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Caderno de Ativação
O SEU

MUDOU

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Nós estamos sempre pensando em você. E, para
tornar sua experiência no Guerrilha Way ainda mais
proveitosa, decidimos mudar.

Agora, o seu Caderno de Ativação semanal terá uma (1)


atividade, baseada em um tema abordado nas lives da
semana. Assim, você terá sete dias para colocá-la em
prática.

Você só precisará de alguns minutos por dia para


dedicar ao seu CA. São minutos preciosos, que vão
fazer diferença em sua vida.

Comprometa-se com a mudança. Nós estamos


comprometidos com você.

Caderno de Ativação

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A CIDADE,
OS CICLOS
NATURAIS E A
SENSAÇÃO DE
SEGURANÇA

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Quem mora nas grandes cidades, sabe: dificilmente
contemplamos o nascer e o pôr do sol, notamos a
passagem das estações do ano, observamos os ciclos
da lua. O homem da cidade já não se dá conta da
extraordinária constância e previsibilidade dos
ciclos naturais, verdadeiro fundamento de toda a
nossa sensação de segurança. (Retire-se por um
segundo a certeza de que amanhã o sol nascerá, e você
simplesmente perderá o chão.)

Por isso, é importante contemplar esses fenômenos


da natureza que se repetem a intervalos,
independentemente da vontade humana. O hábito
dessa observação lhe ajudará a tomar posse de
sua instalação no cosmos, conferindo-lhe maior
tranquilidade e segurança na condução de sua vida.

FAÇA ISTO:

Quero que, nesta semana, você vire uma chave da


sua percepção para ativar o modo “atento aos ciclos
da natureza”. Durante uma semana, quero que você
se comprometa a realizar pequenos atos, bastante
simples, mas que terão uma repercussão generalizada
sobre a sua atenção, a sua presença neste mundo e o
seu mundo interior.
Caderno de Ativação

Você só vai precisar de alguns minutos do seu dia


para realizar esses pequenos atos de contemplação. E,
acredite, isso fará uma grande diferença.

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Segunda-feira: É noite! Olhe para o céu. Olhe mesmo.
Procure a lua. Contemple-a. Em que fase ela está?
Você consegue descrever a intensidade do halo lunar?
Alguma comparação lhe ocorre?

Agora, tire uma foto e compartilhe-a no Instagram


com a hashtag #GWsemana3. Encontre as pessoas que
estão fazendo o mesmo que você!

Terça-feira: Aproveite o seu trajeto até o trabalho, ou


o percurso até o mercado, ou qualquer oportunidade
ao ar livre, para observar a cor do céu, das árvores, a
temperatura e umidade do ar, a vida vegetal que se
insinua na paisagem urbana. Em que estação estamos?
Estamos no começo, no meio ou no fim da estação?

Tire uma foto de algum elemento da natureza que


tenha chamado sua atenção em sua caminhada e
publique no Instagram com a hashtag #GWsemana3.
Encontre sua turma!

Acerte seu despertador para um pouco antes do nascer


do sol. Amanhã é um grande dia!

Quarta-feira: Contemple o nascer do sol por alguns


minutos. Observe o seu lento movimento de ascensão
e seu efeito sobre as cores do ambiente. Aguce os
ouvidos: preste atenção os sons de uma cidade que
desperta.

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Tire uma foto e compartilhe com a hashtag! Confira o
que seus companheiros de jornada estão fazendo.

Quinta-feira: Programe-se para contemplar o pôr do


sol. Se possível, vá para um lugar alto, de onde você
tenha uma visão panorâmica. Contemple o sol que
desaparece e seu efeito sobre as cores da paisagem. Você
consegue descrever o que vê? Alguma comparação lhe
ocorre?

Tire uma foto e compartilhe! Aposto que o pessoal GW


está doido para ver.

Sexta-feira: O fim de semana está chegando.


Programe-se para uma experiência simples, mas que
certamente você não faz há muito tempo. Vá para
um local gramado -- um quintal, um parque, a casa
da sua sogra. Deite-se sobre a grama, olhando para o
céu (escolha um horário em que essa experiência seja
agradável e o sol não esteja muito intenso). Concentre-
se no peso do seu corpo sobre o chão. Sinta a firmeza
do solo, como ele sustenta o seu corpo. Concentre-se
nos sons do ambiente. Feche os olhos. Respire.

Tire uma foto que lhe faça lembrar deste momento


e comemore! Você viveu uma semana mais atento à
realidade física onde se descortina a sua vida.
Caderno de Ativação

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italomarsili

guerrilhaway.com.br
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