CURSO DE PROGRAMAÇÃO NEURO LINGUÍSTICA

AULA 01 - O QUE É PNL?

O que é Programação Neurolingüística?

É o estudo da estrutura da experiência subjetiva. Ela estuda os padrões (“programação”) criados pela interação entre o cérebro (“neuro”), a

linguagem (“lingüística”) e o corpo.

A PNL estuda como o cérebro e a mente funcionam, como criamos nossos pensamentos, sentimentos, estados emocionais e comportamentos e

como podemos direcionar e otimizar esse processo. Em outras palavras, ela estuda como o ser humano funciona e como ele pode escolher maneira

que quer funcionar para atingir seus objetivos.

A PNL trata de como organizamos o que vemos através dos nossos sentidos. Também examina a forma como descrevemos isso através da

linguagem e como agimos, intencionalmente ou não, para produzir resultados. Este conceito é baseado na pressuposição de que todo

comportamento tem uma estratégia, e que esta pode ser descoberta, modelada e mudada (reprogramada).

"Pnl é o estudo de como representamos a realidade em nossas mentes e de como podemos perceber, descobrir e alterar esta representação para

atingirmos resultados desejados."

Getúlio Barnasque.

Programming: A habilidade de descobrir e utilizar programas que nós executamos (nossa comunicação conosco e com os outros) em nosso sistema

neurológico para alcançar nossos resultados desejados e específicos.

Neuro: O sistema nervoso (a mente), através do qual nossas experiências são processadas por cinco sentidos:

• Visual

• Auditivo

• Cinestésico

• Olfativo

• Gustativo

Linguistic: Linguagem e outros sistemas de comunicação não verbal, através do qual nossas representações cerebrais são codificadas, ordenadas e

RECEBEM SIGNIFICADOS. Inclui:

• Figuras

• Sons

• Sentimentos

• Sabores

• Aromas

• Palavras (Diálogo Interno)

Prática 01:

Baseado no conceito de PNL, vamos fazer o nosso primeiro exercício que proporcione consciência de nossos sentidos, tente prestar mais atenção

quando os usar. Acesse as representações em cada item. Lembre-se durante alguns segundos de: a) Uma paisagem que lhe chamou a atenção. b)

Uma melodia que adora. c) Quando recebeu um de seus carinhos preferidos. d) Um sabor que lhe é muito prazeroso. e) Um dos seus cheiros

preferidos. f) Algo que disse hoje para alguém. g) O que diz a si mesmo quando acorda. Observe o uso dos seus sentidos no dia-a-dia por 3 dias.

Responda no tópico desta aula qual foi a letra que percebeu de forma mais intensa no exercício.(a,b,c,d,e, f ou g)? Prática 2: Comece a observar

como você se programa, quais são suas estratégias (cada pessoa tem uma), por exemplo, para ficar confiante, triste, com preguiça, ansioso, feliz...

Pergunte-se: o que eu faço pra ficar x? Quando descobrimos "como" fazemos algo, podemos não fazer mais dessa forma ou

repetir o mesmo, se for produtivo.

Aula 02 - Modelagem: a preparação para o sucesso.

I - Introdução:
Na aula passada apresentamos o conceito de PNL. Você aprendeu que
a PNL é um modelo prático baseado em estudos de pessoas bem-
sucedidas que nos ajuda a atingir objetivos com facilidade,
proporcionando mudanças desejadas.

II - Como surgiu a PNL:

Surgida em meados dos anos 70, nos Estados Unidos, a partir dos estudos
de comunicação humana feito pelos pesquisadores Richard Bandler,
estudante de psicologia, Jonh Grinder, professor de lingüística. 

Bandler e Grinder, propuseram-se a estudar três grandes terapeutas, entre

eles Milton e Ericson, hipnoterapeuta famoso, Fritz Pearls, o criador das
Gestalt terapia e Virginia Satir uma notável terapeuta de família. 

Os pesquisadores perceberam que muito embora essas pessoas seguissem

linhas de trabalho diversas e tivessem personalidades bastante diferentes
utilizavam estratégias e padrões muito semelhantes. 

Codificaram estes padrões e criaram um modelo eficaz que pode ser

transmitido e ensinado a outras pessoas. Acreditavam que qualquer pessoa
que aprendesse a utilizar esses mesmos padrões estratégicos, em qualquer
outro contexto, poderia obter os mesmos resultados, melhorando a sua
qualidade de vida . 

