponho o brincar-Momento focado lúdicos, brincar do para à estimulação
terapeutas. significativo para a
para à estimulação mundo da orientadas pelas
criança e funcional.
orientadas pelas imaginação. terapeutas.
terapeutas.
Tarde Almoçar Almoçar Almoçar Almoçar Almoçar Almoçar Almoçar
- Tirar um cochilo; - Tirar um cochilo; - Tirar um cochilo; - Tirar um cochilo; - Tirar um cochilo; - Tirar um cochilo; - Tirar um cochilo;
- Realizar - Realizar - Realizar - Realizar - Realizar - Realizar - Realizar
atividades atividades atividades atividades atividades atividades atividades
pedagógicas; pedagógicas; pedagógicas; pedagógicas; pedagógicas; pedagógicas; pedagógicas;

Lanchar Lanchar Lanchar Lanchar Lanchar Lanchar Lanchar

-Realizar atividades -Realizar atividades -Realizar -Realizar -Realizar -Realizar atividades - Cinema em casa,
para o para o atividades para o atividades para o atividades para o para o preparem as
favorecimento do favorecimento do favorecimento do favorecimento do favorecimento do favorecimento do pipocas e um bom
desempenho desempenho desempenho desempenho desempenho desempenho filme infantil para
ocupacional, ocupacional, ocupacional, ocupacional, ocupacional, ocupacional, ser assistido em
juntamente à juntamente à juntamente à juntamente à juntamente à juntamente à família!
família (momento família (momento família (momento família (momento família (momento família (momento
de diversão, de de diversão, de de diversão, de de diversão, de de diversão, de de diversão, de
aprendizagem e aprendizagem e aprendizagem e aprendizagem e aprendizagem e aprendizagem e
principalmente de principalmente de principalmente de principalmente de principalmente de principalmente de
interação). interação). QUE interação). QUE interação). QUE interação). QUE interação). QUE
TAL CRIAR UM TAL FAZERMOS TAL REALIZAR TAL BRINCAR TAL
BRINQUEDO JUNTOS UM CIRCUITO COM REALIZARMOS
COM MATERIAIS ALGUMA DE TEXTURAS E UM PIQUENIQUE
SOBREMESA? MATERIAIS EM UM LUGAR
QUE TEM EM (Bolo, biscoitos, BRINCADEIRAS DIFERENTES, LEGAL DA
CASA? gelatina, salada de POPULARES? VAMOS PAZER CASA, QUE
frutas...) UM PAINEL LEMBRE A
Criadores: Erickson F. dos Santos Miranda – CREFITO: 20334-TO – Janyne M. dos Santos CREFITO: 20425-TO – Luanna Bettina de S. Santos – CREFITO: 20430-TO

COM UM NATUREZA?
DESENHO
LEGAL?
Noite Jantar Jantar Jantar Jantar Jantar Jantar Jantar
-Assistir desenhos -Assistir desenhos -Assistir desenhos -Assistir desenhos -Assistir desenhos -Assistir desenhos -Assistir desenhos
educativos ou educativos ou educativos ou educativos ou educativos ou educativos ou educativos ou
lúdicos lúdicos lúdicos lúdicos lúdicos lúdicos lúdicos
supervisionados (se supervisionados (se supervisionados supervisionados supervisionados supervisionados (se supervisionados (se
for em celular, for em celular, (se for em celular, (se for em celular, (se for em celular, for em celular, for em celular,
monitorar o tempo monitorar o tempo monitorar o tempo monitorar o tempo monitorar o tempo monitorar o tempo monitorar o tempo
de no máximo 30 de no máximo 30 de no máximo 30 de no máximo 30 de no máximo 30 de no máximo 30 de no máximo 30
min à 1hr); min à 1hr); min à 1hr); min à 1hr); min à 1hr); min à 1hr); min à 1hr);
-Realizar higiene -Realizar higiene -Realizar higiene -Realizar higiene -Realizar higiene -Realizar higiene -Realizar higiene
do sono (desligar do sono (desligar do sono (desligar do sono (desligar do sono (desligar do sono (desligar do sono (desligar
aparelhos aparelhos aparelhos aparelhos aparelhos aparelhos aparelhos
eletrônicos, reduzir eletrônicos, reduzir eletrônicos, reduzir eletrônicos, reduzir eletrônicos, eletrônicos, reduzir eletrônicos, reduzir
a claridade e a claridade e a claridade e a claridade e reduzir a claridade a claridade e a claridade e
barulho); barulho); barulho); barulho); e barulho); barulho); barulho);
-Contar histórias, -Contar histórias, -Contar histórias, -Contar histórias, -Contar histórias, -Contar histórias, -Contar histórias,
conversar sobre a conversar sobre a conversar sobre a conversar sobre a conversar sobre a conversar sobre a conversar sobre a
importância de importância de importância de importância de importância de importância de importância de
estarem juntos estarem juntos estarem juntos estarem juntos estarem juntos estarem juntos estarem juntos
naquele momento naquele momento naquele momento naquele momento naquele momento naquele momento naquele momento
demonstrado muito demonstrado muito demonstrado muito demonstrado demonstrado demonstrado muito demonstrado muito
afeto. afeto. afeto. muito afeto. muito afeto. afeto. afeto.
-Oração e dormir. -Oração e dormir. -Oração e dormir. -Oração e dormir. -Oração e dormir. -Oração e dormir. -Oração e dormir.

