CURSO DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL – CEFOSPE - SEE

Autora: Clara Emilie Boeckmann Vieira

Exercício: Balanço Existencial - As planilhas a seguir orientam uma maneira objetiva de se fazer o
balanço da sua vida. Reserve no mínimo duas horas para este exercício. Esteja disponível às
rememorações e ressignificações das vivências passadas. Este exercício pode dizer muito sobre você.
Simplificamos os grupos de análise nas áreas abaixo para facilitar a rememoração dos fatos mais
marcantes.

Observação: Dependendo da sua idade e intensidade de vida, serão necessárias várias folhas para
cada área de vida apresentada. Esta planilha teve como base o Curso Balanço Existencial da Associação
Internacional da Programação Existencial. Mais informações disponíveis em
http://www.apexinternacional.org/pt/.

Planilha 1. Liste abaixo todos os aportes, recebimentos para as várias áreas da vida.
Áreas da vida Aportes existenciais
O que já recebi de bom em toda a minha
vida
Saúde Física (peso ideal, exercícios, horas de sono,
alimentação, estética).
Saúde emocional/psicológica (autoconhecimento,
autocontrole, automotivação, empatia, relacionamentos).
Saúde intelectual (Relacionada à aprendizagem, à educação
profissional, cultural, leituras, estudo, cursos, autodidatismo
etc).
Saúde espiritual/consciencial (autodesenvolvimento como
ser, Inteligência Evolutiva, ética, busca da serenidade, do
amor por si e pela vida, autodiscernimento, propósito,
interassistência).
Saúde familiar (sua relação com os familiares, sua afetividade
com eles, parceiro(a), lar).
Saúde social (qualidade e frequência de convivialidade dos
relacionamentos com amigos, colegas e familiares, lazer,
responsabilidade social e ecológica, ações de cidadania,
voluntariado, sustentabilidade do planeta, qualidade de vida
etc).
Saúde profissional (carreira, negócios, motivação).
Saúde Financeira (controle de gastos, investimentos, nível de
planejamento, uso de planilhas)

Planilha 2 - Fórmula da retribuição / Balanço Existencial – aportes - (erros+omissões+realizações) =

saldo
Balanço de retribuição pessoal
Conquistas, vitórias O que já retribuí ao cosmos Erros, omissões e
alcançadas / humanidade pendências