 A partir destas referências iniciais, a PNL se desenvolveu em duas

direções: a modelagem, capaz de identificar padrões de estratégias mentais
de pessoas bem-sucedidas em qualquer área, e a comunicação, canal de
interação entre as pessoas e o mundo, que compreende padrões verbais e
não verbais específicos dos quais falaremos a frente. 

IV - Exercícios - 5 passos para o sucesso:

1-                          Quem você já modelou em sua vida? Tem alguém que admirou e
seguiu a conduta deste alguém, suas estratégias? 

Se não teve, quem poderia ser? Quem já atingiu um estado desejado por
você também? Seria interessante conversar com essa pessoa para saber o
que ela fez e como? 

Após obter a informações necessárias, modele-as a você. Lembre-se, você

não vai imitar e sim modelar, ajustar a você mesmo. São coisas diferentes.

2-                          Escreva o que você quer.(e não o que você não quer! Lembre-se
do filme O Segredo, quanto mais você pensar no que não quer, mais vai
atrair isso!)

3-                          Aja. Tome a decisão de comprometer-se com o que quer e aja

imediatamente, mesmo que seja uma ação simbólica. Qual o primeiro
passo? Divida em ações menores.

 Tenha acuidade sensorial. Na aula 01 vocês desenvolveram a acuidade

sensorial, mas é preciso estar sempre aperfeiçoando-a.

4-                          Feche os olhos. Imagine o que quer.Você prefere ver, ouvir ou

sentir sua meta? Compartilhe conosco no tópico.

5-                          Tenha flexibilidade de comportamento. Se você continuar

fazendo o que está fazendo, obterá sempre os mesmos resultados. Se quer
um resultado diferente, mude o que está fazendo.

Aula 02 complementar:

No exercício 4 da aula 02, façam o seguinte exercício complementar:

Visualização programada

Agora que você escreveu o que quer e sabe o que é, vamos a visualização.

Quando ouvimos o inconsciente, a visualização programada implica conversar com ele. Explicamos e criamos detalhadamente o

que desejamos ver, ouvir, sentir e manipulamos o que criamos a partir de um roteiro pré-determinado. Permanecemos num certo

controle consciente.

Regras para uma visualização eficaz:

Basicamente, criar, manipular e intensificar as impressões sensoriais positivas.

1) Deitar-se

2) Fechar os olhos

3) Relaxar

4) Criar e manipular impressões sensoriais – use todos os sentidos; Deixe que o seu cérebro criativo te surpreenda. Aceite o que

receber. Nenhuma situação é má ou errada. Confie em você mesmo.

5) Usar afirmações

Aula 03 - Pressupostos cardeais da PNL

I - Introdução:

No vídeo acima, você assistiu a um pequeno trecho do curso de

Introdução à PNL que foi ministrado em 2008, na sala de treinamentos
da Focus Trainer (online). Na aula passada, você aprendeu o que é PNL e
se conheceu mais. É importante deixar claro que os incorporando seus
pressupostos em nossa vida, poderemos auferir resultados desejados com
mais facilidade e recursos. 

Nas próximas aulas, falaremos  dos pressupostos e ofereceremos os

exercícios que o ajudarão a inseri-los em sua vida, para vivê-los realmente.

II – O mapa não é o território:

Este pressuposto nos ensina que cada pessoa reage ao mundo de acordo
com o que captou dele, como cada pessoa capta o mundo de forma única e
diferente, consequentemente sempre reagirão de forma única e as vezes
pode acontecer de essa reação não corresponder à nossa expectativa,
quando se tratar de outras pessoas.

Para solucionar isso, se compreendermos que cada pessoa está reagindo de

acordo com uma série de filtros internos, generalizações, crenças, valores
próprios e etc, teremos mais facilidade para interagir com essa pessoa e em
seu mapa de mundo, podendo assim penetrá-lo.Veja o slide abaixo e
entenda melhor como nós criamos nossas representações mentais internas,
que chamo de RPM (lembrando do conjunto de rock, para não
esquecermos).
Quanto mais ampliarmos nosso mapa, mais escolhas teremos em nossa
vida, viveremos melhor. Se você perceber mais escolhas terá mais opções,
certo? E como fazer para ter mais escolhas, ampliar o mapa? Expandindo
horizontes, vendo as coisas com outros olhos, de formas diferentes. Já
aconteceu com você ou com alguém que de repente diz: “Nossa, como eu
não tinha percebido isso antes?” Aquela escolha esteve sempre presente,
porem não havia sido “sacada” pelo individuo. 