IMAGENS RETIRADAS DO GOOGLE IMAGENS


Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira Sábado Domingo
Manhã Café da manhã Café da manhã Café da manhã Café da manhã Café da manhã Café da manhã Café da manhã
(Alimente-se bem) (Alimente-se bem) (Alimente-se bem) (Alimente-se bem) (Alimente-se (Alimente-se bem) (Alimente-se bem)
son F. dos Santos Miranda – CREFITO: 20334-TO – Janyne M. dos Santos CREFITO: 20425-TO – Luanna Bettina de S. Santos – CREFITO: 20430-TO

-Auxiliar na * auxiliar na * auxiliar na * auxiliar na bem) * auxiliar na * auxiliar na


organização da casa organização da casa organização da organização da * auxiliar na organização da casa organização da casa
- Fazer ligações ou - Fazer ligações ou casa casa organização da - Fazer ligações ou - Fazer ligações ou
vídeo chamadas vídeo chamadas - Fazer ligações ou - Fazer ligações ou casa vídeo chamadas vídeo chamadas
para amigos e para amigos e vídeo chamadas vídeo chamadas - Fazer ligações para amigos e para amigos e
familiares familiares para amigos e para amigos e ou vídeo familiares familiares
familiares familiares chamadas para
amigos e
familiares
Tarde Almoço (alimente- Almoço (alimente- Almoço (alimente- Almoço (alimente- Almoço Almoço (alimente- Almoço (alimente-
se bem) se bem) se bem) se bem) (alimente-se bem) se bem) se bem)
- Ouvir musicas - Ouvir musicas * Ouvir musicas * Ouvir musicas - Ouvir musicas - Ouvir musicas - Ouvir musicas
-Organizar os -Ler livros ou fazer - Organizar os -Ler livros ou fazer -Organizar os -Construir algo -Construir algo
materiais escolares pesquisas sobre materiais escolares pesquisas sobre materiais artístico com artístico com
e atividades assuntos curiosos e atividades assuntos curiosos escolares e materiais materiais
pendentes em fontes seguras pendentes em fontes seguras atividades recicláveis recicláveis
-Dançar ou fazer -Dançar ou fazer -Dançar ou fazer -Dançar ou fazer pendentes -Dançar ou fazer --Dançar ou fazer
uma atividade física uma atividade física uma atividade uma atividade -Dançar ou fazer uma atividade física uma atividade física
ao seu gosto ao seu gosto física ao seu gosto física ao seu gosto uma atividade ao seu gosto ao seu gosto
física ao seu gosto

