04/04/2018 Dietbox

Gisa Melo
gisa.melo@live.com Canoas/RS
CRN: 13058 Fone: (51)984120068

Receita
Muffin Proteico
Data: 04/04/2018

Ingredientes

Atum 60gr ou Frango 60gr

Cebola - 10 gr (bem picadinha)
Curry + pimenta + sal - a gosto
Farelo de aveia - 25gr
Fermento em pó, químico (Colher De Chá: 1)
Orégano seco - a gosto
Ovo de galinha (Unidade: 2)
Tomate (Grama: 20) (picadinho)
1 porção(ões)

Modo de preparo

Misturar todos os ingredientes e colocar em forminhas de silicone. levar ao forno (180º) até dourar (entre 15 a 20 min.)
Rende de 4 porções. (consumir toda a receita no seu lanche).

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