Aproveite para conhecer e familiarizar-se com a nossa sala e se quiser já

poderá se inscrever em nossos cursos online, clicando aqui.

Veja nos slides algumas figuras que devem ser vistas de dois ou mais
modos diferentes e escreva na sua resposta o que conseguiu ver ou não.

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Continuando...

III - Ecologia: 

Ao realizarmos mudanças devemos verificar a ecologia, ou seja pensar de

forma sistêmica, global.

Interna: refere-se a como você se sente diante de uma atitude.

Perguntamos:

- Quais as conseqüências dessa atitude em minha vida?

- O que ganharei com essa mudança? (perderei)

Externa: diz respeito aos outros e ao sistema como um todo.

-Quem será afetado com essa mudança?
-Como essas pessoas reagirão a isso?

III – Como dar feedback a si mesmo:

1- Repasse a experiência que não foi agradável em sua mente;

2- Pergunte-se: o que eu poderia ter feito diferente?
3- Repasse agora criando novas escolhas, opções;
4- Verifique a ecologia interna: me sinto bem com as novas opções?

IV - Exercícios:

1- Quando estiver conversando com alguém, procurar compreender o mapa

interno da pessoa, como ela representa a realidade, quando ela generaliza,
ou age de acordo com uma crença ou valor e como isso é único, é peculiar
dela, é o mapa dela. Observar o seu também. Atente sempre para o fato
de que está vivendo um mapa apenas e não a realidade, pois a
realidade você cria. Que outro mapa poderia incorporar que tornará
sua realidade e dos outros melhor?
Escrevam sobre as observações.
2- Quais são suas metas para esse curso?
3- O que vai evidenciar que está atingido sua meta?
4- O que você vai fazer para atingir suas meta?
5- Como você vai lidar com as dificuldades que surgirem?
6- Comentar slides de flexibilização do mapa.
7- Assista ao trecho do filme click abaixo fala sobre como podemos ter
flexibilidade nos momentos difíceis e a a valorizar cada momento, mesmo
os não tão agradáveis.

Aula 04: Qual é o seu canal predomindante?

I - Introdução:

Na aula passada, apresentamos o primeiro pressuposto da PNL. Você

aprendeu sobre como representamos o mundo em nosso cérebro de forma
única, já que cada um tem o seu modelo de mundo. Desenvolveu os
hemisférios cerebrais para ampliar suas percepções e assistiu a um filme
emocionante que integra tudo isso. Ótimo!

Nesta aula vai descobrir qual o principal sistema que você usa para
perceber o mundo e formar o seu modelo. Será que ele é igual ao da sua
namorada? Ou dos seus pais ou filhos? E se não for, como proceder?
Acompanhe o curso e verá.

II –  Se uma pessoa pode fazer algo, todos podem aprender a fazê-lo também.

Você pode economizar muito tempo e sofrimento em sua vida se usar a modelagem que aprendeu na aula passada, afinal se alguém conseguiu,
você consegue também, porque você tem todos os recursos que precisa dentro de você, basta traze-los a tona.

III – A Tríade:: 

Através da tríade abaixo podemos controlar nossa vida:

1-                               Fisiologia: responsável pela mudança mais imediata que

podemos fazer, mude sua postura, gestos, movimentos oculares, respiração
e etc, e mudará instantaneamente suas emoções.

2-                               Linguagem: o modo como nos comunicamos com os outros e

com nós mesmos é fundamental para gerar emoções positivas ou negativas.
Preste sempre atenção ao modo como projeta em palavras o que sente,
procure usar um vocabulário adequado com suas metas e objetivos,
eufemismos e etc...

3-                               Crenças e foco: aquilo em que acreditamos pode nos cegar,

bloquear ou ao contrário, pode nos permitir, libertar para novas escolhas de
vida. Onde concentramos nossa atenção é onde iremos parar, é nossa
direção, assim como a lei da atração, o que você foca, você deseja e é uma
ordem.

IV – Sistema Representacional:
Isto acontece com casais. Se a mulher usa predominantemente o canal sensorial auditivo e o marido o visual, ela poderá se queixar:

-"Meu marido não me ama. Ele nunca diz que me ama".