Noite Jantar (alimente-se Jantar (alimente-se Jantar (alimente-se Jantar (alimente-se Jantar (alimente- Jantar (alimente-se Jantar (alimente-se
bem) bem) bem) bem) se bem) bem) bem)
* Conversar com as Conversar com as * Conversar com as * Conversar com * Conversar com * Conversar com as * Conversar com as
pessoas que você pessoas que você pessoas que você as pessoas que as pessoas que pessoas que você pessoas que você
mora como se mora como se mora como se você mora como se você mora como mora como se mora como se
sente? O que fazer sente? O que fazer sente? O que fazer sente? O que fazer se sente? O que sente? O que fazer sente? O que fazer
pra se cuidar? (sem pra se cuidar? (sem pra se cuidar? (sem pra se cuidar? (sem fazer pra se pra se cuidar? (sem pra se cuidar? (sem
julgar e respeitando julgar e respeitando julgar e respeitando julgar e cuidar? (sem julgar e respeitando julgar e respeitando
as falas) as falas) as falas) respeitando as julgar e as falas) as falas)
- Assistir filmes ou - Assistir filmes ou - Assistir filmes ou falas) respeitando as - Assistir filmes ou - Assistir filmes ou
criar cenas criar cenas criar cenas - Assistir filmes ou falas) criar cenas criar cenas
divertidas em casa divertidas em casa divertidas em casa criar cenas - Assistir filmes divertidas em casa divertidas em casa
divertidas em casa ou criar cenas
divertidas em casa
Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira Sábado Domingo
res: Erickson F. dos Santos Miranda – CREFITO: 20334-TO – Janyne M. dos Santos CREFITO: 20425-TO – Luanna Bettina de S. Santos – CREFITO: 20430-TO

Manhã Café da manhã Café da manhã Café da manhã Café da manhã Café da manhã Café da manhã Café da manhã
(Alimente-se bem) (Alimente-se bem) (Alimente-se (Alimente-se (Alimente-se (Alimente-se bem) (Alimente-se bem)
- Organizar a casa - Organizar a casa bem) bem) bem) - Organizar a casa - Organizar a casa
- Fazer ligações ou - Fazer ligações ou - Organizar a casa - Organizar a casa - Organizar a casa - Fazer ligações ou - Fazer ligações ou
vídeo chamadas vídeo chamadas - Fazer ligações - Fazer ligações - Fazer ligações vídeo chamadas para vídeo chamadas para
para amigos e para amigos e ou vídeo ou vídeo ou vídeo amigos e familiares amigos e familiares
familiares familiares chamadas para chamadas para chamadas para
amigos e amigos e amigos e
familiares familiares familiares
Tarde Almoço Almoço Almoço Almoço Almoço Almoço (alimente-se Almoço (alimente-se
(alimente-se bem) (alimente-se bem) (alimente-se bem) (alimente-se bem) (alimente-se bem) bem)
- Ouvir musicas - Ouvir musicas * Ouvir musicas * Ouvir musicas bem) - Ouvir musicas - Ouvir musicas
-Exercer sua -Ler livros ou -Exercer sua -Ler livros ou - Ouvir musicas -Construir algo Construir algo
espiritualidade/ fazer pesquisas espiritualidade/ fazer pesquisas -Exercer sua artístico/criativo com artístico/criativo com
religiosidade em sobre assuntos religiosidade em sobre assuntos espiritualidade/ materiais recicláveis materiais recicláveis
casa curiosos em fontes casa curiosos em religiosidade em junto com suas junto com suas
-Dançar ou fazer seguras -Dançar ou fazer fontes seguras casa crianças/adolescentes/ crianças/adolescentes/
uma atividade -Exercer sua uma atividade -Exercer sua -Dançar ou fazer Jovens Jovens
física ao seu gosto espiritualidade/ física ao seu gosto espiritualidade/ uma atividade -Exercer sua -Exercer sua
religiosidade em religiosidade em física ao seu espiritualidade/ espiritualidade/
casa casa gosto religiosidade em casa religiosidade em casa -
-Dançar ou fazer -Dançar ou fazer -Dançar ou fazer uma -Dançar ou fazer uma
uma atividade uma atividade atividade física ao seu atividade física ao seu
física ao seu gosto física ao seu gosto gosto gosto
Noite Jantar (alimente- Jantar (alimente- Jantar (alimente- Jantar (alimente- Jantar (alimente- Jantar (alimente-se Jantar (alimente-se
se bem) se bem) se bem) se bem) se bem) bem) bem)
* Conversar com Conversar com as * Conversar com * Conversar com * Conversar com * Conversar com as * Conversar com as
as pessoas que pessoas que você as pessoas que as pessoas que as pessoas que pessoas que você mora pessoas que você mora
você mora como mora como se você mora como você mora como você mora como como se sente? O que como se sente? O que
se sente? O que sente? O que fazer se sente? O que se sente? O que se sente? O que fazer pra se cuidar? fazer pra se cuidar?
fazer pra se pra se cuidar? fazer pra se fazer pra se fazer pra se (sem julgar e (sem julgar e
cuidar? (sem (sem julgar e cuidar? (sem cuidar? (sem cuidar? (sem respeitando as falas) respeitando as falas)
julgar e respeitando as julgar e julgar e julgar e - Assistir filmes ou - Assistir filmes ou
respeitando as falas) respeitando as respeitando as respeitando as criar cenas divertidas criar cenas divertidas
falas) - Assistir filmes ou falas) falas) falas) em casa em casa
- Assistir filmes ou criar cenas - Assistir filmes - Assistir filmes - Assistir filmes
criar cenas divertidas em casa ou criar cenas ou criar cenas ou criar cenas
divertidas em casa divertidas em casa divertidas em divertidas em
casa casa