E neste caso, o marido não diz porque para ele não é importante dizer, mas mostrar, visualmente, que ama a esposa, talvez levando-a a
passeios, trazendo-lhe flores. O marido poderá ter a mesma queixa em relação à esposa porque ela não demonstra (visualmente) que o ama. Para
o marido, não é importante que ela diga, mas que ela mostre que o ama (talvez deixando a casa mais bonita, cuidando de sua própria aparência).

O uso habitual de uma categoria de palavras processuais em detrimento de outra é indicativo de um sistema representacional primário e
dominante o que resultará no fato de que o indivíduo perceberá o mundo primordialmente através deste sistema.

E qual a utilidade em saber o sistema sensorial predominante de uma pessoa?

 A utilidade está diretamente relacionada à capacidade de relacionar-se com alguém de modo eficaz. Significa saber "falar a mesma língua" que
o outro. Significa saber compreender e se fazer compreendido.

O ideal seria que todos nós tivéssemos todos os canais sensoriais igualmente desenvolvidos. Em geral, não é isto que acontece com a maioria

das pessoas. Todavia, é uma habilidade que pode ser desenvolvida. (Nelly Beatriz M. P. Penteado.)

Como você capta e processa as informações?

Questionário do Sistema de Representação

        Para cada uma das perguntas abaixo existem três respostas. Escolha aquela que lhe parece mais natural. Faça isso rápida e intuitivamente.

1 - Durante reuniões, você prefere...

(a) Observar a visão dos outros?
(b) Se ligar nos comentários dos outros?
(c) Sentir a pressão das discussões?
2 - Quando precisa de alguma informação, você prefere...
(a) Buscar a visão de um especialista?
(b) Conversar com quem entende?
(c) Utilizar a experiência de outras pessoas?

3 - A velocidade da minha fala é:

(a) Rápida
(b) Modulada
(c) Pausada

5 – A minha postura é:
(a) Ereta com respiração peitoral
(b) Ereta com respiração diafragmática
(c) Solta com respiração profunda

6 – Considero mais importante:

(a) Minha aparência física
(b) Ser respeitado e ouvido pelos amigos
(c) Estar próximo das pessoas que gosto

Exercícios:

1-                           Vejam slides aqui e faça os exercícios escritos neles;

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Continuando...

2-                           Veja sobre o vocabulários que pode te ajudar em manter-se em

estados emocionais adequados a alcançar objetivos no tópico a seguir e se
quiser, dê sugestões e escreva lá;
 

clique

3-                          Façam o teste e postem no tópico da aula 04 qual a letra

predominante no seu teste, a sua resposta será enviada por scrap pra
você no orkut ou por e-mail, desde que esteja habilitada a comunicação
mesmo não tendo adicionado no orkut.

Aula 04 complementar:

A aula 4 complementar explica como desenvolver o sistema representacional que está sendo pouco usado no momento e descreve

também as características das pessoas que são visuais, auditivas ou cinestésicas. Vejam os slides no link.E dê de presente para

seus amigos essa oportunidade de fazer o curso, convide seus amigos no orkut para participarem.

Aula 05 - Como nos expressamos revela como estamos pensando.

  I – Introdução):

Parabéns por estar se empenhando a progredir, não são todos que têm essa
persistência e você chegou até aqui, agradeço a você a oportunidade de
compartilhar conhecimentos.

Na aula passada, você fez o teste para descobrir o seu sistema

predominante de representação do mundo a sua volta. Na aula
complementar, entendeu que podemos ser visuais, auditivos ou cinestésicos
e como atuam na prática da vida, aprendizagem, comunicação e tudo mais.
Falamos também de um dos principais pressupostos da PNL e falaremos
dos outros nas aulas seguintes.Nesta aula vai aprender outro pressuposto e
pistas de acesso. É bom estar com você!

II –  o que você faz com o seu corpo, vai se refletir instantaneamente em sua mente e vice-versa!

Corpo = fisiologia
 Mente =representação interna. 

Se você altera a sua fisiologia terá uma mudança imediata em seus pensamentos, ou seja, confiança, segurança. Tente chorar olhando pra cima?
É quase impossível não é? Agora coloque-se em posição de depressão.: ombros caídos, cabeça inclinada pra baixo, boca em forma de n. Perceba
que essa postura cria um estado interno mental negativo?

Nossos pensamentos afetam instantaneamente nossa tensão muscular, respiração e sensações e vice-versa. Quando aprendemos a mudar um
deles, aprendemos a mudar o outro. Quer se sentir mais confiante, adote uma postura de confiança, mude o foco do que está pensando e a
postura vai acompanhar inconscientemente. Experimente!
III – Pistas de acesso: 

São movimentos oculares que nos fornecem pistas de como a pessoa está
processando informações, se ela está criando, relembrando, ouvindo algo,
vendo imagens, sentindo sensações...Você vai entender tudo nas
informações presentes no slide dessa aula.

OBS: pessoas orientais e canhotas e até mesmo destras podem inverter os

padrões.

IV – Palavras processuais:

São as palavras mais usadas pelas pessoas quando acessam um

determinado sistema representacional, exemplo nos slides.

Como descobrir se uma pessoa é predominantemente visual, auditiva ou

cinestésica?

Prestando atenção nas pistas de acesso, palavras processuais, fisiologia,

respiração e etc..

Exercícios:

1-   Vejam slides do topo desta página e faça os exercícios escritos neles;

Continuando...

2-                           Leiam as frases a seguir e escrevam (v) para caso a frase denote
acesso visual, (a) para auditivo e (c) para cinestésico, sensãoções, emoções,
neste tópico a sua resposta na forma de exemplo:
a,v,c.

1-     ELE TEM UMA CARREIRA BRILHANTE.

2-     ELA TEM A VOZ MEIO ÁSPERA.
3-     VOCE PEGOU PESADO DESSA VEZ.

Aula 06 - O segredo para sua vida!

I - Introdução:

Saudações! Na aula 05 falamos sobre o modo como processamos as

informações e como perceber isso nas pessoas, falamos também sobre
corpo e mente que são interligados. 

Hoje falaremos sobre um tema muito procurado em função do lançamento

do livro e do filme O SEGREDO: A LEI DA ATRAÇÃO. As aulas sobre a
lei da atração são extras dentro do módulo I mas mesmo assim é
recomendado que seja feita após a aula 05. A aula extra O SEGREDO será
divididas três partes:

I – PEDINDO AO UNIVERSO – aula extra o segredo I

II- RESPONDENDO AO UNIVERSO – aula extra o segredo II
III- RECEBENDO DO UNIVERSO – aula extra o segredo III 

II –  Abra o slide e acompanhe com o áudio:

Ouça aqui o áudio sobre como aplicar corretamente a lei na sua vida,
atraindo tudo o que quiser e parando de atrair o que te faz sofrer agora.
Vamos aprender a pedir ao universo!(Mini-palestra O Segredo com mapa mental para acompanhamento.)

III - Exercícios: você pode fazer o exercício postando no tópico no site ou

no orkut, ao lado direito:

1-     Lista de agradecimentos a tudo o que tem e é hoje;

2-     O que você quer especificamente (meta principal da roda da vida);

3-     Gere o sentimento de já ter ou ser o que quer e descreva aqui a sua
emoção ( que é emanada ao universo).

Parabéns! Você já cumpriu a 1ª parte do processo de criação da vida dos

seus sonhos! Até a próxima aula quando aprenderemos a responder ao
universo!

Aula o Segredo - parte 2

AULA EXTRA II – Respondendo ao universo quando ele responde para

você:

Agora que você fez a sua encomenda com o universo, ele conspira para que o

seu desejo se realize, pois o “seu desejo é uma ordem!” Não se preocupe com

o tempo de espera, apenas concentre-se em persistir no seu desejo, agindo

quando necessário e enviando emoções condizentes com o seu desejo,

emoções positivas.
Muitas pessoas não têm paciência para esperar e deixam de acreditar na Lei, e

então o universo pára de conspirar ao favor delas e elas podem atrair coisas

que não querem a partir daí, já que perderam o foco e a crença dee que

podem.

As vezes sabemos o que queremos mas não sabemos como conseguir. Isso não

deve ser motivo para conter o ânimo, pois o como não deve ter importância pra

você, essa parte é do universo, ele vai fazer o “como” aparecer. A nossa parte

consiste apenas em definir o que queremos. Quando temos um porquê forte, o

como aparece sempre, basta estar atento e receptivo aos sinais do universo.