IMAGENS RETIRADAS DO GOOGLE IMAGENS


Criadores: Erickson F. dos Santos Miranda – CREFITO: 20334-TO – Janyne M. dos Santos CREFITO: 20425-TO – Luanna Bettina de S. Santos – CREFITO: 20430-TO

Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira Sábado Domingo


Manhã Café da manhã Café da manhã Café da manhã Café da manhã Café da manhã Café da manhã Café da manhã
(Alimente-se bem e (Alimente-se bem e (Alimente-se bem e (Alimente-se bem (Alimente-se bem e (Alimente-se bem (Alimente-se bem e
saudável, inclua saudável, inclua saudável, inclua e saudável, inclua saudável, inclua e saudável, inclua saudável, inclua
alimentos da alimentos da alimentos da alimentos da alimentos da alimentos da alimentos da
preferência do preferência do preferência do preferência do preferência do preferência do preferência do
idoso); idoso); idoso); idoso); idoso); idoso); idoso);

- Incentive o idoso - Incentive o idoso - Incentive o idoso - Incentive o idoso - Incentive o idoso a - Incentive o idoso - Incentive o idoso
a participar das a participar das a participar das a participar das participar das a participar das a participar das
Atividades de Vida Atividades de Vida Atividades de Vida Atividades de Vida Atividades de Vida Atividades de Atividades de Vida
Diária (AVD’s), Diária (AVD’s), Diária (AVD’s), Diária (AVD’s), Diária (AVD’s), Vida Diária Diária (AVD’s),
incluindo a nova incluindo a nova incluindo a nova incluindo a nova incluindo a nova (AVD’s), incluindo a nova
rotina de higiene rotina de higiene rotina de higiene rotina de higiene rotina de higiene incluindo a nova rotina de higiene
devido ao COVID- devido ao COVID- devido ao COVID- devido ao COVID- devido ao COVID- rotina de higiene devido ao COVID-
19 19 19 19 19 devido ao 19
COVID-19
- Estimule o idoso - Estimule o idoso - Incentive o idoso - Realizar ligações - Escutar músicas e - Se for possível,
através de através de jogos a realizar a Árvore ou videochamadas cantores da - Se estiver dentro assista missa, culto
fotografias. educativos, assim Genealógica da com familiares e preferência do das possibilidades ou outro tipo de
Questione fatos e trabalhando família. amigos para idoso e o estimular a do idoso, manifestação
pessoas diversas funções do diminuir os efeitos cantar as músicas. incentive-o a através dos canais
relacionados a foto. cérebro. do isolamento escrever cartas, a de comunicação.
social. partir disso Trabalhar a
trabalha diversos religiosidade/
fatores, como espiritualidade é
memória, atenção, fundamental no
concentração e período de
coordenação quarentena
motora.

Tarde Almoço (alimente- Almoço (alimente- Almoço (alimente- Almoço (alimente- Almoço (alimente- Almoço Almoço (alimente-
se bem e saudável, se bem e saudável, se bem e saudável, se bem e saudável, se bem e saudável, (alimente-se bem se bem e saudável,
inclua alimentos da inclua alimentos da inclua alimentos da inclua alimentos inclua alimentos da e saudável, inclua inclua alimentos da
preferência do preferência do preferência do da preferência do preferência do alimentos da preferência do
idoso) idoso) idoso) idoso) idoso) preferência do idoso)
idoso)
- Se estiver dentro - Se estiver dentro - Se estiver dentro - Se estiver dentro - Se estiver dentro - Se estiver dentro - Se estiver dentro
da rotina do idoso, da rotina do idoso, da rotina do idoso, da rotina do idoso, da rotina do idoso, da rotina do idoso, da rotina do idoso,
descanso pós descanso pós descanso pós descanso pós descanso pós descanso pós descanso pós
Criadores: Erickson F. dos Santos Miranda – CREFITO: 20334-TO – Janyne M. dos Santos CREFITO: 20425-TO – Luanna Bettina de S. Santos – CREFITO: 20430-TO

almoço. almoço. almoço. almoço. almoço. almoço. almoço.