Divida a sua meta se ela for muito ampla, e vá cumprindo um degrau por vez e

comemorando a cada ciclo cumprido, por exemplo,a cada 3 degraus. É claro

que degrau é uma metáfora, estipule o que será motivo para fechar uma fração

do seu objetivo e celebre! Para subir uma escadaria começamos com o primeiro

degrau, então, quando os “comos” aparecererem (oportunidades) aja!

Se vc fizer tudo isso e não funcionar dessa vez, coloque uma pitada de

FLEXIBILIDADE, faça novamente de forma diferente até conseguir! Esse é o

segredo do sucesso...até a próxima lição e grande abraço a todos vocês.

Exercício:

Faça uma lista de tudo que adora fazer e que sempre que faz se sente muito

bem, com energias e sentimentos bem positivos. Essa ação deve depender

apenas de você e não deve envolver terceiros.

EXEMPLOS:

escutar música alta

danças

cantar karaoke ou no pc
caminhar na praia

andar de bicicleta

rir com filhos (conversar)

abraçar amados, parentes e amigos

tomar banho de sol

ir ao clube

ler um livro

Coloque sua lista em nossa comunidade para referência futura.Procure tornar

automático incluir essas ações prazerosas em sua vida, assim você estará

sempre respondendo de forma correta ao universo e assim acelera o processo

para que chegue o tao esperado RECEBIMENTO! 

Aula O Segredo - Parte 03

Aula EXTRA – O SEGREDO III

I - Introdução:

Saudações! Na aula passada você aprendeu a responder ao universo

enviando emoções boas e sentindo-se bem, para acelerar o processo de
recebimento do que encomendou. Agora, vamos aprender a receber:

II- RECEBENDO DO UNIVERSO – aula extra o segredo III 

Preocupe-se apenas em enviar para o universo as vibrações das

emoções boas e não emoções negativas, estas vão bloquear o seu

caminho. Você já tem definido o que quer, emanou a sensação boa

de já ter ou ser o que pediu e está repetindo esse padrão no seu

dia-a-dia automaticamente.
Algumas pessoas fazem tudo certo no começo e depois acham que

demora demais pra receber e deixam de acreditar na lei e aí o que

acontece? “Seu desejo é uma ordem” e tudo volta ao início e o

universo pára de trabalhar pra você. 

Mantenha-se alinhado com a emoção boa de quando se sentiu

recebendo o seu pedido e atrairá cada vez mais o seu desejo na sua

vida, até você conseguir ter uma vida dos seus sonhos, ou seja,

criar a sua própria realidade. 

Lembre-se se você estiver sentindo emoções negativas,

desalinhadas com o que quer, mude, faça diferente, pois esse não é

o caminho. Isso geralmente é percebido através de intuições de que

algo não vai bem ou não gostamos do que estamos fazendo, de

nossas ações. Se isso acontecer com você, acredite no sinal do

universo e siga em frente com novas atitudes e pensamentos, isso

trará novas emoções mais alinhadas com a sua meta.

III - Exercícios: Não precisamos gastar papel, você pode fazer o exercício
postando no tópico:

1-     O que você tem feito que não gosta?

2-     Pode deixar de fazer isso? Se não puder, como poderia tornar o

processo divertido? Pergunte-se: O que aprendo com isso? Como

posso perceber tudo isso de forma diferente? Como posso tornar

prazeroso?
3-     Foque na solução (e não no problema) e responda que

mudanças vai fazer (flexibilidade) para que sinta prazer nas suas

atividades e mantenha-se alinhado com o universo e seu pedido que

será entregue. 

4-     Prática: Ouça a música de Raul Seixas: Tente outra vez. Aprenda

a cantá-la e cante junto com o Raul quantas vezes quiser. Você

terá uma sensação inesquecível e ela será enviada ao universo.

Você pode usar esse clip para se alinhar sempre que desejar ou não

estiver se sentindo tão bem.Lembre-se (meus trechos preferidos):

Tente!

Não pense

Que a cabeça agüenta

Se você parar

Não! Não! Não!

Queira! (Queira!)

Basta ser sincero

E desejar profundo

Você será capaz

De sacudir o mundo (ele acreditava nisso e sacode o mundo até

hoje!)
Vai!E não diga Que a vitória está perdida

Se é de batalhas

Que se vive a vida

Tente outra vez!...

Aula 07 - O poder da comunicação Intrapessoal programada.

Aula 07

I – Introdução:

Parabéns por continuar se empenhando no caminho do aperfeiçoamento,

agradeço a você e aos incentivos dos leitores. Na aula passada, você
conclui a aplicação da Lei da atração em sua vida e está atraindo tudo o que
quer inconscientemente agora. Nesta aula vai aprender outro pressuposto e
o poder das perguntas na vida! 

II –  Pressuposto: 
Usamos a comunicação a cada instante. 

Este pressuposto é interessantíssimo porque pense comigo: se usamos a

comunicação tanto com os outros como com nós mesmos (através do
diálogo interno), a todo instante, e se as perguntas são uma forma de
comunição e pensamento, então as perguntas são muito poderosas, certo?
Isso quer dizer que se aprendermos a fazer as perguntas certas, podemos
influenciar o mundo a nossa volta e também nos manter focados no que
queremos, correto? Então que tal treinar isso agora?

III – O poder das perguntas:

As perguntas nos fazem pensar e até geram insights nas pessoas. Este
processo é muito utilizado no processo de coaching para direcionar o
pensamentoa soluções criativas, interrompendo padrões de pensamentos
cíclicos. Richard Bandler e John Grinder, no início do desenvolvimento da
PNL, fizeram outro conjunto de perguntas, do tipo: "O que eles fazem para
ser tão bem-sucedidos assim? Como eles conseguem isto?" A diferença
entre as pessoas de sucesso e as demais está nas perguntas que as
primeiras fazem, consistentemente. 

As pessoas ficam deprimidas porque entram em um condicionamento

mental e físico que se repete em suas vidas porque elas não fazem nada
para mudar isso. Pessoas deprimidas além de estarem sem um objetivo e
uma missão na vida, concentram-se nas coisas e lembranças que as fazem
sentir-se deprimidas, do tipo: "De que vale tudo isso?" "Para que
continuar insistindo, se tudo o que fiz nunca trouxe nenhum resultado?"
Por não acreditarem mais na magia da vida, começam então a sentirem
uma dor muito maior que é a de estar aqui por estar. 

Por exemplo, muitas pessoas desistem de se comprometer num

relacionamento interpessoal porque elas ficam fazendo perguntas que
geram dúvidas, tais como "Como seria um relacionamento com este
outro?" "E se eu me comprometer agora e a perder depois?" Estas
perguntas alimentam o medo e a expectativa ao invés de focar no que já
temos na vida e agradecer. 

Lembre-se: Pergunte e você receberá a resposta! Se fizer uma pergunta

negativa receberá uma resposta negativa. Se você perguntar: "Porque não
gostam de mim?", vai receber todas as respostas sobre os motivos pelos
quais não consegue ser fazer com que gostem de você, como: "Porque você
é estúpido", "Porque você não merece que gostem de você", e assim por
diante. A boa notícia é que você pode mudar seu foco de atenção. E a
maneira mais eficaz de fazer isto é formular novas perguntas. 

Como as perguntas funcionam:

1) As perguntas direcionam imediatamente o foco de concentração:

Aprender a fazer perguntas positivas nos momentos de crise é uma

capacidade vital para nos tirar das situações mais difíceis de nossa vida.

Uma das maneiras de melhorar sua qualidade de vida é modelar as

perguntas habituais feitas por aquelas pessoas a quem admira.

2) As perguntas direcionam o foco para novas alternativas que não

estavam sendo consideradas.

Por exemplo: se você estiver se sentindo triste, é porque está focando em

tudo que pode te deixar triste, com uma nova pergunta, você poderá focar
em novos recursos que te deixarão contente e ai passará a eliminar da
mente os motivos que te deixavam triste.

IV - Exercícios:

Vá a aula 1 no orkut, e lá onde você escreveu suas estratégias mentais

para ficar triste, pense em uma  pergunta poderosa que poderá ser usada
por você que faça o seu foco se direcionar para novas alternativas para
ficar feliz, novas opções e recursos.
Exemplos baseados nas respostas de vocês no orkut sobre como ficam
tristes: 

Como posso fazer diferente da próxima vez?

O que há de bom na saudade?
Como posso alterar meu corpo (fisiologia) de forma que altere para meu
estado emocional desejado?
Por qual pensamento positivo posso substituir este negativo que me faz
ficar triste?
Já que um dia vou rir disso tudo, posso rir agora mesmo?
O que aprendo com isso que me motiva a continuar sempre?
Que música posso escutar que me deixa feliz?
Que lugar me deixa feliz?
Que pessoa me deixa feliz?
Se eu fosse interpretar essa situação de uma nova forma, qual seria?
Quais foram os melhores momentos de minha vida?
Como sei que sou capaz de realizar meus objetivos?