- Assistir m filme - Incentive o idoso
- Realizar atividade - Incentive a ajuda - Jogar algum jogo: da preferência do - Se for da vontade a realização do -
de leitura. Se não por parte do idoso baralho, dominó, idoso. Solicite que do idoso, incentive- auto cuidado, se
estiver dentro das em alguma buraco. Se o idoso ele escolha o filme, o a fazer trabalhos for mulheres
possibilidades do atividade não souber, busque interaja durante a manuais ou (pintar as unhas,
idoso, alguém ler doméstica que seja ensiná-lo e fazendo exibição. Ao final, autoexpressivos pentear os cabelos,
alguma história e de seu interesse, assim ele aprender faça alguns (pintura, desenho, passar hidratante).
em seguida avaliando os algo novo. questionamentos etc.) Se for homens
perguntar sobre a possíveis riscos. sobre o filme (fazer a barba,
mesma. passado. cortar as unhas,
pentear os
cabelos). CASO
NECESSÁRIO,
SUPERVISIONE
A ATIVIDADE!
Noite Jantar (alimente-se Jantar (alimente-se Jantar (alimente-se Jantar (alimente-se Jantar (alimente-se Jantar (alimente- Jantar (alimente-se
bem e coma bem e coma bem e coma bem e coma bem e coma se bem e coma bem e coma
alimentos leves) alimentos leves) alimentos leves) alimentos leves) alimentos leves) alimentos leves) alimentos leves)

- Se reúna com a - Realize palavras - Se for do interesse - Se reúna com a - Realize um jogo - Se for do - Escutar músicas e
família, relembre cruzadas, pode ser do idoso, algum família, relembre da memória em interesse do idoso, cantores da
fatos importantes uma atividade familiar pode fatos importantes família, pode ser algum familiar preferência do
de sua vida, escolha simples, porém ensiná-lo a utilizar de sua vida, uma atividade pode ensiná-lo a idoso e o estimular
uma história do seu oferece diversos as novas escolha uma simples, porém utilizar as novas a cantar as músicas.
passado e conte estímulos. tecnologias, história do seu oferece diversos tecnologias,
sobre ela. promovendo a passado e conte estímulos. promovendo a - Inclua rotina de
gerontotecnologia. sobre ela. gerontotecnologia. oração.
- Inclua a rotina de - Inclua rotina de - Inclua rotina de
oração. oração. - Inclua rotina de - Inclua rotina de oração. - Inclua rotina de
oração. oração. oração.

IMAGENS RETIRADAS DO GOOGLE IMAGENS


ORIENTAÇÕES
Caso precise sair de casa:
• Crianças, gestantes, pessoas com doenças crônicas e idosos são grupos de vulneráveis, o ideal é que
fiquem em isolamento;
• Na rua, ande sempre com um metro de distância das pessoas;
• Use álcool a 70%;
• Ao chegar em casa, lave bem as mãos e tire a roupa. Coloque imediatamente para lavar. No caso de falta de
abastecimento de água, colocar as roupas sujas em uma sacola para depois lavar no retorno da água;
• Tome banho ou se higienizar com mais frequência;
• Perguntar aos idosos que são seus vizinhos ou da casa se estão precisando de algo na rua.
• Evitar aproximação de pessoas que não estão presentes na sua rotina de casa;
• Evitar compartilhamento de objetos (copos, talheres, pratos);
• Estimular o banho e a troca de roupas;
• Limitar e usar de forma lúdica as informações que chegam as crianças acerca da pandemia para evitar
prejuízos emocionais;
• Limitar as informações que chegam aos idosos acerca da pandemia para evitar prejuízos emocionais.
Em casa:
• Tome bastante água;
• Tome suco a base de vitamina C;
• Lave bem as mãos antes e depois de usar o vaso sanitário;

Caso apresente sintomas como febre alta, desconforto ou dor ao respirar


comunicar aos familiares e procurar a unidade de saúde mais próximo equipado
de máscara.
Quanto mais
cedo nos
distanciarmos

mais cedo
nos...

abraçaremos