Ouça o áudio de Flavia Carvão com várias perguntas para

Relacionamentos, pais e filhos, metas, pessoas difíceis, emagrecimento e
etc...aqui. Após escutar, poste suas respostas nos tópicos da aula 7. Dica
para ouvir o áudio: vá pausando e respondendo.

Faça perguntas poderosas para:

Relacionamentos:
Compare-as agora com estas perguntas: "O que mais aprecio em meu
companheiro/namorado? Como este relacionamento vai enriquecer a
nossa vida? O que podemos construir juntos aqui? O que mais aprecio
neste relacionamento?" 

Pais e filhos:

O que no meu filho eu mais admiro?

Que valores quero passar para meus filhos?
Que exemplos quero dar para eles?

Manhã:

Por que coisas posso agradecer em minha vida?

O que realmente importa na minha vida?
O quero fazer hoje? Qual o foco do dia?

Noite:

A que fato do meu dia hoje eu quero agradecer?

O que aprendi hoje?
Em que eu contribuí hoje?
O que preciso mudar amanhã?
Como posso fazer diferente amanhã?
Se eu não mudar isso qual será o preço a pagar?

Perguntas que solucionam situações difíceis:

  O que aprendo com essa situação?

  O que posso fazer nesta situação?
  O que estou realmente disposto a fazer para obter o que quero?
 O que estou disposto a deixar de fazer para obter o que quero?
 Como posso me divertir durante o  processo enquanto faço o que for
necessário para obter o que quero? 

Pessoas difíceis:

Qual a intenção positiva dessa pessoa ao agir assim?

O que respeito nesta pessoa?

Emagrecimento:

Comer este alimento me deixará em forma?

O que posso comer que me leve a atingir minha meta e que me dê prazer?

Para elevar auto-estima:

Quem eu amo?
Quem me ama?
Quais são minhas virtudes e pontos fortes?

Perguntas para metas pessoais:

O que eu quero?
Como posso conseguir isso?
O que fazer para que isso aconteça?
Que recursos estão disponíveis?
Qual o primeiro passo?
Quando vai dar o primeiro passo?
Perceba que, é preciso disciplina e confiança em si para responder às
perguntas. Algumas pessoas deixam a mente lhes dominar e se negar a
responder a estas perguntas ou então irá respondê-las de uma forma
evasiva. 
Até a próxima aula.

Exercício:

Exercício:

1- Seu comportamento antigo indesejado;

2- Qual é a intenção positiva dele;

3- Que novas escolhas, opções e atitudes vai ter da próxima vez?

4 - Verifique se esta nova atitude preserva a intenção positiva que você tem.

Abraços a todos,

até a aula 09.

AULA 09 - LIDERANÇA SERVIDORA

O MONGE E O EXECUTIVO - LIDERANÇA

Estou relendo e resumindo este livro e gostaria de compartilhar ummapa mental resumido sobre liderança. EXCLUSIVO !

CAPITULO 1- LIDERANÇA

PODER   X   INFLUÊNCIA POSITIVA

comprado     /   construida

constranger /   conquistada

tomado       /    habilidade de influencia

faculdade   /     fortalece relacionamentos com o tempo

rebeldia    /       satisfação

insatisfação /    não pode ser tomada

META: CONSTRUIR RELACIONAMENTOS ENQUANTO AS TAREFAS SÃO REALIZADAS.

Gerenciamos coisas e lideramos pessoas, considero que não adianta só ensinar

a teoria de forma brilhante se não houver o exemplo, afinal valores são

comportamentos que precisamos ter e viver através da decisão em ter

comprometimento.

Atividade - conching:

-quem foi pra você, um líder que te influenciou, sem usar poder?

-Como você pode modelá-lo? - (você pode usar o exercício criado por

Flavia Carvão: gabarito neurológico de modelagem encontrado no workbook e

slides do curso de comunicação interpessoal DISPONÍVEL NO SITE PARA

ACESSO IMEDIATO A PARTIR DE 35,00.

Resposta Flavia:meu professor de pre-vestibular - ASSIS

E para você? Compartilhe no orkut ou no site, no blog!

Abraços e até a proxima aula sobre liderança!

FLAVIA CARVAO

COACH